‫‪...‬إستراتيجيات اإلستعداد لالختبارات‪...

‬‬
‫‪..‬أ‪.‬أجام الهدلق‪..‬‬
‫** قسم تطوير الذات**‬
‫*عمل الطالبتين‪ :‬ريما العتيبي و أفنان القاضي‬
‫* شعبة ‪D4:‬‬
‫بـســـم اللـــه الـــــــرحمن‬
‫الــــــرحيم‬
‫‪..‬البداية‪..‬‬
 ‫فـتــرة الاختبـارات تتطلب‬
‫منك الكثري من اجلهد جسامنيا ونفسيا‬
‫عىل السواء‪..‬‬

‫* إ ىل لك راغب يف الاجناز *‬

‫ال بد من معرفة اسرتاجتيات اإل ستعداد‬

‫لالختبار‬
‫اإلستعداد قبل االختبار‪:‬‬
 ‫أوالً‪/‬المذاكرة ‪...‬‬
‫وهو عمل ذهني يربط بالتفكير والتحصيل والتركيز‪.‬‬
‫‪-‬ال بد من توفر صفات عديدة في مكان المذاكرة منها‪:‬‬
 ‫* أن يكون مكانا ً مخصصا ً للمذاكرة‬
‫وليس مكانا ً عاما ً تكثر فيه الحركة التي‬
‫تلهي وتشتت االنتباه‪..‬‬
‫موقع طريق االسالم ?‪http://www.islamway.com/‬‬
‫‪iw_s=Article&iw_a=view&article_id=1328‬‬
‫*اختيار حجره مهيأة باستمرار حتى‬
‫التظطر إلى تغيرها بحجره أخرى ‪..‬‬
‫*يجب أن تكون هذه الحجر‪7‬ة‬
‫جيدة التهوية ومتجددة‬
‫الهواء ‪..‬‬
 ‫‪.‬‬

‫*يجب أن تكون اإلضاءة جيدة وكافيه‪..‬‬

 ‫* لون الغرفة‪..‬‬
‫يفضل اختيار لون يساعد على وجود اإلضاءة المناسبة‬
‫وان يكون مريحا ً لألعصاب ‪.‬‬
‫* دعي در‪7‬ج المذاكر‪7‬ة خاليا من أي شيء باستثناء‬
‫الكتب واألدوات التي تحتاجينها ‪..‬‬
 ‫ت‬
‫*ال تحاولي أن تقرئي وأن ِ‬
‫تستمعي إلى المذياع أو تشاهدي‬
‫التلفاز‪.. 7‬‬
‫*ينبغي أن نتجنب االستذكار في غرف‬
‫النوم ‪..‬‬
‫لألسباب اآلتية‪:‬‬
‫أ ) الحاجه الملحه للنوم هروبا ً من‬
‫االستذكار‪.‬‬
‫ب)اإلحساس باالسترخاء وعدم االنتباه‪.‬‬
‫ج) ضعف التركيز‪.‬‬
‫د ) السرحان‪.‬‬
‫* تهيئة نفسك جسميا ً خالل المذاكر‪7‬ة ‪..‬‬
‫يراعي أن يكون الظهر‬
‫مستقيما ً وذلك ألن الجلوس‬
‫فترات طويلة بدون تحريك‬
‫الرقبة والذراعين والقدمين‬
‫بين الحين واآلخر يؤدي إلى‬
‫تصلب العضالت وإرهاق‬
‫العينين وتقوس العمود الفقري‬
‫من انحناء وميل وخلل‬
‫الفقرات (االنزالق‬
‫الغضروفي )‪.‬‬
‫ثانيا ً‪/‬البعد عن السرحان‪...‬‬
‫ما أسباب السرحان؟‬
‫(‪ )1‬اإلرهاق بسبب عدم كفاية‬
‫ساعات النوم ‪..‬‬
‫(‪ )2‬التفكير‪ 7‬في المستقبل‪..‬‬
‫(‪ )3‬معانات الطالبة من بعض المشكالت السلوكية الخاصة‬
‫بمرحلة المر‪7‬اهقة مثل الحساسية الز‪7‬ائدة تجاه نقد اآلخر‪7‬ين‬
‫لها والقلق وضعف الثقه بالنفس والتر‪7‬دد ‪..‬‬
‫(‪ )4‬االتجاه السلبي نحو المواد‬
‫الدراسية أو من يقوم بتدر‪7‬يسي‬
‫المادة ‪..‬‬
‫(‪ )5‬إتباع الطالبة‬
‫لعادات استذكار‬
‫خاطئه مثل‬
‫االستذكار في‬
‫غرفه النوم أو‬
‫االستذكار وسط‬
‫مشتتات االنتباه أو‬
‫جلسة االسترخاء‬
‫أثناءاالستذكار‪..‬‬
‫(‪ )6‬سيطرة المشكالت األسريه على تفكير‬
‫الطالبة أثناء االستذكار‬
‫أو حرمان مادي أو اجتماعي أو عاطفي ‪..‬‬
‫(‪)7‬اإلجهاد الذهني للطالبة ‪ ,‬وتحميل نفسها فوق طاقتها‬
‫أثناء المذاكرة ‪..‬‬
‫(‪ )8‬الخوف من االمتحان مع التهديدات المستمرة من‬
‫األسرة إذا قصر‪7‬ت في أدائها‪..‬‬
 ‫ج‬ ‫ال‬ ‫ع‬ ‫ا‬‫م‬
‫ا‬ ‫ح‬ ‫ر‬ ‫س‬‫ل‬‫ا‬
‫؟؟‬‫؟‬ ‫ن‬
 ‫(‪ )1‬تستطيعين أن تلجأي إلى‬
‫القراءة بصوت مرتفع عندما‬
‫ذهنك بدأ في‬
‫ِ‬ ‫تشعري أن‬
‫الشرود‪.‬‬

‫(‪ )2‬تستطيعين أن تستخدمي‬

‫الورقه والقلم لتسجيل بعض‬
‫المالحظات حول الدرس‬
‫الذي تتناوليه باالستذكار‪.‬‬

‫(‪ )3‬اختاري المواد الدراسيه‬

‫التي تشغل بالك بصوره‬
‫ايجابيه مثل حل المسائل‪.‬‬
 ‫(‪ )4‬خذي قسط كاف من الراحة‬
‫وممارسة النشاطات الترفيهية أثناء فترة‬
‫الراحة ‪.‬‬

‫(‪ )5‬تجنبي االستذكار للمواد التي‬

‫ت مجهده أو‬ ‫تحسين فيها بالسرحان وأن ِ‬
‫مرهقه‪.‬‬
 ‫(‪ )6‬اتبعي عادات االستذكار الجيدة‪.‬‬

‫(‪ )7‬حاولي أن تعيشي في الواقع لكي‬

‫تستطيعين أن تطردي من ذهنك أحالم اليقظة‪.‬‬
‫(‪ )8‬فكري في االمتحان على انه وسيله وليس غاية ‪ ,‬وأنه‬
‫ألدائك طوال العام‪.‬‬
‫ِ‬ ‫مجرد قياس‬

‫(‪ )9‬حاولي أن تخلقي جواً من األلفة ِ‬

‫لك في البيت‬
‫والمدرسة و مع زميالتك‪.‬‬
 ‫(‪ )10‬التنسيّ ذكر هللا ‪.‬‬
‫وقال تبارك وتعالى‪ { :‬أال بذكر هللا تطمئن‬
‫القلوب } (الرعد)‪.‬‬

‫(‪ )28‬واستعيني باهلل ‪ ..‬والجأي إلى الصالة‬

‫وقراءة القرآن ‪ ..‬واألدعية المأثورة ‪ ..‬فتلك‬
‫أعمال الشك أن تعيد حياتك إلى الصواب ‪.‬‬
‫ثالثا ً ‪/‬العمل الجاد وتنظيم‬
‫الوقت‪...‬‬

‫رابعا ً ‪/‬الحرص على‬

‫االنضباط في الحضور‬
‫قبل موعد االختبار بوق ٍ‬
‫ت‬
‫كاف‪...‬‬
 ‫خامسا ً ‪/‬التفاؤل‬
‫بالنجاح والحذر من‬
‫التفكير السلبي‪...‬‬
 ‫نصائح اثناء االختبار‬

‫نصائح أثناء االختبار‪!..‬‬

‫ال تنسي قبل البداية االستعانة باهلل والتوكل عليه‪.‬‬
 ‫تصفحي االمتحان‬
‫أوالً ‪ ،‬واألبحاث توصي‬
‫بتخصيص ‪10‬بالمائة‬
‫من وقت االمتحان‬
‫لقراءة األسئلة بدقة‬
‫وعمق وتحديد الكلمات‬
‫المهمة وتوزيع الوقت‬
‫على األسئلة‪.‬‬
‫أجيبي على األسئلة حسب األهمية‪.‬‬
‫تأني في اإلجابة فقد قال‬
‫النبي صلى هللا عليه‬
‫وسلم ‪:‬‬
‫” التأني من هللا والعجلة‬
‫من الشيطان ‪” .‬‬
‫حديث حسن ‪ :‬صحيح الجامع ‪.3011‬‬
‫طرق اإلجابة عن األسئلة المتعددة االختيارات‪.‬‬

‫هناك ثالث طرق للتعامل مع االمتحان متعدد االختيار‪:‬‬

‫األولى ‪ :‬أن تتعاملي مع االمتحان‬

‫بالترتيب ‪ ،‬أي أن تبدأي بالسؤال األول‬
‫ثم الثاني و هكذا حتى النهاية ‪.‬‬

‫الثانية ‪ :‬أن تبدأي باإلجابة على األسئلة‬

‫السهلة أوال ً‪.‬‬
 ‫** حكمه **‬

‫أن النجاح والمجد ال يمكن أن ينال بالخمول والكسل‬

‫بل البد من السعي والجد واالجتهاد للوصول إلى الهدف الذي وضعته‪.‬‬
 ‫المراجع‪:‬‬
‫‪)1‬كتاب مهارات المذاكرة(د‪.‬حسن حمدي)‪.‬‬

‫‪)2‬موقع طريق االسالم‪.‬‬

‫‪)3‬ملخص دورة االستاذ عبد العزيز الشهر‪7‬اني‪.‬‬

‫وفي النهاية هناك مقولة للرافعي يقول فيها ‪:‬‬

‫"النجاح ال ينفعنا بل ينفعنا االمتياز في‬

‫النجاح"‬
‫‪ ..‬إعداد ‪..‬‬
‫أفنان القاضــــي‬
‫ريما العتيبـــــــــي‬
‫‪D4‬‬