Professional Documents
Culture Documents
| |
@
!"#
$% &''(
! ,
Nama : @
Lahir : Jepang Tahun 1935
Profesi : Dokter Bedah
Spesialisasi : Gastroenterologist (Bagian dari ilmu kedokteran yang mempelajari
sistem pencernaan dalam perut termasuk sistem perjalanan makanan mulai dari
mulut sampai anus.
) * @ +
Hampir separuh hidupnya didedikasikan sebagai dokter bedah di Jepang dan sat ini
bekerja sebagai Head of The Endoscopic Center pada Beth Israel Medical Center di
New York, AS.
Profesor bedah pada klinik Albert Einstein College of Medicine di Yeshiva University
Vice-chairman of the Japanese Medical Association di AS.
Pencetus teknik colonoscopic modern,
Sebagai author of |
,
R
© Satu masalah kecil mungin sekilas tampak tidak relevan, tetapi tidak jarang
masalah kecil dapat berakhir pada penyakit yang serius. Kesehatan kita
didukung oleh berbagai tindakan yang berlangsung secara biasa dalam
kehidupan kita sehari-hari, makan, minum, olah raga, beristirahat, tidur dan
menjaga keadaan pikiran yang prima.Jika suatu masalah muncul dalam
salah satu dari bidang ini, masalah itu akan mempengaruhi seluruh tubuh.
© Jika memang seperti ini maslahnya, pertanyaannya adalah gaya hidup sepeprti
apakah yang harus kita jalani agar kita dapat hidup panjang dan sehat?.
Bahwa jika sistem pencernaan seseorang bersih, tubuh orang tersebut dapat
melawan penyakit jenis apapun dengan mudah., dilain pihak jika sistem
pencernaan seseorang tidak bersih, orang tersebut akan rentan menderita
suatu penyakit.
© Jadi, seseorang yang sehat memiliki karakterisik lambung dan usus yang baik
sementara karakterisitik orang yang tidak sehat adalah sebaliknya. Nyata
terlihat bahwa menjaga karateristik lambung dan usus yang baik berhubungan
langsung dengan menjaga kesehatan seseorang secara keseluruhan.
°
°
°
Enzim adalah sebuah istilah generik untuk katalis protein yang dibentuk
didalam sel makhluk hidup. Dimanapun terdapat kehidupan, didalam
tumbuhan maupun hewan, enzim selalu ada. Enzim ikut ambil bagian daam
seluruh aktivitas yang diperlukan untuk mempertahankan kehidupan, yaitu
untuk sintesis dan penguraian, transportasi, ekskresi, detoksifikasi dan
penyediaan energi. Makhluk hidup tidak akan dapat mempertahankan
kehidupan tanpa adanya enzim.
°
°
°
°
°
°
ß , / @
/ 0
Protein berlebih dalam tubuh harus diuraikan dan disingkirkan melalui
urine dan menimbulkan beban yang sangat berat bagi hati dan ginjal.
°
°
© Anda adalah apa yang anda makan, demikian kata pepatah. Penyakit, hidup
dan kesehatan adalah hasil dari yang anda makan sehari-hari.
© Orang-orang yang tanpa diragukan akan menderita penyakit gaya hidup pada
suatu saat dalam hidupnya biasanya merokok, mengkonsumsi alkohol setiap
hari, mengkonsumsi banyak daging dan hampir tidak pernah mengkonsumsi
sayur-sayuran dan buah-buahan serta mengkonsumsi produk-produk hasil susu
seperti susu, yughort dan mentega terutama sejak usia belia.
© Konsumsilah hanya daging hewan yang bersuhu tubuh lebih rendah dari
suhu tubuh manusia; Hewan yang bersuhu tubuh tinggi seperti sapi dan
ayam tidaklah baik karena lemaknya akan membeku didalam aliran darah
manusia. Sebaiknya santaplah ikan, karena minyak ikan berbentuk cair
didalam tubuh kita dan bahkan melancarkan aliran dalam arteri, bukan
menyumbatnya.
© Hindari makan atau minum sebelum tidur pada malam hari ; makanlah 4-5
jam sebelum tidur pada malam hari. Saat lambung kosong, tersedia asam
keras berkadar tinggi yang membunuh bakteri
juga
bakteri jahat lainnya sehingga menciptakan lingkungan usus yang
seimbang yang kondusif bagi penyembuhan diri, ketahanan dan kekebalan
tubuh. Membatasi cairan dan makanan sebelum tidur juga membantu
mencegah masalah aliran balik asam dan .
§50% biji-bijian utuh, beras merah, pasta yang terbuat dari gandum utuh,
sereal, roti yang terbuat dari gandum utuh, kacang-kacangan (kacang
kedelai, kacang merah, kacang garbanzo, lentil, kacang pinto, kacang
dara, kacang hitam, kacang putih dan kacang merah muda.
§Ikan jenis apapun, tetapi sebaiknya ikan kecil karena ikan besar
mengandung banyak merkuri.
§Telur
§ Lesitin HPF (High Purified Fraction) yang terdapat dalam kedelai membantu
pembentukan HDL yang berguna untuk mengurangi penggumpalan pada
sel darah dan mengemulsi kolesterol dalam darah.
Teh herbal
Tablet rumput laut (kelp)
Bee Pollen dan propolis madu.
Suplemen enzim
Suplemen multivitamin dan mineral
| !
Produk-produk susu seperti susu sapi, keju, yoghurt dan produk susu lainnya.
Teh hijau Jepang, teh Cina, teh hitam Inggris (batasi hanya 1-2 cangkir per hari)
Kopi
Makanan yang manis-manis dan gula
Nikotin
Alkohol
Cokelat
Lemak dan minyak
Garam meja biasa (gunakanlah garam laut yang mengandung mineral)
| !
Air sangat penting bagi kesehatan. Minumlah air yang memiliki kekuatan reduksi
yang besar, yang belum terpolusi oleh zat-zat kimia.
Mengkonsumsi air yang baik seperti air mineral atau air sadah, yang
mengandung banyak kalsium dan magnesium menjaga tubuh pada pH basa
yang optimal.
Orang dewasa sebaiknya minum setidaknya 6-10 gelas air per hari.
Minumlah 1-3 gelas air setelah bangun tidur di pagi hari.
Minumlah 2-3 gelas air sekitar 1 jam sebelum waktu makan.
| !
Mulailah suatu kebiasaan harian untuk menyingkirkan polutan dari usus dan
untuk secara teratur membersihkan sistem anda,
Jangan gunakan obat pencahar.
Jika pergerakan usus anda lambat atau untuk menyingkirkan racun dari hati,
pertimbangkan untuk menggunakan enema kopi. Enema kopi lebih baik
untuk detoksifikasi seluruh tubuh karena tidak melepaskan radikal bebas ke
dalam aliran darah seperti halnya beberapa metode detoksifikasi yang lain.
| !
$ ) +
Olah raga yang sesuai dengan usia dan kondisi fisik penting untuk kesehatan,
tetapi olah raga secara berlebihan dapat melepaskan radikal bebas dan
membahayakan tubuh.
Olah raga yang bagus : Berjalan kaki (4 km), renang, tenis, bersepeda, golf,
penguatan otot, yoga, bela diri dan aerobik.
| !
Tidur pada waktu yang sama setiap malam dan dapatkan 6-8 jam tanpa
terputus.
Jangan makan atau minum 4-5 jam sebelum waktu tidur, jika lapar atau
haus, makanlah sepotong kecil buah 1 jam sebelum tidur, karena buah
cepat dicerna.
î , +
Lakukan meditasi
Berpikir positif
Tarik napas dalam-dalam dari perut 4 atau 5 kali per jam. Membuang napas
harus 2 kali lebih panjang dari menarik napasnya, dengan menarik napas
panjang membantu menyingkirkan racun dan radikal bebas dari dalam
tubuh.
Tertawalah
Menyanyilah
Menarilah
Hiduplah dengan penuh gairah dan hadapi hidup, pekerjaan dan orang-
orang yang anda cintai dengan sepenuh hati.
' "!#
© Tidak ada makanan lain yang sulit dicerna selain susu karena
menggumpalnya kasein yang membentuk kira-kira 80% dari protein yang
terdapat dalam susu langsung menggumpal menjadi satu begitu memasuki
lambung sehingga sulit dicerna.
© Komponen susu yang dijual ditoko telah dihomogenisasi dan menghasilkan
radikal bebas.
© Susu yang telah dipasteurisasi tidak mengandung enzim-enzim yang
berharga, lemaknya telah teroksidasi dan kualitas proteinnya telah berubah
akibat suhu yang tinggi dalam prosesnya.
© Susu yang banyak mengandung zat lemak teroksidasi mengacaukan
lingkungan dalam usus, meningkatkan jumlah bakteri jahat dan
menghancurkan keseimbangan flora bakteri dalam usus.
© Jika wanita hamil minum susu, anak-anak mereka cenderung lebih mudah
terjangkit dermatitis atopik.
© Terlalu banyak minum susu sesungguhnya menyebabkan osteoporosis.