Las dos Fridas de Jos Jess Gonzlez

Agenda del MicroteatroVenezuela 2016

Ral Collins Salazar
| evas digital |

QUINCE MINUTOS EN ESCENA

partir de las
experiencias
de Microteatro que ya se
viven en pases
como Espaa, Argentina, Estados Unidos
y Colombia, entre otros, se ha
creado en Venezuela lo que se
la ha llamado Teatro de un 4
(Teatro de un cuarto), o tambin denominado Microteatro
Venezuela, que es una vitrina
teatral para nuevas propuestas
escnicas, que es una iniciativa
de Dairo Pieres, Malala Dubuc,
y Robert Chacn.
Este proyecto, que llega a su
sptima temporada, est diseado para llegar a un target juvenil
y adulto que conforma la gran
mayora del pblico que visita
regularmente los teatros de la
ciudad de Caracas.
Estos Teatro de un 4 o
Microteatro, se presentan en la
actualidad en el Urban Coupl
del Centro Comercial Ciudad

Tamanaco, en Caracas, aunque

tuvo una temporada que se present en los espacios del Centro
Comercial Sambil Caracas.
Sptima temporada

En esta sptima temporada se

estn presentando 26 piezas, de
15 minutos cada una, donde se
pueden mencionar Bullying;
Quisiera ser diputado; El
Mototaxista, Yo soy la Wendy;
No toda la culpa es de Yoko;
La Taza de la discordia; Joder; Macumba; Las dos Fridas; MaraQueras; Y si llega
pollo?; Ponte que te toca; La
mejor amiga; entre otras.
Entre esta cantidad de
propuestas podemos destacar
Quiero ser diputado, que es la
historia de un bolichico oficialista que contrata los servicios
de un profesor de oratoria,
en su intento frustrado por
entrar preparado a la Asamblea Nacional, por el Gran
Piln Patritrico. Tambin est

VETERANOS
Y DEBUTANTES
Hasta el 17 de abril se prolongar esta temporada del
Microteatro , en entre mircoles y domingos ofrece seis funciones diarias. Repiten directores como Dairo Pieres con una
comedia de Leonardo Padrn titulada Tres almohadas y una
telaraa (sala 8) y otra de Jos Luis Useche llamada Ya no eres
mi bombn (sala 7). As mismo Daniel Uribe regresa a dirigir
Bullying de Carlos Clemares, xito en Microteatro Mxico (sala
2). Jan Vidal, por su parte, escribe y dirige Quiero ser diputado
en la sala 3. Carlos Chacn toma las riendas esta vez de la
comedia de Yovanny Durn El mototaxista (sala 4). Adultos la
nias regresan (sala 5) es la pieza con la que el director Mario
Sudano aporta al Microteatro, para continuar el xito de la
temporada anterior, donde Cosas de nias para adultos se
llev varias nominaciones.

Bulliyng, que se desarrolla en

el ambiente de una empresa
Distribuidora de Pescados; en
un ambiente tranquilo cuando
Miguel Alemany, acude a
dicha oficina, debido a que fue
seleccionado para optar por el
puesto de Director Financiero.
Slo una cita lo separa del puesto que resolvera su situacin
familiar por la que atraviesa de
cuatro aos desempleados. A
medida que se va desarrollando
la escena, se ve que el encargado de hacerle la entrevista
fue alumno de Alemany, que
le hizo bullying cuando fue su
profesor. Es decir que el alumno
toma venganza de Alemany,
pero despus todo cambia y da
un giro la trama.
Igual est Yo soy la Wendy,
dirigida por Daniela Alvarado,
que trata, de una manera jocosa,
y divertida, una denuncia sobre
el abuso de poder. Aunque ella se
llama Mara Eugenia, le dicen
La Wendy, que es un personaje

Jennifer Gsperi estar con Crudo (sala 6) de Jos Alejandro Espaa, una pieza que nos permitir revisarnos como
sociedad. En la sala 9, Jos Jess Gonzlez estar dirigiendo
Las dos Fridas, de su autora, una suerte de galera de arte en
la que cabe la jocosidad, la irona, la msica y desmitificacin
de Frida Kahlo. Los creadores de Notar que llevo un arma
tambin retornan con Joder de Gustavo Ott bajo la direccin
de Jos Gregorio Martnez en la sala 11. Y en la sala 13 de los
mismos creadores de El Ano Club y Las Mamis, llegar a escena
Macumba bajo la direccin de Alexander Rivera.
En la sala 15 la directora Katty Rubesz nos presentar Sex
Shop una comedia de su autora que nos permitir enfrentarnos a algunos temas tab en torno a la sexualidad. Manuel
Bastos tambin repite en esta edicin con Los de atrs de
Marianella Alonzo en la sala 16, una comedia con una importante reflexin sobre la discriminacin a lo diferente. Daniela
Alvarado una vez ms dirigir para Microteatro Venezuela, y
esta vez lo har con el monlogo de Enrique Salas Yo soy la
Wendy (sala 21). Consuelo Trun tambin regresa a esta edicin

caraqueo que trabaja en las

calles ejerciendo la profesin
que el sistema econmico de un
pas le permite, teniendo como
empresa su cuerpo. Asimismo MaraQueras, que trata
de Mara Queras y Narciso
estn enamorado del mismo
hombre, un afamado diseador
de modas.
Ambos trabajan para l,
ella como modista y l como
Asistente Personal. Narciso
fue su amante cuando apenas
era un muchacho llegado del
interior del pas, mientras que
Mary entr a trabajar para
el diseador como costurera
cuando apenas era una aprendiz. Ambos debaten sobre su
amor, cul de los dos lo aman
ms, y sus particulares maneras
de amarlo.
En Microteatro Venezuela hay
muchas opciones para el entretenimiento de los venezolanos,
que tanto lo necesitamos en estos
momentos.

con Friendo Zona (sala 22) de Fernando Martnez una comedia

sobre esa delgada lnea entre el amor y la amistad. La sala 23
ofrecer la comedia Micro, cine accin! Escrita y dirigida
por Richard Clark, sobre la tica en el mundo artstico, con la
participacin del doble de Er Conde del Gucharo.
Los debutantes sern:Anglica Escalona con la pieza de
Jos Simn Escalona Mara Queras en la sala 1. Sandra Prez
Corrales tambin estar por primera vez en esta edicin con
Y si llega pollo? (sala 10) una pieza que a travs del humor
critica la actual situacin social de nuestro pas. El actor Yanosky Muoz debuta como escritor y director con Anda a Mamar
(sala 12) sobre la libertad de expresin.
Vanessa Utrera se estrena en Microteatro Venezuela con una
pieza de Jos Luis Useche titulada Cristbal Condn (sala 14),
una comedia ligera sobre los traumas de la adolescencia. El joven
dramaturgo Jan Thomas Mora, desenfunda la comedia Ponte que
te toca en la sala 17.La Lujuria (sala 18) ser la pieza - escrita por
el crtico Rubn Monasterios-con la que el joven Eliecer Paredes
participar por primera vez en Microteatro Venezuela.

Otra primera vez ser la de Mariana Caldern con una

propuesta de humor negro de la autora de Ana Melo titulada
Indioman (sala 19), una stira de nuestra sociedad actual donde un inslito personaje nos har pensar sobre cul es la idea
del hroe que tenemos los venezolanos. El productor Eduardo
Fermn es el autor y director de obra La mejor amiga una
comedia sobre lo que no contamos de la amistad en la sala 20.
Daniel Alfonso Rojas aborda la comedia y el tema de las
personas transgnero en Me transform en mam (sala
24). Sheila Colmenares saca a escena la pieza La Taza de la
discordia en la sala 25, escrita por el crtico Bruno Mateo.
Finalmente, el xito de Microteatro Madrid No toda la culpa es
de Yoko (sala 26) llega a Microteatro Venezuela de la mano de
su autor y director Enrique Guart, quien por primera vez estar
participando en el Microteatro de nuestro pas.
Los horarios son: MIRCOLES A SBADOS 07:15pm /
07:45pm /08:15pm / 08:45pm / 09:15pm /09:45pm. DOMINGOS 06:15pm / 06:45pm / 07:15pm / 07:45pm /08:15pm /
08:45pm.

CHICAS SUPERPODEROSAS

Despegan de nuevo

i sacramos cuentas para dar con la

edad de las Chicas
Superpoderosas,
ya no seran las
cndidas y enrgicas niitas que en noviembre
1996 comenzaron a sobrevolar
Saltadilla, el universo y ms
all usando a Cartoon Network como catapulta.
No obstante, con 20 aos
de vida y ms de una dcada
de ausencia de pantalla chica,
Bombn, Burbuja y Bellota
retornarn el lunes 4 de abril,
con imagen renovada y 40 nuevos episodios. Ser un regreso

global , pues Latinoamrica y

EE.UU giraran en torno a este
tro con muchos fans que ya
superan los 25 aos de edad,
aunque las nuevas generaciones
se sentirn seguramente seducidas por las nuevas superpoderosas ocurrencias.
El nuevo show de Las chicas
superpoderosas es producido
por Cartoon Network Studios,
con Nick Jennings (Hora de
Aventura, SpongeBob SquarePants) como productor
ejecutivo y Bob Boyle (Wow!
Wow! Wubbzy!) en el rol de
co-productor ejecutivo.
Una las series originales

ms queridas y exitosas de
Cartoon Network, el show
creado por Craig McCracken
debut en 1996 y obtuvo dos
premios Emmy y cinco nominaciones, entre muchos reconocimientos de la industria de
la animacin.
Con ms de 2.500 millones
de dlares en ventas globales
desde su lanzamiento, Las
chicas superpoderosas es una
de las franquicias ms slidas y
exitosas de Cartoon Network.
Encabezado por Spin Master,
como socio master toy global
de la marca, la nueva serie estar acompaada de un amplio

programa de productos de
consumo, incluyendo juguetes,
indumentaria, accesorios y
publicaciones, entre otros.
Como se recordara, para
Bombn, Burbuja y Bellota lidiar con la escuela, con
monstruos gigantes y salvar
el mundo antes de ir a dormir
puede ser abrumador, pero
nada imposible, pues ellas
saben muy bien lo que significa pelear como nia, ahora
con nuevos enemigos, nuevos
amigos y nuevas aventuras.
Desde el lunes 4 de abril, de
lunes a viernes a las 6 de la
tarde en Venezuela

LOS PERSONAJES

Bombn:

Es la lder de LAS CHICAS SUPERPODEROSAS, y

bien merecido tiene su lugar! Es inteligente, positiva
y tiene un fuerte sentido de la moral. A veces puede
ser bastante competitiva y nunca se perder la oportunidad de enfrentar a los villanos. Bombn ama el
bien y no va a permitir que monstruos peligrosos o
bandidos malintencionados destruyan su ciudad:
adems de volar y tener fuerza sobre humana, ella
posee el aliento de hielo ms poderoso del mundo
y no dudar en usarlo! Sper organizada, lgica y
estratgica, detesta la impuntualidad, casi tanto
como a la Princesa Morbucks.

Burbuja:

Es el corazn de LAS CHICAS SUPERPODEROSAS.

Sensible, artstica y a veces un poco inocente,
ella le encuentra el lado bueno a todos as se
trate de un monstruo de 15 metros que exhala
fuego! Pero no la subestimen: puede derribar a ese
mismo monstruo de un nico y adorable golpe. Sus
superpoderes incluyen volar, hablar con animales,
gran velocidad y fuerza sobrehumana. Ella detesta
los pimientos y adora los unicornios (quizs su criatura favorita, pero primero estn sus hermanas),
tambin ama hacer amigos y combatir villanos
no necesariamente en ese orden.

Bellota:

Es la fuerza de LAS CHICAS SUPERPODEROSAS

y marcha al ritmo de sus propias reglas. Rebelde y
temeraria como es, primero golpea y despus pregunta,
cosa que suele meterla en problemas. Por suerte, problemas es la palabra preferida de Bellota! Su carcter
marca el temperamento del tro, adora las pulseadas y
derrotar monstruos, pero odia el tofu as que mejor ten
cuidado con su plato! Adems de volar y su sper fuerza,
su visin emite rayos de calor. Si hubiera que enviar
una advertencia a los villanos de Saltadilla, sera: no se
interpongan en el camino de esta Chica Superpoderosa.
Y no la llamen Princesa, porque lo detesta!

Profesor Utonio:

HONESTASY SINCERAS
Son muy identificables, dijo el productor Nick
Jennings. En esta etapa de Las Chicas Superpoderosas, las hicimos ms reales de lo que han
sido los personajes. Queramos caracteres mas
honestos y sinceros. Aunque ellas tengan sper
poderes y golpeen monstruos, reconocemos que
nos tenemos que identificar con ellas. Si conectas con ellas y te gustan ellas, vas a regresar una
y otra vez a ver que es lo que estn haciendo

Es el tpico pap, cientfico, sper genio. Un hombre ejemplar, un Juan Prez, un hombre de
mundo... todas estas descripciones le sientan como anillo al dedo al Profesor Utonio (un anillo que
se vende a un precio increble!). Tiene el pelo prolijamente peinado. Tiene las camisas perfectamente
planchadas. Es inflexible a la hora de comer tres comidas completas por da. Y hablando de inflexible,
habrn notado un patrn a esta altura: el Profesor Utonio es, sin duda, bastante inflexible. Pero ese rasgo
le sienta perfectamente bien, porque es un cientfico dedicado y detallista, con numerosos galardones
prestigiosos, sujetos a su cinturn perfectamente ajustado. Sin embargo, por mucho que ame la ciencia,
esto no se compara con su amor por sus tres nias. En un esfuerzo por ser el mejor pap posible, el
Profesor Utonio les transmite un fuerte sentido de la moral y las cra con el mayor nivel de normalidad
que estas tres diminutas sper heronas pueden experimentar. No es sencillo criar a tres nias con sper
poderes, pero de algn modo el Profesor se las ingenia para trabajar en la ltima invencin que cambiar el universo y preparar el almuerzo para que las chicas lleven a la escuela.

El Alcalde:

es el temerario lder de Saltadilla, simplemente

porque es demasiado tonto como para temerle a algo.
Ahora que la Seorita Bellum se ha ido, el Alcalde
intenta estar a la altura de gobernar la ciudad con ms
accin del mundo. Amable e incomprensiblemente
optimista, sabe que siempre puede contar con LAS CHICAS SUPERPODEROSAS cuando surgen problemas o las
papas queman. Adems, le gusta comer papas fritas; en
particular las papas fritas con gusto a pickles (pepinillos).
En realidad le gustan todos los pickles. As que, si quieres
quedar bien con el alcalde, ah fue una pista.

Mojo Jojo;

se considera archinmesis de LAS CHICAS SUPERPODEROSAS, y dado su intelecto

sobrenatural y sus planes maquiavlicos, es posible que este simio malvado tenga razn.
Creado en el mismo laboratorio y tras la misma explosin que LAS CHICAS SUPERPODEROSAS, el destino de Mojo Jojo siempre estar entrelazado con el de ellas. De hecho, Mojo
Jojo es el hermano mayor celoso, que el Profesor Utonioha olvidado. Esto le ha generado
una gran sed de venganza y la mutacin causada por la Sustancia-X lo impulsa allevar a
cabo su plan. Sin embargo, a diferencia de LAS CHICAS SUPERPODEROSAS, Mojo Jojo no
ha usado sus sper poderes para ser ms astuto y a menudo es vctima de su propio ego
enorme y retorcido, bien recubierto por su gigantesca cabezota. Si le preguntan a Mojo
Jojo, les dir que le interesan las cosas ms finas de la vida: el arte, la poesa y los videos
de gatos. Pero su verdadera pasin est en el dominio total y absoluto del mundo y nada,
ni siquiera sus tres medias-hermanas sper poderosas, se interpondrn en su camino.

Princesa Morbucks:

Es difcil ser rica, fabulosa y lista! Por suerte, la Princesa Morbucks

tiene solo una de todas esas cualidades. Es la heredera de la fortuna
de la familia Morbucks y tambin la chica ms rica de la ciudad, lo
que significa que lo tiene todo, excepto la fama y la gloria de ser una
Chica Superpoderosa. De hecho, LAS CHICAS SUPERPODEROSAS son
la nica cosa que la Princesa Morbucks no puede tener y eso la vuelve
loca. Valindose de todo lo que el dinero de papi puede comprar,
Morbucks trata de ingenirselas para convertirse en la cuarta Chica
Superpoderosa siempre que puede, aunque eso implique la destruccin de las otras tres. Y cuando sus planes deliciosamente egostas no
se cumplen, cuidado! la Princesa Morbucks puede hacer un berrinche
como si fuera el ltimo berrinche de su vida.

L:

es la personificacin del mal, el ms aterrador de los

villanos. En lugar de cometer crmenes fsicos y letales,
como muchos otros villanos, l prefiere un enfoque ms
psicolgico y desafa a las chicas en el plano mental. Y,
por ser quien es, puede alterar el espacio y el tiempo
para modificar situaciones y manipular la actitud de las
chicas, con lo cual hace que sus desafos sean incluso
ms difciles de superar. l vive para crear caos y para poner a prueba los lmites del bien. Al igual que su propia
existencia, el plan definitivo de l est envuelto en un
halo de misterio. Pero hay algo seguro: ese plan gira en
torno a la destruccin de LAS CHICAS SUPERPODEROSAS.

HOROSCOPO

DOMINGO 3 DE ABRIL 2016

ASTRAL
Comienza el mes de abril con la Luna en Capricornio, el lunes y el martes la reina de la noche viajara
por el signo del centauro. Habr alegra y optimismo
en esos das. Mantente aferrado a la buena vibra, pues

luego habr movilidad y alteraciones. La presencia de

muchos planetas en signos de fuego est produciendo decisiones irreflexivas, arriesgadas e impulsivas en
el inconciente colectivo. La calidez, la naturalidad y la

sinceridad sern factores importantes en este perodo.

Hay una marcada bsqueda de alcanzar elevadas ideologas, por lo tanto habr una fuerte tendencia a filosofar.
No caigas en imprudencias por tu apego a la verdad.

TAURO

ARIES

ABRIL 20- MAYO 20

MARZO 21 -ABRIL 19

Por qu pretender que sabes? Los sabelotodo son

aburridos porque no hacen preguntas que conecten los
puntos de la vida. Algo que te hace tan atractiva es tu
curiosidad insaciable. Aceptas que gran parte de esta
existencia est ms all de nuestro conocimiento. Tu
lnea de preguntas crearn cierta magia.

Fea y bella son slo trminos, los cuales sern

usados para describir la misma cosa esta semana. Mucho depende de tu perspectiva. Cambia la luz y es una
nueva escena. Acrcate o aljate y todo parece diferente. Es por eso que es un buen momento para evitar las
generalizaciones. Recaba ms informacin.

GMINIS

CNCER

MAYO 21 - JUNIO 21

JUNIO 22 - JULIO 22

A menudo todo lo que

es necesario para mejorar
el mundo desde donde
ests sentada es un simple
cambio de actitud. Pero cmo puedes hacer este
ajuste? Ayuda si tienes las herramientas correctas.
La distraccin autoguiada es una de estas herramientas. Preprate con algunas distracciones
saludables y jugosas que puedas utilizar cuando un
estado de nimo poco til desciende sobre ti.

Aunque eres perfectamente

capaz de cumplir tus objetivos
por t misma, te desempeas
mejor al operar dentro de una comunidad de
ayuda.Tu conexin con los dems es lo que te
lleva a las partes ms profundas de t misma.
Un sistema de apoyo te mantendr enfocada
en lo que importa. Dicho esto: evita dejarte
estancar por las minucias de las reuniones.

LEO

VIRGO

JULIO 23- AGOSTO 22

AGOSTO 23- SEPTIEMBRE22

Ciertamente no te cansas
fcilmente, y sin embargo
darte cuenta cuando has cado
debajo del nivel de entendimiento que es ptimo para ti te mantendr alejada de
cometer errores que malgasten tu tiempo innecesariamente. Descanso, juego y ejercicio son las cosas que
te regresan a tu proceso ptimo. Mantener tu cerebro
fresco ser el secreto al xito esta semana.

Te sientes preparada
para cualquier cosa.
Pero si este sentimiento de preparacin llega con una maleta de
esenciales, entonces olvdalo. Hay un punto en
que lo extra no ayuda. Cualidad sobre cantidad: esa es la regla que te impedir mucho que
no necesitas.

LIBRA

ESCORPIN

SEPTIEMBRE 23- OCTUBRE 22

Contina tu bsqueda de gracia y trascendencia, esta vez en un

lugar donde muchos otros tambin andan buscando. Con tantos
ojos en esta situacin, si hay un tesoro espiritual, seguramente lo
encontrars. De hecho, la gracia que buscas no puede verse hasta que primero lo sientas. Sigue adelante con compasin y amor; ests muy cerca.

SAGITARIO

NOVIEMBRE 22- DICIEMBRE 21

Te preocupa mucho tu
trabajo, y quieres pasar la
antorcha. Es por eso que
dedidas ms tiempo que
los dems, incluyendo tiempo que le robas a la
categora de tiempo libre. Es seguro asumir
que tu trabajo ser la fundacin para el futuro, y
eres sabia al hacer trabajo extra para asegurar
un resultado slido.

ACUARIO
ENERO 20- FEBRERO 18

Se sabe que caes bajo

encantamientos de vez
en cuando, aunque no
es algo en lo que puedas
contar. Si realmente quieres estar segura de
que tu vida trasciende lo mundano esta semana,
busca la magia conscientemente. Maravillas,
tesoros, imgenes impresionantes - todo est
ah cuando te dispones a encontrarlo.

OCTUBRE 23 - NOVIEMBRE 21
Hay algo acerca de ti que atrae a la gente y la mantiene captivada.
Esta cualidad siempre est contigo, pero tu lo enciendes y lo apagas (a
menudo de manera inconsciente) con un interruptor interno, dependiendo de tus necesidades y humores. Tan pronto como sepas lo que
quieres de esta situacin, tu carisma saldr para ayudarte.

PISCIS

CAPRICORNIO
DICIEMBRE 22- ENERO 19

La semana pasada no fue

mala, pero hubo algunas
cosas que deban resolverse. Estars revisando y volviendo a revisar para
asegurar que lidiaste con todo. S, lo solucionaste
y ahora todo es nuevo. Ese sentimiento de alivio
es contagioso. Aquellos que se te acerquen se
contagiarn de esta ligereza y la expandirn.

FEBRERO 19- MARZO 20

No tendras que
respaldar todo en
trminos racionales. La
gente a tu alrededor te pedir explicar tu
proceso de pensamiento, pero revelarlo es
enteramente opcional. Tienes el derecho
a la privacidad de tus pensamientos. El
misterio tambin se ve bien. A veces entre
menos digas de esto, mejor.

TELEFONA RELAJANTE
Los telfonos, inteligentes o no, suelen estar
asociados con el estrs, la
hperconexin y otras dependencias, no obstante hay
maneras de aprovecharlos
para tu tranquilidad.
A continuacin algunas
aplicaciones que convertirn tu casa en un remanso
o al menos te ayudarn a
relajarte
Zen Garden. Eres de
las personas que siempre
juega con el Jardn Zen
de las personas a las que
visita? Si tienes o has usado
uno, sabes que puede ser
muy relajante utilizarlo.Ya
que no siempre podemos
tener una caja de arena con
nosotros, las apps Zen Garden de Android y Epic Zen
Garden de iOS son ideales
para ti, pues te permiten
hacer figuras con tu dedo
en la pantalla que simula
una caja de arena mientras
escuchas msica y sonidos
relajantes.
Mindfulness Bell. La me-

ditacin y la consciencia de uno mismo son

habilidades y actividades en las que, debido
al estrs de la vida moderna, la mayora
debe practicar. Para que puedas recordar
con facilidad que todos necesitamos un
momento para detenernos, reflexionar y
tranquilizarnos, est esta aplicacin para
Android (gratuita) e iOS (con costo) que
consiste en programar el sonido de una
campana cada cierto nmero de minutos
para poder sincronizar tu respiracin al ritmo de las campanadas; esto con el objetivo
de que, durante esta pausa, puedas reflexionar sobre lo que ests haciendo justo ahora
y tu estado anmico y mental mientras
realizas esta actividad.
Esta tcnica es reconocida por maestros

Budistas y del arte Zen como un mtodo

de enfoque y relajacin.
Music off. Para quienes duermen mejor si
escuchan msica en su hora de ir a la cama,
esta aplicacin te permite relajarte antes de
dormir sin preocuparte de que tu telfono se quede toda la noche reproduciendo
msica. Lo nico que necesitas es descargar
esta app de Android y seleccionar un volumen para tu msica. La app hace el resto,
pues detecta cuando ests dormido y apaga

la msica automticamente.
Desearamos que hubiera
una para nuestra T.V.
Si tienes un dispositivo iOS, puedes utilizar tu
aplicacin Clock y da clic
en Timer (temporizador)
al final. Ahora, slo debers
seleccionar un lmite de
tiempo especfico para que
tu msica se apague, selecciona When timer ends,
y despus Stop playing
hasta el final del men
desplegable.
Long, Deep, breathing.
Otra tcnica probada de
relajacin. Respirar profundamente (a travs del estmago), calma la ansiedad y
el estrs, y con esta aplicacin podrs coordinarte
para realizar ejercicios de
respiracin que no slo te
ayudarn a dormir tranquilamente, sino que tambin
sern tiles en momentos
de presin extrema. La app
est disponible slo para
iOS, sin embargo, Android
cuenta con una similar

llamada Peaceful breathing

Lite.
Relax and sleep. Si tienes
un sueo muy ligero que
se perturba con cualquier
ruido exterior, esta app de
Android es lo que buscas,
pues te ayuda a dormir mejor al eliminar los sonidos
del ambiente con los suyos
propios, ms relajantes y
sutiles.
Para iOS est Relax Melodies, que son su msica
y sonidos te permiten crear
un ambiente de relajacin
para concentrarte o dormir
mejor.
A veces, cuando se
utiliza incorrectamente, la
tecnologa puede desestabilizarnos al encontrarnos
con un bombardeo de
informacin y actividad
continua a la que por
momentos no podemos
llevarle el paso. Sin embargo, no hay razn para
no utilizar la tecnologa a
nuestro favor para lograr
el efecto contrario.