Professional Documents
Culture Documents
76 % Kasus hipertensi
belum terdiagnosis
Kapan ya Dikatakan
Hipertensi?
Sebenarnya risiko stroke timbul saat
tekanan darah 115/75 risikonya
menjadi 2 kali lipa setiap
peningkatan 20/10
Saat ini dikatakan hipertensi jika
140/90
Klasifikasi Hipertensi
Klasifikasi
Sistol/
Angka Atas
Diastol/
Angka Bawah
Normal
< 120
< 80
Pre Hipertensi
120-139
80-89
Hipertensi
grade 1
140-159
90-99
Hipertensi
grade 2
160
100
Jantung
Otak
Bagaimana Mencegah/Kontrol
Hipertensi
1. Makanan (Utama)
2. Olahraga (Utama)
3. Obat-obatan Hanya membantu
Tidak Dijelaskan
Makanan
Diet rendah garam (< 6 gram/hari)
1 sendok teh
Lebih banyak makan sayuran dan
buah-buahan untuk serat
Stop Rokok!!
Stop Alkohol!!
Kurangi Kopi!!
Olahraga/Aktivitas
> 30
Menit/Hari
>
4x/Mingg
u
Terima Kasih