‫وقتی تنها میشوم‪ ،‬به استمنا رو مې‬

‫آورم (مشوره)‬
‫‪  ‬‬ ‫خپروونکى‪ :‬هدايت هللا حميدي‬
‫‪Monday, 28 Jamadil Akhir 1430‬‬
‫دوشنبه‪June 2009 17:34 22 ),‬‬

‫‪ ‬‬

‫سوال‬

‫برادران محترم!‬

‫من به محض اينکه تنها ميشوم خود ارضايي مي کنم‪ ،‬يا شب قبل از خواب که بقيه خواب هستند اين کار را مي کنم‬
‫اگر ميشود راهنمايي ام کنيد‪.‬‬

‫م‪ .‬ع‪.‬‬

‫پاسخ‪:‬‬

‫‪    .1‬دوست عزيزم م‪‌.‬ع‪ ‌،‬تا خسته نشدي و واقعا خوابت نگرفته به رختخواب نرو‪ .‬هر وقت که مي خواهي بخوابي‬
‫دستت را از پتو بيرون بگذار‪ .‬مي تواني خودت را عادت بدهی که آنها را باالي سرت حلقه کني‪.‬‬

‫‪      .2‬دوست عزيزم سعي کن تنهاييهات را با بودن در کنار يک دوست پر کني‪ .‬اما هر انساني لحظاتي را داره که تنها‬
‫مي شود و گاهي از تنهايي ناگزير است‪ .‬اما تا جايي که ممکن است بايد براي کارهای قبلي ات که در تنهاييت انجام‬
‫مي دادي يک جايگزين مناسب با همان کار داشته باشي ‪.‬‬

‫‪    .3‬يکي از عواملي که باعث مي شود در تنهايي دچار خود ارضايي شوي اين است که براي تنهايي هایت برنامه‬
‫ريزي نداري‪ .‬مثال وقتي که بيکار يا تنها مي شوي میایی کامپيوتر را روشن مي کني‪ ،‬شروع مي کني به جستجو و‬
‫میگردي و حاال هر چي پيش آمد خوش آمد ‪.‬‬

‫اين روش روش درستي نيست‪ .‬شما بايد هميشه روي ميز کمپيوتر یک کاغذ داشته باشي و قبل از اين که بخواهي‬
‫برق کمپيوترت را روشن کني‪ ،‬بنشيني و کارهايي را که بايد انجام بدهي ليست کني‪ .‬مثال تايپ فالن مقاله و ديدن‬
‫اخبار فالن سايت و ‪ . ...‬بعد هم تمام برنامه هاي داخل کاغذ را مو به مو اجرا کني و بيش از آن يک دقيقه هم وقتت‬
‫را ضایع نکني‪.‬‬

‫اميد موفق باشيد‬

‫‪ ‬‬