22/9/2014

A MEDICINA AYURVDICA E OS DOSHAS | Suryananda Espao Terapeutico

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A MEDICINA AYURVDICA E OS DOSHAS

wanda / maro 24, 2013

Existe muito a ser dito a respeito de cada um dos doshas, mas suas funes bsicas podem ser definidas
ampla e simplesmente:

Dosha Vata o princpio dominante no corpo que controla o movimento;

Dosha Pitta controla o metabolismo e a digesto;
Dosha Kapha responsvel pela estrutura fsica e o equilbrio dos fluidos.
Cada clula do corpo precisa conter esses trs princpios a fim de sustentar a vida.
Voc precisa ter Vata para o movimento, para respirar, para que o sangue circule,
para que os alimentos se desloquem atravs do aparelho digestivo, e para enviar
impulsos nervosos ao crebro e a partir dele.
Precisa ter Pitta a fim de assimilar e processar os alimentos, o ar e a gua atravs
dos diversos sistemas do corpo.
Tem necessidade de Kapha, ou estrutura, para manter as clulas juntas e formar os
msculos, a gordura, os ossos e o tecido conjuntivo.
Embora a natureza precise dos trs princpios para criar e sustentar a vida humana,
cada um de ns encerra diferentes propores dos doshas em nossa constituio
bsica.
Quando digo, por exemplo, que uma pessoa do tipo Vata, estou querendo dizer
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que certas caractersticas Vata so dominantes na estrutura dessa pessoa.

Os indivduos do tipo Pitta ou do tipo Kapha tero suas caractersticas
predominantes particulares. Ao identificar e compreender seu tipo de corpo, voc
pode colocar sua alimentao, sua rotina diria e at mesmo seu comportamento
casual em perfeita harmonia com sua fisiologia como um todo e voc comea a ter
acesso a suas reservas internas de energia.
Vamos examinar mais de perto as caractersticas dos trs tipos de corpo.
VATA Vata o princpio governante do corpo. A influncia de Vata em um ser
humano individual pode ser comparada ao do vento na natureza. Como o vento,
Vata est sempre em movimento e tende a ser rpido, frio, seco, spero e leve. As
pessoas que so tipos Vata tambm so dominadas por essas qualidades.
Caractersticas do tipo Vata:
Constituio fsica leve e magra
Executa rapidamente as atividades
Fome e digesto irregulares
Sono leve e interrompido; tendncia para a insnia
Entusiasmo, vivacidade, imaginao
Excitabilidade, disposio de nimo varivel
Capta rapidamente novas informaes mas tambm esquece rpido
Tendncia a se preocupar
Tendncia a ter priso de ventre
Fica cansado rapidamente, tendncia a se esforar demais
A energia fsica e mental se manifesta aos arrancos extremamente Vata:
Sentir fome a qualquer hora do dia ou da noite
Amar a agitao e as constantes mudanas
Ir dormir em horas diferentes a cada noite, pular refeies e ter hbitos
irregulares de um modo geral
Digerir bem a comida num dia e mal no outro
Ter crises emocionais de curta durao e que so logo esquecidas

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Andar depressa A caracterstica do tipo Vata a mutabilidade.

As pessoas de Vata so imprevisveis e muito menos estereotipadas do que as do
tipo Pitta ou Kapha. Sua variabilidade de tamanho, forma, disposio de nimo e
ao a caracterstica que o distingue.
No caso da pessoa do tipo Vata, a energia fsica e mental se manifesta aos arrancos.
Os indivduos desse tipo tendem a andar depressa, ter fome a qualquer hora, amar a
excitao e a mudana, ir dormir a uma hora diferente a cada noite, pular refeies
e digerir bem a comida em um dia e mal no dia seguinte.
PITTA O dosha Pitta governa a digesto e o metabolismo.
Pitta responsvel por todas as transformaes bioqumicas que ocorrem no corpo,
e est estreitamente envolvido com a produo de hormnios e enzima.
O Pitta no corpo comparado ao princpio do fogo na natureza ele queima,
transforma e digere.
Pitta quente, aguado e cido, e as pessoas do tipo Pitta geralmente exibem essas
qualidades. Caractersticas do tipo Pitta:
Constituio fsica mdia
Fora e resistncia mdias
Fome e sede intensas, digesto forte
Tendncia a ficar zangado e irritado quando estressado
Pele clara ou rosada, amide sardenta
Averso ao sol e ao calor
Carter empreendedor, aprecia os desafios
Intelecto aguado
Fala precisa e articulada
No consegue pular refeies
Cabelo louro, castanho ou ruivo (ou com nuanas avermelhadas) extremamente
Pitta:
Ficar faminto se o jantar atrasar meia hora
Viver em funo do relgio e detestar desperdiar o tempo

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Acordar noite sentindo calor e sede Assumir o comando de uma situao ou

sentir que deveria faz-lo
Aprender atravs da experincia que as outras pessoas s vezes o acham por
demais exigente, sarcstico ou crtico
Ter um andar determinado A intensidade a principal caracterstica do tipo Pitta.
Cabelo ruivo e uma face rosada indicam uma predominncia de Pitta, bem como a
ambio, a inteligncia aguada, a franqueza, a ousadia e a tendncia a ser
argumentador ou ciumento. Mas o lado combativo de Pitta no precisa se expressar
de uma forma extravagante ou grosseira.
Quando equilibradas, as pessoas Pitta so calorosas, carinhosas e satisfeitas.
extremamente Pitta ter um andar determinado, sentir-se extremamente faminto se
a refeio atrasar meia hora, acordar noite sentindo sede, viver em funo do
relgio e se ressentir de desperdiar o tempo.
KAPHA O dosha Kapha responsvel pela estrutura do corpo. O Ayurveda diz que
Kapha est relacionado com os princpios da terra e da gua na natureza.
O dosha Kapha tipicamente pesado, estvel, firme, frio, oleoso, lento, inerte e
macio, e as pessoas do tipo Kapha se caracterizam por essas qualidades materiais.
Caractersticas do tipo Kapha:
Constituio fsica slida e poderosa; grande fora e resistncia fsicas
Energia uniforme; movimentos lentos e graciosos
Personalidade tranquila e relaxada; custa a ficar zangado
Pele fria, suave, espessa, plida e frequentemente oleosa
Custa a captar novas informaes, mas depois que as assimila costuma ret-las
bem
Sono pesado e prolongado
Tendncia para a obesidade
Digesto lenta, fome moderada
Afetuoso, tolerante, magnnimo
Propenso para ser possessivo, satisfeito consigo mesmo extremamente Kapha:
Ficar ruminando as coisas durante um longo tempo antes de tomar uma deciso
Levantar devagar, ficar na cama um longo tempo e precisar tomar um caf logo
que acorda
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Ser feliz com o status quo e preserv-lo apaziguando os outros

Respeitar os sentimentos das outras pessoas (com relao s quais sente uma
genuna empatia)
Buscar conforto emocional na comida
Ter movimentos graciosos, olhos lnguidos e um andar deslizante, mesmo quando
gordo A caracterstica bsica do tipo Kapha relaxado.
O dosha Kapha gera estabilidade e regularidade. Ele fornece a fora e a resistncia
fsica que definem a estrutura robusta das pessoas tpicas do tipo Kapha.
Elas so consideradas afortunadas no Ayurveda porque, por via de regra, gozam de
excelente sade e expressam uma viso do mundo serena, feliz e tranquila.
extremamente Kapha ruminar as coisas durante um longo tempo antes de tomar
uma deciso, dormir profundamente e levantar devagar, buscar conforto emocional
na comida, mostrar-se feliz com o status quo e tranquilizar os outros para preservlo.
Fonte: http://anahatayoga.tripod.com/materias/doshas.htm

gua Morna em Jejum

Muitos j devem ter ouvido falar que beber gua morna em jejum faz bem para o
organismo.
Muitos, quando comeam a estudar ayurveda ou passam por algum profissional
ayurvdico, ouvem sobre essa prtica, mas no realmente para que serve e como
tomar.
Eis algo que fui analisar para poder escrever aqui para vocs.
A gua morna pela viso do Ayurveda limpa as toxinas (ama), ento beb-la logo
pela manh, ajudar no processo da digesto, ajudando o jataragni (fogo digestivo)
a digerir melhor, realizando assim uma melhor absoro e melhor construo dos
dejetos (malas) que devero ser eliminados todas as manhs.
Pode-se tomar somente gua morna? Sim, pode, mas tambm aconselhado
misturar algum ingrediente especfico a sua tipologia ayurvdica para melhorar
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algo que esteja em desarmonia ou manter a harmonia.

Agu morna em jejum .Ayurvdica recomenda A receita mais conhecida de todas
a gua morna com gotas de limo, que pode ser usada para todos os biotipos, com
cuidado nos pittas.
Caso a pessoa pitta sinta algum desconforto em ingerir gua morna com gotas de
limo pela manha, aconselhado colocar junto com a gua outro ingrediente,
mesmo o limo sendo timo para diversas desarmonias.
Alm da gua morna com limo, a pessoa de biotipo vata poder acrescentar uma
pequena pitada de sal.
D preferncia para o sal com pouco iodo ou sal mineral, como por exemplo, o sal
de rocha ou o sal do Himalaya (no Brasil este mesmo sal conhecido como sal
gema). J as pessoas kapha podero tomar a gua morna com gotas de limo
misturada com mel, isso se a pessoa no tiver nenhum problema com acar, neste
caso tomar somente a gua morna com limo.
Vale a pena lembrar que o mel nunca deve ser aquecido com a gua morna, deve-se
esperar esfriar a gua, at que atinja uma temperatura morna e depois se coloca um
fio de mel.
Realizando uma busca nos livros ayurvdicos, encontrei outras frmulas
interessantes que podem ser tomadas com a gua morna em jejum, como, por
exemplo, o Triphala, ou ento especiarias ou ervas especficas para o biotipo de
cada pessoa.
De acordo com o dr. Robert Svoboda, em seu material didtico de seu curso no
Instituto Ayurvdico de Albuquerque, Novo Mxico/USA, as ervas e medicinas
ingeridas como sendo a primeira ao do dia, em jejum, servem como rasayanas
(cincia do rejuvenescimento no Ayurveda) e devero ser voltadas para
enfermidades kapha, como a gripe comum, bronquite e a obesidade.
O ayurveda est no corao de todos.
Um Abrao ayurvdico Namaskaram
Erick Schulz
Cole o link na barra e faa seu teste ayurvdico

http://dharmabindu.com/?
l=pt&p=teste_ayurvedico&a=iniciar_teste&btn_iniciar_teste=Rei
niciar+o+teste#undefined

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Ayurveda a cincia da vida (ayu significa vida ou e veda, conhecimento), uma

medicina holstica surgida na ndia e praticada pelos antigos sbios e
religiososrishis. Ele faz parte dos vedas, a mais antiga literatura existente,
praticada h mais de cinco mil anos.
O ayurveda ajuda a pessoa a descobrir o seu potencial interior e manter seu
equilbrio emocional, espiritual e psicolgico atravs de prticas cotidianas,
disciplina e austeridade. Assim, uma pessoa sadia ter condies de manter sua
sade como um todo e algum doente, de recuper-la. uma medicina de auto-cura,
auto-ajuda e auto-conhecimento. O ayurveda proporciona ento uma melhor
condio de vida, mais saudvel e espiritualizada.
O ayurveda se divide em vrios ramos, como pediatria, ginecologia, obstetrcia,
oftalmologia, geriatria, otorrinolaringologia (ouvido, nariz e garganta), clnica geral
e cirurgia. Nele so utilizadas dietas, mtodos fitoterpicos, astronomia, yoga,
massagem, gemoterapia e outros mtodos de preveno e cura.
Constituio humana
Segundo o ayurveda, cada indivduo tem um dosha, o qual determina sua
constituio fsica e mental, isto , suas tendncias prprias, gostos diferentes por
alimentos, personalidade e comportamento que diferenciam cada dosha.
Entretanto todo ser humano possui um pouco de cada dosha, havendo
predominncia de um ou mais deles. Os trs diferentes doshas so: vata, pitta e
kapha. A combinao entre eles forma ao todo sete diferentes constituies:
Vata (ar+ter)

Pitta (fogo=agni+gua)

Kapha (gua+terra)

Vata-pitta

Pitta-kapha

Vata-kapha

Vata-pitta e kapha
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Caractersticas das pessoas de constituio vata

Peito chato, veias e tendes musculares visveis. Tez parda, pele fria, enrugada,
seca e estriada, verrugas escuras. Estatura mediana, franzina, ossos das juntas
e extremidades salientes, devido ao desenvolvimento muscular. Cabelo crespo
e escasso, sobrancelhas finas e olhos opacos. Os olhos podem ser encovados,
pequenos, secos, opacos, ativos. Unhas speras e quebradias, nariz curvado e
protuberante.
Fisiologicamente: gosta de paladares doces, cidos e salgados e bebidas
quentes. Tem pouca urina, fezes secas, dura e escassa. Transpira menos
que pitta e kapha, tem sono atribulado. Dorme menos que pitta e kapha. Tem
mos e ps freqentemente frios.
Psicologicamente: criativo, ativo, alerta e agitado, fala muito e rpido, caminha
ligeiro, fica cansados facilmente. Possui pouca tolerncia, grande ansiedade
etc.
Caractersticas das pessoas de constituio pitta
Estatura mdia, alto, esbelto, estrutura corporal delicada, peito no muito
achatado como o de vata e mostra salincia mdia nas veias e nos tendes
musculares. Com muitas verrugas ou sardas, que so azuladas ou de um
marrom-avermelhado. Os ossos no so to salientes como de vata e o
desenvolvimento muscular moderado. A tez pode ser acobreada, amarelada,
avermelhada ou clara. A pele macia, quente e menos enrugada que a pele do
tipo vata. Cabelo fino, sedoso, ruivo ou castanhos, tons de cobre e lmpidos,
globos oculares medianos. Unhas macias, nariz pontiaguda com a extremidade
geralmente avermelhada.
Fisiologicamente: boa digesto, bom apetite, come e bebe muito, gosta de
doces, amargos, comidas austeras e bebidas frias. Tem sono com durao
mdia mas ininterrupto. Urina abundante, fezes amareladas, lquida, mole e
abundante. Transpirao excessiva, temperatura do corpo elevada, mos e ps
quentes, no gosta dos raios solares, de calor ou trabalho pesado.
Psicologicamente: boa compreenso, perspicaz, crtico, ambicioso, lder,
ciumento etc.
Caractersticas das pessoas de constituio kapha
Corpo desenvolvido, excesso de peso, peito desenvolvido e largo, veias e
tendes invisveis. Tem desenvolvimento muscular, tez agradvel e radiante.
Pele macia, lustrosa, oleosa, fria, plida. Cabelos finos, escuros, sedosos e
ondulados. Olhos profundos, escuros, azuis, grandes.
Fisiologicamente: apetite regular, digesto lenta, menor digesto de alimentos,
movimento vagaroso, gosta de comidas amargas e austeras. Fezes no duras,
de cor clara, evacuao lenta. Transpirao moderada, sono profundo e
prolongado.
Psicologicamente: tolerante, calmo, compreensivo, amoroso, com tendncia
cobia, apego, inveja e possessividade. Tem compreenso lenta e definida.
Materialista etc.
Alimentao e a dieta vegetariana

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Dicas importantes
Alho: no deve ser comido, o alho rajas, inibe o crescimento espiritual,
estimula a energia sexual.
Cebola: no deve ser ingerida, no recomendada para espiritualistas e
celibatrios, pois estimula a sexualidade. Para quem segue uma disciplina
religiosa e espiritual melhor no comer.
Refrigerante: tem cido fosfrico, cafeinado uma droga, desaprovado pela
higiene pblica, um intoxicante para o corpo humano.
Jejum recomendado para eliminar as toxinas do sistema digestivo.
Para vata e pitta recomendado de um a trs dias de jejum, enquanto
para kapha o jejum pode ser maior.
Vitaminas no so recomendadas, o ser humano produz por si s as vitaminas
que o organismo necessita.
Sugestes para uma vida criativa e saudvel
Rotina
Acordar antes de o sol nascer.

Esvaziar os intestinos e a bexiga logo aps acordar.

Banhar-se todos os dias para criar uma sensao de frescor corporal.

Fazer uma meditao, cantar o maha mantra Hare Krishna pela manh ou
tarde cria frescor mental, purifica a alma e o corpo.
No comer depois das oito horas da noite.

Lavar as mos antes e depois de comer.

Escovar os dentes aps as refeies.

Quinze minutos aps a refeio dar uma curta caminhada.

Comer em silncio, sentindo a comida.

Comer vagarosamente.

Todos os dias massagear as gengivas com o dedo e leo de gergelim.

Jejuar um dia na semana para ajudar a reduzir as toxinas no corpo.

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Dormir antes 10 horas da noite.

Higiene Fsica
No reprimir os impulsos naturais do corpo, como defecar, urinar, tossir,
espirrar, bocejar, arrotar e liberar gases.
Esfregar as solas dos ps com leo de gergelim antes de dormir produz um
sono calmo e reparador.
Aplicar uma massagem base de leo estimula a circulao e alivia o excesso
de vata.
Mau hlito pode indicar constipao, m digesto, falta de higiene na boca e
toxinas no clon.
Odor corporal indica toxinas no sistema.

Deitar de costas por quinze minutos (shavasan) acalma a mente e relaxa o

corpo.
Assoar o nariz com fora pode danificar os ouvidos, olhos e o nariz.

Escarafunchar o nariz e coceira constante no nus pode ser um sinal de vermes

no corpo.
Unhas longas pode ser anti-higinico.

Evitar esforo fsico como yoga e correr durante a menstruao.

Higiene Mental
Medo e nervosismo dissipam a energia e agravam vata.

Possessividade, cobia e apego intensificam kapha.

Preocupao enfraquece o corao.

dio e a raiva geram toxinas no corpo e falar demais dissipa energia e

agrava vata.
Longevidade
Rejuvenescimento deve instalar-se nos nveis fsico, mental e espiritual. O
corpo precisa ser purificado de dentro para fora. Uma sugesto o cantar
constante do maha mantra: hare krishna, hare krishna, krishna krishna, hare
hare / hare rama, hare rama, rama rama, hare hare.

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Manter uma dieta vegetariana sem as toxinas da carne e uma disciplina

espiritual so teis para o rejuvenescimento. Essas disciplinas levam
compreenso espiritual e a um modo de vida plenamente saudvel que
promove o rejuvenescimento.
A meditao faz com que a mente se acalme, promovendo maior equilbrio e
um bem viver.
A massagem uma terapia envolvida com o movimento da energia no corpo.
Para manter a sade e criar equilbrio entre os trs humores vata,
pitta e kapha, o ayurveda recomenda massagem com vrios leos. O processo
de massagem e o tipo dependem da constituio individual da pessoa
(seu dosha). Recomendamos massagem relaxante, teraputica ou energtica, o
que trar maiores benefcios para o corpo, ativando todos os meridianos
desequilibrados, melhorando a circulao sangnea, renovando as clulas
mortas e trazendo paz e equilbrio para corpo e alma.

FLARES

maro 24, 2013 em Medicina Chinesa.

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