Percepo Aumentada

Saindo da Casinha
Para poder raciocinar de maneira igual de um detetive, e ter uma
percepo apurada, e sempre a frente dos outros, necessrio saber
como o mundo funciona de verdade, baseie-se nas suas concepes, use
a cabea, no engula tudo o que lhe disserem, procure informao, mas
no tome apenas uma fonte como sendo verdadeira, use sua prpria
cabea, tenha senso crtico! Como assim?
Exemplo: Maconha mata, e o primeiro passo para outras drogas mais
pesadas Matria especial Reccord
Usurio use a cabea comigo, voc j viu, leu, ou ouviu alguma
informao sobre overdose de maconha?! Voc acha que os seus
antepassados que usavam a todo o momento so pessoas de m
ndole?! Voc sabe qual o composto ativo dela?! Delta 9 Tetra-hidrocarbinol (THC)No estou dizendo para voc usar, sabemos dos efeitos
nocivos da Cannbis Sativa, porm necessrio conhecer antes de
julgar Einstein disse: Quem L muito, pensa pouco. Como vocs j
devem ter percebido caros usurios eu no sou um grande f da
televiso ento creio que hoje, seria algo assim: Quem assisti muita
televiso, pensa pouco, e fica burro.
Quer uma prova de que a televiso te manipula? Qual a atual
novela

das

nove

na

rede

globo?

Qual

nico

animal

da

classe mamalia* que no toma gua?! Qual das duas perguntas voc
sabia a resposta?!
Se voc sabia as duas, ento voc uma pessoa em termos equilibrada,
agora

se

voc

no

sabia

que

coala

nico

animal

da

classe mamalia* que no toma gua, ento acho que pode desligar um
pouco essa TV, ou ento passar para o Discovery Channel. * Mamalia
nome cientifico na nossa classe de animais, ou seja, mamferos

Saia da Casinha e pare para pensar um pouco: O que eu quero pra mim
mesmo? O que so os verdadeiros valores? Por que eu minto? Por
que eu preciso de dinheiro? Por que eu penso assim? Por que existe
o preconceito? e etc Ao final dessas perguntas outras apareceram
Mas o que tem isso haver com percepo aumentada?!
Caro usurio, o quanto voc pode saber dos outros, se no conhece a si
mesmo?! Saiba que voc humano, os outros tambm, querendo ou
no voc so muito diferentes, os propsitos que movem a sociedade
so quase os mesmos, sabendo o que te move, tu vai saber o que move
os outros!

Seja Desconfiado!
Para estar sempre um passo a frente dos outros e saber o que se passa
na cabea de todos, sem que nada te falem, saber o que se passa
mesmo no estando de corpo presente, necessrio ser maquiavlico
em sua mente, seja desconfiado, sempre pense na melhor e na pior
hiptese, nunca se deixe enganar pelo que te falam, as palavras podem
ser aprendidas, calculadas, de caso pensado, programadas a te ludibriar.
Exemplo: Desculpe a demora, mas no pude chegar mais cedo Ento
no pude terminar de ler uma apostila sua que baixei hoje, por que l
pelas 23:00 horas minha me teve uma crise de asma e fui ajudar ela, e
por isso cheguei meio atrasado agora!
Digamos que um amigo de longa data tenha me dito isso, estranho o
fato de meu amigo nunca ter mencionado crises de asma da me dele,
mais estranho ainda ele dizer isso com essa calma, se fosse verdade
por que ele seria to breve? Minha me teve uma crise de asma PONTO
FINAL? Cad o pai na histria? Como ele ajudou ela?! Se ela teve uma
crise de asma to forte assim, como ele j est aqui agora comigo
tomando um drink e papeando?!

Que ele est mentindo, quase certo, baseado na expresso corporal

pude ver isso, agora qual o propsito?! Ele achou o tutorial chato? Eu
no pedi para ele baixar, eu nem toquei no assunto, talvez ele no tenha
baixado nada e seja uma pista falsa pra eu me entreter, e ele no dizer
onde estava e por que se atrasou
Viu como simples, seja desconfiado, no do tipo chato, no fale em voz
alta, e a resposta que chegar pra voc Ento depois de fazer
perguntas capciosas (que vou ensinar depois), descubro que ele se
atrasou por que tinha passado na casa de um colega e me deixou
plantado l uma meia hora. (fique claro que acima s um exemplo)
Moral, desconfie de tudo e de todos, no seja paranico, apenas quando
lhe for oportuno desconfiar, numa negociao, numa conversa, num
relacionamento.

Entre na Cabea Alheia

Se interesse mais em escutar a opinio alheia do que dar a sua, voc

no vai ganhar uma eleio dando sua opinio, mas vai saber como os
outros pensam, e como podem vir a agir, baseado nas opinies que eles
expe , faa perguntas que levem a outras perguntas, aproveite
tambm para ler as expresses corporais da pessoa enquanto isso para
saber se ela do tipo confiante, inerte, louca, parada, calma, ou
estressada, saiba tudo de todos, tenha o maior nmero de informaes
possveis assim, quando lhe for preciso saber a hora de usar.
Exemplo: Voc e seu amigo so os nicos homens numa roda com 5
mulheres, e ento comea um papo de relacionamentos anteriores, seu
amigo divertido mas no esperto como voc e entra na conversa, voc
tambm entra na conversa, mas como observador, questionador, e
interessado de verdade no todos tem a dizer (Efeito colateral, alguma

das mulheres comear a te achar atraente e legal por voc ser to bom
ouvinte), ento chamarei as garotas de A, B, C, D, E, o seu amigo
chamarei de P, e voc ser a letra V.
A diz: Ah meu, isso me lembra meu ex-namorado, aquele nojento, ele
sempre dava uma de legalzinho comigo, mas por trs agarrava todas as
minhas amigas
V diz: Me conta mais, como assim se fingia de legalzinho?
A diz: Ento V, a meu sei la tipo assim, ele dizia umas
bobeirinhas do tipo voc a mais linda e etc, e eu acreditava sabe? Mas
ai vieram me falar que ele tava tendo um caso com uma amiga minha, a
x, lembra dela? Ento ai eu fui atrs e tava mesmo, terminei com ele,
joguei tudo dele fora, rasguei umas roupas novas dele, e nunca mais
falei com a x
V diz: Caramba A, mas e agora o que voc sente por ele?
A diz: Sinto dio daquele puto! Te juro V, se pudesse eu matava
ele
Sua concluso sobre a mulher A baseado no que ela te disse:

Vingativa, disse que se pudesse mataria ele, rasgou as

roupas, jogou coisas, e nunca mais falou com a garota x

Guarda Rancor, afinal disse que odeia aquele puto

Preocupa-se com o que os outros falam, mas vai atrs para

descobrir,

acredita

desacreditando,

tira

suas

prprias

concluses

Pode vir a ser violenta, mataria ele se pudesse rasguei

umas roupas

do tipo fcil de enganar, mas uma mentira difcil de

manter por ser uma pessoa com vrios contatos

uma pessoa ligada nos sentimos, afinal caia na conversa

melosa do namorado

Abre-se fcil e da respostas bem cheias, afinal disse muita

coisa pra voc, em pouco tempo, muitas hesitariam e
mudariam de assunto

Gosta de pensar no passado, mesmo que a magoe se no,

por que falaria do ex?

Ento seu amigo P entra na conversa

P diz: Isso foda mesmo, tem homem que no presta mesmo A, e
sempre me disseram que seu namorado era meio galinha, sem querer
ser chato, eu acho que assim, eu no faria um negcio desses, com
mulher nenhuma, acho cachorragem essas coisas
B diz: Ah P, todo homem faz, eu sei que voc j fez, e no fez, vai
fazer, certeza!
V diz: B, o que voc tem pra dizer que no quer falar hein?! Haha
B diz: Ihhh tenho nada pra falar no V, eu s sei, e pronto!
Voc poderia fazer-la dizer tudo, mas no a hora, afinal sua concluso
da mulher B foi:

Ligada em fatos

Segura, afinal ela diz: Eu SEI

Diz o que pensa, cortou o seu amigo P, e praticamente o

chamouele de mentiroso

um tanto fechada, ela tem algo pra te dizer, mas no

disse

Possivelmente manipuladora, tentou terminar a conversa

dizendo e pronto!

Concluso do seu amigo P:

Um tanto extrovertido o que pode dar um dor de cabea

futura

Faz um jogo duplo, apesar de ser homem fala mal dos

mesmos para ganhar considerao das mulheres

Possvel traidor, falou mal do ex-namorado de A, apesar

de nunca ter falado com o mesmo

Acredita no que os outros dizem

Grande

tendncia

cachorragem

se

mentira:

pudesse,

acho

qualquer

isso

homem

uma

faria

mesmo

Preocupa-se com o que os outros pensam dele

Muda de personalidade assim que muda de grupo social

Entendeu o conceito de anlise, com o tempo e a prtica voc vai se

calibrando na arte de concluses, lembro apenas para guardar para voc
essas concluses, pois muitas podem e vo ofender.
Se voc j leu o livro O Corpo Fala (para download no blog) sabe que
mexer com o inconsciente das pessoas pode magoar os fracos de
mente, sem que nem os mesmo saibam o que por que esto bravos,
certa vez em uma leitura falada, onde dizia o que estava lendo, uma
amiga acabou chorando, estranho, mas real.
Verdade ou Mentira?

Como saber se a pessoa est falando a verdade ou mentindo?! Ahh fcil,

eu j assisti Lie To Me. No caro usurio, mesmo este seriado sendo
timo, e consultado por um renomado professor de psicologia e principal
pesquisador de micro-expresses, no to simples como l. Afinal eles
do closes nas expresses, nos manipuladores, nos momentos certos,
nas horas certas, tudo muito rpido, muito singelo, muito mas muito
menos perceptvel (pelo menos, no comeo).
Saiba que se uma pessoa falar algo para voc e colocar a mo na nuca,
no significa necessariamente que esteja mentindo, pode ser uma
coceira, uma dor, etc. so necessrio no mnimo 3 expresses ou
manipuladores para te dar 80% de chance de acerto.

Vou espanar por cima o que acontece quando mentimos e/ou dizemos a
verdade no vou me aprofundar muito, pois no esse nosso propsito,
se voc se interessar em pesquisar mais sobre o assunto (o que
maravilhoso, e til) pode entrar no blog e baixar os e-books, livros e
tutoriais que l residem.
Quando Mentimos:

Nossa musculatura enrijece

Pupila dilata

Olhamos no canto superior direito inventando uma imagem

Olhamos para a direito inventando um som

Colar a mo no nariz

Colocar a mo na boca

Colocar a mo na nuca

Coar o cabelo

Se abraar

Coar as tmporas

Tamborilar os dedos

Mexer nos objetos em volta

Expressar alvio quando mudado o assunto

Fazer maior contato visual, mas com viso opaca

Demorar a falar

Cair em contradio

Voz Trmula e fraca

Voz desafina e rangente

Engole-se a seco

Tenta parecer muito relaxado

Palmas das mos de punho serrados, ou voltadas para

baixo

Morde-se a boca

Comprimir a boca

Sorriso de dentes serrados

Ps apontando para fora, ou para a sada mais prxima

Braos Cruzados sobre o Peito

Sobrancelha parece arqueada, expresso de raiva contida

Plpebras

um

pouco

abaixadas,

expresso

de

animal

encurralado

Sorriso de Canto de boca para a direita

Exemplos:
So esses alguns indicadores, dentre vrios, contudo cabe a voc
aprofundar-se um pouco no assunto expresso corporal, e leitura dos
movimentos!

Quando Dizemos a Verdade:

Falamos com convico

Mos visveis de palmas para cima

Sobrancelha levantada, sinal de convico e surpresa

Pupila de tamanho normal ou pouca coisa dilatada

Faz-se contato visual padro, nem muito nem pouco

Ps apontando para voc

Voz firme

A pessoa fica afoita afinal quer provar a inocncia, a

maioria dos mentirosos diz algo do tipo Se voc no
acredita no posso fazer nada mas no leve ao p da letra,
voc pode se deparar com uma pessoa que diz a verdade,
mas realmente no est nem ai se voc acredita ou no, por
isso leia as expresses corporais dela e tente entrar num
raciocnio lgico para saber o que se passa.

Corpo se projeta um pouco para frente

A Pessoa toca o peito com freqncia para afirmar o eu,

pessoas que mentem tem dificuldade em mostrar o prprio
peito, segundo Darwin, o fato de mentir gera as mesmas
resposta fisiolgicas de um ataque fsico, o sangue corre
para as pernas para voc poder fugir, a pupila dilata para
que voc possa enxergar melhor, sua sobrancelha fica um
pouco arqueada em sinal de susto e preparo para o ataque,
sua respirao acelera para a exploso muscular do ataque
ou da fuga, sua presso arterial aumenta para gerar mais
ATP (adenosina tri-fosfato, energia), seu corao bate mais
rpido para correr o sangue mais depressa, e mais N
fatores, como a produo de adrenalina, Noradrenalina e
etc.

Conta vrios fatos verossmeis, ou seja, com sentido que se

encaixem entre si

Consegue manter o ritmo da histria

No hesita em falar

rpido nas respostas, e coerente

Exemplo:
Esses so alguns do N indicadores da verdade, contudo cabe a voc
aprofundar-se no assunto, ento pratique e v atrs de expresses
corporais.

Raciocnio Lgico/Crescente
Para sempre estar na frente de fato preciso ter algo chamado,
raciocnio lgico, ou tambm chamado de raciocnio estratgico, voc

pode at achar estranho, e pensar: Parece que estou me preparando

pra guerra E de fato est, o mundo ai fora desse computador, longe
dessa folha impressa, longe desta cadeira onde voc est, cruel,
puxado, mentiroso e vai sempre querer te pisar, ento voc tem que
estar preparado, afinal voc um Hack The Brian, afinal voc faz parte
da elite pensante de pas, ou melhor, deste mundo, apenas 15% de toda
populao mundial l livros, desses 15% apenas 5% lem por prazer,
desses 5% apenas 1% eu e voc e todos do blog, lemos fatos, idias,
contedos e coisas que nos melhoram, e no romances!
Ento para melhorar seu raciocnio lgico aqui vo umas dicas para voc
por em prtica!
1.

Tente pensar de fora, como se estivesse vendo um filme, ou como

sendo um terceiro na histria, e ver muito melhor

2.

No deixe suas emoes tomarem conta de voc, se voc deixar

seu corao opinar vai acabar escolhendo a pior das hipteses,
por exemplo: Um amigo diz que viu sua namorada com outro, sua
namorada diz que tudo mentira, seu amigo da provas, detalhes,
horas, e at o dia, sua namorada extremamente vaga, mas voc
faz o que?! Fica com um p atrs com a namorada e com o amigo,
e continua acreditando no que a namorada disse, e por qu?! Por
que voc deixou sentimento tomar lugar da razo e do raciocnio
lgico

3.

Saiba tomar vrias linhas de raciocnio, tudo possvel

4.

Esteja sempre um passo a frente, saiba se esquivar dos ataques

alheios, exemplo: A namorada do seu melhor amigo te conta que
traiu ele, voc tem uma discusso com ela, ento seu amigo diz
que ta com cimes de voc com a namorada dele, e vocs se
afastam um pouco, uma pessoa normal deixaria tudo como est,
no se flagrar-iria na maldade da estratgia dela, use o raciocnio
lgico comigo e vai saber, ela te disse algo comprometedor, ento
voc um inimigo em potencial, e ento vocs brigam, voc no

mais um inimigo em potencial para ela, um inimigo propriamente

dito, ela comenta com o seu melhor amigo (namorado dela) que s
vezes parece que voc da em cima dela, pede ajuda pra uma
amiga (amiga essa que no sabe o real motivo apenas se embala)
para mostrar fatos a ele, voc percebe o que est acontecendo
quando seu amigo menciona que est com cimes e ento voc
capta tudo. E agora como fazer para no perder o amigo, afinal se
voc falar, ele pode acreditar na namorada, sentimento VS razo, e
ele est apaixonado, voc v tudo de fora, voc antenado e
saliente, inteligente, espera o melhor momento para isso, e qual
seria?! Uma discusso entre os dois, voc ter maior credibilidade,
ele ficar sem ver ela durante um tempo e voc pode expor os
fatos, e depois na frente dela, dizer algo que s ela saberia, mas
agora todos sabem por debaixo dos panos, algo como: Parece que
voc tem medo que eu diga algo (isso uma afirmao capciosa,
que vou ensinar mais para frente). Ela responder com uma
expresso corporal de anseio e fuga, e voc j tinha combinado
com seu amigo e dito o que ela faria, ento voc est por cima.
Entendeu como funciona as estratgias e o raciocnio lgico?!
5.

Vai parecer piegas o que ser dito, mas a verdade essa, imaginese num jogo, o mundo um grande jogo, onde quem blefa melhor
ganha, e quem sabe que os outros esto blefando distribui as
cartas, seja essa pessoa, saiba blefar e saiba no levar blefe
Como treinar o raciocnio lgico?!

Farei agora um teste rpido para ver as quantas anda seu raciocnio
lgico.
Tente entender minha afirmao, no minta para voc mesmo, se
compreender o que ser dito, voc est apto e calibrado no seu
raciocnio lgico, se parecer um pouco confuso, daremos dicas bem
divertidas de como melhorar-lo!

O Pinquio no pode mentir, por que existe uma frase paradoxal que o
deixa em ponto de estagnao: Meu nariz est crescendo
Est frase dita por Pinquio faz com ele no possa mentir nem dizer a
verdade, afinal se ele disser meu nariz est crescendo ento uma
mentira, ento seu nariz vai crescer, e se est crescendo mesmo, ento
passa a ser uma verdade, e o nariz no cresce, e se no cresce
Entendeu?! Sim?! No?!
Se voc entendeu sem sombras de dvidas, e de maneira inteligvel
provvel que no tenha problema em aplicar tudo que foi dito acima.
Se no entendeu no fique triste, ou com raiva, vamos passar umas
dicas para voc, e com certeza vai virar um perito nisso acreditamos no
seu potencial, e mesmo voc que entendeu pode aplicar tambm, afinal
tudo que bom pode vir a ser timo!

Jogue Xadrez, esse jogo inventado e sculos um timo exerccio

para sua mente, voc vai aprender literalmente a entrar na cabea
do seu adversrio tentando ludibri-lo com jogadas falsas que em 3
ou 4 passos te levam a vitria iminente, pratique!

Jogue Age of Empires, aprenda a se defender, e coordenar vrias

coisas ao mesmo tempo, comida, pedra, ouro, madeira, aldees,
guerreiros, evolues, melhorias, aprenda a manejar tudo e todos
com esse jogo

Jogue War, jogo de tabuleiro, mais ligado na sorte do que na

estratgia afinal depende de dados, mas na realidade tudo
depende do fator sorte, sorte nada mais do uma oportunidade
bem aproveitada

Alimente-se direito, como voc deve ter visto no nosso tutorial

Como ficar mais inteligente comendo e bebendo o que voc
ingere afeta seu crebro e sua capacidade

Faa uma seqncia de afirmaes mentais, e vai criar a

capacidade de crescimento lgico, tente ligar a inveno do

computador at o celular em afirmaes, e aprender a criar

ligaes de aes reais, e ainda de quebra ganha umas sinapses
novas! (no podia faltar essa palavra n?)
Essas so algumas dicas que podem te ajudar,no se prenda a elas,
baixe livros, tutoriais, e etc. lembre-se de expandir seus horizontes, e
abrir seu leque de conhecimento!

Perguntas e Afirmaes Capciosas

s vezes ser necessrio o uso desta tcnica para revelar as reais
intenes da pessoa, ou para deixar-la desconfortvel, ou abalada.
Primeiro preciso saber bolar a pergunta, para isso usaremos algo que
j nos familiar, PNL, ou programao neuro-lingstica, (se voc no
sabe o que ou sabe pouco, confira no blog nossos outros tutoriais e
ficar antenado no assunto) sabendo colocar as palavras e usar o corpo
para perguntar.
Exemplo: Chegam para voc e dizem que sua namorada est tendo um
caso com o Romrio, um ex-colega dela de natao, e que ontem eles se
encontraram na Avenida 3, uma pessoa normal diria algo como: Voc
est tendo um caso com o Romrio?! E se encontraram na Avenida 3 n
sua vagabunda! Foi o que me disseram!
Mas voc no, voc inteligente, vai usar perguntas e afirmaes
capciosas, para chegar ao veredicto final, primeiramente veja a reao
dela ao ouvir o nome do Romrio, voc pergunta:Amor, sabe quem eu
vi ontem na rua? O Romrio! Lembra dele o seu amigo de natao?
Ela ento esboa as reaes que j dissemos como pupila dilatando,
mudana na voz, um tanto de nervosismo, bom voc j tem um ponto
de referncia, essa uma pergunta capciosa, agora vamos fazer uma
afirmao capciosa: Amor, ouvi dizer que a Carol, est traindo o
namorado com um amigo dela!

Essa uma afirmao que a far se sentir mal, ento voc poder ver
vergonha na expresso dela, voc ver receio, e ainda assim ela vai
falar mal da Carol para poder se sair como boazinha, ela pode dizer
algo como que vaca, e em seguida mudar de assunto.
Mais uma pergunta capciosa para voc fazer e chegar ao cheque
mate: Voc foi a algum lugar diferente ontem amor, ou viu algum
diferente?, imediatamente ela se vira, voc v surpresa, medo, receio,
ela pergunta algo do gnero: No amor, por que a pergunta?
Ento voc enrola, e coloca uma afirmao capciosa: Por que eu fui
fazer minha corrida na Avenida 3 ontem, e vi uma amiga que no via faz
tempo
Voc menciona a rua na sua afirmao capciosa, logo aps uma
pergunta capciosa, sua namorada, j deve estar tremendo na base,
com medo, sentindo-se pressionada, ela deve estar segurando as mos,
tamborilando os dedos, deve estar com os ps apontados para sada, e
tentando se esquivar da conversa, palmas das mos voltadas para
baixo, e provavelmente pernas cruzadas!
Agora voc faz a ltima pergunta, e use Expresso corporal e PNL nela,
vou ensinar passo a passo.
Primeiro voc se move um pouco, at deixar a sua namorada de costas
para a porta, janela ou movimento, isso faz com que a pessoa fique
defensiva, invada a rea pessoal dela, ou seja, fique bem prximo, faa
contato visual direto e repare na pupila, toque o cotovelo direito dela,
no com fora, e veja sua respirao, use um tom levemente mais alto
para as palavras, Voc, Romrio, Avenida 3, e Traio, lance a pergunta
final

cheque

mate

decisiva: Quanta

informao

num

dia

amor? Voc no fez nada, eu vi o Romrio, corri na Avenida 3, e ainda

fiquei sabendo da traio da Carol, caramba
Ento ela praticamente se entrega se no o fizer de fato, vai se assustar,
pode at vir a perguntar o que voc est insinuando, depois de tudo isso
voc j tem certeza ento diga:Eu j sei o que aconteceu, no tem por

que esconder ou faa um tilt mental com uma prensa de confuso,

que mais ou menos assim: Eu sei que o que voc fez parecia ser
certo mesmo sendo errado, e acredito que voc no sabe o que achava
que sabi,a ento no te peo pra dizer a verdade, apenas DIGA
a verdade! use uma entonao mais grave no DIGA e na palavra
VERDADE. Ento voc ganha, e ela se entrega. Essa uma tcnica
usada por policiais, e por entrevistadores, para voc se entregar ou cair
em desespero.
Lembre-se apenas de usar essa tcnica nos momentos certos, por que
ela cria um clima chato, e uma certa desavena, apesar de conseguir
retirar a verdade dos outros, esse mtodo um tanto invasivo, lembrese que o subconsciente das pessoas se ofende facilmente!

Junte as peas

s vezes ser necessrio que voc volte os fatos, e tente ligar coisas
que aconteceram, com outras, tente ligar, por exemplo, duas amigas
suas que no se falam mais, a uma antiga coisa que uma tinha dito da
outra s escondidas, saiba que aes geram reaes, nada acontece por
acaso.
Uma pessoa no muda de opinio sobre a outra da noite para o dia, so
necessrios fatos, acontecimentos, e talvez algum fazendo sua
caveira,

temos

como

base

para

o Junte

as

Peas o Seja

Desconfiado, s vezes est pouco claro o que fez a pessoa x mudar de

opinio sobre voc, ser necessrio supor, e tentar ver de fora o que
est acontecendo, esse o ponto onde voc junta tudo o que voc
aprendeu acima, numa linha inteligvel que faa voc ver os pormenores
e onde tudo vai terminar. Esse um momento, onde voc usurio, pode
se sentar numa poltrona, ou cadeira confortvel, e ponderar, talvez em

voz alta, sabido que pensar em voz alta torna o raciocnio mais lerdo,
porm mais assertivo, pense, rabisque, desenhe, fale consigo mesmo, e
ter suas respostas, lembre-se, que o seu crebro a maior arma que
seu corpo pode disponibilizar!