You are on page 1of 2

BAB IPENDAHULUAN

1.1
Latar Belakang
. Daya tahan tubuh akan bekerja dengan baik dan meningkat bila kita cukup tidur.Dan sebuah
penelitian mengatakan bahwa tidur yang baik adalah ketika kitamenggunakan
waktu selama 8 jam untuk tidurTapi, tak sedikit bagi mereka yang mendapatkan tidur yang
cukup, tapi terbagundari tidur dalam keadaan lesu, letih, tidak bersemangat dan malas
untuk beraktivitas.Sebaliknya tak sedikit juga mereka yang mendapatkan tidur tak kurang dari
4-5 jam bisaterbangun dalam keadaan bugar dan segar. Untuk itulah diperlukan lagi pemahaman
lebihdalam tentang tidur yang baik. Tidur yang membawa kita pada kualitas tidur
yangsebenarnya. Tidur yang tidak hanya difokuskan pada orientasi panjang waktunya tapilebih
kepada kualitasnya. Dan bagaimana pula Islam menunjukkan cara menjaga kualitastidur kita,
melalui apa yang telah dicontohkan Nabi Muhammad.
1.2
Perumusan Masalah
Rata-rata waktu tidur yang dibutuhkan orang dewasa sekitar 8 jam per hari.
Kalau jumlah ini tidak dipenuhi, setiap kekurangan waktu tidur akan menjadi utang.
Dan utang,tentu akan menjadi beban bagi tubuh. Untuk melunasinya bisa dengan menyiasati
waktutidur.Ternyata teori tidur 8 jam yang selama ini kita kenal tidak selamanya benar, Teoriitu
semakin meragukan, karena banyak bukti yang menunjukkan bahwa orang yanghanya tidur 4-5
jam sehari, bisa tetap sehat, energik, dan tidak terlihat seperti orang yangkurang tidur.Bukankah
permasalahannya terletak pada kualitas tidur. Banyak dari ilmuanbrilian yang memiliki cara
tidur tersendiri untuk mendapatkan ide. Lalu bagaimanadengan kita, begitu besarkah
pengaruh kualitas tidur terhadap prestasi seseorang? apakahdiperlukan tambahan
waktu lagi untuk kita bisa mendapatkan tidur yang baik? Sepertihalnya ahli fisika dan pelukis
ternama Leonardo Da vinci yang membutuhkan waktu tidurtidak kurang dari dua belas jam,
apa kita harus mengikuti langkah penulis Monalisa ini,atau solusinya cukup dengan
memperbaiki kualitas tidur kita?.1

1.3
Tujuan
Selama ini teori yang mengatakan tidur yang baik adalah tak kurang dari 8 jamsudah tertanam
jelas pada kita, tapi berdasarkan realita yang ada, dengan mereka-merekayang tidur tidak kurang
dari 5 jam dalam sehari bisa beraktivitas dengan baik, itumembuat keraguan kita pada teori itu,
tapi tak banyak orang yang tahu akan hal ini, tak banyak orang yang tahu akan tidur berkualitas
yang sesungguhnya dan bagaimana caramendapatkan kualitas tidur yang baik itu. Itulah tujuan
utama dari penulisan makalah ini,agar kita dapat mengetahui lebih dalam lagi tentang kualitas
tidur yang sesungguhnya,dan bagaimana mempraktekkan nya dalam kehidupan kita. Selain bisa
untuk menambahwawasan dan pengetahuan kita, makalah ini juga bisa menjadi solusi
bagi mereka yangbermasalah dalam tidurnya dan ingin mendapatkan tidur yang baik,
setidaknya merekaakan bisa mensiasati diri, untuk menggunakan waktu mereka untuk
mendapatkan tiduryang baik.2

You might also like