Contoh Kerangka RPP

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

Satuan Pendidikan
Kelas/Semester
Mata Pelajaran
Topik
Pertemuan KeAlokasi Waktu

:
:
:
:
:
:

SMP Negeri-1 Katingan Hilir

IX/ I
Penjasorkes
Permainan Bola Besar
1 (Pertama)
2 x 40 menit (80 menit)

A. Kompetensi Inti ( diambil dari KI dan KD mata pelajaran)

1. Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianut.
2. Menghargai dan menghayati perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli
(toleransi, gotong royong) santun, percaya diri, dalam berinteraksi secara efektif
dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan
keberadaannya.
3. Memahami pengetahuan (faktual, konseptual, dan prosedural) berdasarkan rasa
ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya terkait
fenomena dan kejadian tampak mata.
4. Mencoba, mengolah, dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan,
mengurai, merangkai memodifikasi, dan membuat) dan ranah abstrak (menulis,
membaca, menghitung, menggambar, dan mengarang) sesuai dengan yang
dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandang/teori.
B. Kompetensi Dasar ( diambil dari KD aspek sikap, pengetahuan dan
keterampilan)
1.1. Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melakukan
aktivitas jasmani, permainan, dan olahraga.
1.2. Berperilaku sportif dalam bermain.
1.3. Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik.
1.4. Memahami pengetahuan modifikasi teknik dasar permainan bola besar.
1.5. Mempraktikkan modifikasi teknik dasar permainan bola besar dengan
menekankan gerak dasar fundamentalnya

C. Indikator Pencapaian Kompetensi

1.1. Melakukan doa sebelum memulai pembelajaran .
1.2. Menunjukkan sikap sportif dalam bermain.
1.3. Menunjukkan sikap disiplin selama mengikuti pembelajaran .
1.
5. Menjelaskan teknik dasar passing bawah bola voli.
4. Melakukan teknik dasar passing bawah bola voli .
D. Tujuan Pembelajaran
Setelah mengikuti pembelajaran ini, diharapkan peserta didik dapat:
1. Melafalkan doa menurut agama dan kepercayaan masing-masing.
2. Menunjukkan sikap sportif dalam bermain.
3.
Menunjukkan sikap disiplin selama mengikuti pembelajaran.
4. Melakukan sikap awal passing bawah bolavoli dengan benar
5. Melakukan sikap perkenaan bola pada passing bawah bolavoli dengan benar
6. Melakukan sikap akhir pasing bawah bolavoli dengan benar.
7. Menjelaskan sikap awal passing bawah bolavoli dengan benar.
8. Menjelaskan sikap perkenaan bola passing bawah bolavoli dengan benar.
9. Menjelaskan sikap akhir passing bawah bolavoli dengan benar.
E. Materi Pembelajaran
1. Passing bawah bola voli.
Passing dalam permainan bolavoli adalah usaha atau upaya seorang pemain
bolavoli dengan cara menggunakan suatu teknik tertentu yang tujuannya adalah
untuk mengoperkan bola yang dimainkannya itu kepada teman seregunya untuk
dimainkan di lapangan sendiri.
Elemen dasar bagi pelaksanaan operan lengan depan atau passing bawah yang
baik adalah: a). Gerakan mengambil bola. b). Mengatur posisi. c). Memukul bola
dan d). Mengarahkan bola kearah sasaran.
1) Persiapan (Sikap awal)
(a) bergerak kearah bola dan atur posisi tubuh
(b) genggam jemari tangan
(c) kaki dalam posisi meragang dengan santai, bahu terbuka lebar
(d) tekuk lutut, tahan tubuh dalam posisi rendah.
(e) bentuk landasan dengan lengan
(f) sikut terkunci

(g) lengan sejajar dengan paha

(h) pinggang lurus
(i) pandangan kearah bola

Gb. 1 Gerakan persiapan passing bawah

2) Pelaksanaan (Perkenaan bola)
(a) menerima bola di depan badan
(b) sedikit mengulurkan kaki
(c) berat badan dialihkan kedepan
(d) pukulah bola jauh dari badan
(e) pinggul bergerak ke depan
(f) perhatikan bola saat menyentuh lengan

Gb. 2 Gerakan pelaksanaan passing bawah

3) Gerakan Lanjutan (Sikap akhir)

(a) jari tangan tetap digenggam
(b) sikut tetap terkunci
(c) landasan mengikuti bola kesasaran.
(d) pindahkan berat badan arah kesasaran
(e) perhatikan bola bergerak kesasaran

Gb. 3 Gerakan lanjutan passing bawah

F. Metode Pembelajaran.
1. Pendekatan: saintifik (scientific)
2. Metode: penugasan.
( Boleh ditambah dengan mencantumkan Strategi dan Model pembelajaran yang digunakan guru dalam pembelajaran)
G

KKM

80

H.Kegiatan Pembelajaran

KEGIATAN

Pendahuluan

Kegiatan inti

DESKRIPSI KEGIATAN

Berbaris, berdoa, presensi, dan apersepsi

Memberikan motivasi dan menjelaskan tujuan
pembelajaran
(alokasi waktu ini sudah memperhitungkan
waktu peralihan dari mapel lain)

Pemanasan dengan pendekatan

bermain lempar tangkap bola besar serta
peregangan statis dan dinamis.

Guru mendemonsrasikan gerakan

passing bawah dengan bantuan beberapa
peserta didik

Peserta didik mengamati gerakan

yang dilakukan oleh guru

Peserta didik diberi kesempatan

untuk bertanya tentang gerakan yang di
demonstrasikan oleh guru

Peserta didik diberi kesempatan

untuk mencoba gerakan yang di
demontrasikan oleh guru yaitu teknik dasar
passing bawah dengan rincian kegiatan
sebagai berikut:

Melakukan pasing bawah dengan diawali

dengan bola dipantul teman di tempat dan
setelah mantul lantai bola didorong dengan
dua lengan (perorangan)
Melakukan pasing bawah diawali bola
dilambung teman di tempat dilanjutan sambil
berjalan ke depan dan gerak menyamping
kanan dan ke kiri (perorangan) .
Melakukan pasing bawah secara langsung

ALOKASI
WAKTU

15 menit

40 menit

berpasangan, berkelompok, membentuk

formasi lingkaran, berbanjar atau segi

Teknik dasar (pasing bawah) dengan rincian

kegiatan sebagai berikut:

Melakukan pasing bawah dengan cara

mendorong bola di awali bola dilambung
sendiri di tempat lalu di tangkap dilanjutan
sambil berjalan ke depan (perorangan)
Melakukan pasing bawah dengan diawali
dengan bola dilambung di tempat dan setelah
mantul lantai bola didorong dengan dua
lengan (perorangan)
Melakukan pasing bawah sambil berjalan
dan gerak menyamping kanan dan ke kiri
(perorangan)
Strategi pelaksanaan dengan menggunakan
model resiprokal/timbal-balik
Guru mengatur siswa menjadi 4 kelompok
Guru membagikan bahan ajar, yang berisi
deskripsi tugas dan indikator tugas gerak
kepada setiap kelompok.
Siswa mempelajari tugas gerak dan indikator
keberhasilannya
Siswa membagi tugas, siapa yang pertama
kali melakukan teknik dasar passing bawah
seterusnya dilakukan secara bergantian

sampai semua anggota kelompok melakukan

passing bawah
dan yang lain menjadi
pengamat
Siswa melaksanakan tugas gerak, dan
menampilkan gerak sesuai dengan indikator
yang telah ditentukan.
Diskusi
kelompok/rombongan
belajar
membahas tentang ap yang baru dilakukan
6

35 menit

pada pelajaran ini

Penutup

Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi

proses pembelajaran, berdoa dan bubar
(alokasi waktu ini sudah memperhitungkan
persiapan mengikuti mapel lain)
Melakukan refleksi dengan tanya jawab
kepada peserta didik
Menarik kesimpulan dari hasil pembelajaran

25 me
nit

I.Alat dan Sumber Belajar

1. Sumber belajar

1.1.Ruang terbuka yang rindang, datar dan aman

1.2.Bola, cone, rompi
1.3.Buku teks
1.4.Buku referensi, Roji, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas
VII, Jakarta : Erlangga
1.5.Lembar Kerja Proses Belajar, Roji, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan
Kesehatan, Jakarta : Erlangga
J.Penilaian
1. Teknik penilaian:
- Tes unjuk kerja (keterampilan):
Lakukan teknik dasar passing
Keterangan:
Penilaian terhadap kualitas unjuk kerja peserta ujian, dengan rentang nilai
antara 1 sampai dengan 4
Jumlah skor yang diperoleh
Nilai =
Jumlah skor maksimal

- Pengamatan sikap (sikap):

Selama proses pembelajaran guru mengamati sikap yang muncul pada saat
anak melakukan aktivitas di dalam kelas. Sikap yang diharapkan selama proses
pembelajaran, yaitu mentaati aturan permainan, kerjasama dengan teman satu
tim dan menuunjukkan perilaku sportif, keberanian, percaya diri dan
menghargai teman
Keterangan:
Berikan tanda cek ( ) pada kolom yang sudah disediakan, setiap peserta ujian
menunjukkan atau menampilkan perilaku yang diharapkan. Tiap perilaku yang
di cek
( ) memdapat nilai 1
Jumlah skor yang diperoleh
Nilai =
Jumlah skor maksimal
- Kuis/embedded test (pengetahuan):
Jawab secara lisan atau peragakan dengan baik, pertanyaan-pertanyaan
mengenai konsep gerak dalam permainan bolavoli
Keterangan:
Penilaian terhadap kualitas jawaban peserta ujian, dengan rentang nilai antara 1
sampai dengan 4
Jumlah skor yang diperoleh
Nilai =
Jumlah skor maksimal
- Nilai akhir yang diperoleh siswa =
Nilai tes unjuk kerja (keterampilan) + nilai observasi (sikap) + nilai kuis
(pengetahuan) =

2.

Rubrik Penilaian

RUBRIK PENILAIAN
UNJUK KERJA TEKNIK DASAR PERMAINAN BOLAVOLI
Kualitas Gerak
Aspek Yang Dinilai
1
2
3
4
Melakukan Teknik Dasar Passing Bawah
1. Posisi kedua lutut saat akan melakukan pasing bawah
direndahkan
2. Bentuk gerakan lengan saat melakukan pasing bawah
mendorong bola ke depan atas
3. Posisi badan yang benar saat akan melakukan pasing bawah
dalam permainan bolavoli
4. Bentuk arah bola hasil pasing bawah dalam permainan
bolavoli berbentuk parabola
JUMLAH
JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 16

RUBRIK PENILAIAN
SIKAP/PERILAKU DALAM PERMAINAN BOLAVOLI
PERILAKU YANG DIHARAPKAN
1. Bekerja sama dengan teman satu tim
2. Keberanian dalam melakukan gerakan (tidak ragu-ragu)
3. Mentaati peraturan
4. Menghormati wasit dan pemain (sportif)
5. Menunjukkan sikap bersungguh-sungguh dalam bermain
JUMLAH
JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 5

CEK ( )

RUBRIK PENILAIAN
PEMAHAMAN KONSEP GERAK DALAM PERMAINAN BOLAVOLI
Kualitas Jawaban

Pertanyaan yang diajukan

1. Bagaimana posisi kedua lengan saat kamu pasing bawah

dalam permainan bolavoli ?
2. Bagaimana posisi kedua telapak tangan saat kamu pasing
bawah dalam permainan bolavoli ?

JUMLAH
JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 8

Mengetahui,
Kepala SMPn-1 Katingan Hilir

Guru Pelajaran

SALOME.P.RANGKAI, S.Pd
NIP.19600102 198303 2 008

BAYU ISMAYA
NIP.19710318 200604 1 016

10

11

12

13

14

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)

SMP/MTs

: SMPN-1 Katingan Hilir

Mata Pelajaran

: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Kelas/Semester

: VII (Tujuh )/1 (satu)

Standar Kompetensi

: Mempraktikan berbagai teknik dasar permainan dan

olahraga, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar

: Mempraktikan teknik dasar salah satu permainan dan

olahraga beregu bola besar dengan baik, dan nilai kerja
sama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai
lawan bersedia berbagi tempat dan peralatan **)

Indikator

: 1. Menendang, mengumpan, menggiring dan menahan

bola menggunakan kaki bagian dalam dan luar serta
menahan dengan telapak kaki
2. Bermain sepakbola dengan peraturan yang
dimodifikasi

Alokasi Waktu

: 4 x 2 x 40 menit (4 x pertemuan )

A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat menendang, mengumpan, menggiring dan menahan bola sepak
menggunakan kaki :
- Bagian dalam, dengan benar
- Bagian luar, dengan benar
- Telapak kaki, dengan benar
b. Siswa dapat bermain sepakbola dengan baik menggunakan peraturan yang
dimodifikasi
B. Materi Pembelajaran
Permainan sepakbola
- Menendang, mengumpan, menggiring dan menahan bola sepak menggunakan
kaki bagian dalam, luar dan telapak kaki
- Bermain sepakbola menggunakan peraturan yang dimodifikasi
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive (cakupan)
- Demonstrasi
- Part and whole (bagian dan keseluruhan)
- Resiprocal (timbal-balik)
15

D. Langkah-Langkah Kegiatan Pembelajaran

1. Pertemuan 1 dan 2
- Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan
- Memberikan motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Menendang, mengumpan, dan menggiring bola menggunakan kaki bagian
dalam dan luar secara berpasangan dan kelompok
- Bermain sepakbola dengan peraturan yang dimodifikasi secara berkelompok
- Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan
bubar
2. Pertemuan 3 dan 4
- Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan
- Memberikan motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Menendang, mengumpan, menggiring bola menggunakan kaki bagian dalam,
luar dan punggung kaki, dan menahan bola dengan menggunakan telapak kaki,
secara berpasangan dan kelompok
- Bermain sepakbola dengan peraturan yang dimodifikasi secara berkelompok
- Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan
bubar
E. Sumber Belajar
- Ruang terbuka yang datar dan aman
- Bola
- Gawang
- Tiang bendera
- Buku teks
- Buku referensi
F. Penilaian
1. Teknik penilaian:
- Tes unjuk kerja (psikomotor):
Lakukan teknik dasar menendang, mengumpan, menggiring
bola menggunakan kaki bagian dalam, luar dan punggung,
serta menahan bola dengan menggunakan telapak kaki
Keterangan:
Berikan penilaian terhadap kualitas unjuk kerja peserta ujian,
dengan rentang nilai antara 1 sampai dengan 4
Jumlah skor yang diperoleh
Nilai = ----------------------------------------- X 50
Jumlah skor maksimal
- Pengamatan sikap (afeksi):
Mainkan permainan sepakbola dengan peraturan yang telah
dimodifikasi. Taati aturan permainan, kerjasama dengan
teman satu tim dan tunjukkan perilaku sportif.
16

Keterangan:
Berikan tanda cek ( ) pada kolom yang sudah disediakan,
setiap peserta ujian menunjukkan atau menampilkan
perilaku yang diharapkan. Tiap perilaku yang di cek ( )
memdapat nilai 1
Jumlah skor yang diperoleh
Nilai = ----------------------------------------- X 30
Jumlah skor maksimal
- Kuis/embedded test (kognisi):
Jawab secara lisan atau peragakan dengan baik, pertanyaanpertanyaan mengenai konsep gerak dalam permainan sepakbola
Keterangan:
Berikan penilaian terhadap kualitas jawaban peserta ujian,
dengan rentang nilai antara 1 sampai dengan 4
Jumlah skor yang diperoleh
Nilai = ----------------------------------------- X 20
Jumlah skor maksimal
- Nilai akhir yang diperoleh siswa =

Nilai tes unjuk kerja + nilai observasi + nilai kuis

2. Rubrik Penilaian

RUBRIK PENILAIAN

17

UNJUK KERJA TEKNIK DASAR PERMAINAN SEPAKBOLA

Kualitas Gerak

Aspek Yang Dinilai

1. Sumber gerakan menendang/mengumpan dari pangkal

paha, bentuk gerakan mengayun kaki ke depan arah bola
2. Menendang/mengumpan menggunakan kaki bagian dalam,
posisi pergelangan kaki diputar ke luar
3. Menendang/mengumpan menggunakan kaki bagian luar,
posisi pergelangan kaki diputar ke dalam
4. Menendang/mengumpan menggunakan punggung kaki,
posisi pergelangan kaki ditekuk ke bawah
5. Bentuk gerakan kaki menahan bola mengikuti arah gerakan
bola
6. Menahan bola menggunakan dalam kaki, posisi
pergelangan kaki diputar ke luar
7. Menahan bola menggunakan luar kaki posisi kaki diputar
ke dalam
8. Menahan bola menggunakan punggung kaki, posisi
pergelangan kaki ditekuk ke bawah
9. Menggiring bola menggunakan kaki bagian dalam,
pergelangan kaki diputar ke luar
10. Menggiring bola menggunakan kaki bagian luar,
pergelangan kaki diputar ke dalam
11. Menggiring bola menggunakan punggung kaki,
pergelangan kaki diputar ke bawah
JUMLAH
JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 44

RUBRIK PENILAIAN
PERILAKU DALAM PERMAINAN SEPAKBOLA
18

PERILAKU YANG DIHARAPKAN

CEK ( )

1. Bekerja sama dengan teman satu tim

2. Berani menembus pertahanan lawan
3. Mentaati peraturan
4. Menghormati wasit
5. Menunjukkan sikap bersungguh-sungguh dalam bermain
JUMLAH
JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 5

RUBRIK PENILAIAN
PEMAHAMAN KONSEP GERAK DALAM PERMAINAN SEPAKBOLA
Kualitas Jawaban

Pertanyaan yang diajukan

1. Bagaimana posisi pergelangan kaki kamu saat menendang

dengan kaki bagian dalam?
2. Di mana perkenaan bola yang benar pada kaki, saat
melakukan tendangan dengan kaki bagian luar?
3. Bagaimana posisi badan yang benar pada saat menendang?
JUMLAH
JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 12

MENGETAHUI,
KEPALA SEKOLAH

GURU MATA PELAJARAN

............................................

...............................................

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)

19

SMP/MTs

: SMPN 1 Katingan Hilir

Mata Pelajaran

: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Kelas/Semester

: VII (Tujuh )/1 (satu)

Standar Kompetensi

: Mempraktikan berbagai teknik dasar permainan dan

olahraga, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar

: Mempraktikan teknik dasar salah satu permainan dan

olahraga beregu bola besar dengan baik, dan nilai kerja
sama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai
lawan bersedia berbagi tempat dan peralatan **)

Indikator

: 1. Melakukan pasing atas dan pasing bawah dalam

permainan bola voli
2. Bermain bola voli dengan peraturan yang dimodifikasi

Alokasi Waktu

: 4 x 2 x 40 menit (4 x pertemuan)

A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan pasing atas dan pasing bawah dalam permainan bola voli
b. Siswa dapat bermain bola voli dengan baik menggunakan peraturan yang
dimodifikasi
B. Materi Pembelajaran
Permainan bola voli
- Pasing atas dan pasing bawah dalam permainan bola voli
- Bermain bola voli menggunakan peraturan yang dimodifikasi
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive (cakupan)
- Demonstrasi
- Belajar tuntas
- Resiprocal (timbal-balik)
D. Langkah-Langkah Kegiatan Pembelajaran
1. Pertemuan 1 dan 2
- Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan
- Memberikan motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Pasing atas dan pasing bawah secara berpasangan dan kelompok
- Bermain sepakbola dengan peraturan yang dimodifikasi secara berkelompok
- Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan
bubar
2. Pertemuan 3 dan 4
- Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan
- Memberikan motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
20

- Pasing atas dan pasing bawah secara berpasangan dan kelompok

- Bermain sepakbola dengan peraturan yang dimodifikasi secara berkelompok
- Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan
bubar
E. Sumber Belajar
- Ruang terbuka yang datar dan aman
- Bola
- Net
- Tiang
- Buku teks
- Buku referensi
D. Penilaian
1. Teknik penilaian:
- Tes unjuk kerja (psikomotor):
Lakukan teknik dasar pasing atas dan pasing bawah
Keterangan:
Berikan penilaian terhadap kualitas unjuk kerja peserta ujian,
dengan rentang nilai antara 1 sampai dengan 4
Jumlah skor yang diperoleh
Nilai = ----------------------------------------- X 50
Jumlah skor maksimal
- Pengamatan sikap (afeksi):
Mainkan permainan bola voli dengan peraturan yang telah
dimodifikasi. Taati aturan permainan, kerjasama dengan teman
satu tim dan tunjukkan perilaku sportif.
Keterangan:
Berikan tanda cek ( ) pada kolom yang sudah disediakan,
setiap peserta ujian menunjukkan atau menampilkan perilaku
yang diharapkan. Tiap perilaku yang di cek ( ) memdapat
nilai 1
Jumlah skor yang diperoleh
Nilai = ----------------------------------------- X 30
Jumlah skor maksimal
- Kuis/embedded test (kognisi):
Jawab secara lisan atau peragakan dengan baik, pertanyaanpertanyaan mengenai konsep gerak dalam permainan bola voli
Keterangan:
Berikan penilaian terhadap kualitas jawaban peserta ujian,
dengan rentang nilai antara 1 sampai dengan 4
21

Jumlah skor yang diperoleh

Nilai = ----------------------------------------- X 20
Jumlah skor maksimal
- Nilai akhir yang diperoleh siswa =

Nilai tes unjuk kerja + nilai observasi + nilai kuis

2. Rubrik Penilaian

RUBRIK PENILAIAN
UNJUK KERJA TEKNIK DASAR PERMAINAN BOLA VOLI
Aspek Yang Dinilai

Kualitas Gerak

22

1. Posisi awal tangan untuk melakukan pasing atas, di depan

atas dahi dengan jari-jari direnggangkan
2. Posisi awal kaki untuk melakukan pasing atas dibuka
selebar bahu dan kedua lutut direndahkan
3. Gerakan lengan melakukan pasing atas mendorong bola
ke depan atas diikuti tumit, lutut dan pinggul naik
4. Posisi awal lengan untuk melakukan pasing bawah lurus
dan rapat
5. Posisi awal kaki untuk melakukan pasing bawah dibuka
selebar bahu dan kedua lutut direndahkan
6. Gerakan lengan melakukan pasing bawah mendorong
bola ke depan atas diikuti tumit, lutut dan pinggul naik
JUMLAH
JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 24

RUBRIK PENILAIAN
PERILAKU DALAM PERMAINAN BOLA VOLI
PERILAKU YANG DIHARAPKAN

CEK ( )

1. Bekerja sama dengan teman satu tim untuk membangun serangan

2. Mentaati peraturan
3. Menghormati wasit
4. Menunjukkan sikap bersungguh-sungguh dalam bermain
JUMLAH
JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 4
RUBRIK PENILAIAN
PEMAHAMAN KONSEP GERAK DALAM PERMAINAN BOLA VOLI
Pertanyaan yang diajukan

23

Kualitas Jawaban

1. Bagaimana posisi kaki dan tungkai kamu saat melakukan

pasing atas?
2. Di mana perkenaan bola yang benar pada tangan, saat
melakukan pasing bawah?
3. Bagaimana posisi tangan yang benar pada saat melakukan
pasing atas?
JUMLAH
JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 12

Kasongan,

Febriari 2009

Mengetahui
Kepala SMPN-1 Katingan Hilir

Guru Mata Pelajaran

SIREN, S.Sos, S.Pd

NIP. 131.431.327

BAYU ISMAYA, S.Sos

NIP.530.021.594

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)

SMP/MTs

.......................................................................

24

Mata Pelajaran

: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Kelas/Semester

: VII (Tujuh )/1 (satu)

Standar Kompetensi

: Melakukan latihan kebugaran jasmani berdasarkan

prinsip latihan, memiliki pengetahuan dan nilai-nilai yang
terkandung didalamnya

Kompetensi Dasar

: Melakukan jenis latihan kebugaran jasmani berdasarkan

prinsip latihan kekuatan, daya tahan otot, daya tahan
jantung, dan paru-paru, serta menanamkan nilai-nilai
kedisiplinan dan tanggung jawab

Indikator

: 1. Mengetahui beberapa komponen kesegaran jasmani

2. Melakukan berbagai latihan untuk pengembangan
kekuatan otot kaki, lengan, bahu, dada, perut dan
punggung

Alokasi Waktu

: 2 x 2 x 40 menit (2 x pertemuan )

A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat menjelaskan konsep kesegaran/kebugaran jasmani, dengan benar
b. Siswa dapat menyebukan 6 komponen kebugaran jasmani, dengan benar
c. Siswa dapat melakukan bentuk latihan pengembangan kekuatan:
- Otot kaki, dengan baik
- Otot lengan, dengan baik
- Otot bahu, dengan baik
- Otot dada, dengan baik
- Otot perut, dengan baik
- Otot punggung, dengan baik
B. Materi Pembelajaran
- Komponen kebugaran jasmani
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive (cakupan)
- Belajar tuntas
- Resiprocal (timbal-balik)
D. Langkah-Langkah Kegiatan Pembelajaran
1. Pertemuan 1
- Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Penjelasan konsep kesegaran jasmani

25

- Penjelasan komponen kebugaran jasmani

- Melakukan bentuk latihan pengembangan kekuatan otot kaki, lengan, bahu,
dada, perut dan punggung
- Pendinginan, berbaris, tugas-tugas evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan
bubar
2. Pertemuan 2
- Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Penjelasan konsep kesegaran jasmani
- Penjelasan komponen kebugaran jasmani
- Melakukan bentuk latihan pengembangan kekuatan otot kaki, lengan, bahu,
dada, perut dan punggung
- Pendinginan, berbaris, tugas-tugas evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan
bubar
E. Sumber Belajar
- Tempat yang terlindung dari sinar matahari langsung, datar dan aman
- Alat pencatat waktu
- Buku teks
- Buku referensi
F. Penilaian
1. Teknik penilaian:
- Tes unjuk kerja (psikomotor):
Lakukan rangkaian tes kebugaran jasmani TKJI yang
diterbitkan oleh Departemen Pendidikan Nasional
Keterangan:
Penilaian tiap komponen tes dilakukan dengan menggunakan
pedoman penilaian yang terdapat di dalam TKJI, kemudian
dimasukkan ke dalam rumus berikut ini.
Jumlah skor yang diperoleh
Nilai = ----------------------------------------- X 50
Jumlah skor maksimal
- Pengamatan sikap (afeksi):
Melakukan aktivitas dan pengukuran kebugaran jasmani
sesuai dengan aturan yang berlaku, dan melakukan dengan
sungguh-sunguh.
Keterangan:
Berikan tanda cek ( ) pada kolom yang sudah disediakan,
setiap peserta ujian menunjukkan atau menampilkan
perilaku yang diharapkan. Tiap perilaku yang di cek ( )
memdapat nilai 1
Jumlah skor yang diperoleh
26

Nilai = ----------------------------------------- X 30
Jumlah skor maksimal
- Kuis/embedded test (kognisi):
Jawab secara lisan atau peragakan dengan baik, pertanyaanpertanyaan mengenai konsep dan komponen kebugaran
jasmani
Keterangan:
Berikan penilaian terhadap kualitas jawaban peserta ujian,
dengan rentang nilai antara 1 sampai dengan 4
Jumlah skor yang diperoleh
Nilai = ----------------------------------------- X 20
Jumlah skor maksimal
- Nilai akhir yang diperoleh siswa =

Nilai tes unjuk kerja + nilai observasi + nilai kuis

2. Rubrik Penilaian

RUBRIK PENILAIAN
PERILAKU AKTIVITAS KEBUGARAN JASMANI
PERILAKU YANG DIHARAPKAN
1. Saling menolong dengan teman/pasangan
2. Memberi semangat pada teman/pasangan

27

CEK ( )

3. Mentaati peraturan
4. Berlaku jujur
5. Kesungguhan dalam melakukan aktivitas
JUMLAH
JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 5

RUBRIK PENILAIAN
PEMAHAMAN KONSEP DAN KOMPONEN KEBUGARAN JASMANI
Kualitas Jawaban

Pertanyaan yang diajukan

1. Sebutkan 4 komponen kebugaran jasmani?

2. Bagaimana cara melakukan latihan untuk otot perut?
3. Bagaimana posisi badan yang benar pada saat melakukan
push up?
JUMLAH
JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 12

MENGETAHUI,
KEPALA SEKOLAH

GURU MATA PELAJARAN

............................................

...............................................

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)

SMP/MTs

........................................................................

Mata Pelajaran

: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Kelas/Semester

: VII (Tujuh )/1 (satu)

28

Standar Kompetensi

: Melakukan senam dasar dan teknik dasar senam lantai

berguling ke depan dengan benar, memiliki pengetahuan
dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

Kompetensi Dasar

: Melakukan senam dasar dengan bentuk latihan

keseimbangan bertumpu pada kaki maupun bertumpu
selain kaki (head stand dan hand stand) dan teknik dasar
gerak guling depan

Indikator

: 1. Aktivitas bertumpu dengan dahi pada senam dasar

2. Aktivitas bertumpu dengan tangan pada senam dasar
3. Gerak guling depan dari posisi jongkok
4. Gerak guling depan dari posisi melangkah/berdiri

Alokasi Waktu

: 2 x 2 x 40 menit (2 x pertemuan )

A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan aktivitas bertumpu dengan dahi pada senam dasar
b. Siswa dapat melakukan aktivitas bertumpu dengan tangan pada senam dasar
c. Siswa dapat melakukan gerak guling depan dari posisi jongkok
d. Siswa dapat melakukan gerak guling depan dari posisi melangkah/berdiri
B. Materi Pembelajaran
a. Aktivitas bertumpu dengan dahi pada senam dasar
b. Aktivitas bertumpu dengan tangan pada senam dasar
c. Gerak guling depan dari posisi jongkok
d. Gerak guling depan dari posisi melangkah/berdiri
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive (cakupan)
- Komando
- Belajar tuntas
- Resiprocal (timbal-balik)

D. Langkah-Langkah Kegiatan Pembelajaran

1. Pertemuan 1
- Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Melakukan aktivitas bertumpu dengan dahi pada senam dasar
- Melakukan aktivitas bertumpu dengan tangan pada senam dasar
- Pendinginan, berbaris, tugas-tugas evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan
bubar

29

2. Pertemuan 2
- Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Melakukan gerak guling depan dari posisi jongkok
- Melakukan gerak guling depan dari posisi melangkah/berdiri
- Pendinginan, berbaris, tugas-tugas evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan
bubar
E. Sumber Belajar
- Tempat yang terlindung dari sinar matahari langsung, datar dan aman
- Matras atau alas yang lunak
- Buku teks
- Buku referensi
F. Penilaian
1. Teknik penilaian:
- Tes unjuk kerja (psikomotor):
Lakukan aktivitas bertumpu dengan dahi dan tangan, serta
lakukan gerak guling depan dari posisi jongkok dan dari
melangkah/berdiri
Keterangan:
Berikan penilaian terhadap kualitas unjuk kerja peserta ujian,
dengan rentang nilai antara 1 sampai dengan 4
Jumlah skor yang diperoleh
Nilai = ----------------------------------------- X 50
Jumlah skor maksimal
- Pengamatan sikap (afeksi):
Melakukan aktivitas bertumpu dengan dahi dan tangan, serta
lakukan gerak guling depan dari posisi jongkok dan dari
melangkah/berdiri, dan melakukan dengan sungguh-sungguh.
Keterangan:
Berikan tanda cek ( ) pada kolom yang sudah disediakan,
setiap peserta ujian menunjukkan atau menampilkan
perilaku yang diharapkan. Tiap perilaku yang di cek ( )
memdapat nilai 1
Jumlah skor yang diperoleh
Nilai = ----------------------------------------- X 30
Jumlah skor maksimal
- Kuis/embedded test (kognisi):
Jawab secara lisan atau peragakan dengan baik, pertanyaanpertanyaan mengenai konsep gerak bertumpu dan berguling
30

Keterangan:
Berikan penilaian terhadap kualitas jawaban peserta ujian,
dengan rentang nilai antara 1 sampai dengan 4
Jumlah skor yang diperoleh
Nilai = ----------------------------------------- X 20
Jumlah skor maksimal
- Nilai akhir yang diperoleh siswa =

Nilai tes unjuk kerja + nilai observasi + nilai kuis

2. Rubrik Penilaian

RUBRIK PENILAIAN
UNJUK KERJA TEKNIK DASAR DALAM SENAM DASAR
Kualitas Gerak

Aspek Yang Dinilai

31

Pada aktivitas bertumpu pada dahi:

1. Tumpuan posisi kedua tangan dan tumpuan dahi,
membentuk segitiga
2. Togok badan dan tungkai membentuk garis lurus
Pada aktivitas bertumpu pada tangan:
3. Tumpuan kedua tangan selebar bahu, pandangan ke arah
bidang tumpu
4. Togok badan dan tungkai membentuk garis lurus
Pada aktivitas guling depan dari posisi jongkok
5. Posisi jongkok, dua tangan bertumpu di sisi luar tungkai,
tengkuk diletakkan ke bidang tumpu pada saat berguling
6. Pada saat berguling tangan memeluk tungkai hingga
tungkai atas menyentuh dada
Pada aktivitas guling depan dari posisi melangkah/berdiri
7. Dari posisi melangkah/berdiri, tekuk lutut, tundukkan
badan hingga dua tangan bertumpu di bidang tumpu,
tengkuk diletakkan ke bidang tumpu pada saat berguling
8. Pada saat berguling tangan memeluk tungkai hingga
tungkai atas menyentuh dada
JUMLAH
JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 32

RUBRIK PENILAIAN
PERILAKU AKTIVITAS SENAM DASAR
PERILAKU YANG DIHARAPKAN
1. Saling menolong dengan teman/pasangan

32

CEK ( )

2. Memberi semangat pada teman/pasangan

3. Mentaati petunjuk pelaksanaan
4. Menunjukkan keyakinan diri
5. Kesungguhan dalam melakukan aktivitas
JUMLAH
JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 5

RUBRIK PENILAIAN
PEMAHAMAN KONSEP GERAK DALAM SENAM DASAR
Kualitas Jawaban

Pertanyaan yang diajukan

1. Bagaimana posisi awal untuk melakukan aktivitas

bertumpu pada dahi?
2. Tunjukkan posisi tangan yang benar saat melakukan
aktivitas bertumpu pada tangan?
3. Bagaimana posisi badan yang benar pada saat melakukan
guling ke depan dari posisi berdiri?
JUMLAH
JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 12

MENGETAHUI,
KEPALA SEKOLAH

GURU MATA PELAJARAN

............................................

...............................................

33