Professional Documents
Culture Documents
Sekolah
:
Kelas
:
Mata Pelajaran
:
Semester
:
Standar Kompetensi :
Kompetensi
Dasar
1.1. Mempraktikkan
teknik dasar
salah satu
permainan dan
olah raga
beregu bola
besar dengan
baik, serta nilai
kerjasama,
toleransi,
percaya diri,
keberanian,
menghargai
lawan, bersedia
berbagi tempat
dan peralatan
**)
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Sepak Bola
Bola Voli
Bola Basket
Penilaian
Kegiatan Pembelajaran
Mengumpan,menggiring dan
Indikator
Mengumpan,
menggiring dan
manahan bola
menggunakan kaki
bagian dalam dan luar
serta menahan dengan
telapak kaki
Melakukan
bola volisecara berpasangan
atau kelompok
passing atas dan bawah
bolavoli
Bermain dengan peraturan yang
Bermain dengan
dimodifikasi untuk memupuk
kerja sama dan toleransi
peraturan yang
dimodifikasi
Passing bola dari (dada,pantul
dan atas kepala) secara
Melakukan passing bola
berpasangan atau kelompok
dari (dada, pantul dan
Bermain dengan peraturan yang atas kepala)
dimodifikasi untuk memupuk
Bermain bola
siksp menghargai lawan
basket dengan
peraturan yang
Teknik
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Tes
Tes
keterampilan
(un juk kerja)
Lakukan mengumpan,
menggiring dan manahan
bola menggunakan kaki
bagian dalam dan luar serta
menahan dengan telapak
kaki
Tes
Tes sikap.
Observ.
Tes
Tes passing
Tes
Tes sikap
Observ.
Tes
Tes keterampilan
Tes
Tes sikap
Observ.
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
4x40
menit
Buku teks,
Buku
refernsi,
bolavoli,bola
kaki,bolabask
et,net,lapanga
n.
Kompetensi
Dasar
1.2. Mempraktikkan
teknik dasar
salah satu
permainan dan
olah raga
beregu bola
keci dengan
baik, serta nilai
kerjasama,
toleransi,
percaya diri,
keberanian,
menghargai
lawan, bersedia
berbagi tempat
dan peralatan
**)
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Bulu Tangkis
Soft Ball
Tenis Meja
Tennis
Penilaian
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
dimodifikasi
Memegang raket
untuk servis dan
pukulan forehand
Teknik
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Tes
Tes
Tes sikap
Tes
Tes keteram
pilan (unjuk
kerja)
Tes
Tes sikap
Tes
Tes keterampi
lan
Tes
Tes sikap
Tes
Tes
Tes sikap
Observ.
Observ.
Alokasi
Waktu
4x40
menit
Sumber
Belajar
Buku teks,
buku
refernsi,bulutangkis,softball,tenis meja,tennis,lapangan,net,raket,bat,bola,
lapangan
Kompetensi
Dasar
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Penilaian
Kegiatan Pembelajaran
1.3. Mempraktikkan
Lari Jarak
Berlari dengan menekankan pa
teknik dasar
Pendek 50M
da gerakan kaki, lengan, posisi
atletik serta nilai
badan dan pendaratan telapak
toleransi,
kaki
percaya diri,
keberanian,
Lomba lari dengan peraturan
menjaga
yang dimodifikasi
keselamatan diri
dan orang lain,
Lompat Jauh Menolak tanpa awalan,posisi di
bersedia berbagi Gaya Jongkok
di udara dan mendarat
tempat dan
peralatan **)
Indikator
Teknik
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Melakukan teknik
lari (gerakan kaki,
lengan, posisis badan,
pendaratan telapak
kaki)
Lomba lari dg
peraturan yang
dimodifikasi
Tes
Tes keterampi
lan
Tes
Tes sikap
Observ.
Tes
Tes keterampi
lan
Tes
Tes sikap
Observ.
Tes
Tes keterampi
Lakukan tolak peluru awalan
lan
menyamping
Tes
Tes sikap.
Tes
Tes
Tes sikap.
Posisi
awalan,
memegang
dan
Awalan
Melakukan posisi
Menyam- ping menolak peluru
awalan
Melakukan teknik
dasar memegang
peluru dan menolak
Lomba tolak peluru dengan
peraturan yang dimodifikasi un- Melakukan lomba
tuk menanamkan sikap menjaga menolak peluru dengan
Lempar Cakram keselamatan diri dan orang lain peraturan yang
Awalan
dimodifikasi
Posisi awalan,memegang dan
Menyammelempar cakram
ping
Melakukan posisi
Observ.
awalan
Melakukan teknik dasar
memegang dan
melempar cakram
Observ
Alokasi
Waktu
2x40
menit
Sumber
Belajar
Buku teks,
buku refernsi,
lapangan,start block,peluru,cakram,
lembing (yang dimodifi
kasi )
Kompetensi
Dasar
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Penilaian
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Teknik
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
Melakukan lomba
lempar cakram dengan
peratu ran yang
dimodifikasi
Melakukan dasar kuda-kuda,dan Melakukan teknik dasar
teknik dasar langkah
kuda-kuda
Melakukan teknik dasar
langkah
Merangkai teknik dasar kuda
Merangkai teknik
kuda dan langkah berpasang- an dasar kuda-kuda dan
untuk menanamkan nilai kelangkah
beranian dan menghormati lawan
Melakukan teknik dasar kudakuda,dan teknik dasar langkah
Tes
Tes
Tes sikap
Observ.
Tes
Tes keterampilan
Tes
Tes sikap
Observ.
Tes
Tes keterampilan
Tes
Tes sikap
Observ.
2x40
Buku teks,
buku refernsi,
lapangan,pelindung badan,matras
Standar Kompetensi : 2. Mempraktikan latihan kebugaran jasmani,dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi
Dasar
2.1. Mempraktikkan
jenis latihan
kekuatan dan day
atahan otot serta
nilai disiplin dan
tanggungjawab
2.2. Mempraktikkan
latihan daya
tahan jantung dan
paru-paru, serta
nilai disiplin dan
tanggungjawab
Penilaian
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Kebugaran
Jasmani
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Melakukan
latihan kekuatan
dan daya tahan otot
kaki
Melakukan
latihan kekuatan
dan daya tahan
lengan, bahu dan
dada
Melakukan
bentuk latihan
kebugaran jasmani
dengan lari jarak
menengah atau lari
12 menit
Teknik
Bentuk
Instrumen
Tes keterampilan
Contoh
Instrumen
Lakukan bentuk latihan
kekuatan, daya tahan otot
lengan dan kaki
Tes
Tes sikap
Observ.
Tes
Tes keterampilan
Tes
Alokasi
Waktu
2x40
menit
Sumber
Belajar
Buku teks,
buku referensi,matras
Standar Kompetensi :
3. Mempraktikan senam dasar dengan teknik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi
Dasar
Materi
Pokok/
Pembelajaran
3.1. Mempraktikkan
senam dasar
dengan bentuk
latihan
keseimbangan
bertumpu pada
kaki, serta nilai
disiplin,
keberanian, dan
tanggungjawab
Senam Dasar
3.2. Mempraktikkan
senam dasar
dengan bentuk
latihan
keseimbangan
bertumpu selain
kaki serta nilai
disiplin,
keberanian dan
tanggungjawab
Senam Dasar
Penilaian
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Melompat
menggunakan satu kaki
Berjalan pada titian yang
dipasang melintang (bangku
senam)
Melakukan sikap
berpasangan atau
kelompok untuk
menanmkan nilai
keberanian dan tanggung
jawab
Teknik
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Tes
Tes
Tes sikap
Observ.
Tes
Tes keterampilan
Lakukan sikap
lilin, berdiri
dengan tangan, dan dahi
Tes
Tes sikap
Observ.
Alokasi
Waktu
2x40
menit
2x40
menit
Sumber
Belajar
Buku teks,
buku referensi, matras
Standar Kompetensi : 4.Mempraktikan senam irama tanpa alat, dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi
Dasar
Materi
Pokok/
Pembelajaran
4.1. Mempraktikkan
teknik dasar
senam irama
tanpa alat, gerak
langkah kaki
mengikuti irama,
serta nilai disiplin,
estetika, toleransi
dan keluwesan
Senam Irama
Tanpa Alat
4.2 Mempraktikkan
teknik dasar
senam irama
tanpa alat, gerak
mengayun satu
lengan mengikuti
irama, serta nilaii
kedisiplinan,
estetika, toleransi
dan keluwesa
Penilaian
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Melakukan teknik
Melakukan gerak langkah
dasar langkah kaki biasa
kaki biasa,rapat,
Melakukan teknik
keseimbangan,secara
dasar langkah kaki rapat
berpasangan atau
kelompok untuk
Melakukan teknik
menanamkan nilai tolerasni dasar langkah
dan keluesan
keseimbangan
Melakukan teknik
dan sam-ping secara
dasar ayunan satu lengan
berpasangan atau
depan, belakang dan
kelompok untuk
samping
menanamkan nilai tolerasni
dan keluesan
Melakukan teknik
memindahkan berat
dasar ayunan satu lengan
badansecara berpasangan
ke samping bersamaan
atau kelompok untuk
memindahkan berat
menanamkan nilai tolerasni
dan keluesan
Teknik
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Lakukan gerak langkah
kaki biasa, rapat,
keseimbangan,secara
Tes
Tes
Tes sikap
Observ.
Tes
Tes keterampilan
Lakukan
Tes
Tes sikap
Observ.
Alokasi
Waktu
2x40
menit
Sumber
Belajar
Buku teks,
buku referensi,
matras,tape,
kaset atau CD
Standar Kompetensi :
Kompetensi
Dasar
5.1.Mempraktikkan
teknik dasar
gerakan kaki
renang gaya
dada serta nilai
disiplin,
keberanian dan
kebersihan
5.2.Mempraktikkan
teknik dasar
gerakan lengan
renang gaya
dada serta nilai
disiplin,
keberanian dan
kebersihan
5.3.Mempraktikkan
teknik dasar
gerakan kaki,
gerakan lengan
dan pernapasan
gaya dada serta
nilai disiplin,
keberanian dan
kebersihan
5. Mempraktikan teknik dasar renang gaya dada,dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya *)
Penilaian
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Renang gaya
dada
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Melakukan
gerakan teknik
dasar gerakan kaki
renang gaya dada
Melakukan gerakan
kaki renang gaya dada
secara berpasangan atau
kelompok
Melakukan
Melakukan gerakan
teknik dasar
lengan renang gaya dada
gerakan lengan
secara berpasangan atau
renang gaya dada
kelompok
Melakukan gerakan
kaki,lengan dan
pernafasan secara
berpasangan atau
kelompok
Melakukan
teknik dasar
gerakan kaki,
lengan dan
pernapasan
Teknik
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Tes
Tes
Tes sikap
Observ.
Tes
Alokasi
Waktu
3x40
menit
Sumber
Belajar
Buku teks,
buku referensi,kolam
renang
Standar Kompetensi: 6. Mempraktikan perkemahan dan dasar-dasar penyelamatan di lingkungan sekolah, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi
Dasar
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Penilaian
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Teknik
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
6.1. Mempraktikkan
Pendidikan luar Melakukan identifikasi
Melakukan identifikasi
pemilihan tempat
kelas
tempat yang tepat untuk
tempat untuk mendirikan
yang tepat untuk
mendirikan tenda
tenda perke mahan secara
mendirikan tenda
perkemahan
kelompok atau regu
perkemahan,
mempraktekkan
teknik dasar
pemasangan
tenda untuk
perkemahan di
lingkungan
secara beregu,
serta nilai
kerjasama,
tanggungjawab
dan tenggang
rasa
Tes
Lakukan mengidentifikasi
lapangan atau tempat
mendirikan tenda untuk
perkemahan
6.2.Mempraktikkan
penyelamatan
dan P3K
terhadap jenis
luka ringan serta
nilai kerjasama,
tanggungjawab
dan tenggang
rasa
Tes
Melakukan
Melakukan pertolongan
pertolongan (P3K)
(P3K) terhadap luka
terhadap luka lecet, iris,
lecet,iris,memar, dan tusuk
memar dan tusuk
secara berpasangan atau
kelompo
Tes sikap
Observ.
Alokasi
Waktu
2x40
menit
Sumber
Belajar
Buku teks,
buku refe
rensi,peralatan P3K dan
lingkungan
Standar Kompetensi:
Kompetensi
Dasar
7.1.Memahami pola
makan sehat
7.2.Memahami
perlunya
keseimbangan
gizi
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Kesehatan
Penilaian
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Teknik
Mengkonsumsi
Melakukan identifikasi
makanan
yang
makanan yang dikonsumsi
mengandung
unsur zat gizi
serta mengan dung unsur
zat gizi
Tes
Mengkonsum
Melakukan identifikasi
si makanan yang sesuai
makanan yang dikonsumsi
dengan kebutuhan tubuh
sesuai deng an kebutuhan
tubuh
Tes
Bentuk
Instrumen
Tes teori
Contoh
Instrumen
Lakukan identifikasi
maakanan apasaja yang
mengandung unsur gizi dan
yang dapat dikonsumsi sesuai
dengan kebutuhan tubuh !
Alokasi
Waktu
1x40
menit
Sumber
Belajar
Buku teks,
buku refe rensi,ruang
boga
CONTOH SILABUS
Sekolah
: SMP
Kelas
: VII
Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Semester
: 2 (Dua)
Standar Kompetensi : 8. Mempraktikan teknik dasar permainan dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi
Dasar
8.1 Mempraktikkan
variasi teknik
dasar salah satu
nomor olah raga
bola besar beregu
lanjutan serta nilai
kerja sama,
toleransi,
memecahkan
masalah,
menghargai
teman dan
keberanian **)
Penilaian
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Sepak Bola
Bola Voli
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Mengumpan,menggiring
Mengumpan, menendang
dan menahan bola
menggunakan kaki bagian
dan menggiring bola
dalam dan luar serta serta
menggunakan punggung kaki
menahan dengan telapak kaki
secara berpasangan atau
kelompok
Bermain dengan
Bermain dengan
peraturan yang dimodifikasi
untuk memupuk kerja sama
peraturan yang dimodifikasi
dan toleransi
Melakukan passing atas dan
bawah secara berpasangan
atau kelompok
Melakukan servis bawah dan
smash tanpa awalan secara
berpasangan atau kelompok
Melakukan variasi teknik dasar
secara berpasangan atau
kelompok
Bermain dengan peraturan
Teknik
Bentuk
Instrumen
Tes
Tes
Tes sikap.
Observ.
Tes
Tes
Tes sikap
Observ.
Contoh
Instrumen
Lakukan variasi
mengumpan, menggiring
dan manahan bola
menggunakan kaki bagian
dalam dan luar serta
menahan dengan telapak
kaki
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
4x40
menit
Buku tek,
Buku
refernsi,bolav
oli,bola kaki,
bolabsket,net,
lapangan.
Kompetensi
Dasar
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Penilaian
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Bola Basket
Bulu Tangkis
Soft Ball
8.2.Mempraktikkan
Tenis Meja
Teknik
Tes
Melakukanmenggiring,
passing bola dari (dada,pantul
dan atas kepala) secara
berpasangan atau kelompok
Melakukan shooting satu
tangan dari depan dada dan
lay- up shoot secara
berpasangan atau kelompok
Melakukan variasi teknik dasar
secara berpasangan atau
kelompok
Bermain dengan peraturan
yang dimodifikasi untuk
memupuk siksp menghargai
lawan
Bentuk
Instrumen
Tes keterampilan
Melakukan menggiring,
passing (dada, pantul, dari atas
kepala (penguatan)
Contoh
Instrumen
Lakukan variasi teknik dasar
(passing bola dari dada,
pantul dan atas kepala,
shooting satu tangan dari
depan dada dan lay-up shoot)
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
Tes
Tes sikap
Observ.
Tes
Tes keteram
pilan (unjuk
kerja)
Tes
Tes sikap
Tes
Tes keteram
pilan (unjuk
kerja)
Tes
Tes sikap
Observ.
Tes
Tes keteram
Observ.
4x40
menit
buku teks,
buku referensi,bat,ra
ket,bola tenis,bola sof
tball,lapang
ang
Kompetensi
Dasar
teknik dasar
salah satu nomor
olah raga bola
kecil beregu dan
perorangan, serta
nilai kerjasama,
kejujuran dan
menghormati
lawan **)
Penilaian
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Bermain dengan
peraturan
yang dimodifikasi
Tenis Lapangan
untuk me- nanamkan nilai keberanian dan kerja sama
Bentuk
Instrumen
pilan (unjuk
kerja)
Contoh
Instrumen
pukul an servis dan back hand
Tes
Tes sikap
Observ.
Tes
Tes keteram
pilan (unjuk
kerja)
Tes
Tes sikap
Observ.
tes
Tes keteram
pilan (unjuk
kerja )
Tes
Tes sikap
Observ.
Tes
Tes keteram
pilan (unjuk
kerja )
Bermain dengan
Tolak Peluru
Awalan
Menyamping
Teknik
Melakukanteknik start
jongkok, lari, finish secara
berpasangan atau kelompok
Melakukanteknik start
jongkok, lari, finish
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
Kompetensi
Dasar
Penilaian
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Lompat Jauh
Gaya Jongkok
8.3.Mempraktikkan
teknik dasar
perorangan
lanjutan atletik,
serta nilai disiplin,
semangat,
sportifitas,
percaya diri dan
kejujuran **)
Indikator
Teknik
Tes
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
memegang peluru,
meletakan peluru dan
menolak
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
Tes sikap
Observ.
Tes
Tes keteram
pilan (unjuk
kerja )
Tes sikap
Observ.
Tes
Tes keteram
pilan (unjuk
kerja )
Tes
2x40
Lakukan variasi teknik dasar menit
posisi awalan, memegang
cakram, melempar dan
gerak ikutan
Tes sikap
Observ.
Buku teks,
buku refe
rensi,startblock,lapangan,peluru,cakram
Kompetensi
Dasar
8.4.Memptraktikkan
teknik dasar salah
satu permainan
dan olah raga
perorangan
beladiri lanjutan
serta nilai
kerjasama,
kejujuran,
percaya diri dan
menghormati
lawan **)
Penilaian
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Pencak Silat
Kegiatan Pembelajaran
Karate
Indikator
Teknik
Tes
Bentuk
Instrumen
Tes keteram
pilan (unjuk
kerja )
Contoh
Instrumen
Tes
Melakukan teknik dasar pukulan
(depan, bawah, atas, samping)
Melakukan variasi teknik dasar
Tes keteram
pilan (unjuk
kerja )
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
Judo
tes keteram
pilan (unjuk
kerja )
2x40
menit
Buku teks,
buku referensi,matras,pelin ung
badan
Kompetensi
Dasar
Standar Kompetensi:
Kompetensi
Dasar
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Teknik
Bentuk
Instrumen
Alokasi
Waktu
Contoh
Instrumen
Sumber
Belajar
Materi
Pokok/
Pembelajaran
9.1.Mempraktikkan
Kebugaran
jenis latihan untuk jasmani
kelentukan dan
keseimbangan
serta nilai disiplin
dan
tanggungjawab
9.2.Mempraktikkan
jenis latihan
kecepatan dan
kelincahan serta
nilai disiplin dan
tanggungjawab
Penilaian
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Teknik
Melakukan latihan
Melakukan latihan
kelentukan (pinggang,
kelentukan pipunggung, lutut, leher dan
nggang,punggung,lutut,lehe
lengan)
r dan lengan berpasangan
atau kelompok
Melakukan latihan
Melakukan latihan
keseimbangan berdiri
keseimbangan (berdiri
dengan satu kaki,sikap
dengan satu kaki, sikap
melayang berjalan pada
melayang, berjalan pada
garis lurus sambil jinjit
berpasangan atau kelompok garis lurus sambil berjalan
jin-jit)
untuk menanamkan nilai
disiplin
Tes
Latihan kelincahan
Melakukan latihan
(melompat-lompat melewati
kelincahan (melompatbangku bola/bangku senam, lompat melewati bangku
berlari melewati
bola/bangku senam, berlari
lingkaran/ban dan berlari
melewati lingkaran/ban dan
zig-zag) berpasangan atau
berlari zig-zag)
kelompok
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Tes
Tes unjuk
kerja
Tes
Tes sikap
Observ.
Tes unjuk
kerja
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
2x40
menit
2x40
menit
Standar Kompetensi:
Kompetensi
Dasar
10.1. Mempraktikan
teknik dasar
gerak guling
depan serta
nilai
kedisiplinan,
keberanian,
tanggung jawab
Latihan kecepatan
(lari shutle-run/lari bolakbalik dan lari estafet
berkelompok berpasangan
atau kelompok untuk
menanamkan nilai disiplin
Tes
Melakukan latihan
kecepatan (lari shutlerun/lari bolak-balik dan lari
estafet berkelompok
Tes sikap
Observ.
10. Mempraktikan teknik dasar senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Penilaian
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Uji Diri
Kegiatan Pembelajaran
Melakukan berguling
ke depan dengan
membulatkan badan,
ber guling ke depan
dari posisi jong- kok dan
berdiri berpasangan
atau berkelompok
untuk penanaman nilai
keberanian
Indikator
Melakukan teknik
dasar berguling ke
depan dengan
membulatkan badan
dari posisi duduk
Melakukan teknik
dasar berguling ke
depan dari posisi
jongkok
Melakukan teknik
dasar berguling ke
depan dari posisi berdi
Teknik
Tes
Bentuk
Instrumen
Tes keteram
pilan
Contoh
Instrumen
Lakukan guling depan dari
posisi jongkok dan berdiri
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
3x40
menit
Buku teks,
buku refe
rensi,mat- ras
10.2.Mempraktikkan
teknik dasar
guling belakang
serta nilai
disiplin,
keberanian dan
tanggungjawab
Uji Diri
Standar Kompetensi:
Kompetensi
Dasar
Melakukan berguling
ke belakang dengan
membulatkan
badan,ber- guling ke
belakang dari posisi
jongkok dan berdiri
berpasangan atau
kelompok untuk
penanaman nilai
keberanian
Melakukan teknik
dasar berguling ke
belakang dengan
membulatkan badan
dari posisi duduk
Melakukan teknik
dasar berguling ke
belakang dari posisi
jongkok
Melakukan teknik
dasar berguling ke
belakang dari posisi
berdiri
Tes
Tes keteram
pilan
Tes
Tes sikap
Obsev.
3x40
menit
Buku teks,
buku refe
rensi,mat- ras
11. Mempraktikkan senam irama tanpa alat dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Penilaian
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Melakukan gerak
mengayun dua lengan
depan
belakang,samping dan
ayunan dua lengan ke
samping diikuti berat
badan, berpasasangan
atau kelompok,untuk
menanamkan nilai
disiplin
Indikator
Melakukan teknik
dasar mengayun dua
lengan depan belakang
Melakukan teknik
dasar ayunan dua
lengan ke samping
Melakukan teknik
dasar ayunan dua
lengan ke samping
diikuti berat badan
dipindahkan
Teknik
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Tes
Tes keteram
pilan
Tes
Tes sikap
Observ.
Alokasi
Waktu
2x40
menit
Sumber
Belajar
Buku teks,
buku refe
rensi, kaset,
tape
Standar Kompetensi:
Kompetensi
Dasar
Melakukan gerak
Melakukan gerak
langkah biasa ayunan
satu lengan depan
belakang,langkah
mundur maju ayu nan
dan putaran dua
lengan,langkah ke
samping kiri dan kanan
dengan ayunan dan
putaran dua lengan
Tes
Tes keteram
pilan
Tes
Tes sikap
Observ.
Buku teks,
buku refe
rensi, kaset,
tape
12. Memparaktikkan teknik dasar renang gaya dada, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya *)
Penilaian
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Melakukan koordinasi
gerakan kaki ,lengan
renang ga ya dada yang
diawali meluncur dari
pinggir kolam,dilakukan
berpasangan atau
kelompok, untuk
menanamkan nilai
disiplin,kebera nian dan
kebersihan
Indikator
Teknik
Bentuk
Instrumen
Tes keteram
pilan
Tes sikap
Contoh
Instrumen
Lakukan koordinasi teknik
dasar gerakan kaki dan
lengan renang gaya dada
diawali meluncur dari pinggir
kolam
Observ.
Alokasi
Waktu
3x40
menit
Sumber
Belajar
Buku teks,
buku referensi,pakai an
renang, kolam
ren-ang
12.2.Mempraktikkan
koordinasi teknik
dasar lengan
dan pernapasan
renang gaya
dada serta nilai
disiplin,
keberanian dan
kebersihan
12.3.Mempraktikkan
koordinasi teknik
dasar renang
gaya dada serta
nilai disiplin,
keberanian dan
kebersihan
Melakukan koordinasi
gerakan lengan dan
pernafasan renang ga
ya dada yang diawali
meluncur dari pinggir
kolam,dilakukan
berpasangan atau
kelompok, untuk
menanamkan nilai
disiplin,kebera nian dan
kebersihan
Melakukan koordinasi
teknik dasat renang
gaya dada diawali
meluncur dari pinggir
kolam,dilakukan
berpasangan atau
kelompok, untuk
menanamkan nilai
disiplin,kebera nian dan
kebersihan
Tes
Tes keteram
pilan
Tes sikap
Observ.
Tes keteram
pilan
Tes sikap
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Kesehatan
Penilaian
Kegiatan Pembelajaran
Melakukan idetifikasi
penyakit menular
seksual secara
berpasangan atau
kelompok
Indikator
Melakukan
idetifikasi
penyakit
menular
seksual
Teknik
Tes
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Tes tertulis/
lisan
Alokasi
Waktu
1x40
menit
Sumber
Belajar
Buku teks,
bukurefe
rensi,lingkungan
13.2.Menerapkan
Kesehatan
cara menghidari
penyakit
menular
Melakukan
pencegahan pe-nyakit
menular seksual
Cara
pencegahan
Tes
Tes tertulis/
lisan
CONTOH SILABUS
Sekolah
: SMP
Kelas
: VIII
Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Semester
: 1 (Satu )
Standar Kompetensi: 1. Mempraktikan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi
Dasar
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Penilaian
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Teknik
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
1.1 .Mempraktikkan
kombinasi teknik
dasar salah satu
permainan dan
olahraga beregu
bola besar
lanjutan dengan
baik serta nilai
kerjasama,
toleransi, percaya
dini, keberanian,
menghargai
lawan, bersedia
berbagi tempat
dan peralatan**)
Sepak
Bola
Bola voli
Melakuan kombinasi
teknik dasar
menendang
menghentikan bola
dengan kaki bagian
dalam, luar,telapak kaki,
dan punggung kaki se
cara berpasangan atau
kelompok
Bermain dengan
peratu
ran yang dimodifikasi
untuk memupuk kerja
sama dan toleransi
Melakukan
kombinasi teknik dasar
passing atas dan bawah
Melakukan kombinasi
Teknik dasar passing atas
bawah dan smash tanpa
Awalan
Bola Basket
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi untuk memu
puk kerja sam
Melakukan
kombinasi teknik dasar
passing,
menggiring,shooting,da
n-lay -up shoot
Bermain dengan
Tes
Melakukan
kombinasi teknik
dasar menedang
dan menghentikan
bola menggunakan
kaki bagian dalam
dan luar serta
menahan dengan
telapak kaki.
Melakukan
kombinasi teknik
dasar mengiring
dan menghentikan
bola menggunakan
punggung kaki.
Tes kete
Lakukan kombinasi menenrampilan (unjuk dang, menghentikan bola
kerja)
dengan kaki bagian dalam,
luar, telapak kaki dan punggung
kaki
Tes
Tes sikap
Observ.
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi
Tes
Melakukan
kombinasi teknik
dasar passing atas
dan bawah bola
voli.
Melakukan
kombinasi teknik
dasar passing atas,
bawah dan smash
tampa awalan
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi
Melakukan
kombinasi teknik
dasar passing
(dada, pantul dan
dari atas kepala)
Melakukan
kombinasi teknik
dasar mengiring,
shooting (dengan
dua tangan dari
atas depan kepala)
dan lay-up shoot
Bermain
dengan pe-raturan
yang di modifikasi
Tes kete
Lakukan kombinasi passing
rampilan (unjuk atas,bawah dan smash tanpa
kera)
awalan
Tes
Tes sikap
Observ
Tes
Tes kete
Lakukan kombinasi passing,
rampilan (unjuk menggiring,shooting dan lay-up
kera)
shoot
Tes
Tes sikap
Observ
4x40
menit
Buku teks,
bukurefe
rensi,bola
kaki,basket
voli,lapangan,
net ,ring
basket
Tenis Meja
Melakukan kombinasi
teknik dasar memegang
raket forehand dan
backhand untuk servis
dan pukulan secara
berpasangan atau
kelompok
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi untuk
menanamkan nilai
kerjasama dan
menghargai lawan
Melakukan kombinasi
teknik dasar memegang
bat forehand dan
backhand untuk servis
dan pukulan secara
berpasangan atau
kelompok
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi untuk
menanamkan nilai
kerjasama dan
menghargai lawan
Melakukan
kombinasi teknik
dasar memegang
raket forehand dan
backhand untuk
melakukan servis ,
pukulan forehand
serta backhand
Bermain
dengan peraturan
yang dimodifikasi
Tes
Tes
Tes
Tes kete
Lakukan kombinasi teknik
rampilan (unjuk meme gang raket forehand dan
kera)
backhand untuk melakukan
servis dan pukulan forehand
serta backhand
Tes
Tes sikap
Melakukan
kombinasi
Tes
teknik dasar
memegang bat
untuk
melakukan
servis dan
pukulan
forehand serta
backhand
Bermain
dengan
peraturan yang
dimodifikasi.
Tes
Observ
Observ
Tes kete
Lakukan kombinasi teknik
rampilan (unjuk memegang bat forehand dan
kera)
backhand untuk melakukan
servis dan pukulan forehand
serta backhand
Tes sikap
Observ
Softball
Tennis
1.3 Mempraktikan ko
Lari jarak
mbinasi teknik da pendek 50 M
sar salah satu permainan dan olah
raga lanjutan dengan baik serta
nilai kerjasama ,
toleransi ,percaya
diri,keberanian,
menghargai la
an,bersedia ber
bagi tempat dan
Melakukan kombinasi
teknik dasar
melempar,menangkap
memegang stick dan
pukulan swing/bunch
secara berpasangan atau
kelompok
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi untuk
menanamkan nilai
kerjasama dan
menghargai lawan
Melakukan kombinasi
teknik dasar
melempar,menangkap
memegang stick dan
pukulan swing/bunch
secara berpasangan atau
kelompok
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi untuk
menanamkan nilai
kerjasama dan
menghargai lawan
Melakukan kombinasi
teknik dasar start secara
berpasangan atau
kelompok
Melakukan kombinasi
teknik dasar start secara
berpasangan atau
kelompok
Melakukan
kombinasi
Tes kete
Lakukan kombinasi teknik
rampilan (unjuk melempar dan menangkap mekera)
megang stick pukulan swing
serta bunch
teknik dasar
melempar
( pitcher) dan
mengakap
(catcher)
Melakukan
kombinasi
teknik dasar
memegang
stick dan
pukulan
(swing/bunch)
Bermain
dengan
peraturan yang
dimodifikasi.
Melakukan
kombinasi
teknik dasar
memegang
raket untuk
melakukan
servis dan
pukulan
forehand serta
backhand
Tes
Bermain
dengan
peraturan yang
dimodifikasi.
Tes
Tes
Tes
Melakukan
tehnik dasar
start jongkok
mengunakan
aba-aba
(bersedia,
siap,ya/go)
Melakukan
kombinasi
Observ
Tes kete
Lakukan kombinasi teknik
rampilan (unjuk memegang raket forehand dan
kera)
backhand untuk melakukan
servis dan pukulan
Tes
Tes sikap
Tes
Tes sikap
Observ
Tes kete
Lakukan teknik start jongkok
rampilan (unjuk
kera)
Tes kete
rampilan (unjuk
kera)
2x40
menit
Buku teks,
buku referensi, lapangan, startblock, bendera start
peralatan **)
Melakukan lomba lari
jarak pe-dek dengan
peraturan yang
dimodifikasi untuk
menanam- kan nilai
percaya diri dan kerja
sama
Lari
Melakukan
jarak menengah
teknik start berdiri
Melakukan
kombinasi start,la- ri dan
finish lari jarak menengah
tehnik dasar
strat, lari dan
finish
Tes
Tes sikap
Observ
Tes
Tes kete
Lakukan teknik start berdiri
rampilan (unjuk
kera)
Tes
Tes kete
rampilan (unjuk
kera)
Tes
Tes sikap
Melakukan
lomba lari
dengan
peraturan yang
dimodifikasi
Melakukan
tehnik dasar
strat
Melakukan
kombinasi strat,
lari dan finish
Melakukan
lomba lari
dengan
peraturan yang
dimodifikasi
Observ
Buku teks,
buku referensi, lapangan, startblock, bendera start
Tolak
peluru gaya
menyamping
Melakukan posisi
awal meno- lak peluru
secara berpsangan
atau kelompok
Melakukan
kombinasi posisi aw
al,gerak menolak
dangerak ikutan secara
berpasangna atau kelompok
Lempar
lembing awalan
menyamping
Melakukan
Melakukan
Melakukan
Melakukan
Tes
Tes
Tes kete
rampilan (unjuk
kera)
Melakukan
kombinasi posisi
awal menolak dan
gerak ikutan
Buku teks,
buku referensi, lapangan ,peluru
Tes sikap
Tes
Observ
Melakukan
lomba tolak peluru
dengan peraturan
yang dimodifikasi
Melakukan
teknik dasar
memegang
lembing, posisi awal
melempar, dan
gerak ikutan
Tes
Tes
Tes kete
rampilan (unjuk
kera)
Melakukan
kombinasi tehnik
dasar lempar
lembing
Melakukan
lomba melempar
lembing dengan
peraturan yang
dimodifikasi
Tes sikap
Tes
Observ
Buku teks,
buku referensi, lapangan, lembing
Karate
Melakukan
Melakukan
kombinasi kuda-kuda,
pukulan dan tangkisan
Melakukan gerak
ber pasangan pukulan
dan tangkisan untuk
menanamkan nilai
keberanian dan
menghargai lawan
Melakukan kombinasi
teknik dasar tangkisan
Melakukan gerak
berpasangan pukulan dan
tangkisan untuk
menanamkan nilai
keberanian dan
menghargai lawan
Judo
Melakukan
kombinasi teknik dasar
gerak langkah dan
jatuhan secara
perorangan atau
berpasangan
Melakukan
gerak berpasangan
Melakukan
kombinasi gerak
langkah
Tes
Tes (unjuk
kera)
Tes
Tes kete
rampilan (unjuk
kera)
Lakukan kuda-kuda,pukulan
dan tangkisan
Tes
Tes sikap
Tes
Tes (unjuk
kera)
Tes
Tes sikap
Tes
Tes (unjuk
kera)
Tes
Tes sikap
Melakukan
kuda-kuda, pukulan
dan tangkis
3x40
menit
Buku teks,
buku referensi, lapangan, pelin
dung badan
3x40
menit
Buku teks,
buku referensi, lapangan, pelin
dung badan,
3x40
menit
Buku teks,
buku referensi, lapangan,mat ras
Observ
Melakukan
gerak berpasangan
( pukulan dan
tangkisan
Melakukan
kombinasi tehnik
dasar dan
tangkisan
Melakukan
gerak berpasangan
pukulan dan tangkis
Melakukan
kombinasi teknik
dasar gerak
langkah dan
jatuhan
Melakukan
gerak berpasangan
banting dan kunci
Observ.
keberanian dan
menghargai lawan
Standar Kompetensi : 2.Mempraktikan latihan kebugaran dalam bentuk latihan sirkuit dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi
Dasar
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Penilaian
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Teknik
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
Melakukan
latihan daya tahan otot
lengan,dada dan bahu
secara ber - pasangan
atau kelompok
Melakukan
lomba kekuatan dan daya
tahan otot lengan, dada
dan bahu dengan
peraturan yang di
modifikasi untuk
menanamkan
nilai
disiplin dan tanggung
jawab
Tes
Melakukan lomba
kekuatan dan daya tahan
otot paha dan kaki dengn
peraturan yang
dimodifikasi
Tes
Tes (unjuk
kerja)
Tes sikap
Tes (unjuk
kerja)
Tes sikap
2x40
menit
Buku teks,
buku referensi, lapangan,mat ras
2x40
menit
Buku teks,
buku referensi,
lapangan,mat
ras
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
Observasi.
Observasi.
Standar Kompetensi: 3.Mempraktikan teknik dasar senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi
Materi
Pokok/
Indikator
Kegiatan Pembelajaran
Penilaian
Dasar
3.1
Teknik
Pembelajaran
Tes
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Tes (unjuk
Lakukan teknik dasar meroda
kera) dan sikap dengan bantuan dan observ.
Tes (unjuk
Lakukan teknik dasar meroda
kera) dan sikap dengan bantuan dan observ.
Tes (unjuk
Lakukan teknik dasar
kera) dan sikap melentingkan badan dari posisi
tidur telentang dan observ.
Tes
Melakukan teknik dasar
me- lenting dari posisi
pundak menempel
matras berpasangan atau
kelompok untuk
menenamkan nilai keberanian dan tanggung
jawab
Tes
2x40
menit
Tes (unjuk
kera) dan sikap Lakukan teknik dasar
melentingkan badan dari gerak
2x40
menit
Buku teks,
buku referensi,
lapangan,mat
ras
Standar Kompetensi: 4.Mempraktikan senam irama dengan alat dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi
Dasar
Penilaian
Materi
Pokok/
Pembelajaran
4.1 Mempraktikkan
Senam irama
teknik dasar
dengan alat
senam irama
(tongkat )
menggunakan
tongkat atau
simpai dengan
gerakan
mengayun dan
memutar ke
berbagai arah
serta nilai
disiplin, toleransi
dan estetika
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Teknik
Tes
Tes
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Tes (unjuk
Lakukan teknik dasar
kera) dan sikap memegang tongkat (regular
grips, revers grips, mixed grips,
dan 0bserv
Tes (unjuk ke
rja) dan sikap
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
2x40
menit
Buku teks,
buku referensi,
lapangan,
tongkat,tape
2x40
menit
Buku teks,
buku referensi,
lapangan,
tongkat,tape
Tes
Tes (unjuk
Lakukan teknik dasar
kera) dan sikap mengayun tongkat ke depan ,
samping, dan belakang badan
diikuti de- ngan gerak
melangkah dan observ.
Standar Kompetensi: 5.Mempraktikan teknik dasar renang gaya bebas dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya*)
Kompetensi
Dasar
5.1Mempraktikkan
Renag gaya
teknik dasar
bebas
gerakan kaki
renang gaya
bebas serta nilai
disiplin,
keberanian dan
kebersihan
5.2 Mempraktikkan
teknik dasar
gerakan lengan
renang gaya
bebas serta nilai
disiplin,
keberanian dan
kebersihan
5.3 Mempraktikkan
teknik dasar
pernapasan
renang gaya
bebas serta
nilai disiplin
Penilaian
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Melakukan gerakan
Teknik
gerakan pernafasan
renang ga- bebas
Contoh
Instrumen
Tes
Tes
Bentuk
Instrumen
Tes
Tes (unjuk
kera) dan sikap Lakukan gerakan pernafasan
renang gaya bebas
Alokasi
Waktu
3x40
menit
Sumber
Belajar
Buku teks,
buku referensi, kolam
-renang
Kompetensi
Dasar
Penilaian
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Melakukan identifikasi
jenis, penyebab dan
gejala
Melakukan
penolakan terha- dap
penyakit sex (menghindari
pergaulan bebas dan
patuh terhadap norma
norma agama )
Penolakan
terhadap penyakit sex
(menghindari pergaulan
bebas dan patuh terhadap
norma norma agama )
Teknik
Tes
Tes
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Tes tertulis/lisan
Tes tertulis/lisan
Alokasi
Waktu
1x40
menit
Sumber
Belajar
Buku teks,
buku referensi,ling kungan
CONTOH SILABUS
Sekolah
: SMP
Kelas
: VIII
Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Semester
: 2 (Dua )
Standar Kompetensi: 7. Mempraktikan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi
Dasar
Penilaian
Materi
Pokok/
Pembelajaran
7.1Mempraktikkan
vaqriasi
dan
kombinasi teknik
dasar salah satu
permainan
dan
olahraga beregu
bola
besar
lanjutan dengan
baik serta nilai
kerjasama,
toleransi, percaya
dini, keberanian,
menghargai
lawan, bersedia
berbagi
tempat
dan peralatan**)
Sepak
Bola
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Melakuan kombinasi
teknik dasar menendang
menghentikan bola
dengan kaki bagian
dalam, luar,telapak kaki,
dan punggung kaki se
cara berpasangan atau
kelompok
Teknik
Tes
Variasi dan kombinasi
tehnik dasar (menendang
dan menghentikan bola
mengunakan kaki bagian
dalam dan luar) serta
menahan bola dengan
telapak kaki
Variasi dan kombinasi
tehnik dasar mengiring dan
menghentikan bola dengan
punggung kaki
Bermain bola dengan
peraturan yang dimodifikasi Tes
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Tes kete
Tes variasi dan kombinasi
rampilan (unjuk menggiring,
ker ja)
menendang,menghentikan bola
dengan kaki bagian
dalam,luar,telapak kaki dan
punggung kaki
Tes sikap
Observ.
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
4x40
menit
Buku teks,
bukurefe
rensi,bola
kaki,basket
voli,lapangan,
net ,ring
basket
Bola voli
Bola Basket
7.2 Mempraktikkan
Bulu tangkis
kombinasi teknik
dasar salah satu
permainan dan
olahraga beregu
bola kecil
lanjutan dengan
kombinasi yang
baik serta nilai
kerjasama,
toleransi,
percaya diri,
keberanian,
menghargai
lawan, bersedia
berbagi tempat
dan peralatan**)
Tes
Tes sikap
Observ
Bermain dengan
peraturan yang dimodifikasi
untuk memu puk kerja sama
Tes
Melakuan variasi dan
Kombinasi teknik dasar
kombinasi teknik dasar
passing (dada, pantul dan
passing,
dari atas kepala)
menggiring,shooting,dan-lay Kombinasi teknik dasar
-up shoot
mengiring, shooting (dengan
dua tangan dari atas depan
kepala) dan lay-up shoot
Bermain dengan pe-raturan
yang di modifik
Bermain dengan
peraturan yang dimodi fikasi
untuk memupuk kerja sama
Tes
Melakukan variasi
Variasi dan kombinasi teknik Tes
dasar memegang raket
kombinasi teknik dasar
forehand dan backhand
untuk melakukan servis dan
memegang raket forehand
pukulan forehand serta
dan backhand untuk servis
backhand
dan pukulan secara
berpasangan atau kelompok
Bermain dengan peraturan
yang dimodifikasi untuk
menanamkan nilai
kerjasama dan menghargai
lawan
Tes kete
Tes variasi dankombinasi
rampilan (unjuk passing atas,bawah dan smash
kera)
tanpa awalan
Tes
Tes kete
Tes variasi dan kombinasi
rampilan (unjuk passing, menggiring,shooting
kera)
dan lay-up shoot
Tes sikap
Observ
Tes kete
Tes variasi dan kombinasi
rampilan (unjuk teknik meme- gang raket
kera)
forehand dan back- hand untuk
melakukan servis dan pukulan
forehand serta backhand
Tes sikap
Observ
Tenis Meja
Softball
Tes
Tes kete
Tes variasi dan kombinasi
rampilan (unjuk teknik meme- gang bat forehand
kera)
dan back- hand untuk
melakukan servis dan pukulan
forehand serta backhand
Tes sikap
Observ
Tes kete
Tes variasi dan kombinasi
rampilan (unjuk teknik melempar dan
kera)
menangkap me- megang stick
pukulan swing serta bunch
Tes sikap
Observ
Tennis
7.3 Mempraktikan
Lari
variasi ko mbinasi jarak pendek
teknik da sar
50 M
salah satu permainan dan olah
raga lanjutan dengan baik serta
nilai kerjasama ,
toleransi ,percaya
diri,keberanian,
menghargai la
an,bersedia ber
bagi tempat dan
peralatan **)
Tes
Tes sikap
Observ
Tes kete
rampilan (unjuk Tes variasi teknik start jongkok
kera)
Tes
Tes kete
rampilan (unjuk
kera)
Tes
Tes sikap
Observ
2x40
menit
Buku teks,
buku referensi, lapangan, startblock, bendera start
La
ri jarak
menengah
Melakukan variasi
teknik start berdiri
Melakukan
kombinasi start,la- ri dan
finish lari jarak meneng- ah
Tolak
peluru gaya
membelakang
Melakukan posisi
awal meno- lak peluru
secara berpsangan atau
kelompok
Melakukan variasi
dan kombinasi posisi
awal,gerak menolak
dangerak ikutan secara
berpasangna atau kelom
pok
Melakukan lomba
tolak peluru dengan
peraturan yang dimodifikasi
untuk menanamkan nilai
kebera- nian dan percaya
diri
Tes
Tes kete
Tes variasit eknik start berdiri
rampilan (unjuk
kera)
Tes
Tes kete
rampilan (unjuk
kera)
Buku teks,
buku referensi, lapangan, startblock, bendera start
Tes
Tes sikap
Observ
Tes
Tes sikap
Lomba tolak peluru dengan
peraturan yang dimodifikasi
Tes
Observ
Buku teks,
buku referensi, lapangan ,peluru
Lempar
lembing
awalan
menyamping
Lompat jauh
gaya melenting
Melakukan teknik
dasar meme- gang ,
melempar dan gerak iku tan
lempar lembing secara berpasangan atau kelompok
Melakukan variasi
dan kombinasi lempar
lembing secara
berpasangan atau
kelompok
Melakukan lomba
lempar lembing dengan
peraturan yang dimodifikasi
untuk menanamkan nilai
kebera nian dan percaya
diri
Melakukan variasi
dan kombinasi teknik dasar
lompat jauh gaya memelenting (awalan, tolakan,
sikap diudara dan
mendarat)
Lomba lompat jauh
gaya melenting dengan
peraturan yang dimodifikasi
untuk menanamkan nilai
kebera nian dan percaya
diri
Melakukan variasi
dan kombinasi gerak
langkah
Melakukan variasi
dan kombinasi kuda-kuda,
pukulan dan tangkisan
Melakukan gerak
ber pasangan pukulan dan
tangkisan untuk
menanamkan nilai
keberanian dan
menghargai lawan
Tes
Tehnik dasar
memegang lembing, posisi
awal melempar, dan gerak
ikutan
Tes
Variasi dan kombinasi
tehnik dasar lempar lembing
Lomba melempar
lembing dengan peraturan
yang dimodifikasi
Variasi dan kombinasi
tehnik dasar lompat jauh
gaya melenting (awalan,
tolakan, sikap diudara dan
mendarat)
Tes kete
rampilan (unjuk
kera)
Tes sikap
Tes
Tes
Observ
Tes kete
rampilan (unjuk
kera)
Tes sikap
Observ
Tes
Tes (unjuk
kera)
Tes
Tes kete
rampilan (unjuk
kera)
Tes
Tes sikap
Gerak berpasangan
( pukulan dan tangkisan
Buku teks,
buku referensi, lapangan, lembing
Observ
3x40
menit
Buku teks,
buku referensi, lapangan, pelin
dung badan
Karate
Judo
Melakukan variasi
Melakukan
Kombinasi tehnik
dasar gerak langkah dan
jatuhan
Melakukan gerak
berpasangan pukulan dan
tangkisan untuk
menanamkan nilai
keberanian dan menghargai
Gerak berpasangan
banting dan kunci
Gerak berpasangan
pukulan dan tangkis
Tes
Tes (unjuk
kera)
Tes
Tes sikap
Tes
Tes (unjuk
kera)
Tes
Tes sikap
Observ.
Buku teks,
buku referensi, lapangan, pelin
dung badan,
Buku teks,
buku referensi, lapangan,mat ras
Standar Kompetensi: 8. Mempraktikan latihan kebugaran dalam bentuk latihan sirkuit dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi
Dasar
Penilaian
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Melakukan
latihan kecepatan otot
lengan,dada dan bahu secara
ber - pasangan atau
kelompok (mengoper
bola.memantulkan bola
kedidnding dengan menghitung
jumlah overan/menit atau pushup variasikan dengan tepuk
tangan
Melakukan
lomba kecepatan otot
lengan, dada dan bahu
dengan peraturan yang di
modifikasi untuk
Indikator
Teknik
Lomba kecepatan
lengan, bahu dan dada
dengan peraturan yang
dimodifikasi
Bentuk
Instrumen
Tes (unjuk
kera)
Contoh
Instrumen
Tes kecepatan otot
lengan,dada dan bahu
Observ.
Tes
Tes sikap
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
2x40
menit
Buku teks,
buku referensi, lapangan,mat ras
menanamkan
nilai disiplin
dan tanggung jawab
M
elakukan lomba kecepatan
dan kelincahan dengan
peraturan yang di modifikasi
untuk menanamkan
nilai
disiplin dan tanggung jawab
Tes
Tes (unjuk
kera)
2x40
menit
Buku teks,
buku referensi,
lapangan,mat
ras
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
Observ.
Tes
Tes sikap
Standar Kompetensi: 9.Mempraktikan teknik dasar senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi
Dasar
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Penilaian
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Teknik
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Me
lakukan rangkaian teknik
dasar meroda dan guling
depan secara berpasangan
atau kelompok untuk
menenamkan nilai keberanian dan tanggung
jawab
Me
lakukan rangkaian teknik
dasarsi guling depan dan
guling lenting secara
berpasangan atau kelompok
untuk menenamkan nilai
ke- beranian dan tanggung
jawab
9.1
Tes
Tes (unjuk
Tes gerak rangkai meroda dan
kera) dan sikap guling depan dan observ.
2x40
menit
Tes (unjuk
Tes rangkaianteknik dasar
kera) dan sikap gerak guling depan dan guling
lenting dan observ.
2x40
menit
Buku teks,
buku referensi,
lapangan,mat
ras
Standar Kompetensi: 10.Mempraktikan senam irama dengan alat dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi
Materi
Pokok/
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Penilaian
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
Dasar
Teknik
Pembelajaran
10.1 Mempraktikkan
Senam irama
variasi gerakan
dengan alat
mengayun ke
(tongkat )
berbagai arahah
serta nilai
disiplin, toleransi
dan keluesan
(depan,samping dan
belakang)
secara berpasangan atau
kelompok untuk menanamkan
nilai disiplin dan keluesan
10.2 Mempraktikkan
variasi gerakan
memutar ke
berbagai arahah
serta nilai
disiplin, toleransi
dan keluesan
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Tes
Tes (unjuk
Tes variasi teknik dasar
kera) dan sikap mengayun tongkat
(depan,samping dan belakang)
dan observ.
Tes (unjuk
Tes variasi teknik dasar
kera) dan sikap mengayun tongkat
(depan,samping dan belakang)
dan observ.
(depan,samping dan
belakang)
secara berpasangan atau
kelompok untuk menanamkan
nilai disiplin dan keluesan
2x40
menit
Buku teks,
buku referensi,
lapangan,
tongkat,tape
Standar Kompetensi: 11.Mempraktikan teknik dasar renang gaya bebas dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya*)
Kompetensi
Materi
Pokok/
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Penilaian
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
Dasar
Teknik
Pembelajaran
11.2 Mempraktikkan
koordinasi teknik
dasar gerakan
lengan renang
gaya bebas
serta nilai
disiplin,
keberanian dan
kebersihan
Melakukan koordinasi
gerakan renang gaya bebas
secara berpasangan atau
kelompok untuk
menanamkan nilai keberanian
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Tes
Koordinasi tehnik dasar
gerakan kaki, lengan dan
pernapasan renang gaya bebas
3x40
menit
Buku teks,
buku referensi, kolam
-renang
Standar Kompetensi: 12.Mempraktikan penjelajahan di sekitar sekolah dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya ***)
Kompetensi
Dasar
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Penilaian
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Teknik
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
Penjelajahan
12.1 Mendiskripsikan
disekitar
perencanaan
sekolah
kegiatan
penjelajahan
secara
sederhana serta
nilai kerjasama,
toleransi, tolong
menolong, etika,
memperhatikan
keselamatan dan
kebersihan
lingkungan
Melakukan
pembuatan rencana
pelaksanaan kegiatan
penjelajahan secara
kelompok untuk
menanamkan nilai kerja
sama,toleransi,tolong
menolong,etika,memperh
atikan keselamatan dan
kebersihan lingkungan
Pembuatan rencana
pelaksanaan kegiatan
penjelajaan
Tes
Melakukan
penjelajahan di sekitar
sekolah secara kelompok
untuk menanamkan nilai
kerja
sama,toleransi,tolong
menolong,etika,memperh
atikan keselamatan dan
kebersihan lingkungan
Penjelajahan
disekitar sekolah
Tes
Tes (unjuk
Tugas penjelajahan di sekitar
kera) dan sikap sekolah dan observ.
1x40
menit
Buku teks,
buku referensi, lingkungan,obat
dan peralatan P3K
Kompetensi
Dasar
Penilaian
Materi
Pokok/
Pembelajaran
13.1Melakukan iden
Kesehatan
tifikasi berbagai
penyakit
menular yang
bersumber dari
lingkungan tidak
sehat
13.2Melakukan cara
Kesehatan
menghindari
penyakit
menular yang
bersumber dari
lingkungan
yang
tidak
sehat
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Melakukan identifikasi
macam, penyebab dan
gejala penyakit
Melakukan pencegahan
terhadap penyakit
Macam penyakit
Penyebab penyakit
Gejala penyakit
Teknik
Tes
Tes
Bentuk
Instrumen
Tes tertulis/lisan
Tes tertulis/lisan
CONTOH SILABUS
Sekolah
Kelas
: SMP
: IX
Contoh
Instrumen
Alokasi
Waktu
1x40
menit
Sumber
Belajar
Buku teks,
buku referensi,ling kungan
Mata Pelajaran
Semester
:
:
Standar Kompetensi:
Kompetensi
Dasar
Materi
Pokok/
Pembelajaran
7.1.Mempraktikkan
variasi
dan
kombinasi teknik
dasar salah satu
permainan
dan
olahraga beregu
bola
besar
lanjutan dengan
koordinasi yang
baik serta nilai
kerjasama,
toleransi, percaya
dini, keberanian,
menghargai
lawan, bersedia
berbagi
tempat
dan peralatan**)
Sepak
Bola
Penilaian
Kegiatan Pembelajaran
Melakuan
kombinasi teknik
dasar menendang
menghentikan bola
dengan kaki bagian
dalam, luar,telapak
kaki, dan punggung
kaki dengan
koordinasi yang baik
secara berpasangan
atau
kelompok
mengiring dan
menghentikan bola
dengan punggung
kaki dan koordinasi
yang baik secara
berpasa- ngan atau
kelompok
Bermain dengan
peratu
ran yang dimodifikasi
untuk memupuk kerja
sama dan toleransi
Indikator
Teknik
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Tes kete
Tes variasi dan kombinasi
rampilan (unjuk menggiring,
ker ja)
menendang,menghentikan bola
dengan kaki bagian
dalam,luar,telapak kaki dan
punggung kaki
Tes sikap
Observ.
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
4x40
menit
Buku teks,
bukurefe
rensi,bola
kaki,basket
voli,lapangan,
net ,ring
basket
Bola voli
Bola Basket
Melakuan variasi
dan kombinasi teknik
dasar passing atas dan
bawah dengan
koordinasi yang baik
secara berpasangan
atau ke-lompok
Melakukan variasi
dan kombinasi Teknik
dasar passing atas
bawah dan smash
tanpa awalan dengan
koordinasi yang baik
secara berpasangan
atau ke-lompok
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi untuk
memu puk kerja sama
Melakuan variasi
dan kombinasi teknik
dasar passing,
menggiring,shooting,da
n-lay -up shoot dengan
koordinasi yang baik
secara berpasangan
atau ke-lompok
Tes
Variasi dan
kombinasi teknik dasar
passing atas dan bawah
bola voli dengan
koordinasi yang baik
Tes kete
Tes variasi dankombinasi
rampilan (unjuk passing atas,bawah dan
kera)
smash tanpa awalan dengan
koordina- si yang baik
Tes kete
rampilan (unjuk
kera)
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi.
Tes
Kombinasi teknik
dasar passing (dada,
pantul dan dari atas
kepala) dengan
koordinasi yang baik
Tes
Kombinasi teknik
dasar mengiring,
shooting (dengan dua Tes
tangan dari atas depan
kepala) dan lay-up
shoot dengan
koordinasi yang baik
Bermain dengan
peraturan yang dimodi
fikasi untuk memupuk
kerja sama
Tes sikap
Observ
Tes kete
rampilan (unjuk
kera)
Tes kete
rampilan (unjuk
kera)
Bermain dengan
pe-raturan yang di
modifik
Observ
Tes
Tes sikap
Bulu tangkis
7.2 Mempraktikkan
variasi dan
kombinasi teknik
dasar salah satu
permainan dan
olahraga beregu
bola kecil
lanjutan dengan
tepat dan lancar
serta nilai
kerjasama,
toleransi,
percaya diri,
keberanian,
menghargai
lawan, berbagi
Tenis Meja
tempat dan
peralatan**)
Softball
Melakukan variasi
kombinasi teknik dasar
memegang raket
forehand dan backhand
untuk servis dan
pukulan dengan
koordinasi yang baik
secara berpasangan
atau kelompok
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi untuk
menanamkan nilai
kerjasama dan
menghargai lawan
Tes kete
rampilan (unjuk
kera)
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi
Observ
Tes
Tes sikap
Tes kete
rampilan (unjuk
kera)
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi.
Tes
Melakukan variasi
Tes
dan kombinasi teknik
dasar melempar
( pitcher) dan mengakap
(catcher) dengan
koordinasi yang baik
Tes sikap
Tes kete
rampilan (unjuk
kera)
Observ
Tennis
Bermain dengan
7.3 Mempraktikkan
Lari jarak jauh
teknik dasar
atletik lanjutan
serta nilai
toleransi,
percaya diri,
keberanian,
keselamatan,
berbagi tempat
dan peralatan**)
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi untuk
menanamkan nilai
kerjasama dan
menghargai lawan
Lompat jauh
gaya melenting
Tes
Tes sikap
Tes kete
rampilan (unjuk
kera)
Observ
Tes
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi.
Tes sikap
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi
Tes
Tes kete
rampilan (unjuk
Observ.
kerjaa)
Tes sikap
Lakukanteknik dasarawalan,
tolakan, dan mendarat lompat
jauh gaya melenting
Tes
Melakukan awalan,
tolakan, dan mendarat
Tes kete
rampilan (unjuk
kerja)
Lompat tinggi
gaya straddle
Tolak peluru
gaya
membelakang
Lempar cakram
awalan
memutar
melakukan lomba
lompat jauh dengan
peraturan yang
dimodifikas untuk menanamkan nilai
keberanian
Melakukan lomba
lompat jauh dengan
peraturan yang
dimodifikas
Melakukan tehnik
Tes kete
rampilan (unjuk
kera)
Observ.
Tes sikap
dasar memegang,
Tes
meletakan peluru, posisi
awal, gerak menolak
dan gerak ikutan
Secara berpasangan
atau kelompok
Melakukan lomba tolak
peluru dengan
peraturan yang
Tes
dimodifikasi
Tes sikap
Melakukan tehnik
dasar memegang,
posisi awal, memutar,
melempar dan gerak
ikutan secara
Tes
Tes
Tes kete
rampilan (unjuk
kera)
Observ.
Melakukan lomba
Lempar lembing
langkah silang
Pencaksilat
Melakukan lomba
lempar cakram dengan
peraturan yang
dimodifikasi untuk
menanamkan nilai
percaya
diri
Judo
Tes sikap
Melakukan lomba
lempar lembing dengan
peraturan yang
dimodifikasi untuk me
nanamkan nilai percaya
diri
Melakukan gerak
berpasangan
(sambungan)
Karate
7.4 Mempraktikkan
variasi dan
kombinasi
teknik dasar
salah satu
permainan
olahraga bela
diri lanjutan
dengan benar
dan lancar
memegang, membawa,
melempar dan gerak ikutan
lempar lembing langkah
silang !
Melakukan tehnik
dasar memegang,
membawa, melempar
dan gerak ikutan
Tes
Tes kete
rampilan (unjuk
kera)
Observ.
Melakukan lomba
lempar lembing dengan
peraturan yang
dimodifikasi
Tes
Tes
Tes
Tes sikap
Tes kete
rampilan (unjuk
kera)
Tes kete
rampilan (unjuk
kera)
Tes kete
rampilan (unjuk
kera)
serta nilai
keberanian,
kejujuran,
menghormati
lawan dan
percaya diri**)
kelompok
Melakukan gerak
berpasanga
Standar Kompetensi: 2. Mempraktikan jenis latihan beban dengan alat sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalmnya
Kompetensi
Dasar
Penilaian
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Kebugaran
2.1 Mengidentifikasi
jasmani
jenis-jenis latihan
yang sesuai
dengan
kebutuhan
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Teknik
M
elakukan lomba kecepatan
dan kelincahan dengan
peraturan yang di modifikasi
untuk menanamkan
nilai
disiplin dan tanggung jawab
Tes (unjuk
kera)
Bentuk
Instrumen
Tes sikap
Tes (unjuk
kera)
Contoh
Instrumen
Sumber
Belajar
2x40
menit
Buku teks,
buku referensi, lapangan,mat ras
2x40
menit
Buku teks,
buku referensi,
lapangan,mat
ras,bangku
senam
Observ.
Observ.
Tes sikap
Alokasi
Waktu
Kompetensi
Dasar
Penilaian
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Teknik
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
2x40
menit
Buku teks,
buku referensi,
lapangan,mat
ras
Standar Kompetensi: 3.Mempraktikan rangkaian gerak senam lantai dengan gerakan yang benar dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi
Dasar
3.1 Mempraktikkan
rangkaian senam
lantai tanpa alat
serta nilai
percaya diri,
kerja sama,
disiplin,
keberanian, dan
keselamatan
Penilaian
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Senam lantai
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Teknik
Tes
Melakukan gerak rangkai
keseimbangan (bertumbu pada
kaki) dilanjutkan denagn gerak
meroda dan dilanjutkan dengan
gerak berguling kedepan
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Tes (unjuk
Kompetensi
Dasar
Penilaian
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Teknik
Tes
Melakukan gerak rangkai
keseimbangan (bertumpu selain
kaki) delanjutkan dengan gerak
berguling kedepan dan bergerak
guling lenting
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Tes (unjuk
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
2x40
menit
Standar Kompetensi: 4. Mempraktikan rangkaian gerak teknik senam irama tanpa dan dengan alat serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi
Dasar
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Penilaian
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Teknik
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
4.1 Mempraktikkan
Senam irama
rangkaian
tanpaalat
aktivitas ritmik
tanpa alat
dengan
koordinasi gerak
yang baik serta
nilai disiplin,
toleransi,
keluwesan dan
estetika
4.2 Mempraktikkan
Senam irama
rangkaian
dengan alat
aktivitas ritmik
(tongkat )
berirama
menggunakan
alat dengan
koordinasi gerak
serta nilai
disiplin, toleransi,
keluwesan, dan
estetika
Tes
Melakukan gerak rangkai
ayunan satu lengan dan gerak
langkah kaki dengan koordinasi
yang baik
Tes (unjuk
Lakukan gerak rangkai ayunan
kera) dan sikap satu lengan dan gerak langkah
kaki dengan koordinasi yang
baik
Tes
Melakukan gerak rangkai
mengayun tongkat
depan,smping dan belakang
dan gerak langkah kaki dengan
ko ordinasi yang baik
Tes (unjuk
Lakukan gerak rangkai
kera) dan sikap mengayun tongkat
depan,smping dan belakang
dan gerak langkah kaki dengan
ko ordinasi yang baik
mengayun tongkat
depan,smping dan belakang
dan gerak langkah kaki dengan
ko ordinasi yang baik
Standar Kompetensi: 11.Mempraktikan teknik dasar renang gaya punggung dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya*)
Kompetensi
Dasar
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Penilaian
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Teknik
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
2x40
menit
Buku teks,
buku referensi,
lapangan,
tongkat,tape
Renag gaya
5.1 Mempraktikkan
punggung
teknik dasar
gerakan kaki
renang gaya
punggung serta
nilai disiplin,
keberanian dan
kebersihan
5.2 Mempraktikkan
teknik dasar
gerakan lengan
renang gaya
punggung serta
nilai disiplin,
keberanian dan
kebersihan
5.3 Mempraktikkan
teknik dasar
pernapasan
renang gaya
punggung serta
nilai disiplin,
keberanian dan
kebersihan
Tes
Melakukan teknik
dasar gerakan kaki
renang gaya
punggung
Tes
Melakukan teknik
dasar gerakan
lengan renang gaya
punggung
Melakukan teknik
dasar pernafasan
renang gaya
punggung
Tes
3x40
menit
Buku teks,
buku referensi, kolam
-renang
Standar Kompetensi: 6.Mempraktikan dasar-dasar penjelajahan di alam bebas dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi
Dasar
Penilaian
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
6.1 Mempraktikkan
Pendidikan luar
rencana
kelas
kegiatan
penjelajahan
6.2
Mempraktikkan Penjelajahan
berbagai
disekitar
keterampilan
sekolah
untuk
memecahkan
masalah yang
ditemukan
dalam aktivitas
penjelajahan di
alam
bebas
serta
nilai
kerjasama,
disiplin,
keselamatan,
kebersihan, dan
etika
Indikator
Melakukan
pembuatan perencanaan,
dasar-dasar kegiatan
penjelajahan dialam bebas
(perencanan yang disesuaikan
dengan kondisi dan situasi
tempat kegiatan) secara
kelompok
Teknik
Pembuata Tes
n perencanaan, dasardasar kegiatan
penjelajahan dialam
bebas (perencanan
yang disesuaikan
dengan kondisi dan
situasi tempat
kegiatan)
Tes
Ketrampilan dasar
mempertahankan hidup
6. Kompas dan peta
7. Mencari makanan
dan minuman
8. Mendapatan air
dengan proses
kondensasi
9. Penyulinagn
dengan
matahari(soal still)
10. Air dari tanaman
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Tes (unjuk
Alokasi
Waktu
1x40
menit
Sumber
Belajar
Buku teks,
buku referensi, lingkungan,obat
dan peralatan P3K
Kompetensi
Dasar
Kesehatan
7.2 Melakukan cara
menghindari
bahaya keba karan
Penilaian
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Melakukanidentifikasi peyebab
kebakaran (merokok, zat yang
mudah terbakar, nyala api
terbuka) secara berkelompok
Teknik
Tes
Melakukanidentifikasi
peyebab kebakaran
(merokok, zat yang
mudah terbakar, nyala api
terbuka)
Tes
Bentuk
Instrumen
Tes tertulis/lisan
Tes tertulis/lisan
Contoh
Instrumen
Lakukanidentifikasi peyebab
kebakaran (merokok, zat yang
mudah terbakar, nyala api
terbuka)
Alokasi
Waktu
1x40
menit
Sumber
Belajar
Buku teks,
buku referensi,ling kungan
CONTOH SILABUS
Sekolah
: SMP
Kelas
: IX
Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Semester
: 2 (Dua)
Standar Kompetensi: 8. Mengembangkan berbagai teknik dasar ke dalam permainan dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi
Dasar
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Penilaian
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Teknik
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
8.1.Mempraktikkan
variasi
dan
kombinasi teknik
dasar salah satu
permainan
dan
olahraga beregu
bola
besar
lanjutan dengan
tepat serta nilai
kerjasama,
toleransi, percaya
dini, keberanian,
menghargai
lawan, bersedia
berbagi
tempat
dan peralatan**)
Kompetensi
Dasar
Sepak
Bola
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Melakuan kombinasi
teknik dasar menendang
menghentikan bola
dengan kaki bagian
dalam, luar,telapak kaki,
dan punggung kaki
dengan dengan tepat
secara berpasangan atau
kelompok
V
ariasi dan kombinasi
tehnik dasar mengiring
dan menghentikan bola
dengan punggung kaki
dengan tepat secara
berpasa- ngan atau
kelompok
Tes kete
Lakukan variasi dan
rampilan (unjuk kombinasi menggiring,
ker ja)
menendang,menghentik
an bola dengan kaki
bagian
dalam,luar,telapak kaki
dan punggung kaki
dengan tepat
Tes
Buku teks,
bukurefe
rensi,bola
kaki,basket
voli,lapangan,net
,ring basket
Tes sikap
Observ.
Penilaian
Kegiatan Pembelajaran
4x40
menit
Indikator
Teknik
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
Bola voli
Bola Basket
Melakukan variasi
kobinasi teknik dasar
passing atas, bawah
dan smash tampa
awalan dengan tepat
Kombinasi teknik
dasar passing
(dada, pantul dan
dari atas kepala)
dengan tepat
Kombinasi teknik
dasar mengiring,
shooting (dengan
dua tangan dari
atas depan kepala)
dan lay-up shoot
dengan tepat
menggiring,shooting,dan-lay
-up shoot dengan dengan tepat
secara berpasangan atau kelompok
Tes (unjuk
kera)
4x40
menit
Observ.
Tes
Tes
Tes (unjuk
kera)
Tes
Observ.
Lakukan kombinasi
teknik dasar passing
(dada, pantul dan dari
atas kepala) , menggi
ring, shooting dan layup shoot !
4x40
menit
Tenis Meja
Melakukan variasi
dan kombinasi
teknik dasar
memegang raket
forehand dan
backhand untuk
melakukan servis
dan pukulan
forehand serta
backhand dengan
tepat
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi
Melakukan variasi
dan kombinasi
teknik dasar
memegang bat
untuk melakukan
servis dan pukulan
forehand serta
backhand dengan
tepat
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi.
Tes
Tes (unjuk
kera)
Tes
Observ.
Tes
Tes (unjuk
kera)
yang
dimodifikasi untuk
menanamkan nilai kerjasama
dan menghargai lawan
Tennis
Tes
Observ.
Tes (unjuk
dengan tepat
Tes
(memegang raket,servis
dan pukulan)
Softball
kera)
Observ.
Tes
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi
Tes (unjuk
kera)
Tes
Observ.
9.1 Mempraktikkan
tes kesegaran
jasmani secara
sederhana
Penilaian
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Kebugaran
jasmani
Kegiatan Pembelajaran
Melakukan tes
kelenturan
9.2 Melakukan
Kebugaran
iterpretasi
jasmani
secara
sederhana hasil
tes dalam
menentukan
derajat
kebugaran
Indikator
M
elakukan pencocokan hasil tes
pada tabel secara kelompok
Teknik
Tes
Bentuk
Instrumen
Tes (unjuk
kera)
Contoh
Instrumen
Lakukan tes
kelenturan,kekuatan otot
tangan dan daya ledak otot
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
2x40
menit
Buku teks,
buku referensi, lapangan,mat ras
2x40
menit
Buku teks,
buku referensi,
lapangan,mat
ras,bangku
senam
Tes
Tes (unjuk
kera)
Standar Kompetensi: 10.Mempraktikan rangkaian gerak senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi
Dasar
10.1 Mempraktikkan
rangkaian senam
lantai tanpa alat
serta nilai
percaya diri,
kerja sama,
disiplin,
keberanian, dan
keselamatan
Penilaian
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Senam lantai
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Teknik
Bentuk
Instrumen
Tes
Melakukan gerak
rangkai keseimbangan
(bertumpu pada
kaki/selain kaki)
dilanjutkan guling
kedepan, guling lenting
dan guling belakang
Tes (unjuk
Tes
Melakukan gerak
rangkai lompat hariamu
melalui box, guling
depan dan dilanjutkan
dengan guling lenting
Tes (unjuk
Standar Kompetensi: 11. Mempraktikan senam irama dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
2x40
menit
Buku teks,
buku referensi,
lapangan,mat
ras,box senam
2x40
menit
Contoh
Instrumen
Observ.
Kompetensi
Dasar
Penilaian
Materi
Pokok/
Pembelajaran
11.1 Mempraktikkan
Senam irama
gerak berirama
tanpaalat
tanpa alat
dengan
koordinasi yang
benar serta
nilai disiplin,
toleransi,
keluwesan dan
estetika
11.1 Mempraktikkan
Senam irama
gerak berirama
tanpaalat
tanpa alat
dengan
koordinasi yang
benar serta
nilai disiplin,
toleransi,
keluwesan dan
estetika
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Teknik
Alokasi
Waktu
Contoh
Instrumen
Lakukan gerak rangkai
ayunan satu lengan dan
dua lengan dengan gerak
langkah kaki (biasa, rapat
dan keseimbangan)
Observ.
2x40
menit
Buku teks,
buku referensi,
lapangan,
tongkat,tape
2x40
menit
Buku teks,
buku referensi,
lapangan,
tongkat,tape
Tes
Melakukan gerak
rangkai ayunan satu
lengan dan dua lengan
dengan gerak langkah
kaki (biasa, rapat dan
keseimbangan)
Tes (unjuk
Tes
Melakukan gerak
rangkai ayunan satu
lengan dan dua lengan
dengan gerak langkah
kaki (biasa, rapat dan
keseimbangan)
Tes (unjuk
Standar Kompetensi: 11.Mempraktikan teknik kecakapan teknik dasar renang gaya punggung dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya *)
Kompetensi
Materi
Pokok/
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Sumber
Belajar
Bentuk
Instrumen
Penilaian
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
Dasar
Teknik
Pembelajaran
Renag gaya
11.1 Mempraktikkan
punggung
koordinasi teknik
dasar gerakan
kaki, lengan,
renang gaya
punggung dalam
jarak tertentu
serta nilai
disiplin,
keberanian dan
kebersihan
11.2 Mempraktikkan
koordinasi teknik
dasar renang
gaya punggung
dalam jarak
tertentu serta
nilai disiplin,
keberanian dan
kebersihan
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Melakukan koordinasi
teknik dasar gerakan
kaki, lengan dan
pernafasan renang
gaya punggung secara
kelompok untuk
menanamkan nilai keberanian dan kebersihan
Tes
Melakukan
koordinasi teknik
dasar gerakan kaki,
lengan dan
pernafasan renang
gaya punggung
Melakukan koordinasi
teknik dasar renang
gaya punggung (renang
menempuh jarak 10m,
20m dan dilanjutkan
dengan jarak 25m) secara kelompok secara
kelompok untuk
menanamkan nilai keberanian dan kebersihan
Melakukan Tes
koordinasi teknik
dasar renang gaya
punggung (renang
menempuh jarak
10m, 20m dan
dilanjutkan dengan
jarak 25m)
3x40
menit
Buku teks,
buku referensi, kolam
-renang
Lakukan koordinasi
teknik dasar renang gaya
punggung (renang
menempuh jarak 10m, 20m
dan dilanjutkan dengan
jarak 25m)
Observ.
Materi
Pokok/
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Penilaian
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
Dasar
13.1 Mempraktikan
Budaya hidu
identifikasi
sehat
bahaya
bencana alam
13.2 Mempraktikan
cara meng hadapi
berbagai bencaalam
Teknik
Pembelajaran
Melakukan identifikasi
jenis bencana
Contoh
Instrumen
Tes
Unjuk kerja
Lakukanidentifikasi jenis,
peyebab kebakaran (merokok,
zat yang mudah terbakar,
nyala api terbuka)
Melakukan identifikasi
penyebab bencana
Melakukan pencegahan
dan penanggulangan bencana
alam secara kelompok atau regu
Tes
Melakukan
pencegahan dan
penanggulangan bencana
alam
Unjuk kerja
SILABUS
Sekolah
Kelas
Bentuk
Instrumen
1x40
menit
Buku teks,
buku referensi,ling kungan,perala
tan pertolongan darurat
Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Semester
: 1 (Satu)
Standar Kompetensi: 1. Mempraktikan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi
Dasar
Materi
Pokok/
Pembelajaran
1.Mempraktikkan
variasi
dan
kombinasi teknik
dasar salah satu
permainan
dan
olahraga beregu
bola
besar
lanjutan dengan
koordinasi yang
baik serta nilai
kerjasama,
toleransi, percaya
dini, keberanian,
menghargai
lawan, bersedia
berbagi
tempat
dan peralatan
3 Mempraktikkan
teknik dasar
atletik lanjutan
serta nilai
Sepak
Bola
Penilaian
Kegiatan Pembelajaran
Melakuan
kombinasi teknik
dasar menendang
menghentikan bola
dengan kaki bagian
dalam, luar,telapak
kaki, dan punggung
kaki dengan
koordinasi yang baik
secara berpasangan
atau
kelompok
mengiring dan
menghentikan bola
dengan punggung
kaki dan koordinasi
yang baik secara
berpasa- ngan atau
kelompok
Bermain dengan
peratu
ran yang dimodifikasi
untuk memupuk kerja
sama dan toleransi
Indikator
Teknik
MelakukanTeknik dasar
start, lari dan finish
secara berpasangan
Tes
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Tes kete
Tes variasi dan kombinasi
rampilan (unjuk menggiring,
ker ja)
menendang,menghentikan bola
dengan kaki bagian
dalam,luar,telapak kaki dan
punggung kaki
Tes sikap
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
4x40
Menit
Buku teks,
bukurefe
rensi,bola
kaki,basket
voli,lapangan,
net ,ring
basket
Observ.
Buku teks,
buku
Referensi dan
lapangan
toleransi,
percaya diri,
keberanian,
keselamatan,
berbagi tempat
dan peralatan
Tes sikap
Tes kete
rampilan
(unjuk kerja)
Observ.