3 Pasos Esplndidos para Vencer la Timidez

con Programacin Neurolingstica

Jos Sena 3 julio, 2015 Sistemas de Representacin, Tecnicas y EjerciciosEscribe un
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La timidez es un problema de muchsima gente en el mundo. Es ms, yo

personalmente lo he sufrido a travs de mi vida, y en una poca he sido
estrepitosamente tmido.
Realmente, qu fue lo que gener la timidez en tu vida realmente no importa,
tampoco es necesario culpar a tus padres por haberte sobreprotegido tanto.
Para la PNL, todos los recursos que necesitas para vencer la timidez y para tener
xito en tu vida, ya estn dentro de ti desde el primer da en que naciste.
El problema es que en tu mente, pintas una imagen o proyectas una pelcula
pauprrima de ti relacionndote con los dems.
Con PNL puedes cambiar la percepcin que tienes de ti mismo para poder vencer
esa timidez y ansiedad social.
Ahora a continuacin, vamos a trabajar lo que en PNL se llaman modalidades y
sub-modalidades del pensamiento, que como ya te dije, estos recursos ya los
tienes dentro tuyo.
Ahora te voy a un ejercicio muy prctico que yo mismo he practicado con xito
para vencer la timidez.
Paso N 1 Analiza tu da

Todas las noches antes de dormir vas a repasar tu da, y vas a buscar todos los
acontecimientos y eventos donde hayas actuado con timidez. Quiero que revises
cada uno de esos acontecimientos hasta el ms mnimo detalle que logres
recordar.
Toma el primer acontecimiento donde actuaste con timidez, cierra los ojos, y pon
esa imagen o escena del da frente a ti. Cmo la ves? Es una imagen como una
foto, o una imagen en movimiento tal como una pelcula?
Es una imagen?
Hazla ms grande y luego hazla ms pequea, pon la imagen en blanco y negro,
si es brillante hazla ms opaca, si es algo oscura hazla ms brillante.
Aljala cada vez ms y hazla pequea hasta que desaparezca en el horizonte,
justo cuando la imagen desaparece puedes agregarle un sonido tipo: Plop!,
zuum!,Tris!, etc. Hazlo como mejor te parezca.
Si quieres, puedes imaginar que editas la imagen con un programa de
computadora sper poderoso tipo Paint o Photoshop.
Es una imagen en movimiento como si fuese una pelcula?
Haz que el movimiento de tu pelcula vaya ms rpido, luego hazla ms lenta.
Ponla en blanco y negro.
Si quieres imagnate que cuentas con un poderoso programa de computadora para
editar videos.
Aplcale un zoom hasta que la imagen se haga tan grande que no puedas
distinguirla.
Ahora hazlo al revs aplcale zoom hasta que la imagen en movimiento se haga
muy, muy pequea. Puedes acompaarla de un sonido como un zumbido tipo
Zuum!
Hay algn sonido o escuchas una voz?:
Bjale volumen a ese sonido o a esa voz, si es un sonido o voz grave hazlo ms
agudo, o ms grave si es una voz o sonido agudo.
Si la voz o sonido es rpido hazlo muy lento, si la voz o sonido es lento hazlo ms
rpido.
Es una sensacin?
Cmo es esa sensacin?, En qu parte de tu cuerpo la sientes?.Cmbiala,
scala fuera de tu cuerpo y dale una forma, la que t quieras, si tiene un color
cmbialo a otro.

Supongamos que es una sensacin que te aprieta el pecho hacia adentro, cambia
esa presin hacia afuera, o scala fuera de tu cuerpo o dale una forma y un color.
Tambin puedes alejar esa sensacin lejos de ti. Cualquier cosa que se te ocurra
estar bien, para la PNL no existen los fracasos sino los resultados.
Paso N 2 Intenta recordar de nuevo la experiencia
Ahora intenta recordar ese evento del da, si te es difcil de recordar o ya no
sientes nada o casi nada de la experiencia, entonces contina con el siguiente
evento del da. Si te sigue perturbando intenta de nuevo el paso anterior.
Paso N 3 Hacer el ejercicio durante 21 das
Haz el ejercicio completo por 21 das sin parar, si un da te olvidas de
hacerlo comienza de nuevo la cuenta, si te quedas dormido no hay problema, el
asunto es que lo hagas.
Con el paso de los das vas a notar un cambio en tu actitud, y es muy probable que
te encuentres conversando y/o actuando de una manera que nunca hubieras
imaginado. Te sorprenders.
Mi experiencia personal haciendo este ejercicio
En mi experiencia personal cuando he hecho este ejercicio de cambiar las
modalidades y sub-modalidades de lo que he visto, sentido y odo, he sentido
como si una carga saliera de mi cuerpo, y a su vez acompaada de un
aaaaahhh!, como un desahogo, y siempre ha sido muy liberador.
Realmente es muy poderoso, y lo mejor de todo es que todos los recursos que
necesitamos para hacerlo ya estn dentro de nosotros y ya instalados en nuestra
mente.
Creme, este ejercicio funciona para vencer la timidez porque ests trabajando
directamente con tu mente inconsciente. Ahora ponte a jugar y a practicar.