Aprende Cmo Liberarte del Estrs Emocional.

Las tensiones que se van acumulando da tras da, con el tiempo

producen efectos que no son deseados en las vidas de las personas.
Cuando atraviesas momentos en que el estrs se apoder de tu vida,
pues, sientes que no tienes el control de sta. Cada vez tu salud
empeora. Y tu calidad de vida se ve seriamente afectada.
Pero, todo esto tiene solucin y en este post te contar cmo puedes
liberarte del estrs emocional, para que lo saques de tu vida, y
comiences a tener ms control sobre ti mismo y mayor felicidad.
Solo tienes que hacer lo que te explico ms adelante de manera
constante y vers resultado bastante rpido. Te lo aseguro!
Sabas que con la respiracin puedes lograr mucho cuando se
trata de liberarte del estrs emocional.
Respira correctamente y lograra no solo librarte de una vez por todas
del estrs, sino tambin, tu salud y vitalidad te lo agradecern.
Y cmo puedo
preguntando.

respirar

correctamente?

te

estars

Pues la respuesta est en que, tienes que respirar de forma completa.

Esto significa que llenars todos tus pulmones con aire y exhalars
lentamente.
Lo primero que vas a hacer es inhalar por la nariz (siempre
por la nariz) y llenas de aire la parte baja de tus
pulmones. Notars que se infla el abdomen (si lo deseas puedes
poner una mano en el abdomen para sentir cmo se infla esta parte.
Veras como se levanta tu mano a medida que empiezas a inhalar).
En segundo lugar, seguirs llenando tus pulmones con aire, y
esta vez pasars a la parte media, en donde inflas tus
costillas, siguiendo el mismo proceso que te describ ms
arriba.

En tercer lugar, llenas la parte alta de tus pulmones y

completas la respiracin profunda. Sigue inhalando hasta
inflar tu pecho. Sigues el mismo proceso que te describ
anteriormente.
Y en cuarto lugar, vas a exhalar. Pero lo hars lentamente.
Aproximadamente el doble de lento que la inhalacin.
Lo importante es que la inhalacin sea hecha con naturalidad y que no
haya tanto esfuerzo en hacerla.
Si quieres leer el artculo completo haz clic aqu.