60

Lampiran 1

61

Lampiran 2

62

Lampiran 3

63

Lampiran
4

64

Lampiran 5

65

Lampiran 6
Lembar Validasi Ahli
Lembar evaluasi ini dimaksudkan untuk mengetahui pendapat Bapak/Ibu,
sebagai ahli permainan baseball untuk proses pelatihan bagi UKM Baseball
UNNES. Pendapat, kritik, saran, dan koreksi dari Bapak/Ibu sangat bermanfaat
untuk memperbaiki dan meningkatkan kualitas metode pelatihan yang saya
kembangkan. Sehubungan dengan hal tersebut kami berharap kesediaan
Bapak/Ibu untuk memberikan respon pada setiap pertanyaan sesuai dengan
petunjuk di bawah ini:
Petunjuk:
1. Lembar evaluasi ini diisi oleh ahli baseball.
2. Evaluasi mencakup aspek bentuk/isi metode pelatihan, komentar dan saran
umum, serta kesimpulan.
3. Rentangan evaluasi mulai dari sangat baik sampai dengan sangat
kurangdengan cara memberi tanda pada kolom yang tersedia.
Keterangan:
1 : sangat kurang baik / sangat kurang tepat / sangat kurang jelas.
2 : kurang baik / kurang tepat / kurang jelas.
3 : baik / tepat / jelas.
4 : sangat baik / sangat tepat / sangat jelas.
4. Komentar, kritik, dan saran mohon dituliskan pada kolom yang telah
disediakan dan apabila tidak mencukupi mohon ditulis pada kertas tambahan
yang telah disediakan.
A. Kualitas Metode Pelatihan
No.

Aspek yang dinilai

1.

Kejelasan petunjuk pelatihan.

Ketepatan memilih bentuk /
model latihan bagi atlet.
Kesesuaian alat dan fasilitas
yang digunakan.
Kemudahan bentuk / metode
latihan untuk dilakukan atlet.
Kesesuaian bentuk / metode
dengan karakteristik atlet.

2.
3.
4.
5.

Skala Penilaian
1
2
3
4

Komentar

66

6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.

Mendorong
perkembangan
aspek fisik / jasmani atlet.
Mendorong
perkembangan
aspek kognitif atlet.
Mendorong
perkembangan
aspek psikomotor atlet.
Mendorong
perkembangan
aspek afektif atlet.
Dapat dilakukan atlet yang
terampil maupun tidak terampil.
Dapat dilakukan atlet putra
maupun putri.
Mendorong atlet aktif bergerak.

B. Saran untuk Perbaikan Model Permainan

Petunjuk:
1. Apabila diperlukan revisi pada metode latihan ini, mohon dituliskan pada
kolom 2.
2. Alasan diperlukannya revisi, mohon dituliskan pada kolom 3.
3. Saran untuk perbaikan mohon ditulis dengan singkat dan jelas pada kolom
saran.
No.

Bagian yang Direvisi

Alasan Direvisi

Saran Perbaikan

67

C. Komentar dan Saran Umum

D. Kesimpulan
Metode latihan ini dinyatakan:
1. Layak untuk digunakan tanpa revisi.
2. Layak untuk digunakan dengan revisi sesuai saran.
3. Tidak layak untuk digunakan.
(Mohon dilingkari pada nomor yang sesuai dengan kesimpulan Anda)

Semarang, ..
Evaluator

....

68

Lampiran 7
Latihan Akurasi Lemparan Baseball
1. Metode Latihan Bola Berbeban
Tujuan

: Untuk melatih akurasi lemparan bola melalui

pembebanan bola yang bertahap

Alat dan Perlengkapan

1) Bola seberat 178 gr, 356 gr dan 534 gr

2) Meteran
3) Papan sasaran/target
4) Blangko/alat tulis
Pelaksanaan

1) Latihan dimulai dengan melakukan lemparan dengan jarak yang

sebenarnya akan tetapi berat bola dikurangi menjadi lebih ringan dari berat
bola yang standar.
2) Kemudian secara bertahap berat bola ditambah setelah 4 pertemuan dan
ditambah sampai mencapai berat bola yang standar (178 gr).
3) Dalam pelaksanaan ini latihan dimulai dengan berat bola yaitu 178 gram.
Hal ini didasarkan pada beban bola yang lebih ringan, jadi mahasiswa atau
pemain akan melakukan dari beban yang mudah dahulu.
4) Setelah 3 kali pertemuan beban bola ditambah. Penambahan beban bola
dalam latihan ini didasarkan pada jadwal latihan yang diberikan yaitu
selama enam minggu dengan tiga kali pertemuan.
5) Penilaian terhadap akurasi lemparan atlet dengan menggunakan jarak yang
sebenarnya sejauh 18 meter memakai bola baseball dengan target berupa
lingkaran kecil lingkaran semakin besar berjumlah lima lingkaran.
6) Target yang terdiri 5 lingkaran, dengan diameter 1, 2, 3, 4 dan 5 feet. Jarak
lingkaran terbesar dari lantai atau tanah adalah 3 feet.
7) Testee melakukan 10 kali lemparan untuk memperoleh nilai. Nilai atau
scor pada tengah lingkaran adalah 4 poin, 3 poin, 2 poin, 1 poin dan area

69

terluar adalah 0 poin. Apabila lemparan mengenai garis maka poinnya

adalah poin tertinggi diatas garis tersebut. Nilai didapat dari jumlah poin
pada 10 kali percobaan.
8) Sketsa gambar target lemparan sebagai berikut:

18 m

Tahapan
Latihan
Tahap 1
Tahap 2
Tahap 3

Bahan Bola

Ukuran

Gambar

178 gr
356 gr
534 gr

2. Metode Latihan Jarak Bertahap

Tujuan

: Untuk melatih akurasi lemparan bola melalui

jarak lemparan yang bertahap

Alat dan Perlengkapan

1) Bola baseball seberat 178 gr

2) Meteran
3) Papan sasaran/target
4) Blangko/alat tulis
Pelaksanaan

1) Latihan dimulai dengan melakukan lemparan dengan bola yang

sebenarnya akan tetapi jarak dikurangi menjadi lebih dekat dari jarak yang
standar.
2) Kemudian secara bertahap jarak ditambah setelah 4 pertemuan dan
ditambah sampai mencapai jarak lemparan yang standar (18 meter).

70

3) Dalam pelaksanaan ini latihan dimulai dengan jarak lemparan yaitu 5,3
meter. Hal ini didasarkan pada jarak yang lebih dekat, jadi mahasiswa atau
pemain akan melakukan dari beban yang mudah dahulu.
4) Setelah 3 kali pertemuan jarak lemparan ditambah. Penambahan jarak
lemparan dalam latihan ini didasarkan pada jadwal latihan yang diberikan
yaitu selama enam minggu dengan tiga kali pertemuan.
5) Penilaian terhadap akurasi lemparan atlet dengan menggunakan jarak yang
sebenarnya sejauh 18 meter memakai bola baseball dengan target berupa
lingkaran kecil lingkaran semakin besar berjumlah lima lingkaran.
6) Target yang terdiri 5 lingkaran, dengan diameter 1, 2, 3, 4 dan 5 feet. Jarak
lingkaran terbesar dari lantai atau tanah adalah 3 feet.
7) Testee melakukan 10 kali lemparan untuk memperoleh nilai. Nilai atau
scor pada tengah lingkaran adalah 4 poin, 3 poin, 2 poin, 1 poin dan area
terluar adalah 0 poin. Apabila lemparan mengenai garis maka poinnya
adalah poin tertinggi diatas garis tersebut. Nilai didapat dari jumlah poin
pada 10 kali percobaan.
8) Sketsa gambar lapangan sebagai berikut:

Tahap latihan ke-3 sejauh 18

Tahap latihan ke-2 sejauh 12 m
Tahap latihan ke-1 sejauh 6 m

3. Metode Tes Akurasi Lemparan

Tujuan

: Untuk menguji akurasi lemparan bola melalui

jarak lemparan picher 18 m.

Alat dan Perlengkapan

1) Bola baseball seberat 178 gr

2) Meteran

71

3) Papan sasaran/target
4) Blangko/alat tulis
Pelaksanaan

1) Testor memberikan pengarahan dan penjelasan prosedur pelaksanaan tes,

testee melakukan 10 kali lemparan atas seperti biasa untuk memperoleh
nilai. Nilai atau scor pada tengah lingkaran adalah 4 poin, 3 poin, 2 poin, 1
poin dan area terluar adalah 0 poin. Apabila lemparan mengenai garis
maka poinnya adalah poin tertinggi diatas garis tersebut. Sebelum
melempar testee diberikan kesempatan mencoba sebanyak dua kali dan
saat melakukan testee boleh mengambil persiapan lemparan sebanyak dua
langkah. Nilai didapat dari jumlah poin pada 10 kali percobaan.Target
lemparan berupa lingkaran, terdiri dari 3 lingkaran dengan diameter 1, 2, 3,
4,dan 5 feet. Jarak lingkaran terbesar dari lantai atau tanah adalah 3 feet.
Jarak target adalah 65 feet untuk laki-laki dan 40 feet untuk perempuan.
2) Testee melakukan test secara bergantian, kelompok testee dengan latihan
lemparan bolla berbeban terlebih dahulu baru pada kesempatan berikutnya
kelompok testee dengan latihan lemparan jarak bertahap.
3) Testor I bertugas sebagi pengawas di garis tempat testee melakukan
leparan. Mengawasi gerakan testee jangan sampai kaki testee melebihi
garis batas.
4) Testor II berada di dekat dengan target lingkaran namun jangan sampai
mengangu testee, bertugas untuk menyebutkan nilai yang diperoleh setiap

72

lemparan yang dilakukan untuk kemudian dicatat oleh testor III yang
bertugas mencatat nilai. Begitu seterusnya untuk semua testee.
Target Tes Akurasi Lemparan

1 feet = 30,5cm
1 feet = 30,5cm
1 feet = 30,5cm

Gambar Tes Akurasi Lemparan

18 m dengan bola baseball

4. Program Latihan
No

Pertemuan

1.
2.

Awal
Pertemuan
2-3

Latihan lemparan
dengan bola
berbeban
Pre test
Pemanasan
- Doa
- Presensi
kehadiran
- Stretching
- Lari 3 kali

Latihan lemparan
Keterangan
dengan jarak
bertahap
Pre test
Pemanasan
- Pembenahan
- Doa
posisi
- Stretching
- Pembenahan
- Lari 10
gerak
putarandikasih
lemparan atas
dribble

73

3.

Pertemuan
4-5

putaran
lapangan
baseball
Latihan Inti
- Drill
melempaar
bola dengan
berat 178gr
dan jarak
16m
Penenangan
- Pelemasan
- Evaluasi
- Presensi
- Doa
Pemanasan
- Do'a
- Presensi
- Stretching
- Lari 3 kali
lapangan
baseball
Latihan Inti
- Drill
melempaar
bola dengan
berat 178 gr
dan jarak
16m

4.

Pertemuan
6-7

Penenangan
- Pelemasan
- Evaluasi
- Doa
Pemanasan
- Do'a
- Stretching
- Lari 3 kali
putaran
lapangan
baseball
Latihan Inti

- ABC Running
Latihan Inti
- Drill lemparan
dengan berat
bola 178gr
dan jarak
5,3m
Penenangan
- Pelemasan
- Presensi
- Evaluasi
- Doa
Pemanasan
- Do'a
- Presensi
- Stretching
- Lari 3 kali
putaran
lapanggan
baseball
Latihan Inti
- Drill lemparan
dengan berat
bola 178gr
dan jarak
5,3m

- Pembenahan
posisi
- 3 kali
pengulangan/
set

Penenangan
- Pelemasan
- Evaluasi
- Doa
Pemanasan
- Do'a
- Stretching
- Lari 3 kali
putaran
lapangan
baseball
Latihan Inti

- Pembenahanp
osisi
- 3 kali
pengulangan/s
et

74

5.

6.

Pertemuan
8-10

Pertemuan
11-12

- Drill
lemparan
dengan
beban bola
356gr dan
jarak 16m
Penenangan
- Pelemasan
- Presensi
- Evaluasi
- Doa
Pemanasan
- Do'a
- Presensi
- Stretching
- Lari 3 kali
putaran
lapangan
baseball
Latihan Inti
- Drill
lemparan
dengan
beban bola
356gr dan
jarak 16m
Penenangan
- Pelemasan
- Presensi
- Evaluasi
- Doa

- Drill lemparan
dengan beban
bola 178gr
dan jarak
10,7m
Penenangan
- Pelemasan
- Presensi
- Evaluasi
- Doa
Pemanasan
- Do'a
- Presensi
- Stretching
- Lari 3 kali
putaran
lapangan
baseball
Latihan Inti
- Drill lemparan
dengan beban
bola 178gr
dan jarak
10,7m

Pemanasan
- Do'a
- Presensi
- Stretching
- Lari 3 kali
putaran
lapangan
baseball
Latihan Inti
- Drill
lemparan
dengan

Pemanasan
- Do'a
- Presensi
- Stretching
- Lari 3 kali
putaran
lapangan
baseb
Latihan Inti
- Drill lemparan
dengan beban
bola 178gr

- Pembenahanp
osisi
- 3 kali
pengulangan/
set

Penenangan
- Pelemasan
- Presensi
- Evaluasi
- Doa
- Pembenahanp
osisi
- 3 kali
pengulangan/
set

75

7.

9.

Pertemuan
13-14

Akhir

Lampiran 8

beban bola
534 gr dan
jarak 16 m
Penenangan
- Pelemasan
- Presensi
- Evaluasi
- Doa
Pemanasan
- Do'a
- Presensi
- Stretching
- Lari 3 kali
putaran
lapangan
baseball
Latihan Inti
- Drill
lemparan
dengan
beban bola
534 gr dan
jarak 16 m
Penenangan
- Pelemasan
- Presensi
- Evaluasi
- Doa
Post Test

dan jarak 16m

Penenangan
- Pelemasan
- Presensi
- Evaluasi
- Doa
Pemanasan
- Do'a
- Presensi
- Stretching
- Lari 3 kali
putaran
lapangan
baseb
Latihan Inti
- Drill lemparan
dengan beban
bola 178gr
dan jarak 16m
Penenangan
- Pelemasan
- Presensi
- Evaluasi
- Doa
Post Test

- Pembenahan
posisi
-3 pengulangan/
set

76

Rekap Data Penelitian

Bola Berbeban

Jarak Bertahap

Kel

Resp

10

Jml

Kriteria

10

Jml

Kriteria

R-01

Cukup

19

Baik

R-02

Cukup

18

Baik

R-03

Cukup

16

Cukup

R-04

Cukup

21

Baik

R-05

Kurang

17

Cukup

R-06

Cukup

13

Cukup

R-07

Kurang

11

Kurang

R-08

Kurang

22

Baik

R-09

Cukup

17

Cukup

R-10

Kurang

16

Cukup

R-11

Cukup

13

Cukup

R-12

Cukup

17

Cukup

R-13

10

Baik

16

Cukup

R-14

Cukup

15

Cukup

R-15

Cukup

13

Cukup

R-16

Cukup

11

Kurang

R-17

Kurang

14

Cukup

R-18

Cukup

11

Kurang

R-19

Cukup

18

Baik

R-20

Cukup

10

Kurang

Lampiran 9

77

Analisis Deskriptif
pre-test * kelompok Crosstabulation
kelompok
Bola Berjarak
pre-test

Kurang

Count
% within kelompok

Cukup

Count
% within kelompok

Baik

Count
% within kelompok

Total

Count
% within kelompok

Bola Berbeban

Total

40.0%

10.0%

25.0%

14

60.0%

80.0%

70.0%

.0%

10.0%

5.0%

10

10

20

100.0%

100.0%

100.0%

post-test * kelompok Crosstabulation

kelompok
Bola Berjarak
post-test

Kurang

Count
% within kelompok

Cukup
Baik

10.0%

30.0%

20.0%

11

50.0%

60.0%

55.0%

40.0%

10.0%

25.0%

10

10

20

100.0%

100.0%

100.0%

Count
% within kelompok

Total

Count
% within kelompok

Total

Count
% within kelompok

Bola Berbeban

Statistics
pre-tes berjarak pre-tes berbeban post-tes berjarak
N

Valid

Missing
Mean
Median
Mode
Std. Deviation
Minimum
Maximum

Lampiran 10

post-tes
berbeban

10

10

10

10

0
3.5000
3.0000
2.00a
2.36878
.00
7.00

0
5.9000
6.0000
4.00a
2.68535
2.00
10.00

0
17.0000
17.0000
16.00a
3.33333
11.00
22.00

0
13.8000
13.5000
11.00a
2.69979
10.00
18.00

78

Hasil Uji Statistik

Uji Normalitas Data
One-Sample Kolmogorov-Smirnov Test
pre-tes
berjarak
N
Normal Parametersa

pre-tes
berbeban

10
3.5000
2.36878
.184
.184
-.154
.581
.889

Mean
Std. Deviation
Most Extreme
Absolute
Differences
Positive
Negative
Kolmogorov-Smirnov Z
Asymp. Sig. (2-tailed)

post-tes
berjarak

10
5.9000
2.68535
.160
.160
-.159
.507
.959

10
17.0000
3.33333
.182
.100
-.182
.576
.895

post-tes
berbeban
10
13.8000
2.69979
.150
.150
-.092
.475
.978

a. Test distribution is Normal.

Uji Homogenitas
Test of Homogeneity of Variances
akurasi lemparan
Levene Statistic

df1

df2

.360

Sig.
18

.556

Uji Perbedaan
1. Sebelum latihan bola berbeban dan sebelum latihan jarak bertahap
Paired Samples Statistics
Mean
Pair 1

Std. Deviation

Std. Error Mean

pre-tes berjarak

3.5000

10

2.36878

.74907

pre-tes berbeban

5.9000

10

2.68535

.84918

Paired Samples Correlations

N
Pair 1

pre-tes berjarak & pre-tes

berbeban

Correlation
10

Paired Samples Test

.183

Sig.
.612

79
Pair 1
pre-tes berjarak pre-tes berbeban
Paired Differences

Mean

-2.40000

Std. Deviation

3.23866

Std. Error Mean

1.02415

95% Confidence Interval of

the Difference

Lower

-4.71679

Upper

-.08321

-2.343

df

Sig. (2-tailed)

.044

2. Sebelum latihan bola berbeban dan sesudah latihan bola berbeban

Paired Samples Statistics
Mean
Pair 1

Std. Deviation

Std. Error Mean

pre-tes berbeban

5.9000

10

2.68535

.84918

post-tes berbeban

13.8000

10

2.69979

.85375

Paired Samples Correlations

N
Pair 1

pre-tes berbeban & post-tes

berbeban

Correlation
10

.549

Sig.
.101

Paired Samples Test

Pair 1
pre-tes berbeban post-tes berbeban
Paired Differences

Mean

-7.90000

Std. Deviation

2.55821

Std. Error Mean

95% Confidence Interval of
the Difference

.80898
Lower

-9.73003

Upper

-6.06997

T
Df
Sig. (2-tailed)

3. Sebelum latihan jarak bertahap dan sesudah latihan jarak bertahap

-9.765
9
.000

80

Paired Samples Statistics

Mean
Pair 1

Std. Deviation

Std. Error Mean

pre-tes berjarak

3.5000

10

2.36878

.74907

post-tes berjarak

17.0000

10

3.33333

1.05409

Paired Samples Correlations

N
Pair 1

pre-tes berjarak & post-tes

berjarak

Correlation
10

Sig.

.070

.847

Paired Samples Test

Pair 1
pre-tes berjarak post-tes berjarak
Paired Differences

Mean

-13.50000

Std. Deviation

3.95109

Std. Error Mean

1.24944

95% Confidence Interval of

the Difference

Lower

-16.32644

Upper

-10.67356

-10.805

Df

Sig. (2-tailed)

.000

4. Sesudah latihan bola berbeban dan sesudah latihan jarak bertahap

Paired Samples Statistics
Mean
Pair 1

Std. Deviation

Std. Error Mean

post-tes berjarak

17.0000

10

3.33333

1.05409

post-tes berbeban

13.8000

10

2.69979

.85375

Paired Samples Correlations

N
Pair 1

post-tes berjarak & post-tes

berbeban

Correlation
10

Paired Samples Test

.049

Sig.
.892

81
Pair 1
post-tes berjarak post-tes berbeban
Paired Differences

Mean

3.20000

Std. Deviation

4.18463

Std. Error Mean

1.32330

95% Confidence Interval of

the Difference
T
Df
Sig. (2-tailed)

Lower

.20650

Upper

6.19350
2.418
9
.039