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ACADEMIA SAÚDE MOVIMENTO

10º GUB: FAIXA BRANCA

POSIÇÕES BÁSICAS FUNDAMENTAIS [SOGUI].

MOA SOGUI = PÉS JUNTOS.


NARANI SOGUI = PÉS SEPARADOS, LAR/DE OMBROS.
JUTCHUM SOGUI = PÉS SEPARADOS LARGURA E MEIA DE OMBROS.
NATCHUM SOGUI = PÉS SEPARADOS DUAS LARGURAS DE OMBROS.
AP SOGUI = BASE CURTA , OU PASSO CURTO.
AP KUBI SOGUI = BASE LONGA, OU PASSO LONGO.

MAKI SUL = DEFESA


AP SOGUI ARE MAKI : DEFESA EM BAIXO, PASSO CURTO.
AP SOGUI OLGUL MAKI : DEFESA EM CIMA, PASSO CURTO
AP KUBI SOGUI ARE MAKI : DEFESA EM BAIXO, PASSO LONGO.
AP KUBI SOGUI OLGUL MAKI : DEFESA EM CIMA, PASSO LONGO
AP KUBI SOGUI OTGORO ARE MAKI : DEFESA CRUZADA EM BAIXO.
AP KUBI SOGUI OTGORO OLGUL MAKI : DEFESA CRUZADA CEM CIMA.
AP KUBI SOGUI SONNAL OTGORO ARE MAKI: DEF. CRUZ. EM BAIXO.
AP KUBI SOGUI SONNAL OTGORO OLGUL MAKI: DEF. CRU. EM CIMA.

GONKIOK SUL = ATAQUE


MOA JIRGUI: PÉS JUNTOS, SOCANDO NO MEIO.
NARANI JIRGUI: PÉS LARGURA DE OMBROS, SOCANDO NO MEIO.
JUTCHUM JIRGUI: PÉS LARGURA E MEIA DE OMBROS, SOCANDO NO MEIO.
NATCHUM JIRGUI: PÉS DUAS LAR/DE OMBROS, SOCANDO NO MEIO.
AP SOGUI MONTOM JIRGUI: AVAN/PASSO CURTO, SOCANDO NO MEIO.
AP SOGUI OLGUL JIRGUI: AVAN/PASSO CURTO, SOCANDO NO ROSTO.
AP KUBI SOGUI MONTOM JIRGUI: PASSO LONGO,SOCANDO NO MEIO.
AP KUBI SOGUI OLGUL JIRGUI: PASSO LONGO, SOCANDO NO ROSTO.
AP KUBI SOGUI KAUI SONKUT OLGUL JIRGUI: DOIS DEDOS ALT/DOS OLHOS.

BALKI SUL = ATAQUE COM OS PÉS


AP KUBI SOGUI TITBAL APTCHA OLIGUI: LEVANTAMENTO DE PERNA RETA.
AP KUBI TITBAL NA TCHAGUI: RODANDO PERNA RETA PARA DENTRO.
AP KUBI SOGUI TITBAL PAKAT TCHAGUI:RODANDO PERNA RETA PARA FORA.
AP KUBI SOGUI TITBAL APTCHAGUI: CHUTE FRONTAL.
AP KUBI SOGUI TITBAL TOLHO TCHAGUI: CHUTE CIRCULAR.
AP KUBI SOGUI TITBAL YOP TCHAGUI: CHUTE FACA DE PÉ.

POOM SE
SAJU AP TCHAGUI: SEQÜÊNCIA DE CHUTE NAS QUATRO DIREÇÕES.
SAJU JIRGUI: SEQÜÊNCIA DE DEFESA E ATAQUE, NAS QUATRO DIREÇÕES.

TAE KWON DO: CONHECIMENTOS GERAIS SOBRE A HISTÓRIA.

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