Misteri Ot k

Manusia
Pengantar

Kebanyakan dari kita, tidak mengerti apa yang terjadi di dalam kepala kita. Bagaimana sih persisnya,
otak kita bekerja. Namun saat ini, ilmuwan di "bidang otak" telah mempelajari beragam model
manusia hebat dan kinerja otak, yang tentu saja temuannya ini sangat berguna bagi para pemimpin
bisnis, pendidik, bahkan orang tua sekalipun, agar kita sama-sama mudah mengerti cara otak kita
bekerja, dan karenanya pula membuat kita mampu meningkatkan kualitas hidup kita di rumah, kantor,
dan juga sekolah.

Bagaimanakah proses kita belajar? Apa persisnya yang terjadi pada otak kita, saat kita tidur atau
ketika mengalami stress? Kenapa sih -berdasarkan dari penelitian lebih lanjut- ternyata multi-tasking
(mengerjakan banyak hal di satu waktu yang bersamaan) itu hanyalah sebuah mitos? Benarkah laki-
laki dan perempuan memiliki otak yang berbeda?

Mungkin, pertanyaan di atas adalah sebagian dari daftar keingintahuan Anda. Dalam makalah ini, kita
akan menguliti beragam mitos berikut penelitian terbaru seputar otak kita. Pun juga, karena sedang
dalam suasana berpuasa di bulan Ramadhan, kita akan menyibak misteri dari dampak berpuasa
terhadap kinerja otak kita.

Makalah dari agenda forum belajar kita kali ini disarikan dari penelitian mutakhir, diangkat dari buku-
buku dan video terkini, seputar bidang keilmuan otak. Bukankah selama ini kita telah mengkonsumsi
beragam konsepsi tentang otak, kinerjanya, yang kemudian pemahaman itu mempengaruhi cara kita
mendidik, berinteraksi, serta bekerja? Apa jadinya saat kita dapati dan gunakan pengertian terbaru
mengenai otak ini, yang lantas mempermudah kita melakukan transformasi dalam keseharian? Pada
akhirnya, kita akan memahami betapa agungnya Sang Maha Pencipta dalam mendesain otak kita, dan
cara mendapatkan manfaat terbesar dari penggunaan otak kita.

Adalah Dr. John Medina, seorang pakar biologi molekuler yang menulis dalam bukunya yang
mutakhir Brain Rules, membagikan ketertarikan sepanjang hidupnya mengenai otak berikut
kinerjanya. Kita akan menggunakan penelitian beliau, disamping beberapa penemuan pakar otak
lainnya, di sepanjang pembahasan kita ini. Selamat menikmati petualangan.

Misteri Otak Manusia RioPurboyo.com © 2010 | 1

 # Olahraga

Berolahraga (bergerak) melejitkan kinerja otak

Kalo saja, kamera tak merekamnya dan media tak menyiarkannya secara langsung, kita pun sulit
mempercayai cerita berikut. Seorang lelaki dengan tangan terikat, dilempar untuk mengarungi
pelabuhan Long Beach-California, yang pada tubuhnya diikatkan seutas tali. Tali itu tersambungkan
dengan 70 kapal, yang terombang-ambingkan oleh ombak, yang di tiap kapalnya berisikan seorang
penumpang. Melawan gempuran ombak dan ganasnya cuaca, lelaki itu kemudian berenang, menarik
ke-70 kapal (beserta penumpangnya) yang berada di belakangnya, melintasi laut sejauh 1,5 mil
menuju Queen Way Bridge. Lelaki itu, bernama Jack LaLanne, sedang merayakan ulang tahunnya
dengan cara yang unik.

Coba tebak, di usia keberapa ia melakukannya? Betul, 70 tahun!

Jack LaLanne, lahir pada 1914, terkenal dengan julukan sebagai “GodFather of Fitness”. Dewa
Kebugaran. Dialah pemeran utama acara komersial televisi dengan durasi terpanjang -yang pernah
ada sepanjang sejarah– berisikan program kebugaran, semisal: pemanasan, senam, dan sejenisnya.
Dialah yang meletakkan latihan-latihan dasar yang sekarang berlaku standar di pusat-pusat
kebugaran. Ia pun makin tersohor karena memperkenalkan gerakan sederhana –tapi penuh manfaat-
bernama “Jumping Jack”. Saat buku ini dibuat (Brain Rules, red) ia berusia 95-an tahun. Bagi saya, Jack
La Lanne masih menyisakan rasa penasaran.

Begitu Anda berkesempatan menonton wawancara Jack LaLanne, ketertarikan terbesar kita
bukan terletak pada kekuatan ototnya itu. Bukan. Melainkan, pada kekuatan pikirannya. LaLanne
secara mental sangat waspada, humoris, dan mampu melontarkan pernyataannya dengan sangat logis,
benar-benar meyakinkan teman bicaranya.

Jadi, memang sangat sulit untuk tidak bertanya-tanya. “Adakah hubungan langsung antara berolahraga
dengan kewaspadaan pikiran?” Tentu, Anda bisa tebak jawabannya. IYA, ada!

Ingatkah kita???

Saat masih kecil, kita begitu aktif bergerak. Dan jadinya kita pun aktif bertanya. Entah, dengan Anda,
yang pasti saya pernah alami kondisi di mana begitu kita bergerak, terasa saja aliran darah yang
berdesir cepat dalam diri, yang kemudian membuat kita terasa lebih segar, dan karenanya membantu
kita berpikir lebih jernih.

Jika kemampuan kita berpikir dipengaruhi oleh aktivitas fisik kita, yakni bergerak. Mungkinkah
aktivitas fisik yang ada berpengaruh kuat pada kinerja pikiran kita? Akan seperti apakah kemampuan
berpikirnya, jika seseorang mengurangi olahraganya?

Untuk menjawabnya, peneliti membuktikan hukum keselarasan. Penelitian ini sama terbuktinya, baik
bagi orang dewasa (pekerja) ataupun siswa sekolah. Pada penemuan terbaru, ilmuwan meminta
sejumlah murid melakukan jogging selama 30 menit, 2 hingga 3 kali sepekan. Setelah 12 pekan, level
kemampuan kognitif mereka sangat melonjak drastis dibandingkan sebelum berjogging. Begitu,
program latihan ini dihentikan, secara tiba-tiba kemampuan kognitif mereka kembali ke level semula.
Secara mendasar, para ilmuwan bersepakat bahwa olahraga (memang) melejitkan kinerja otak.
Misteri Otak Manusia RioPurboyo.com © 2010 | 2
Lalu, sebanyak apa sih tepatnya, olahraga yang kita butuhkan? Untuk pria adalah 10 hingga 20 km per
hari, dan separuhnya untuk perempuan, ujar Richard Wrangham. Pada umumnya, para ilmuwan
menyepakati 12 mil sehari. Dan tahukah Anda olahraga apa yang dimaksud? Sederhana, sekali.
Berjalan. Ilmuwan menyimpulkan, bahwa otak kita bekerja lebih gesit saat kita bergerak, bukannya
dalam kondisi diam, bermalas-malasan. Para dokter bahkan sudah memastikan bahwa orang-orang
yang datang ke tempat mereka praktek, di usia yang sama, dan tua, bagi mereka yang rutin bergerak
(apalagi berolahraga) cenderung hanya menderita penyakit ringan. Daripada orang-orang berusia tua
yang jarang –bahkan nyaris tidak pernah lagi– berolahraga, kecenderungan penyakit yang diderita
ialah penyakit dalam level “berat”, misal: stroke, dan sejenisnya.

Simpulan

 Otak kita diciptakan agar kita berjalan, setidaknya 10 km per hari!

 Guna memperbaiki kemampuan berpikir Anda, bergeraklah!
 Ketika berolahraga kita memompa lebih banyak darah ke otak, menyediakan lebih banyak
oksigen segar sebagai sumber energi, serta memicu protein penyambung jaringan antar sel
otak.
 Berolahraga secara aerobik dua kali sepekan, mengurangi resiko terjangkit dementia (lupa
ingatan) hingga separuhnya. Pun, bila rutin lakukannya 20 menit per hari, bisa mencegah
terjadinya stroke sampai 60%.

(*)
Puasa: Pengaruhnya Pada Otak dan Pikiran

Tubuh Kita

Tubuh kita adalah ibarat sebuah tabung dan struktur membran yang mengandung sub-sub tabung
yang panjangnya jutaan mil. Di tubuh kita ada ribuan kaki persegi permukaan lapisan memberan.
Sistem sirkulasi darah di dalam tubuh kita memiliki panjang sekitar 60.000 mil. Paru-paru kita terdiri
dari 300 milyar pembuluh darah kapiler. Permukaan usus kita memiliki luas tak kurang dari 2.200
kaki persegi. Bayangkan bagaimana sibuknya tubuh kita mengolah dan sekaligus membersihkan
sampah-sampah (benda asing, benda yang tidak cocok, barang beracun, materi tidak sehat, atau sel-sel
yang mati). Bayangkan juga hal yang sama terjadi pada otak dan akhirnya pikiran kita.

Otak dan Pikiran

Otak kita terdiri dari triliunan sel. Di dalam otak kita, bisa disimpan 1 milyar bit memori atau ingatan.
Ini sama dengan informasi dari 500 set ensiklopedi lengkap. Hanya untuk urusan ingatan ini saja, otak
kita memiliki lebih dari 100 milyar neuron (sel saraf) dengan 100 trilyun koneksi di antara mereka.
"Pikiran" adalah proses kerja otak yang mengaitkan berbagai bit informasi ini.

Otak kita mampu mengerjakan lebih dari 100.000 reaksi kimia setiap detiknya. Ada sekitar 3.000 ribu
lebih bahan kimia di dalam otak kita, yang memungkinkan kita bereaksi terhadap berbagai stimulus
dari luar. Lebih dari 50 bahan kimia itu, berfungsi mengaktivasi daya ingat, sifat agresif, dan rasa
nyaman serta rileks. 2.950 bahan kimia sisanya, sampai saat ini masih belum bisa diketahui secara
jelas apa fungsinya. Dengan alat diagnostik yang paling canggih sekalipun, ternyata kerja otak dan
Misteri Otak Manusia RioPurboyo.com © 2010 | 3
pikiran kita masihlah merupakan misteri yang sangat besar.

Sisa bahan kimia sebanyak itu, tentulah juga punya pengaruh pada tiga hal yang sama. Pertanyaannya,
"Apakah sisa bahan kimia sebanyak itu lebih banyak berpengaruh pada daya ingat, pada peningkatan
sifat agresif, atau pada peningkatan kemampuan untuk nyaman dan rileks? Atau, sebagian besarnya
justru hanya sampah kimia?" Dalam dunia ilmiah, keterbatasan ini dirujuk dengan sebutan "medical
science limitations".

Keterbatasan ilmu pengetahuan inilah yang pada akhirnya menjadi bukti nyata, tentang peran Tuhan
dan keimanan sebagai sesuatu yang berada di atas akal dan ilmu pengetahuan.

Pengaruh dan Hasil Positif Berpuasa

Puasa punya pengaruh baik:

 Eliminasi berbagai materi yang tidak diinginkan.

 Membuang dan mengkonsumsi sel-sel mati atau sakit.
 Membuang lemak yang tidak diinginkan.
 Memperkuat dinding usus.
 Membuang racun dalam darah, ginjal, hati, paru-paru, limpa.
 Membersihkan saluran pernafasan dan sinus.
 Membersihkan racun-racun pada sel-sel organ tubuh.
 Membuang kolesterol yang berlebihan.
 Meningkatkan fungsi immune system.
 Mempercepat penyembuhan berbagai penyakit.
 Memberi istirahat yang cukup bagi sistem pencernaan.

Secara umum hasil positif berpuasa adalah:

 Kejernihan mental.
 Penurunan berat badan secara sehat.
 Sistem saraf yang seimbang.
 Energi yang meningkat.
 Revitalisasi organ tubuh.
 Harmonisasi bio-chemistry sel.
 Kulit lebih sehat dan bagus, lembut, sensitif.
 Pergerakan fisik lebih nyaman.
 Sistem pernafasan lebih lancar dan ringan.
 Sistem pencernaan lebih sehat.

Pikiran Menjadi Lebih Tajam dan Jernih Saat Berpuasa

Selama berpuasa, pikiran kita melambat. Hebatnya, perlambatan ini justru punya dampak lain, yaitu
membuat pikiran lebih jernih karena lambatnya pikiran membuat kita berpikir lebih dalam. Dengan
berpikir lebih dalam, kita akan menemukan berbagai hal, yang selama masa tidak berpuasa cenderung
terabaikan. Berbagai detil yang selama ini kita lupakan, akan muncul menjadi fokus perhatian. Dan
Misteri Otak Manusia RioPurboyo.com © 2010 | 4
dari berbagai detil itu, bagian terbanyaknya adalah tentang introspeksi diri.

Dengan berpuasa, secara ilmiah pikiran kita akan menjadi lebih terbuka untuk menerima firman
Tuhan. Dunia ini dipenuhi oleh hiruk pikuk teknologi yang sangat hebat dalam hal menarik perhatian
kita. Semuanya berlomba-lomba tak kenal lelah. Dan Tuhan, jelas tidak termasuk dalam kompetisi ini.
Dia tetap menunggu kita, sampai kita mengheningkan jiwa, sampai kita siap untuk mendengar-Nya.

Pikiran kita yang melambat ketika lapar, ternyata menjadi lebih tajam. Secara instingtif, bukti ilmiah
ini bisa diterima terkait dengan fakta bahwa dalam banyak hal, masalah lapar adalah masalah
kelanjutan hidup. Jadi wajar saja, jika rasa lapar membuat pikiran semakin tajam dan kreatif.

Sekelompok mahasiswa di University of Chicago diminta berpuasa selama tujuh hari. Selama masa itu,
terbukti bahwa kewaspadaan mental mereka meningkat dan progres mereka dalam berbagai
penugasan kampus mendapat nilai "remarkable".

Disimpulkan bahwa fisik dan mental mengalami kenaikan level. Salah satu yang paling menonjol
adalah kestabilan emosi, yang disebabkan oleh terbebasnya mereka dari ketergantungan pada
makanan, dan dari makanan dan minuman pemicu emosi seperti kopi, coklat, gula, dan lemak yang
telah terbukti punya dampak buruk untuk kestabilan emosi.

Puasa Menjernihkan Otak

Seorang ilmuwan bernama Dr. Ehret menyatakan bahwa untuk hasil yang lebih dari sekedar manfaat
fisik, yaitu agar mendapatkan manfaat mental dari aktivitas berpuasa, seseorang harus menjalani
puasa lebih dari 21 hari.

Ilmuwan lain, yaitu Dr. E.A. Moras, mengatakan bahwa seorang pasien wanitanya telah menderita
sakit mental selama lebih dari delapan bulan. Wanita itu telah berobat kesana-kemari termasuk ke
para ahli saraf dengan hasil kurang memuaskan. Ia memintanya untuk berpuasa. Wanita itu
mengalami perbaikan kondisi mental, dan bahkan dinyatakan sembuh setelah berpuasa selama lima
minggu.

Di dalam otak kita, ada sel yang disebut dengan "neuroglial cells". Fungsinya adalah sebagai pembersih
dan penyehat otak. Saat berpuasa, sel-sel neuron yang mati atau sakit, akan "dimakan" oleh sel-sel
neuroglial ini.

Albert Einstein, adalah orang yang dikenal senang berpuasa. Saat ia meninggal ia mendonasikan tubuh
(dan otaknya) untuk ilmu pengetahuan. Para ilmuwan menemukan bahwa sel-sel neuroglial di dalam
otak Einstein ternyata 73% lebih banyak ketimbang rata-rata orang. Dengan kata lain, otak dan
pikiran Albert Einstein, dalam konteks ilmu pengetahuan, dinyatakan "sangat jernih".

Sebuah paper oleh Dr. Ratey, seorang psikiatris dari Harvard, menyebutkan bahwa pengaturan dan
pembatasan asupan kalori akan meningkatkan kinerja otak.

Dr. Ratey meriset mereka yang berpuasa dan memantau otak mereka dengan alat yang disebut
"functional Magnetic Resonance Imaging" (fMRI). Hasil pemantauan itu menyimpulkan bahwa setiap
individu obyek menunjukkan aktivitas "motor cortex" yang meningkat secara konsisten dan signifikan.

Misteri Otak Manusia RioPurboyo.com © 2010 | 5

Ilmuwan lain, Mark Mattson, Ph.D., seorang kepala laboratorium neuroscience di NIH’s National
Institute on Aging, hasil risetnya menunjukkan bahwa diet yang tepat seperti berpuasa, secara
signifikan bisa melindungi otak dari penyakit de-generatif seperti Alzheimer atau Parkinson.

Risetnya menunjukkan, bahwa diet dengan membatasi masukan kalori 30% sampai 50% dari tingkat
normal, berdampak pada menurunnya denyut jantung dan tekanan darah, dan sekaligus peremajaan
sel-sel otak.

Dengan kata lain, riset itu menunjukkan bahwa stress karena sedikit makan, akan menghasilkan
adaptasi dalam metabolisme sel dan meningkatkan kemampuan individu untuk mengurangi stress.

Otak dan Pikiran yang Lebih Jernih dengan Berpuasa

Ilmu medis menghadapi keterbatasan yang luar biasa terkait dengan peningkatan dan penyembuhan
fungsi otak dan pikiran. Sementara itu, obat kimia, resep, dan treatment yang tidak bijaksana dapat
memunculkan efek samping yang membahayakan otak dan pikiran.

Dunia ternyata, membutuhkan sebuah intervensi yang sangat mendasar dalam rangka meningkatkan
kualitas dan menyembuhkan penyakit otak dan pikiran; yaitu berpuasa. Berpuasa adalah
KESEMPATAN! Kesempatan, karena tidak segala hal bisa dimotivasi oleh akal, oleh ilmu pengetahuan,
oleh para motivator, atau oleh para pakar. Berpuasa adalah kesempatan emas untuk termotivasi oleh
motivator utama kita, yaitu Tuhan, kitab suci, dan petuah Nabi. Kemudian, dengan motivasi itu kita
mendemonstrasikan keimanan dengan fisik yang lemah dan dengan pikiran yang bolot, tapi tajam,
jernih, dan mendalam; Pikiran yang siap mendengar Firman-Nya.

Berpuasa adalah kesempatan emas untuk menaik-kelaskan otak dan pikiran. Syukur Alhamdulillah,
jika akhirnya berpuasa bahkan berhasil menaikkan ketaqwaan. Aamiin.

(*) (sumber: Ikhwan Sopa; http://www.facebook.com/motivasi)

Misteri Otak Manusia RioPurboyo.com © 2010 | 6

 Profil Trainer
Rio Purboyo (Strength Empowerment Trainer | Design Thinking Specialist)

adalah seorang pembicara dengan prinsip pelatihan yang menghibur,

memberdayakan, dan menggerakkan, sekaligus seorang penulis yang terus
menajamkan inspirasi menuju lingkaran pengaruh seluas mungkin, melalui
http://riopurboyo.com Mendengarkan peserta dengan aktif-positif dan
melontarkan umpan balik melalui humor yang pas, membuat pendengar
membuka pikiran dan perasaannya –dan seringkali, ketika para pendengar
tertawa, tanpa terasa mereka telah menerima pesan pentingnya. Dengan
menggunakan serangkaian pertanyaan yang tepat, beliau membantu para
peserta melihat, mendengar, dan merasakan langsung dampak positif dari
pendekatan konsultasinya yang efektif dan santun. Pintu peluang pun makin
terbuka menuju jalan-jalan naik peningkatan kualitas kehidupan pribadi, keluarga, dan karier.

Keahlian utama beliau adalah menerjemahkan prinsip-prinsip terkemuka yang telah terbukti efektif
mengubah kehidupan ke arah yang lebih cemerlang, menjadi rangkuman pengertian kristal dalam
satuan langkah-langkah tindakan praktis. Lebih dari itu, masRio –panggilan akrabnya– menjadi
pembicara publik dan konsultan kemulyaan hidup untuk layani Anda dalam memilih, memahat, dan
mewariskan legenda pribadi yang telah Allah cenderungkan bagi kita di sepanjang usia fisik dan usia
sejarah kita.

Sebagai seorang pembicara, yang selalu merancang tiap pelatihan dan workshop sesuai dengan desain
dan kebutuhan tiap klien, tentu Anda pun bisa memilih program yang sesuai dengan kebutuhan unik
Anda beserta organisasi Anda.

Layanan Pelatihan dan Konsultasi dari masRio...

1. Aku Berpresentasi, maka Aku ADA.

2. Keputusan vs Keputus-asaan.
3. Negosiasi Sehari-hari.
4. Mudah ya Mengantongi YA.
5. Berteman dengan Ketakutan.
6. Ciptakan Keajaiban Hidup.
7. Mengelola Aset Pribadi.
8. Memimpin dengan Bahagia.
9. Pribadi Pengguna Perkakas Kreativitas (P3K).
10. Pelatihan bagi Pelatih/Pembicara (Training For Trainer/TFT).
11. Menjadi Komunikator Efektif yang Handal.
12. Discover your Strength, Craft your Legacy. Eksplorasi & kapitalisasi Bakat Pribadi.
13. Humor-Theraphy untuk Hidup yang Lebih Baik!
14. Jual Lebih Cepat, Lebih Sering dan Lebih Banyak -kini semuanya- jadi Lebih Mudah!

Dengan mudah, Anda bisa hubungi masRio ke (riopurboyo@gmail.com | 0858.1531.1207)

Misteri Otak Manusia RioPurboyo.com © 2010 | 7