Professional Documents
Culture Documents
GLORIA AGUDELO L.
LORENA DORADO
DIANA QUEZADA
KETTY RAMIREZ
SANTIAGO RAMIREZ
JOSE REALPE
RODRIGO VARGAS V.
Profesor:
CARLOS QUIROZ
OBJETIVOS
Objetivo General
Objetivos específicos.
MATERIALES
• Cámara de video subacuática marca Cannon S-80 con hoosing o caja seca.
• Cinta de esparadrapo.
• Piscina semiolimpica.
METODOS
DESCRIPCIÓN
La brazada de la técnica libre en natación se efectúa en dos etapas, la fase
acuática (tracción) que comprende la entrada, el agarre y el empuje, mientras que
la fase aérea (recobro) corresponde al momento en el cual el brazo sale del agua,
para iniciar nuevamente el ciclo; donde la articulación del hombro se convierte en
la protagonista principal de este gesto en natación. (Camiña, F).
Abducción: 180º
Flexión: 180º
Extensión: 50º
Rotación interna: 80º
Rotación externa: 90º
Fase 1
2. Fase aérea: La mano esta dentro del agua, el brazo se extiende cuando se
eleva fuera del agua, debido al giro del cuerpo, el hombro es lo primero que
aparece sobre la superficie, luego el codo, antebrazo y mano respectivamente. A
mitad del recorrido los dedos se disponen en prolongación de la línea del
antebrazo que se dirige al punto de entrada, la brazada con la posición correcta:
codo-antebrazo-mano reduce el riesgo de lesión de hombro.
ARTICULACIONES DE LA BRAZADA DE LIBRE.
B. Escapuloulnares: Tríceps.
Fase acuática
ENTRADA
AGARRE
EMPUJE
Fase aérea
FASE ACUATICA:
FASE AEREA:
FASE ACUATICA
ENTRADA
AGARRE
EMPUJE
• Empuje: el brazo comienza su extensión, cambiando la dirección de la
mano hacia fuera y hacia arriba, la mano alcanza la máxima aceleración. Al
final la mano se dirige hacia fuera, arriba y atrás. La mano sale del agua
con la palma dirigida hacia el muslo.
CONCLUSIONES
BIBLIOGRAFIA