FRASE PARA LA SEGUNDA SESION

¿Por qué te preocupas por tantas cosas?

¿Por qué llevas el peso de un ayer que lamentas si ya no está en tus manos?

¿Por qué te angustia el temor de un mañana que quizás no vas a ver?

EL AYER PASO…..……. EL MAÑANA NO HA LLEGADO………

PIENSA QUE HOY ES TU DIA PARA LUCHAR, PARA VENCER, PARA REPARAR,
PARA AMAR.

*NOTA PARA DAR EL TEMA

(EXPLICAR LA HERIDA COMO SI FUERA UNA HERIDA FISICA QUE TIENES EN LA

MANO, LA IGNORAS Y LA DESCUIDAS PERO TE DUELE Y PREFIERES VENDARLA
PARA NO VERLA, ESTO QUIVALE A LA MASCARA) CREISTE QUE ASI PODRIAS
FINGIR NO TENER LA HERIDA. CADA VEZ QUE ALGUIEN TE TOCA, TE DUELE,
AUNQUE TE TOQUEN

CON CARIÑO TE DUELE, NO ES QUE EL OTRO TE QUIERA LASTIMAR ES QUE

TU NO HAS HECHO NADA POR SANAR ESA HERIDA.

AL ENCUENTRO CON MI NIÑO INTERIOR

El niño actúa naturalmente equilibrado y siente el derecho a ser él mismo.

Conoce la alegría de ser él mismo.

Conoce el dolor de no tener el derecho de ser él mismo

Periodo de crisis, rebeldía

Con objeto de reducir el dolor, el niño se resigna y termina por crearse una
nueva personalidad para transformarse en lo que los otros quieren que sea.

Triangulación Edípica:

Mamá y bebé= somos uno mismo (simbiosis)

La mamá puede estar muy contenta con el bebé, sin embargo ella también
tiene su mundo, necesidades y obligaciones, y cuando ella se aleja del bebé,
él lo vive como un abandono y dice “Mama prefiere otra cosa en lugar mío”
“Yo quiero tener algo de eso, para que mamá me prefiera”

En una familia con varios hermanos, cada uno de ellos vive de diferente
forma un mismo hecho. Cada quien se cuenta el cuento que quiere ejem:
Muere mamá

No soy nadie sin mamá¡¡¡¡

Yo estoy feliz de tener un ángel en el cielo.

El evento es el mismo, sin embargo cada quien decide cómo vivirlo lo mejor
sería: Me voy a contar lo mejor de la realidad.

El que vive una herida de abandono, no necesariamente tuvo que ser

abandonado por uno de sus padres, con el hecho de sentirse abandonado,
cuando mamá salía a trabajar, papá viajaba o cuando lloraba cuando me
dejaban en la escuela. La herida puede ser más o menos profunda.

¿COMO SE NOS LASTIMO?

Es necesario darnos cuenta que existe una herida de la que se tiene

conciencia, una herida que necesita tratarse. RECONOCER el hecho y también
QUÉ y QUIÉN produjo la herida.

Hay diferentes niveles de herida, por lo cual cada tratamiento para cada
herida opera de diferente manera.

Las heridas se produjeron en nuestra niñez y son cinco las principales:

HERIDA MASCARA

RECHAZO HUIDIZO

ABANDONO DEPENDIENTE
 HUMILLACION MAZOQUISTA

TRAICION CONTROLADOR

INJUSTICIA RIGIDO

Este es el orden cronológico como se crean las heridas.

RECHAZO

Duele ser rechazado por la persona amada, por personas con las que
tenemos alguna relación, amigos, jefe, padres, hijos, hermanos, etc. El
rechazo produce sentimientos de pérdida “no soy suficientemente bueno
para…..”

ABANDONO

Rompe vínculos significativos entre nosotros y alguien importante en nuestra

vida. El sentimiento de abandono da origen a una desconfianza a si mismo y
baja autoestima. “no merezco que me quieran, no valgo, hay
desacreditación”

HUMILLACIÓN

Ridículo y humillación van de la mano. ¿Quién puede ser ridiculizado sin

sentirse humillado al mismo tiempo? (Padres alcohólicos, insultos en público,
divertirse con los defectos del otro)

TRAICIÓN

La traición es igual a un engaño y daña nuestra capacidad de confíar en

nosotros mismos. Si hemos sido víctimas de una traición

¿Por qué me mintieron? (Que deje de hacer, o que hice mal para que me
engañen)

Destroza nuestra confianza y daña profundamente la autoestima

Las heridas importantes no se van por si solas, hasta no procesarlas seguirán

influyendo en nuestras vidas. Cuando nos ocurrió una experiencia
desalentadora se puede: NEGAR, REPRIMIR, ENTERRAR, recurrir al alcohol,
drogas, comida. Sin embargo, los recuerdos se mantendrán en la mente
hasta que perdonemos.

Muchas veces las heridas no nos permiten avanzar, NOS LIMITAN, NO NOS
PERMITEN ACTUAR A VOLUNTAD.

LAS ETAPAS DEL PROCESO DE SANACION DE UNA HERIDA.

NEGACION: nos decimos ….. nunca pasó, pasó pero no me afectó, me afecto
pero no fue para tanto, ya lo he superado, ya lo entendí.

CULPA: esto me paso a mí porque yo tengo la culpa, mis errores fueron……

VICTIMA: Todo lo que pienso o digo es de forma derrotista o negativa. Es una

etapa de mucho dolor (como si nada pudiera tener remedio) es necesario
lamentarnos y reconocer lo mal que nos sentimos, es parte del proceso, pero
no comprarte el boleto de víctima.

INDIGNACION: o enojarse es mejor que sentirte víctima. Es un proceso sano.

INTEGRACION: (postura sana) tenemos la capacidad de reconocer que

quienes nos lastimaron quizá no conocían otra forma y que quizá también
hicieron otras muchas cosas buenas. Como darnos la vida (en el caso de los
padres). En esta etapa me integro a la vida, cuando veo al otro igual que yo,
con la misma posibilidad de cometer errores, me hace compasiva.

Cuando disminuye el dolor, me siento en franca recuperación, cuando ya

puedo hablar de las cosas, es que me estoy recuperando.

PASOS PARA SANAR UNA HERIDA

Reconocer la herida y aceptarla, (no reconozco la herida por lealtad a mis

padres)

Renunciar al victimismo
Las heridas solo se sanan perdonando a los otros y a ti misma perdón es igual
a la aceptación

Reconocer que el que me causo la herida, no tenía más para darme, él

también fue herido

Es necesario honrar a mis padres, ellos me dieron la vida y a ellos no tenemos

que perdonarles nada.

(Necesidad neurótica es cuando siendo adulta sigo buscando la aprobación

de mamá)

CONDICIONES NECESARIAS PARA PERDONAR

*Consciencia de nuestros sentimientos

*Que pensamientos quiero comunicar

*Expresarlos de manera clara y sin acusaciones

*Expresarlos con el corazón abierto.

TAREA:

Dinámica: Camino de la vida

Con recortes de periódico, revistas, fotografías o dibujos. Vas a representar

tu vida en una cartulina, recortada en 4 parte, en el primer cuarto de
cartulina, representa tu infancia, en la siguiente tu adolescencia después tu
vida adulta y por último como te ves a futuro.

Al finalizar la sesión trabajaremos con la siguiente dinámica

Dinámica “Croquis de la casa de mi infancia” Dibuja como arquitecto, el plano

de la primera casa de tu infancia y mientras lo haces recuerda cómo te viviste
en ese lugar.