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3. 1. EJEMPLO DE REGISTRO DE SITUACION-PENSAMIENTO-EMOCION-CONDUCTA

NOMBRE: A11tarJO . FECHA: JU:1VÓ de 2002 .

, EMOCiÓN ,
FECHA SITUACION PENSAMIENTO REACCIONES FISICAS CONDUCTA
1. Describe el acontecimiento o l. Anota los pensamientos que l. Especifica si te sientes ansioso/a, ¿Qué hago ante esta situación?
suceso que motiva la emo- preceden a la emoción y tam- triste, enfadado/a, deprimido/ a
ción desagradable. bién las imágenes o recuerdos etcétera. Duración: tiempo que dura el proceso.
2. El recuerdo o la corriente de que te pasan por la cabeza. 2. Evalúa la intensidad de la emo-
pensamientos que la pro- 2. Evalúa el grado de creencia de ción de O 0100.' CONSECUENCIAS
voca. esos pensamientos de O a 100. 3. Describe tus reacciones físicas. ¿Qué pasa después?

Z-6-0Z ¡\;f/far-~a 'h1e 'h1/r-ade S/e'h1fr-e f011e la 'h1/8'h1acsrs Cóler-a 80 Salgo de la esse dsrdo U?1 pcriszo.
f'or-'h1aexlr-aña cuerdo le de d/g?1a,deberis decir algo, ¡\;fe fo-ngo c.olor ado Dura6Ó?1 30' .
digo 1ue voy a hecer U?1 le /'h1fOr-taU?1flto lo 1ue yo Corseauerciee 'h1e sierco co/ fable,
tr-ab-vó te11:Ja1ue hecer: (90"10) Se va?1deiericr-erdo las
re/ ac./011eS
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lZ-6-0Z ¡\;fe /?1v/ta U?1a'h1/goa Su No se de 1u.e hablar-, se va?1a A?1s/edad 70 ¡\;far-c.har-'h1e
toerces fOs/ble. ::J
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eses, ?10 c.O?1Ozc-oa redie dar- cuerée de lo icr-pe 1ue Sudor- y r-ubor- Dara6Ó?1 lh en
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soy (100"10) Consecuercies. se 'h1e 1w'ta la
ersiedsd e?1el 'h1O'h1e?1to pero a
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Iar-go fl ezo te11:Jo'h1/edo alas 8::J

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1-6-0Z E?1U?1resisorerie Ile?1Ode ¡\;fe 'esto/ agob/a'J1do,'h1e estoy Agob/o 9 Pesf/r-ar- 'h1as depriss. No 1uer-er- ffi
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ge?1te y C-O?1 estcr- porverdo !'atal, 'h1e voy a Resf/r-o depris« ir a resisor-ercee. ~
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de8'h1ayar- Durac./Ó?140' en
Coreecuerciss. te11:Jo'h1/edo ala ~
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