Alimentatia grupei sanguine AB(IV)

Adina Cristea 19 Septembrie 2008

CARACTERISTICILE GRUPEI AB – ENIGMATICUL

Fuziunea moderna intre grupele A si B

Raspuns de tip cameleonic la conditii schimbatoare de mediu si de dieta
Tract digestiv sensibil
Sistem imunitar excesiv de tolerant
Raspunde optim la stres in plan spiritual, fizic si la nivel de energie creatoare
Un mister evolutionist

Recomandari pentru controlul greutatii

In privinta cresterii in greutate cei cu grupa AB reflecta mostenirea mixta a genelor

grupelor A si B. Pentru scaderea in greutate este recomandata reducerea cantitatii
de carne si suplimentarea alimentatiei cu legume, deoarece datorita cantitatii
insuficiente de acid gastric carnea nu este digerata eficient si tinde sa se depoziteze
sub forma de grasime. De asemenea se recomanda reducerea consumului de griu,
porumb, fasole si susan.
* Alimentele care trebuie evitate deoarece favorizeaza cresterea in greutate pentru
grupa AB : carne rosie, fasole, seminte, porumb, griu.
* Alimente benefice care favorizeaza scaderea in greutate pentru grupa AB:
alimente marine, produse lactate, legume verzi.

Recomandari generale pentru dieta grupei AB

Grupa sanguina AB are mai putin de 1000 de ani vechime, este foarte rara (2-5%
din populatie) si complexa din punct de vedere biologic, reprezentind o fuziune a
caracteristicilor grupelor A si B.
Organismul celor cu grupa AB nu produce suficient acid gastric pentru a digera
cantitati mari de proteine animale. Solutia rezida in dimensionarea si frecventa
ratiilor.
Se recomanda reducerea cantitatii de carne de pui si a carnii de vita. Este preferabil
sa consumi carne de miel, curcan, oaie, iepure. Este bine sa eviti produsele din
carne afumata sau conservata.
Alimentele marine se pot consuma cit mai des reprezentind o sursa excelenta de
proteine. Foarte benefice sunt: cod, macrou, stiuca, sturion, sardine, pastrav,
scrumbie, melci.
Produsele lactate sunt foarte bine tolerate, in special: iaurt, kefir, smintina
degresata.
Cei care au grupa AB ar trebui sa utilizeze uleiul de masline in locul grasimilor
animale si a uleiurilor rafinate.
Nucile si semintele vor fi consumate in cantitati mici, cu precautie . Arahidele
consumate in cantitati moderate ofera un suport pentru sistemul imunitar.
Pentru grupa AB produsele pe baza de soia sunt deosebit de benefice.
Cerealele sunt bine tolerate in special : orezul, secara si soia. Se recomanda totusi
limitarea consumului de produse pe baza de griu si porumb mai ales daca ai
probleme cu greutatea.
Legumele trebuie consumate zilnic deoarece sunt o sursa importanta de substante
nutritive avind un rol esential in prevenirea cancerului, a afectiunilor cardiace si
imbunatatirea sistemului imunitar. Evita totusi: maslinele, ardeii, porumbul,
avocado, si anghinarea.
Pentru grupa AB exista o mare varietate de fructe deosebit de benefice : struguri,
prune, cirese, ananas, caise, kiwi, lamii, smochine, grapefruit. Ar trebui evitate:
portocala, mango si bananele.
Cei cu grupa AB ar trebui sa inceapa fiecare zi cu un pahar de apa calda
amestecata cu sucul proaspat de la o jumatate de lamiie pentru a elimina toxinele
acumulate in timpul noptii. Este foarte bun si sucul de grapefruit.
Mirodeniile si condimentele foarte benefice sunt: sarea de mare, usturoiul, hreanul,
patrunjelul si sosul de soia. Nu sunt recomandate: otetul, piperul, muraturile si
ketchupul.
Ceaiurile de plante contribuie la intarirea sistemului imunitar si asigura protectie
impotriva bolilor cardiovasculare si a cancerului. Se recomanda in special: ceai
verde, musetel, echinacea, ginseng, papadie, macese.
Bauturile recomandate pentru grupa AB sunt: vin rosu (un pahar pe zi), cafea
alternativ cu ceai verde. Trebuie evitate: bauturile alcoolice distilate, sifonul,
racoritoarele sintetice si acidulate, ceaiul negru.
Personalitatea celor cu grupa AB reprezinta un amestec intre sensibilitatea grupei
A si echilibrul grupei B. Sunt oameni captivanti, spirituali, atragatori, diplomati si
prietenosi.
Cei care au grupa AB reactioneaza la stres la nivel intelectual si se simt epuizati
dupa perioade lungi de tensiuni si suprasolicitari. Contracararea stresului se face
prin tehnici spirituale si exercitii fizice usoare cum ar fi: yoga, plimbari, inot,
ciclism, dans, golf, aerobic.

ALIMENTE RATIE FRECVENTA BENEFICE DE EVITAT

Carne rosie slaba 120 -180 gr. barbati Miel, oaie, iepure, curcan Costita, vita, vitel,
60-150 gr. Femei, copii Neutre: ficat inima, porc, vinat
1-3 ori pe saptamina
Carne pasare 120 -180 gr. barbati Nu se recomanda carnea Pui, gaina, rata, gisca
60-150 gr. Femei, copii de pui
0-2 ori pe saptamina
Alimente marine 120-180 gr. Cod, macrou, stiuca, Ansoa, scoici, crab,
3-5 ori pe saptamina sardine, scrumbie, pastrav homar, caracatita,
marin, sturion, melci stridii, creveti, somon
afumat, calcan
Lapte, Iaurt 120-180 ml. iaurt, kefir, smintina, brinza, Unt, lapte batut,
3-6 ori pe saptamina mozzarela, brinza feta, camember, parmezan,
brinza de capra lapte integral,
Brinzeturi 60 gr. inghetata
3-4 ori pe saptamina
Oua 1 ou
3- 4 ori pe saptamina
Uleiuri si grasimi 4 - 8 linguri Ulei de masline Ulei de porumb, ulei
pe saptamina de floarea soarelui
Nuci si seminte 6-8 nuci Castane, arahide, nuci Alune, seminte de
2-5 ori pe saptamina floarea soarelui,
seminte de dovleac,
mac, susan
Legume uscate 1 ceasca sub forma uscata Soia, linte Fasole, mazare
2-3 ori pe saptamina neagra
Legume O ceasca de legume crude sau Sfecla, castravete, telina, Avocado, porumb,
inabusite conopida, broccoli, ardei, masline, ridichi,
3-5 ori pe zi morcovi, vinete, mustar, anghinare
verdeturi, ciuperci,
pastirnac, usturoi
Cereale 1 ceasca sub forma uscata Orez, faina de ovaz, faina Fulgi de porumb, faina
2-3 ori pe saptamina de orez, secara, mei, de porumb, orz
prajituri de orez, piine de
secara, piine din faina de
soia
Piine 1 felie pe zi
Paste fainoase 1 ceasca sub forma uscata
3-4 ori pe saptamina
Fructe 90-150 gr. Cirese, lamii, ananas, Banane, nuci de
3-4 ori pe zi struguri, prune, smochine, cocos, mango,
grapefruit, kiwi potocale, rodii
Sucuri naturale 250 ml. struguri, lamii, grapefruit, portocala
2-3 ori pe zi papaya, varza, morcov,
Apa 2 litri pe zi
Ceaiuri de plante 1-2 cani pe zi Ginseng, ceai verde, Aloe, gentiana, tei,
echinacea, musetel, matasea porumbului,
ghimber, macese, salvie, traista ciobanului,
menta, frunze de zmeura luminarica, podbal
Mirodenii si condimente Asezonarea salatelor si Hrean, usturoi, curry, Piper, amidon de
mincarurilor. patrunjel, sos de soia porumb, gelatina, boia,
otet, ketchup, muraturi,
anason
Bauturi Cantitati mici din bauturile Cafea, ceai verde, vin Bauturi alcoolice
permise rosu(1 pahar pe zi) distilate, sifon, ceai
Neutre: bere, vin alb, apa negru, bauturi
minerala racoritoare sintetice