Rencana Pelaksanaan Pembelajaran Penjasorker SDN Kutowinangun Kls 1 SD 6

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan

Kelas : 3/1
Alokasi Waktu : 2 x 35 menit
Pertemuan ke : 1
A. Standar Kompetensi
1. Mempraktikkan berbagai kombinasi gerak dasar melalui permainan dan nilai-nilai yang terkandung di
dalamnya
B. Kompetensi Dasar
1.1. Mempraktikkan kombinasi berbagai pola gerak jalan dan lari dalam permainan sederhana, serta
aturan dan kerja sama
C. Indikator
 Melakukan berbagai pola gerak lokomotor dengan tepat
 Melakukan gerakan berjalan /lariditempat dengan aba aba hitungan
 Melakukan gerakan berjalan cepat/ lari cepat berbelok belok
 Melakukan gerakan berjalan cepat/berlari cepat memindahkan benda bolak balik secara kelompok
 Melakukan variasi gerakan lari ke depan, belakang, samping
D. Tujuan Pembelajaran
 Siswa dapat melakukan pola gerak lokomotor
E. Materi Ajar (Materi Pokok)

 Pola gerak lokomotor dalam bentuk permainan
F. Metode Pembelajaran
 Ceramah
 Demonstrasi
 Praktek
G. Langkah-langkah Pembelajaran
1. Kegiatan Awal
 Siswa dibariskan menjadi empat barisan
 Mengecek kehadiran siswa
 Menegur siswa yang tidak berpakaian lengkap
 Melakukan gerakan pemanasan yang berorientasi pada kegiatan inti
 Mendemonstrasikan materi inti yang akan dilakukan/dipelajari
2. Kegiatan Inti:
Pertemuan I
 Melakukan gerakan berjalan di tempat dengan aba-aba hitungan
 Membuat kelompok menjadi beberapa kelomppk
 Melakukan gerakan jalan cepat, lari cepat, dan lari berbelok-belok, lari bolak-balik sambil
memindahkan benda dalam bentuk lomba
 Melakukan gerakan lari ke depan, samping, mundur sesuai isyarat guru
3. Kegiatan Akhir / Penenangan
 Siswa di kumpulkan mendengarkan penjelasan dari guru tentang materi yang telah dilakukan/
diajarkan
 Memperbaiki tentang kesalahan-kesalahan gerakan
H. Alat dan Sumber Belajar

 Buku Penjaskes kls. 3
 Diktat permainan bola kecil
 Lapangan
 Bola
 Pluit
 Kapur line/tali
I. Penilaian
a. Tekhnik
 Non Tes
b. Bentuk
 Tes Keterampilan/Perbuatan
 Instrumen
c. Soal Praktek
Salatiga, 1 Juli 2009

Mengetahui
Kepala SD Negeri Kutowinangun 09, Guru Penjasorkes,
ARI SUGIYONO, S.Pd SITI ROFIKOH

NIP. 19621013 198201 1 001 NIP. 19710328 200604 2 011

Kelas : 3/1
Pertemuan ke : 2
E. Standar Kompetensi
1. Mempraktikkan berbagai kombinasi gerak dasar melalui permainan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
B. Kompetensi Dasar
1. Mempraktikkan kombinasi berbagai gerak mengayun, membungkuk dan menekuk dalam permainan sederhana,
serta aturan, dan kerja sama
C. Indikator
 Melakukan variasi gerak mendorong dan menarik
 Melakukan gerakan kombinasi memutar lengan dan menekuk lutut
 Mengkombinasikan gerak mengayunkan lengan dan meliukkan badan
 Siswa dapat melakukan pola gerak lokomotor

 Pola gerak non lokomotor dalam bentuk permainan
 Ceramah
 Demonstrasi
 Praktek
1. Kegiatan Awal
2. Kegiatan Inti
 Melakukan gerakan saling dorong berpasangan
 Melakukan gerakan tarik tambang beregu
 Melakukan gerakan kombinasi memutar lengan dan menekuk lutut
 Melakukan gerakan kombinasi gerak mengayunkan lengan dan meliukkan badan

 Siswa di kumpulkan mendengarkan penjelasan dari guru tentang materi yang telah dilakukan/ diajarkan
 Memperbaikai tentang kesalahan-kesalahan gerakan

a. Buku Penjaskes kls. 3
b. Diktat permainan bola kecil
c. Lapangan
d. Tambang
I. Penilaian
1. Tekhnik
- Non Tes
2. Bentuk
- Tes Keterampilan/Perbuatan
3. Instrumen
- Soal Praktek

Mengetahui
ARI SUGIYONO, S.Pd SITI ROFIKAH

NIP. 19621013 198201 1 001 NIP. 19710328 200604 2 011

Kelas : 3/1
Pertemuan ke : 3 dan 4
1. Mempraktikkan berbagai kombinasi gerak dasar melalui permainan dan nilai-nilai yang terkandung di
dalamnya
B. Kompetensi Dasar
1.2. Mempraktikkan kombinasi gerak dasar melempar, menangkap dan menendang dengan koordinasi
yang baik dalam permainan sederhana,serta aturan, dan kerja sama
C. Indikator
 Melakukan gerakan melempar benda /bola ke depan
 Melakukan gerakan menangkap bola berpasangan
 Melakukan gerakan lempar tangkap bola pada dinding dalam tempo yang di tentukan secara
bergantian
 Melakukan gerakan menendang bola berpasangan
 Merlakukan gerakan menendang bola ke gawang
 Bermain sepak bola dengan peraturan yang dimodifikasi
 Siswa dapat melakukan pola gerak manipulatif
 Permainan bola besar /sepak bola

 Pola gerak non lokomotor dalam bentuk permainan
 Ceramah
 Demonstrasi
 Praktek
1. Kegiatan Awal
2. Kegiatan Inti
Pertemuan 3
 Melakukan gerakan melempar bola ke depan sejauh-jauhnya
 Melakukan gerakan menangkap bola berpasangan
 Melakukan gerakan lempar tangkap bola pada dinding bergantian
 Melakukan gerakan menendang bola berpasangan
Pertemuan 4
 Melakukan gerakan menendang bola ke gawang
 Membagi kelompok,
 Bermain sepak bola dengan peraturan dimodifikasi
 Melakukan kerjasama antar regu
diajarkan

a) Buku Penjaskes kls. 3
b) Diktat permainan bola besar
c) Lapangan
d) Bola sepak
e) Gawang
f) Stop Watch
g) Pluit
I.Penilaian
a) Tekhnik
 Non Tes
b) Bentuk
c) Instrumen
 Soal Praktek

Mengetahui

NIP. 19621013 198201 1 001 NIP. 19710328 200604 2 011

Kelas : 3/1
Pertemuan ke : 5
2. Mempraktikkan aktivitas kebugaran jasmani secara sederhana dan nilai nilai yang terkandung
didalamnya
B. Kompetensi Dasar
1.1. Mempraktikkan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan otot-otot bahu dan dada
secara sederhana serta nilai disiplin
C. Indikator
 Melakukan gerakan lsaling mendorong berpasangan / perorangan
 Melakukan gerakan tarik menarik berpasangan
 Mendorong benda yang bergerak atau tidak bergerak
 Siswa dapat melakukan latihan kekuatan
 Latihan kekuatan
 Ceramah
 Demonstrasi
 Praktek
1. Kegiatan Awal
2. Kegiatan Inti
 Melakukan gerakan saling mendorong berpasangan
 Melakukan gerakan mendorong benda
 Melakukan gerakan tarik menarik beregu atau berpasangan
 Melakukan gerakan mendorong atau mengangkat benda
diajarkan
- Buku Penjaskes kls. 3
- Diktat
- Lapangan
- Benda
- Stop Watch
- Pluit
I. Penilaian
a) Tekhnik
- Non Tes
b) Bentuk
c) Instrumen
- Soal Praktek

Mengetahui
NIP. 19621013 198201 1 001 NIP. 19710328 200604 2 011

Kelas : 3/1
Pertemuan ke : 6
2. Mempraktikkan aktivitas kebugaran jasmani secara sederhana dan nilai nilai yang terkandung
didalamnya
B. Kompetensi Dasar
1.2. Mempraktikkan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan secara sederhana serta
nilai disiplin
C. Indikator
 Melakukan gerakan naik turun tangga
 Melakukan gerakan lari di tempat
 Melakukan gerakan lompat tali / skiping baik perorangan maupun kelompok
 Melakukan gerakan lari bolak balik atau sambil memindahkan benda
 Siswa dapat melakukan latihan kekuatan
 Latihan daya tahan
 Ceramah
 Demonstrasi
 Praktek
1. Kegiatan Awal
2. Kegiatan Inti
 Melakukan gerakan naik turun tangga, bangku
 Melakukan gerakan lari di tempatmakin lama makin cepat sesuai isyarat
 Melakukan gerakan lompat tali perorangan atau kelompok
H. Kegiatan Akhir / Penenangan
diajarkan
I. Alat dan Sumber Belajar
b. Diktat
c. Lapangan
d. Benda
e. Stop Watch
f. Pluit
g. skiping
J. Penilaian
1) Tekhnik
- Non Tes
2) Bentuk
3) Instrumen
- Soal Praktek

Mengetahui

NIP. 19621013 198201 1 001 NIP. 19710328 200604 2 011

Kelas : 3/1
Pertemuan ke : 7
3. Mempraktikkan gerak senam lantai, senam ketangkasan dasar dan nilai-nilai yang terkandung di
dalamnya
B. Kompetensi Dasar
3.1. Mempraktikkan keseimbangan dalam bentuk senam lantai dasar, serta nilai keselamatan, disiplin
dan keberanian
C. Indikator
 Melakukan gerakan keseimbangan kapal terbang
 Melakukan gerakan sikap lilin
 Melakukan gerakan head stand dengan posisi kaki menekuk
 Siswa dapat melakukan gerakan senam lantai
 Mengetahui gerakan-gerakan senam lantai
 Melatih keberanian
 Latihan senam lantai dasar keseimbangan
 Ceramah
 Demonstrasi
 Praktek
1) Kegiatan Awal
2) Kegiatan Inti
 Melakukan gerakan keseimbangan berdiri, dengan berbagai variasi
 Melakukan gerakan sikap lilin dengan bertumpu pada punggung
 Melakukan gerakan lhead stand, keseimbangan dengan bertumpu pada kepala dan tangan
diajarkan
b. Diktat
c. Matras
d. Pluit
J. Penilaian
a) Tekhnik
 Non Tes
a) Bentuk
a) Instrumen
 Soal Praktek
Mengetahui

NIP. 19621013 198201 1 001 NIP. 19710328 200604 2 011

Kelas : 3/1
Pertemuan ke : 8
3. Mempraktikkan gerak senam lantai, senam ketangkasan dasar dan nilai-nilai yang terkandung di
dalamnya
B. Kompetensi Dasar
3.2. Mempraktikkan gerak kombinasi senam ketangkasan dasar, serta nilai keselamatan, disiplin dan
keberanian
C. Indikator
 Melakukan gerakan keseimbangan kapal terbang
 Melakukan gerakan sikap lilin
 Melakukan gerakan head stand dengan posisi kaki menekuk
 Siswa dapat melakukan gerakan senam lantai
 Mengetahui gerakan-gerakan senam lantai
 Melatih keberanian dan percaya diri
 Latihan senam lketangkasan dasar keseimbangan
 Ceramah
 Demonstrasi
 Praktek
1) Kegiatan Awal
2) Kegiatan Inti
 Melakukan gerakan berguling ke samping
 Melakukan gerakan berguling ke depan
 Melakukan gerakan split di lantai
3) Kegiatan Akhir / Penenangan
diajarkan
 Diktat
 Matras
 Pluit
I. Penilaian
a. Tekhnik
 Non Tes
b. Bentuk
c. Instrumen
 Soal Praktek
Mengetahui

NIP. 19621013 198201 1 001 NIP. 19710328 200604 2 011

Kelas : 3/1
Pertemuan ke : 9
4. Mempraktikkan gerak dasar melaului aktivitas ritmik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
B. Kompetensi Dasar
4.1. Mempraktikkan gerak dasar mengayun dan menekuk lutut dalam aktivitas ritmik sederhana tanpa
musik, serta nilai percaya diri dan disiplin
C. Indikator
 Mengkombinasikan pola gerak lokomotor dan nonlokomotor dalam gerak berirama
 Melakukan rangkaian gerakan senam irama dengan hitungan
 Siswa dapat melakukan gerakan senam ritmik
 Latihan senam ritmik sederhana tanpa musik
F. Metode Pembelajaran:
 Ceramah
 Demonstrasi
 Praktek
1) Kegiatan Awal
2) Kegiatan Inti
 Melakukan gerakan kombinasi pola gerak lokomotor dan non lokomotor dalam gerak berirama
 Melakukan gerakan rangkaian senam irama dengan pola langkah, mengayun dan menekuk dengan
irama hitungan atau tepukan senam ritmik
diajarkan
I. Alat dan Sumber Belajar:
b. Diktat
c. Pluit
J. Penilaian
1. Tekhnik
 Non Tes
2. Bentuk
2. Instrumen
 Soal Praktek
Mengetahui

NIP. 19621013 198201 1 001 NIP. 19710328 200604 2 011

Kelas : 3/1
Pertemuan ke : 10
4. Mempraktikkan gerak dasar melaului aktivitas ritmik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
B. Kompetensi Dasar
4.1. Mempraktikkan gerak dasar mengayun dan menekuk lutut dalam aktivitas ritmik sederhana tanpa
musik, serta nilai percaya diri dan disiplin
C. Indikator
 Mengkombinasikan pola gerak lokomotor dan nonlokomotor dalam gerak berirama
 Melakukan rangkaian gerakan senam irama dengan hitungan
 Latihan senam ritmik sederhana dengan iringan musik
 Ceramah
 Demonstrasi
 Praktek
1) Kegiatan Awal
2) Kegiatan Inti
 Mendemonstrasikan rangkaian gerakan senam ritmik dari tiap kelompok dengan iringan musik
atau lagu
3) Kegiatan Akhir / Penenangan
diajarkan
H. Alat dan Sumber Belajar:
b. Diktat
c. Pluit
d. Radio
e. Casete
I. Penilaian
a. Tekhnik
 Non Tes
b. Bentuk
c. Instrumen
 Soal Praktek

Mengetahui

NIP. 19621013 198201 1 001 NIP. 19710328 200604 2 011

Kelas : 3/1
Pertemuan ke : 11
A. Standar Kompetens
5. Menerapkan budaya hidup sehat
B. Kompetensi Dasar
5.1. Menjaga kebersihan pakaian
C. Indikator
 Menerapkan cara hidup sehat dalam kehidupan sehari hari
 Manfaat pakaian bagi tubuh
 Mengerti cara menjaga kebersihan pakaian
 Siswa dapat memelihara kebersihan pribadi
 Menjaga kebersihan pakaian
 Kesehatan pribadi/kebersihan pakaian
 Ceramah
 Tugas
1. Kegiatan Awal
 Tanya jawab tentang cara berpakaian yang sehat
2. Kegiatan Inti
 Menerapkan cara hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari
 Menjelaskan manfaat pakaian bagi tubuh / kesehatan
 Menjelaskan cara-cara menjaga kebersihan pakaian
3. Kegiatan Akhir
 Menguatkan kembali materi yang sudah diberikan/ di ajarkan
 Mengerjakan soal-soal latihan
b. Diktat
c. Buku kesehatan
I. Penilaian
1. Tekhnik
 Tes
2. Bentuk
 Tes tulisan
3. Instrumen
 Soal –soal
 Soal Latihan
1. Tuliskan tiga manfaat hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari !
2. Tuliskan tiga manfaat pakaian bagi kita !
3. Sebutkan tiga bahan pakaian yang baik untuk tubuh
4. Sebutkan tiga cara menjaga kebersihan pakaian
5. Pakaian untuk tidur disebut .....
6. Training sebaiknya dipakai untuk ....
7. Supaya pakaian rapi harus di .....
8. Tuliskan dua ciri pakaian yang sehat !
9. Tuliskan dua kerugian berpakaian yang kotor !
10. Pakaian yang kotor sebaiknya ....

Mengetahui

NIP. 19621013 198201 1 001 NIP. 19710328 200604 2 011

Kelas : 3/1
Pertemuan ke : 12
A. Standar Kompetens
B. Kompetensi Dasar
5.2. Mengenal kebutuhan tidur dan istirahat
C. Indikator
 Manfaat tidur bagi kesehatan
 Akibat kekurangan tidur/istirahat
 Menyebutkan kebutuhan tidur untuk orang dewasa dan anak-anak
 Macam-macam istirahat
 Siswa dapat mengetahui manfaat tidur /istirahat bagi kesehatan
 Kebutuhan istirahat/tidur
 Ceramah
 Tugas
1. Kegiatan Awal
 Tanya jawab tentang cara istirahat / tidur yang baik
2. Kegiatan Inti
 Menyebutkan manfaat istirahat/tidur bagi kesehatan
 Menjelaskan menyebutkan akibat kekurangan istirahat/tidur
 Menjelaskan kebutuhan tidur untuk anak-anak dan orang dewasa
 Menyebutkan macam-macam istirahat
3. Kegiatan Akhir
 Menguatkan kembali materi yang sudah diberikan/ di ajarkan
 Mengerjakan soal-soal latihan
1. Buku Penjaskes kls. 3
2. Diktat
3. Buku kesehatan
I. Penilaian:
a. Tekhnik
 Tes
b. Bentuk
 Tes tulisan
c. Instrumen
 Soal -soal
 Soal Latihan
1. Istirahat yang baik adalah .....
2. Kekurangan tidur dapat mengakibatkan ......
3. Tuliskan lamanya tidur yang dibutuhkan untuk anak-anak dan orang dewasa berapa jam !
4. Tuliskan tiga macam istirahat yang kalian ketahui !
5. Tuliskan dua manfaat istirahat bagi kesehatan !
6. Pada waktu tidur sebaiknya berpakain yang .....
7. Sehatkah bila tidur berlebihan ?
8. Pakaian untuk tidur adalah ....
9. Posisi tidur yang paling baik adalah ....
10. Tuliskan dua macam tempat tidur yang sehat !

Mengetahui

NIP. 19621013 198201 1 001 NIP. 19710328 200604 2 011
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani. Olahraga, dan Kesehatan

Kelas : III/2
Materi Pokok : Permainan dan Olahraga
Alokasi Waktu : 12 jp
Pertemuan ke : 1, 2, dan 3
A. Kompetensi Dasar
6.1. Mempraktikkan kombinasi gerak dasar jalan, lari dan lompat dengan koordinasi yang baik
dalampermainan sederhana , serta nilai kerjasama, toleransi, kejujuran, tanggung jawab dan
menghargai lawan atau diri sendiri.
6.2. Mempraktikkan kombinasi gerak memutar, menekuk lutut, mengayun lengan dan meliukkan badan
dengan koordinasi gerak memutar, menekuk lutut, mengayun lengan dalam permainan sederhana,
serta nilai kerjasama dan menghargai lawan atau diri sendiri.
6.3. Mempraktikkan gerak dasar memvoli, memantulkan, menendang, dan mengontrol bola dengan
koordinasi yang baik dalam permainan sederhana, serta nilai kerjasama, toleransi, tanggungjawab,
menghargai lawan atau diri sendiri, dan bersedia berbagi tempat dan peralatan dalam bermain.
B. Indikator
1. Melakukan latihan jalan, lari, dan lompat sejauh-jauhnya.
2. Melakukan lari bolak-balik
3. Melakukan permainan kuda-kudaan.
4. Melakukan latihan memutar lengan
5. Melakukan latihan menekuk lutut
6. Melakukan latihan melempar bola ke arah sasaran
7. Melakukan latihan menyudul bola.
C. Materi
- Permainan dan Olahraga.
D. Skenario Pembelajaran
1. Pendahuluan
a. Apersepsi dan motivasi
b. Menyiapkan media yang akan digunakan
c. Menyampaikan indikator yang ingin dicapai
2. Kegiatan inti
a. Siswa memperhatikan penjelasan guru
b. Siswa melaksanakan tugas sesuai kelompok maupun individu
3. Penutup
a. Guru mengumpulkan tugas masing-masing kelompok
b. Guru bersama siswa membuat kesimpulan tentang materi yang telah diajarkan guna
memantapkan pemahaman siswa.
c. Tindak lanjut dengan memberi tugas rumah kepada siswa guna mempersiapkan materi minggu
depan.
E. Media dan Sumber Pembelajaran

1. Buku Paket Penjasorkes SD/MI 3 untuk Kelas III.
2. Buku lain yang relevan
F. Penilaian
1. Penilaian proses berupa lembar pengamatan pada kegiatan inti.
2. Penilaian kinerja berupa laporan hasil kerja kelompok

Mengetahui

NIP. 19621013 198201 1 001 NIP. 19710328 200604 2 011

Kelas : III/2
Materi Pokok : Aktivitas Pengembangan
A. Kompetensi Dasar
7.1. Mempraktikkan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan kelentukan dan kelenturan, serta nilai
disiplin, dan keselamatan.
7.2. Mempraktikkan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan koordinasi gerak, dan nilai disiplin.
B. Indikator
1. Melakukan latihan otot bahu
2. Melakukan latihan otot tungkai
3. Melakukan gerak kombinasi kaki dan tangan.
4. Berlari bolak-balik, bergerak berpindah tenpat dengan isyarat
C. Materi
1. Latihan kekuatan
2. Latihan kesseimbangan
3. Latihan daya tahan
1. Pendahuluan
2. Kegiatan inti
3. Penutup
depan

F. Penilaian
2. Penilaian kinerja berupa laporan hasil kerja kelompok atau tugas individu
3. Penilaian individu berupa ulangan harian

Mengetahui

NIP. 19621013 198201 1 001 NIP. 19710328 200604 2 011

Kelas : III/2
Materi Pokok : Senam Ketangakasan
A. Kompetensi Dasar
8.1. Mempraktikkan senam ketangkasan sederhana tanpa alat, dan nilai disiplin.
8.2. Mempraktikkan senam ketangkasan yang agak kompleks menggunakan alat, dan nilai disiplin.
B. Indikator
1. Melakukan gerak lompat ditempat dan mengubah arah saat di udara.
2. Melakukan gerakan kombinasi, guling ke epan dan lompat sejauh-jauhnya.
3. Berjalan dengan alat egrang, lompat tali secara individu dan berpasangan.
4. Melompat-lompat ke gelang rotan atau ban
C. Materi
 Latihan ketangkasan tanpa alat dan dengan alat.
1. Pendahuluan
2. Kegiatan inti
3. Penutup
depan.

F. Penilaian
Mengetahui

NIP. 19621013 198201 1 001 NIP. 19710328 200604 2 011

Kelas : III/2
Materi Pokok : Aktivitas Ritmik
A. Kompetensi Dasar
9.1. Mempraktikkan gerak lokomotor dalam gerak ritmik diorientasikan pada arah, ruang, dan waktu
secara individual dengan atau tanpa menggunakan alat musik, serta nilai percaya diri dan disiplin.
9.2. Mempraktikan gerak lokomotor dalam aktivitas ritmik yang berorientasi pada arah, ruang dan waktu
secara beregu dengan atau tanpa menggunakan musik, serta nilai percaya diri, disiplin dan
kerjasama.
B. Indikator
1. Mengkombinasikan pola gerak lokomotor dalam gerak berirama
2. Melakukan rangkaian keterampilan senam irama beregu
3. Melakukan koordinasi dalam kelompok
C. Materi
1. Gerakan lokomotor dan non lokomotor dan beregu.
2. SKJ
1. Pendahuluan
2. Kegiatan inti
3. Penutup
depan.

F. Penilaian

Mengetahui

NIP. 19621013 198201 1 001 NIP. 19710328 200604 2 011

Kelas : III/2
Materi Pokok : Renang Gaya Dada
Pertemuan ke : 10
A. Kompetensi Dasar
10.1. Mempraktikkan gerak dasar meluncur, menggerakkan tungkai, menggerakkantungkai,
menggerakkan lengan dan nilai kebersihan.
10.2. Mempraktikkan cara bernapas renang gaya dada dan nilai kebersihan
10.3. Mengombinasikan gerakan lengan dan tungkai renang gaya dada dan nilai kebersihan
B. Indikator
1. Melakukan gerakan dasar meluncur
2. Melakukan cara bernapas renang gaya dada.
3. Melakukan gerakan lengan dan tungkai.
C. Materi
 Renang Gaya Dada
1. Pendahuluan
2. Kegiatan inti
3. Penutup
depan

F. Penilaian

Mengetahui

NIP. 19621013 198201 1 001 NIP. 19710328 200604 2 011

Kelas : III/2
Materi Pokok : Pendidikan Luar Kelas
A. Kompetensi Dasar
11.1. Mempraktikkan gerak lokomotor dalam mengikuti jejak dan nilai disiplin, kerjasama,
memperhatikan faktor keselamatan.
11.2. Mempraktikkan pemilihan tempat yang aman untuk bermain di lingkungan sekolah.
11.3. Mempraktikkan penjagaan keselamatan diri dari orang lain selama melakukan aktivitas di
lingkungan sekitar sekolah, dan nilai kebersihan.
B. Indikator
1. Bermain bebas di perkampungan sekitar sekolah
2. Membuat denah jalan yang dilalui, menentukan yang aman dan nyaman untuk bermain.
3. Mengenal tempat-tempat yang membahayakan keselamatan diri dalam bermain.
4. Menjaga keselamatan diri sendiri dan orang lain dalam melakukan aktivitas alam bebas.
C. Materi
 Permainan, membuat denah, dan tempat bermain yang aman.
1. Pendahuluan
2. Kegiatan inti
3. Penutup
c. Tindak lanjut dengan memberi tugas rumah kepada siswa guna mempersiapkan materi untuk
pertemuan berikutnya.

F. Penilaian

Mengetahui

NIP. 19621013 198201 1 001 NIP. 19710328 200604 2 011

Kelas : III/2
Materi Pokok : Kesehatan
A. Kompetensi Dasar
12.1. Mengenal bahaya penyakit diare, demam berdarah dan influenza
12.2. Mengenal cara menggunakan peturasan.
B. Indikator
1. Mengenal beberapa penyakit menular dan bahayanya
2. Mengenal cara-cara pencegahan penyakit menular
3. Mengenal penggunaan jamban
4. Mengenal cara-cara membersihkan jamban
C. Materi
 Mengenal penyakit menular
 Penggunaan jamban/peturasan
1. Pendahuluan
2. Kegiatan inti
b. Siswa melaksanakan tugas sesuai petunjuk/perintah guru baik secara kelompok maupun individu
3. Penutup
c. Tindak lanjut dengan memberi tugas rumah kepada siswa guna mempersiapkan materi untuk
minggu depan.

F. Penilaian

Mengetahui

NIP. 19621013 198201 1 001 NIP. 19710328 200604 2 011

Kelas : IV/1
Pertemuan ke : 1–5
1. Mempraktikkan gerak dasar ke dalam permainan sederhana dan olahraga serta nilai-nilai yang
terkandung didalamnya
B. Kompetensi Dasar
a) Mempraktikkan gerak dasar dalam permainan bola kecil sederhana dengan peraturan yang
dimodifikasi, serta nilai kerjasama tim, sportivitas, dan kejujuran**)
C. Indikator
 Melambungkan bola dengan berbagai arah dan kecepatan
 Melemparkan bola dengan berbagai variasi arah dan kecepatan
 Menangkap bola dengan berbagai variasi arah dan kecepatan
 Memukul objek yang dilambungkan /dilemparkan dari berbagai arah dan jarak.
 Menjelaskan peraturan permainan kasti.
 Bermain kasti dengan peraturan yang dimodifikasi.
 Bekerjasama dengan tim, bermain sportifitas.
D. Tujuan Pembelajaran:
 Siswa dapat melakukan dan memahami permainan kasti
 Siswa dapat melakukan bermain kasti serta dapat melakukan kerjasama dengan menjungjung tinggi
sportivitas.
 Siswa dapat memahami strategi dalam bermain kasti
E. Materi Ajar (Materi Pokok):
 Permainan bola kecil / kasti
 Ceramah
 Demonstrasi
 Praktek
1. Kegiatan Awal:
2. Kegiatan Inti:
 Pertemuan 1
a) Melakukan gerakan melambungkan/melempar bola tanpa bola dengan hitungan
b) Melambungkan bola dengan berbagai arah dan kecepatan berpasangan atau perorangan
c) Melakukan lempar tangkap dari berbagai arah dan kecepatan : melempar bola lurus,
melempar bola lambung, melembar menyusur tanah dilakukan secara berpasangan
 Pertemuan 2
a) Melakukan gerakan memukul bola dengan hitungan
b) Memukul bola yang di lambungkan sendiri
c) Memukul bola yang dilambungkan oleh orang lain
 Pertemuan 3
a) Membagi kelompok yang seimbang untuk persiapan main
b) Bermain kasti dengan peraturan yang dimodifikasi
c) Menjelaskan dan mempraktekkan peraturan main yang terdapat dalam permainan kasti
 Pertemuan 4 dan 5
a) Bermain kasti / pemantapan
b) Mendemonstrasikan tekhnik kerjasama dan permainan yang sportivitas
diajarkan
 Memperbaikai tentang kesalahan-kesalahan gerakan dan tekhnik dalam permainan kasti
b. Diktat permainan bola kecil
c. Lapangan
d. Pemukul kasti
e. Bola kasti
f. Tiang hinggap
g. Scoring board/keset
h. Plui
i. Kapur line/tali
I. Penilaian
a. Tekhnik
 Non Tes
b. Bentuk
c. Instrumen
 Soal Praktek

Mengetahui

NIP. 19621013 198201 1 001 NIP. 19710328 200604 2 011

Kelas : IV/1
Pertemuan ke : 6-7
1. Mempraktikkan gerak dasar ke dalam permainan sederhana dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung
didalamnya
B. Kompetensi Dasar
1.2. Mempraktikkan gerak dasar atletik sederhana, serta nilai semangat, percaya diri dan disiplin
C. Indikator
 Melakukan gerak an lari ditempat
 Melakukan gerakan lari dengan berbagai arah dan kecepatan
 Melakukan gerakan lari dengan berbagai jarak
 Mengatur irama langkah dan pernapasan saat lari
 Siswa dapat melakukan dan memahami dasar-dasar atletik
 Siswa dapat memahami cara melakukan lari dalam pengaturan napas
 Dasar-dasar atletik / Lari
 Ceramah
 Demonstrasi
 Praktek
a. Kegiatan Awal:
b. Kegiatan Inti:
Pertemuan 6
- Melakukan gerakan lari di tempat, perlahan-lahan l, lalu cepat
- Melakukan gerakan lari ke berbagai arah dan kecepatan, berlari ke depan, berlari ke samping, berlari mundur
- Berlari dengan jarak-jarak tertentu
Pertemuan 7
- Mempraktekkan tekhnik berlari dengan mengatur irama langkah dan pernapasan pada saat berlari dengan jarak
agak jauh di sesuaikan dengan kondisi anak
c. Kegiatan Akhir / Penenangan
 Memperbaikai tentang kesalahan-kesalahan gerakan dan tekhnik dalam Atletik/ lari
b. Lapangan
c. Pluit
I. Penilaian
1. Tekhnik :
 Non Tes
2. Bentuk
3. Instrumen
 Soal Praktek

Mengetahui

NIP. 19621013 198201 1 001 NIP. 19710328 200604 2 011

Kelas : IV/1
Pertemuan ke : 8 – 12
1. Mempraktikkan gerak dasar ke dalam permainan sederhana dan olahraga serta nilai-nilai yang
B. Kompetensi Dasar
1.3. Mempraktikkan gerak dasar permainan bola besar sederhana dengan peraturan yang dimodifikasi,
serta nilai kerja sama, sportivitas, dan kejujuran**)
C. Indikator:
 Menendang bola dengan berbagai bagian kaki
 Menggiring bola dengan control yang baik
 Melakukan mengoper bola berpasangan/ berkelompok
 Melakukan variasi gerakan dasar : menggiring, mengoper, menendang berpasangan dengan control
yang baik.
 Menjelaskan peraturan permainan sepak bola
 Bermain sepak bola dengan peraturan yang dimodifikasi
 Bermain dengan kerjasama tim ,menjungjung sportifitas.
 Siswa dapat melakukan dan memahami permainan sepak bola
 Permainan bola besar / sepak bola
 Ceramah
 Demonstrasi
 Praktek
1. Kegiatan Awal:
- Siswa dibariskan menjadi empat barisan
- Mengecek kehadiran siswa
- Menegur siswa yang tidak berpakaian lengkap
- Melakukan gerakan pemanasan yang berorientasi pada kegiatan inti
- Mendemonstrasikan materi inti yang akan dilakukan/dipelajari
2. Kegiatan Inti:
 Pertemuan 8
a. Melakukan gerakan menendang bola dengan kaki bagian dalam, bagian luar, dengan ujung
kaki, dan dengan kura-kura kaki dilakukan dengan berpasangan / perorangan
b. Melakukan gerakan menggiring bola berjalan, berlari perorangan atau berpasangan
 Pertemuan 9
- Melakukan gerakan variasi menggiring, mengontrol, dan menendang bola ke gawang
berpasangan atau perorangan
- Menjelaskan dan mempraktekkan peraturan yang terdapat dalanm permainan sepak bola
 Pertemuan 10
 Membagi kelompok menjadi beberapa kelompok
 Bermain sepak bola dengan peraturan yang dimodifikasi disesuaikan dengan kondisi
 Pertemuan 11 dan 12
 Pemantapan tekhnik bermain
 Mendemonstrasikan tekhnik kerjasama antar tim dan menjungjung tinggi sportivitas

diajarkan
 Memperbaikai tentang kesalahan-kesalahan gerakan dan tekhnik dalam permainan sepak bola
b. Lapangan
c. Pluit
d. Bola sepak
e. Gawang
f. Stop watch
g. Scoring board
I. Penilaian:
1. Tekhnik :
a. Non Tes
2. Bentuk
d. Tes Keterampilan/Perbuatan
3. Instrumen
e. Soal Praktek

Mengetahui

NIP. 19621013 198201 1 001 NIP. 19710328 200604 2 011

Kelas : IV/1
Pertemuan ke : 13
1. Mempraktikkan latihan untuk meningkatkan kebugaran dan nilai-nilai yang terkandung di
dalamnya
B. Kompetensi Dasar
1.1. Mempraktikkan aktivitas permainan sederhana untuk melatih daya tahan dan kekuatan otot,
serta nilai kerja keras, dan disiplin
C. Indikator
 Melakukan gerakan berangkai / sirkuit training.
 Melakukan gerakan lompat tali/skiping.
 Melakukan gerakan menggendong teman yang seimbang
 Siswa dapat melakukan bentuk latihan kebugaran
 Latihan kebugaran
 Ceramah
 Demonstrasi
 Praktek
1. Kegiatan Awal:
2. Kegiatan Inti:
 Membagi kelompok menjadi beberapa kelompok
 Melakukan gerakan latihan berangkai : melakukan gerakan jalan kepiting, sit up, lari bolak
balik, naik turun tangga, dan gerakan push up.
 Melakukan lompat tali
 Melakukan gerakan mengangkat benda/teman yang seimbang dalam bentuk lomba

diajarkan
 Memperbaiki tentang kesalahan-kesalahan gerakan yang dilakukan
b. Lapangan
c. Pluit
d. Tali skiping
e. Stop watch
I. Penilaian:
a. Tekhnik :
b. Non Tes
b. Bentuk
c. Tes Keterampilan/Perbuatan
c.Instrumen
d. Soal Praktek

Mengetahui

NIP. 19621013 198201 1 001 NIP. 19710328 200604 2 011

Kelas : IV/1
Pertemuan ke : 14
2. Mempraktikkan latihan untuk meningkatkan kebugaran dan nilai-nilai yang terkandung di
dalamnya
B. Kompetensi Dasar
1.2. Mempraktikkan aktivitas permainan untuk melatih kelenturan dan koordinasi, serta nilai kerja keras,
dan disiplin
C. Indikator
 Melakukan gerakan latihan kelenturan. Otot-otot besar
 Melakukan gerakan koordinasi anggota badan bagian atas dengan bawah yang terkontrol
 Siswa dapat melakukan latihan kelenturan
 Latihan kelenturan
1. Ceramah
2. Demonstrasi
3. Praktek
1. Kegiatan Awal:
2. Kegiatan Inti:
 Melakukan gerakan duduk selunjur cium luttut
 Melakukan gerakan duduk berpasangan berhadapan saling tarik menarik.
 Melakukan gerakan sikap kayang
 Melakukan gerakan kombinasi
 Melakukan gerakan membungkuk badan dengan batas tali dalam bentuk lomba

diajarkan
b. Lapangan
c. Pluit
d. Stop watch
I. Penilaian:
a. Tekhnik :
 Non Tes
b. Bentuk
c. Instrumen
 Soal Praktek

Mengetahui

NIP. 19621013 198201 1 001 NIP. 19710328 200604 2 011

Kelas : IV/1
3. Mempraktikkan berbagai bentuk latihan senam lantai yang lebih kompleks dan nilai-nilai yang terkandung di
dalamnya
B. Kompetensi Dasar
3.1. Mempraktikkan kombinasi gerak senam lantai tanpa alat dengan memperhatikan faktor keselamatan, dan nilai
disiplin serta keberanian
C. Indikator:
 Melakukan gerakan berguling ke samping
 Melakukan gerakan berguling kedepan
 Melakukan gerakan berguling ke depan tanpa awalan dan dengan awalan
 Melakukan kombinasi gerakan : berjalan , berguling ke depan,dan meloncat keatas
 Siswa dapat melakukan gerakan-gerakan yang terdapat dalam senam lantai
 Senam lantai
a. Ceramah
b. Demonstrasi
c. Praktek
1. Kegiatan Awal:
2. Kegiatan Inti:
a. Pertemuan 15
 Melakukan gerakan berguling ke samping bergantian
 Melakukan gerakan berguling ke depan tanpa awalan
 Melakukan gerakan berguling dengan awalan
b. Pertemuan 16
Melakukan gerakan kombinasi /rangkaian senam lantai berjalan, berguling ke depan dan meloncat ke atas
dilakukan secara bergantian/perorangan

b. Matras
c. Lapangan
d. Pluit
e. Stop watch
I. Penilaian:
1. Tekhnik :
 Non Tes
2. Bentuk
 Tes Keterampilan/Perbuatan
3. Instrumen
 Soal Praktek

Mengetahui

NIP. 19621013 198201 1 001 NIP. 19710328 200604 2 011

Kelas : IV/1
3. Mempraktikkan berbagai bentuk latihan senam lantai yang lebih kompleks dan nilai-nilai yang terkandung di
dalamnya
B. Kompetensi Dasar
3.2. Mempraktikkan kombinasi gerak senam lantai dengan alat dengan memperhatikan faktor keselamatan, dan
nilai disiplin serta keberanian
C. Indikator:
 Melakukan gerakan keseimbangan di atas meja swedia/peti lompat
 Melakukan gerakan loncat harimau/tiger sprong.
 Siswa dapat melakukan gerakan-gerakan yang terdapat dalam senam lantai
 Senam lantai dengan alt sederhana
1. Ceramah
2. Demonstrasi
3. Praktek
1. Kegiatan Awal:
 Siswa dibariskan menjadi empat barisan
 Mengecek kehadiran siswa
 Menegur siswa yang tidak berpakaian lengkap
 Melakukan gerakan pemanasan yang berorientasi pada kegiatan inti
 Mendemonstrasikan materi inti yang akan dilakukan/dipelajari
2. Kegiatan Inti:
a. Pertemuan 17
 Melakukan gerakan keseimbangan berdiri mengangkat satu kaki ke depan, belakang dan kesamping di
atas meja / bangku
 Melakukan gerakan mengangkat kaki ke depan dengan gerakan jongkok berdiri posisi kaki bergantian di
atas bangku
b. Pertemuan 18
 Melakukan berguling ke depan meloncati benda/ peti / tiger sprong
 Melakukan gerakan kombinasi berjalan , berguling ke depan dan di akhiri dengan tiger sprong
c. Kegiatan Akhir / Penenangan
b. Matras
c. Lapangan
d. Pluit
e. Stop watch
I. Penilaian
a. Tekhnik
 Non Tes
b. Bentuk
c. Instrumen
 Soal Praktek

Mengetahui

NIP. 19621013 198201 1 001 NIP. 19710328 200604 2 011

Kelas : IV/1
4. Mempraktikkan keterampilan gerak ritmik terstruktur secara beregu tanpa dan dengan menggunakan musik dan
nilai-nilai yang terkandung didalamnya
B. Kompetensi Dasar
4.1. Mempraktikkan gerak ritmik diorientasikan pada arah, ruang dan waktu secara beregu menggunakan
musik,serta nilai estetika
C. Indikator:
 Melakukan rangkaian senam kesegaran jasmani
 Melakukan pola gerak senam dengan benar
 Siswa dapat melakukan gerakan-gerakan yang terdapat dalam senam lkesegaran jasmani
 Senam kesegaran jasmani
1. Ceramah
2. Demonstrasi
3. Praktek
a. Kegiatan Awal:
 Siswa dibariskan menjadi empat barisan
 Mengecek kehadiran siswa
 Menegur siswa yang tidak berpakaian lengkap
 Melakukan gerakan pemanasan yang berorientasi pada kegiatan inti
 Mendemonstrasikan materi inti yang akan dilakukan/dipelajari
b. Kegiatan Inti:
1. Pertemuan 19
 Melakukan gerakan rangkaian senam kesegaran jasmani dengan aba-aba hitungan bersamaan atau dengan
kelompok
2. Pertemuan 20
 Melakukan gerakan rangkaian senam kesegaran jasmani dengan irama musik dan hitungan
 Menyusun kelompok , menjadi beberapa kelompok
 Setiap kelompok untuk melakukan latihan gerakan senam kesegaran jasmani
c. Pertemuan 21
 Pemantapan pola gerak senam kesegaran jasmani dengan lancar
 Mendemonstrasikan senam kesegaran jasmani dari tiap kelompok
 Memperbaiki tentang kesalahan-kesalahan gerakan senam kesegaran jasmani
b. Diktat
c. Radio
d. Casete
e. Lapangan
f. Pluit
g. Stop watch
J. Penilaian:
1. Tekhnik :
- Non Tes
2. Bentuk
3. Instrumen
- Soal Praktek

Mengetahui

NIP. 19621013 198201 1 001 NIP. 19710328 200604 2 011

Kelas : IV/1
Pertemuan ke : 22
4. Mempraktikkan keterampilan gerak ritmik terstruktur secara beregu tanpa dan dengan menggunakan
musik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
B. Kompetensi Dasar
4.2. Mempraktikkan keterampilan gerak ritmik terstruktur secara beregu tanpa menggunakan musik,
serta nilai estetika
C. Indikator
 Melakukan gerakan bebas berirama berkelompok
 Melakukan gerakan melangkah dan mengayun lengan beregu
 Senam Ritmik
1. Ceramah
2. Demonstrasi
3. Praktek
1. Kegiatan Awal
 Siswa dibariskan menjadi empat barisan
 Menegur siswa yang tidak berpakaian lengkap
 Melakukan gerakan pemanasan yang berorientasi pada kegiatan inti
 Mendemonstrasikan materi inti yang akan dilakukan/dipelajari
2. Kegiatan Inti
 Melakukan gerakan berirama dengan menggunakan pola gerak lokomotor dan non lokomotor
 Melakukan gerakan melangkah dan mengayun dengan ke berbagai arah mengikuti irama hitungan
dan tepukan
diajarkan
 Memperbaiki tentang kesalahan-kesalahan gerakan senam ritmik
b. Diktat
J. Penilaian:
1. Tekhnik :
- Non Tes
2. Bentuk
3. Instrumen
- Soal Praktek

Mengetahui

NIP. 19621013 198201 1 001 NIP. 19710328 200604 2 011

Kelas : IV/1
Pertemuan ke : 23
B. Kompetensi Dasar
5.1. Menjaga kebersihan lingkungan rumah dan sekolah
C. Indikator:
 Merapikan kamar tidur
 Akibat lingkungan yang tidak sehat
 Usaha kesehatan sekolah
 Melaksnakan menjaga kebersihan di rumah dan di sekolah dalam kehidupan sehari hari.
 Membiasakan menjaga kebersihan lingkungan
 Siswa mampu melakukan cara-cara membersihkan lingkungan
- Kebersihan lingkungan sekolah dan rumah
1. Ceramah
2. Demonstrasi
3. Diskusi
1. Kegiatan Awal
- Tanya jawab tentang kebersihan lingkungan
2. Kegiatan Inti
 Menjelaskan tanggung jawab kebersihan di rumah dan sekolah
 Menyebutkan tempat –tempat yang harus di bersihkan baik di rumah maupun di sekolah
 Menjelaskan akibat lingkungan yang tidak sehat
 Menjelaskan ciri-ciri lingkungan sehat dan yang tidak sehat
 Mejelaskan pengertian Usaha Kesehatan Sekolah
 Menjelaskan cara menjaga kebersihan di sekolah dan di rumah
3. Kegiatan Akhir
 Siswa mengerjakan soal-soal
 Memberikan penguatan materi yang telah di ajarkan kepada siswa
 Buku Penjaskes kls. 4
 Diktat
 Buku kesehatan
I. Penilaian
1) Tekhnik
- Tes
2) Bentuk
- Tulisan
3) Instrumen
- Soal Tulisan
SOAL :
1. Yang bertanggung jawab kebersihan di rumah dan di sekolah adalah.............

2. Coba tuliskan tempat yang mana saja yang harus dibersihkan untuk menjaga kebersihan lingkungan sekolah dan
lingkungan rumah !
A. Lingkungan sekolah yaitu . . . .
B. Lingkungan rumah yaitu . . . .
3. Apa akibatnya bila lingkungan kita tidak sehat ?
4. Coba tuliskan ciri-ciri lingkungan yang sehat dan tidak sehat !

Mengetahui

NIP. 19621013 198201 1 001 NIP. 19710328 200604 2 011

Kelas : IV/1
Pertemuan ke : 24
B. Kompetensi Dasar
5.2. Membiasakan membuang sampah pada tempatnya
C. Indikator
Menyebutkan nama alat kebersihan
Menyebutkan klasifikasi jenis sampah
Menyebutkan akibat membuang sampah sembarangan
Manfaat menjaga kebersihan rumah dan sekolah
 Membiasakan hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari
 Membiasakan membuang sampah pada tempatnya
- Hidup sehat
1. Ceramah
2. Tanya jawab
3. Diskusi
4. Tugas
1) Kegiatan Awal
 Tanya jawab tenttang hidup sehat
2) Kegiatan Inti
 Menjelaskan tanggung jawab kebersihan di rumah dan sekolah
 Menyebutkan alat-alat kebersihan sesuai dengan fungsinya
 Menjelaskan jenis-jenis sampah beserta ciri cirinya
 Menjelaskan Akibat dari membuang sampah sembarangan
 Mejelaskan manfaat menjaga kebersihan baik di riumah maupun sekolah
3) Kegiatan Akhir
 Siswa mengerjakan soal-soal
 Memberikan penguatan materi yang telah di ajarkan kepada siswa
1. Buku Penjaskes kls. 4
2. Diktat
3. Buku kesehatan
I. Penilaian
1. Tekhnik
- Tes
2. Bentuk
- Tulisan
3. Instrumen
- Soal Tulisan
1) Coba tuliskan 10 macam alat –alat untuk kebersihan !
2) Apa akibatnya billa membuang sampah sembarangan bagi kesehatan ?
3) Sampah dapat dibagi menjadi berapa bagian ?
4) Coba sebutkan jenis jenis sampah tersebut ?
5) Tuliskan 5 manfaat bila kita dapat menjaga kebersihan !

Mengetahui

NIP. 19621013 198201 1 001 NIP. 19710328 200604 2 011

Kelas : IV/2
Materi Pokok : Kasti, Sepak Bola, Atletik
Pertemuan ke : 1, 2, dan 3
A. Kompetensi Dasar
6.1. Mempraktikkan variasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga bola besar, serta nilai
kerjasama, sportivitas, dan kejujuran.
6.2. Mempraktikkan variasi teknik dasar ke dalam modifikasi permainan bola kecil, serta nilai kerja
sama, sportivitas, dan kejujuran.
6.3. Mempraktikkan variasi teknik dasar atletik yang dimodifikasi, serta nilai semangat, spotivitas, kerja
sama, percaya diri dan kejujuran.
B. Indikator
1. Mengklasifikasikan dan mampu melakukan berbagai pola gerak, lokomotor, non lokomotor dan
manipulatif dalam permainan rounders.
2. Melakukan menangkap, melempar dan memukul serta berlari dalam permainan bola rounders.
3. Melakukan teknik dasar sepak bola yang meliputi, menendang mengontrol bola, menembak ke
gawang.
4. Berlari dalam berbagai kecepatan, mengatur irama langkah dan pernapasan saat lari.
C. Materi
 Permainan dan Olahraga
1. Pendahuluan
2. Kegiatan inti
c. Guru sebagai fasilitator dalam tugas, mengamati kegiatan siswa dalam melaksanakan tugas.
3. Penutup
a. Guru mengumpulkan tugas siswa
b. Guru menyimpulkan materi yang dibahas
c. Guru memberi tindak lanjut tugas rumah.

1. Buku Paket Penjasorkes SD/MI 4 untuk Kelas IV.
F. Penilaian

Mengetahui

NIP. 19621013 198201 1 001 NIP. 19710328 200604 2 011

Kelas : IV/2
Materi Pokok : Aktivitas Pengembangan
A. Kompetensi Dasar
7.1. Mempraktikkan aktivitas untuk kekuatan otot-otot anggota badan bagian bawah, serta nilai kerja
keras, disiplin, kerja sama, dan kejujuran.
7.2. Mempraktikkan akrivitas untuk kelincahan dengan kualitas gerak yang meningkat, serta nilai kerja
B. Indikator
1. Melakukan lompat tali perorangan.
2. Melakukan lompat tali beregu.
3. Melakukan lari santai.
4. Melakukan latihan kelentukan.
5. Melakukan latihan kekuatan.
C. Materi
 Aktivitas pengembangan
1. Pendahuluan
2. Kegiatan inti
3. Penutup
a. Guru mengumpulkan tugas dari siswa
c. Guru memberi tindak lanjut berupa tugas rumah

F. Penilaian

Mengetahui

NIP. 19621013 198201 1 001 NIP. 19710328 200604 2 011

Kelas : IV/2
Materi Pokok : Senam
A. Kompetensi Dasar
8.1. Mempraktikkan senam lantai tanpa menggunakan alat dengan koordinasi yang baik serta nilai kerja
sama estetika.
8.2. Mempraktikkan senam ketangkasan dengan menggunakan yang baik serta nilai disiplin dan kerja
sama.
B. Indikator
1. Melakukan gerakan senam tanpa alat.
2. Melakukan senam lantai dengan alat.
3. Melakukan senam ketangkasan.
C. Materi
 Senam
1. Pendahuluan
2. Kegiatan inti
3. Penutup
b. Guru menyimpulkan materi yang dibahas.

F. Penilaian
Penilaian individu berupa ulangan harian

Mengetahui

NIP. 19621013 198201 1 001 NIP. 19710328 200604 2 011

Kelas : IV/2
Materi Pokok : Aktivitas Ritmik
A. Kompetensi Dasar
9.1. Mempraktikkan keterampilan gerak ritmik terstruktur (misal SKJ) secara beregu menggunakan
musik, serta nilai kerjasama, disiplin serta estetika.
9.2. Memperbaiki kesalahan gerak dalam gerak ritmik terstruktur (misal SKJ) secara beregu
menggunakan musik, serta nilai kerja sama, disiplin, dan estetika.
B. Indikator
1. Mampu melakukan sesuai dengan irama menggunakan pola gerak lokomotor berpasangan/beregu.
2. Melakukan gerak senam irama secara berurutan dan memperbaiki kesalahan gerak senam irama.
C. Materi
 Aktivitas ritmik
1. Pendahuluan
2. Kegiatan inti
3. Penutup

F. Penilaian
Penilaian individu berupa ulangan harian

Mengetahui

NIP. 19621013 198201 1 001 NIP. 19710328 200604 2 011

Kelas : IV/2
Materi Pokok : Renang
A. Kompetensi Dasar
10.1. Mempraktikkan gerak dasar meluncur, menggerakkan kaki, tungkai, lengan, dan nilai kebersihan.
10.2. Mempraktikkan cara bernapas renang, gaya bebas dan nilai kebersihan.
10.3. Mengorganisasi gerakan lengan dan tungkai kaki renang gaya bebas dan nilai kebersihan.
B. Indikator
1. Siswa mampu mempraktikkan gerak dasar meluncur, menggerakkan kaki, tungkai, lengan dan nilai
kebersihan.
2. Siswa mampu mempraktikkan cara bernapas renang, gaya bebas dan nilai kebersihan.
3. Siswa mampu mengorganisasi gerakan lengan dan tungkai kaki renang gaya bebas dan nilai
kebersihan.
C. Materi
 Renang
1. Pendahuluan
2. Kegiatan inti
3. Penutup
c. Guru memberi tindak lanjut berupa tugas rumah.

F. Penilaian

Mengetahui

NIP. 19621013 198201 1 001 NIP. 19710328 200604 2 011

Kelas : IV/2
Materi Pokok : Kegiatan Penjelajahan
Pertemuan ke : 10, 11 dan 12
A. Kompetensi Dasar
11.1. Mempraktikkan berbagai ketrampilan yang sesuai untuk kegiatan perkemahan, serta nilai
kerjasama, tanggungjawab, disiplin, dan mengikuti aturan.
11.2. Mempraktikkan aktivitas jasmani yang berisi tantangan dalam perkemahan.
11.3. Mempraktikkan pola hidup sehat
B. Indikator
1. Siswa mampu menyusun jadwal kegiatan perjalanan.
2. Siswa mampu mendaftar kesulitan yang ditemukan di dalam aktivitas alam bebas.
3. Siswa mampu mengikuti jejak atau simbol atau sandi.
4. Siswa mampu bekerja sama dalam kelompok.
C. Materi
 Pedidikan luar kelas
1. Pendahuluan
2. Kegiatan inti
3. Penutup

F. Penilaian

Mengetahui

NIP. 19621013 198201 1 001 NIP. 19710328 200604 2 011

Kelas : IV/2
A. Kompetensi Dasar
12.1. Mengenal berbagai upaya dalam menjaga kebersihan lingkungan
12.2. Menjaga kebersihan lingkungan terhadap sumber penularan penyakit seperti nyamuk dan unggas
B. Indikator
1. Mengenal berbagai upaya dalam menjaga kebersihan lingkungan baik rumah, sekolah, maupun
lingkungan.
2. Menjaga kebersihan lingkungan terhadap sumber penularan penyakit seperti nyamuk dan unggas.
C. Materi
 Kesehatan
1. Pendahuluan
2. Kegiatan inti
3. Penutup

F. Penilaian

Mengetahui

NIP. 19621013 198201 1 001 NIP. 19710328 200604 2 011
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Kelas/Semester : V (lima) / 1 (satu)
Alokasi Waktu : 8 x 35 menit (4 x pertemuan)
Materi Pokok : Permainan Rounders (Permainan Bola Kecil)
1. Mempraktekkan gerak dasar ke dalam permainan sederhana dan olah raga serta nilai-nilai yang
B. Kompetensi Dasar
1.1. Mempraktekkan gerak dasar dalam permainan bola kecil sederhana dengan peraturan yang
dimodifikasi, serta nilai kerjasama tim, sportifitas dan kejujuran
C. Indikator
- Melakukan gerakan:
- Melambungkan bola
- Melempar bola
- Menangkap bola
- Berlari
a. Siswa dapat melakukan gerakan
- Melambungkan bola
- Melempar bola
- Menangkap bola
- Memukul bola
- Berlari
b. Siswa dapat bermain rounders dengan peraturan yang sederhana atau dimodifikasi
E. Materi Pembelajaran
1) Permainan Rounders
- Melambungkan bola
- Melempar bola
- Menangkap bola
- Memukul bola
- Berlari
2) Bermain rounders dengan peraturan yang sederhana atau dimodifikasi
1. Ceramah
2. Demonstrasi
3. Penugasan
4. Latihan
5. Tanya jawab
G. Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
1. Pertemuan 1
Pendahuluan
- Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi, dan pemanasan
Inti
- Memberikan motivasi
- Melambungkan bola menggunakan tangan kanan dan kiri
Penutup
- Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi, proses pembelajaran, berdoa dan bubar
2. Pertemuan 2
Pendahuluan
Inti
- Memberikan motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Melambungkan bola menggunakan tangan kanan dan kiri secara berpasangan dan kelompok
Penutup
3. Pertemuan 3
Pendahuluan
Inti
- Memukul bola dan
- Berlari
Penutup
4. Pertemuan 4
Pendahuluan
Inti
- Melambungkan bola menggunakan tangan kanan dan kiri secara berpasangan dan kelompok
- Memukul bola
- Berlari
- Bermain rounders
Penutup
H. Sumber Belajar
- Buku Penjasorkes SD
- Buku referensi bermain rounders
- Tim Abdi Guru
I. Penilaian
1. Tes Penilaian
Tes Unjuk Kerja (Psikomotor)
Gerakan:
- Melambungkan bola
- Melemparkan bola
- Menangkap bola
- Memukul
- Berlari
Dengan berbagai variasi arah dan jarak serta melakukan gerakan secara individu dan berpasangan.
2. Rubrik Penilaian
RUBRIK PENILAIAN
UNJUK KERJA PERMAINAN ROUNDERS
KUALITAS GERAK
ASPEK YANG DINILAI
1 2 3 4
1. Melambungkan bola
2. Melempar bola
3. Menangkap bola
4. Memukul bola
5. Berlari
6. Bermain Rounders
JUMLAH
JUMLAH SKOR MAKSIMAL

Mengetahui

NIP. 19621013 198201 1 001 NIP. 19710328 200604 2 011

Materi Pokok : Sepak Bola ( Permainan Bola Besar )
B. Kompetensi Dasar
1.2. Mempraktekkan variasi gerak dasar ke dalam modifikasi permainan bola besar serta nilai kerjasama
tim, sportifitas dan kejujuran
C. Indikator
- Mengoper dan menerima
- Mengoper dan mengontrol
- Bermain sepak bola dengan permainan yang dimodifikasi
b. Siswa dapat bermain sepak bola dengan permainan yang dimodifikasi
 Bermain Sepak bola
 Bermain sepak bola dengan permainan yang dimodifikasi
- Ceramah
- Demonstrasi
- Penugasan
- Latihan
- Tanya jawab
1) Pertemuan 1
Pendahuluan
Inti
- Mempraktekkan gerak mengoper dan menerima
Penutup
 Pertemuan 2
Pendahuluan
Inti
- Mengoper dan menyundul
Penutup
 Pertemuan 3
Pendahuluan
Inti
Penutup
 Pertemuan 4
Pendahuluan
Inti
- Mempraktekkan gerak mengoper dan menerima
- Mengoper dan menyundul
Penutup
H. Sumber Belajar
- Buku teks
- Buku referensi
- Tim Abdi Guru
- Permainan Sepak Bola
I. Penilaian
1. Tes penilaian
Tes Unjuk Kerja
Gerakan:
2. Rubrik Penilaian
RUBRIK PENILAIAN
UNJUK KERJA PERMAINAN SEPAK BOLA
KUALITAS GERAK
ASPEK YANG DINILAI
1 2 3 4
1. Mengoper dan menerima

2. Mengoper dan mengontrol
3. Bermain Sepak bola dengan permainan yang
dimodifikasi
JUMLAH

Mengetahui

NIP. 19621013 198201 1 001 NIP. 19710328 200604 2 011

Materi Pokok : Atletik
B. Kompetensi Dasar
1.3. Mempraktekkan gerak dasar atletik sederhana, serta nilai semangat, percaya diri dan disiplin.
C. Indikator
- Start
- Saat berlari
- Finish
- Start
- Saat berlari
- Finish
Atletik
- Start
- Saat berlari
- Finish
- Ceramah
- Demonstrasi
- Penugasan
- Latihan
- Tanya jawab
1. Pertemuan 1
Pendahuluan
Inti
- Melakukan gerak dasar sikap awal saat melakukan dan sikap akhir
- Melakukan gerak dasar start
Penutup
2. Pertemuan 2
Pendahuluan
Inti
- Gerak dasar saat berlari
Penutup
3. Pertemuan 3
Pendahuluan
Inti
- Gerak dasar saat finish
Penutup
4. Pertemuan 4
Pendahuluan
Inti
- Melakukan gerak start
- Melakukan Gerak dasar saat berlari dan saat finish
Penutup
H. Sumber Belajar
- Buku teks
- Buku referensi
- Atletik
- Tim Abdi Guru
I. Penilaian
1. Tes Penilaian
Tes Unjuk Kerja (psikomotor)
Gerakan :
- Start
- Saat berlari
- Finish
2. Rubrik Penilaian
RUBRIK PENILAIAN
UNJUK KERJA PERMAINAN LARI CEPAT / SPRINT
KUALITAS GERAK
ASPEK YANG DINILAI
1 2 3 4
2.1.1.1. Star
2.1.1.2. Saat berlari.
2.1.1.3. Finish
JUMLAH

Mengetahui

NIP. 19621013 198201 1 001 NIP. 19710328 200604 2 011

Materi Pokok : Kebugaran
2. Mempraktekkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.
B. Kompetensi Dasar
2.1. Mempraktekkan aktivitas untuk kekuatan otot-otot anggota badan bagian atas
C. Indikator
 Melakukan gerakan
- Push up
- Shit up
 Siswa dapat melakukan gerakan:
1. Push up
2. Shit up
 Kebugaran
- Push up
- Shit up
- Ceramah
- Demonstrasi
- Penugasan
- Latihan
- Tanya jawab
G. Langkah Kegiatan Pembelajaran
1. Pertemuan 1
Pendahuluan
2. Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan
Inti
3. Melakukan sikap awal saat melakukan dan sikap akhir push up
Penutup
4. Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar
2. Pertemuan 2
Pendahuluan
Inti
6. Melakukan sikap awal saat melakukan dan sikap akhir push up
Penutup
3. Pertemuan 3
Pendahuluan
Inti
9. Melakukan sikap awal saat melakukan dan sikap akhir shit up
Penutup
4. Pertemuan 4
Pendahuluan
Inti
12. Melakukan sikap awal saat melakukan dan sikap akhir shit up
Penutup
H. Sumber Belajar
1. Buku teks,
2. Buku referensi
3. Tim Abdi Guru
4. Kebugaran (Jasmani)
I. Penilaian
1. Teknik Penilaian
Tes untuk kerja (psikomotor)
Gerakan :
- Push up
- Shit up
2. Rubrik Penilaian
RUBRIK PENILAIAN
UNJUK KERJA PERMAINAN KEBUGARAN
KUALITAS GERAK
ASPEK YANG DINILAI
1 2 3 4
1. Push Up
2. Shit Up
JUMLAH

Mengetahui

NIP. 19621013 198201 1 001 NIP. 19710328 200604 2 011

Materi Pokok : Atletik (Lari Cepat)
2. Mempraktekkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.
B. Kompetensi Dasar
2.2. Mempraktekkan aktivitas untuk kecepatan dan kualitas gerak yang meningkat
C. Indikator
 Melakukan gerakan
 Lari cepat
 Lari bolak-balik
 Siswa dapat melakukan gerakan:
 Lari cepat
 Kebugaran
 Lari cepat
 Ceramah
 Demonstrasi
 Penugasan
 Latihan
 Tanya jawab

1. Pertemuan 1
Pendahuluan
 Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan
Inti
 Melakukan sikap awal saat melakukan dan sikap akhir lari cepat
Penutup
 Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar
2. Pertemuan 2
Pendahuluan
Inti
 Melakukan sikap awal saat melakukan dan sikap akhir lari cepat
Penutup
3. Pertemuan 3
Pendahuluan
Inti
 Melakukan sikap awal saat melakukan dan sikap akhir lari bolak-balik
Penutup
4. Pertemuan 4
Pendahuluan
Inti
 Melakukan sikap awal saat melakukan dan sikap akhir lari bolak-balik
Penutup
H. Sumber Belajar
 Buku teks,
 Buku referensi
 Tim Abdi Guru
 Kebugaran (Jasmani)
I. Penilaian
1. Teknik Penilaian
Gerakan :
 Lari cepat
2. Rubrik Penilaian
RUBRIK PENILAIAN
KUALITAS GERAK
ASPEK YANG DINILAI
1 2 3 4
1. Lari Cepat
2. Lari bolak - balik
JUMLAH

Mengetahui

NIP. 19621013 198201 1 001 NIP. 19710328 200604 2 011

Materi Pokok : Senam
3. Mempraktekkan berbagai bentuk senam ketangkasan dengan kontrol yang baik dan nilai-nilai yang
B. Kompetensi Dasar
3.1. Mempraktekkan latihan peregangan dan pelemasan
C. Indikator
 Melakukan gerakan:
- Pola gerak peregangan
 Senam
- Ceramah
- Demonstrasi
- Penugasan
- Latihan
- Tanya jawab
1. Pertemuan 1
Pendahuluan
- Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan
Inti
- Melakukan sikap awal saat melakukan dan sikap akhir peregangan anggota badan atas
Penutup
- Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar
2. Pertemuan 2
Pendahuluan
Inti
- Melakukan sikap awal saat melakukan dan sikap akhir peregangan anggota badan atas
Penutup
3. Pertemuan 3
Pendahuluan
Inti
- Melakukan sikap awal saat melakukan dan sikap akhir peregangan anggota badan punggung
Penutup
4. Pertemuan 4
Pendahuluan
Inti
- Melakukan sikap awal saat melakukan dan sikap akhir peregangan anggota seluruh badan dan
lengan
Penutup
H. Sumber Belajar
- Buku teks,
- Buku referensi
- Tim Abdi Guru
- Kebugaran (Jasmani)
I. Penilaian
1. Teknik Penilaian
Gerakan :
- Pola Gerak Peregangan
2. Rubrik Penilaian
RUBRIK PENILAIAN
UNJUK KERJA SENAM
KUALITAS GERAK
ASPEK YANG DINILAI
1 2 3 4
Pola Gerak Peregangan:

a. Atas
b. Bawah
c. Tengah
JUMLAH

Mengetahui

NIP. 19621013 198201 1 001 NIP. 19710328 200604 2 011

Materi Pokok : Senam Ketangkasan
3. Mempraktekkan latihan untuk meningkatkan kebugaran dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
B. Kompetensi Dasar
3.2. Mempraktekkan bentuk senam ketangkasan dalam meningkatkan koordinasi nilai percaya diri
C. Indikator
 Melakukan gerakan:
 Pola gerak bertumpu dengan dua tanga
 Pola gerak bertumpu kepala dan kedua tangan
 Siswa dapat melakukan gerakan
 Pola gerak bertumpu dengan dua tangan
 Senam Ketangkasan
 Ceramah
 Demonstrasi
 Penugasan
 Latihan
 Tanya jawa

1. Pertemuan 1
Pendahuluan
Inti
 Pola gerak split di udara
Penutup
2. Pertemuan 2
Pendahuluan
Inti
 Pola gerak loncat dan berputar
Penutup
3. Pertemuan 3
Pendahuluan
Inti
 Pola gerak loncat dan berguling kedepan
Penutup
4. Pertemuan
Pendahuluan
Inti
 Pola gerak loncat dan berguling kebelakang, loncat lengkang dan loncat bangku
Penutup
H. Sumber Belajar
 Buku Teks,
 Buku referensi
 Tim Abdi Guru
 Senam
I. Penilaian
1. Teknik Penilaian:
Gerakan:
2. Rubrik Penilaian
RUBRIK PENILAIAN
UNJUK KERJA SENAM
KUALITAS GERAK
ASPEK YANG DINILAI
1 2 3 4
1. Pola gerak bertumpu dengan dua tangan

2. Pola gerak bertumpu kepala dan kedua tangan
JUMLAH

Mengetahui

NIP. 19621013 198201 1 001 NIP. 19710328 200604 2 011

Materi Pokok : Senam Irama
4. Mempraktekkan berbagai gerak dasar gerak ritmik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnyadan
B. Kompetensi Dasar
4.1. Mempraktekkan pola jalan lari dan lompat dalam gerak ritmik
C. Indikator
 Senam irama
 Siswa dapat melakukan gerakan langkah berirama
 Kaki
 Ayunan
 Jalan langkah empat
 Tangan dan langkah kaki
 Langkah kaki
 Ayunan tangan
 Jalan langkah
 Ceramah
 Demonstrasi
 Penugasan
 Latihan
 Tanya jawaban

1. Pertemuan 1
Pendahuluan
Inti
 Melakukan sikap awal saat melakukan dan sikap akhir
Langkah, ayunan
Penutup
 Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar.
2. Pertemuan 2
Pendahuluan
Inti
 Pola gerak loncat dan berputar
Penutup
H. Sumber Belajar
 Buku Teks
 Buku referensi
 Tim Abdi Guru
 Senam irama
I. Penilaian
i. Teknik Penilaian
Gerakan kombinasi
 Jalan
 Lari
 Lompat
Dengan irama
2. Rubrik Penilaian
RUBRIK PENILAIAN
UNJUK KERJA KETERAMPILAN GERAK RITMIK
KUALITAS GERAK
ASPEK YANG DINILAI
1 2 3 4
1. Jalan
2. Lari
3. Lompat
Dengan irama
JUMLAH

Mengetahui

NIP. 19621013 198201 1 001 NIP. 19710328 200604 2 011

Materi Pokok : Senam Ritmik
4. Mempraktekkan berbagai gerak dasar gerak ritmik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya. dan
nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
B. Kompetensi Dasar
4.2. Mempraktekkan kombinasi pola gerak jalan lari dan lompat
C. Indikator
 Jalan
 Ayunan
 Langkah
 Siswa dapat melakukan gerakan kombinasi
 Jalan
 Ayunan
 Langkah dengan irama
 Ritmik Kombinasi
 Jalan
 Ayunan
 Langkah
 Ceramah
 Demonstrasi
 Penugasan
 Latihan
 Tanya jawab
1. Pertemuan 1
Pendahuluan
Inti
 Melakukan kombinasi
 Ayunan tangan dan langkah kaki
Penutup
2. Pertemuan 2
Pendahuluan
Inti
 Melakukan kombinasi
 Bermain naik kereta api
 Jungkit berantai
Penutup
H. Sumber Belajar
 Buku teks
 Buku referensi
 Tim Abdi Guru
I. Penilaian
1. Teknik Penilaian
Gerakan kombinasi
 Jalan
 Lari
 Lompat dengan irama
2. Rubrik Penilaian
RUBRIK PENILAIAN
KUALITAS GERAK
ASPEK YANG DINILAI
1 2 3 4
Gerakan kombinasi : Jalan, Lari, Lompat dengan irama
JUMLAH

Mengetahui

NIP. 19621013 198201 1 001 NIP. 19710328 200604 2 011

Materi Pokok : Kesehatan (Alat Reproduksi)
B. Kompetensi Dasar
5.1. Mengenal dan menjaga alat kebersihan alat reproduksi
C. Indikator
 Menjelaskan
 Alat reproduksi
 Cara menjaga kebersihan alat reproduksi
a. Siswa dapat menjelaskan
 Alat reproduksi
 Cara menjaga kebersihan reproduksi
a. Hidup Sehat
 Alat reproduksi
 Cara menjaga kebersihan reproduksi
 Ceramah
 Demonstrasi
 Penugasan
 Latihan
 Tanya Jawab

1. Pertemuan 1
Pendahuluan
 Berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan
Inti
 Menjelaskan alat reproduksi
Penutup
 Tugas-tugas, evaluasi, proses pembelajaran, berdoa
2. Pertemuan 2
Pendahuluan
 Berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan
Inti
 Menjelaskan cara menjaga kebersihan alat reproduksi
Penutup
 Tugas-tugas, evaluasi, proses pembelajaran, berdoa
H. Sumber Belajar
 Buku Teks
 Buku referensi kesehatan
 Tim Abdi Guru
I. Penilaian
1. Teknik Penilaian
Tes Teori
Menjelaskan Alat reproduksi dan cara menjaga kebersihan reproduksi
2. Rubrik Penilaian
RUBRIK PENILAIAN
UNJUK KERJA KESEHATAN REPRODUKSI
KUALITAS GERAK
ASPEK YANG DINILAI
1 2 3 4
1. Alat Reproduksi
2. Cara menjaga kebersihan reproduksi
JUMLAH

Mengetahui

NIP. 19621013 198201 1 001 NIP. 19710328 200604 2 011

Kelas / Semester : V (lima)/ 1 (satu)
Alokasi : 4 x 35 menit (2x pertemuan)
Materi Pokok : Kesehatan (Alat Reproduksi)
5. Menerapkan Hidup Budaya Sehat
B. Kompetensi Dasar
5.2. Mengenal berbagai bentuk pelecehan seksual
C. Indikator
 Menjelaskan :
- Pelecehan Seksual
- Menjaga diri dari pelecehan seksual
 Siswa dapat menjelaskan:
- Pelecehan seksual
 Hidup Sehat
- Pelecehan seksual
- Ceramah
- Demonstrasi
- Penugasan
- Latihan
- Tanya Jawab

1. Pertemuan 1
Pendahuluan
- Berdoa, presensi, apersepsi, dan pemanasan
Inti
- Menjelaskan bentuk-bentuk pelecehan seksual
Penutup
- Tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa
2. Pertemuan 2
Pendahuluan
Inti
- Menjelaskan bentuk-bentuk pelecehan seksual
Penutup
- Tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa
H. Sumber Belajar
- Buku teks
- Buku referensi kesehatan
- Tim Abdi Guru
I. Penilaian
1. Teknik penilaian:
Tes Teori:
- Pelecehan seksual
2. Rubrik Penilaian
RUBRIK PENILAIAN
UNJUK KERJA PELECEHAN SEKSUAL
KUALITAS GERAK
ASPEK YANG DINILAI
1 2 3 4
1. Pelecehan seksual
2. Menjaga diri dari pelecehan seksual
JUMLAH

Mengetahui

NIP. 19621013 198201 1 001 NIP. 19710328 200604 2 011

Kelas / Semester : V (lima)/ 1 (satu)
Alokasi : 8 x 35 menit (4x pertemuan)
Materi Pokok : Sepak Bola (Permainan Bola Besar)
- Standar Kompetensi
6. Mempraktekkan berbagai variasi gerak dasar ke dalam permainan dan olahraga dengan peraturan
yang dimodifikasi dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
- Kompetensi Dasar
6.1. Mempraktekkan variasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga bola besar serta nilai
kerjasama, sportivitas dan kejujuran
- Indikator
 Menjelaskan
- Sepak bola dengan berbagai variasi dan kontrol
- Mengoper, menghentikan dan menggiring bola
- Tujuan Pembelajaran
 Siswa dapat melakukan gerakan
- Materi Pembelajaran
 Sepak bola
- Metode Pembelajaran
- Ceramah
- Demonstrasi
- Penugasan
- Latihan
- Tanya Jawab
- Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
1. Pertemuan 1
Pendahuluan
Inti
- Menendang bola dengan berbagai variasi
Penutup
2. Pertemuan 2
Pendahuluan
Inti
- Mempraktekkan menghentikan bola
Penutup
3. Pertemuan 3
Pendahuluan
Inti
- Mempraktekkan menghentikan dan menggiring bola
Penutup
- Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan
bubar
4. Pertemuan 4
Pendahuluan
Inti
- Mempraktekkan sepak bola dengan berbagai variasi
- Mempraktekkan menghentikan bola
- Mempraktekkan menggiring / heding
Penutup
- Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan
bubar
H. Sumber Belajar
 Buku teks
 Buku referensi kesehatan
 Tim Abdi Guru
I. Teknik Penilaian
1. Teknik penilaian
Gerakan
- Sepak bola dengan berbagai variasi dengan kontrol
- Mengoper, menendang dan menggiring bola
2. Rubrik Penilaian
RUBRIK PENILAIAN
UNJUK KERJA SEPAK BOLA
KUALITAS GERAK
ASPEK YANG DINILAI
1 2 3 4
 Sepak bola dengan berbagai variasi dengan kontrol

 Mengoper
 Menendang
 Menggiring bola
JUMLAH

Mengetahui

NIP. 19621013 198201 1 001 NIP. 19710328 200604 2 011

Kelas : V/2
Materi Pokok : Permainan bola basket, softball, dan atletik
A. Kompetensi Dasar
6.1. Mempraktikkan variasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga bola besar, serta nilai kerja
6.2. Mempraktikkan variasi teknik dasar ke dalam modifikasi permainan bola kecil, serta nilai kerja
6.3. Mempraktikkan variasi teknik dasar atletik yang dimodifikasi, serta nilai semangat, sportivitas, kerja
sama, percaya diri dan kejujuran.
B. Indikator
1. Siswa mampu mempraktikkan variasi teknik dasar permainan bola basket
2. Mampu bermain dengan sportivitas
3. Mampu mempraktikkan variasi teknik dasar atletik yang demokrasi, serta nilai semangat, sportivitas,
kerja sama, percaya diri dan kejujuran.
4. Melakukan lompat jauh gaya menggantung
5. Melakukan tolak peluru.
C. Materi
 Teori dan praktik permainan bola basket, softball dan atletik
1. Pendahuluan
2. Kegiatan inti
3. Penutup

1. Buku Paket Penjasorkes SD/MI 5 untuk Kelas V.
2. LKS Penjasorkes SD 5b
3. Alat olahraga yang relevan
F. Penilaian

Mengetahui
NIP. 19621013 198201 1 001 NIP. 19710328 200604 2 011

Kelas : V/2
Materi Pokok : - Program Peningkatan Kebugaran jasmani
: - Tes dan Pengukuran Kebugaran jasmani
A. Kompetensi Dasar
7.1. Mempraktikkan aktivitas untuk kekuatan otot-otot anggota badan dan bagian bawah, serta nilai kerja
7.2. Mampraktikkan aktivitas untuk kelincahan dengan kualitas gerak yang meningkat, serta nilai kerja
B. Indikator
1. Menjelaskan hakikat kebugaran jasmani
2. Menjelaskan prinsip pengembangan kebugaran jasmani
3. Menjelaskan bentuk-bentuk latihan kebugaran jasmani
4. Mempraktikkan bentuk-bentuk latihan kebugaran jasmani
5. Melakukan tes kebugaran jasmani
C. Materi
1. Program peningkatan kebugaran jasmani
2. Tes dan pengukuran kebugaran jasmani
1. Pendahuluan
2. Kegiatan inti
3. Penutup

F. Penilaian

Mengetahui
NIP. 19621013 198201 1 001 NIP. 19710328 200604 2 011

Kelas : V/2
Materi Pokok : Aktivitas Senam
A. Kompetensi Dasar
8.1. Mempraktikkan sebuah rangkaian gerak senam ketangkasan dengan konsisten, tepat, dan koordinasi
yang baik, serta nilai keselamatan, disiplin dan keberanian.
8.2. Mampraktikkan bentuk-bentuk rangkaian gerak senam ketangkasan dengan koordinasi dan kontrol
yang baik, serta nilai keselamatan, disiplin dan keberanian.
9.1. Mempraktikkan kombinasi pola gerak mengayun, menarik, menekuk, meliuk, memutar dalam gerak
berirama, serta nilai kerja sama, percaya diri dan disiplin.
9.2. Mempraktikkan satu gerak berirama tersetruktur dengan konsisten dan lancar serta nilai kerja sama,
percaya diri dan disiplin.
B. Indikator
1. Menjelaskan pengertian senam aerobik
2. Menyebutkan macam-macam senam aerobik
C. Materi
 Senam aerobik
1. Pendahuluan
2. Kegiatan inti
3. Penutup
d. Guru mengumpulkan tugas dari siswa
e. Guru menyimpulkan materi yang dibahas
f. Guru memberi tindak lanjut berupa tugas rumah.

2. LKS Terampil
F. Penilaian

Mengetahui

NIP. 19621013 198201 1 001 NIP. 19710328 200604 2 011

Kelas : V/2
Materi Pokok : Keterampilan Dasar renang gaya Punggung
A. Kompetensi Dasar
10.1. Mempraktikkan gerak dasar renang gaya punggung : meluncur, menggerakkan tungkai,
menggerakkan lengan, serta nilai kebersihan, keberanian dan percaya diri.
10.2. Mempraktikkan kombinasi gerakan lengan dan tungkai renang gaya pungung, serta nilai
keberanian dan percaya diri.
B. Indikator
1. Melakukan gerak dasar renang gaya punggung, meluncur, menggerakkan tingkai, menggerakkan
lengan dengan koordinasi gerak yang lebih baik dan memperhatikan kebersihan.
2. Mengetahui dan mampu melakukan cara bernapas dalam renang gaya punggung.
3. Mengombinasikan gerakan lengan dan tungkai dalam renang.
C. Materi
 Teori dan praktik renang gaya punggung
1. Pendahuluan
2. Kegiatan inti
3. Penutup

F. Penilaian

Mengetahui

NIP. 19621013 198201 1 001 NIP. 19710328 200604 2 011

Kelas : V/2
Materi Pokok : kegiatan Penjelajahan
A. Kompetensi Dasar
11.1. Mempraktikkan pembuatan rencana kegiatan penjelajahan.
11.2. Mempraktikkan berbagai keterampilan gerak dalam kegiatan penjelajahan di lingkungan sekolah
yang sehat, serta nilai kerja sama, nilai disiplin, keselamayan, kebersihan dan etika.
B. Indikator
1. Menyusun jadwal kegiatan perjalanan
2. Mendaftar kesulitan yang ditemukan di dalam aktivitas alam bebas
3. Mengikuti jejak atau simbol atau sendi
4. Bekerja sama dalam kelompok.
C. Materi
1. Teori dan Praktik Penjelajahan
1. Pendahuluan
2. Kegiatan inti
3. Penutup

F. Penilaian

Mengetahui

NIP. 19621013 198201 1 001 NIP. 19710328 200604 2 011
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga, dan Kesehatan

Kelas : V/2
Materi Pokok : Bahaya merokok dan minuman keras
A. Kompetensi Dasar
12.1. Mengenal bahaya merokok bagi kesehatan
12.2. Mengenal bahaya minuman keras
B. Indikator
A. Siswa mampu menjelaskan bahaya merokok
B. Siswa mampu menjelaskan bhaya minuman keras
C. Materi
 Menjelaskan bahaya merokok dan minuman keras
1. Pendahuluan
2. Kegiatan inti
3. Penutup

F. Penilaian

Mengetahui

NIP. 19621013 198201 1 001 NIP. 19710328 200604 2 011
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani,Olahraga dan Kesehatan

Kelas/Semester : Vl (Enam)/1(Satu)
Materi Pokok : Tenis Meja
A. Standar Kompetesi
1. Mempraktikan berbagai gerak dasar kedalam permainan sederhana dan olahraga serta nilai-nilai yang
terkandung didalamnya.
B. Kompetensi Dasar
1.1. Mempraktikan gerak dasar salah satu permainan bola kecil dengan koordinasi dan kontrol yang baik
dengan peraturan yang dimodifikasi,serta nilai kerjasama,sportifitas,dan kejujuran
C. Indikator
 Pembagian pemain berdasarkan kelompok
 Sejarah tennis meja
 Melakukan gerakan :
- cara memegang bad
- memantul-mantulkan bola dengan control dan koordinasi yang baik.
 Bermain tennis meja dengan peraturan yang sederhana atau modifikasi.
 Siswa dapat memahami sejarah dan peralatan tennis meja.
 Siswa dapat melakuakn latihandasar tennis meja.
 Siswa dapat bermain tennis meja dengan control dan koordinasi yang baik.
 Sejarah dan alat tennis meja.
 Latihan dasar tennis meja.
 Cara bermain dengan peraturan sederhana.
F. Metode Pembelajaran.
Ceramah,demontrasi,penugasan,latihan dan Tanya jawab.
Pendahuluan :
- Berbaris,berdoa,presensi,pemanasan
Inti :
Pertemuan I
- penjelasan pengertian dan sejarah tennis meja
- pengenalan alat tennis meja
- melakukan latihan dasar tenis meja.
Pertemuan ll
- memantul-mantulkan bola dengan dimodifikasi
- mendemontrasikan sikap sedia yang benar.
- melakukan gerakan servis denagn tehnik yang benar.
Pertemuan lll
- mengulangi gerakan servis yang dimodifikasi.
- melakukan gerakan menerima bola servis.
- melakuakn gerakan smash denagn tehnik yang benar.
Pertemuan Vl
- bermain tennis meja dengan peraturan sederhana dan dimodifikasi.
- melakuakn penilaian
Penutup :
- pendinginan, evaluasi proses pembelajaran, pemberian tugas, baris, doa dan pasukan dibubarkan.
H. Sumber Belajar
- Buku Penjasorkes Erlangga kls Vl, hal 2-3
- Buku referensi tennis meja
I. Penilaian
1. Tehnik penilaian;
 Test unjuk kerja (psikomotor) gerakan :
- memantul-mantulkan bola dengan bad, cara megang bad, sikap siap
sedia, servis, menerima servis, smash dan bermain dengan peraturan sederhana.
2. Rubrik Penilaian
Unjuk kerja permainan tennis meja:
Kualitas gerak
Aspek yang dinilai
1 2 3 4
1.Cara pegang bad
2.Sikap siap sedia
3.Memantul-mantulkan bola
4.Melakukan servis
5.Menerima servis melakukan smash
6.Bermain tennis meja dengan peraturan sederhana dan dimodifikasi.
Jumlah
Jumlah skor minimal:

Mengetahui

NIP. 19621013 198201 1 001 NIP. 19710328 200604 2 011

Kelas/Semester : Vl (Enam) / 1(Satu)
Alokasi waktu : 16 x 35 menit(4 x pertemuan)
Materi Bola : Bola Basket
1. Mempraktikan berbagai gerak dasar kedalam permainan sederhana dan olahraga serta nilai-nilai yang
B. Kompetensi Dasar
1.2. Mempraktikan gerak dasar salah satu permainan bola besar dengan koordinasi dan kontrol yang baik
dengan peraturan yang dimodifikasi,serta nilai kerjasama,sportifitas,dan kejujuran.
C. Indikator
 Memahami sejarah,alat dan ukuran lapangan bola basket.
- Mendrible
- Melempar bola
- Memasukan bola ke ring
- Pivot/bertumpu satu kaki
- Bermain basket dengan peraturan sederhana
a) Siswa memahami sejarah dan mengenal peralatan basket
b) Siswa melakukan gerakan : mendrible, melempar, menembak, pivot dengan benar
c) Siswa dapat bermain basket dengan peraturan sederhana
a) Sejarah ,peralatan basket
b) Latihan / gerak dasar basket : drible, lemparan, menembak, pivot
c) Permainan bola basket
- Ceramah,tanyajawab,demontrasi,latihandan penugasan.
Pendahuluan :
- Berbaris,berdoa,presensi dan pemanasan.
Inti :
Pertemuan l
- penjelasan sejarah
- pengenalan alat dan ukuran lapangan basket
- melakukan gerakan dasar basket
Pertemuan ll
- mengulangi latihan dasar basket
- melakukan gerakan drible
- melakukan lemparan bola
- bermain basket dengan peraturan sederhana
Pertemuan lll
- mengulangi latihan dasar basket
- melakukan lemparan/tembakan ke ring
- bermain basket dengan peraturan sederhana
Pertemuan Vl
- bermain basket dengan peraturan sederhana dan dimodifikasi
- melakukan penilaian
Penutupan
- Pendinginan, evaluasi proses pembelajran, penugasan, berbaris, doa dan pasukan dibubarkan
H. Sumber Belajar
- Buku referensi bola basket
I. Penilaian
1) Tehnik Penilaian
 test unjuk kerja (psikomotor) gerakan : mendrible, melempar, menembak, pivot
bermain basket dengan tehnik dan peraturan sederhana
2. Rubrik Penilaian
Unjuk kerja permainan bola basket
Kualitas gerak
Aspek yang dinilai
1 2 3 4
1.Mendrible rendah,tinggi dengan satu tangan
2.Melempar dengan dua dan satu tangan
3.Menembak dengan dua dan satu tangan
4.Melakukan pivot
5.Bermain basket dengan peraturan yang dimodifikasi
Jumlah:
Jumlah skor maksimal:

Mengetahui

NIP. 19621013 198201 1 001 NIP. 19710328 200604 2 011

Kelas/Semester : Vl (Enam)/(Satu)
Alokasi waktu : 16 x 35 menit(4 x pertemuan)
Materi Pokok : Permainan Tolak Peluru
1. Mempraktikan berbagai gerak dasar kedalam
permainan sederhana dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
B. Kompetensi Dasar
1.3. Mempraktikan gerak dasar dalam tehnik lari lempar dan lompat dengan peraturan yang
dimodifikasi,serta nilai kerjasama,sportifitas,dan kejujuran
C. Indikator
- Pengenalan tentang tolak peluru
- Melakukan latihan dasar tolak peluru
- Melakukan gerakan awalan, tolakan, sikap akhir
a. Siswa memahami sejarah,peraturan serta mengenal alat tolak peluru
b. Siswa melakukan gerakan latihan dasar tolak peluru
c. Siswa melakukan gerakan awalan, tolakandan sikap akhir
- Tolak peluru
- Ceramah,tanyajawab,demonstrasi,latihan,penugasan
Pendahuluan
- berbaris, doa, presensi dan pemanasan
Inti: Pertemuan l
- penjelasan pengertian dan sejarah tolakpeluru
- mengenal lapangan dan alat tolak peluru
- melakukan latihan dasar tolak peluru
Pertemuan ll
- melakukan tehnik memegang tolak peluru yang benar
- melakukan tehnik awalan yang benar
Pertemuan lll
- melakuan tehnik awalan dengan berbagai gaya yang benar
- melakukan tehnik tolakan dengan benar
- melakukan tehnik sikap akhir yang benar
Pertemuan Vl
- melakukan rangkaian gerakan tolak peluru dengan tehnik yang benar
- guru melakukan penilaian dari gerakan awalan,tolakan dan sikap akhir
Penutup
- pendinginan, evaluasi proses pembelajaran, memotivasi, berbaris, doa dan pasukan dibubarkan
H. Sumber Belajar
- Buku referensi tolak peluru
I. Penilaian
1. Tehnik penilaian:
 test unjuk kerja(psikomotor)
 melakukan gerakan awalan, tolakan dan sikap akhir dalam tolak peluru
2. Rubrik penilaian
Unjuk kerja gerak tolak peluru
Kualitas gerak
Aspek yang dinilai
1 2 3 4
1.Melakukan koordinasi gerak:
a. awalan
b. tolakan
c. sikap akhir
2. Melakukan tolak peluru dengan tehnik yang benar
Jumlah

Mengetahui

NIP. 19621013 198201 1 001 NIP. 19710328 200604 2 011

Kelas/Semester : Vl(Enam) / 1(Satu)
Alokasi waktu : 8 x 35 menit (2 x pertemuan)
Materi Pokok : Kebugaran ( Peningkatan Kualitas)
2. Mempraktikan latihan peningkatan kualitas jasmani(komponen kebugaran jasmani), dan nilai-nilai
yang terkandung didalamnya
B. Kompetensi Dasar
B.1. Mengidentifikasi anggota tubuh yang perlu dilatih untuk memperbaiki postur tubuh
C. Indikator
 Melakukan program latihan
 Melakukan latihan pemanasan
 Melakukan latihan pos berangkai
 Siswa dapat melakukan program latihan:
 kekuatan dan kelentukan
 pemanasan
 pos berangkai
 Melakukan program latihan dengan unsure permainan
 Ceramah, tanyajawab, demonstrasi, latihan penugasan
Pendahuluan :
 berbaris, doa, presensi dan pemanasan
Inti :
Pertemuan l
 merencanakan dan melakukan program latihan
 melakukan latihan pemanasan
Pertemuan ll
 melakukan latihan pos berangkai
 guru melakukan penilaian
Penutup
 Pendinginan, evaluasi proses pembelajaran, memotivasi, doa dan pasukan dibubarkan
E. Sumber Belajar
Buku Penjasorkes Erlangga kls Vl, hal 18-20
Buku referensi yang relevan
F. Penilaian
1. Tehnik Penilaian
*test unjuk kerja(psikomotor):
melakukan gerakan program latihan kekuatan dan kelentukan
melakukan gerakan program latihan pemanasan
melakukan gerakan program pos berangkai
2.Rubrik Penilaian
Unjuk kerja kebugaran
Kualitas gerak
Aspek yang dinilai
1 2 3 4
Program latihan:
1. kekuatan dan kelentukan
2. pemanasan
3. pos berangkai
Jumlah:

Mengetahui

NIP. 19621013 198201 1 001 NIP. 19710328 200604 2 011

Kelas/Semester : Vl (Enam) / (Satu)
Alokasi waktu : 8 x 35 menit( 2 x pertemuan)
Materi Pokok : Kebugaran
2. Mempraktikan latihan peningkatan kualitas jasmani(komponen kebugaran jasmani), dan nilai-nilai yang
B. Kompetensi Dasar
B.2. Mempraktikan berbagai latihan untuk memperbaiki cacat jasmani bukan bawaan,serta nilai keselamatan,disiplin
dan kerjakeras.
C. Indikator
 Melakukan latihan gerakan kelenturan
 Melakukan latihan gerakan kekuatan
 Melakukan latihan gerakan menggunakan beban
 Siswa dapat melakukan latihan gerakan:
 Kelenturan
 Kekuatan
 menggunakan beban
Dengan permainan :
 Latihan kelenturan:leher ,pinggang,lutut
 Latihan:pus up,mendorng grobak, tarik tambang
 Latihan gerakan menggunakan beban
Ceramah, tanyajawab,demonstrasi,latihan dan penugasan
Pendahuluan: berbaris,berdoa,presensi dan pemanasan
Inti:
Pertemuan l
 melakukan sikap awal,saat melakukan dan sikap akhir
pada gerakan kelenturan:leher,pinggang,lutut
 melakukan sikap awal,saat melakukan dan sikap akhir
pada gerakan menggunakan beban
Pertemuan ll
 melakukan sikap awal, saat melakukan dan sikap akhir pada gerakan: push up, mendorong gerobak dan tarik
tambang
guru melakukan penilaian
Pendahuluan
 pendinginan,evaluasi proses pembelajaran,memotivasi,berdoa dan dibubarkan
H. Sumber Belajar
 Buku Penjasorkes Erlangga kls Vl, hal 21-26
 Buku referensi yang relevan
I. Penilaian
1.Tehnik Penilaian
* test unjuk kerja (psikomotor)
melakukan gerakan : kelenturan leher, pinggang, lutut
: push up,mendorong gerobak, tarik tambang
: menggunakan beban
2.Rubrik Penilaian
Unjuk kerja kebugaran
Kualitas gerak
Aspek yang dinilai
1 2 3 4
1. Melakukan gerakan kelenturan leher,pinggang,lutut
2. Melakukan gerakan push up,mendorong gerobak,tarik tambang dan
menggunakan beban
Jumlah:

Mengetahui

NIP. 19621013 198201 1 001 NIP. 19710328 200604 2 011

Kelas/Semester : Vl (Enam) / (Satu)
Materi Pokok : Permainan
3. Mempraktikan kombinasi senam lantai dan senam ketangkasan dalam bentuk sederhana dan
B. Kompetensi Dasar
3.1. Mempraktikan pemanasan dan pendinginan sebelum dan sesudah melaksanakan aktivitas senam
C. Indikator
 Melakukan gerakan menguatkan persendian Melakukan gerakan melemaskan persendian
 menguatkan dan melemaskan persendian dalam pemanasan dan pendinginan
Permainan:
 menguatkan dan melemaskan persendian
 Ceramah, tanyajawab,demonstrasi,latihan dan penugasan
Pendahuluan :
 berbaris doa,presensi dan pemanasan
Inti :
Pertemuan l
 dengan permainan melakuakn gerakan penguatan dalam pemanasan maupun pendinginan
Pertemuan ll
 dengan permainan melakukan gerakan pelemasam dalam pemanasan maupun pendinginan dilanjutkan
dengan penilaian
Penutupan :
 pendinginan, evaluasi proses pembelajaran, memotivasi, doa dan dibubarkan
H. Sumber Belajar
 Buku referensi yang relevan
I. Penilaian
1. Tehnik Penilaian:
 test unjuk kerja (psikomotor):
 gerakan penguatan dan pelemasan pada persendian
2. Rubrik Penilaian
Unjuk kerja dalam permainan

Kualitas gerak
Aspek yang dinilai
1 2 3 4
1. gerakan penguatan persendian
2. gerakan pelemasan persendian
Jumlah:

Mengetahui

NIP. 19621013 198201 1 001 NIP. 19710328 200604 2 011

Kelas/Semester : Vl (Enam) / 1 (Satu)
Materi Pokok : Senam Lantai dan Senam Ketangkasan
3. Mempraktikan kombinasi senam lantai dan senam ketangkasan dalam bentuk sederhana dan nilai-
nilai yang terkandung didalamnya
B. Kompetensi Dasar
3.2. Mempraktikan rangkaian senam lantai dan senam ketangkasan dengan gerakan yang lebih halus,
jelas, lancar serta nilai-nilai percaya diri, disiplin dan estetika
C. Indikator
 Melakukan rangkaian gerakan senam guling depan
 Melakukan rangkaian gerakan senam guling belakang
 Melakukan gerakan handstand,meroda,dan balok titian
 Melakukan gerakan lompat kangkang
 Siswa dapat melakukan rangkaian gerakan :
 guling depan
 guling belakang
 meroda
 handstand
 balok titian
 lompat kangkang
 Senam lantai dan senam ketangkasan
 Ceramah.tanyajawab,demonstrasi latihan dan penugasan
 Pendahuluan :
 berbaris berdoa, presensi serta pemanasan
 Inti :
 Pertemuan l
 melakukan gerakan sikap awal,saat melakukan dan sikap akhir
 guling depan
 guling belakang
 handstand
 Pertemuan ll
 melakukan gerakan sikap awal,saat melakukan dan sikap akhir meroda,balok titian dan lompat
kangkang
 guru melakukan penilaian
 Penutup:
 pendingian, evaluasi proses pembelajaran, memotivasi, baris, doa dan pembubaran
H. Sumber Belajar
 Buku penjasorkes Erlangga kls Vl, hal 32-36
 Buku referensi senam
I. Penilaian
1. Tehnik penilain
 test unjuk kerja (psikomotor)
 gerakan rangkaian senam guling depan,guling belakang handstand,meroda,balok titian dan
lompat kangkang
2. Rubrik penilaian
Unjuk kerja senam
Kualitas gerak
Aspek yang dinilai
1 2 3 4
1. Rangkaiangerakan senam:
a) guling depan
b) guling belakang
c) lompat kangkang
d) handstand
e) meroda
f) balok titian
Jumlah:

Mengetahui

NIP. 19621013 198201 1 001 NIP. 19710328 200604 2 011

4. Mempraktikan rangkaian gerak ritmik sederhana berpasangan dan beregu,serta nilai-nilai yang
B. Kompetensi Dasar
4.1. Mempraktikkan rangkaian gerak ritmik sederhana menggunakan gerak jalandan lompat secara
berpasangan, serta nilai-nilai kerja sama disiplin dan estetika
C. Indikator
 melakukan gerakan :
- jalan dengan berpasangan
- lompat dengan berpasangan
 Siswa dapat melakukan gerak senam ritmik jalan dan lompat dengan berpasangan
 Senam ritmik
 Ceramah, tanyajawab, demonstrasi, latihan dan penugasan
 Pendahuluan
- berbaris,doa, presensi dan pemanasan
 Inti : Pertemuan l
 melakukan gerak ritmik jalan pada:
- sikap awal
- saat melakukan
- sikap akhir
Pertemuan ll
 melakukan gerak ritmik lompat pada:
- sikap awal
- saat melakukan
- sikap akhir
Penutup :
 pendinginan berbaris, evaluasi proses pembelajaran, memotivasi, doa, dan dibubarkan
H. Sumber Belajar
- Buku Penjasorkes Erlangga klsVl, hal 40-42
- Buku referensi yang relevan
I. Penilaian
1. Tehnik penilaian
 Test unjuk kerja (psikomotor)
- gerak ritmik jalan dan lompat dengan berpasangan
2. Rubrik penilaian
Unjuk kerja ritmik

Kualitas gerak
Aspek yang dinilai
1 2 3 4
1. Gerak ritmik jalan berpasangan
2. Gerak ritmik lompat berpasangan
Jumlah:

Mengetahui

NIP. 19621013 198201 1 001 NIP. 19710328 200604 2 011

Materi Pokok : Senam Ritmik (SIS)
4. Mempraktikan rangkaian gerak ritmik sederhana berpasangan dan beregu, serta nilai-nilai yang
B. Kompetensi Dasar
4.2. Mempraktikan gerak ritmik sederhana beregu dengan kompak, serta nilai kerjasama, disiplin dan
estetika
C. Indikator
 Melakukan gerakan Senam Indonesia Sehat (S I S) dengan :
- Pemanasan
- Inti
- Pendinginan
 Siswa dapat melakukan S I S pada gerakan :
- Pemanasan
- Inti
- Pendinginan
 Senam Ritmik : S I S
- Ceramah, tanyajawab, demontrasi, latihan dan penugasan
 Pendahuluan :
- berbaris, berdoa, presensi dan penugasan
 Inti :
 Pertemuan l
- melakukan gerakan pada:
a) pemanasan
b) inti
 Pertemuan ll
- melakukan gerakan pada:
a) inti
b) pendinginan
 melakukan keseluruhan gerak S I S
 Penutup :
- pendinginan, evaluasi proses pembelajaran, memotivasi, penugasan, doa dan dibubarkan
H. Sumber Belajar
 Buku panduan S I S
I. Penilaian
1. Tehnik Penilaian
 test unjuk kerja(psikomotor) :
- gerakan pemanasan, inti dan pendinginan npada S I S
2. Rubrik Penilaian
Unjuk kerja gerak S I S

Kualitas gerak
Aspek yang dinilai
1 2 3 4
1. Pemanasan S I S
2. Inti S I S
3. Pendinginan SI S
4. Melakukan senam S IS dengan beregu
Jumlah:

Mengetahui

NIP. 19621013 198201 1 001 NIP. 19710328 200604 2 011

Kelas/Semester : Vl(Enam)/(Satu)
5. Menerapkan budaya sehat
B. Kompetensi Dasar
5.1. Mengenal bahaya narkoba
5.2. Mengenal cara menghindari bahaya narkoba
C. Indikator
 Pengertian narkoba
 Jenis-jenis narkoba
 Dampak negative dari narkoba
 Bahaya fisik narkoba
 Akibat fatal dari penyalahgunaan narkoba
 Mencegah dan menghindarinya
 Siswa dapat menjelaskan dan memahami tentang :
- Pengertian, jenis-jenis, dampak negative, bahaya, akibat, cara pencegahan dan cara
menghindari dar narkoba
 Narkoba
- Jenis-jenis, dampak negative, bahaya, mencegah dan menghindarinya
 Ceramah, tanyajawab, latihan dan penugasan
 Pendahuluan :
- Mengkondisikan kelas dan siswa,berdoa, presensiapersepsi pada materi
 Inti :
 Pertemuan l:
- Pengertiannarkoba
- Jenis-jenis narkoba
- Dampak negative
 Pertemuan ll
- Bahaya narkoba
- Akibat fatal dari penya lahgunaan narkoba
- Mencegah dan menghindari narkoba
 Penutup :
- evaluasi proses pembelajaran, pemberian tugas, doa dan bubar
H. Sumber Beljar
1. Buku Penjasorkes Erlangga kls Vl, hal 54-58
2. Buku panduan tentang narkoba
3. Buku kesehatan
I. Penilaian
1. Tehnik Penilaian
 test teori :
- jelaskan tentang : pengertian, jenis, dampak negative, bahaya, akibat, pencegahan dan
menghindari
2. Rubrik Penilaian
Kualitas Gerak
Aspek yang dinilai
1 2 3 4
1. Pengertian narkoba
2. Jenis-jenis narkoba
3. Dampak negative dari narkoba
4. Bahaya fisik terhadap narkoba
5. Akibat fatal dari penyalahgunaan narkoba
6. Mencegah dan menghindari narkoba
Jumlah :
Jumlah skor maksimal :

Mengetahui

NIP. 19621013 198201 1 001 NIP. 19710328 200604 2 011
.
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

Kelas/Semester : 6 ( Enam )/ II (dua )
Pertemuan ke : I ( Satu ) sampai dengan 5 ( Lima )
Alokasi Waktu : 10 x 35 Menit
Materi Pokok : Bola Basket
6. Mempraktikan berbagai gerak dasar permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodifikasi, dan
B. Kompetensi Dasar
6.1. Mempraktekkan gerak dasar salah satu permainan bola kecil dengan koordinasi dan kontrol yang
baik dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerjasama, sportivitas, dan kejujuran
C. Indikator ;
 Melakukan berbagai keterampilan dasar ( melempar, menangkap, menggiring, mengontrol,
menembak) permainan basket.
 Melakukan tekhnik posisi pertahanan dan penyerangan.
 Bentuk formasi sesuai kebutuhan permainan.
 Melakukan kerjasama tim dalam permainan
 Bermain bola basket dengan peraturan yang dimodifikasi
 Melakukan kerjasama tim ,menjungjung tinggi sportivitas dan kejujuran dalam permainan
a. Siswa dapat melakukan dan memahami permainan basket
b. Siswa dapat melakukan bermain basket serta dapat melakukan kerjasama dengan menjungjung tinggi
sportivitas.
c. Siswa dapat memahami strategi dalam bermain basket
- Permainan bola besar [ basket ]
- Ceramah, Demonstrasi, Praktek
 Kegiatan Awal
 Kegiatan Inti:
 Pertemuan I
- Melakukan lempar tangkap bola basket berpasangan
- Memantulkan bola basket di tempat
- Memantulkan bola dengan berjalan atau berlari
- Melakukan kombinasi gerakan menggiring bola dan memasukan ke dalam ring
 Pertemuan 2
- Melakukan gerakan menembak ke ring dengan bola atau tanpa bola
- Melakukan gerakan mengoper di depan dada berpasangan
- Melakukan gerakan mengoper bola di atas kepala berpasangan
- Melakukan gerakan lay up dengan bola atau tanpa bola basket
 Pertemuan 3 sampai 5
- Bermain bola basket dengan peraturan yang dimodifikasi
- Menerapkan tekhnik penyerangan atau bertahan dalam permainan
- Melakukan kerja sama antar pemain
 Kegiatan Akhir / Penenangan
 Siswa di kumpulkan mendengarkan penjelasan dari guru tentang materi yang telah dilakukan/
diajarkan
 Memperbaiki tentang kesalahan-kesalahan gerakan dan tekhnik dalam permainan rounders
b. Diktat permainan
c. Lapangan
d. Bola basket
e. Scoring board
f. Stop watch Pluit
I. Penilaian:
1) Tekhnik :
- Non Tes
- Bentuk
2) Tes Keterampilan/PerbuatInstrumen
- Soal Praktek

Mengetahui

NIP. 19621013 198201 1 001 NIP. 19710328 200604 2 011

Materi Pokok : Permainan Bola Kecil (Doft Ball)
 Mempraktikan berbagai gerak dasar permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodifikasi, dan
B. Standar Kompetensi
6.2. Mempraktikkan penerapan teknik dasar salah satu permainan dan olahraga bola kecil dengan
peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerja sama, sportivitas dan kejujuran
C. Indikator
 Melakukan berbagai keterampilan dasar : melempar, menangkap, memukul dalam permainan softball
 Melakukan lempar tangkap bola melambung, mendatar dan menyusur tanah berpasangan
 Menjelaskan peraturan umum dalam permainan softball
 Menjelaskan / melakukan tekhnik mematikan lawan
 Menjelaskan / melakukan tekhnik mendapatkan poin/nilai
 Bermain softball dengan peraturan yang dimodifikasi
 Melakukan kerjasama antar tim dan menjungjung tinggi sportivitas
a. Siswa dapat melakukan dan memahami permainan softball
b. Siswa dapat melakukan bermain Soft ballserta dapat melakukan kerjasama dengan menjungjung tinggi
sportivitas.
c. Siswa dapat memahami strategi dalam bermain softball
 Permainan bola kecil [soft ball]
- Ceramah
- Demonstrasi
- Praktek
 Kegiatan Awal:
 Kegiatan Inti
 Pertemuan 1
- Melakukan lempar tangkap bola softball berpasangan
- Melakukan lempar tangkap bola softball melambung, menyusur dan mendatar
- Melakukan gerakan memukul bola soft ball
 Pertemuan 2
- Menjelaskan peraturan main softball
- Melakukan /menjelaskan cara mematikan lawan
- Melakukan dan menjelaskan cara mendapatkan poin/angka dalam softball
 Pertemuan 3 dan 4
- Bermain soft ball dengan peraturan yang di modifikasi
- Menerapkan tekhnik kerja sama antara tim yang main dan menjaga
 Kegiatan Akhir / Penenangan
- Siswa di kumpulkan mendengarkan penjelasan dari guru tentang materi yang telah dilakukan/
diajarkan
- Memperbaiki tentang kesalahan-kesalahan gerakan dan tekhnik dalam permainan soft ball
- Diktat permainan
- Lapangan
a. Bola soft ball
b. Scoring board/keset
c. Pluit
d. Stik/ pemukul
e. Glove
I. Penilaian
 Tekhnik
- Non Tes
- Bentuk
- Instrumen
- Soal Praktek

Mengetahui

NIP. 19621013 198201 1 001 NIP. 19710328 200604 2 011

Materi Pokok : Atletik (Tolak Peluru)
6. Mempraktikan berbagai gerak dasar permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodifikasi, dan
B. Kompetensi Dasar
6.3. Mempraktekkan pengembnagan koordinasi beberapa nomor tekhnik dasar atletik dengan peraturan
yang dimodifikasi, serta nilai sportivitas, percaya diri dan kejujuran
C. Indikator
- Melakukan gerakan cara memegang peluru
- Melakukan gerakan cara menyimpan peluru sebelum di tolak
- Melakukan gerakan tolak peluru tanpa alat dengan hitungan
- Melakukan gerakan tolak peluru dengan alat dengan hitungan
- Melakukan gerakan tolak peluru dengan awalan / tanpa awalan dengan hitungan
- Melakukan gerakan tolak peluru dengan menggunakan peluru dan lapangan yang sebenarnya
 Siswa dapat melakukan dan memahami tekhnik memegang dan menyimpan peluru
 Siswa dapat melakukan tolak peluru dengan baik.

 Atletik [Tolak peluru]
 Ceramah
 Demonstrasi
 Praktek
 Kegiatan Awal
 Kegiatan Inti
 Pertemuan I
- Melakukan cara memegang peluru tolak peluru
- Melakukan cara menyimpan peluru di bawah telinga
- Melakukan gerakan tolak peluru tanpa alat
- Melakukan kombinasi gerakan tolak peluru dengan alat
 Pertemuan II
- Melakukan gerakan tolak peluru tanpa alat dan tanpa awalan
- Melakukan gerakan tolak peluru dengan alat pada lapangan

diajarkan
- Memperbaiki tentang kesalahan-kesalahan gerakan dan tekhnik dalam Tolak peluru

b. Diktat Atletik
c. Lapangan
d. Bola kecil
e. Pluit
I. Penilaian:
a. Tekhnik :
- Non Tes
b. Bentuk
c. Instrumen
-Soal Praktek

Mengetahui
NIP. 19621013 198201 1 001 NIP. 19710328 200604 2 011

Materi Pokok : Atletik ( lari estafet)
6. Mempraktikan berbagai gerak dasar permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodifikasi, dan nilai-nilai
yang terkandung didalamnya
B. Kompetensi Dasar
6.3. Mempraktekkan pengembnagan koordinasi beberapa nomor tekhnik dasar atletik dengan peraturan yang
dimodifikasi, serta nilai sportivitas, percaya diri dan kejujuran
C. Indikator
 Melakukan gerakan estafet dengan sentuhan
 Melakukan gerakan estafet dengan alat stik
 Melakukan gerakan lari estafet dengan cara perpindahan tongkat dengan visual atau non visual
 Melakukan lari estafet dengan menggunakan start jongkok
 Melakukan lari estafet berkelompok
a. Siswa dapat melakukan lari estafet dengan baik
b. Siswa dapat melakukan lari estafet dengan tekhnik visual dan non visual
- Atletik [Estafet]]
 Ceramah
 Demonstrasi
 Praktek
 Kegiatan Awal
 Kegiatan Inti:
 Pertemuan 1
- Melakukan gerakan lari estafet dengan sentuhan
- Melakukan gerakan lari estafet dengan alat stik
- Melakukan lari estafet dengan perpindahan tongkat visual dan non visual
 Pertemuan 2
- Melakukan lari estafet dengan menggunakan start jongkok
- Melakukan lari estafet dengan kelompok / regu
- Siswa di kumpulkan mendengarkan penjelasan dari guru tentang materi yang telah dilakukan/ diajarkan
- Memperbaiki tentang kesalahan-kesalahan gerakan dan tekhnik dalam lari estafet
b. Diktat Atletik
c. Lapangan
d. Stik / tongkat
e. Pluit
f. Stop watch
I. Penilaian:
a. Tekhnik :
 Non Tes
b. Bentuk
c. Instrumen
- Soal Praktek
Mengetahui

NIP. 19621013 198201 1 001 NIP. 19710328 200604 2 011

Materi Pokok : Kebugaran ( Pengembangan Diri )
7. Mempraktikkan latihan peningkatan kualitas kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di
dalamnya
B. Kompetensi Dasar
7.4. Mempraktikkan aktivitas secara berkelanjuatan dalam rangka meningkatkan kebugaran , serta nilai
keselamatan, disiplin dan kerja keras
C. Indikator
 Melakukan gerakan push up
 Melakukan gerakan mengangkat beban
 Melakukan gerakan sit- up
 Melakukan gerakan back up
 Melakukan gerakan naik turun tangga
 Melakukan gerakan pull up
 Melakukan gerakan berlari dengan berbagai arah
a. Siswa dapat melakukan olahraga dengan meningkatan kualitas kebugaran
b. Siswa dapat melakukan gerakan gerakan peregangan, pelemasan dan kelenturan

 Latihan kebugaran [ pengembangan diri ]
 Ceramah
 Demonstrasi
 Praktek
 Kegiatan Awal:
 Kegiatan Inti:
 Pertemuan 1
- Melakukan gerakan push-up
- Melakukan gerakan mengangkat beban
- Melakukan gerakan sit up
- Melakukan gerakan back up
- Melakukan gerakan naik turun tangga
- Melakukan gerakan pull up
- Melakukan berlari dengan berbagai arah dan awalan
diajarkan
- Memperbaiki tentang kesalahan-kesalahan gerakan- gerakan kebugaran
 Buku Penjaskes kls. 6
 Lapangan
 Pluit
 Stop watch
I. Penilaian:
a. Tekhnik :
 Non Tes
b. Bentuk
c. Instrumen
 Soal Praktek

Mengetahui
NIP. 19621013 198201 1 001 NIP. 19710328 200604 2 011

Materi Pokok : Senam Lantai dan Senam Ketangkasan
8. Mempraktikkan kombinasi senam lantai dan senam ketangkasan dalam bentuk sederhana, dan nilai-
nilai yang terkandung di dalamnya.
B. Kompetensi Dasar
8.1. Mempraktikkan kombinasi gerak senam lantai dan senam ketangkasan dengan konsisten, dan
kontrol yang baik, serta nilai keselamatan,disiplin, dan kerjasama
C. Indikator
 Melakukan gerakan berguling
 Melakukan gerakan sikap lilin
 Melakukan gerakan split
 Melakukan gerakan meroda / baling-baling
 Siswa dapat melakukan kombinasi gerakan senam lantai dan ketangkasan

- Senam Lantai
 Ceramah
 Demonstrasi
 Praktek
 Kegiatan Awal :
 Kegiatan Inti :
 Pertemuan
- Melakukan gerakan berguling ke depan, belakang dan samping
- Melakukan gerakan sikap lilin [ hand stand, head stand]
- Melakukan gerakan split di lantai dan udara
- Melakukan gerakan meroda atau baling-baling
diajarkan
- Memperbaiki tentang kesalahan-kesalahan gerakan- gerakan senam lantai

- Lapangan
- Matras
- Pluit
I. Penilaian:
a. Tekhnik :
- Non Tes
b. Bentuk
c. Instrumen
- Soal Praktek
Mengetahui

NIP. 19621013 198201 1 001 NIP. 19710328 200604 2 011
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olah Raga dan Kesehatan

Kelas/Semester : VI / 2
Alokasi Waktu : 2 x 35
Materi Pokok : Senam Lantai dan Ketangasan
8. Mempraktikkan kombinasi senam lantai dan senam ketangkasan dalam bentuk sederhana, dan nilai-nilai yang
terkandung di dalamnya
B. Kompetensi Dasar
8.2. Mempraktikkan kombinasi bentuk-bentuk senam lantai dan senam ketangkasan dengan koordinasi, dan kontrol
yang baik, serta nilai keselamatan, disiplin, dan kerjasama
C. Indikator
 Menyusun rangkaian gerakan senam lantai
 Memperagakan rangkaian gerakan senam lantai secara sederhana
D. Tujuan Pembelajaran :
 Siswa dapat menyusun dan melakukan kombinasi gerakan senam lantai dan ketangkasan
 Senam Lantai/ ketangkasan
 Ceramah
 Demonstrasi
 Praktek
 Kegiatan Awal
 Kegiatan Inti
 Pertemuan
- Menyusun rangkaian senam lantai
- Memperagakan susunan rangkaian gerakan senam lantai atau ketangkasan secara sederhana
- Siswa di kumpulkan mendengarkan penjelasan dari guru tentang materi yang telah dilakukan/ diajarkan
- Memperbaiki tentang kesalahan-kesalahan gerakan- gerakan senam lantai atau ketangkasan
 Lapangan
 Matras
 Pluit
I. Penilaian:
a. Tekhnik
- Non Tes
b. Bentuk
c. Instrumen
- Soal Praktek

Mengetahui

NIP. 19621013 198201 1 001 NIP. 19710328 200604 2 011


9. Mempraktikkan rangkaian gerak ritmik sederhana secara berpasangan maupun beregu, dan nilai-
nilai yang terkandung di dalamnya
B. Kompetensi Dasar
9.1. Mempraktikkan gerak ritmik sederhana di tempat dengan gerakan membungkuk, menekuk maupun
meliuk secara berpasangan dan beregu, serta nilai kerja sama, disiplin, dan estetika
9.2. Mempraktikkan kombinasi gerak ritmik sederhana dengan jalan dan lompat secara berpasangan
dan beregu, serta nilai kerja sama, disiplin, dan estetika
C. Indikator
 Melakukan gerakan membungkukkan badan dengan irama hitungan / lagu music
 Melakukan gerakan menekukkan kedua kaki dengan irama hitungan / lagu music
 Melakukan gerakan meliukkan badan dengan irama hitungan / lagu music
 Melakukan variasi gerakan berjalan dengan berbagai arah
 Melakukan variasi gerakan melompat
a. Siswa dapat melakukan gerakan senam ritmik sederhana
b. Melatih keberanian dan percaya diri
 Senam ritmik
[ gerakan membungkuk, menekuk,meliuk, berjalan dan melompat ]
 Ceramah
 Demonstrasi
 Praktek
 Kegiatan Awal :
 Kegiatan Inti :
 Pertemuan 1
- Melakukan gerakan membungkukkan badan dengan irama hitungan / lagu musi
- Melakukan gerakan menekuk ke dua kaki dengan irama hitungan / lagu musik
- Melakukan gerakan meliukkan badan dengan irama hitungan / lagu musik
 Pertemuan 2
- Melakukan variasi gerakan berjalan dengan berbagai arah dengan irama lagu musik
- Melakukan variasi gerakan melompat dengan irama lagu /musik
- Melakukan kombinasi gerakan senam ritmik membungkuk, menekuk, meliuk, berjalan dan
melompat
- Melakukan gerakan senam ritmik berkelompok
diajarkan
- Memperbaiki tentang kesalahan-kesalahan gerakan- gerakan senam ritmik
 Lapangan / aula
 Tape
 Casete
 Pluit
I. Penilaian:
a. Tekhnik :
- Non Tes
b. Bentuk
c. Instrumen
- Soal Praktek
Mengetahui

NIP. 19621013 198201 1 001 NIP. 19710328 200604 2 011


10. Mempraktikkan gerak dasar salah satu gaya renang dengan koordinasi gerak yang baik, dan nilai-
nilai yang terkandung di dalamnya*)
B. Kompetensi Dasar
10.1. Mempraktikkan gerak dasar meluncur, menggerakkan tungkai maupun lengan renang gaya dada
dengan koordinasi gerak yang lebih baik serta nilai keberanian, disiplin, dan kebersihan
10.2. Mempraktikkan cara bernapas salah satu gaya renang, serta nilai keberanian, disiplin, dan
kebersihan
10.3. Mempraktikkan kombinasi gerakan lengan dan tungkai dalam renang gaya dada, serta nilai
keberanian dan disiplin
10.4. Mempraktikkan dasar-dasar keselamatan di air
C. Indikator
a) Melakukan gerakan meluncur
b) Melakukan gerak kaki renang gaya dada dengan lancer
c) Memperagakan gerak ayunan/ tarikan lengan renang gaya dada
d) Melakukan koordinasi gerak kaki dan lengan renang gaya dada
e) Melakukan tekhnik pengambilan napas renang gaya dada
f) Melakukan koordinasi gerak pukulan kaki – tarikan lengan dan pengambilan pernapasan renang gaya
dada
g) Melakukan renang gaya dada di awali dengan meluncur
h) Memperagakan dasar dasar penyelamatan di air
i) Melakukan cara menggerakan kaki penyelamatan di air
- Siswa dapat melakukan gerakan senam ritmik sederhana
- Melatih keberanian dan percaya diri
 Renang [gaya dada
[ meluncur, gerakan tangan dan kaki, pengambilan napas]
 Ceramah
 Demonstrasi
 Praktek
 Kegiatan Awal:
 Kegiatan Inti:
 Pertemuan 1
- Melakukan gerakan meluncur dengan satu kaki menempel pada dinding kolam
- Menggerakan kedua kaki dengan menekuk kedua kaki
- Melakukan gerakan tarikan lengan dalam gaya dada
- Melakukan koordinasi gerak ayunan/tarikan lengan renang gaya dada
- Melakukan koordinasi gerakan lengan dan kaki
- Melakukan tekhnik pengambilan napas dalam renang gaya dada dengan cara menarik napas
dari hidung dan mengeluarkan dari mulut dengan perlahan
 Pertemuan 2
- Melakukan gerakan renang gaya dada di awali dengan meluncur dan pengambilan napas
- Melakukan gerakan meloncat ke air dan menggerakan kaki di dasar air

diajarkan
- Memperbaiki tentang kesalahan-kesalahan gerakan- gerakan renang
- Kolam renang
- Pelampung
- Pluit
- Stop watch
I. Penilaian:
 Tekhnik :
- Non Tes
 Bentuk
 Instrumen
-Soal Praktek

Mengetahui

NIP. 19621013 198201 1 001 NIP. 19710328 200604 2 011


Materi Pokok : Penjelajahan Alam
11. Mempraktikkan penjelajahan dan perkemahan di alam bebas, serta nilai-nilai yang terkandung di
dalamnya
B. Kompetensi Dasar
11.1 Mempraktikkan aktivitas penjelajahan di alam bebas secara sederhana, serta nilai kerja sama,
tanggung jawab, disiplin, dan keselamatan
11.2 Mempraktikkan pemasangan kemah bersama, serta nilai kerja sama, tanggung jawab, disiplin, dan
keselamatan
C. Indikator
 Menjaga keselamatan dalam perjalanan
 Membuat perencanaan kegiatan penjelajahan
 Memilih jalan yang aman untuk di jelajahi
 Memiliki kepedulian terhadap keselamatan
 Memiliki solidaritas yang tinggi
 Mematuhi prosedur atau instruksi
 Menjaga kebersihan lingkungan
 Mencari lokasi berkemah yang aman
 Mendirikan kemah dengan berkelompok/ saling membantu
 Siswa dapat melakukan menjelajahi alam
 Siswa dapat melakukan kegiatan berkemah
 Penjelajahan alam bebas]
 Ceramah
 Demonstrasi
 Praktek
 Kegiatan Awal:
 Kegiatan Inti:
 Pertemuan 1 dan 2
- Melakukan pembuatan jadwal kegiatan penjelajahan
- Melakukan penjelajahan dengan menjaga keselamatan dalam perjalanan
- Menentukan jalan yang akan di jelajahi yang kemungkinan aman
- Mengikuti prosedur atau petunjuk yang sudah di tetapkan
- Cara memecahkan masalah yang di temui dalam perjalanan
- Dalam perjalanan selalu menjaga kebersihan lingkungan
- Mencari lokasi berkemah yang aman dari longsor, binatang buas
- Menyiapkan tenda yang akan di pasang
- Menyiapkan tali dan pasak-pasaknya
- Memasangkan tenda secara hati-hati
- Melakukan pemasangan tenda bersama sama
 Kegiatan Akhir
diajarkan
 Memperbaiki tentang kesalahan-kesalahan gerakan- gerakan renang
H. Alat dan Sumber Belajar :
 Alam bebas
 Tenda
 Pluit
 Stop watch
I. Penilaian :
 Tekhnik :
- Non Tes
 Bentuk
 Instrumen
-Soal Praktek

Mengetahui

NIP. 19621013 198201 1 001 NIP. 19710328 200604 2 011


Materi Pokok : Penjelajahan Alam
B. Kompetensi Dasar
12.1. Mengenal cara menolak ajakan menggunakan narkoba
12.2. Mengenal cara menolak perlakuan pelecehan seksual
C. Indikator
 Menjaga pergaulan bebas
 Mengetahui bahaya narkoba bagi kesehatan
 Memilih teman dalam bergaul
 Menjelaskan jenis-jenis pelecehan seksual
 Akibat dari pelecehan seksual
 Cara menolak dari pelecehan seksual
 Siswa dapat mengetahui bahaya narkoba bagi kesehatan
 Siswa dapat mengetahui tentang pelecehan seksual
 Kesehatan
 Bahaya narkoba
 Pelecehan seksual
 Ceramah
 Diskusi
 Kegiatan Awal
 Bertanya jawab tentang materi yang akan di bahas
 Kegiatan Inti
 Pertemuan 1
- Memilih teman yang baik, sopan dan berhati hati setiap ajakan teman
- Menjelaskan bahaya narkoba bagi kesehatan
- Menjelaskan jenis-jenis narkoba
 Pertemuan 2
- Cara menentukan teman dalam pergaulan
- Menjelaskan akibat dari pelecehan seksual
- Menjelaskan cara menolak dari pelecehan seksual dalam pergaulan sehari hari
H. Kegiatan Akhir
 Penilaian hasil kerja kelompok
 Memajangkan hasil kerja kelompok
 Diktat/ buku kesehatan
 Gambar-gambar tentang narkoba
 Gambar gambar tentang pelecehan seksual
 Majalah
J. Penilaian
 Tekhnik :
- Non Tes
 Bentuk
- Tes tertulis
 Instrumen
- Soal tulis

Mengetahui

NIP. 19621013 198201 1 001 NIP. 19710328 200604 2 011

Rencana Pelaksanaan Pembelajaran Penjasorker SDN Kutowinangun Kls 1 SD 6

Uploaded by

Document Information

Original Title

Copyright

Available Formats

Share this document

Share or Embed Document

Sharing Options

Did you find this document useful?

Is this content inappropriate?

Copyright:

Available Formats

Rencana Pelaksanaan Pembelajaran Penjasorker SDN Kutowinangun Kls 1 SD 6

Uploaded by

Copyright:

Available Formats

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan

E. Materi Ajar (Materi Pokok)

H. Alat dan Sumber Belajar

Salatiga, 1 Juli 2009

ARI SUGIYONO, S.Pd SITI ROFIKOH

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan

E. Materi Ajar (Materi Pokok)

3. Kegiatan Akhir / Penenangan

H. Alat dan Sumber Belajar

Salatiga, 1 Juli 2009

ARI SUGIYONO, S.Pd SITI ROFIKAH