TAI JI QUAN - 42 MOUVEMENTS

太极拳
Première série (DI YI DUAN 第一段)

1- Préparation (QI SHI 起势)

2- Saisir la queue de l’oiseau à droite(YOU LAN QUE WEI 右揽雀尾)
3- Simple fouet à gauche (ZUO DAN BIAN 左单鞭)
4- Lever les mains (TI SHOU 提手 )
5- La grue blanche déploie ses ailes (BAI HE LIANG CHI 白鹤亮翅)
6- Brosser le genou (LOU XI AO BU 搂膝拗步)
7- Dévier vers le bas et coup de poing (PIE SHEN CHUI 撇身捶 )
8- Tirer et presser (LU JI SHI 捋挤身)
9- Avancer, parer, barrer et coup de poing (JIN BU BAN LAN CHUI 进步搬拦捶)
10- Fermeture apparente (RU FENG SI BI 如封似闭)
Deuxième série (DI ER DUAN 第二段)

11- Les mains qui ouvrent et ferment (KAI HE SHOU 开合手)

12- Simple fouet à droite (YOU DAN BIAN 右单鞭)
13- Poing sous le droite (ZHOU DI CHUI 肘底捶)
14- Tourner et pousser la paume (ZHUAN SHEN TUI ZHANG 转身推掌)
15- La fille de jade tisse la navette (YU NV CHUAN SUO 玉女穿梭 )
16- Coup de pied avec le talon à droite et puis à gauche (ZUO YOU DENG JIAO 左右蹬脚)
17- Coup de poing caché (YAN SHOU HONG CHUI 掩手宏捶)
18- Séparer la crinière du cheval sauvage (YE MA FEN ZONG 野马分鬃)
Troisième série (DI SAN DUAN 第三段)

19- Mouvoir les mains comme des nuages (YUN SHOU 云手)
20- Taper le tigre sur une jambe (DU LI DA HU 独立打虎)
21- Séparer le pied droit (YOU FEN JIAO 右分脚)
22- Les deux sommets traversent les oreilles (SHUANG FENG GUAN ER 双峰贯耳)
23- Séparer le pied gauche (ZUO FEN JIAO 左分脚)
24- Tourner et frapper le pied (ZHUAN SHEN PAI JIAO 转身拍脚)
25- Avancer et coup de poing en bas (JIN BU ZAI CHUI 进步栽捶)
26- Vol Oblique (XIE FEI SHI 斜飞势)
27- Simple fouet et serpent rampe vers le bas (DAN BIAN XIA SHI 单鞭下势)
28- Le coq d’or se tient sur une patte (JIN JI DU LI 金鸡独立)
29- La main qui transperce en reculant d’un pas (TUI BU CHUAN ZHANG 退步穿掌)
Quatrième série (DI SI DUAN 第四段)
30- Peser sur la paume en pas vide (XU BU YA ZHANG 虚步压掌)
31- Tenir la paume sur une jambe (DU LI TUO ZHANG 独立托掌)
32- Coup d’épaule en pas de cavalier (MA BU KAO 马步靠)
33- Tourner et tirer en grand mouvement(ZHUAN SHEN DA Lü 转身大捋)
34- Saisir et coup de poing en pas de ciseaux (XIE BU QIN DA 歇步擒打)
35- Les mains qui transpercent et serpent rampe en bas (CHUAN ZHANG XIA SHI 穿掌下势)
36- Avancer en forme de sept étoiles (SHANG BU QI XING 上步七星)
37- Reculer un pas monter sur le tigre(TUI BU KUA HU 退步跨虎)
38- Tourner et balayer le lotus (ZHUAN SHEN BAI LIAN 转身摆莲)
39- Tirer à l’arc sur le tigre (WAN GONG SHE HU 弯弓射虎)
40- Saisir la queue de l’oiseau à gauche (ZUO LAN QUE WEI 左揽雀尾)
41- Croiser les bras (SHI ZI SHOU 十字手)
42- Conclusion (SHOU SHI 收势)
Yang L .09.2005
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