Tipos de temblores o sismos

Al generarse un temblor las ondas sísmicas se propagan en

todas direcciones, provocando el movimiento del suelo tanto
en forma horizontal como vertical.
En los temblores oscilatorios el movimiento es horizontal,
se produce un balanceo y se siente como si nos
moviéramos de un lado a otro.
En los trepidatorios las sacudidas son verticales, es decir,
de arriba hacia abajo y viceversa, pudiendo provocar que
los objetos sean lanzados al aire.

Definicion de Salud
La definición de salud dice que la misma es un estado de completo bienestar fisico, mental y social; y no
solo la ausencia de enfermedad o dolencia. El Día Mundial de la Salud se celebra el 7 de abril.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) en su Constitución de 1946, define salud como el estado de
completo bienestar físico, mental, espiritual, emocional y social , y no solamente la ausencia de afecciones o
enfermedades. La salud implica que todas las necesidades fundamentales de las personas estén cubiertas:
afectivas, sanitarias, nutricionales, sociales y culturales. Esta definición es utópica, pues se estima que sólo
entre el 10 y el 25 % de la población mundial se encuentra completamente sana.
Una definición más dinámica de salud es el logro del más alto nivel de bienestar físico, mental, social y de
capacidad de funcionamiento que permitan los factores sociales en los que viven inmersos el individuo y la
colectividad.
La salud y la enfermedad forman un proceso continuo, donde en un extremo se encuentra la muerte
prematura, muchas veces prevenible, y en el otro extremo se encuentra un elevado nivel de salud, al que
difícilmente llega todo el mundo. En la parte media de este continuo o equilibrio homeostático se encontraría
la mayoría de la población, donde la separación entre salud y enfermedad no es absoluta, ya que es muy
difícil distinguir lo normal de lo patológico.
La definición de salud es difícil, siendo más útil conocer y analizar los determinantes de la salud o
condicionantes de la salud.
La salud, en términos físicos, forma parte de uno de los pilares de la calidad de vida, bienestar y en definitiva
de la felicidad.
El objetivo de alcanzar la salud, no solamente corresponde a la medicina, sino también a los políticos, a la
sociedad y al individuo. En los países en vías de desarrollo, la salud empezaría a conseguirse cuando se
satisfagan sus necesidades de alimentación, infecciones, vivienda, trabajo y, en definitiva, sus problemas
económicos, mientras que, en los países desarrollados, la salud se consigue previniendo los efectos
secundarios que la riqueza produce como la obesidad, la ausencia de ejercicio físico, los accidentes de tráfico,
el tabaquismo, la depresión, la contaminación.
Cuerpo sano
Tener una vida feliz y gratificante resulta más fácil con un cuerpo y una mente sanos. Los dolores, el malestar y el
cansancio son un obstáculo para nuestro bienestar. Sin embargo, para mantener una buena salud no es suficiente con
confiar en los médicos. Tenemos que saber lo que nosotros mismos podemos hacer por mantener y mejorar nuestra
salud.
Se puede analizar el tema de la salud desde varios puntos de vista. En primer lugar, podemos considerar la dieta. Los
practicantes espirituales normalmente abandonan, o al menos reducen, la ingestión de proteína animal en forma de
carne porque esta clase de comida implica el sufrimiento de otros seres sintientes. Aparte de las consideraciones éticas
en las que se apoya esta decisión, la salud es otro factor a tener en cuenta. Numerosos estudios recientes han
demostrado que comer carne es perjudicial para la salud, ya que incrementa el riesgo de enfermedades circulatorias,
cáncer y otras enfermedades degenerativas.

Estadísticamente, las personas que siguen una dieta lácteo vegetariana tienen una esperanza de vida superior a la de
aquellos que comen carne. La capacidad del cuerpo para digerir y metabolizar proteína animal es, en realidad, muy
limitada, y el excedente de proteína es dividido en azúcares y ácidos tóxicos. Al ingerir proteína animal incrementamos la
acidez de nuestros tejidos, lo cual ha sido reconocido como un factor que contribuye a la aparición de enfermedades
degenerativas como la artrosis y el cáncer. Otras clases de comida que producen exceso de acidez en nuestro cuerpo
son las grasas, los azúcares y las comidas procesadas. Por lo tanto, si queremos mantener y mejorar nuestra salud,
debemos empezar a reducir nuestra ingestión de carbohidratos desnaturalizados y azúcares, así como de grasas
saturadas y proteína animal.

Aunque la mejor dieta para cada uno de nosotros depende de la constitución y disposición de nuestro cuerpo, todos
notaríamos un cambio favorable en nuestra salud si incrementáramos la ingestión de comida natural: frutas y verduras
(tanto crudas como cocinadas), grasas no saturadas (aceites vegetales comprimidos en frío) y carbohidratos
provenientes de granos enteros. Además, para personas con sistemas digestivos débiles, puede resultar útil o incluso
necesario tomar suplementos de minerales, vitaminas o enzimas.

Para tener buena salud también debemos hacer ejercicio físico. De este modo mejorará nuestro sistema circulatorio y se
regulará el funcionamiento de nuestro órganos y tejidos. A menudo, las personas comprometidas en un camino espiritual,
junto con muchas otras, tienden a descuidar este aspecto del mantenimiento de su salud. Aquellos que hacen ejercicio,
generalmente se dedican a nadar o a correr. Estas actividades nos ayudan a mantener nuestra salud, sobre todo si las
practicamos con regularidad, y siempre y cuando no forcemos nuestro cuerpo más allá de su capacidad.

¿A QUE LLAMAMOS BULIMIA?

Bulimia, desorden alimenticio causado por la ansiedad y por una preocupación excesiva por el peso corporal y el aspecto
físico.
La bulimia es una enfermedad de causas diversas (psicológicas y somáticas), que produce desarreglos en la ingesta de
alimentos con periodos de compulsión para comer, con otros de dietas abusivas, asociado a vómitos y la ingesta de
diversos medicamentos (laxantes y diuréticos).
Es una enfermedad que aparece más en las mujeres que en los hombres, y que normalmente lo hacen en la
adolescencia y dura muchos más años.
Las personas que padecen de Bulimia, poseen una baja autoestima y sienten culpa por comer demasiado, suelen
provocarse vómitos, ingieren laxantes y realizan ayunos, debido a esto, presentan oscilaciones bruscas del peso
corporal.
El comportamiento bulímico se observa en los enfermos de anorexia nerviosa o en personas que llevan a cabo dietas
exageradas, pero la bulimia no produce perdidas de peso exagerada.

¿A QUE LLAMAMOS ANOREXIA?

Anorexia, pérdida del apetito, para poseer una perdida de peso rápido mediante la restricción de la ingesta de alimentos,
sobre todo los de alto valor calórico, asociada o no al consumo de laxantes o diuréticos. Debe distinguirse del trastorno
psicológico específico conocido como anorexia nerviosa, y también de la ingestión relativamente baja de alimentos; ésta
última no resulta peligrosa para la salud mientras la dieta sea variada y el peso corporal se mantenga, y no debe
contemplarse como un trastorno que requiera tratamiento médico.
Las personas que padecen de anorexia tienen una imagen distorsionada de su cuerpo ( se ven gordos, aun cuando
presentan un estado de extrema delgadez.).
La anorexia nerviosa consiste en una alteración grave de la conducta alimentaría que se caracteriza por el rechazo a
mantener el peso corporal en los valores mínimos normales, miedo intenso a ganar peso y una alteración de la
percepción del cuerpo.
Generalmente la pérdida de peso se consigue mediante una disminución de la ingesta total de alimentos. Aunque los
anoréxicos empiezan por excluir de su dieta todos los alimentos con alto contenido calórico, la mayoría acaba con una
dieta muy restringida, limitada a unos pocos alimentos, acompañado muchas veces por ejercicio físico excesivo.
En la anorexia nerviosa se pueden distinguir algunos subtipos: Restrictivo, que describe cuadros clónicos en los que la
pérdida de peso se consigue con dieta o ejercicio intenso, donde los pacientes con anorexia nerviosa no recurren a
atracones ni purgas, mientras que otro tipo es el Compulsivo purgatorio que utiliza para identificar al individuo que recurre
regularmente a atracones o purgas, algunos no presentan atracones pero si recurren a purgas incluso después de ingerir
pequeñas cantidades de comida.
¿CUÁLES SON LOS SÍNTOMAS Y EL PERFIL DE LAS PERSONAS QUE PADECEN BULIMIA?
Los síntomas de bulimia siempre incluyen episodios recurrentes de:
Se comienza con dietas para mejorar el aspecto físico.
 El deseo de comer alimentos dulces y ricos en grasas es muy fuerte.

Los sentimientos de ira, cansancio, ansiedad, soledad o aburrimiento provocan la aparición de ingesta compulsivas.

Después de un acceso se siente una gran culpa o se ensayan diferentes métodos para eliminar lo ingerido (vómitos
provocados, laxantes, etc.).
Ansiedad o compulsión para comer.

Vómitos.

Abuso de medicamentos laxantes y diuréticos.

Seguimiento de dietas diversas.

Deshidratación.

Alteraciones menstruales.

Aumento y descensos de peso bruscos.

Aumento de caries dentales.

El hábito se arraiga.

El término sobrepeso se utiliza en los seres humanos para indicar un exceso de peso en relación con la estatura.
Concretamente se refiere a las células
IMC preadiposas, en contraposición a las células
Sobrepeso 25-29.9 adiposas, es decir, la obesidad.
Adiposidad nivel 1 (Obesidad leve) 30-34.9
Adiposidad nivel 2 (Obesidad media) 35-39.9 Según la OMS, el sobrepeso implica un
Adiposidad nivel 3 (Obesidad mórbida) > 40 índice de masa corporal (IMC) igual o
superior a 25. Estos índices se dividen de
la siguiente manera:

El peso en sí no es el factor más importante, sino el tejido adiposo, es decir, el porcentaje de grasa acumulado
en el cuerpo. Por este motivo, se discute la importancia del IMC como indicador del peso adecuado de cada
persona, ya que el porcentaje de grasa, el índice cintura/cadera (ICC) y el contorno de la cintura adquieren cada
vez más relevancia.