HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI

TAHUN 4

OBJ EKTIF AM

Pada akhir pengajaran dan pembelajaran Tahun 4, murid dapat :

1. Memahami maksud kecergasan fizikal berkaitan dengan daya tahan kardiovaskular, kelenturan, koordinasi,
imbangan, ketangkasan, daya tahan otot, kekuatan, dan masa tindak balas.

2. Melakukan aktiviti fizikal bagi meningkatkan keupayaan kecergasan secara menyeluruh.

3. Mengaplikasikan kemahiran asas dalam permainan, olahraga, gimnastik irama, dan gimnastik artistik dengan betul
dan selamat.

4. Menyatakan peralatan dan fungsinya dalam kraf perkhemahan.

5. Berinteraksi dan berkomunikasi dengan rakan dalam suasana yang menggembirakan.

70
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TAHUN 4

71
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TAHUN 4
TUNJANG PEMBELAJARAN 1 : KECERGASAN

BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN

1. Kecergasan Fizikal
(a) Daya Tahan Kardiovaskular
Daya tahan kardiovaskular
bermaksud keupayaan jantung dan
sistem peredaran darah berfungsi
dengan baik.
(i) Cadangan Aktiviti:
x Berjalan pantas selama 5
minit
x Senaman ritma selama 5
minit
(ii) Aspek-Aspek Keselamatan:
x Latihan yang sistematik.
x Mengenal pasti
kemampuan, tahap, dan
kecergasan murid semasa
melakukan aktiviti.
x Kemudahan peralatan.
x Persekitaran atau tempat
beraktiviti.
x Penyeliaan, arahan dan
bimbingan.
x Perlakuan murid
72
Murid dapat :
Aras 1
x Menyatakan aspek-aspek
keselamatan yang perlu diambil kira
dalam melakukan aktiviti daya tahan
kardiovaskular.
x Melakukan aktiviti daya tahan
kardiovaskular.
Aras 2
x Menyatakan perasaan semasa
melakukan aktiviti daya tahan
kardiovaskular.
Aras 3
x Menyatakan tiga otot besar yang
terlibat semasa melakukan aktiviti
daya tahan kardiovaskular.
x Melakukan aktiviti daya tahan
kardiovaskular secara individu.
x Menyebut aspek-aspek
keselamatan yang perlu diambil kira
dalam melakukan aktiviti daya tahan
kardiovaskular.
x Menamakan tiga otot besar yang
terlibat dengan aktiviti daya tahan
kardiovaskular.
x Melabelkan otot-otot yang terlibat
dalam melakukan aktiviti daya tahan
kardiovaskular.

BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN
(b) Kelenturan
Kelenturan ber maksud keupayaan
meregang otot beserta kebebasan
sendi bergerak dengan
sepenuhnya.
(i) Cadangan Aktiviti:
x Meregang otot-otot kaki
statik
x Mengilas badan ke kiri dan
ke kanan
(ii) Aspek-Aspek Keselamatan:
x Mengenal pasti
kemampuan, tahap, dan
kecergasan murid semasa
melakukan aktiviti.
x Kemudahan peralatan.
x Persekitaran atau tempat
beraktiviti.
x Penyeliaan, arahan dan
bimbingan.
x Latihan yang sistematik.
x Per lakuan murid.
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
HASIL PEMBELAJARAN
Murid dapat :
Aras 1
x Menyatakan aspek-aspek
keselamatan yang perlu diambil kira
dalam melakukan aktiviti kelenturan.
x Melakukan aktiviti kelenturan dengan
selamat.
Aras 2
x Menyatakan perasaan semasa
melakukan aktiviti kelenturan.
x Mengenal pasti anggota badan yang
terlibat semasa melakukan aktiviti
kelenturan.
Aras 3
x Mengenal pasti tiga otot utama yang
terlibat dalam melakukan aktiviti
kelenturan.
TAHUN 4
CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN
x Melakukan aktiviti kelenturan secara
individu dan berkumpulan.
x Menyebut aspek-aspek
keselamatan yang perlu diambil kira
dalam melakukan aktiviti kelenturan.
x Menamakan dua anggota badan
yang terlibat semasa melakukan
aktiviti kelenturan.
x Melabelkan otot-otot yang terlibat
dalam melakukan aktiviti kelenturan.
73
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TAHUN 4

BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN

(c) Koordinasi Murid dapat :

Koordinasi ber maksud pergerakan Aras 1 x Melakukan aktiviti koordinasi secara

yang melibatkan keselarasan
antara mata, tangan, kaki dan
badan.
(i) Cadangan Aktiviti:
x Golek dan tangkap bola
berpasangan
x Baling dan pukul bola
berpasangan
x Golek dan kaw al gelung
rotan
x Menyatakan aspek-aspek
keselamatan yang perlu diambil kira
dalam melakukan aktiviti koordinasi.
x Melakukan sekurang-kurangnya dua
aktiviti koordinasi.
Aras 2
x Melakukan ketiga-tiga aktiviti
koordinasi.
x Menyatakan perasaan semasa
melakukan aktiviti koordinasi.
individu dan berkumpulan.
x Menyebut aspek-aspek
keselamatan yang perlu diambil kira
dalam melakukan aktiviti koordinasi.
x Menamakan tiga otot besar yang
terlibat dengan aktiviti koordinasi.
x Melabelkan otot-otot yang terlibat
dalam melakukan aktiviti koordinasi.

(ii) Aspek-Aspek Keselamatan: Aras 3

x Mengenal pasti x Mengenal pasti anggota badan yang
kemampuan, tahap, dan terlibat semasa melakukan aktiviti
kecergasan murid semasa koordinasi.
melakukan aktiviti. x Mengenal pasti tiga otot utama yang
x Kemudahan peralatan. terlibat dalam melakukan aktiviti
x Persekitaran atau tempat koordinasi.
beraktiviti.
x Penyeliaan, arahan dan
bimbingan.
x Latihan yang sistematik.
x Per lakuan murid.

74
 HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TAHUN 4

BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN

(d) Im bangan Murid dapat :

Imbangan ber maksud kebolehan Aras 1 x Melakukan aktiviti imbangan secara

seseorang mengekalkan posisi x Menyatakan aspek-aspek individu dan berpasangan.
badannya ketika dia berada dalam keselamatan yang perlu diambil kira
keadaan tetap ataupun semasa dalam melakukan aktiviti imbangan. x Menyebut aspek-aspek
melakukan sesuatu aktiviti. x Melakukan aktiviti imbangan dengan keselamatan yang perlu diambil kira
(i) Cadangan Aktiviti: betul dan selamat. dalam melakukan aktiviti imbangan.
x Mengimbang skala ke
depan di atas bangku Aras 2 x Melakar memek muka untuk
gimnastik. x Menyatakan perasaan semasa menyatakan perasaan selepas
x Mengimbang di atas melakukan aktiviti imbangan. melakukan aktiviti imbangan.
hujung kaki dan bergerak
di atas bangku gimnastik. Aras 3 x Melabelkan otot-otot utama yang
x Mengenal pasti otot utama yang terlibat dalam melakukan aktiviti
(ii) Aspek-Aspek Keselamatan: terlibat semasa melakukan aktiviti imbangan.
x Mengenal pasti imbangan.
kemampuan, tahap, dan
kecergasan murid semasa
melakukan aktiviti.
x Kemudahan peralatan.
x Persekitaran atau tempat
beraktiviti.
x Penyeliaan, arahan dan
bimbingan.
x Latihan yang sistematik.
x Per lakuan murid.

75
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TAHUN 4

BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN

(e) Ketangkasan Murid dapat :

Ketangkasan bermaksud Aras 1 x Melakukan aktiviti ketangkasan

kebolehan seseorang bergerak x Menyatakan aspek-aspek secara individu dan berpasangan.
dengan pantas sambil bertukar keselamatan yang perlu diambil kira
arah atau posisi dalam melakukan aktiviti x Menyebut aspek-aspek
ketangkasan. keselamatan yang perlu diambil kira
(i) Cadangan Aktiviti: x Melakukan aktiviti ketangkasan dalam melakukan aktiviti
x Lari zig-zag mengikut dengan betul dan selamat. ketangkasan.
tanda skital.
x Lari ulang alik 10 meter. Aras 2 x Melabelkan otot-otot utama yang
x Menyatakan perasaan semasa terlibat semasa melakukan aktiviti
(ii) Aspek-Aspek Keselamatan: melakukan aktiviti ketangkasan. ketangkasan.
x Mengenal pasti
kemampuan, tahap, dan Aras 3
kecergasan murid semasa x Mengenal pasti otot utama yang
melakukan aktiviti. terlibat semasa melakukan aktiviti
x Kemudahan peralatan. ketangkasan.
x Persekitaran atau tempat
beraktiviti.
x Penyeliaan, arahan dan
bimbingan.
x Memahami latihan yang
sistematik.
x Per lakuan murid.

76
 HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TAHUN 4

BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN

(f) Daya Tahan Otot Murid dapat :

Daya tahan otot ber maksud Aras 1 x Melakukan aktiviti daya tahan otot
kemampuan otot untuk melakukan x Menyatakan aspek-aspek secara individu dan berpasangan.
kerja berulang kali dalam tempoh keselamatan yang perlu diambil kira
masa yang panjang tanpa merasa dalam melakukan aktiviti daya tahan x Membincangkan aspek-aspek
letih. otot. keselamatan yang perlu diambil kira
x Melakukan sekurang-kurangnya dua dalam melakukan aktiviti daya tahan
(i) Cadangan Aktiviti: aktiviti daya tahan otot. otot.
x Ketingting dalam jarak 10
meter. Aras 2 x Melabelkan tiga otot utama yang
x Melompat dua belah kaki x Melakukan ketiga-tiga aktiviti daya terlibat dalam aktiviti daya tahan
dalam jarak 10 meter. tahan otot. otot.
x Ketingting dan melompat
ke pelbagai arah 30 meter Aras 3
x Menyatakan tiga otot utama yang
(ii) Aspek-Aspek Keselamatan: terlibat dalam aktiviti daya tahan otot.
x Mengenal pasti
kemampuan, tahap, dan
kecergasan murid semasa
melakukan aktiviti.
x Kemudahan peralatan.
x Persekitaran atau tempat
beraktiviti.
x Penyeliaan, arahan dan
bimbingan.
x Latihan yang sistematik.
x Perlakuan murid.

77
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TAHUN 4

BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN

Per ingatan untuk aktiviti daya tahan otot:

i. Jumlah ulangan diperbanyakkan

mengikut kemampuan.
ii. Menamakan tiga otot utama yang
terlibat.

Nota :

Guru boleh menambah aktiviti daya

tahan otot yang sesuai dengan
kebolehan murid.

78

BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN
(g) Kekuatan
Kekuatan ber maksud kemampuan
otot untuk menghasilkan daya bagi
mengatasi sesuatu rintangan.
(i) Cadangan Aktiviti:
x Tolak patung.
x Timbang garam
x Dukung belakang
(ii) Aspek-Aspek Keselamatan:
x Mengenal pasti
kemampuan, tahap, dan
kecergasan murid semasa
melakukan aktiviti.
x Kemudahan peralatan.
x Persekitaran atau tempat
beraktiviti.
x Penyeliaan, arahan dan
bimbingan.
x Latihan yang sistematik.
x Per lakuan murid.
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
HASIL PEMBELAJARAN
Murid dapat :
Aras 1
x Menyatakan aspek-aspek
keselamatan yang perlu diambil kira
dalam melakukan aktiviti kekuatan.
x Melakukan sekurang-kurangnya dua
aktiviti kekuatan otot.
Aras 2
x Melakukan ketiga-tiga aktiviti
kekuatan otot.
Aras 3
x Menyatakan tiga otot utama yang
terlibat dalam aktiviti kekuatan otot.
TAHUN 4
CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN
x Melakukan aktiviti kekuatan otot
secara berpasangan.
x Menamakan tiga otot utama yang
terlibat dalam aktiviti kekuatan.
x Membincangkan aspek-aspek
keselamatan yang perlu diambil kira
dalam melakukan aktiviti kekuatan.
x Melabelkan otot-otot utama yang
terlibat dalam melakukan aktiviti
kekuatan.
79
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TAHUN 4

BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN

Per ingatan untuk aktiviti kekuatan otot:

i. Jumlah ulangan bagi setiap aktiviti

sederhana
ii. Jika menggunakan beban
tambahan ulangan dikurangkan
iii. Cara perlakuan perlahan

Nota :

Guru boleh menambah aktiviti kekuatan

otot yang sesuai dengan kebolehan
murid.

80
 HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TAHUN 4

BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN

(h) Masa Tindak Balas Murid dapat :

Masa tindak balas ber maksud Aras 1 x Melakukan aktiviti masa tindak balas
masa yang diambil oleh seseorang x Menyatakan konsep tindak balas. secara berkumpulan.
untuk bertindak setelah menerima x Melakukan sekurang-kurangnya dua
rangsangan untuk berbuat aktiviti masa tindak balas. x Membincangkan aspek-aspek
demikian. x Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira
keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti masa
(i) Cadangan Aktiviti: dalam melakukan aktiviti masa tindak tindak balas.
x Pukul berapa datuk balas.
harimau x Mencatatkan perasaan semasa dan
x Belalang belatuk Aras 2 selepas melakukan aktiviti masa
x Nombor sama berlari x Menyatakan perasaan semasa tindak balas.
melakukan aktiviti masa tindak balas.
(ii) Aspek-Aspek Keselamatan: x Melabelkan otot-otot utama yang
x Mengenal pasti Aras 3 terlibat dalam melakukan aktiviti
kemampuan, tahap, dan x Menyatakan tiga otot utama yang masa tindak balas.
kecergasan murid semasa terlibat dalam aktiviti masa tindak
melakukan aktiviti. balas.
x Kemudahan peralatan.
x Persekitaran atau tempat
beraktiviti.
x Penyeliaan, arahan dan
bimbingan.
x Latihan yang sistematik.
x Per lakuan murid.

81
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TAHUN 4
TUNJANG PEMBELAJARAN 2 : KEMAHIRAN

BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN

1. Perm ainan Murid dapat :

(a) Hoki
(i) Kemahiran asas hoki: Aras 1 x Melakukan kemahiran asas dalam
x Memukul x Menyatakan aspek-aspek permainan hoki secara
x Menolak dan menahan keselamatan dalam per mainan hoki. berpasukan.
x Menggelecek x Melakukan kemahiran asas
x Flik / kuis permainan hoki. x Menyediakan folio individu
x Menjaga gol x Menyatakan empat kemahiran asas berkaitan dengan kemahiran
dalam per mainan hoki. permainan hoki.
(ii) Aspek-Aspek
Keselamatan: Aras 2 x Membincangkan aspek-aspek
x Mengenal pasti x Mengenal pasti tindakan berbahaya keselamatan yang perlu diambil
kemampuan, tahap, dalam situasi per mainan. kira dalam per mainan hoki.
dan kecergasan murid
semasa melakukan Aras 3 x Menjelaskan kesalahan biasa yang
aktiviti. x Menyatakan sekurang-kurangnya tiga dilakukan semasa latihan dan
x Kemudahan peralatan kesalahan biasa yang dilakukan oleh permainan.
x Persekitaran atau rakan semasa latihan dan per mainan.
tempat beraktiviti. x Menyatakan otot utama yang x Menamakan otot utama yang
x Penyeliaan, arahan digunakan dalam kemahiran asas digunakan dalam kemahiran
dan bimbingan. hoki. permainan hoki.
x Latihan yang
sistematik. x Merancang aktiviti latih tubi
x Per lakuan murid. kemahiran asas permainan hoki
dalam kumpulan.

82
 HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TAHUN 4

BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN

(b) Bola Sepak Murid dapat :

(i) Kemahiran: Aras 1 x Melakukan kemahiran asas dalam

x Menendang x Menyatakan aspek-aspek permainan bola sepak secara
x Menyerkap keselamatan dalam per mainan bola berpasukan.
x Mengelecek sepak.
x Menanduk x Melakukan kemahiran asas dalam x Menyediakan folio individu
x Menjaga gol permainan bola sepak. berkaitan dengan kemahiran
x Melontar ke dalam x Menyatakan sekurang-kurangnya permainan bola sepak.
empat kemahiran asas dalam setiap
(ii) Aspek-Aspek permainan bola sepak. x Membincangkan aspek-aspek
Keselamatan: keselamatan yang perlu diambil
x Mengenal pasti Aras 2 kira dalam melakukan per mainan
kemampuan, tahap, x Mengenal pasti tindakan berbahaya bola sepak.
dan kecergasan murid dalam situasi per mainan.
semasa melakukan x Menjelaskan kesalahan biasa yang
aktiviti. Aras 3 dilakukan semasa latihan dan
x Kemudahan x Menyatakan sekurang-kurangnya tiga permainan.
peralatan. kesalahan biasa yang dilakukan oleh
x Persekitaran atau rakan semasa latihan dan per mainan. x Menamakan otot utama yang
tempat beraktiviti. x Menyatakan otot-otot utama yang digunakan dalam kemahiran
x Penyeliaan, arahan digunakan dalam kemahiran tersebut. permainan bola sepak.
dan bimbingan.
x Latihan yang x Merancang aktiviti latih tubi
sistematik. kemahiran asas permainan bola
x Per lakuan murid. sepak dalam kumpulan.

83
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TAHUN 4

BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN

(j) Bola Jaring Murid dapat :

(i) Kemahiran: Aras 1 x Melakukan kemahiran asas dalam

x Menghantar dan x Menyatakan aspek-aspek permainan bola jar ing secara
menerima keselamatan dalam per mainan bola berpasukan.
x Menjaring jaring.
x Gerak kaki x Melakukan kemahiran asas dalam x Menyediakan folio individu
x Mengelak dan permainan bola jar ing. berkaitan dengan kemahiran
mengacah x Menyatakan sekurang-kurangnya permainan bola jar ing.
x Mengaw al empat kemahiran asas dalam
permainan bola jar ing. x Membincangkan aspek-aspek
(ii) Aspek-Aspek keselamatan yang perlu diambil
Keselamatan: Aras 2 kira dalam melakukan per mainan
x Mengenal pasti x Mengenal pasti tindakan berbahaya bola jar ing.
kemampuan, tahap, dalam situasi per mainan.
dan kecergasan murid x Menjelaskan kesalahan biasa yang
semasa melakukan Aras 3 dilakukan semasa latihan dan
aktiviti. x Menyatakan sekurang-kurangnya tiga permainan.
x Kemudahan peralatan kesalahan biasa yang dilakukan oleh
x Persekitaran atau rakan semasa latihan dan per mainan. x Menamakan otot utama yang
tempat beraktiviti. x Menyatakan otot utama yang digunakan dalam kemahiran
x Penyeliaan, arahan digunakan dalam kemahiran tersebut. permainan bola jar ing.
dan bimbingan.
x Latihan yang x Merancang aktiviti latih tubi
sistematik. kemahiran asas permainan bola
x Per lakuan murid. jaring dalam kumpulan.

84
 HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TAHUN 4

BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN

(j) Bola Baling Murid dapat :

(i) Kemahiran: Aras 1 x Melakukan kemahiran asas dalam

x Menghantar. x Menyatakan aspek-aspek permainan bola baling secara
x Menerima bola dari keselamatan dalam per mainan bola berpasukan.
depan. baling.
x Mengelecek. x Melakukan kemahiran asas dalam x Menyediakan folio individu
x Menjaring. permainan bola baling. berkaitan dengan kemahiran bola
x Menyatakan sekurang-kurangnya tiga baling.
(ii) Aspek-Aspek kemahiran asas dalam per mainan
Keselamatan: bola baling. x Membincangkan aspek-aspek
x Mengenal pasti keselamatan yang perlu diambil
kemampuan, tahap, Aras 2 kira dalam melakukan per mainan
dan kecergasan murid x Mengenal pasti tindakan berbahaya bola baling.
semasa melakukan dalam situasi per mainan.
aktiviti. x Menjelaskan kesalahan biasa yang
x Kemudahan peralatan Aras 3 dilakukan semasa latihan dan
x Persekitaran atau x Menyatakan sekurang-kurangnya tiga permainan.
tempat beraktiviti. kesalahan biasa yang dilakukan oleh
x Penyeliaan, arahan rakan semasa latihan dan per mainan. x Menamakan otot utama yang
dan bimbingan. x Menyatakan otot utama yang digunakan dalam kemahiran
x Latihan yang digunakan dalam kemahiran tersebut. permainan bola baling.
sistematik.
x Per lakuan murid. x Merancang aktiviti latih tubi
kemahiran asas permainan bola
baling dalam kumpulan.

85
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TAHUN 4

BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN

2. Olahraga Murid dapat :

(a) Balapan Aras 1 x Melakukan teknik asas larian

x Menyatakan aspek-aspek dengan betul dan selamat secara
(i) Kemahiran asas larian: keselamatan semasa melakukan individu.
x Teknik asas berlari: acara larian.
- Lari atas hujung x Melakukan teknik asas larian dengan x Menyenaraikan peraturan asas
kaki betul dan selamat. dalam teknik asas larian.
- Angkat lutut tinggi x Menyatakan peraturan asas dalam
- Badan condong ke teknik asas berlar.i x Membincangkan aspek-aspek
hadapan hayunan keselamatan yang perlu diambil
tangan Aras 2 kira dalam acara larian.
x Teknik asas x Menyatakan teknik asas permulaan
permulaan: larian dan teknik asas menamatkan x Menyediakan folio individu
- Gaya berdiri larian. berkaitan dengan acara larian.
- Gaya dekam x Melakukan kemahiran lari berganti-
x Teknik asas ganti dengan betul dan selamat. x Melukis dan melabelkan otot-otot
menamatkan larian: utama yang terlibat dalam acara
- Mendada / torso Aras 3 larian.
- Lonjakan x Menjelaskan undang-undang dan
x Lari berganti-ganti: peraturan acara larian.
- Membaw a baton x Menyatakan sekurang-kurangnya tiga
- Hantaran baton kesalahan biasa yang dilakukan oleh
- Menerima baton rakan semasa latihan.
x Undang-undang dan x Mengenal pasti otot utama yang
peraturan digunakan dalam acara larian.

86
 HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TAHUN 4

BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN

(ii) Aspek-Aspek
Keselamatan:
x Mengenal pasti
kemampuan,
tahap, dan
kecergasan murid
semasa
melakukan aktiviti.
x Kemudahan peralatan
x Persekitaran atau
tempat beraktiviti.
x Penyeliaan, arahan
dan bimbingan.
x Memahami latihan
yang sistematik.
x Per lakuan murid.

87
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TAHUN 4

BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN

(b) Padang Murid dapat :

(i) Lompat Jauh: Aras 1 x Melakukan teknik lompat jauh

x Fasa-fasa lompat x Menyatakan aspek-aspek dengan betul dan selamat secara
jauh: keselamatan semasa melakukan individu
- Lari landas acara lompat jauh
- Lonjakan x Melakukan teknik lompat jauh dengan x Menyenaraikan undang-undang
- Penerbangan betul dan selamat dan peraturan asas dalam acara
- Mendarat x Menyatakan undang-undang dan lompat jauh
- Undang-undang peraturan asas dalam teknik lompat
dan peraturan jauh x Membincangkan aspek-aspek
keselamatan yang perlu diambil
(ii) Aspek-Aspek Aras 2 kira dalam acara lompat jauh
Keselamatan: x Menyatakan fasa-fasa acara lompat
x Mengenal pasti jauh x Menyediakan folio individu
kemampuan, tahap, berkaitan dengan acara lompat
dan kecergasan Aras 3 jauh
murid semasa x Menyatakan sekurang-kurangnya tiga
melakukan aktiviti. kesalahan biasa yang dilakukan oleh x Menjelaskan kesalahan-kesalahan
x Kemudahan rakan semasa latihan biasa dilakukan oleh rakan semasa
peralatan x Mengenal pasti otot utama yang latihan
x Persekitaran atau digunakan dalam acara lompat jauh
tempat beraktiviti.
x Penyeliaan, arahan
dan bimbingan.
x Latihan yang
sistematik.
x Perlakuan murid.

88

BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN
3. Pendidikan Pergerakan
(a) Gim nastik Iram a
Gimnastik irama ber maksud
pergerakan yang dilakukan
segerak dengan ritma untuk
menghasilkan pergerakan
tubuh badan yang
berkoordinasi serta estetik.
(i) Tema Pergerakan:
x Pergerakan 1
- Imbangan
x Pergerakan 2
- Melentik
x Pergerakan 3
- Meringkuk dan
melunjur
(ii) Aspek-Aspek
Keselamatan
x Latihan yang
sistematik
x Mengenal pasti
kemampuan, tahap,
dan kecergasan murid
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
HASIL PEMBELAJARAN
Murid dapat :
Aras 1
x Menyatakan aspek-aspek
keselamatan yang perlu diambil kira
dalam melakukan aktiviti gimnastik
irama.
x Melakukan kemahiran gimnastik
irama mengikut tema dengan betul
dan selamat.
Aras 2
x Menyatakan sekurang-kurangnya tiga
kesalahan yang biasa dilakukan
semasa latihan.
Aras 3
x Mereka cipta rangkaian pergerakan
menggunakan tema imbangan,
melentik dan meringkuk dan
meluncur.
x Menyatakan otot utama yang
digunakan dalam acara gimnastik
irama.
TAHUN 4
CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN
x Melakukan kemahiran gimnastik
irama secara individu dan
kumpulan.
x Membincangkan aspek-aspek
keselamatan yang perlu diambil
kira dalam pergerakan gimnastik
irama.
x Menjelaskan tiga kesalahan biasa
yang dilakukan oleh rakan semasa
latihan.
x Menamakan tiga otot utama yang
digunakan dalam acara gimnastik
irama.
x Menunjuk cara rangkaian
pergerakan dalam gimnastik irama
dengan menggunakan muzik,
alatan atau tanpa alatan.
89
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TAHUN 4

BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN

semasa melakukan
aktiviti.
x Kemudahan peralatan
x Persekitaran atau
tempat beraktiviti.
x Penyeliaan, arahan
dan bimbingan.
x Perlakuan murid.

90

BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN
(b) Gim nastik Artistik
Gimnastik artistik
menekankan tiga aktiviti
utama iaitu imbangan,
ketangkasan dan lombol.
Strategi pengajaran dan
pembelajaran adalah secara
formal dan terancang. Teknik
dan gaya pelaksanaan
sesuatu kemahiran
pergerakan adalah khusus.
(i) Pola Pergerakan:
x Pola pergerakan 1
- Pendaratan
x Pola pergerakan 2
- Statik
(ii) Aspek-Aspek
Keselamatan:
x Latihan yang
sistematik.
x Mengenal pasti
kemampuan, tahap,
dan kecergasan murid
semasa melakukan
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
HASIL PEMBELAJARAN
Murid dapat :
Aras 1
x Menyatakan aspek-aspek
keselamatan yang perlu diambil kira
dalam melakukan aktiviti gimnastik
artistik.
x Melakukan kemahiran gimnastik
artistik mengikut pola pergerakan
dengan betul dan selamat.
Aras 2
x Menyatakan sekurang-kurangnya tiga
kesalahan yang biasa dilakukan
semasa latihan.
Aras 3
x Mereka cipta rangkaian pergerakan
menggunakan pola pergerakan
pendaratan dan statik.
x Menyatakan otot utama yang
digunakan dalam acara gimnastik
irama.
TAHUN 4
CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN
x Melakukan kemahiran gimnastik
artistik secara individu dan
kumpulan.
x Membincangkan aspek-aspek
keselamatan yang perlu diambil
kira dalam pergerakan gimnastik
artistik.
x Menunjuk cara rangkaian
pergerakan yang menggabungkan
aktiviti yang berlainan dalam pola
yang sama atau berlainan.
x Menjelaskan tiga kesalahan biasa
yang dilakukan oleh rakan semasa
latihan.
x Menamakan tiga otot utama yang
digunakan dalam acara gimnastik
artistik.
91
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TAHUN 4

BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN

aktiviti.
x Kemudahan peralatan
x Persekitaran atau
tempat beraktiviti.
x Penyeliaan, arahan
dan bimbingan.
x Perlakuan murid.

Perhatian :

Pola pergerakan di atas perlu diajar

dengan menggunakan alatan khusus
atau alatan ganti.

92
 HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TAHUN 4

BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN

4. Rekreasi dan Kesenggangan Murid dapat :

(a) Rekreasi Aras 1 x Menyediakan folio individu

Rekreasi ber maksud aktiviti
terancang untuk memenuhi masa
lapang untuk tujuan bukan
pertandingan tetapi untuk
merehatkan fikiran dan badan.
(i) Cadangan Aktiviti:
x Cara mendiri dan
mengemaskan khemah.
x Susun atur kraf
perkhemahan.
x Keselamatan di kaw asan
perkhemahan.
x Menyatakan aspek-aspek
keselamatan yang perlu diambil kira
dalam melakukan aktiviti rekreasi.
x Menyatakan cara mendir i dan
mengemaskan khemah.
Aras 2
x Menyatakan susun atur kraf
perkhemahan.
Aras 3
x Menunjuk cara memasang khemah.
berkaitan dengan cara mendir i dan
mengemaskan khemah.
x Menyebut aspek-aspek
keselamatan yang perlu diambil
kira semasa melakukan aktiviti
perkhemahan.
x Melukis plan lokasi susun atur atau
kraf perkhemahan.
x Menunjuk cara memasang
khemah.

93
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TAHUN 4
TUNJANG PEMBELAJARAN 3 : KESUKANAN

BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN

1. Keselam atan Murid dapat :

Keselamatan dalam sukan Aras 1 x Menamakan sekurang-kurangnya

bermaksud suatu keadaan yang x Menyatakan alatan sukan dan empat jenis alatan di padang,
membolehkan kita melibatkan diri permainan yang selamat digunakan gelanggang dan dew an yang boleh
dalam sukan dan per mainan tanpa di padang, gelanggang dan dew an. membahayakan.
menimbulkan implikasi buruk . x Menyatakan peraturan-peraturan
yang betul dan selamat semasa x Menyebut langkah-langkah
(a) Keselamatan semasa menggunakan alatan padang, keselamatan semasa menggunakan
beraktiviti: gelanggang dan dew an. alatan per mainan dan sukan.
x Alatan
- Padang Aras 2 x Membincangkan peraturan-
- Gelanggang x Mengenal pasti alatan dan tempat peraturan semasa menggunakan
- Dew an yang selamat digunakan semasa alatan sukan dan per mainan.
sukan dan per mainan.
x Contoh: x Menjelaskan langkah-langkah x Menyenaraikan peraturan-peraturan
- Tiang gol keselamatan semasa menggunakan untuk meningkatkan disiplin dalam
- Tiang sepak takraw alatan per mainan dan sukan. latihan sukan dan permainan.
- Tiang bola tampar
- Tiang badminton Aras 3
- Per mukaan gelanggang x Mencadangkan peraturan semasa
- Papan anjal menggunakan alatan sukan dan
- Peti lombol permainan.
- Tilam

94
 HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TAHUN 4

BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN

2. Pengurusan Murid dapat :

(a) Pengurusan dir i dari segi: Aras 1 x Menyenaraikan jenis-jenis makanan

x Amalan pemakanan x Menyatakan jenis-jenis makanan pemberi tenaga.
untuk tenaga pemberi tenaga.
x Pengambilan air x Menyatakan cara penjagaan alatan x Membincangkan cara penjagaan
semasa latihan dan sukan dan per mainan. alatan sukan dan per mainan.
bersukan
Aras 2 x Menyediakan folio individu berkaitan
(b) Pengurusan alatan sukan dan x Menjelaskan kepentingan amalan dengan amalan pemakanan
permainan: pemakanan yang memberi tenaga pemberi tenaga.
x Penjagaan alatan dalam sukan dan per mainan.
sukan dan per mainan x Menjelaskan kepentingan penjagaan
alatan sukan dan per mainan.

Aras 3
x Merancang kepentingan penjagaan
alatan sukan dan per mainan.
x Membincangkan perkaitan antara
pemakanan yang sihat dan prestasi
dalam sukan.

95
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TAHUN 4

BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN

Murid dapat :
3. Isu-isu Pendidikan Jasmani dan
Sukan Aras 1
x Menyatakan kesan pengambilan ubat
Kesan pengambilan ubat yang berlebihan dalam sukan dan
berlebihan dalam sukan dan permainan.
permainan.
Aras 2
x Membincang isu-isu pengambilan
ubat yang berlebihan dalam sukan
dan permainan.
Aras 3
x Membuat penilaian tentang isu-isu
pengambilan ubat yang berlebihan
dalam sukan dan per mainan.
x Membincangkan kesan
pengambilan ubat berlebihan dalam
sukan dan per mainan.
x Membincangkan isu-isu
pengambilan ubat yang berlebihan
dalam sukan dan per mainan.
x Melayari lama w eb berkaitan
dengan isu pengambilan ubat yang
berlebihan dalam sukan dan
permainan.

96
 HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TAHUN 4

BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN

4. Etika dalam sukan Murid dapat :

Etika dalam sukan ber maksud Aras 1 x Membincangkan faktor-faktor

panduan tentang peranan peserta
dalam sukan dan peranan
penonton yang menyaksikan
sesuatu permainan.
(a) Semangat Kesukanan:
x Kesungguhan dalam
sukan dan per mainan.
(b) Disiplin dalam sukan dan
permainan:
x Disiplin diri dalam sukan
dan permainan.
x Menyatakan sekurang-kurangnya tiga
kebaikan semangat kesungguhan
yang perlu ditanamkan dalam diri
setiap ahli sukan.
x Menyatakan sekurang-kurangnya tiga
faktor disiplin diri yang perlu ada pada
setiap ahli sukan.
Aras 2
x Menjelaskan dengan contoh tiga
langkah-langkah untuk menanamkan
semangat kesungguhan dalam diri
setiap ahli sukan.
disiplin diri yang perlu ada pada
setiap ahli sukan.
x Membincangkan langkah-langkah
untuk menanamkan semangat
kesungguhan dalam diri setiap ahli
sukan.
x Membincangkan langkah-langkah
untuk meningkatkan disiplin diri
dalam latihan sukan.

Aras 3
x Membincangkan langkah untuk
meningkatkan disiplin diri dalam
latihan sukan.

97