Professional Documents
Culture Documents
KELAS PERALIHAN
OBJ EKTIF AM
1. Mengetahui maksud komponen-komponen kecergasan seperti daya tahan kardiovaskular, daya tahan otot,
imbangan, dan ketangkasan;
2. Melibatkan diri dan mengambil bahagian dalam aktiviti fizikal untuk membina kemahiran motor dan kecergasan fizikal;
3. Mengaplikasikan kemahiran asas dalam permainan, olahraga, gimnastik artistik dan gimnastik irama dengan betul
dan selamat;
4. Memahami dan mematuhi arahan serta peraturan dalam semua aktiviti bagi menjaga keselamatan;
5. Melibatkan diri dalam pengurusan alatan sukan dan permainan serta mengetahui isu-isu dalam sukan dan
permainan; dan
6. Berinteraksi dan berkomunikasi dengan rakan semasa beraktiviti dalam suasana yang riang dan menggembirakan;
1
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI
KELAS PERALIHAN
2
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
KELAS PERALIHAN
1. Kecergasan Fizikal Murid dapat : Guru boleh merujuk cadangan berikut bagi
(a) Daya Tahan Kardiov askular mencapai hasil pembelajaran. Guru juga
Daya tahan kardiovaskular bermaksud Aras 1 boleh mencadangkan aktiviti pembelajaran
kecekapan jantung, salur darah dan x Melakukan langkah-langkah lain mengikut kebolehan murid.
sistem pernafasan untuk membekalkan ke selamatan dalam melaksanakan
oksigen kepada otot secara berterusan aktiviti daya tahan kardiovaskular. x Melakukan aktiviti daya tahan
pada jangka masa yang panjang semasa x Melakukan sekurang-kurangnya satu kardiovaskular secara individu dan
latihan. aktiviti daya tahan kardiovaskular. berpasangan.
(i) Cadangan Aktiviti: x Menyatakan tiga organ yang terlibat
x Senamrobik 15 minit. dalam membekalkan oksigen kepada x Membincangkan aspek-aspek
x Berjalan dan berlari 1000 meter. otot semasa aktiviti daya tahan ke selamatan yang perlu diambil kira
(ii) Kaedah latihan kardiovaskular. dalam melakukan aktiviti daya tahan
x Prinsip-prinsip latihan kardiovaskular secara kumpulan.
x Prosedur latihan Aras 2
(iii) Faedah latihan x Menyatakan perasaan semasa x Melabelkan organ-organ yang terlibat
(iv) Aspek-Aspek Keselamatan: melakukan aktiviti daya tahan dalam melakukan aktiviti daya tahan
x Latihan yang sistematik. kardiovaskular. kardiovaskular.
x Mengenal pasti kemampuan
tahap dan kecergasan murid Aras 3 x Membincangkan kaedah dan faedah
semasa melakukan aktiviti. x Menjelaskan kaedah dan faedah latihan daya tahan kardiovaskular
x Kesesuaian pakaian. latihan daya tahan kardiovaskular. secara berkumpulan.
x Persekitaran atau tempat x Menilai kecergasan daya tahan
beraktiviti. kardiovaskular melalui kadar nadi.
x Penyeliaan, arahan dan
bimbingan.
x Perlakuan aktiviti.
x Disiplin murid
3
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI
KELAS PERALIHAN
Daya tahan otot bermaksud kemampuan Aras 1 x Melakukan aktiviti daya tahan otot
otot untuk melakukan kerja berulang kali x Melakukan langkah-langkah secara individu dan berpasangan
dalam tempoh masa yang panjang tanpa ke selamatan dalam melaksanakan dengan betul dan selamat.
merasa letih. aktiviti daya tahan otot.
(i) Cadangan Aktiviti: x Melakukan sekurang-kurangnya dua x Membincangkan aspek-aspek
x Tekan tubi aktiviti daya tahan otot. ke selamatan yang perlu diambil kira
x Kilas pinggang dalam melakukan aktiviti daya tahan
x Shoulder shrug Aras 2 otot secara berkumpulan.
x Heel raises x Menyatakan tiga otot utama yang
(ii) Kaedah latihan terlibat dalam aktiviti daya tahan otot. x Menamakan tiga otot utama yang
x Prinsip-prinsip latihan x Menyatakan perasaan semasa terlibat dalam aktiviti daya tahan otot.
x Prosedur latihan melakukan aktiviti daya tahan otot.
(iii) Faedah latihan x Membincangkan faedah latihan daya
(iv) Aspek-A spek Keselamatan: Aras 3 tahan otot secara berkumpulan.
x Latihan yang sistematik. x Menjelaskan kaedah dan faedah
x Mengenal pasti kemampuan latihan dalam aktiviti daya tahan otot.
tahap dan kecergasan murid x Menilai daya tahan otot melalui
semasa melakukan aktiviti. bilangan ulangan.
x Kesesuaian pakaian.
x Persekitaran atau tempat
beraktiviti.
x Penyeliaan, arahan dan
bimbingan.
x Perlakuan aktiviti.
x Disiplin murid.
4
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
KELAS PERALIHAN
5
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI
KELAS PERALIHAN
6
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
KELAS PERALIHAN
7
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI
KELAS PERALIHAN
8
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
KELAS PERALIHAN
9
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI
KELAS PERALIHAN
10
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
KELAS PERALIHAN
11
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI
KELAS PERALIHAN
12
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
KELAS PERALIHAN
13
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI
KELAS PERALIHAN
(i) Acara lontar peluru: Aras 1 x Melakukan teknik lontar peluru dengan
x Teknik pegangan peluru x Melakukan langkah-langkah betul dan selamat.
x Fasa persediaan ke selamatan semasa melakukan acara
- gaya berdiri lontar peluru. x Membincangkan aspek-aspek
x Fasa lontaran x Melakukan teknik lontar peluru dengan ke selamatan yang perlu diambil kira
- sudut pelepasan betul dan selamat. dalam acara lontar peluru.
x Fasa ikut lajak x Melakukan lontaran mengikut undang-
- pemindahan daya undang dan peraturan. x Menyediakan folio individu berkaitan
x Peraturan dan Undang- tentang acara lontar peluru.
Undang Aras 2
x Menyatakan sekurang-kurangnya tiga x Membincangkan kesalahan-kesalahan
(ii) Aspek-Aspe k Keselamatan: ke salahan teknik lakuan dalam acara teknik lakuan dalam acara lontar peluru.
x Latihan yang sistematik. lontar peluru.
x Mengenal pasti x Mengenal pasti otot utama yang x Menamakan otot-otot utama yang
kemampuan tahap dan digunakan dalam acara lontar peluru. digunakan dalam acara lontar peluru.
kecergasan murid semasa
melakukan aktiviti. Aras 3 x Membincangkan undang-undang dan
x Kesesuaian pakaian. x Menganalisis kedudukan badan yang peraturan acara lontar peluru.
x Persekitaran atau tempat se suai bagi setiap fasa.
beraktiviti.
x Penyeliaan, arahan dan
bimbingan.
x Perlakuan aktiviti
x Disiplin murid.
14
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
KELAS PERALIHAN
15
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI
KELAS PERALIHAN
16
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
KELAS PERALIHAN
17
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI
KELAS PERALIHAN
TUNJANG PEMBELAJARAN 3 : KESUKANAN
18
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
KELAS PERALIHAN
Pengurusan alatan sukan dan Aras 1 x Mengenal pasti alatan sukan dan
permainan x Mengenal pasti alatan sukan dan permainan.
permainan mengikut saiz, bentuk dan
(i) Cara susun atur alatan: berat objek. x Menunjuk cara penyusunan alatan
x Saiz objek x Menyusun alatan sukan dan permainan su kan di sekolah.
x Bentuk objek dengan baik dan selamat.
x Berat objek x Melukis pelan susun atur alatan sukan
Aras 2 dalam stor sukan.
x Merancang dan menyusun alatan sukan
dan permainan dengan baik dan selamat. x Merancang susun atur alatan sukan di
se kolah.
Aras 3
x Menyatakan rasional susun atur alatan
su kan yang dirancang.
19
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI
KELAS PERALIHAN
(a) Rasuah dan perjudian dalam sukan Aras 1 x Menyediakan folio individu berkaitan
x Menyatakan sekurang-kurangnya dua isu isu-isu sukan dan permainan.
(b) Patriotisme dalam sukan dan permainan.
x Menyatakan unsur-unsur patriotisme x Membincangkan isu-isu dalam sukan
yang perlu ada pada ahli sukan. dan permainan.
20
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
KELAS PERALIHAN
21