GINÁSTICA SOLO – AVALIAÇÃO 1.

º PERÍODO
Elementos para a Sequência Gímnica

“Pino” “Cambalhota” à Frente “Cambalhota” Atrás

AFI RFE RRE

Ponte ou Espargata, etc. Vela

Avião ou Taça, etc.
Roda “Posições de Equilíbrio” “Posições de Flexibilidade”
 GINÁSTICA APARELHOS – AVALIAÇÃO 1.º PERÍODO
Saltos de Cavalo (no boque)

Salto de Eixo

Saltos Mini-Trampolim

- Salto em Extensão

- Salto ½ Pirueta

- Salto Engrupado

-Salto Encarpado de Pernas Afastadas

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Exercícios de Ginástica Solo
Índice

-Rolamento à Frente Engrupado

- Rolamento à Frente de Pernas Afastadas
- Rolamento Atrás Engrupado
- Rolamento Atrás de Pernas Afastadas
- Posições de Flexibilidade (Ponte, Espargata, etc.)
- Apoios Invertidos (Vela, “Pino” de Cabeça, “Pino” de Braços)
- Roda, Rondada
- Posições de Equilíbrio (Avião, etc.)
- Encadeamento de “Pino” com Rolamento
 GINÁSTICA SOLO – AVALIAÇÃO 2.º PERÍODO
Elementos para a Sequência Gímnica

Rondada
RAFI “Posições de Equilíbrio” “Posições de Flexibilidade”
Avião ou Taça, etc. Ponte ou Espargata, etc.

“Posições de Força”
Ângulo, Prancha, etc. “Elementos de Ligação”
Voltas, Saltos, Afundos, etc.
 GINÁSTICA APARELHOS – AVALIAÇÃO 2.º PERÍODO
Saltos de Cavalo (no boque ou plinto)

Salto de Eixo

Salto Entre-Mãos
 GINÁSTICA APARELHOS – AVALIAÇÃO 2.º PERÍODO
Saltos Mini-Trampolim

- Salto 1 Pirueta

-Salto Encarpado de Pernas Juntas

-Salto ¾ Mortal à frente

-Salto ¼ Mortal Atrás