Federaţia de Kyokushin Tradiţional din România, FKTR

Sibiu, România

PROGRAMA
DE
EXAMINARE

10 KYU
Centura PORTOCALIE

Timp minim: 2-3 luni de pregătire consistentă.

Generalităţi: Înţelegere de bază a etichetei dojo.
Condiţie Fizică: Un vizibil progres în flexibilitate.
Test fizic: 25 flotari, 30 abdomene, 25 genoflexiuni,
Test anduranţă: 3 min. Kin Geri din Fudo Dachi cu schimbare.
Pozitii de baza: Yoi/Fudo Dachi, Heisoku Dachi, Heiko Dachi, Musubi Dachi, Zenkutsu
Dachi.
Teh. blocaj brat: Seiken Jodan Age Uke, Mae Seiken Gedan Barai, Kakewake Uke.
Teh. Atac brat: Oi Seiken (Gedan, Chudan, Jodan) Tsuki, Morote (Gedan, Chudan, Jodan)
Tsuki.
Teh. picior: Hiza Geri, Haisoku Kin Geri.
Kata: Kihon Kata Ichi (Gedan Barai), Kihon Kata Ni (Jodan Age Uke), Kihon Kata
San (Mae Geri Chudan Chusoku), Taikyoku Sono Ichi.
Test oral: Cunostinte generale despre stil (intemeietor, emblema obiect, eticheta,
dojo, dogi, kihon, terminologie folosita pana la nivelul respectiv).

9 KYU
Centura PORTOCALIE cu tresă albastră.

Timp minim: 3-6 luni de pregătire consistentă.

Generalităţi: Cunoştinţe de bază despre Istoria Kyokushin şi Sosai Masutatsu Oyama.
Condiţie Fizică: Îndemânare de bază privind participarea parţială în secvenţa încăzirii organismului. Progrese
privind forţa şi flexibilitatea în general.
Test fizic: 30 flotari, 40 abdomene, 30 genoflexiuni,
Test anduranţă: 4 min. Chusoku Chudan Mae Geri – Fudo Dachi cu schimbare.
Pozitii de baza: Sanchin Dachi, Kokutsu Dachi.
Teh. Blocaj brat: Seiken Chudan Soto Uke, Seiken Chudan Uchi Uke, Seiken Juji Gedan Barai.
Teh. atac brat: Seiken Gyaku Tsuki (Gedan, Chudan, Jodan), Seiken Ago Uchi.
Teh. picior: Chusoku Chudan Mae Geri, Kansetsu Geri
Teh. speciala: Mokuso, Nogore, Ibuki.
Kata: Kihon Kata Yon (Mae Geri Chudan Chusoku + Tsuki No), Kihon Kata Go
(Seiken Uchi Uke), Kihon Kata Roku (Seiken Soto Uke), Taikyoku Sono Ichi.
Test oral: Istoria Kyokushinkai, dogi-pliere, centura-nod, Taiso definitie, Definitie Kata,
Kihon kata, Taikyoku Kata, terminologie folosita.

8 KYU
Centura ALBASTRĂ

Nivelul fluidităţii şi adaptabilităţii

 Timp minim: 6-9 luni de pregătire consistentă.
Generalităţi: Testări orale şi scrise. Cunoştinţe de nivel mediu despre Istoria Kyokushin şi Mas Oyama.
Condiţie Fizică: Participă în totalitate în secvenţa încăzirii organismului. Progrese adiţionale privind forţa şi
flexibilitatea în general.
Test fizic: 30 flotari, 50 abdomene, 30 genoflexiuni,
Test anduranţă: 6 min. Chusoku Jodan Mae Geri – deplasare Zenkutsu Dachi.
Pozitii de baza: Kiba Dachi (90, 45), Kumite Dachi.
Teh. blocaj brat: Seiken Chudan Morote Uke, Seiken Chudan Uchi Uke/Gedan Barai, Mawashi Gedan Barai.
Teh. Atac brat: Seiken Tate Tsuki (Gedan, Chudan, Jodan), Shita Tsuki, Seiken Jun Tsuki.
Teh. picior: Chusoku Jodan Mae Geri, Haisoku/Chusoku Gedan Mawashi Geri, Sokuto Kansetzu Geri.
Teh. speciala: Yakusoku Ippon Kumite, Renraku 1-2.
Kata: Taikyoku Sono San, Sokugi Taikyoku Sono Ichi.
Kumite: 2-5.
Test oral: Importanta incalzirii, mobilitate, Taiso, Kumite - forme, Importanta, terminologie si comenzi
folosite.

7 KYU
Centura ALBASTRĂ cu tresă galbenă

Nivelul fluidităţii şi adaptabilităţii

Timp minim: 9-12 luni de pregătire consistentă.
Generalităţi: Cunoştinţe uşor avansate de teminologie în limba japoneză. Apt să execute
tehnici la comandă.
Condiţie Fizică: Participă în totalitate în secvenţa încăzirii organismului. Progrese reale privind forţa, flexibilitatea şi
executarea diferitelor exerciţii de anduranţă în 2 minute.
Test fizic: 35 flotari, 60 abdomene, 40 genoflexiuni,
Test anduranţă: 4 min. Mae Geri Keage, 4 min. Yoko Geri Keage, ambele din Zenkutsu Dachi
cu schimbare.
Pozitii de baza: Neko Ashi Dachi, Uchihachiji Dachi.
Teh. blocaj brat: Shuto Mawashi Uke.
Teh.atac brat: Tettsui Oroshi Uchi, Tettsui Kome Kami, Tettsui Hizo Uchi, Tettsui Mae Gedan, Tettsui Yoko Uchi
(Gedan, Chudan, Jodan).
Teh. picior: Mae & Yoko Geri Keage, Teisoku Soto Mawashi Geri Keage, Sokuto/Haisoku Uchi Mawashi Geri
Keage, Chudan Yoko Geri.
Teh. speciala: Yakusoku Ippon Kumite – Self defense.
Kata: Soku Gi Taikyoku Sono Ni, Pinan Sono Ichi.
Kumite: 2-5.
Test oral: Organizarea actuala in Kyokushin Karate, definitie Pinan, Origine, semnificatie, semnificatie Kime,
Kiai, OSU, Terminologie folosita la nivelul respectiv.
Tameshiwari: Tettsui, 1 placă.

6 KYU
Centura GALBENĂ

Nivelul de afirmare
Timp minim: 12-18 luni de pregătire consistentă.
Generalităţi: Testare scrisă şi orală. Recită Dojo Kun.
Condiţie Fizică: Progrese reale privind forţa şi flexibilitatea.
Test fizic: 40 flotari, 70 abdomene, 50 genoflexiuni,
Test anduranţă: 5 min. Chudan Mawashi Geri, 5 min. Chudan Yoko Geri – deplasare Kumite
Dachi.
Pozitii de baza: Tsuru Ashi Dachi.
Teh. blocaj brat: Seiken Juji Uke (Gedan, Jodan), Osae Uke, Sukui Uke.
Teh. atac brat: Uraken Shomen Uchi, Uraken Sayu Uchi Uraken Yoko Uchi, Uraken Hizo Uchi, Uraken Oroshi
Uchi, Uraken Mawashi Uchi, Nihon Nukite Jodan.
Teh. picior: Haisoku/Chusoku Chudan/Jodan Mawashi Geri, Sokuto Jodan Yoko Geri, Ushiro Geri (Gedan,
Chudan) Kakato.
Teh. speciala: Yakusoku Ippon Kumite-Self defense
Kata: Soku Gi Taikyoku Sono San,Pinan Sono Ni.
Kumite: 10
Test scris-oral: Dojo Kun, Okinawa Kobudo–generalitati, obiect, Go Shin Jutsu Semnificatie, terminologie.
Autoapărare: 4 modalităţi de reacţie împotriva unor prize/apucări şi atacuri.
Tameshiwari: Seiken, 1 placă; Mae Geri, 1 placă.

5 KYU
Centura GALBENĂ cu tresă verde

Nivelul de afirmare
Timp minim: 18-24 luni de pregătire consistentă.
Generalităţi: Cunoştinţe avansate privind terminologia în limba japoneză. Abilitate în a
explica / învăţa tehnici fundamentale de bază.
Condiţie Fizică: Progrese reale privind forţa şi flexibilitatea.
Test fizic: 45 flotari, 80 abdomene, 50 genoflexiuni,
Test anduranţă: 6 min. Chusoku Chudan Mawashi Geri, 6 min. Ushiro Geri – ambele
deplasare in Kumite Dachi.
Pozitii de baza: Moro Ashi Dachi-variante de deplasare.
Teh. blocaj brat: Shotei Uke (Gedan, Chudan, Jodan); Jodan Age Uke-Gedan Barai, Chudan
Soto Uke-Gedan Barai.
Teh. atac brat: Shotei Uchi (Gedan, Chudan, Jodan), Yohon Nukite (Chudan, Jodan), Jodan Hiji Ate.
Teh. picior: Jodan Kakato Ushiro Geri, combinaţia Mae Geri Chudan Chusoku–
Chusoku Chudan Mawashi Geri – Ushiro Geri Chudan Kakato
Teh. speciala: Renraku 3 (Mae, Yoko, Ushiro Geri-Gyaku Tsuki) Go Shin Jutsu, Gyaku Te.
Kata: Pinan Sono San; Sanchin No Kata (informal, cu accent pe tehnica de braţe, tehnica
deplasării şi respiraţia).
Kumite: 10
Test scris-oral: Tonfa, Bo, prezentare, istoric, utilizare. Regulamentul de Kumite Knock Down – detalii, eticheta pe
Tatami, terminologie folosită.
Autoapărare: 6 modalităţi de reacţie împotriva unor prize/apucări ăi atacuri.

4 KYU
Centura VERDE

Nivelul emoţional/al sensibilităţii

Timp minim: 24-36 luni de pregătire consistentă.
Generalităţi: Testare scrisă şi orală. Începe să secondeze ca Asistent Instructor în cadrul desfăşurării şi conducerii
antrenamentelor.
Condiţie Fizică: Test fizic: 50 flotari, 90 abdomene, 60 genoflexiuni.
Test anduranţă: 7 min. Jodan Mawashi Geri in Heiko Dachi, 7 min. Mawashi-Yoko-Ushiro
Geri in deplasare Kumite Dachi (varianta Mae-Mawashi-Ushiro Mawashi).
Pozitii de baza: Uchi Hachi-ji Dachi, Heisoku/Heiko Dachi.
Teh. blocaj brat: Shuto Jodan Uke, Shuto Soto Chudan Uke, Shuto Chudan Uchi Uke, Shuto
Mawashi Gedan Barai, Shuto Mae Gedan Barai, Shuto Juji Gedan Barai, Shuto Jodan Uchi Uke,
Mawashi Uke (Shuto-Mae Shotei), Haito Uchi Uke.
Teh. atac brat: Shuto Yoko Ganmen Uchi, Shuto Sakotsu Oroshi Uchi, Shuto Sakotsu Uchi
Komi, Shuto Naka Uchi (Shuto Jodan Uchi Uchi), Shuto Hizo Uchi, Morote Haito Uchi.
Teh. picior: Ushiro Mawashi Geri, Combinaţia Mae-Mawashi-Ushiro Mawashi
Geri.
Teh. speciala: Go Shin Jutsu (Self Defense), Gyaku Te, Tomfa – prize, manuire, Uke
(Jodan, Chudan, Gedan), Uchi, Tsuki.
 Kata: Sanchin No Kata (formal, Ibuki şi testarea corpului).
Kumite: 15.
Test scris-oral: Nunkeaku, Sai prezentare, istoric, utilizare. Regulament competitii Kata-detalii, definitie, Sanchin
No Kata.
Autoapărare: 8 modalităţi de autoapărare împotriva unor prize/apucări şi atacuri.
Tameshiwari: 2 plăci folosind tehnici de braţe, 2 plăci folosind tehnici de picioare.

3 KYU
Centura VERDE cu tresă maro

Nivelul emoţional/al sensibilităţii

Timp minim: 2 1/2-3 ani de pregătire consistentă.
Generalităţi: Progrese suficiente privind viteza şi forţa în execuţia tehnicilor. Continuarea procesului de
îmbunătăţire a execuţiei tehnicilor şi combinaţiilor precum şi armonizarea acestora cu
biomecanica organismului.
Condiţie Fizică: Test fizic: 30 flotari-5 degete, 20 flotari-koken, 100 abdomene, 70 Genoflexiuni,
Test anduranţă: 8 min kakato Soto Oroshi Geri, Kakato Uchi Otoshi Geri (deplasare Kumite
Dachi).
Test scris-oral: Codul practicantului de arte martiale. Nonviolenta principiu de baza in instruire, principii
fundamentale ce au marcat evolutia in Karate.
Pozitii de baza: Kake Ashi Dachi, Shiko Dachi.
Teh. blocaj brat: Shuto Juji Uke (Gedan, Jodan), Koken Uke (Gedan, Chudan, Jodan).
Teh atac brat: Chudan Hiji Ate, Hiji Age (Chudan, Jodan) Ate, Hiji Mae (Chudan, Jodan) Ate, Hiji Oroshi Ate, Hiji
Ushiro Ate, Hiji Sayu Ate.
Teh. picior: Kakato Mae Geri (Gedan, Chudan, Jodan), Kakato Soto Otoshi Geri, Kakato Uchi Otoshi Geri.
Teh. speciala: Go Shin Jutsu, Gyaku te, Bo-prize, manuire, Uke (Gedan, Chudan, Jodan), Uchi, Tsuki.
Kata: Pinan Sono Yon.
Kumite: 15.
Autoapărare: 10 modalităţi de autoapărare împotriva unor prize/apucări şi atacuri.
Tameshiwari: 2 plăci folosind tehnici de braţe, 2 plăci folosind tehnici de picioare.

2 KYU
Centura MARO

Nivelul practic/creativ
Timp minim: 3 1/2-4 ani de pregătire consistentă.
Generalităţi: Testare scrisă şi orală. Eseu pe diferite subiecte. Abilităţi şi cunoştinţe în folosirea comenzilor şi
conducerea în mod independent a unui antrenament.
Condiţie Fizică: Test fizic: 20 flotari-trei degete, 30 flotari Koken, 110 abdomene (variante diferite: trenul
superior, trenul inferior, cu partener), 80 genoflexiuni,
Test anduranţă: 4 min. Tobi Mae Geri, 4 min. Tobi Nidan Geri, ambele in deplasare Kumite
Dachi).
Test scris-oral: Definitie, origine Gekisai Dai Kata. Thameshiwari: definitie, importanta, principii. Conducerea
antrenamentului. Taiso.
Pozitii de baza: Kosa Dachi. Shumoku Dachi. Tachi No Kata cu toate explicaţiile pentru
fiecare element în parte.
Teh. blocaj brat: Haishu Uke, Kake Uke (Chudan, Jodan).
Teh. atac brat: Haishu Uchi (Chudan, Jodan), Koken Uchi (Gedan, Chudan, Jodan, Shomen, Mawashi),
HirakenUchi (Chudan, Jodan, Mawashi, Otoshi), Age Uchi, Ryutoken.
Teh. picior: Mae Oroshi Kakato Geri, Tobi Mae Geri, Tobi Nidan Geri.
Teh. speciala: Go Shin Jutsu, Gyaku Te, Ko-Budo: Tonfa Kihon Kata 1-4, Renraku 4.
Kata: Pinan Sono Go, Gekisai Dai.
Kumite: 20.
 Autoapărare: 10 modalităţi de autoapărare împotriva diferitelor atacuri, urmate de
aruncări şi finalizare la sol.
Tameshiwari: 3 plăci folosind 1 tehnică de braţ, 3 plăci folosind 1 tehnică de picior.

1 KYU
Centura MARO cu tresă neagră

Nivelul practic/creativ
Timp minim: 3 1/2-4 ani de pregătire consistentă.
Generalităţi: Testare scrisă şi orală. Abilităţi şi cunoştinţe în folosirea comenzilor şi
conducerea în mod independent a unei sesiuni de antrenament. Cunoştinţe solide despre
majoritatea tehnicilor şi comenzilor în limba japoneză
Condiţie Fizică: Test fizic: 20 flotari doua degete, 30 flotari trei degete, 120 abdomene, 90 Genoflexiuni,
Test anduranţă: 5 min. Tobi Yoko Geri, 5 min. Jodan Uchi Haisoku Geri (ambele in
deplasare Kumite Dachi).
Test scris-oral: Definitie, origine Yantsu, Tsuki No Kata. Cunostinte temeinice privind terminologie, comenzile si
eticheta in Dojo. Detalii privind terminologia folosita, variante, opinii, orientari privind
executarea tehnicilor, necesitatea uniformizarii.
Conditii: Asistent instructor, instructor, antrenor. In situatii speciale Colegiul Centurilor Negre poate
incuviinta examinarea si daca nu sunt indeplinite conditiile de mai sus.
Pozitii de baza: Abilitatea de a se deplasa prin toate poziţiile rapid, cu uşurinţă şi formă excelentă. Tranziţie bună la
trecerea prin diferite poziţii.
Teh. atac brat: Hitosashi Yubi Ippon Ken, Naka Yubi Ippon Ken, Oya Yubi Ippon Ken, Toho, Keiko.
Teh. blocaj brat: Tensho, ambele forme, către interior şi exterior, şi diferitele aplicaţii.
Teh. picior: Tobi Yoko Geri, Jodan Uchi Haisoku Geri, Oroshi Soto Kakato Geri,
Oroshi Uchi Kakato Geri.
Teh. speciala: Go Shin Jutsu, Gyaku Te, Ko-Budo: Kihon Kata 1-4 No Bo, Renraku 5-6,
Tehnici Bokken.
Kata: Yantsu, Tsuki No Kihon, Kata 1-6 Ura.
Kumite: 20.
Autoapărare: modalităţi de autoapărare împotriva diferitelor atacuri cu bâtă, cuţit ori
multiplii oponenţi.
Tameshiwari: 4 plăci folosind 1 tehnică de braţ, 4 plăci folosind 1 tehnică de picior.

SHODAN
Centură neagră cu o tresă aurie

Timp minim: 4 1/2-5 ani de pregătire consistentă, cu minim 1 an în gradul de 1 kyu.

Generalităţi: Centura neagră – O întoarcere către începuturi; începutul ca grad Yudansha. „Shodan” – Gradul
Începătorului.
„Shoshin” – Mintea Începătorului.
 Conditii SHODAN: Candidaţii admişi pentru examinare trebuie să plătească la înscriere
taxa de examinare instructorului său, care va fi trimisă organizaţiei alături de documentele
specifice. O copie a Formularului de Înscriere se va înainta prin instructorul său către Branch
Chief-ul Zonal şi mai apoi Directorului Regional. După parcurgerea examenului şi promovarea
cu succes ca centură neagră, candidatul va pregăti 2 (două) fotografii tip paşaport şi se vor
trimite documentele necesare şi taxa aferentă către Honbu în vederea obţinerii certificatului
Shodan şi brodării centurii.
Testul SHODAN este administrat de obicei pe parcursul a 2 (două) zile şi este compus din
următoarele elemente:
► Testul Scris (trebuie să se obţină un scor de minimum 80% pentru a putea trece mai
departe);
► Condiţie Fizică, Kihon, Execuţia tuturor tehnicilor, Testare Orală;
► Kata;
► Kumite;
► Autoapărare şi Tameshiwari (Spargeri).
Cerinţe Generale. Candidatul trebuie:
► Să deţină cunoştinţe complete şi temeinice despre Istoria Karate-ului Kyokushin şi Mas
Oyama.
► Să aibă cel puţin 1 (un) an de experienţă ca Instructor Asistent;
► Să aibă experienţă în ultimii ani ca membru al unui staff sau comitet de organizare a unei
competiţii sau turneu, ori ca arbitru oficial, în totalitate activ pe parcursul ultimelor 12 luni.
► Să facă dovada participării ca asistent în organizarea şi desfăşurarea diferitelor evenimente
ori turnee a oricărui dojo ori organizaţia a IKOK Sosai din care face parte.
► Să fie iniţiatorul sau să fie parte a unui grup iniţiator de înfiinţare a unui dojo, separat ori
satelit al dojo-ului de unde aparţine, menţinând în permanenţă contactul cu instructorul său.

Rezumat şi Raport
► Candidatul trebuie să înainteze, alături de Formularul de Înscriere, un raport dactilografiat
de cel puţin 4 (patru) pagini, în care să fie detaliate: istoricul personal; aspecte despre stadiul
pregătirii actuale; planuri de viitor; influenţa pe care Karate-ul l-a avut şi îl are asupra vieţii
personale.
Certificate: Certificatele de examinare (2 Kyu şi 1 Kyu).
Taiso/Test fizic: Flotări: 100 pe pumni, 50 pe 5 degete, 20 pe koken;
Abdomene: 150 (diferite forme);
Genuflexiuni: 100 simple, 60 cu tehnică de picior, 30 bricege;
Anduranţă şi exerciţii cardio-vasculare:
Tehnici de picior la indicaţia comisiei.
Teh. atac brat: Morote Haito Uchi (Jodan, Chudan), Haito Uchi (Gedan, Jodan, Chudan), Ude (Kote) Uchi.
Teh. blocaj brat: Morote Kake Uke – (Gedan, Jodan, Chudan), Ryusui Uke, Geri Uke.
Teh. picior: Jodan Kake Geri (Kakato, Haisoku), Age Ushiro Kakato Geri, Tobi Mawashi Geri.
Kata: Taikyoku Sono Ichi, Ni, San Ura, Tensho,
Saiha. Demonstraţii Bunkai pentru
Taikyoku 1-3 şi Pinan 1-5.
Autoapărare: Modalităţi spontane de autoapărare în
diferite situaţii ivite.
Teh. speciala: Go Shin Jutsu, Gyaku Te, Ko-Budo: Taikyoku Sono Ichi No Bo, No Tomfa, Renraku 7.
Kumite: 30 (opţional pentru vârstele de +35 ani).
Thameshiwari: 5 plăci Seiken, 3 Shuto, 3 Hiji, 3 plăci cu
Mae/Mawashi/Yoko Geri.