O desenvolvimento dessa apostila foi inspirado na necessidade do aluno ter conhecimento

sobre a arte e o estilo que ele pratica, das regras e costumes tanto para conhecimento próprio
como para saber responder a perguntas que o façam.

Também por necessidade do professor ficar sabendo como pensa o seu aluno, apresentando
esse conteúdo para alunos novatos e veteranos que não tenham passado por ele.

Nessa apostila, estão tópicos resumidos, então o professor deve explicar de forma mais
abrangente para abrir a cabeça do aluno e deixar cada item bem explicado e sem dúvidas.
O professor deve, em cada item, ler a “pergunta” que é o título dos temas.

Ex.: (O quarto item “Ética de espírito – Diga pra mim o que você acha que é um
covarde?” Então o professor escuta o aluno e conversa sobre o assunto.)

Sumário

1. Kung Fu:  Seqüência / faixas; (branca;

amarela; laranja; azul; verde; verde
ponteira roxa; roxa.)
 O que é; (história do Kung Fu; a
arte em si.)  Competições. (regras;
modalidades; ganho de pontos; perda
 Para que serve. (utilidade; de pontos.)
benefícios; objetivos.)

2. A Filosofia: 4. Ética de espirito:

 O covarde;
 O Kung Fu é a minha defesa;  O inimigo;
 A paz é o meu caminho;  A humildade;
 Paciência é o meu guia.  A hierarquia;
 A disciplina;
3. Treinamento:  O respeito.

5. Regras de expulsão:
 Como é o nosso treinamento;
(regras; físico; psicológico.)  Desrespeito;
 Defesa pessoal; (princípios; como  Brigas; (geral; exceções.)
treinar) “Retirado da apostila Defesa  Treinos sem permissão. (geral;
Pessoal Comentada” exceções.)
 Objetivos; (primários; secundários;
terciários.) 6. Exame:

 Exigências. (para consigo; para  Objetivos;

1
com o prof.; para com a academia;  Regras;
para com os colegas; para com o  A faixa.
estilo.)
7. Os companheiros:
Apostila Kung Fu Estilo Tigre
  A saudação; (significado;
 Ser uma equipe; importância.)
 Sem disputas;  O kimono;
 Resolução de problemas.  Treinos extras;
 Armas;
8. Observações:  Faltas;
 O estilo
1º-Kung Fu:
• O que é o Kung Fu?
(história)
O Kung Fu é um sistema de luta desenvolvido na China. Seus estilos surgiram das
observações dos animais e também através de outras metodologias. Criada e desenvolvida
pelos monges da época, inicialmente para manter o corpo em forma, mais tarde, com a
necessidade de defenderem-se devido a ataques aos seus templos, eles transformaram-na em
uma luta.

Porém, ninguém sabe ao certo quando surgiu. Embora já tenha mais de 4.000 anos, a verdade
é que ela continua nova, porque vai se adaptando de tempos em tempos como uma arte
tradicional.

A história do Kung Fu é cheia de muitas lendas e ciladas que tornam qualquer tentativa séria
de transmitir uma história compreensiva e puramente factual quase impossível. A principal
razão para isto é que a história de uma pessoa é a lenda de outra. Há muito poucas provas
documentadas para sustentar qualquer história de Kung Fu, já que a maioria das histórias
passa de pai para filho, oralmente, sem qualquer documentação escrita para comprovar.

(a arte em si)
No lado psicológico, essa modalidade esportiva rejeita totalmente qualquer forma de agressão
a um outro ser humano e visa exclusivamente o auto controle do praticante, mas, no lado
físico, o atleta desenvolve coordenação motora e se torna capaz de se auto defender contra
agressões físicas.

O Kung Fu é um esporte de contato e, sendo assim, o praticante corre o risco de se lesionar

ou de lesionar um colega durante o treinamento ou em disputas de competições. Mas se o
aluno seguir corretamente as orientações de seu instrutor, os riscos se tornam mínimos.

• Para que serve o Kung-Fu?

(utilidade)
O Kung Fu pode ser praticado de forma:

- a passar o tempo (mas sempre levado a sério);

- uma forma de diversão (sendo que não é um local para brincadeiras);

- uma forma de manter o corpo em forma (sabendo que não ganhará muita massa
1
muscular);

- uma forma de conhecer pessoas novas e fazer amizades (aprendendo, primeiro de

tudo, a respeitá-las como seres humanos);
Apostila Kung Fu Estilo Tigre
 - absorver técnicas de defesa (para utilizá-las apenas em último caso);

- aprender a bater (para não ter que bater em ninguém);

- ter um grau elevado em arte marcial (mesmo sem buscar nisso uma profissão), etc.

(benefícios)

- A prática de atividade física é indispensável a qualquer pessoa de qualquer idade que

queira ter uma vida saudável, manter o corpo em boa forma física, conquistar mais
autoconfiança e elevar, assim, a auto-estima;

- Desenvolver uma maior resistência a doenças, além de reduzir outras, como dores nas
costas, nos músculos, asma, entre outros problemas é um dos benefícios;

- A pessoa com uma boa forma física tem mais disposição e energia para enfrentar o
seu dia-a-dia. E a pessoa sedentária normalmente adoece com facilidade, tem
problemas de depressão, diabetes, se irrita com facilidade, alem outras dificuldades...

(objetivos)
Kung Fu significa "trabalho duro". Isto ficará claro quando você se deparar com os diversos
obstáculos durante seus treinamentos, momento em que seu objetivo será de fundamental
importância para motivá-lo, entusiasmá-lo e manter o seu nível de energia sempre em alta,
ajudando-o a transpor estes obstáculos.

Além da defesa pessoal, os praticantes de Kung Fu desenvolvem habilidades impressionantes

muito acima das pessoas comuns, além de obter inúmeros outros benefícios tais como:
condicionamento físico excepcional, desenvolvimento mental, melhor postura corporal,
atitude mental diferenciada, elevação da auto-estima, elevação do sentimento de segurança,
saúde, autocontrole, equilíbrio, energia, disposição e muitos outros.

Sabemos da importância de um objetivo definido, da paciência, da perseverança e da

persistência na prática do Kung Fu para a vida de um ser humano. Entretanto, nenhuma
destas palavras terá valor algum se não houver uma dose considerável de consistência em seu
treinamento assim como em qualquer tipo de atividade.

Praticando Kung-Fu, alem de si divertir, você ganha maior elasticidade no corpo, resistência
nos músculos, fôlego para caminhar maiores distâncias, um maior autocontrole da mente e
das emoções em determinadas situações, etc...

2º-A Filosofia:
1

• O Kung Fu é a minha defesa;

Como o Kung Fu é uma modalidade esportiva de contato, então o praticante aprende a bater e
a se defender e é verdade quando dizem que “o ataque é a melhor defesa”, mas há uma
Apostila Kung Fu Estilo Tigre
diferença entre o atacar para defender-se e defender-se atacando. Então, dar o primeiro passo
atacando o oponente em vez de puxar um diálogo é a pior maneira de se resolver um
problema. O objetivo é apenas a defesa e nada mais.

Nunca usar o Kung-Fu para a resolução de um problema de intriga qualquer, pois ele
não foi feito para isso.

• A paz é o meu caminho;

A paz deve ser sempre o caminho de toda e qualquer pessoa, principalmente pessoas que
praticam artes marciais pois, para as pessoas que o rodeiam, o praticante de arte marcial é
uma pessoa que já entrou nessa “onda” por ser agressivo e sem diálogo. Manter e demonstrar
autocontrole prova a elas que isso é um erro, e dessa forma não mancha seu nome, o da arte e
o de seu professor.

Manter essa frase sempre na cabeça é a melhor forma de manter um bom

relacionamento com outras pessoas e com sigo mesmo.

• A paciência é o meu guia.

Manter a cabeça fria em situações extremas é uma prova de autocontrole dos próprios
sentimentos, emoções e pensamentos.
Já que quase nunca temos o que queremos na hora que queremos é melhor esperar e não
perder a esperança.

Ter paciência não é apenas um dom é também um privilégio.

(Essas três frases são repetidas todo final de aula para que fique bem viva na mente e no
espírito dos alunos.)

3º-Treinamento:
• Como é o nosso treinamento?
(regras)

- antes de entrar no local de treino e ao sair, é obrigatório curvar-se ao local e logo após
dar saudação ao professor e aos colegas;
- treinar com o kimono completo e com faixa na cintura, descalço, de unhas cortadas e
sem nenhum objeto no corpo, na boca ou nos bolsos para evitar machucados e/ou
lesões nos colegas e em si mesmo;

- ao vir e ao sair da academia é pedido que não utilize o kimono, pelo menos não
completo e manter armas escondidas;
1
- demonstrar auto controle em publico e não fazer demonstrações em praça;

- não é obrigatório a participação do atleta em competições, em exames ou

apresentações.
Apostila Kung Fu Estilo Tigre
(físico)

- tem sempre um alongamento antes do treinamento começar;

- logo após é feito um aquecimento;

- depois é que vem a parte técnica.

- o alongamento serve para preparar os músculos para realizar com segurança uma
atividade física, evitando lesões;

- o aquecimento prepara o corpo para uma atividade mais pesada;

- e na parte técnica tem seqüências de golpes para combate, técnicas de defesa pessoal,
treino de formas e a matéria para os exames.

(psicológico)
Disciplina, respeito, humildade, hierarquia, paciência e autocontrole são as nossas principais
condutas éticas cobradas no atleta.

• Defesa pessoal;
(princípios)
Princípio da Repetição:
É necessário repetir tantas vezes quanto forem necessárias para incorporar a técnica, fazendo
que o tempo entre você pensar e agir seja cada vez menor. O movimento deve ser o mais
natural possível, a reação deve ser imediata. Chamamos isso de movimento
instintivo/reflexivo;
Princípio da Dor:
A dor é o domínio sobre seu adversário, quanto maior é dor, maior será o domínio. Podemos
usar a dor para fazer o adversário ficar paralisado, prejudicar sua integridade física ou para
distraí-lo;

Princípio da Adaptação:
Não é o fator de domínio do adversário que se adapta à técnica, mas a técnica que se adapta
ao adversário. Conhecer os detalhes que fazem a técnica ser efetiva é fundamental, poder
adaptá-la ao adversário é a diferença entre viver ou morrer;

Princípio da Mudança:
Quando uma técnica não da resultado, mude para outra técnica. O adversário está
dificultando a realização da técnica? Você tenta aplicar outra e não consegue? Mude a técnica
para um soco ou cotovelada, ou altere a alavanca*, somando a força do adversário à sua.
(alavanca*.: Se ele puxar você empurra, se ele empurra você puxa. É usar a força dele contra
ele;

Princípio da Versatilidade: 1
Uma técnica para várias situações, várias técnicas para uma situação. Quanto maior a
versatilidade e conhecimento do lutador, maiores serão seus chances.

Apostila Kung Fu Estilo Tigre

 1. A vítima, de um ataque qualquer, normalmente é pega de surpresa. Então
esteja sempre atento ao que se passa ao seu redor, até mesmo em lugares
aparentemente seguros;
2. Ao ver o ataque do seu agressor, primeiro bloqueie o ataque e contra ataque com um
contra golpe a fim de causar dor e fazer com que o oponente perca as forças. Sempre
deferir um contra golpe com força equivalente à ameaça que você corre;
3. Se for apenas um agressor, leve-o ao solo e o imobilize;

4. Com o oponente já imobilizado, desfira outro golpe para que ele não torne a
levantar-se e tone novamente a ser uma ameaça e para dar tempo a você escapar do
local;
5. Se houver mais de um agressor não fique entre eles, busque ficar de frente para
ambos, desfira golpes letais a fim de derrubá-los com apenas um golpe, não faça
imobilizações e demonstre medo, ataque-os com ferocidade se não houver alternativa;

6. Um bom lutador sabe usar o ambiente a seu favor. Então use o ambiente a seu
favor. Mas como? Mantenha a luz nas suas costas para não atrapalhar sua visão, leve
seu inimigo para um lugar confinado, não fique de costas dadas com uma parede,
observe buracos no chão, etc...

Se optar por uma reação, devemos primeiro acreditar que podemos reagir, a insegurança gera
a dúvida, a dúvida gera o erro, o erro pode ser fatal. “Só efetue a reação se acreditar que pode
e se tiver a certeza que deve fazê-la”.

(como treinar)
1. É responsabilidade de todos manter o respeito, devendo evitar conversas e
brincadeiras durante as aulas, quando o instrutor explica uma técnica fique em
posição de descanso, prestando atenção às explicações para melhor compreensão da
técnica;
2. Disponha as duplas respeitando critérios de proporcionalidade de peso, sexo altura e
força física a fim de evitar lesões aos praticantes. Com o passar do tempo, o praticante
poderá treinar com pessoas de diversos biótipos, sendo até indicado para maior
aproximação da realidade, onde não escolhemos o tamanho do adversário;
3. Observe os alunos atentamente, é interessante colocar alunos que tenham uma boa
capacidade de assimilação com outro que tenha dificuldade;
4. O instrutor deve lembrar que muitos dos alunos nunca praticaram nenhuma arte
marcial, ou ate mesmo uma atividade física, peça para os alunos comunicarem
imediatamente mal ou sofrerem algum acidente durante aula;

5. O instrutor nunca deve aceitar desafios, os alunos devem respeitá-lo por seu
conhecimento, não por sua força; O aluno que agir com arrogância deve ser
imediatamente afastado da aula e sofrerá as medidas disciplinares cabíveis;
6. Quando um aluno aplica uma técnica e lesionar o companheiro deve imediatamente
1
pedir desculpas e comunicar ao instrutor o fato. O companheiro durante o treinamento
não deve ser encarado como um inimigo lesionando-o de forma proposital;
7. É um direito do aluno tirar todas as suas dúvidas, ao mesmo tempo, é dever do
instrutor buscar solucioná-las;
Apostila Kung Fu Estilo Tigre
 8. Sempre cumprimentar o companheiro no início e término dos exercícios;
9. Comunique ao colega quando estiver sentido dor, batendo duas vezes com a palma da
mão no chão ou no corpo do parceiro;
10. Quando for liberada a turma para descanso, fique sentado com as pernas cruzadas ou
sobre os joelhos;

11. Evite acidentes, no início do aprendizado é importante não dificultar a

aplicação das técnicas para o companheiro, ao mesmo tempo em que o golpe deve ser
feito sem força e lentamente. Dificultar, colocar força e velocidade deve acontecer de
forma gradual e com orientação do instrutor.

• Objetivos;
(primários)
É trabalhar o lado ético do aluno, fazer com que o aluno entenda que em tudo na vida há
regras e que elas devem ser seguidas, que quebrar regras resulta em enfrentar conseqüências,
então é através do respeito que se ganha respeito e não através da violência e do medo, o
aluno aprende que quem bate apanha e que machucar alguém traz um peso na cabeça.

(secundários)
É o desenvolvimento físico do aluno que é conquistado ao término de cada treino.
O desenvolvimento técnico, o equilíbrio, e a harmonia nos movimentos são cobrados todo dia
no treinamento e cada golpe é ensinado de forma detalhada. E tornar o aluno capaz de
defender-se de agressões físicas.

(terciários)
É desenvolvido também o emocional da pessoa, dando a ela maior auto-estima e disposição
para enfrentar o dia-a-dia, é também um local aonde a pessoa vai para livrar-se dos problemas
da vida, esquecendo-os e para matar o cansaço mental do dia.

A pessoa se torna mais sociável e menos tímida com a convivência com os colegas e com o
professor. Deixa a pessoa mais paciente e menos agressiva.

• Exigências;
(para consigo)
Autocontrole, disciplina, pontualidade, garra, dedicação e estudo em primeiro lugar.

(para com o professor)

Respeito e confiança, sendo sincero com o mesmo.

(para com a academia)

Zelo pelo patrimônio, que pode ser público, mantendo-o limpo e organizado.

(para com os colegas)

Manter o companheirismo, o respeito, a admiração e a amizade.
1
(para com o estilo)
Ter reconhecimento e respeito, ter orgulho e “vestir a camisa”.

• Seqüência / Faixas;
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(branca)
- O aluno faixa branca aprende inicialmente as normas éticas e regras do estilo que será
cobrado sempre dele;
- depois é passado o alongamento que será usado durante todo o desenvolvimento antes
do treino, os golpes básicos, técnicas de defesa pessoal, o equilíbrio;
- e o desenvolvimento psicológico que terá andamento durante todo o treinamento dele.

(amarela)
- Nesse estágio o alongamento se torna mais puxado e os golpes básicos e as defesas
pessoais vão sendo aperfeiçoados;

- O que entra de novo são os golpes com salto, treino de equilíbrio, força e resistência
mais puxada que na branca, e que aumentará conforme a graduação e entra o
treinamento com o nunshaco.

(laranja)
- É mantido os golpes saltados e vê golpes de difícil execução;
- a resistência e a força são mais cobrados;

- tem o manuseio do bastão longo;

- o endurecimento de músculos entra nesta etapa e o treinamento com garra.

(azul)
- Continua com os golpes de difícil execução;

- o endurecimento dos músculos é mantido e o dos ossos começa;

- tem o manuseio de dois nunshaco.

(vermelha)
- Defesa e ataque com faca, golpes penetrantes;
- os pontos sensíveis do corpo são vistos;

- e permanece com o endurecimento dos ossos.

(verde)

- Revisão da branca até a vermelha.

(verde ponteira roxa)

- Permanece o treino da verde e adiciona os bastões tailandeses. “aluno graduado”

(roxa) 1
Apenas lutas e aperfeiçoamento de tudo já aprendido.

Apostila Kung Fu Estilo Tigre

• Competições.
(regras)
- o atleta só pode lutar na área de lutas delimitada pelo tatame ou ringue de luta;

- o início e fim de cada round é definido pelo árbitro central ao soar o apito;
- não é permitido haver lutas antes ou após o sopro no apito;
- o lutador não pode discutir com o árbitro central;

- não é permitido golpes baixos como bater nas costas, na garganta, na parte de traz da
cabeça, nos olhos, atingir testículos ou articulações do rival e efetuar joelhadas ou
cotoveladas quando a modalidade de luta não permitir;
- não é permitido projeções há atletas menores de 15 anos;

- tocar outra parte do corpo no tatame senão os pés, como joelhos ou mãos, é
considerado queda;
- nocautes não são permitidos se o lutador é menor de idade;

- só é permitido a entrada do lutador, na área de lutas, se este estiver com todos os

equipamentos de proteção devidos à sua categoria;
- é permitido, apenas, a presença de dois técnicos com o lutador.

Violar essas regras gera perda de pontos ou desclassificação.

As atitudes do restante da equipe também podem fazer o atleta perder pontos, como:
- a entrada do técnico na área de lutas;
- palavrões contra os árbitros, contra a equipe rival ou contra o lutador da própria
equipe por parte do técnico, pode gerar perda de pontos ou desclassificação do
lutador;

- jogar objetos na área de lutas desclassifica o atleta;

(modalidades)
Sanshou:
- é a modalidade de luta onde todos os equipamentos de proteção estão presentes e,
dependendo do atleta, pode ou não haver a validação de nocaute;

- os equipamentos são: luvas de boxe, capacete com ou sem grade, protetor de boca,
protetor de tórax, protetor genital e protetores de perna;
- é permitido projeções dependendo da idade o lutador;
- não é permitido joelhadas ou cotoveladas.

Kuoshu:

- é a modalidade de lutas para lutadores de nível intermediário por valer nocaute; 1

- os equipamentos são: capacete com grade, protetor de boca, luvas de dedo e protetor
genital;
- é válido projeções, cotoveladas e joelhadas.
Apostila Kung Fu Estilo Tigre
Shuai Jiao:

- é uma modalidade com apenas projeções;

- é válido nocaute dependendo do nível dos lutadores;
- os equipamentos de proteção são apenas protetores de boca e protetor genital.

Sanda:
- é a modalidade de luta para lutadores de nível avançado;
- é válido tudo; (com exceção de golpes baixos)
- os equipamentos de proteção são apenas: luvas de boxe, protetor de boca e protetor
genital.

Katis:
- é a modalidade de apresentações de formas livres ou tradicionais;

- não há necessidade de equipamentos de proteção;

Obs.: Em qualquer modalidade é observado dos atletas o peso, o nível técnico, a idade e
o sexo para que possam ser dividas as categorias de luta e para que o lutador enfrente
apenas outro lutador de mesmo nível.

(ganho pontos)
1 ponto:

- se o atleta rival escorregar e cair só;

- socos e chutes firmes que prejudiquem o oponente;
- projetar o oponente lateralmente e cair junto, dependendo de como você cair, pode
valer ponto.

2 pontos:
- projetar o oponente e ele cair só;
- derrubar o oponente com soco ou chute.

3 pontos:
- tirar o oponente da área de luta;
- projetar o oponente por cima de você.

(perda de pontos)
1 ponto:
- golpes baixos;
- escorregar e cair só;

- receber uma projeção simples e cair. 1

2 pontos:
- ser arremessado e cair só.

Apostila Kung Fu Estilo Tigre

3 pontos:
- sair da área de luta;
- ser arremessado sobre o oponente;
- repetir um golpe baixo.

Pontos pode ser retirados pelo árbitro devido mau comportamento de sua equipe ou por
discussão e desrespeito sua para com o árbitro.
Em caso de empate ou dúvidas quanto à vitória ou derrota dos lutadores, o resultado será
definido com um acordo entre os árbitros e os técnicos.

Obs.: “Luta casada” é quando se enfrenta um único oponente e “Chapéu” é quando

você irá lutar apenas uma vez com um lutador que já lutou antes com outro lutador.

4º-Ética de espirito:
• O covarde;
A esperteza de alguém, que foge de um confronto, muitas vezes é confundida com covardia
por expectadores que não entenderam o motivo da fuga.

“Covarde não é aquele que evita o confronto, covarde é aquele que sabendo que é superior
bate e fere o inimigo mais fraco.” (Bruce Lee)

• O inimigo;
O inimigo é aquele elemento que não está do seu lado, que não está ali pra te ajudar. Não
necessariamente é quem você considera o seu rival, ele pode ser aquele seu “amigo” invejoso
que não consegue crescer, ai ele fica querendo te derrubar dizendo “- Desiste disso”, “-
Isso não é pra ti”, “- Você não vai conseguir”... e por ai vai. Nunca subestime seu inimigo,
pois ele tá tentando te derrubar e vai conseguir se você der uma brecha. A maior maneira de
superar seu inimigo é mostrando que é superior a ele de forma moral, respeitando-o.

• Humildade;
Ser humilde é ser simples, é ser igualitário perante outras pessoas e não ser aquele arrogante
que quer tudo á sua maneira, é ser sincero consigo mesmo e com os demais, é ter consigo
apenas o necessário e não extravasar o que tem e até o que não tem.

O humilde não é aquele iludido de cabeça baixa que aceita calado tudo o que jogam nele.

Ser humilde é ser feliz mesmo tendo tudo para não ser.

• A hierarquia;
Em todo grupo social tem que haver uma hierarquia que é sinônimo de respeito. 1

- Hierarquia quer dizer pessoas com mais “poder” que outras? De certa maneira sim, mas,
“poder”, não é apenas a relação financeira ou profissional, ela pode ser também definida por
idade, votação ou por conhecimento.
Apostila Kung Fu Estilo Tigre
• A disciplina;
A disciplina é dita como o ato de obedecer regras, mas apenas obedecê-las não faz uma
pessoa disciplinada. Ter disciplina é obedecer regras, mas não apenas porque elas foram
estabelecidas ou por elas serem cobradas, mas sim por saber que essa é a forma correta de
agir e que essa é a melhor maneira de você ser aceito na sociedade.

• O respeito.
O respeito é crucial para que a pessoas sejam vistas como uma pessoa que tem um bom
caráter. Só se ganha respeito dando respeito, pois quem respeita é respeitado. Não se ganha
respeito através do medo, pois, o medo não é uma forma de respeito, o respeito é conquistado
através do caráter e não do poder social da pessoa.

5º-Regras de expulsão:
• Desrespeito;
Qualquer forma de desrespeito, dentro ou fora doa academia, é considerada uma extrema
falta de caráter e de disciplina, sendo assim encarado como uma grande ofensa, gerando
desde uma advertência até uma expulsão.

O desrespeito é a mais pesada regra de expulsão, porque o aluno, ao ser desligado do

treinamento por um desrespeito grave, não torna a treinar com nenhum outro professor do
estilo.

• Brigas;
(geral)
Brigas também é um motivo para a expulsão de um aluno. Seja em casa, na rua, na escola, em
festas, etc...
Briga entre os próprios alunos, além de gerar expulsão por briga, pode ser encarada como
uma expulsão por falta de respeito, porque se um aluno briga com outro, ele está brigando
também com o próprio professor.
Apenas os combates dentro do treino é que são liberados para ocorrer.

(exceções)
Lutar em condição de auto defesa e não ao ter procurado confusão é considerado uma briga
justificada, assim como brigar para proteger uma pessoa, dependendo da situação, também é
justificada. Obs.: Ao defender-se, fazer apenas o necessário.

• Treinos sem permissão.

(geral)
Participar do treinamento de outro professor do estilo sem a permissão do seu não é
permitido, embora não gere expulsão, pode resultar em punições.

Praticar outra modalidade de arte marcial sem a permissão ou conhecimento de seu professor 1
é considerado um desrespeito e uma ofensa, pois você está de forma indireta dizendo que o
que o seu professor ensina é insuficiente.

(exceções)
Apostila Kung Fu Estilo Tigre
Se você já vem de outra arte marcial, seja qualquer que for ela, você é bem vindo ao Kung Fu
e pode permanecer praticando ambas as modalidades, contanto que não haja uma confusão
entre as regras, golpes e costumes das modalidades durante o treinamento.

É também permitida a mudança de professor do mesmo estilo.

6º-Exame:
• Objetivos;
Conquistar maior graduação não é o único objetivo do exame, e sim provar a si mesmo e aos
outros que está preparado para passar adiante no treinamento.

• Regras;

- o aluno passa por um teste físico onde é avaliado o seu estado físico;

- logo após, o atleta apresenta a matéria ao responsável pelo exame onde é avaliado o
espírito, a técnica, a harmonia e a força;

- o aluno é reprovado se derrubar a arma na apresentação, desistir no teste físico e não

passar na apresentação da matéria e nem na recuperação;

- ocorre recuperação apenas em caso de reprovação na matéria e não no teste físico;

- o aluno é dispensado do teste físico ao apresentar um atestado médico;

- na entrega de faixas o atleta deve estar com sua faixa em mãos para que seu professor
possa entregá-la.

• A faixa.
A faixa não é apenas um símbolo ou um adereço, ela é a prova de que você está apto a
receber um treinamento mais avançado para o seu tempo de treino. Mostra também o tempo
de treino que você tem.

7º-Os companheiros:
• Ser uma equipe;
Uma equipe é formada por pessoas que lutam por um mesmo objetivo e que buscam estar
sempre em união ajudando uns aos outros. Diferentemente de um grupo, que são pessoas que 1
lutam por um objetivo em comum, mas que é cada um por si. Numa equipe ocorre essa união
que faz com que o trabalho saia mais fácil e que o resultado fique o melhor possível.

• Sem disputas;
Apostila Kung Fu Estilo Tigre
Não pode haver disputas (intrigas e rivalidades) entre os membros da mesma equipe, pois
isso é uma falta de respeito com todos da equipe.
Havendo intrigas, o problema deve ser resolvido dentro da academia, com conversa entre o
aluno e o professor.

• Resolução de problemas.
O professor não apenas ensina o Kung Fu, ele é também um amigo, é um orientador, e é um
educador e está ai para ajudar o aluno em diversos problemas.
Todo problema no treino deve ser resolvido no treino e nenhum problema deve ser levado
para fora da academia.

- Tudo que ocorre na academia fica na academia.

8°-Observações:
• A saudação;
(significado)
- Ao mostrar o punho fechado você está indicando que é um lutador e que pratica uma
arte marcial chinesa, o punho aberto demostra que você uma pessoa de paz e que
pratica arte marcial por esporte e laser e não por violência.

- Mão direita fechada e a esquerda aberta cobrindo a direita, formando um Ing Iang e
deve ser feita em pé e com as perna fechadas.

(importância)

- a saudação é, como o nome diz, uma saudação, um cumprimento, é como um aperto

de mão, um bom dia, uma boa tarde, uma boa noite ou um adeus;

- com ela você demonstra respeito, não importando o grau de hierarquia seu, do seu
colega ou de seu adversário;

- respondê-la indica que você tem humildade e que reconhece o parceiro como lutador;

- a saudação que é dada antes de um combate simboliza o respeito dos lutadores por sua
arte, por seu mestre, seu professor, por seu adversário e por si mesmo;

- o lutador que dá a saudação ao oponente, a mão direita fechada está informando que
haverá um combate entre eles e cobrir o punho fechado com a outra mão informa que
irão lutar, não para agredir e ferir, mas sim para compartilhar conhecimentos e
técnicas;

- com o local de treino deve ser respeitado, o atleta antes de entrar deve dar saudação ao
local, curvando-se para frente, e logo após dar a saudação ao professor, pedindo
permissão para entrar;
1
- é repetida a mesma saudação para local e para professor ao sair.

• O kimono;
Apostila Kung Fu Estilo Tigre
 - o kimono tradicional nosso é de cor preta com detalhes em vermelho;

- o blusão não possui manga e a calça tem boca aberta;

- ele nada mais é do que um uniforme para padronizar a equipe, sendo assim, de uso
obrigatório para todos;

- usando o kimono você evita de sujar suas roupas normais e ele dá uma maior
facilidade nos movimentos deixando você mais confortável e evita que suas roupas
comuns se sujem;
- seu uso na rua deve ser evitado;

- juntamente com o kimono, vem a faixa usada na cintura.

Obs.: (O kimono preto com a fita vermelha na lateral da calça significa “músculos
saudáveis”)

• Treinos extras;
É o treino que é marcado pelo professor em um horário fora do treino normal que é realizado
com todos os aluno, ou apenas com os convidados por ele, pode ser feito dentro ou fora do
local de treino normal (academia ou escola), e ainda pode ser feito através do convite dos
alunos, sendo assim um treino normal e gratuito;

Se desejar aulas particulares, só você e o professor, tem alguns detalhes a serem observados,
pois são diferentes dos treinos extras e normais por:
- ser a pedidos dos alunos;
- por ser realizado com apenas um aluno ou com alunos de uma mesma graduação;
- é feito apenas em local fechado;
- é mais pesado, avançado e detalhado que um treino normal;
- tem um valor financeiro e intelectual mais elevado que pode ser negociado com o
professor;
- tem um prazo de tempo que pode ser mais elevado ou mais curto dependendo do
conteúdo.

(condições)
Existem quatro condições essenciais para a aula particular, caso já treine Kung Fu;

1º você tem que poder ter acesso ao conteúdo, que às vezes depende da graduação, tempo de
treino, idade, às vezes até da liberação dos pais, etc...;
1
2º o seu professor tem que ter o conhecimento do assunto para ensinar;

3º o professor tem que ter tempo e um local para ensinar;

Apostila Kung Fu Estilo Tigre

4º e tem que ser combinado o valor, e isso vai variar com o tempo, com o conteúdo e com o
grau de ensinamento.

• Armas;
- As armas são usadas e treinadas quase que exclusivamente para exames;
- não podem ser manejadas em público, se não em apresentações ou competições;

- treinadas apenas em ambiente fechado, de preferência com o auxílio de seu professor;

- e devem permanecer camufladas ao serem transportadas.

• Faltas;
A presença de cada aluno é indispensável para que o treino tenha êxito para os outros alunos,
pois na falta de um, pode outro ficar sem parceiro para treinar e assim este e o restante sairá
prejudicado.

• O estilo;
Antes da existência da A.S.Z.K.T. (Associação Sobral e Zona Norte de Kung Fu Estilo
Tigre) em Sobral existiam alguns grupos de Kung Fu sem formação objetiva, mas que
faziam o nome do Kung Fu sempre presente.

Isso foi muito bom para o Kung Fu em Sobral, pois o mesmo evoluiu alguns anos depois
quando o professor do estilo Tigre de Kung Fu, Carlos Araújo, formado em Brasília no
sistema Li Tchou Pa, fundou a A.S.Z.K.T
(Associação Sobral e Zona Norte de Kung Fu Estilo Tigre) com uma humilde equipe de
poucos integrantes.

Com o tempo a equipe foi crescendo, ganhando novos e incríveis atletas, formando uma
verdadeira equipe de campeões. Hoje, Carlos Araújo já é reconhecido como Mestre, além
de ser Diretor Técnico da Federação de Kung Fu do Estado do Ceará (F.K.F.E.C.), e a
A.S.Z.K.T. já conta com mais de 100 praticantes em toda a região de Sobral e Zona Norte,
expandindo sua influência para a outros estados, unindo-se a equipe do estilo Louva a Deus
do Sifu Jair Nascimento de Natal e abrindo turmas com sua vasta equipe de instrutores e
professores.

Em Sobral é cada vez maior a prática dessa atividade, uma vez que é um esporte credenciado
junto à Secretaria de Esportes do município.Os professores e instrutores, componentes da
Associação Sobral e Zona Norte de Kung Fu Estilo Tigre (A.S.Z.K.T.), desencadeiam um
trabalho social junto com o projeto Núcleo de Atenção Esportiva Social (NAES) realizado no
ginásio poliesportivo de Sobral para a divulgação do Kung Fu na cidade. Com isso, o projeto
da Escola Professor Arruda é de grande interesse devido ao importante trabalho de
socialização realizado por esse órgão junto à comunidade.

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