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TRABAJO DE EDUCACIÓN FÍSICA

1. HISTORIA DEL ATLETISMO EN EL PERÚ.

El atletismo peruano,
oficialmente, data del
año 1918 en que fue
fundada la Federación
Peruana de Atletismo
con el nombre de
Federación Atlética
Peruana. Pero la
evolución de sus récords
empieza a regir desde 1922. Y en el ámbito internacional, Perú inicia su participación con motivo
del IV Campeonato Sudamericano, realizado en la ciudad de Montevideo, en 1926.
Antiguos aficionados coinciden en manifestar que las competencias atléticas en nuestro medio se
iniciaron en 1887 en la cancha Meiggs y prosiguieron en el campo de fútbol Santa Beatriz donde,
años más tarde, se construyó el primer Hipódromo. El primer campeonato atlético se denominó
Santa Sofía y fue entre integrantes de la Colonia Británica. El Dr. Luis Gálvez Chipoco, que fuera
en vida una verdadera Biblia del atletismo peruano y sudamericano, dio cuenta en sus relatos de
la novedad que, allá por el año 1894, un peruano había campeonato en los 100 y 400 metros
planos en las competencias universitarias de parís. Se trataba de Ricardo Ortiz de Zevallos . Poco
después, rodeado de la admiración de todos los limeños, retornó al país. Y pletórico de
entusiasmo organizó una reunión atlética en la cancha Meiggs. Se realizó en dos fechas 20 y 30
de Septiembre- y fue todo un éxito. Porque, aparte del gran número de participantes, acudió
también numeroso público. En aquella época no había clubes deportivos, fuera de los ingleses y
del Unión Cricket, por lo que el torneo fue libre para cualquier competidor. La mayoría eran
jóvenes salidos de los colegios de instrucción media, con pocas nociones técnicas de atletismo
pero con muy buenas condiciones físicas. Y las marcas fueron buenas para entonces. Don Celso
Ríos, cuarenta años después, escribió una nota en el Diario “El Callao” Y decía lo siguiente: “Juzgo
de buenos los resultados del torneo –considerando la falta adecuada de preparación y lo pesado
de la pista- porque yo no era de los mancos ya que, meses antes en un pequeño colegio de
Inglaterra, obtuve el campeonato escolar del año. Y sin embargo ... no gané ni un solo premio.
Luego agrega: Tomé parte, llevado por mi entusiasmo, en todas las pruebas. Y, por qué no
confesarlo, con pretensiones de ganar algunas de ellas. Pero fracasé. Tuve, no obstante, bastante
gusto de haber sido derrotado por mejores atletas, lo que prueba que ya se iniciaba el atletismo
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en nuestra juventud. Se distinguieron en ese torneo, Ortiz de Zevallos en los 100 metros ,
Noriega en Salto Alto, Rospigliosi y Vigil en Salto Largo y Simón Ballén en lanzamiento de Bala.
También se efectuaron competencias de 110 vallas y La Milla (equivalente a 1,609 metros) que
fueron ganadas por un joven apellidado Vásquez. Posteriormente, en 1899, el Dr. Gálvez Chipoco
organizó los Juegos Universitarios que se prolongaron, ininterrumpidamente, hasta 1914. Los
atletas más destacados de aquellos tiempos, entre otros, fueron Aljovín, César Sáchez Aizcorbe y
Juan Bautista Lavalle. Previamente colaboró con Miguel Grau y Cavero –hijo del héroe- en la
formación de la Liga Colegial Deportiva que organizó su primer campeonato en 1898
La Federación Peruana de Atletismo fue la segunda institución deportiva oficial que se constituyó
en Sudamérica –después de la de Chile- ya que su fundación data del 22 de noviembre de 1918
con el nombre de Federación Atlética Peruana, bajo la presidencia de Alfredo Benavides Canseco.
Integraron la directiva, Federico Fernandini, Manuel Prado Ugarteche, Felipe Chueca, Manuel
Nicolini, Rodolfo Acevedo y Felipe Valdivia. Sin embargo, sólo asume el control exclusivo del
atletismo, después de concurrir al IV Campeonato Sudamericano de Atletismo, realizado en
Montevideo del 11 al 13 de Abril de 1926. El 12 de mayo del mismo año, el Comité Olímpico
Peruano, máxima autoridad del
deporte nacional en la época,
nombró la primera Comisión
autónoma de Atletismo,
integrada por Pedro Villanueva
(Presidente), Evaristo Gómez
Sánchez Salazar (Vicepresidente),
Franck Cintrón (Tesorero),
Evaristo Gómez Sánchez García
(Secretario), René May Coven
(Secretario de Actas) y Nicanor Villavicencio, Julio Vargas, Bravo Arenas, Carlos Pro y Eduardo
Carvajal (Vocales). El acto de instalación –según la misma fuente- fue presidido por el Capitán de
Fragata Tomás Pizarro, en representación del Comité Olímpico Peruano. Pero la versión oficial,
de acuerdo a la Resolución que otorga el reconocimiento a la Federación Peruana de Atletismo,
indica que la instalación recién se produjo el 15 de Febrero de 1927.

2. EN CUANTAS PARTES SE DIVIDE EL ATLETISMO, MENCIÓNALO.

El atletismo se encuentra dividido en dos amplias categorías de pruebas atléticas: de pista y de
campo.
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3. MENCIONA Y HABLA DE CADA UNA DE LAS PRUEBAS DE PISTA.

Las pruebas de pista se realizan en pistas ovaladas compuestas de dos tramos rectos, unidos con
dos secciones curvas y todas las existentes en la actualidad al aire miden 400 m. Muchas se
señalaban simplemente en la hierba de los campos de cultivos; pero después fueron
especialmente preparadas y se destinan solo a carreras en su construcción se emplea tierra,
arcilla, ceniza, ladrillo machacado, materiales plásticos especiales, etc. Las de asfalto y goma
empezaron a utilizarse en la década de 1950; las de materiales plásticos aparecieron en la de
1960. Estas clases de pistas no requieren cuidados especiales ni sufren los efectos del clima. La
zona interior del campo se utiliza para la realización de pruebas de saltos y lanzamientos.

3.1. CARRERAS DE VELOCIDAD:

 CARRERAS DE 100 M. Estas carreras se corren solo en línea recta. Los competidores se

colocan detrás de la línea de

partida, para realizar una salida

con propiedades se tiene que

hacer uso del llamado “bloque de

salida” que consiste en un

artefacto de madera o metal

clavado o fijado a la superficie de

la pista, que le ayudará a conseguir una salida más eficaz. Para la salida se utilizan tres

voces de mando que son: 1-corredores a sus marcas 2-listos 3-fuera .- disparo A

continuación mencionaré los principales puntos del reglamento al que se tiene que

realizar la carrera de 100 m. y son los siguientes: El competidor será objeto de

descalificación, cuando: - efectúe dos salidas en falso - invada otro carril que no sea el

suyo y obtenga ventajas - empuje u obstruya el paso de un contrario.

 Asimismo se llevan a cabo carreras de 200 y 400 m. Planos las mismas que son realizadas

utilizando una y dos curvas respectivamente.

3.2. CARRERAS DE RELEVOS

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Las carreras de relevos figuran

entre las pruebas más

interesantes de las reuniones

atléticas. Son las únicas en las

que se enfrentan equipos. Cuatro

personas forman un equipo

corriendo por turnos y

entregándose uno por uno el

testimonio. Hay dos pruebas

olímpicas de esta clase. En una

cada participante corre 100 m.

antes de entregar el testimonio a un compañero en otra cada uno cubre 400 m. La rapidez y

la soltura en la entrega del testigo son factores fundamentales. Así, cuatro buenos atletas

que lo hagan bien, pueden ganar fácilmente a cuatro más rápidos que ejecuten mal la

operación. El testigo debe cambiar de mano dentro de una zona de 20 m. el equipo que no lo

realice queda descalificado.

3.3. CARRERA DE MEDIO FONDO Y FONDO

Entre las carreras de velocidad

y las de fondo se intercalan los

de medio fondo. Las carreras de

800 y 1500 m planos son

consideradas de medio fondo.

En las pruebas de fondo

encontramos los 5000 y 10000

m planos y el maratón también

llamada pruebas de gran fondo.

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3.4. CARRERA DE VALLAS

Estas carreras requieren velocidad y destreza la más corta para hombres es de 110 m. tiene

10 vallas de 1.07 m. de

altura cada una,

uniformemente espaciadas

a lo largo de la pista,

generalmente se

denominan vallas altas. La

prueba más larga es la de

400m con 10 obstáculos de 91cm de altura para los varones. Hasta 1968 las mujeres

participaron en carreras de vallas de 80m pero en 1969 en las competencias atléticas

internacionales, corrieron en pruebas de 100m con 10 obstáculos de 84 cm de altura,

asimismo las damas compitieron en 400m con vallas con 10 obstáculos y con una altura de

76 cm.

3.5. CARRERA DE OBSTÁCULOS

Es una prueba

agotadora. El atleta

tiene que correr

3000m y saltar 35

obstáculos de 91cm de

altura cada uno. Siete

de ellos son saltados

de ría, (poza de agua)

en los cuales una

barrera muy firmemente sujeta al suelo por 3 puntos, va seguida por una balsa de agua de
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3.7cm de ancho. Actualmente las mujeres compiten en la misma prueba pero con obstáculos

de 76cm y la poza ligeramente más corta.

3.6. LA MARCHA ATLETICA

La marcha atlética es una progresión
de pasos de tal manera que el
marchador se mantenga en contacto
con el suelo, a fin de que no se
produzca pérdida de contacto visible
(a simple vista). La Pierna que
avanza tiene que estar recta (es
decir, no doblada por la rodilla) desde el momento del primer contacto con el suelo hasta
que se halle en posición vertical. La marcha es llevada a cabo por las damas en distancia de
20 Km y los varones compiten en 20 Km y 50 Km Las pruebas de 20 Km. son desarrolladas en
la pista atlética y/o en circuitos con una extensión máxima de 2.5 Km. y una mínima de 2.0
Km. Las pruebas de 50 Km. son llevadas a cabo solamente en circuitos

4. MENCIONA Y HABLA DE CADA UNA DE LAS PRUEBAS DE CAMPO.

Se reconocen 8 pruebas de campo, 4 de salto y 4 de lanzamiento. Todas requieren grandes dosis
de pericia, fuerza y equilibrio, y necesitan de equipos especiales que incluyen espacios llenos de
material amortigüante para las pruebas de saltos y círculos enrejados para los lanzamientos,
actualmente son realizados por las damas y varones y diferenciándose en los lanzamientos por el
peso de los artefactos lanzados.

4.1.PRUEBAS DE SALTO
 SALTO DE ALTURA
El objetivo de salto de altura
es ver lo alto que puede saltar
un atleta por encima de un
travesaño llamado listón o
varilla, equilibrada encima de 2
soportes verticales. El saltador
trata de superar el listón sin
hacerlo caer. Se le autorizan 3
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intentos para cada altura, si falla tres veces consecutivas sobre la misma, queda
eliminado. El listón se eleva a un nivel previamente acordado después de cada turno.
Gana el atleta que supere la mayor altura.

 SALTO DE PERTIGA
Su objetivo al igual que el anterior es

superar la mayor altura posible por encima

del listón. El atleta se ayuda de una larga y

fina pértiga de fibra de vidrio y otros

materiales desarrollados en la actualidad,

hecho que ha contribuido a que los mejores

saltadores superaran alturas mayores a la de

un autobús de 2 pisos. El atleta coge la

pértiga cerca de un extremo, corre con

velocidad y apoya el extremo libre en un pequeño cajetín que hay en el suelo. La

elasticidad de la pértiga catapulta al saltador hacia arriba por encima del listón.

Actualmente es llevada a cabo por damas y varones.

 SALTO DE LONGITUD
Es una de las más simples pruebas de campo. El atleta corre rápidamente por una pista

lisa, y salta lo más

lejos que puede

dentro de un

espacio lleno de

arena. Tiene que

elevarse desde un

borde blanco de

20cm de ancho. La
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longitud del salto se mide desde él hasta la marca más próxima, hecha en la arena por

cualquier parte del cuerpo.

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 SALTO TRIPLE
Es una difícil prueba compuesta de un

brinco, un paso y un salto. Lo realizan las

damas y los varones. En ella se utilizan la

misma pista y zona de arena que en el

salto de longitud; pero el borde de

ejecución se coloca más atrás el atleta

salta sobre un pie, se apoya en el mismo

pie (brinco), da una larga zancada y apoya

el otro pie (paso) y, finalmente, salta y

aterriza sobre ambos pies (salto).

4.2.PRUEBAS DE LANZAMIENTO
Existen 4 pruebas de lanzamiento en que el atleta arroja un objeto tan lejos como puede.

 LANZAMIENTO DE JABALINA
El lanzamiento de jabalina es otro de los eventos de los Juegos Olímpicos con más
historia, ya que se incluyó por
reproducir una de las habilidades
más preciadas por las
civilizaciones griega y romana,
pues se utilizaba tanto para la
guerra como en la cacería.
Un lanzamiento es válido si el
competidor toca fuera del área
de carrera, si lanza la jabalina
fuera del área donde debe caer o
si la jabalina no toca primero el
suelo con la punta. Cada
lanzamiento se mide inmediatamente desde el primer contacto de la jabalina con el
suelo hasta el centro del circulo del que forma parte el ángulo; el resultado se da a cada
competidor y gana aquel que haya conseguido el lanzamiento más largo.
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 LANZAMIENTO DE BALA

Consiste en una esfera metálica, lanzada con

firmeza desde un lugar situado entre la barbilla y el

hombro. No se permitía el lanzamiento con los

brazos doblados ya que era muy peligroso, y los

competidores debían sostener el tiro en la nuca

antes de lanzarlo. La acción de quite fue inventada

en Estados Unidos en 1876.

 LANZAMIENTO DE DISCO
Esta es la más antigua de las pruebas de lanzamiento. Tuvo importancia capital en los

juegos antiguos de la

antigua Grecia. El

disco tiene forma de

platillo volante de 20

cm de diámetro. El

lanzador gira

alrededor de sí mismo

una vez y media para

ganar velocidad y

dispara el aparato con el brazo extendido con rápido movimiento o circular. El disco es

lanzado desde un círculo señalado en el campo, los competidores tienen derecho a seis

lanzamientos de los cuales se contabilizará el mejor para la determinación del ganador.

El competidor que logre el lanzamiento mas largo de todos, ganara la competencia.

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 LANZAMIENTO DE MARTILLO

Es una prueba que

estuvo reservada solo

para los varones,

pero actualmente es

hecho también por

las damas. Como el

peso y el disco se

lanza desde dentro

de un circulo

especial. El atleta

empuña el asa

situada en un

extremo, hace girar la bola y el alambre alrededor de su cabeza, da vueltas rápidamente

en el círculo y lo lanza. A diferencia del lanzamiento de bala, el lanzamiento de martillo

es una de las pruebas más recientemente admitidas en el programa olímpico. El

competidor que logre el lanzamiento más largo de todos gana la competencia.

5. ¿CUÁNTO PESA Y MIDE LA BALA PARA HOMBRE Y MUJER?

La bala es de hierro latón sólido, esférica, lisa, con un peso de 7.26 kg

para varones y 4 kg para damas; sus diámetros son de 110 a 130 mm

para varones y de 95 a 110 mm para damas.

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6. DIBUJA UNA VALLA CON SUS MEDIDAS.

El ancho de la valla será de 1.20 m

la base de 70 cm

con un peso de 10 kg.

7. DIBUJA UNA JABALINA CON SUS RESPECTIVOS PESOS Y MEDIDAS.

El peso de la jabalina es de 800 gr para varones y 600

gr para damas.

Su longitud es de 2.60 a 2.70 m en varones y 2.20 a

2.30 m en damas.

8. DIBUJA LA PISTA ATLÉTICA

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9. DIBUJA UN PARTIDOR
Durante la salida de las pruebas de velocidad se usan los arrancadores (blocks). Los arrancadores
sirven como apoyo del atleta para tener su
primer impulso. Lo más recomendable es que
cada atleta tenga su propia forma de
acomodar su arrancador. Las medidas
estándares son dos pies hasta el pie de apoyo y
tres al pie trasero; dichas distancias varían
entre un atleta y otro. Cada atleta tiene que
acomodar su arrancador de tal manera que
cuando se de el aviso de "listos" la pierna de
apoyo alcance un ángulo de 120 grados. Las manos deben de estar a la misma altura que se
encuentran las rodillas de tal manera que no se pierda tiempo cuando se oiga el disparo de
salida.

10. ¿QUÉ ES UNA MARATHON?

Una maratón es una prueba atlética de resistencia con categoría olímpica que consiste en correr

una distancia de 42.195 metros. Forma

parte del programa olímpico en la categoría

masculina desde 1896, y en 1984 se

incorporó la categoría femenina.

Su origen se encuentra en la gesta del

soldado griego Filípides, quien en el año 490

a. C. murió de fatiga tras haber corrido unos

40 km desde Maratón hasta Atenas para

anunciar la victoria sobre el ejército persa. En honor a la hazaña de Filípides se creó una

competición con el nombre de "maratón", que fue incluida en los juegos de 1896 de Atenas

inaugurados por el Barón Pierre de Coubertin.

En estos primeros Juegos Olímpicos el gran héroe fue el ganador de la prueba de maratón, un

pastor griego llamado Spiridon Louis, que fue seleccionado casi por obligación por un oficial del

ejército griego. Antes de la salida permaneció dos días en oración y ayuno. Al final de la carrera
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entró en solitario por la meta para delirio de sus compatriotas, salvando así el honor helénico,

dado que fue el único triunfo griego en una prueba de atletismo en estos juegos. Esta victoria lo

convirtió en una persona rica; incluso un carnicero se ofreció a darle carne de por vida y un

zapatero a calzarle. Murió sin faltarle nada.

Los 42.195 m por los que hoy día conocemos el Maratón datan del año 1908, cuando se

celebraron los Juegos Olímpicos de Londres y la reina estableció, sin quererlo, esta distancia

como la distancia oficial de la carrera de resistencia por antonomasia. Esta distancia es la que

separa la ciudad inglesa de Windsor del estadio White City, en Londres. Los últimos metros

fueron añadidos para que la final tuviera lugar frente al palco presidencial del estadio.

Inicialmente todos los maratones eran masculinos. Las carreras femeninas comenzaron en la

década de 1970 y hoy casi todas incluyen una modalidad para mujeres. El maratón femenino fue

introducido en el calendario olímpico por primera vez en los Juegos de Los Ángeles '84.

11. EN QUÉ CONSISTE EL TEST DE COOPER.

El Test de Cooper es una prueba para evaluar la capacidad aeróbica. Fue diseñado en 1968 por el

Dr. Kenneth H. Cooper para el ejército de

los EE. UU, pero con el tiempo el Test de

Cooper se hizo más conocido y comenzó

a ser aplicado en diferentes instituciones

tanto públicas como privadas. La

generalización de su uso, hizo que

Cooper ampliara el Test para diferentes

grupos de edad, incluyendo también a

las mujeres.
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La prueba se basa en recorrer la mayor distancia posible en 12 minutos, con el fin de verificar la

resistencia aeróbica de la persona. Esto implica realizar un trote activo, firme y sin pausa, de

acuerdo a las posibilidades físicas de cada persona.

ANÁLISIS DE RESULTADOS

Hombres (12 min)

Categoría menos de 30 años 30 a 39 años 40 a 49 años 50 años o más
Muy Mala Menos de 1600 m Menos de 1500 m Menos de 1400 m Menos de 1300 m
Mala 1600 a 2199 m 1500 a 1999 m 1400 a 1699 m 1300 a 1599 m
Regular 2200 a 2399 m 1900 a 2299 m 1700 a 2099 m 1600 a 1999 m
Buena 2400 a 2800 m 2300 a 2700 m 2100 a 2500 m 2000 a 2400 m
Excelente Más de 2800 m Más de 2700 m Más de 2500 m Más de 2400 m

Mujeres (12 min)

Categoría menos de 30 años 30 a 39 años 40 a 49 años 50 años o más
Muy Mala Menos de 1500 m Menos de 1400 m Menos de 1200 m Menos de 1100 m
Mala 1500 a 1799 m 1400 a 1699 m 1200 a 1499 m 1200 a 1399 m
Regular 1800 a 2199 m 1700 a 1999 m 1500 a 1899 m 1400 a 1699 m
Buena 2200 a 2700 m 2000 a 2500 m 1900 a 2300 m 1700 a 2200 m
Excelente Más de 2700 m Más de 2500 m Más de 2300 m Más de 2200 m

NOTA:

Las tres primeras categorías de estas tablas reciben calificación reprobatoria. Solo se consideran
habilitantes las categorías «Buena» y «Excelente».

No obstante, el hecho de que la persona no se haya clasificado en alguna de estas dos últimas
categorías, no es motivo de preocupación alguna. De hecho, se estima que el 80% de la población
mundial reprobaría esta prueba. Aquí el Test cumple un primer objetivo: el de establecer la condición
física actual de la persona con el fin de comenzar un programa de acondicionamiento.