EXERCCIOS DE RESPIRAO

PARA INSTRUMENTISTAS DE METAL

INTRODUO AOS EXERCCIOS DE RESPIRAO
PARA DESENVOLVER EFICINCIA, FLEXIBILIDADE E COORDENAO.

POR:

Charles Vernon & Roger Bobo

ARQUIVO DE:

Jorge Nobre

STUDIO NOBRE
studionobre@hotmail.com

INTRODUO AOS EXERCCIOS DE RESPIRAO

Sempre que resolvo falar algo sobre respirao, fico pensando se devo tocar em um assunto to simples, e ao mesmo tempo, to complexo. Durante toda a nossa vida ns respiramos, por isso estamos vivos, e nunca nos preocupamos com isso. Existem vrias pessoas que nunca pensaram nisso e esto respirando corretamente, pois esto vivas. Ento por que tocar num assunto to delicado? A resposta porque a respirao usada em nosso dia-a-dia no a mesma que nos empregamos tocando um instrumento de sopro. necessria uma quantidade muito maior de ar para se tocar um instrumento do que necessrio para falar ou fazer as coisas habituais. Existe uma infinidade de exerccios de respirao, e eu mostrarei apenas alguns dos que eu mais gosto. Mas lembre-se: da mesma forma que voc nunca deve parar de praticar com seu instrumento, voc tambm nunca deve parar de exercitar sua respirao. Exerccios de respirao devem fazer parte de sua rotina diria da mesma forma que tocar com o bocal, escalas, msicas e etc. Quando exercitamos nossa respirao, a palavra chave em nossa cabea deve ser RELAXAMENTO. Nenhuma tenso deve ser encontrada. Nada de movimentos bruscos. Nenhuma fora. O que ns queremos simplesmente movimentar a maior quantidade de ar possvel durante toda nossa performance. Traduzindo para nossa linguagem normal, ns queremos respirar sempre grandes quantidades de ar durante todo o tempo em que estivermos tocando. Parece muito simples, mas infelizmente no . Quando nos distramos ou estamos cansados, a nossa tendncia natural respirar cada vez menos, e com menos freqncia tentando gastar menos energia. Isso faz com que nossa embocadura seja cada vez mais sacrificada e que nosso som fique cada vez mais espremido. Lembre-se de que o segredo para uma boa respirao respirar profundamente, sempre tentando pegar a maior quantidade de ar possvel, e freqentemente. No deixe seu ar acabar antes de tomar uma nova respirao. Assim como voc no deve deixar acabar a gasolina de seu carro antes de abastec-lo, voc tambm no deve ficar sem ar e s depois respirar. A maior parte dos professores trabalha com a frmula de dois teros utilizados para uma nova respirao. Eu, particularmente prefiro metade utilizada para uma nova respirao. Ou seja, cada vez que meu tanque de combustvel chega na metade, eu o encho novamente. Serei mais especfico ainda: Quando eu comeo a ter que fazer fora para meu ar sair, isto , quando ele j no sai mais sozinho, naturalmente, sem que eu o sinta, esta a hora de uma nova respirao.

Por fim, lembre-se de que a capacidade de ar em litros varia de acordo com o tamanho, idade e sexo de cada indivduo. O que voc deve fazer conhecer a sua capacidade de ar e trabalhar com ela da melhor forma possvel.

EXERCCIOS DE RESPIRAO PARA INSTRUMENTISTAS DE METAL

PARA DESENVOLVER EFICINCIA, FLEXIBILIDADE E COORDENAO.

Objetivo: O objetivo destes exerccios auxiliar no desenvolvimento de um natural e eficiente hbito respiratrio para um melhor toque. Estes exerccios foram criados para desenvolver eficincia, flexibilidade e coordenao de sua respirao. Respire Naturalmente: Enquanto estiver fazendo estes exerccios, respire profundamente e pense em utilizar simultaneamente todo o seu aparelho respiratrio. Isto significa dizer que voc no deve pensar nem na parte superior, nem na inferior de seu tronco e sim nele como um todo. Apesar de grandes respiraes aparentarem ser regionalizada, como, por exemplo, expanso do abdmen ou do trax, no muito recomendvel para o instrumentista de metal, conscientemente, induzir a expanso desta ou daquela regio em particular. muito melhor que ele foque a sua ateno para a inalao de grandes pores de ar, aliada a uma boa postura, que permita que seu corpo funcione com naturalidade. Concluso: Pense em ar em movimento, no em corpo em movimento. Mantenha uma boa postura, se concentre em movimentar grandes quantidades de ar e permita que seu corpo haja naturalmente.

EXERCCIOS DE RESPIRAO SEM O INSTRUMENTO. Os prximos exerccios devem ser feitos utilizando-se de um tubo plstico (luva de pvc de meia polegada) posicionada entre os dentes para auxiliar na abertura e no relaxamento da garganta, e para canalizar o ar em direo aos pulmes. Este tipo de tubo pode ser facilmente encontrado em qualquer loja de materiais para construo. Uma sacola plstica (de lixo de pia ou banheiro) preza com elstico no final do tubo vai ajud-lo a prevenir hiperventilao (tonturas). Inspire e expire dentro da sacola, e no se preocupe em pegar o mesmo ar, pois os exerccios so feitos apenas poucas vezes, no ocasionando nenhum problema para o instrumentista. Respire como explicado acima, eliminando qualquer tenso e esforo desnecessrio. A. Respire utilizando pequenas e rpidas inalaes at encher completamente seus pulmes. Segure o ar por dois segundos, e solte vigorosamente em trs ou quatro exalaes. Repita de trs a cinco vezes este exerccio. B. Respirao ritmada. Toque estes exerccios com ritmo constante, repetindo quantas vezes forem necessrias. Mantenha o ritmo constante sem perder tempo nas pausas. de extrema importncia conseguir uma relaxada exalao, seguida de mximas inalaes no tempo escrito das pausas. Voc deve respirar a mesma quantidade de ar todas as vezes que voc inalar. Respirao completa.

EXERCCIO DE COMPARAO DE RESISTNCIA. Este um exerccio de ar em movimento e controle de ar. Ele uma excelente forma de voc iniciar a sua prtica diria, enquanto desenvolve sua musculatura para movimentar o ar. Enquanto alterna entre o menor e o maior comprimento do seu instrumento (sem vlvulas e com todas s vlvulas abaixadas), fique atento da diferena de resistncia entre os dois. O tempo deve ser lento. Evite a tendncia de tocar mais devagar quando estiver com todas s vlvulas abaixadas (use sempre o metrnomo). Escute o som do ar em movimento atravs de seu instrumento e mantenha a mesma velocidade do ar durante toda a durao da nota, no faa diminuendo, e mantenha a mesma velocidade do ar com ou sem vlvulas. (Iniciar o exerccio de respirao com o instrumento).

Exerccio de Respirao sem o Instrumento.

q = 50

Sempre respiraes completas. Relaxado durante todo o tempo.

Charles Vernon

EXPIRA INSPIRA EXPIRA EXPIRA INSPIRA 4 INSPIRA w w w / 4 ======================= l l l l l = {

3 INS EXP 2 INS EXP 4 INS EXP 4 1 / l l 4 l l 4 ======================= l l l = { 4

INS EXP EXP 4 INS EXP 3 INS 4 EXP 2 INS 4 1INS 4 EXP / 4 ======================= l l 4 l 4 l 4 l 4 l4 l4 {

5 / . l . l . l . l . l . = 4 ====================== {
EXP INS EXP INS EXP INS EXP INS EXP INS EXP INS UTILIZE A SLABA TU-RU-RU... INS 5 4 / 4 ======================4 l { = E-X-P-I-R-A INS E-X-P-I-R-A

4 J INS INS / 4 l J = ====================== {

E-X-P-I-R-A E-X-P-I-R-A

Exerccio de Respirao com o Instrumento

Roger Bobo , , , , 3 / 4 ======================= l l l l =

Exale atravs do instrumento, respirando sempre profundamente. Movimente sempre muito ar.

q = 40

, , , , / l l l = ======================== l , , , = / ======================== l l l , , , = / ======================== l l l

mantenha a mesma velocidade

Sem diminuendo

, , , , / l l l =l ======================== , , , , / l l l =l ========================

, , , , / l l l = ======================== / ======================== =
SEM VLVULAS TODAS S VLVULAS ABAIXADAS LEGENDA