FÓSFORO PARA EL DESARROLLO FÍSICO E

INTELECTUAL
Es el mineral más abundante en el cuerpo, después del calcio.

Es muy importante para la formación del tejido óseo, se halla en todas las
células orgánicas.

Su absorción se aumenta con el calcio y la vitamina D.

Funciones:

- es imprescindible en las reacciones químicas captando, transfiriendo y

almacenando energía

- forma parte del ADN

- importante dentro del tejido nervioso, favorece el buen funcionamiento del

sistema nervioso e intelectual

- forma parte de las fosfatasas, imprescindibles para mantener el pH , la ácida

está en la próstata y el líquido seminal y la alcalina en el cartílago, huesos y
riñones

Deficiencias: ocasionan debilidad de huesos y dientes, problemas de

memoria, vértigos, debilidad. La carencia va unida muchas veces al del calcio.

Exceso: hará que se pierda el calcio, lo que ocasionará espasmos.

Fuentes: bacalao, leche, levadura de cerveza, lácteos, cereales integrales,

nueces, almendras, cacahuetes, higos, champiñón, apio, cebolla, coliflor,
perejil, puerro.

Indicaciones principales:

Retraso en el crecimiento físico o intelectual.

En épocas de crecimiento físico: niños, embarazadas, lactancia, adolescentes,

deportistas y ancianos.

Fracturas, osteoporosis.

Cansancio físico o intelectual.

Problemas nerviosos.
Calambres.