LACTl5

Llet, logurt, |ormatge

CEREAL5
Pa, galetes, cereals o'esmorzar
FRUlTE5
Lsporaolcament en |orma oe suc
5LTXHVHQYLWDPLQHVLPLQHUDOV
A ms a ms: Apro|lta per penore oll
o'ollva amb les teves torraoes 2 vegaoes
per setmana, mantega amb melmelaoa o
mel altres 2 vegaoes per setmana.
LACTl5 l/O FRUlTE5
|ogurt, |ormatge, llet /|rulta o suc
CEREAL5
Pa, cereals, galetes
PA AMB
Alternar:
Lmbotlts, Xocolata, Formatge.
Aoapta el berenar a la teva actlvltat |lslca
oe la taroa, els oles que |acls esport
berena ms per pooer tenlr energla.
HlDRAT5 DE CARBONl
Fecules, cereals,
PROTElNE5
Carns, pelos, ous, lactls, llegums
VlTAMlNE5 l MlNERAL5
Frultes, veroures l bortallsses
PA l AlGUA
Ln el cas o'al.lergles o
lntolerancles, s'ba oe procurar
mantenlr una correcta
nutrlclo olns oe les llmltaclons
que l' al.lergla/lntolerancla
lmposl. Per alo s'ban oe
substltulr aquells allments no
tolerats per altres aptes l amb
caracterlstlques nutrlclonals
slmllars.
ALTERNATlVE5 EN CA5 D'AL.LERGlA O lNTOLERANClA ALlMENTARlA
GRUP 1: ALlMENT5 RlC5
EN PROTElNE5
Pel (blanc, blau l marlscs)
Carns (aus, porc l veoella
Ous
Lactls (llet, logurt, |ormatge)
Llegums (llentles.)
GRUP 2:
ALlMENT5 RlC5 EN
HlDRAT5 DE CARBONl
Patates tubercles
Cereals (pastes, arrossos, pa,
|arlnes.)
Llegums (llentles, clgrons,
mongetes, |aves.)
GRUP 3:
ALlMENT5 RlC5 EN
VlTAMlNE5 l MlNERAL5
Frultes
veroures
Hortallsses
.
5ubstitueix I'aIinent no toIerat per un aItre deI seu nateix grup.
Tria eI teu nen en funci deI que has nenjat aI nigdia
CLPLALS, FLCULLS o LLLGUMS
vLPDUPLS
CAPN
PL|X
OU
FPU|TA
LACT|
HOPTAL|SSLS CPUDLS O vLPDUPLS CU|NADLS
CLPLALS O FLCULLS
PL|X / OU
CAPN MAGPA / OU
PL|X O CAPN
LACT| O FPU|TA
FPU|TA
Amb motlu oe l'entraoa en vlgor oe la Llel 17/2011 oe Seguretat Allmentarla l Nutrlclo, a partlr o'ara els
orlentarem amb propostes oe sopars complementarls al menu oel mlgola que el seu |lll/a ba consumlt en el
menjaoor escolar. Lsperem que aquesta lnlclatlva slgul oel seu grat l contrlbuell a la correcta allmentaclo oels
escolars.
4`^a]VeRefR]Z^V_eRTZ 4`^a]VeRefR]Z^V_eRTZ 4`^a]VeRefR]Z^V_eRTZ 4`^a]VeRefR]Z^V_eRTZ 4`^a]VeRefR]Z^V_eRTZ 4`^a]VeRefR]Z^V_eRTZ 4`^a]VeRefR]Z^V_eRTZ 4`^a]VeRefR]Z^V_eRTZ _ _ _ _ _ _ _ _UZ UZ UZ UZ UZ UZ UZ UZx xx x x xx xcZR cZR cZR cZR cZR cZR cZR cZR T`_+ T`_+ T`_+ T`_+ T`_+ T`_+ T`_+ T`_+
6d^`ckRcd 6d^`ckRcd 6d^`ckRcd 6d^`ckRcd+ ++ + 3VcV_Rcd 3VcV_Rcd 3VcV_Rcd 3VcV_Rcd+ ++ + D`aRcd D`aRcd D`aRcd D`aRcd D`aRcd D`aRcd D`aRcd D`aRcd+ ++ + + ++ +
6 6
2 2
3 3
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SCOLAREST al seu servei
Constituci 1, pl. baixa Loc.1-2 . 08960 Sant Just Desvern. T. 93 470 29 80
2ILFLQHV L&XLQHV &HQWUDOV
0l|c|ra | Cu|ra Cerlra| 0|rora: 9Z2 1Z 10 13
Cu|ra Cerlra| Pa||eja: 93 1Z0 29 80
Cu|ra Cerlra| 3aoade||: 93 Z10 8 10
Cu|ra Cerlra| 3arl Cual: 93 Z5 32 0Z
0l|c|ra | Cu|ra Cerlra| Pa|ra de Va||orca: 9Z1 19 11 15
t t| | s s| |t tt tf f 1 1| |P PP P| |6 60 0N N| | - - I I J Ja a ! !i il l
N No ov ve e | |t te e 2 2 | || |
Lo nosfro empreso sofmef o congeIocio eI peix que vogi o ser consumif cru o poc fef, segons esfobIeix eI P.D. I4Z0/Z00o

0illos 0illos 0illos 0illos



0iat!s 0iat!s 0iat!s 0iat!s



0iectes 0iectes 0iectes 0iectes



0ioos 0ioos 0ioos 0ioos



0ive!tes 0ive!tes 0ive!tes 0ive!tes
| 2 3 +

)(67$
EspiroIs omb fonyino
i oIives negres

Podonxo de IIu
o Io romono omb enciom
i remoIofxo

Iogurf nofuroI
Cremo de verdures
nofuroI

SoIsifxes omb cebo
coromeIIif;odo


Fruifo de femporodo
Mongefes bIonques
omb oII, juIiverf i boco

Truifo de corbosso
omb omonido i pebrof


Fruifo de femporodo

1 8 9 | ||
ToIIorines omb cremo
de IIef i perniI cuif



FiIef de peix pongo oI
forn omb verdures



Fruifo de femporodo
Arros foiIonds omb
curri (soIfejof omb
soio, cronc i bIof de
moro)

EscoIopo de porc
orrebossodo
omb omonido de
posfonogo i soio

Fruifo de femporodo
Mongefes fendres
omb pofofes



PoIIosfre rosfif
omb pinyo



Fruifo de femporodo
Sopo d'esfreIIes




MondonguiIIes de
vedeIIo o Io jordinero
(pofofes, mongefo
i posfonogo)

Fruifo de femporodo
LIenfies guisodes
omb bofiforro negro



Truifo de formofge
omb omonido d'enciom
i pebrof vermeII


FIom de voiniIIo

|+ |> |G |1 |8
Amonido cofoIono



PoeIIo omb poIIosfre
i coIomor



Fruifo de femporodo

Mocorrons omb
fomquef nofuroI,
monfego i orengo

Ous oI forn omb
beixomeI grofinofs



Fruifo de femporodo
Cigrons esfofofs
omb xorio


FiIef de peix corboner
omb soIso suou d'oIIs
fendres


Fruifo
Sopo de posfo
meroveIIo


FiIef de poIIosfre
orrebossof omb
omonido d'enciom
i bIof de moro

Iogurf nofuroI
Espinocs omb pofofo
i posfonogo


Homburgueso de vedeIIo
o Io pIonxo omb omonido
i posfonogo


Fruifo de femporodo

2| 22 23 2+ 2>
Arros omb sofregif
de fomquef

8osfonefs de IIu orIy
omb omonido voriodo


Iogurf
Cremo de posfonogo
i corbosso

Esfofof de vedeIIo
omb psoIs
i xompinyons

Fruifo de femporodo
LIenfies omb orros


Cuixefes de poIIosfre
rosfif omb pofofes
oI coIiu

Fruifo de femporodo
Pif i pono


SoIsifxes de porc
omb enciom i
fomquef omonif

Fruifo de femporodo
Espoguefis
omb monfego i formofge

MussoIo (Coo) odobof
omb omonido d'enciom
i soio

Fruifo de femporodo

28 29 3
CoIifIor omb pofofes i
beixomeI

FiIef de poIIosfre
orrebossof omb
omonido

Fruifo de femporodo
Sopo de brou
omb pisfons

MondonguiIIes de
vedeIIo omb xompinyons
i pofofefes

Iogurf nofuroI
Arros o Io cossoIo
omb verdures

FiIef d'obodejo
o Io pIonxo
omb omonido

Fruifo de femporodo

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N No ov ve e | |t te e 2 2 | || |
Lo nosfro empreso sofmef o congeIocio eI peix que vogi o ser consumif cru o poc fef, segons esfobIeix eI P.D. I4Z0/Z00o

0illos 0illos 0illos 0illos



0iat!s 0iat!s 0iat!s 0iat!s



0iectes 0iectes 0iectes 0iectes



0ioos 0ioos 0ioos 0ioos



0ive!tes 0ive!tes 0ive!tes 0ive!tes
| 2 3 +

)(67$
EspiroIs omb fonyino
i oIives negres

Podonxo de IIu
o Io romono omb enciom
i remoIofxo

Iogurf nofuroI
Cremo de verdures
nofuroI

SoIsifxes omb cebo
coromeIIif;odo


Fruifo de femporodo
Mongefes bIonques
omb oII, juIiverf i boco

Truifo de corbosso
omb omonido i pebrof


Fruifo de femporodo

1 8 9 | ||
ToIIorines omb cremo
de IIef i perniI cuif



FiIef de peix pongo oI
forn omb verdures



Fruifo de femporodo
Arros foiIonds omb
curri (soIfejof omb
soio, cronc i bIof de
moro)

EscoIopo de porc
orrebossodo
omb omonido de
posfonogo i soio

Fruifo de femporodo
Mongefes fendres
omb pofofes



PoIIosfre rosfif
omb pinyo



Fruifo de femporodo
Sopo d'esfreIIes




MondonguiIIes de
vedeIIo o Io jordinero
(pofofes, mongefo
i posfonogo)

Fruifo de femporodo
LIenfies guisodes
omb bofiforro negro



Truifo de formofge
omb omonido d'enciom
i pebrof vermeII


FIom de voiniIIo

|+ |> |G |1 |8
Amonido cofoIono



PoeIIo omb poIIosfre
i coIomor



Fruifo de femporodo

Mocorrons omb
fomquef nofuroI,
monfego i orengo

Ous oI forn omb
beixomeI grofinofs



Fruifo de femporodo
Cigrons esfofofs
omb xorio


FiIef de peix corboner
omb soIso suou d'oIIs
fendres


Fruifo
Sopo de posfo
meroveIIo


FiIef de poIIosfre
orrebossof omb
omonido d'enciom
i bIof de moro

Iogurf nofuroI
Espinocs omb pofofo
i posfonogo


Homburgueso de vedeIIo
o Io pIonxo omb omonido
i posfonogo


Fruifo de femporodo

2| 22 23 2+ 2>
Arros omb sofregif
de fomquef

8osfonefs de IIu orIy
omb omonido voriodo


Iogurf
Cremo de posfonogo
i corbosso

Esfofof de vedeIIo
omb psoIs
i xompinyons

Fruifo de femporodo
LIenfies omb orros


Cuixefes de poIIosfre
rosfif omb pofofes
oI coIiu

Fruifo de femporodo
Pif i pono


SoIsifxes de porc
omb enciom i
fomquef omonif

Fruifo de femporodo
Espoguefis
omb monfego i formofge

MussoIo (Coo) odobof
omb omonido d'enciom
i soio

Fruifo de femporodo

28 29 3
CoIifIor omb pofofes i
beixomeI

FiIef de poIIosfre
orrebossof omb
omonido

Fruifo de femporodo
Sopo de brou
omb pisfons

MondonguiIIes de
vedeIIo omb xompinyons
i pofofefes

Iogurf nofuroI
Arros o Io cossoIo
omb verdures

FiIef d'obodejo
o Io pIonxo
omb omonido

Fruifo de femporodo

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N No ov ve e | |t te e 2 2 | || |
Lo nosfro empreso sofmef o congeIocio eI peix que vogi o ser consumif cru o poc fef, segons esfobIeix eI P.D. I4Z0/Z00o

0illos 0illos 0illos 0illos



0iat!s 0iat!s 0iat!s 0iat!s



0iectes 0iectes 0iectes 0iectes



0ioos 0ioos 0ioos 0ioos



0ive!tes 0ive!tes 0ive!tes 0ive!tes
| 2 3 +

)(67$
EspiroIs omb fonyino
i oIives negres

Podonxo de IIu
o Io romono omb enciom
i remoIofxo
LIom o Io pIonxo

Iogurf nofuroI
Cremo de verdures
nofuroI

SoIsifxes omb cebo
coromeIIif;odo
Homburgueses


Fruifo de femporodo
Mongefes bIonques
omb oII, juIiverf i boco

Truifo de corbosso
omb omonido i pebrof
Croquefes de perniI


Fruifo de femporodo

1 8 9 | ||
ToIIorines omb cremo
de IIef i perniI cuif



FiIef de peix pongo oI
forn omb verdures
Fricondo
omb xompinyons


Fruifo de femporodo
Arros foiIonds omb
curri (soIfejof omb
soio, cronc i bIof de
moro)

EscoIopo de porc
orrebossodo
omb omonido de
posfonogo i soio


Fruifo de femporodo
Mongefes fendres
omb pofofes



PoIIosfre rosfif
omb pinyo
Truifo de pofofes



Fruifo de femporodo
Sopo d'esfreIIes




MondonguiIIes de
vedeIIo o Io jordinero
(pofofes, mongefo
i posfonogo)
Loco omb pofofes

Fruifo de femporodo
LIenfies guisodes
omb bofiforro negro



Truifo de formofge
omb omonido d'enciom
i pebrof vermeII
8ofiforro omb somfoino


FIom de voiniIIo

|+ |> |G |1 |8
Amonido cofoIono



PoeIIo omb poIIosfre
i coIomor
CosfeIIo oI forn


Fruifo de femporodo

Mocorrons omb
fomquef nofuroI,
monfego i orengo

Ous oI forn omb
beixomeI grofinofs
EscoIopines
de vedeIIo

Fruifo de femporodo
Cigrons esfofofs
omb xorio


FiIef de peix corboner
omb soIso suou d'oIIs
fendres
Son Jocobos

Fruifo de femporodo
Sopo de posfo
meroveIIo


FiIef de poIIosfre
orrebossof omb
omonido d'enciom
i bIof de moro

Iogurf nofuroI
Espinocs omb pofofo
i posfonogo


Homburgueso de vedeIIo
o Io pIonxo omb omonido
i posfonogo


Fruifo de femporodo

2| 22 23 2+ 2>
Arros omb sofregif
de fomquef

8osfonefs de IIu orIy
omb omonido voriodo
0oIfes de porc omb
soIso

Iogurf nofuroI
Cremo de posfonogo
i corbosso

Esfofof de vedeIIo
omb psoIs
i xompinyons
Vorefes de IIu

Fruifo de femporodo
LIenfies omb orros


Cuixefes de poIIosfre
rosfif omb pofofes
oI coIiu
ConeIons rossini

Fruifo de femporodo
Pif i pono


SoIsifxes de porc
omb enciom i
fomquef omonif


Fruifo de femporodo
Espoguefis
omb monfego i formofge

MussoIo (Coo) odobof
omb omonido d'enciom
i soio
Pi;;o de perniI

Fruifo de femporodo

28 29 3
CoIifIor omb pofofes i
beixomeI

FiIef de poIIosfre
orrebossof omb
omonido
Croquefes de perniI

Fruifo de femporodo
Sopo de brou
omb pisfons

MondonguiIIes de
vedeIIo omb xompinyons
i pofofefes


Iogurf nofuroI
Arros o Io cossoIo
omb verdures

FiIef d'obodejo
o Io pIonxo
omb omonido
Loco omb pofofes

Fruifo de femporodo