ARTE MARIALE VERBALE Acest exerciiu are ca obiectiv meninerea ncrederii n sine n situiile cnd ne lovim de insulte-un lucru

familiar oricui . Folosii aceast diagram : Activ Voce Constructiv Loialitate Pasiv Negare Ieire Distructiv

Cele 4 modaliti de a rspunde insultelor sunt: -Tip ieire(activ/distructiv) Pune capt sau amenin c termin prietenia (de ex. Aciuni care caut s menin stima de sine, posibil cu regretul ncheierii prieteniei) 2.Tip Voce (activ/constructiv) i exprim neplcerea cu intenia de a mbunti condiiile(de ex .aciuni care caut s menin att stima de sine, ct i relaia) 3.Tip Loialiatate (pasiv/constructiv) Ateapt i sper c se vor mbunti condiiile (de ex. ncearc s menin prietenia, posibil cu preul degradrii stimei de sine) 4.Negare (pasiv/distructiv) Permite prieteniei s se destrame , dar de fapt nu el este cauza rcirii relaiei (de ex. aciuni care nu sunt direcionate nici ctre meninerea stimei de sine , nici ctre relaie) Urmeaz cteva moduri tipice n care o persoan reacioneaz conform tipologiei din care face parte. Tip Ieire A termina prietenia. A spune persoanei c nu se mai poate i c relaia e terminat. I-a spune prietenei c nu merit tot necazul pe care mi l-a pricinuit i c nu mai vreau s continui relaia. I-a spune persoanei c e destul i c nu mai vreau s am de-a face cu egoismul ei i apoi a pleca.

Tip Voce Am discuta motivele pentru care s-a ajuns n acest punct , ce ar trebui s facem s mbuntim lucrurile i apoi mai vedem M-a aeza i a vorbi foarte sincer cu cealalt Mi-a ntreba prietenul ce nu e n regul cu prietenia noastr. I-a spune prietenului cum m simt Tip Loialitate A simi c am investit prea mult n aceast relaie ca s o termin pur i simplu i a spera c putem s trecem peste asta. A trece cu vederea ,,fiindc mi place de prietenul meu prea mult. Ceea ce ar fi important pentru mine ar fi cum m simt eu, nu ce simt sau spun ceilali despre prietena mea , deci i-a ine partea. A ncerca s ignor ce a facut prietenul meu i i-a arta ct de prostesc a fost ceea ce a fcut i a relua relaia Tip Negare A simi c chiar nu conteaz dac relaia noastr s-a deteriorat sau s-a sfrit. M-a retrage emoional ca s evit s mai fiu rnit alt dat. A renuna , n-a ncerca s salvez prietenia noastr M-a retrage . ncepei sesiunea cu elevii ntrebndu-i cum rspund de obicei oamenii cnd se confrunt cu o o prietenie care se destram i notai rspunsurile pe tabl.Probabil c vor aprea enunuri similare cu cele anterior menionate. Apoi punei-i individual s rspund la aceeai ntrebare pe o foaie de hrtie ,folosind rspunsurile de pe tabl.Apoi trecei n revist fiecare dintre aceste rspunsuri i etichetai-le conform tipurilor de mai nainte:I,V,L,N. Punei-i apoi pe fiecare s i examineze rspunsurile de pe hrtie i s le eticheteze. Apoi avei o discuie general punnd ntrebri cum ar fi: Ai observat vreun tipar n rspunsurile voastre? Ai nvat ceva despre voi niv?

Putei folosi acest model pentru a schimba modul cum abordai problemele? Ct de greu va fi s v schimbai? Ce e necesar pentru a v schimba ? Aceast sesiune poate fi folositoare nu numai pentru moment , ci pentru ntreaga lor via. Atta vreme ct trim, vom fi implicai n relaii care la un moment dat ncep s se deterioreze i avem nevoie s cunoatem modaliti de abordare a acestora. OCHII PRIVITORULUI Amintii copiilor sloganul Sunt drgu i capabil n acest exerciiu de sporire a ncrederii n sine copiii urmeaz s combat, ca netemeinice, ceea ce li se spune n fa sau ce se spune despre ei .De ex: Fratele meu spune c sunt un nemernic, dar de fapt eu sunt drgu i capabil. Cteodat, fratele meu spune c sunt lene , dar eu sunt drgu i capabil Dup ce dai aceste dou exemple punei elevii s scrie lucruri nu prea drgue spuse despre ei i s termine cu dar eu sunt drgu i capabil ,eventual scrise cu majuscule, pentru mai mult impact. La sfrit ar avea i mai mult impact, dac cele ce au scris au fost mprtite ntregului grup. Avei o list de persoane care s-ar putea s apar n enunurile elevilor dv. Verioara mea spune c sunt..........................DAR EU SUNT DRGU I CAPABIL. Prietenul meu spune c sunt.......................... DAR EU SUNT DRGU I CAPABIL. Mama mi-a zis................................................ DAR EU SUNT DRGU I CAPABIL. Vecinul a ipat la mine c sunt ..................... DAR EU SUNT DRGU I CAPABIL. Anul trecut un profesor a zis c sunt........... DAR EU SUNT DRGU I CAPABIL. Sora mea spune c sunt ..................................... DAR EU SUNT DRGU I CAPABIL. Unchiul a zis c sunt ......................................... DAR EU SUNT DRGU I CAPABIL. Tata spune c sunt ............................................ DAR EU SUNT DRGU I CAPABIL. Un vnztor mi-a spus c sunt .............. DAR EU SUNT DRGU I CAPABIL.