Las formas del rifle

POSICION DE TENDIDO

POSICION DE TENDIDO

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Tiro de tendido. Para un espectador no hay nada ms montono. Aqu hay alguien tirado en el piso, aparentemente vestido con un traje espacial, la cara oculta bajo tiras de papel. Y de vez en cuando los brazos y las manos se mueven, luego un tipo de rigor mortis hace que regrese de vez en cuando desde la eternidad. Un tiro es disparado, la cabeza se inclina hacia el telescopio, carga y retorna la parlisis. Media una eternidad... Desde adentro, se siente completamente diferente. Tendido en el piso uno se encuentra cerrado en su posicin. Cualquier movimiento superfluo puede interrumpir el sensible equilibrio de tensiones. Cargas el rifle pausadamente y lo acomodas en posicin con gran cuidado. Tratas de respirar calmada y regularmente y desde el estmago, aunque tu corazn ahora est en tu boca. La cabeza se apoya sobre la carrillera y el ojo calibra desde la apertura del diopter. Ves la anilla, y tratas de hacer que se cierre en si mismo alrededor del punto de impacto. Una respiracin ms, brazo y hombro relajado, la mano derecha agarra la empuadura. Exhalas, la anilla va a la marca de puntera. El dedo comienza a presionar cuidadosamente, el puso se convierte en un ruido sordo, el casi imperceptible movimiento del cao permanece un tiempo. El cuadro se ve bien... incrementas la presin ... con un poco de suerte ... El disparo sale, la tensin cambia por curiosidad.
Haces una apresurada arremetida contra el catalejo y miras fijamente al crculo interno. Esta all, colgando del 10, respiras de nuevo, el dolor en la mano regresa, ms fuerte que nunca. Cargas, respiras ... slo dos tiros ms. Si pudiera alcanzarlos de alguna manera ...

Quizs en juegos de poker, en ajedrez o en snooker (billar ruso), el contraste entre la calma exterior y la tensin interna es tan extrema como en el tiro de tendido, pero probablemente no. Y no tienes que alcanzar una final olmpica para experimentar el completo extremo poder de este solitario drama. Acrcate a tu mejor marca persona en entrenamientos y es suficiente para que la sangre bombee y los msculos tiemblen. El primer tiro de un campeonato importante es garanta para testear el sistema nervioso de cualquiera al mximo. Aquellos que han probado esta droga alguna vez slo pueden dejarla con dificultad. Piensas que entrenando puedes controlar nuevamente tus nervios, tus tiros. En realidad cada pequeo xito te dirige ms hacia el laberinto. Nunca alcanzars el final certero. La anilla del 9 amenaza con cada tiro nuevo. Tu entrenamiento slo aumenta el inters. Este manual de entrenamiento slo planea el tiro de tendido en trminos inofensivos. Nosotros explicamos como los mejores tiradores actuales de Alemania y del mundo corren evadiendo el anillo del 9 durante 60 veces seguidas. Prximamente mostraremos y describiremos las posiciones de los campeones y las posibles ubicaciones alternativas de las partes del cuerpo, y aclaremos las acciones de movimientos en las distintas secuencias del cuerpo. La aparente seguridad que este detallado mapa te proporciona no debe engaarte sobre el verdadero carcter del tiro de tendido, dado que permanece siendo un negocio extremadamente arriesgado. Tu isla mide solamente 1 centmetro de dimetro, alrededor de esto se instala un abismo.1

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POSICIN BSICA DE TENDIDO

La posicin de tendido es desarrollada a partir de un punto de comienzo natural. Nosotros empezaremos recomendando los principios bsicos para aquellos que estn empezando a gustar el tiro. Ms adelante, cambiars detalles de este dibujo general para que sea ms apropiado a tus proporciones. Hay excelentes tiradores de tendido quienes manifiestan las pautas casi perfectamente. Pero hay considerables variaciones incuestionables las cuales pueden ser espigadas por un estudio de los expertos. En las siguientes pginas sers capaz de estudiar a algunos de los expertos en tendido y construir tus propios dibujos/diagramas de normas y variaciones. Primero, estas son las reglas bsicas: El eje del cuerpo debe estar en un punto de entre 10 y 30 hacia la lnea de tiro. El lado izquierdo desde el pie hasta el handstop est extendido en una lnea recta, tendido bajo en el suelo. La rodilla derecha est un tanto inclinada y elevada para ayudar a respirar desde el estmago. Para personas esbeltas esto se logra con un ngulo ligero, aquellos con proporciones ms generosas necesitan traer la rodilla ms arriba todava. Las caderas no estn volcadas/inclinadas en relacin a la columna vertebral. Normalmente sientes un contacto obvio entre la cadera izquierda y el piso. Este punto de presin sujeta el saco de tiro, el cual contrarresta una tendencia de que la ropa se vaya hacia arriba durante las series. El hueso de la cadera derecha tiene menos o casi nulo contacto con el piso, hay lugar para que el estmago se expanda libremente cuando se inhala minimizando la presin de la cadera y tambin el disturbio de la posicin desde la respiracin. La espina y el torso se hallan rectos. Desde el trax hacia delante hay slo un levantamiento que puede ser acompaado por un ligero tirn hacia atrs del hombro derecho. En algn lugar entre el ombligo y las costillas inferiores, la parte superior del cuerpo pierde contacto con el suelo aunque el contacto en el costado izquierdo del cuerpo permanece obviamente ms hacia delante. La lnea de los hombros est ligeramente abierta en relacin al blanco, por eso el brazo superior derecho se ubica bien hacia delante. El hombro izquierdo se extiende hacia delante para permitir al brazo soportar el tramo final anterior de la culata. El cuello debe ser inclinado o trado un poco hacia atrs para permitir a la mejilla apoyarse en la carrillera. La posicin del culatn, su altura y rotacin determina el lugar de emplazamiento de la cara en relacin con la distancia a la mira trasera. El perfil de la carrillera y su forma deber drsela para que encaje la mandbula, as la cabeza encuentra una ubicacin cmoda y confortable. El contacto entre el hombro derecho y la culata es el punto decisivo para las relaciones de esttica entre el cuerpo y el rifle. Aqu la presin debe ser tan firme como se pueda. Cuanto ms cerca pueda ser colocada la culata al centro del cuerpo mejor ser la absorcin del retroceso. Para controlar ambas, el punto de contacto en el hombro y la direccin del cao deben ser una constante, y el brazo izquierdo debe estar completamente relajado en la posicin de tiro. El codo derecho soporta la parte superior del cuerpo como la pierna extendida de un trpode. El contacto con el suelo debe ser seguro, un ngulo muy bajo pone en peligro esta funcin. Cada re posicionamiento del codo derecho determina una nueva direccin para el rifle en los planos horizontal y vertical. Sin embargo, este movimiento debe realizarse con gran precisin durante la construccin de cada disparo. Al costado (al lado) de la parte superior del cuerpo y el brazo derecho, el codo izquierdo es el tercer punto de soporte del rifle. La mayor parte

del peso del rifle descansa (se apoya) aqu. El punto de contacto es normalmente definido tan pronto como uno se tiende y luego slo se corrige en circunstancias excepcionales. Todos los otros cambios de la posicin rotan alrededor de este pivot. La mano del gatillo aprieta la empuado, la mueca y el antebrazo forman una lnea. El empue de la mano es fuerte, el dedo del gatillo debe ejercer la presin en una lnea recta en la cola del disparador. El brazo superior izquierdo est prximo al piso, desde el punto de vista del tirador el codo est a pocos centmetros a la izquierda de la culata. El antebrazo debe formar un ngulo de 30 en lo horizontal (por reglamento). Usualmente los tiradores tratar de estar lo ms bajo posible dentro de este lmite. La correa forma un tringulo de porte de carga (loadbearing) entre el brazo superior e inferior. Cualquier necesidad de forzar el rifle a que suba, desaparece cuando la posicin y la tensin de la correa son ajustadas apropiadamente. La mano izquierda est completamente relajada en la culata; handstop, correa y la forma de la culata proveen un calce firme. Los principiantes tienden a usar el brazo izquierdo y la mano para llevar las miras al blanco, accin que los tiradores experimentados de tendido evitan/esquivan como una plaga.

HEIKE, TRES VISTAS

Los 3 puntos de soporte de la posicin de tendido son: la parte inferior del cuerpo desde el estmago hacia abajo, el codo izquierdo y el codo derecho. La direccin del rifle es determinada por el lugar de la posicin y el cambio de estos 2 pies, sumado a la cual la superficie de contacto rige la resistencia de tu cuerpo al retroceso. La parte inferior del cuerpo debe ser extendida tan recta como sea posible detrs del rifle porque esto optimiza el uso de tu peso para absorber el retroceso. Por supuesto, debes llegar a un acuerdo con estos principios, sin embargo esto debe mantenerse en un mnimo. Mirando directamente a lo largo del can uno puede descubrir cuanto centrado es el contacto en relacin al eje. El hombro derecho deber estar justo detrs del cao del rifle, por eso el tiro causa que el cao salte slo verticalmente. Cualquier alteracin lateral del culatn relativo a este eje, tender a causar efectos laterales en el patrn de recorrido. Entonces, recuerda que una posicin que causa que el recorrido del rifle sea vertical es mucho ms fcil de manejar que una que no lo hace. Adems del hombro, la mejilla derecha, la mano del gatillo y la mano izquierda hay otros contactos entre el cuerpo y la culata. Esto, adems necesita venir junto a lo largo del mismo eje para estabilizar el sentimiento exacto para el impulso del retroceso. Es una cuestin de milmetros en la toma de la posicin y en la ubicacin de la cabeza y manos. La presin de estos 4 contactos deben ser absolutamente consistentes tiro a tiro, de lo contrario el punto de impacto cambiar. Slo la mano del gatillo necesita Empezando por una posicin normal, recostado sobre el estmago, la pierna izquierda permanece en su posicin original. La pierna derecha se mueve hacia los laterales y la rodilla es ligeramente elevada para asistir a la respiracin. Desde el ombligo hacia delante la posicin es elevada, el lado izquierdo sin embargo, permanece en contacto con el piso un poco hacia delante. El hombro derecho y la cabeza deben elevarse para poner la culata en posicin y para traer el ojo a la lnea de puntera. El codo derecho est apoyado manteniendo el hombro en posicin. Al mismo tiempo, le permite al antebrazo derecho la libertad de movimiento que necesita para alcanzar el gatillo.

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permanecer tensionada a travs de fuerza activa constante. La presin del hombro es por lo general creada en funcin del largo de la culata, mientras slo el peso de la cabeza descansa en la culata. La presin en la mano izquierda (que se encuentra relajada) es el resultado del peso del rifle y la correa atada al brazo. Una virtuosa posicin de tendido controlar la tensin y la presin con un mnimo de fuerza. Slo es posible controlar 60 disparos calmos si puedes olvidarte de tus msculos. Una orientacin correcta a la lnea de tiro es producida slo por una adaptacin muy sensible de las partes del cuerpo. El acto final es meramente vencer la resistencia del gatillo. En ese momento debes ser completamente sensible o delicado para evitar causar disturbios al sutil equilibrio de tensiones; que es tan blando como la manteca y donde todo debe ser equilibrado y justo...

La mano izquierda alcanza alrededor de la mitad del extremo de la culata, porque el codo izquierdo empuja hacia delante. Las reglas requieren que el antebrazo izquierdo mantenga un ngulo mnimo de 30 en relacin horizontal. El rifle se agarra por 4 puntos de contacto: el hombro derecho, la mejilla, la mano derecha y la mano izquierda. Estos contactos deben ser firmes para estabilizar el rifle en forma segura; adems debe estar ubicado de forma confortable para sentirte bien cuando ests en posicin y para poder actuar en forma correcta y constante a lo largo de una extensa competencia.

VISIN ORIENTACIN, NGULO 13regla fundamental para todas lasSUPERIOR, correcta orientacin de la Una posiciones de tiro es la
posicin al blanco. La extensin imaginaria del cao debe cruzar la cara del blanco en un ngulo recto. Cada pequea desviacin de esta lnea ideal puede conducir a errores inconscientes de orientacin. Cuando estas tirado del lado izquierdo del blanco, tu agrupacin tiende a desviarse en esa direccin, puedes encontrar la lnea directa tomando una idea desde detrs de la lnea de tiro y trazando una lnea con un objeto como una caja de municin. Los hombros se encuentran casi paralelos de frente al blanco. La culata es ubicada tan cerca como es posible al eje del cuerpo, lo que significa ubicarla lo ms hacia el cuello posible. La posicin est inclinada aproximadamente 30 a la lnea de fuego como valor promedio. Las posiciones ms rectas como la Bichler o Kurka producen ms resistencia al retroceso, pero son comparativamente inconformables y por lo tanto requieren ms entrenamiento. Un ngulo ms grande da mayor confort, pero tambin mayor retroceso, es una regla a cumplir. El cuerpo entero se encuentra estirado, sin curvas. La pelvis se encuentra ms o menos baja. Levantar la rodilla derecha causa que el peso se desplace hacia el lado izquierdo; adems de liberar el estmago para respirar. Una posicin ms baja tambin trae ms solidez, y posiciones naturales ms cmodas, a menudo dan mayor confort a las expensas de la estabilidad. Cuando tomamos la posicin, el saco de tiro puede tirarse bajo el estmago para mantenerlo o sujetarlo y limitar el tironeo durante el tiro. El pie izquierdo, el costado izquierdo de la parte superior del cuerpo y el brazo izquierdo estn aproximadamente alineados. De hecho, uno no est muy lejos de darse la vuelta a la izquierda (intntelo). Piernas, rodillas y pies estn ubicados en la posicin ms confortable para prevenir que comiencen a doler por los largos perodos sin movimiento. Normalmente es apropiado usar pantalones de tiro porque amortiguan los huesos sobre el piso. Pequeos movimientos de la pierna entre tiros son apropiados para promover la circulacin, y tambin para corregir la orientacin del cuerpo. Los ngulos exagerados no sirven para buenos propsitos. Tensionan el cuerpo, especialmente en largos perodos, y alguien que no se sienta bien rpidamente perder la concentracin. Si decides constuirte una nueva posicin, te aconsejamos seguir las normas anteriores. Si tu posicin actual, en efecto, te hace sentir torcido o apretado, es realmente necesario que revises, siguiendo la gua anteriormente mencionada y a su vez consulta con un buen entrenador o colega experimentado. Si estuviste tirando por aos en la posicin de tendido, deberas por lo menos considerar el hacer cambios cuidadosos y detallados a tu posicin usual. Si las pautas o modelos se han vuelto naturales en tus sentidos, cada cambio puede traer nuevas perspicacias. En el tiro de tendido, generalmente la posicin externa es muy marcada y tiene mucha relevancia. Alguien que intente explicar muy buenas actuaciones refirindose a la posicin del torso y los miembros, se encontrar pronto en problemas. Algunas personas se ubican como un sacacorchos y hacen puntos, otros se ven como en los libros y fallan. A pesar de eso, hay sentido detrs de las ubicaciones planeadas y la armona de las extremidades. Una posicin de tendido de calidad debe ser firme y confortable hasta un cierto grado. Puedes tomar las recomendaciones de antemano como un patrn bsico, pero no debes sentirte con vergenza de desviarte de estas lneas de ayuda si es necesario. Eso es vlido especialmente para tiradores bajos o muy altos, y para pesos muy ligeros o muy pesados.

COMPARACIONES DE POSICIONES EXTERNAS

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Hubert Bichler, 4 y rcord olmpico, Barcelona 92.

Bernd Rcker, Campen mundial y record mundial en el C. M.de Miln, (600)

Christian Klees, campen olmpico Atlante 96; 600 + 104,7.

En esta pgina se encuentran fotografas de tiradores internacionales de tendido. Como se puede ver, cada uno interpreta la posicin de una manera individual. Pero todas las partes permanecen en armona y parecen reforzar nuestro modelo de las pginas anteriores. Estas posiciones no fueron construidas en una tarde, los hombres de aqu tienen al menos 10 aos de entrenamiento bajo sus cinturones. Eso se representa con cientos de competencias importantes y ms de mil das de entrenamiento. Podemos esperar de ellos que hayan disparado varios miles de cientos de tiros. Entienden nuestra idea?: el rendimiento en los lmites viene con un gran y arduo trabajo. La posicin de los tiradores alemanes se ven en gran parte similares, no obstante con condimentos propios. La comunicacin con el compaero y la influencia de los entrenadores nacionales y estatales han causado una llamativa conformidad, aunque sin reprimir necesidades individuales. El tirador (ahora entrenador) checo, Petr Kurka (debajo) mantiene una interesante posicin. l levanta la cadera derecha significativamente por medio de la extrema posicin de su pierna derecha. Si alguna vez intentas construir tal posicin sentirn algunas tensiones en la regin lumbar. Esto incrementa notablemente la presin contra la culata. Esta campen mundial logra la solidez mediante la tensin pasiva. La imitacin no es recomendada a menos que entrenes mucho y tengas los msculos de la espalda / traseros, fuertes. Y quizs al incorporarte sea un problema para ti mismo cuando comiences a disparar en la posicin de pie. El copiar, es ciertamente una estrategia para encontrar tu posicin de tendido, pero no imites slo a un tirador ciegamente; en lugar de eso, prueba a varios, tantos como para combinar las mejores y ms detalladas soluciones, buscando una combinacin personal. Petr Kurka, campen del mundo en 3 posiciones, Suhl 1986 y Miln 1994. Desde el comienzo de 1980 el tirador checo desde el centro de entrenamiento en Plzen ha puesto gran nfasis en el tiro con rifle. Petr tiende a extravagantes posiciones que cambia a menudo. Aqu la exagerada posicin de la pierna derecha es lo llamativo. El peso del cuerpo est tirado hacia el lado izquierdo y la presin de la culata se incrementa en el hombro derecho. Dos efectos que pueden ser alcanzados tambin por mtodos fciles, esta posicin ciertamente se ve

Si por ejemplo nosotros tomamos la posicin de la pierna derecha, encontramos cuatro alternativas. Bichler la abre un poco, Rcker la abre un poco ms, Klees la empuja hacia delante y Kurka es un extremo. Si usted estudia estas variaciones le servir para tener una idea clara de cul debe ser su posicin. Y tambin para ver los efectos de las diferentes alternativas de su propia posicin habitual. La ubicacin del brazo derecho es verdad que es uno de los elementos importantes de la posicin. Una vez que usted tiene en claro los principales puntos, usted puede superar sus problemas con una estrategia de copiar-testear-elegir. Pero, de nuevo una sugerencia: la posicin externa es una de las partes del rompecabezas. No todas las dificultades pueden ser remediadas con alteraciones. Tambin reserve sus cambios para cuando hay grupos reales de dudas, o esto terminar en un final nada feliz...

La posicin tiene tericamente tres requerimientos y una funcin adicional. Debera sostener el rifle quieto, debera alinear el rifle exactamente con el centro del blanco y debera hacer esto de la misma forma de tiro en tiro. Porque las posiciones estables son ms indulgentes por los errores en el apriete del disparador durante el encendido del cartucho; por lo tanto, es mejor sostener el rifle lo ms ajustado posible. Mantenerlo quieto, constante, en el blanco y fuertemente son producto de 4 contactos: el hombro, la mejilla, la mano del gatillo y la mano de soporte. Slo estos 4 contactos pueden transferir fuerza al rifle. Todas las partes restantes del cuerpo tienen sus efectos a travs de estas interfaces. Se le atribuye especial importante a las partes de la culata que transfieren estas fuerzas: el culatn, la carrillera, la empuadura y el gatillo (y handstop). Deben ser cuidadosamente ubicados para que la fuerza pueda ser transmitida ptimamente al rifle, y a su vez balanceada. A veces es necesario cambiar las formas de estos puntos de contacto para que encajen en las dimensiones de tu cuerpo. Es absolutamente valioso hacer ms delgada la empuadura si tienes manos pequeas. Casi todos los tiradores de nivel superior tienen personalizadas sus culatas de alguna forma.

DERECHO O DIAGONAL
El ngulo entre el cuerpo y el blanco es uno de las ms evidentes caractersticas de la posicin de tendido. Cuanto ms recto el torso y las piernas se encuentren alineados con la lnea de fuego al blanco, ms positiva ser la presin de la masa del cuerpo contra el retroceso del rifle. Si las posiciones de hoy son comparadas con una de hace 10 aos atrs, uno encuentra una clara tendencia hacia las posiciones rectas. Por el otro lado, una posicin con un ngulo hacia la lnea de tiro es ms confortable. Cuando el tiempo pasa y hay suficiente espacio para ser ocupado, algunos se recuestan con una ngulo de apertura de hasta 45. Esto ciertamente lleva el brazo izquierdo mucho ms adelante haciendo que una respiracin ms profunda sea ms fcil. Tiradores inexpertos dan prioridad a estos aspectos y aprueban cualquier cosa que evite el dolor. La efectividad del equipo de tiro tambin juega un importante rol de soporte en la eleccin del ngulo. Sacos de tiro desabrochados y correas inseguras llevan a tiradores a estirar sus brazos izquierdo tan hacia delante como sea posible, porque el rifle es ms fcil de cargar. Las culatas que son muy largas crean de todos modos posiciones diagonales, as como esto se convierte en la nica manera de conseguir que el hombro quede detrs del rifle de una vez.

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En los eventos de rifle standart este es un problema permanente, porque el largo ideal es usualmente ubicado para la posicin de pie y es simplemente tolerada para tendido. Cerrar los puntos de disparos, los cuales proporcionan poco espacio, a menudo dictan un compromiso, especialmente cuando los tiradores tambin quieren estar acostados en perfecta alineacin con el blanco, como fue recomendado. Si quizs te encuentres en un polgono estrecho en un Campeonato importante, necesitas trabajar en este asunto de antemano. Evidentemente, posiciones extremadamente abiertas en el ngulo (o tiradores muy altos), deben contar siempre con tales circunstancias. Un tirador zurdo en tu izquierda, es suficiente para estrechar el espacio hasta en los canchas de tiro ms espaciadas. Recomendamos la variacin media, la que se ubica en el medio de las 3 vistas de planos dibujados debajo. Si tu posicin est orientada similarmente, deberas ser capaz de acomodar todos los puntos de tiro, solidez y confort que hacen que la posicin se encuentre bien balanceada.

Si la orientacin del cuerpo al blanco es casi recta, esto da una mayor resistencia a la fuerza generada por la expulsin de la bala. El salto del cao es ligero porque casi toda la masa del cuerpo est concentrada detrs del rifle. La posicin del brazo izquierdo es problemtica, no puede ir mucho hacia delante porque los hombros estn casi en ngulos rectos al blanco. El hombro derecho es empujado hacia delante, el rifle puede ser fcilmente cargado desde el hombro. El largo de la culata es acortado por esta variacin. Una posicin que es idnea para tiradores grandes y de fuerte estructura que se ponen bajo entrenamientos intensivos. Hay mucha tensin en el brazo izquierdo.

Un ngulo de alrededor de 20 provee un acuerdo sensato entre ajuste y confort. En la mayora de los casos el brazo izquierdo puede alcanzar lo suficiente hacia delante para lograr un agarre satisfactorio. El hombro derecho est en una posicin que todava permite cargar desde el hombro. La solidez es aceptable. Pensamos que esto es aconsejable para principiantes, quienes estn mejorando y tambin para buenos tiradores de competencia. Se puede permanecer en la posicin si mueven sin la necesidad de acomodarse si se cambian los vecinos o quienes cambian los blancos. La pierna izquierda se encuentra en el mismo plano que la parte izquierda del torso.

Principiantes, aquellos con estructra frgil o para aquellos que buscan confort, y tiradores que entrenan raras veces, intuitivamente la mayora elige posiciones abiertas. El brazo izquierdo se ubica bien adelante, el rifle es relativamente fcil de sostener, incluso cuando la correa y el saco empiezan a resbalarse, y queda abundante espacio para la respiracin abdominal. Este confort trae como costo un salto muy importante del cao y tambin la culata es difcil de ubicar correctamente. Un pequeo punto de disparo por posiciones diagonales como estas frecuentemente deben ser ajustadas precipitadamente. La esttica de la posicin es alterada significativamente si tienes que dejar tu pie izquierdo colgado sobre el lado de una camilla.

ngulo Del Cuerpo, Plataforma, Lado Izquierdo

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Alexandra Ivosev, yugoslava, campeona olmpica rifle sport en Atlanta, tiene un ngulo de alrededor de 30. El pie izquierdo est estabilizado por la punta de la bota. Su lado, una posicin abierta logra una mxima estabilidad por la pierna derecha, pero hace que sea difcil respirar. Christian tambin se tira con una bello ngulo, la pierna derecha es levantada un poco. Esta perspectiva desde su pierna izquierda demuestra que est perfectamente alineado su cuerpo y su pierna izquierda. Todos los elementos son orientados como si l fuera un cable. Esto genera una mxima resistencia al retroceso. Christian tiene una posicin excepcionalmente slida.

Una solucin de emergencia para posiciones muy abiertas y camillas muy pequeas: curvar la pierna izquierda hacia adentro. En verdad esto trae algo de tensin en el muslo y la espina, pero tambin es soportable. Ms problemtico es colgar la pierna izquierda sobre el final de la camilla, ya que este cambio provoca una modificacin en la posicin esttica muy significativa porque el peso es movido claramente a la izquierda. La rodilla es fuertemente cargada y tambin se puede esperar algn golpe del asistente que cambia los blancos o de algn juez. En todas las circunstancias usted debe ubicar su rifle sobre la lnea de los blancos. El can necesita estar exactamente sobre esta lnea. Y tampoco es aconsejable dejar poco espacio para dnde debe ubicarse el codo y la mano derecha porque le puede quedar una sensacin de acorralado y puede finalizar empujando o haciendo fuerza hacia su lado izquierdo. Petra es liviana y pequea. Ella se tira con un ngulo definido y la mano izquierda se ubica bien adelante. En contraste, el hombro derecho se empuja bien hacia atrs. Los rifles tienen unas dimensiones y balances preparados para pesos y medidas de personas de 1,75 metros; pequeos tiradores no tienen muchas alternativas y deben inclinarse y angular su posicin. Este es un camino para ubicar el rifle en su centro de gravedad. Aunque Petra no parece predestinada a ser una tiradora de tendido, ella recientemente demostr que es la campeona Mundial en Miln 94, y que a veces la fuerza puede a veces sobre la anatoma. Esta foto tambin ilustra la alineacin del flanco izquierdo del cuerpo. El perfil de la caja del rifle fue modificado para ajustarlo a la medida de su mano.

VISTA DE LADO, RELACIN DE FUERZAS

Torso, pelvis, piernas y pies son usados para regular la presin en el hombro. Una posicin recta trae ms masa del cuerpo detrs del rifle, pero esto es incmodo. Levantando el culatn alineando la presin del hombro con la fuerza axial de el can, minimiza el salto vertical del can.

La cabeza hace caer su peso sobre la culata, lo cual es fijado para que el ojo est exactamente en la lnea de mira. Grandes cambios verticales (por ejemplo de 50 a 100 metros) hacen que la altura de la carrillera deba ser ajustada. Finas variaciones en la presin sobre la carrillera varan el punto de impacto.

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Las botas ayudan a fijar el pie y las piernas en la posicin. Alteraciones en la posicin a plomo son suficientes para mover el can.

La pelvis apoya El pie izquierdo es sobre su lado sacado de la lnea izquierdo, el hueso del cuerpo, el pie de la cadera derecho derecho usualmente es levantado un poco mantiene la lnea del y dan al estmago cuerpo. Pantalones algo de libertad para de tiro permiten una respirar. El saco de presin y firme tiro es mantenido por contacto con el piso. el peso del cuerpo.

La regin crtica de la posicin de tendido son los hombros, brazos, manos y cabeza. El culatn debe ubicarse apropiadamente en su parte superior que hace evitar que el rifle pueda girar durante el tiro.

El antebrazo izquierdo debe tener un ngulo de al menos 30 con el piso. El brazo debe estar completamente relajado. La correa carga con el peso del arma. La mano izquierda forma una plataforma, el tope de mano apoya firmemente en la base del pulgar. El brazo derecho fija el rifle al hombro y sostiene desde el lado derecho con una fuerza consciente desde el pistol grip.

Una visin lateral de la posicin de tendido. El cuerpo est relajado, bien ubicado y dirigido. Presiones y fuerzas se producen en forma pasiva con casi sin esfuerzo muscular. El ojo es perfectamente ubicado en el centro de la mira permitindole al tirador decidir cuando con un fino ajuste coincidir la posicin a plomo con el centro del blanco. La posicin externa revela pequeeces espectaculares, las preciosidades son minimizadas, en realidad son ms internas. Existe una relacin de presiones, las fuerzas y presiones hacen que la posicin sea algo muy personal. El peso del rifle es propia de una ecuacin. Los 5,5 kilos de un rifle standart, los 6,5 kilos de un rifle Sport y el lmite de 8 kilos en un rifle libre son los lmites permitidos. El balance del rifle puede ser cambiado adicionando pesos, el cual cambia el centro de gravedad y afecta el salto del can. Como regla, el centro de gravedad del rifle se ubica de 2 a 10 centmetros adelante del cerrojo. Los rifles .22 son ms pesados que los rifles de aire. La masa del rifle presiona hacia abajo, es por una cuestin de gravedad. La fuerza que se produce al salir la bala la resisten cuatro presiones: El hombro derecho que evita que el arma vaya hacia atrs. La mano izquierda (fijada por la correa) soporta desde abajo. La cabeza evita el movimiento hacia arriba.

La mano del gatillo es ubicada sobre el pistol grip y ejerce una presin sobre l. El arma se mantiene y todo esto hacen junto con el peso del rifle hacen que se logre una posicin a plomo. El sistema debe ser organizado para que esto suceda y el can debe ubicarse en el centro del blanco. Pero esto slo no es suficiente. Hay dos influencias ms las cuales pueden tener un efecto negativo. Durante la ejecucin del disparo se provoca un impulso que modifica el balance de las fuerzas. Se provoca el retroceso por una propulsin de la plvora que hace que la bala salga. Ambos impulsos contribuyen a que la bala salga y este delicado balance es justamente influenciado cuando la bala abandona el can. El tirar con precisin es fundamentalmente a que el balance de fuerzas debe ser idntico entre tiro y tiro. Amortiguar las posibles diferencias en el apretar el gatillo y el retroceso se debe hacer de forma tal que las fuerzas sean bloqueadas de la mejor manera.

La indiscutible medida de un buen tiro de tendido: el salto del can es pequeo y vertical. Despus del disparo el arma cae al mismo lugar. Este es un retroceso limpio.

La masa del rifle es opuesta por el mantenimiento de fuerzas. El apretar el gatillo y la salida del proyectil crean impulsos sin este equilibrio. El can salta. El punto de impacto es el mismo y el salto del can es el mismo entre tiros. Una buena posicin debe tener en cuenta el amortiguar estas diferencias de apretar el gatillo y la ignicin de la plvora.

CAMPEONES VISTOS DE LADO

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Johan Zahringer Lee Eun Chul, Corea del sur, Campen olmpico en Barcelona

Artem Khadjibekow, campen europeo 3x40, Zurich 95 Jonas Edman, campen olmpico Sidney 2000

Vistos de lado, levemente desde atrs, fotografiados en una competicin importante. Todos los modelos de esta pgina son excelentes tiradores de tendido, todos tienen sus armas firmes en esta posicin. Mientras los principiantes tratan de mantener las culatas en forma cuidadosa teniendo sensibilidad en sus dedos tratando de dominar los principios de fuerza. Casi todos los tiradores de elite tienen los siguientes puntos en comn: -firme presin en el culatn con el hombro relajado, esto se logra de acuerdo al largo de la culata. -firme presin sobre la carrillera que es producida por una relajada ubicacin de la cabeza que deja caer su pesa sobre ella. -la mano izquierda es ubicada entre la masa de la culata, el tope de mano y la correa por el otro lado. -la mano derecha toma el pistol grip con una fuerza activa.

Miren la cabeza sobre la carrillera. El hueso de la mejilla se ubica como un peine sobre la carrillera y cae desde arriba sobre la madera. Slo Johann usa un pequeo peso sobre el can, la razn es que ha decidido utilizar un can standart. Rifles no tan pesados ciertamente son ms confortables. El retroceso es tambin minimizado. Demasiado peso extra, causa una presin sobre la mano izquierda que rpidamente se transforma en insoportable. Ahora tambin estudien cunto ladean el rifle los campeones (no mucho), qu ngulo toma el brazo izquierdo (excesivo), dnde se ubica el culatn (alto y cerca del cuello), y cmo se mueve el dedo del gatillo (horizontalmente - excepto por la Walther de Olaf y Artem, lo cual hace que se los trate como que tienen un grip de palo de escoba.

Hubert Bichler, 4 olimpada Barcelona Vessela Letcheva, rcord mundial

Olaf Hess, ganador de la copa del mundo en Nfels 96. Gracia Petikian, campen olmpico 3x40, en Barcelona.

POSICIN ALTA

Las reglas de la ISSF son las que regulan el deporte del tiro, para la posicin de tendido el brazo izquierdo debe estar a un mnimo de 30 en relacin con el horizontal del piso. El usar una posicin baja atrae la atencin de los oficiales de la competencia. El brazo a menudo puede caerse un poco en alguna serie de tiros, el saco, la correa o tambin los ligamentos pueden extenderse. En casos extremos los miembros del jurado ordenan que la posicin debe ser cambiada, pero cuando ellos inspeccionan provocan alteraciones en la concentracin del tirador. Esto requiere que se cambie y se construya una posicin ms bien alta para evitar nervios y errores. Pero en ningn caso uno yace lo suficientemente alto para aclarar cualquier sospecha. De todas formas, las posiciones bajas son ms estables que las altas, entonces parece una buena idea estar ms extendido; pero esta es slo una aparente ventaja, piense, porque cuando los brazos se extienden hacia delante hay una gran tendencia de que la correa o el saco puedan resbalarse hacia delante y variar la posicin. Arriba, la cabeza, debe mantenerse muy arriba formando un ngulo muy grande para permitirle al ojo mirar por las miras. Usted mismo puede formar un cuadrado para controlar su posicin, lo divide en tres partes y el resultado sern exactos 30 y lo podr ubicar debajo de su brazo para controlar la posicin. A su vez, puede chequear la posicin con un espejo o algn sostn durante alguna serie. Usted ver de forma asombrada cmo vara el ngulo de su brazo en los primeros 10 disparos comparados con los ltimos. En extremo extendido, el ngulo del brazo genera discusiones entre los oficiales. Otro problema es cmo rpidamente la correa y la hebilla de la correa son arrastradas hacia abajo del brazo. Cualquier contacto entre la correa y la culata es fatal. No slo es contra las reglas, esto causa (mucho peor) cambios en el punto de impacto. El rifle retrocede diferente cuando la culata se apoya y los tiros altos son una comn consecuencia. Experimentos para encontrar la correcta altura del brazo. El lmite inferior es de 30. Piense que cuanto ms alto est usted evitar problemas con su saco, de que se le acalambre el cuello o que no tenga la suficiente presin sobre su codo derecho.

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Una posicin alta como la de Christian. El antebrazo es ubicado claramente ms arriba de lo permitido y la presin sobre el codo es muy alta. Esto hace que se tenga un firme contacto pero tambin tiene una considerable presin. El relativo empinado antebrazo da una mejor ubicacin para la correa. La cabeza est fcilmente ubicada en la lnea de miras. Todas estas ventajas son utilizadas por un hombre alto en extremo, usualmente quienes tienen brazos y piernas largas, entonces disparan rpido y hacen esto fcil.

La mayora de los tiradores estn un poco arriba de los 30, la parte superior del cuerpo hace contacto con el piso a la altura de las costillas, el peso sobre el codo es variable, la cabeza puede ubicarse confortablemente sobre la lnea de miras.

Extremadamente estirado, esta posicin va a estar continuamente interrumpida por los oficiales. La correa es difcil de atar sobre el brazo y a menudo cae cerca del codo. El cuello ser estirado para ubicar el ojo sobre las miras, pero el rifle est como en una plataforma, el extendido cuerpo da una ptima absorcin.

Antes del comienzo, cuando los nervios estn por estallar, un jurado sensato es esencial. Con una pasada el oficial de la competencia ve cosas sin mirar. Una palabra amigable de David Parish es suficiente para aclarar cualquier significado de las reglas de la ISSF en cualquier punto del mundo. En extremo extendido, el ngulo del brazo genera discusiones entre los oficiales. Otro problema es cmo rpidamente la correa y la hebilla de la correa son arrastradas hacia abajo del brazo. Cualquier contacto entre la correa y la culata es fatal. No slo es contra las reglas, esto causa (mucho peor) cambios en el punto de impacto. El rifle retrocede diferente cuando la culata se apoya y los tiros altos son una comn consecuencia.

ANGULO DEL HOMBRO Y ESPEJO

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Uno de los movimientos libres que usted puede manejar en la posicin de tendido es la extensin o forma que puede torcer los hombros hacia el blanco. Usted puede ubicar bien adelante el brazo izquierdo y abrir los hombros hacia el blanco, como muestra la foto. Esto tiene la ventaja de permitir mantener la culata adelante, el rifle se siente liviano, la presin en la mano es tolerable. Tiradores con brazos cortos eligen esta posicin. Si usted mantiene el hombro hacia delante (segundo dibujo), usted incrementa la resistencia al retroceso y a la presin del apriete del gatillo. Trayendo el brazo izquierdo y cerrando con el brazo el pistol grip incrementa la presin al retroceso del can. Todo esto reduce el empuje del retroceso. Una posicin de hombros cerrados facilita para que el rifle se pueda cargar manteniendo la posicin, no teniendo que sacar el rifle del hombro cada vez lo que provoca una prdida del ritmo de tiro, ventaja que se hace ms significativa cuando se tira sobre blancos electrnicos. Trate ambas opciones. Comience desde su posicin normal, cambie en una u otra direccin segn las ventajas antes mencionadas y naturalmente evale las desventajas.

Especialistas de tendido a menudo se los confunde con una tendencia hacia la neurosis. Kurt Koch, SUI, modific cada item de su equipo. La culata la trajo de Nueva Zelanda y est hecha de aluminio. El campen europeo 1993 logra un ngulo alto pero por su muy delgada chimaza. Al mismo tiempo, la parte superior del cuerpo yace tirada sobre el piso. Los hombros estn abiertos hacia el blanco y la mano izquierda logra ubicarse bien adelante. Todo en todo, una posicin completa. La cabeza est bien adelante, la presin en los hombros y en el culatn es considerable. Practicando y corrigiendo la posicin externa con algunos problemas al respecto. Algunos tiradores se ayudan con algo de asistencia. Un espejo es simple y efectivo. Esto le muestra a usted cmo est ubicado, usted ve su posicin y puede comparar su foto con lo que siente. Esto es como imprimir las sensaciones de los msculos los cuales tienen un correcto dibujo. El espejo ayuda a ubicar las medidas correctas. En su prxima sesin puede observar, en todo caso, si tiene alguna aceptacin a sus innovaciones. Paso a paso usted puede trabajar los distintos elementos de su posicin que le facilitar a obtener una altura correcta o la ubicacin del hombro deseada. Proponga que en su club se ubiquen distintos espejos y un pequeo espejo como el de la foto lo puede llevar en su valija, a su vez el espejo sirve para su entrenamiento psicolgico, ya que le ayuda a tener una imagen clara cuando tenga que visualizarse a usted mismo...

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MANO DERECHA, HOMBRO Y MANO DEL GATILLO

Djese primero que su brazo derecho tome la correcta posicin segn su comodidad. En una propia organizacin de la posicin, antes de cada tiro chequee la posicin del brazo y la mano derecha. Slo el dedo est esperando recibir un gentil impulso. Pero ociosidad no es utilidad. Totalmente lo opuesto. El ala derecha es la que apoya la posicin. Y el punto de contacto del codo derecho decide donde apunta el rifle. Entonces ubicando el brazo derecho todos los msculos estarn relajados. La perfecta inmovilidad es producida slo por los huesos. La nica rea donde la fuerza se genera es en la mano. Esta agarra firmemente, pero sin apretar el dedo del gatillo, lo cual tiene que ser realizado con completa libertad de movimiento.

Desde el comienzo al final en el programa de competencia en la posicin de tendido, prcticamente lo nico que se mueve es el brazo derecho. El resto del cuerpo est inmvil. Y el movimiento que se realiza est focalizado desde el hombro derecho a la punta de los dedos. La tirantez de la posicin y la orientacin al blanco son grandemente manejados desde all. El cargar y apretar el gatillo es realizado con el brazo derecho. Pequeos errores de tensin o de montar el arma al recargar pueden ser desastrosos, como tambin los errores al variar la presin de la mano derecha en el pistol grip. Desde el primer al ltimo disparo el brazo derecho debe siempre hacer lo mismo, y correctamente.

La vista superior: el brazo derecho despliega un ngulo menor a los 90 en el codo. Antebrazo, mueca y mano estn alineados. La ubicacin del culatn sobre el hombro es decisiva. Se debe ubicar lo ms cerca del cuello como sea posible y firmemente ubicado con una cmoda presin. La orientacin del can se ver afectado por el punto donde el codo derecho se apoya sobre el piso, como se ve en el esquema de la foto. Este es un mecanismo que utilizar a menos que tenga una buena razn.

La vista lateral: este es un buen ngulo desde el cual se puede ver la ubicacin del culatn. El contacto sobre la parte superior del hombro es especialmente importante. Desde esta perspectiva se puede tambin observar la lnea del antebrazo y la mano. Es importante asegurarse que sobre la culata no se haga ningn otro tipo de tensin en la posicin. El tirador debe sentir el retroceso del impacto en el hombro. Algunos tiros pueden dispararse con los ojos cerrados para sentir esa luz conductora del retroceso. Preste atencin al parche del codo. Es necesario que el material antideslizante sea de buena calidad. Entonces lo puede ubicar en el lugar que encuentre seguro. El mantener el codo pegado al cuerpo le dar ms seguridad y estabilidad lateral de la posicin. El esquema muestra nuevamente la funcin del codo derecho. Si por ejemplo, el codo se mueve hacia delante, la presin de la palma de la mano sobre el grip se incrementa y el can se mueve a la izquierda.

Desde el frente nosotros podemos ver que el codo derecho carga algo de peso. Es necesario lograr el suficiente agarre y estabilidad lateral. En un balance ideal de la posicin de tendido, el can reacciona con un corto salto y vuelve a la posicin original. El movimiento lateral en el retroceso del can, especialmente a la izquierda, es debido a una incorrecta presin de la mano derecha. Usted provoque una mayor presin y traiga el codo ms cerca del cuerpo. Este es un efecto lateral del salto del can, este contrabalanceo puede realizarse tambin acortando la correa y trayendo el tope de mano hacia atrs.

HOMBRO RELAJADO, MANO FIRME

La prioridad ms importante en la posicin de tendido es la total relajacin del hombro derecho. El ms pequeo uso de la fuerza provoca un cambio en el punto de impacto porque el rifle encontrar diferente resistencia cuando se provoque el retroceso. Experimente: dispare 5 tiros con el hombro relajado. Cambie de cartn, ahora dispare 5 tiros con el hombro haciendo tensin. Note las diferentes agrupaciones y compare. Evaluacin: compare los distintos puntos de impacto y las agrupaciones en los dos grupos. Es seguro que esta variacin de presin en el hombro provoca importantes cambios. Esta es una de las ms peligrosas reglas que se deben cumplir en la posicin de tendido. Seguro que usted puede quedar sorprendido de por qu, en vez de mantener el hombro se necesita una ayuda adicional, pero por lo general algunos tiros a veces estn volados lejos del centro y la razn puede ser encontrada en este tipo de tensiones. Finas variaciones en la presin del hombro de un tiro a otro provocan nueves. En esencia: si usted quiere hacer puntos en la posicin de tendido, entonces controle las tensiones, es el consejo de un amigo. La total relajacin del hombro y el brazo en cada tiro. Use la misma fuerza y tensin en el empue de la mano derecha en cada disparo. Chequee los niveles de tensin cerrando los ojos y respirando calmadamente desde el estmago. Entonces preste atencin a los msculos del hombro derecho, el brazo y la mano. La mano derecha debe estar tensa, las otras zonas deben estar calmadas.

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Relajar el hombro es fcil cuando la posicin, el saco y el culatn estn en una posicin ptima. La correcta altura del culatn, la ubicacin de la culata cerca del cuello y la correa sobre el saco son muy importantes. Cuando la culata se sita en el lado derecho sin tensin y con la suficiente presin, usted puede soltar el arma y mantener la posicin. Si se provoca un movimiento al separar la mano, gran error; chequee si el culatn est bien ubicado o si se mueve o que su hombro est relajado. Si esto persiste, controle la culata (largo-culatn altura y ubicacin) y su saco.

Arriba: nuestros hombros son especialmente vulnerables al stress. Tan pronto como algunas cosas nos provocan temor, nosotros los empujamos suavemente hacia arriba como si quisiramos protegernos de un ataque. Este reflejo es como algo condicionado y natural. Por ejemplo, con los primeros disparos de competicin uno puede fcilmente disparar un 9. Justo la imaginacin hace que nuestros hombros se tensen y provoquen un 9. Efectivamente el entrenamiento de relajacin trata de prepararnos para superar esto. Programas de ejercicios como el de Jacobsen, entrenamiento autgeno, o aprender tcnicas de respiracin hacen que nuestros hombros se mantengan bajo control en momentos de crisis, entonces usted puede percibir mejor cuando las partes trabajan en total armona y puede conscientemente hacer que su cuerpo se relaje. Los ejercicios de relajacin los puede realizar en unos minutos antes de proceder a acostarse cada noche. Swen Schuller, campen alemn de tendido 1996 tiene una posicin relativamente alta con un considerable incremente de peso sobre el codo derecho.

Problemtico: cuando la mano derecha se ubica tomando el arma de forma gentil y demasiado baja- sobre el pistol grip, la culata puede moverse. El codo derecho se puede mover porque el punto de fuego es demasiado bajo. Y las reglas tambin prohiben que el brazo toque la caja de municiones.

La posicin del brazo derecho de Jrg Wendel vista aqu es ejemplar. Cuerpo y rifle se moldean juntos, el hombro tirado hacia delante ofrece plena resistencia. El brazo derecho est alto y crea suficiente resistencia sobre el piso. La mano est firme y puede absorber el retroceso. La mano est firme y el dedo del gatillo est horizontal con el eje del can. Esta posicin se puede confidencialmente copiar y es un ejemplo para dar.

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BRAZO IZQUIERDO: ESTABILIDAD, REGLAS BSICAS

Para algunos tiradores de tendido el brazo izquierdo es una historia de misterio. Este es el que carga el rifle y esto est curiosamente entrelazado con la correa y el propsito de darle direccin y altura a la lnea de fuego. Cuando el codo est en la posicin correcta las cosas se trabajan como un reloj. Si esto no se logra, usted puede olvidarse de que las cosas salgan as. Una estrategia tiene que descubrirse, aquello que le permita encontrar la ubicacin correcta cada vez que tome la posicin. Buscando preguntas sobre el brazo izquierdo; y seguro que usted ignora alguna de estas, si su brazo izquierdo no encuentra una segura ubicacin. - Qu altura debe tener sobre el piso? - Dnde puede atarse la correa? - Cmo puede atarse? - Empujara la correa hacia dentro o hacia fuera del brazo? - Dnde ubico el codo? - Qu sucede cuando el codo se ubica en un lugar incorrecto? - Cmo la mano debe ubicarse contra el tope de mano? - El ngulo del brazo debe ser estirado o tan alto como sea posible? De esta forma, el dibujo de la derecha responde alguna de estas preguntas. Una efectiva posicin del brazo izquierdo puede ser como la del modelo. Ubquese en frente de un espejo (haga tiro en seco) y construya su imagen del modelo. Representacin esquemtica del brazo izquierdo en la posicin. Las lneas simbolizan la estructura del brazo superior e inferior y la altura de la correa. La masa de presin del rifle est directamente debajo del centro de gravedad del can. La estabilidad es lograda porque la correa est atada a los huesos del brazo y no se adiciona fuerza porque o es necesario. Y eso es lo importante en la posicin de tendido: la absoluta relajacin del brazo izquierdo y la mano. Nunca empuje, nunca presione Chequee la relajacin con los ojos cerrados antes de cada tiro, y entonces mueva los huesos o altera la correa hasta que todo est confortable y el rifle est sobre el blanco.

De todas formas usted puede guiarse con el croquis debajo. La llave para aprender su posicin es primero estudiar y esquematizar su posicin entonces despus pondr en prctica sus experimentos. Lo mejor es tener esta pgina abierta cerca cuando usted est entrenando. Trate de ver las variaciones de la ubicacin de su codo (hacia dentro o hacia fuera) entonces podr encontrar su propio modelo.

El ejercicio bsico en ubicar y tensionar el brazo izquierdo permite siempre conocer la tensin que necesita. Cierre sus ojos, respire con el abdomen y relaje el hombre derecho y entonces contine con el brazo izquierdo y la mano izquierda, y al revs; focalice que el peso del rifle baje donde quiera ir, note que los msculos estn como perdidos y chequee el punto Zero. Si el tnel se encuentra a un lado del centrado de las miras, entonces ah se nota una gran desviacin (no como el blanco descentrado del tunel) y es necesario un cambio en la ubicacin del codo. Pequeas correcciones entre disparos pueden ser necesarias pero empujando suavemente el rifle en la direccin opuesta y chequeando como el rifle con el resto del cuerpo.

Este soporte, en la forma de una a invertida es el que mantiene el rifle. Esto es muy sensible porque consiste de elementos que se mueven, entonces una sensible reaccin en un punto hace que se mueva toda la estructura. Buenos tiradores de tendido tratan de ubicar el antebrazo lo ms bajo posible (estiran el brazo). Esto se logra ubicando el codo izquierdo lo ms adelante posible, tanto como usted pueda adelantarlo. La correa se fija directamente arriba de la curva del codo, o directamente alto sobre el antebrazo. La correa se debe mantener sobre el saco en la posicin elegida. El empuje de la correa viene desde afuera del brazo evitando transmitir las pulsaciones a travs de la correa hacia el rifle. Una correa funcional le puede permitir tener diferentes posibilidades siendo una ingeniosa herramienta. Un buen agarre al saco es un pre requisito importante para el anclaje de la correa. El pivot y punto de apoyo en la posicin de tendido es el codo izquierdo. Aqu se ubica directamente debajo del rifle, que permite mover la direccin del rifle haciendo ajustes milimtricos. Empujando el codo adelante el rifle se eleva y hacia atrs se cae. Las correcciones laterales pueden ajustarse de esta forma en forma opuesta a la correccin, pero cuidado Cada movimiento para el cambio de direccin siempre tiene influencias en el balance y tensin del brazo.

De acuerdo con las reglas, el brazo debe tener un mnimo de un ngulo de 30. La mano es ubicada firme contra el tope de mano con la culata apoyando en la base del dedo pulgar. Moviendo la mano sobre el tope de mano cambia la orientacin fina del rifle de derecha a izquierda. Un ajuste del tope de mano es importante, pero de todos modos su mano debe encontrar la ms confortable ubicacin. El mover el tope de mano cambia el balance del rifle igual que su altura.

ALTO, MEDIO Y LADEADO

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Christoph Krohmer, en una posicin relativamente alta. el brazo derecho est bien en ngulo con el piso lo que le da un seguro contacto. La correa se ubica sobre el brazo izquierdo a la misma altura del tope de mano, esto garantiza una buena ubicacin. Petra tiene una posicin obviamente ms baja, en el lmite de los 30. La lnea de la correa es baja y tambin genera una dolorosa presin. Lo reducido o modelado de los elementos de la esttica

entre las dos posiciones (que se ven en las lneas) hacen la diferencia de altura. En vez de esto, la formacin y el nivel de estas dos diferentes posiciones son, en general, similares. Los hombros, elevados y los brazos bajos en las dos posiciones, en una relacin casi idntica. Esto muestra como casi la estabilidad debe seguir un principio bsico que, en este caso, debe ser igualado por las diferentes proporciones del cuerpo.

La posicin de tendido vista de frente reducida a elementos estructurales. El esquema simboliza el soporte y muestra como se complica la estabilidad y la orientacin de cmo ser su orientacin final. Cuando usted realiza el esquema con madera o metal como material es una cosa, pero en realidad usted debe armar el esquema con huesos, msculos, tendones y cuero, entonces usted debe lograr al respecto modestos resultados. Algunas perfomances estn bien construidas desde un punto de vista estructural pero si fueran de hierro; pero para acercar el cuerpo a esa construccin usted necesita tener un agarre intuitivo de los elementos y sus funciones. Regularmente chequee la posicin con tiro en seco en frente de un espejo que le ayudar a traer su imagen y sus sensaciones sinrgicas. Usted puede slo esperar grupos consistentes de impactos una vez que est satisfecho con la apariencia externa y con el sentimiento interior de sus presiones y tensiones. Una vez que ha comenzado el entrenamiento vivo, chequee su preparacin con un espejo pequeo. Haga ajustes hasta que usted encuentre ensamblaje que estableci en el entrenamiento en seco. Despus haga una pausa y construya su posicin a ciegas. Entonces chequee de nuevo colocando el espejo en frente de usted, donde puede recrear la vista normal pero ahora usando sus sentimientos.

La posicin de Christian es de una construccin alta. El hombro derecho est significativamente arriba, a la altura de su ojo. La parte superior del culatn est a la altura del odo. El brazo derecho est ubicado en Forma angulosa y segura contra el piso, la cabeza yace cmoda y confortable. La posicin de la correa es ejemplar.El precio que el campen olmpico 1996 tiene que pagar para una posicin extrema es la Presin sobre el codo izquierdo. Pero los grados en exceso del brazoestn minimizados por la cortaduracin de su martirio.

Posicin alta, ms firme el codo izquierdo porque el cuerpo est ms elevado del piso. La correa puede ubicarse en forma segura, el codo derecho encuentra una firme ubicacin, la cabeza yace confortable.

La posicin intermedia compromete las ventajas con las desventajas: suficiente contacto sobre el codo derecho pero menor presin sobre el codo izquierdo. La presin en la correa es tolerable. Una ms o menos confortable ubicacin de la cabeza permite sobrellevar largos perodos de tiempo.

Posicin ladeada pone al brazo izquierdo sobre una gran cantidad de problemas. La correa slo encuentra un pobre contacto y tiende a caerse. El codo derecho tiene un contacto liviano y la posicin de la cabeza es problemtica.

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BRAZO IZQUIERDO: DETALLES

El codo izquierdo puede ser ubicado directamente debajo del rifle. Esto usualmente causa una tendencia que el rifle caiga hacia el frente porque el empuje de la correa trabaja en esa direccin porque la mano derecha y la cabeza empujan hacia delante.

Un poco afuera el codo izquierdo, a la izquierda de la lnea del rifle es lo recomendable. El rifle ahora retrocede verticalmente y despus la mano derecha lo mantiene sobre el lugar de apuntar sobre el blanco. Aqu se puede relacionar y evitar corregir milmetros evitando mover el codo izquierdo usando la mano derecha.

Si el rifle se ubica alejado del codo, el retroceso ser alto y a la derecha. Este problema se encuentra a menudo cuando el brazo se desliza haciendo que la posicin se mueva a la derecha (desde la vista del tirador).

Rpidamente el retn de la correa transfiere el empuje de la correa al saco. Lo estirado del saco que se ve con la marca sobre el hombro muestra la fuerza que trabaja sobre el material.

La posicin del brazo izquierdo es duro determinarla para un observador, an para un experimentado entrenador. Porque el saco empuja a travs del hombro, la manga se arruga y la correa se aplasta con ella, haciendo que la observacin no revele ninguna exactitud. El tirador debe tener con su otro mano una clara idea de sus tensiones y balances que necesita para esta retroalimentacin. Slo un espejo o filmacin le permite tener una objetiva perspectiva. La solucin para este dilema yace en la discusin. El observador describe sus impresiones, el tirador explica donde l siente sus tensiones y movimientos. Dilogos como estos son una combinacin infalible. Errores y dficits de la posicin puede ser eliminados paso a paso.

Aqu el brazo, culata, can y culatn estn casi en una lnea vertical. La cabeza debe estar sobre la lnea de miras. Esto determina un claro retroceso, el tirador encuentra fcilmente analizar y organizar sus impresiones y sensaciones.

Un poco ladeado el rifle y sacado el culatn de lado permite una ms natural posicin de la cabeza. Pero ser ms duro mantener el retroceso del arma. Variable presin en el hombro o en la mano del gatillo provocar grandes diferencias en la direccin del retroceso.

Ms ladeado y salido el culatn y la culata ubicada lejos incrementa las tensiones, cambia inmediatamente las variaciones en el punto de impacto. Posiciones como esta pueden ser interesantes en entrenamientos, pero bajo la presin de la competicin esto fcilmente estar fuera de control.

FIJANDO LA CORREA

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Gaby ubica su posicin bien alta, sus hombros finalizan arriba, casi en paralelo con la lnea de fuego. La correa es ubicada alta sobre la parte superior del brazo. La cabeza est casi aplastada entre el hombro y la culata. Las tensiones son altas en esta posicin. El retroceso es bien absorbido de acuerdo a la pequea masa corporal existente. La posicin aparece como extremadamente incmoda (piensen que la flexibilidad le ayuda), pero da gracias a Dios que tiene slo 20 tiros.

El brazo izquierdo es ubicado bien adelante y esto permite a la mano ubicarse tambin bien adelante. El lmite se logra donde la ubicacin de la correa se hace difcil de mantener. Es probable que se necesite ajustar la correa durante una serie de disparos.

Aqu el hombro izquierdo no se ubica muy arriba, pero de todos modos el hombro derecho est alto. Se ve un sensible compromiso para la ubicacin de la correa que permite ser ubicada correctamente.

Donde el brazo superior se encuentra alto, el ngulo es ideal para fijar la correa. De todas formas, esto significa que se va a tener mayor presin en el codo izquierdo, slo tolerable por hombres duros.

La mejor ubicacin de la correa es con una posicin alta y es el mejor lugar para cargar el peso del rifle. La correa alta, sobre el brazo no estorba demasiado. Un seguro sostenedor de correas es necesario para estos casos: pero de todos modos la correa debe ser constantemente chequeada y reposicionada durante la competencia.

Si la correa es ubicada baja cerca del codo, no hay ms dudas. El sostenedor del saco la ubica en posicin. Esta opcin causa altas presiones porque la correa debe ser muy corta. Pero con malos parche en los sacos, pobres sujetadores de correa y/o correas deslizantes, es prcticamente inevitable.

Correas son la causa de grandes dificultades en la posicin de tendido y rodilla. * Ellas pueden estirarse durante el curso de una serie porque el cuero aflojarse con el tiempo. El can salta una fraccin despus de cada tiro y debe hacer continuos ajustes. * El cuero estirado y de pobre construccin puede permitir que el rifle salga ms all de lo previsto. * Equivocadamente se encorva y dobla y ejerce presin en la mueca y toca la culata. * Pobre sujecin en el brazo y el saco hace que la correa se caiga. * Si el tirador no conoce o sabe utilizar las funciones del ajuste rpido de la correa le ayudarn a mantener el rifle en el centro del blanco. * Estos problemas cargan en general dolor y sentimientos encontrados.

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CORREA, OPERACIN Y RAPIDEZ.

Para superar las primeras confusiones, usted necesita primero tener una correa sensible. Esta debe ajustarse a su anatoma y optimizacin. Algunos experimentos son necesarios antes de encontrar una satisfactoria solucin. En esta pgina nosotros describimos las reglas bsicas para usar la correa. Piense que debe ser clara la combinacin de posicin, saco y correa, tipo de esfuerzo que provocan soluciones individuales. Entonces usted lograr su imagen ideal por una gran cantidad de experimentos y pruebas. Usted puede sentirse satisfecho cuando:

* Nada lo estorbe. * Nada cause pena o presin fuerte. * No vea el pulso en sus miras cuando est en posicin. * El rifle regrese a su posicin original despus de cada tiro. * El can salte en forma horizontal. * La posicin se mantenga constante en los 60 disparos.

El tringulo une el lazo de la parte La hebilla regula la tensin de la superior del brazo a el lazo de la correa sobre el brazo. Esto correa. Esto permite hacer una figura permite a la correa que se fije y geomtrica y de acuerdo al ngulo de empuje ms desde adentro o desde la parte superior del brazo, reduce o afuera del brazo, y tambin incrementa el largo de la correa. reducir la presin de la arteria El punto donde se estabilice el braquial. Esto ayuda a eliminar los tringulo y va a tener que ver lo efectos del pulso en la posicin. anguloso del cuerpo para tener un El relativo buen punto de apoyo firme funcionamiento de la correa en este dibujo muestra como el brazo debe ser ubicado y para los casos que se causa una innecesaria constriccin en la parte superior del brazo. Esto provoca que el pulso mueva el arma en el mismo sentido que la presin de la sangre pasa por el brazo. Entonces sea cuidadoso con la presin que ejercer sobre la hebilla.

El ajuste fino puede ser rpidamente alterado dado que lo puede manipular cmodamente desde la posicin misma.

La hebilla de adelante se ubica de forma tal que sea fcil tomarla cuando se est en posicin y tambin para que no moleste sobre los huesos de la mueca. Esto evitar dolores en el transcurso de la competencia. En las reglas se menciona que el metal de la hebilla no puede tocar la culata.

ES importante que la correa se ubique en la misma posicin cada vez. Los cambios crean una diferente distribucin de las fuerzas de balance. Una marca sobre el saco ayuda a encontrar el lugar.

El ajuste fino permite correcciones milimtricas de altura. Esto puede ser Usado en posicin. Como en las posiciones, generalmente, se pierde algo de altura, usted necesita comenzar ajustando el tornillo durante la competencia.

Ajuste de altura desde el frente, regula la tensin de la correa. Si usted quiere elevar el punto de apuntar del can, usted puede acortar la correa y traer el tope de mano hacia atrs.

CORREA, POSIBILIDADES Y MECANISMOS

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Un fino sistema de ajuste con rosca: girando un tornillo se acorta la correa con un sencillo paso. Esto levanta la punta del can hacia el blanco, y esto eleva el lugar de apuntar con milimtrica precisin. Esta perspectiva muestra una perfecta ubicacin del lugar dnde se agarra la correa al brazo izquierdo. El tringulo apto para el ngulo del brazo izquierdo y la correa previene deslizamientos en el curso de una serie.

El sujetador fijo de la correa en altura lo ubica en la parte superior del brazo. Ambos factores (correa y sujetador) tienen una importante influencia en la estabilidad de la posicin en el transcurso de una serie. Una ubicacin alta es mejor porque brinda estabilidad. El ubicar el sujetador en la parte externa del brazo evita que el pulso se transfiera a travs de la correa. Con esta correa, un movimiento en el tringulo del lazo de la correa permite una perfecta conexin, el ajuste fino permite ajustarla con finos pasos tanto como sea deseado.

El brazo izquierdo visto desde arriba; la culata y la mano se ven como transparentes. La correa se muestra asimismo como una herramienta complicada, la cual permite todas las maneras de correccin. Los posibles ajustes son: A.El punto de contacto entre la mano y el rifle. B. El largo o extendido del brazo. C. La altura sobre la parte superior del brazo. D.Lo apretado del brazo superior. E. Finos ajustes de altura. Variaciones de estos ajustes son muy importantes en la posicin de tendido porque cambian la ubicacin del cuerpo. Las finas configuraciones de las fuerzas de empuje entre la parte superior del brazo y la palma de la mano hacen que el rifle se encuentre alineado con el centro del blanco.

La parte superior de la correa es fijada al saco con el ajuste de la correa (D) y este dimetro es establecido con el gancho ( c) el espacio debe ser cerrado porque puede dejar caer el rifle. Si la correa es demasiado ajustada a la parte superior del brazo provoca que el pulso se note en la punta del can. El largo de la correa es determinado por la hebilla (b). Si la correa se acorta la punta del can sube. Correcciones finas durante la competencia pueden realizarse fcilmente usando el ajuste fino (E). La posicin del tope de mano (A) establece el punto de contacto entre la mano y la culata. El tercer diagrama muestra una correa donde el mecanismo de trabajo es diferente. En la parte de la izquierda la tensin viene desde afuera y empuja hacia la derecha del brazo.

Donde afecta la presin del pulso de la arteria braquial (P), la presin de este punto a menudo crea temblores, los cuales son transferidos a el can. Si esto sucede, la mejor solucin es mover la parte superior de la correa hacia abajo del codo, o cambiar el lugar desde donde empuja la correa para que sea ms hacia fuera como muestra el dibujo de la izquierda. Pero para lograr el empuje consistente hacia fuera, el pre requisito es un buen ajuste para el saco y un efectivo mecanismo rpido para mover la altura del mismo. La Y que indica hacia dnde va la tensin de la parte superior del brazo y la correa cuando se est en posicin, muestra al mismo tiempo cul es el trabajo de la correa y hacia dnde empuja.

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LA MANO IZQUIERDA: SU UBICACIN.

Una mala posicin del equipamiento cuando se encuentra en la posicin, es suficiente para traer serios dolores despus de algunos tiros. Dse tiempo y cree un ritual de ponerse el sweater, guante, manga del saco de tiro cada una de las veces. Un buen guante debe ser firme, no se puede comprimir bajo presin, mantiene su mano, y entonces la aguanta a la mano en el lugar correcto. Compare lo que ofrecen las diferentes marcas, hay diferencias de calidad y efectividad. Ubique el final de la correa en un lugar seguro (crtela si es demasiado larga), la presin sobre la mano se puede disminuir un poco (si es muy dolorosa) aflojando la correa. Resumiendo, tan pronto como se sienta sin dolor, usted experimentar con todas las formas y materiales para amortiguar su mano. Usted sabr buscar la combinacin para que se sienta medianamente bien. Esto nunca ser totalmente confortable. Tan pronto como el dolor empiece a interferir con su concentracin, una pausa es recomendada. Masaje la mano entre tiros para estimular la circulacin y evitar los calambres musculares.

La mano izquierda juega el principal rol en las posiciones de tendido y rodilla. Aunque la prioridad es por su pasividad y desafectacin de dolores y entumesimientos, usted nunca debe desestimar la funcin de su pasividad. Primeramente, la palma y dedos deben estar ajustados a los costados de la culata. Estos no siempre se ajustan y se ubican acordemente, dependiendo del tamao y largo de los dedos, ya que manos pequeas no pueden ser confortablemente extendidas. Doblar los msculos de la mano provocan demasiado dolor y cortan la circulacin de la sangre. Si usted experiment esta tortura, entonces debe afinar la culata para ubicar en forma ms pegada a la culata su dedo pulgar. Un tope de mano acorde puede evitar dolores por presin, este debe amoldarse al tamao de su mano. Pequeas y simples unidades, a veces son ms confortables que lujosas alternativas de formas anatmicas. El cuero del saco y el guante protegen la mano contra la culata, la correa y el tope de mano. Busque un adecuado y confortable guante y asegrese que el doblez y la superficie del saco estn ubicados para disminuir la presin sobre su piel.

El acostumbrarse a perfilar el arma reduce la presin sobre el dedo pulgar, y para pequeas manos que sufren dolor, es buena idea afinar un poco de lado a la culata. Grandes manos y firmes guantes ayudan a mantener una confortable posicin entre la culata y el tope de mano. Note que los dedos yacen perdidos y la palma de la mano est abierta. Las manos pequeas prefieren perfilar el arma y afinar la culata. La mano debe seguir aproximadamente con una lnea recta al

antebrazo. Si este esta demasiado extendido o sin tensin, entonces o la culata es demasiado ancha, o la V de la mano no ha sido bien ubicada hacia arriba contra el tope de mano. La posicin de la mano es estabilizada de canto contra la culata. El mismo empuje que usted siente del arma hacia delante, debe sentirlo en la culata que viene hacia el cuerpo. Esto toma un poco de tiempo (y un guante apropiado) pero es importante tener en cuenta este detalle.

MUECA, DESCANSO Y PRESIN

La mano es un extremadamente flexible aparato, y en suma, la mueca permite realizar movimientos de lado y verticales, y tambin hacer rotaciones. Nada de esto sucede durante el tiro. Si todo esto estara rgido, entonces nada se movera y la energa del retroceso se podra absorber igual que un durmiente de ferrocarril. El arte es mantener la mano y el brazo en lnea, entonces todo el retroceso ira hacia el codo. En otras palabras, usted debe buscar una posicin donde los huesos contrarresten el empuje de la correa, pero sin necesidad de esfuerzo muscular. Para muchos tiradores esto es muy fcil. Hay unos pocos que tienen tendones muy flexibles y necesitan ser muy cuidadosos en el trabajo externo de su posicin. Recuerde que la unin brazo izquierdo-mano debe estar absolutamente relajado durante el tiro. Esto puede suceder slo cuando prevalece la estabilidad despus que todos los msculos sean relajados. Chequee la posicin de la mano cerrando sus ojos y relajando sus msculos exhalando. Cuando usted vuelva a abrir sus ojos las miras deberan estar en el centro del blanco.

La unin brazo iquierdo-mano deben repetir este procedimiento en todo el programa de la competencia. Mientras se recarga va a notar el total peso del rifle, entonces tenga cuidado y vuelva a recomponer la posicin de apuntar. Especialmente en tendido es recomendado que dirija el brazo bien relajado y hacia delante. Todos los movimientos deben ser suaves y relajados. Durante el momento del tiro es necesario hacerlo con calma y sin esfuerzo. El brazo izquierdo reacciona a la presin, igual que el resto del cuerpo. La presin sobre el brazo incrementa la tensin en los msculos, el cual tiene inmediatos efectos en el punto Zero y en el retroceso natural del rifle. Una vez que comprende estos trminos tendr en claro exquisitos secretos de la posicin de tendido, entonces podr pasar a descifrar los problemas de la ubicacin de la cabeza, el montar el arma y otros detalles importantes. La posicin de tendido es algo ms que la precisin del dedo. Los ms finos mrgenes existentes entre un 9,9 y un 10,0. Esto es superado por los ms finos movimientos, y estos movimientos son s el trabajo de las manos. No slo la mano derecha sobre el gatillo, sino tambin la izquierda, la cual debe ejecutar esa montona rutina mientras est confinada en la profundidad del guante.

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La conviccin general entre las tiradoras mujeres es que la pausa entre los tiros es la parte ms divertida en el tiro de tendido. La realidad es que estas delicadas criaturas estn en desventaja cuando reciben las bondades de los calambres en la posicin de tendido. Y en ningn caso usted debe restar importancia a la presin que se hace sobre la mano izquierda. El atarse con la correa y reanudar la circulacin de la sangre debe alternarse, como inhalar y exhalar.

La posicin de la mano no slo estabiliza el canto del rifle, sino que es tambin dirigida por la ubicacin de la mueca. La mueca forma una extraa extensin del brazo, curvando o rotando o extendiendo los tendones durante todo el tiempo, provocan la prdida de la estabilidad. Usted puede pensar que la mueca est recta cuando puede sentir la presin del tope de mano directamente abajo, en el codo.

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TENSIN Y VACILACIN
El hombro derecho, la mejilla sobre la culata, el brazo izquierdo y la mano se deben relajar. La mano derecha con una tensin sobre el grip del arma, los dedos sobre el gatillo deben ir incrementando la presin levemente y sin tironear. Usted imaginara su posicin de tendido con los ojos cerrados en las noches antes de irse a dormir. Con un poco de prctica usted puede aprender a sentir todas las tensiones con perfecta autenticidad. Concntrese una por una en las distintas zonas de tensin, y entonces exhale y deje que las tensiones se vayan yendo. Durante el tiro, la relajacin debe suceder instantneamente. Tan pronto como el hombro se mueve, esto se empieza a perder nuevamente. Ejercicios de relajacin bsicos ayudan a manejar estos cambios de tensin en la posicin, organizndose rpida y metdicamente.

Nuestros msculos son comparables con motores. En neutral slo se crean vibraciones menores, y se van cargando y al haber mayores vibraciones ellos generan movimientos laterales. El requerimiento de energa tambin se eleva con el trabajo. Como el tirador no utiliza sus msculos tiene finas vibraciones, entonces relaje sus msculos tanto como sea posible cuando se encuentre en posicin. Esto se aplica especialmente al brazo y la mano izquierda porque realizan el trabajo de cargar el arma. Los principiantes pueden sentir que la sensibilidad se da a medias y la correa es una benfica invencin. Uno necesita un poco de firmeza y el rifle se mantiene bastante calmo, el rea de apoyo es pequea y los tiros pueden estar estilsticamente agrupados en el medio.

Usted puede ver las miras abajo, como el rifle va atravesando el rea de soporte de la correa. Con un SCATT, este movimiento en el rea del blanco es imprevisiblemente dibujado. La mayor relajacin se observa con unas bien cerradas curvas. En el monitor, se dibujan los movimientos de la punta del can. Las tensiones que usted puede tener en su posicin, sean pocas como muchas se dibujan sobre el blanco. Una posicin madura es la que se construye con un mnimos de esfuerzo y con msculos relajados. Las pequeas fuerzas que se realizan son con la mano derecha y con un mnimo de tensin. Todas las otras tensiones son dispersadas. Tan tensionada como sea necesaria, Tan poco como sea posible

Sin la correa el rifle es soportado por la fuerza muscular. Aqu no hay medida de la tensin de los msculos, el monitor muestra irregulares e impredecibles impulsos. Los msculos tiemblan y el rifle empieza a vacilar.

SCATT-solucin, el actual mtodo de diagnstico para tiro en seco y entrenamiento controlado.

Con un propio ajuste de la correa en la parte central del msculo. Ahora el rifle es soportado por la correa. El monitor muestra pequeas y ms armnicos movimientos. El movimiento del can est casi quieto, el dibujo del movimiento en la mquina es casi razonable.

Un eficiente tirador ha manejado y reducido todas las tensiones al mnimo. El monitor muestra slo calma, y absolutamente vibraciones rtmicas. El movimiento del can no es visible, el rea de movimiento se encuentra dentro del 10.

CONTROLANDO LA TENSIN BAJO PRESIN.

Los tiradores que siguen un sensible rgimen de entrenamiento desarrollan un firme mantenimiento de la presin. Simplemente porque el estar relajados es mejor que estar luchando por siempre, el cuerpo aprende cul es el camino ms fcil para cumplir su objetivo. De todas formas, en las competiciones de tiro, los dioses han introducido una de las ms viejas trampas: la presin que a veces nos afecta por momentos durante el match. En un momento nosotros estamos conscientes de que tenemos chances o que estamos por debajo de nuestro nivel, y nosotros respondemos con movimientos psquicos. El corazn trabaja ms rpido, la respiracin se hace ms intensa y los msculos comienzan a temblar. Las habilidades logradas en largas horas de entrenamientos desaparecen en un segundo, usted debe iniciar la competicin, usted mira sus miras y ve a travs de ellas un caos por el movimiento que observa, todo es un caos. En momentos como esos, si usted podra desconectar a sus msculos, usted vera las causas inmediatamente. Los problemas psicolgicos son tambin problemas fsicos. Un pensamiento equivocado ayudan a los msculos a efectuar un 9. Como el espritu es ms difcil de guiar, las soluciones son ms fciles si trabajamos sobre los msculos. Respire calmadamente y su corazn automticamente estar ms calmado. Relaje los brazos, los hombros y e movimiento del cao cesar. Opere el dedo del gatillo de forma firme, y el tiro saldr limpiamente. Entrene esta secuencia hasta que esto sea algo automtico, y el resultado depender de esto. Teste su

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Hombros, brazos y manos incrementan la tensin enormemente. Casi sin saberlo, pero lo suficiente par molestar la habitual quietud y hacen que el rifle se mueva como para apuntarle a la puerta de un granero... Pero, honestamente, quin est pensando claramente acerca de la tensin en los msculos durante el primer tiro de competicin? Relajacin en los entrenamientos y relajacin en competiciones importantes son dos diferentes pares de zapatos. Para ganar poder sobre nuestra musculatura en momentos de stress, dos cosas son necesairas: primero, familiarizarse con la tensin en competencias, y segundo controlar la tcnica. Por ejemplo, realizar entrenamientos competitivos o trabajar tcnicas (de respiracin) durante los entrenamientos. Al mismo tiempo usted podr usar cada oportunidad para competir, y podr ponerse como objetivos pequeos desafos en sus entrenamientos. Simplemente use o entrene con sus msculos de la misma forma que se encuentran durante las competencias. Aprenda a relajarse conscientemente y de esta forma sabr bajar su nivel de presin, y sepa como excitarse, porque eso es slo una prctica.

excitantes y competiciones tanto como sea posible, y usted se transformar en una persona que le tomar gusto a las competiciones. Petr Kurka, el hombre de la foto, se toma largo rato en chequear su posicin inicial. Muchas veces es visto (como aqu) al dos veces campen del mundo en su tpica situacin con los ojos cerrados, meditando. Respirar, agarrar el grip, relajar los msculos... En los brazos, en los hombros. No solamente durante los tiros de competencia, sino durante todos los tiros una vez que se inicia el match.

habilidad en situaciones
Para los tiradores no hay test ms duro que una seleccin con distintos das de prueba. Para la seleccin del equipo olmpico alemn, se tiraron 3 pruebas y una final, y una dbil serie puede tirar abajo todos los sueos de 4 aos. En 1992, Christian Klees cedi su lugar contra la experiencia de Hubert Bichler. En 1996, en Pfreimd, tiros de desempate fueron necesarios para separar a los dos, y despus de 191 tiros Christian gan la prueba por 2 dcimas de punto... Aunque bajo absoluta presin, las tensiones deben ser mantenidas bajo control.

Excitacin en La relajacin y competicin Concentracin en

la Posicin Interna

Msculos de nuevo relajado

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RELAJARSE PARA CADA TIRO

Una de las ms importantes fases del tiro: con los ojos cerrados, se chequea el nivel de tensin en la posicin y siempre se mantiene el mismo.

La posicin inicial no es algo que se puede trabajar en la casa o durante una competencia. Es algo que necesita ser trabajado durante cada tiro, y durante la preparacin y la continuacin del disparo. El cerrar los ojos es una parte importante de este proceso. Tan pronto como sus ojos son abiertos, el tirador de esta forma, monopoliza su percepcin casi al 100%, ya que sus otros sentidos se intensifican mucho ms cuando usted se encuentra a oscuras, entonces usted se concentra slo en las sensaciones de sus msculos. En la posicin de tendido es fundamental que toda tensin sea eliminada lo ms rpido posible. Los hombros estn como perdidos y cados, igual que su respiracin, la cabeza cada sobre la culata y el brazo izquierdo totalmente relajado. Slo la mano derecha usa una fuerza activa en su grip. Estas relaciones entre relajacin y tensin tienen que se estabilizadas como se muestra en el dibujo superior, y el objetivo es que la relacin de fuerzas sea exactamente igual para cada tiro. Si se cambia la relacin de tensin entre cada tiro, entonces inevitablemente variar el punto de impacto: usted apuntar en cada tiro al centro, pero estos estarn dispersos donde usted no esperara. Un tirador que no encuentra sus tiros perfectamente (ver pg. 42) debe controlar su posicin incial. Tiradores experimentados ponen ms nfasis en chequear la posicin inicial que en apuntar y disparar. Respirar calmada y cuidadosamente, controlar la tensin, ubicar el rifle en su posicin original y lo ms importante es la rutina de la repeticin, que garantiza el idntico punto de impacto de tiro a tiro.

Sentir y controlar la posicin inicial (y el resto del proceso) es la f ase central que se debe realizar en una competicin. Tiradores que trabajan con los importantes sentimientos guan a un perfecto disparo mientras se incorpora profundamente el proceso correcto de disparar. La respiracin es la llave para tener una buena posicin inicial. Una regular incorporacin de oxgeno mantiene sus msculos relajados y su mente clara. Adicione a sus entrenamientos el respirar y relajar, trabjelo en equipo. Con la exhalacin todos los msculos y fibras de su cuerpo estn relajados y su concentracin va a ir aumentando mientras exhala. Ejercicio: recustese hacia atrs, cierre sus ojos y concntrese en su respiracin. Sus manos ubquelas a los lados con las palmas hacia arriba. Cuando usted exhale concntrese en su mano y brazo izquierdo. Sienta que con cada exhalacin los msculos estn ms fuertes y calientes. Mantenga este ejercicio alrededor de 20 respiraciones. Para finalizar, respire profundamente, cierre sus puos, extienda sus brazos, bostece y abra sus ojos. Usted seguramente notar que despus del ejercicio su brazo izquierdo est ms pesado que el derecho. Repita el ejercicio en los das siguientes o tan a menudo como usted pueda, y despus prubelo en la posicin, y relaje su brazo tanto como sea necesario. De esta manera puede seguir con las distintas partes de su cuerpo, trate con las piernas y hombros o con la cabeza y el estmago cuando est tendido en el piso. Perciba las tensiones en cada posicin y aprenda a describirlas y notar su intensidad. Al tener ms precisin en la descripcin le servir para aumentar sus expectativas en el tiro. Por eso, realice ejercicios de respiracin y relajacin durante su entrenamiento diario. Algunos minutos de su tiempo sern suficientes.

Apuntar, Soltar Posicin inicial, Respirar, Relajarse.

Correcto: primero cuidadosamente estabilice su posicin inicial. Entonces el tiro podr ser disparado de una forma pulida y concentrada. El foco de atencin vara, de todas formas ambas tareas pueden ser completadas con total concentracin.

Apuntar, Soltar Posicin inicial, Respirar, Relajarse

Incorrecto: si usted empieza apuntando, usted puede empezar a ver una gran cantidad de movimientos y deber esperar un tiempo para que el arma se estabilice. Con ojos y msculos cansados el tiro es riesgoso. La atencin se divide en dos aspectos, y ambos se atienden a medias. La fatiga est incorporada y despus el tirado es ejecutado.

POSICIN INICIAL: COMENZANDO Y PAUSAS

Cuando usted est por empezar una competencia, usted habitualmente se dice: hoy me siento bien o hoy no me siento bien. Si usted hace cada punto de su preparacin con detenimiento: posicin a plomo, miras, etc... pero por desgracia debe esperar para empezar si no se encuentra en buena forma en su posicin inicial. Para el caso de que la posicin inicial resulte extraa, la respuesta comn es empezar a cambiar cosas: variar la posicin del codo derecho, del codo izquierdo, alargar o acortar la culata, el reloj del inicio de la competencia empieza a golpear, usted est lejos de la posicin ideal, entonces hay un inicio de entrada en pnico. En ese momento, es mejor empezar de nuevo desde el inicio. Se incorpora, se trata de calmar, mira hacia adonde apunta el arma (y chequea su lista de puntos importantes), usted se siente mejor y ms seguro y vuelve todo para atrs. Usualmente una segunda oportunidad es todo lo que necesita para encontrar de nuevo la seguridad que de otra forma habra perdido cuando empezaba a variar su posicin inicial. Marcas en la culata y en la correa, son apuntes importantes como los que se prepar al final de la seccin. A menudo, un mal sentimiento de la posicin es una seal que hay algo en la posicin que est completamente equivocado y que ha pasado por alto. En un entrenamiento tendra una pequea irritacin, pero en una situacin real tendra trgicas consecuencias. Entonces, chequee la lista y evite dejarla la lista en el bolso...

Otro test clsico de su posicin inicial es salir de la posicin durante la competencia de 60 disparos. Usted puede preguntarse: podra o no podra, sobre todo cuando el puntaje es bueno despus de 50 disparos, pero la mano le duele mucho y la concentracin comenz a caer. qu sucedera si no puedo encontrar la posicin ideal de nuevo? Nuestra experiencia, indica que es mejor levantarse tan pronto como tenga una pequea duda de que pierde la concentracin. Lema: el hombre sabio se levanta antes de ejecutar un 9, el hbil un tiro despus, y el realmente hbil despus de ejecutar tres 9 seguidos, cuando est completamente seguro. Pausas: deben, obviamente, estar practicadas en los entrenamientos. Levntese despus de algunos tiros y pdase a usted mismo recobrar exactamente la anterior posicin. De tres a cinco intentos por entrenamiento sern suficientes. Y las miras no se deben ajustar cuando retoma la posicin. Despus coloque el grupo de impactos unos al lado de los otros, ellos mostrarn el significado del punto de impacto y las distintas formas y agrupaciones. El primer disparo es de un curso decisivo, y debe estar en el mismo lugar que el grupo de impactos anteriores. Ahora debe trabajar con las causas de algunos errores comunes en usted y trate de eliminarlos. Este ejercicio es la fundacin de cmo ensearle a usted mismo la forma de corregir la posicin inicial. Este debe ser un item regular en su calendario de entrenamiento.

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Todo el cuerpo est bien extendido, el esternn est relajado, los hombros, la cabeza y el brazo izquierdo... Mientras exhala, slo la mano derecha tiene una presin constante, a esto se lo denomina presin activa. En adicin a su sentimiento, usted tambin puede usar el movimiento del can para realizar un testeo de la posicin inicial. Si cada cosa es correcta, su tunel se mover de una forma natural antes (cuando est respirando) y durante (el retroceso) el tiro. Usted necesita incorporar esta continuacin del disparo. Idealice el salto del arma, ste debe ser corto y vertical y entonces caer a la posicin inicial. Usted encontrar su posicin tan pronto como reconozca cul es el movimiento natural del arma. Grupos similares: la posicin inicial es correcta.

Grupos distintos: la posicin inicial necesita ser corregida. En conclusin, cuidado: cuando usted abandona la posicin, no debe abrir el cerrojo, y el can debe permanecer en forma horizontal. De otra forma el gas caliente del can se disipara y entrara el aire fro. Despus de algunos minutos, esto usualmente provocara considerables cambios en el punto de impacto del momento que dej el arma a cuando comenz a disparar. Para evitar problemas con los jueces, siempre est seguro de levantar el cerrojo.

APUNTANDO

CORTO RETROCESO

DESPUS DEL RETROCESO

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POSICIN INICIAL: SENTIR LOS MOVIMIENTOS

Un tirador no dispar por 10 aos. El toma su rifle, le coloca el cerrojo y se coloca el saco que est un poco cerrado, igual que su viejo guante. Sin vacilar el dispara unos tiros, entonces comienza la competicin. Llueve o brilla, los movimientos principales se deben hacer sin cambios. El descansar, tambin, esto le hace recordar lo que alguna vez fue. El rifle est calmo, aunque el gatillo parece actuar por s solo. Como si el tiempo no haya pasado... Obviamente nuestros sentimientos de los movimientos se encuentran almacenados en nuestra memoria. Esto nos permite a nosotros recuperar mucho de nuestra posicin, como andar en bicicleta, nada o bailar un vals. Y naturalmente el tirar bien queda almacenado en nuestra memoria. Una vez aprendida, una habilidad declina cuando no se la entrena, esto es as, pero siempre alguna parte se retiene y con poco esfuerzo se pueden recuperar las viejas habilidades. Por ejemplo, algunos tiradores se sorprenden asimismo por los grandes puntajes que realizan despus del descanso de un invierno. La expresin posicin inicial en el tiro puede ser definida como estos movimientos almacenados y el sentimiento que se mantiene en la mente. Los principiantes que no tienen la experiencia necesaria como para la posicin de tiro sea una simple cosa como apretarse las manos, empiezan por adecuarse a la forma de cargar el arma. Cada repeticin hace que la adquisicin sea ms permanente. Al mismo tiempo, los movimientos se transforman en ms elegantes y se realizan con menor esfuerzo. Paso a paso las secuencias son repetidas automticamente, y nosotros vamos a excluir hacer o pensar en hacer algunas cosas. Esta capacidad nos permite a nosotros poder hacer uso de nuevos y ms complicados elementos. Esta experiencia de movimientos no tiene nada que ver con el conocimiento o inteligencia. Es fcil pensar qu conocimiento ha sido almacenado en los msculos y nervios a travs de los ejercicios. Si un tirador diestro trata de disparar como zurdo, usted pronto encontrar que en la memoria de sus msculos no estn almacenados esos movimientos. A cualquier campen mundial le resultara muy difcil disparar desde el hombro no diestro. Los tiradores demoran aos o dcadas para transformarse en campeones, lo que es la evidencia de que los movimientos requeridos en este deporte son inusualmente complejos. Por eso es necesario almacenar en nuestra memoria los movimientos funcionales. cmo podemos optimizar posiciones y secuencias que pueden reproducirse perfectamente? Especialmente en competiciones cuando la actividad externa y la tensin inicial nos distrae, tensiona y algunas veces nos ahoga.

Renata Mauer-Roszanska, campeona olmpica en rifle de aire y bronce en 3x20 en Atlanta. Campeona olmpica en 3x20 en Sidney 2000. Usted no necesita un folleto de la forma de usar su memoria, esta trabaja por si misma, es algo absolutamente natural. Pero esto siempre puede ser mejorado si usted sabe el mecanismo que se aplica por lo general en los deportes: la perfomance se supera con entrenamiento y dando pequeos pasos. La prctica hace a la perfeccin: Este plan demuestra que nada se puede adherir a menos que se alimente con una continua prctica. El trabajo ms duro hace que esto se imprima en lo ms profundo de sus msculos. Las bases para demostrar esto es el tiro mismo. Entre los mejores tiradores se puede observar una tendencia que se encuentran disparando hasta 1.000 tiros por semana y esto va en ascenso. Cantidad y calidad: La situacin ideal sera evitar cometer errores. Porque los errores interfieren con el proceso de imprimir los movimientos y sentimientos de perfeccin del disparo. Media hora de preparacin y planeamiento de cada sesin de entrenamiento y una determinacin para saber cortar en el momento justo, es tiempo bien ocupado. Horas gastadas en tirar mal no dejan nada. Cantidad debe ir de la mano de la calidad. Y usted mismo es responsable de la calidad que debe hacer. Cuando usted se encuentra estancado en sus resultados, la razn nunca es la consistencia o la tcnica con que hace las cosas correctas, un observador competente o entrenador pueden ayudarlo. Concentracin es todo: Lo ms consciente es su perfomance, lo ms precisa es su memoria. Entonces lo mejor es que antes y durante de una prctica slo debe estar pensando en el tiro. Entonces cuando termina el entrenamiento puede volver a pensar sobre algn problema crtico y tomar notas. A veces muchos tiradores (o la mayora) parecen obsesivos, egostas, amenazantes o antisociables durante una competencia o entrenamiento, pero esto es porque el esfuerzo de la concentracin los transforma de esa forma. Entrenamiento sistemtico: Aprender, practicar y entrenar tiene sus propias leyes. Frecuente el planear y actuar es el camino para lograr algo. Entonces quiera hacerlo antes. Siempre tenga en claro sus objetivos y aprenda a confeccionar un plan para empezar y terminar. Practique baje condiciones reales: Alguna gente hace tontos entrenamientos, ellos evitan excitarse, disparan bien y entonces suean con sus sueos. Una mejor idea es trabajar con la realidad, evaluar las situaciones crticas y a sus oponentes, buscar situaciones duras y desafiantes. Esta es la forma de traer la competicin en cada da de la vida. preferira realizar mejores puntajes en competicin que en entrenamiento o viceversa?

Sergei Beliaev, KAZ, medalla de plata en tendido y 3x40 en Atlanta 96.

EJERCICIOS PARA CONOCER MOVIMIENTOS

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Ejercicio: recustese para atrs por un momento, respire profundamente y reljese. Cierre sus ojos e imagine que usted est en la posicin de tendido. -Piense acerca de cul es la ubicacin del catalejo, su municin y herramientas, y dnde usted se encuentra ubicado. -Repase su ritual de tirarse al piso: la forma de ubicar la correa, el lugar donde se ubica el codo, la forma de ubicar el cuerpo... -Ponga su rifle en el hombro y sienta el peso, presin y tensin. -Observe las miras y el movimiento del tnel cuando respira. -Cargue y dispare; sienta el salto, escuche el tiro, sienta el retroceso y observe el particular movimiento de su cao. -Sienta el olor a plvora cuando abra su cerrojo. -Repita algunos disparos, cada cosa sintala en forma vvida y real. Evaluacin: *Este es un estpido ejercicio. Yo no hago habitualmente esto. *Hasta el momento yo nunca hice esto. *Yo he tratado, pero no puedo concentrarme. *Yo puedo imaginarme esto, pero eso es todo. *Yo percibo parte de lo descripto ms o menos claro. *Yo siento las cosas ms claras y realistas. *Yo siento, escucho y toco. Este ejercicio muestra cuanta imaginacin ha desarrollado en el tiro deportivo. Cuando usted haya tratado esto varias veces, usted tendr una idea de que talento mental usted tiene y cunto debe practicar. Usted encontrar dnde su imaginacin trabaja mejor con pelculas, con sentimientos o con sonidos o gustos.

Si a usted le gustan estos ejercicios, usted sabr probablemente que no tiene mucha experiencia para preparar su posicin inicial. Usted tambin deber practicar su primera visin por las miras, el momento del apriete del disparador, los ruidos iniciales y los olores iniciales en una competencia. Muchos sienten su posicin interior, otros tal vez lo ven ms fcilmente. Cada cerebro tiene sus propios sensores prioritarios. La posicin inicial de tiro, consiste en una multiplicidad de sensores e impresiones, las cuales al ser combinadas pueden sorprenderlo. Su forma de tirar est almacenada en su memoria. Maneje estas impresiones eficientemente y entonces esto le servir para manejar la realidad.

Visualizacin y accin estn cerradamente entrelazados. Vessela Letcheva parece casi hundirse en su trance cuando ella est tirando. Durante sus primeros intentos, trabaje en su posicin inicial y sienta hasta lo inusual o estpido. No se deje perturbar. Con prctica usted experimentar su posicin y sus movimientos en forma ms intensa. La posicin inicial debe ser entrenada como todas las otras partes de la tirada. Piense que los tiradores de elite son bastantes talentosos para percibir sus percepciones y sensaciones motores. Por eso, otros tiradores subsanan ese don realizando entrenamientos mentales correctos. Con el entrenamiento mental de la posicin inicial se trae seguridad al tirador. Usted encontrar su posicin ms exactamente y ms rpido porque usted ha repetido en su memoria todos los movimientos. Usted puede tener ms precisin en su tcnica porque tiene sus elementos tcnicos ms claros y vistos. Usted puede repetir y preparar las tcnicas a aplicar. La fase crtica de la competicin puede ser corregida o testeada de antemano con el entrenamiento mental. Esto es una tarjeta de triunfo para todos los problemas tcticos que puedan surgir. Los deportistas practican sus habilidades deportivas y mentales en forma conjunta. Usted va a descubrir cmo lo ayudar su posicin inicial que a su vez le servir en su resultado final.

Ubicacin de la pera. (Es fcil verlo en el dibujo, abajo a la izquierda). Las reglas en rifle libre ofrecen infinidad de oportunidades, pero usted debe sentir que su eleccin es absolutamente correcta. Usted puede hacer ejercicios mentales como los descriptos antes de tirar, entre tiros o en algn momento. Los momentos despus de relajarse y antes de irse a dormir es el momento ideal para practicar. Esta clase de entrenamientos mental refuerza la prctica de sus habilidades. Y esto ayuda para poder sobrellevar los momentos decisivos.

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INTERRUMPIR VERSUS CARGAR EN POSICIN:

tensiones como ser: por cada minuto que se tensiona la correa, la presin en la mano izquierda crece y el incremento en el guante izquierdo puede hacerse agonizante. El cartucho puede slo ser ubicado en la recmara con la punta de los dedos y la cabeza de la bala puede ser daada suavemente si la bala es empujada con el cerrojo. El cuello de los tiradores se pone tieso y da un sentimiento de aprisionamiento como si estuviera en un estuche. Estos son algunos de los argumentos ms convincentes antes de empezar el experimento. La otra idea, es que es sospechoso que alguno de los mejores tiradores mantienen la posicin, se mueven lo menos posible y cumplen eficazmente con lo programado. Entonces esta es una de las cosas que un tirador debera hacer si necesita ayuda para superar los 580. Tirar en menos tiempo es absolutamente ventajoso. Si usted dispara la prueba de tendido en 3 posiciones en 30 minutos, usted tendr un tiempo extra de 15 minutos antes de que se de el inicio para prepararse para la posicin de pie. Cuando hace realmente mucho fro, el tirar en ms tiempo hace que se congele por ms tiempo, y cuando est el da ventoso, el tirar rpido permite disparar ms tiros durante la calma del viento. Es claro que el continuo montar y desmontar del arma vara la posicin que usted ha encontrado tan duramente. Y usted va a poder recargar sin que la correa tensione o cambiando el contacto del culatn, son las dos variantes ms importantes. Los beneficios tcticos y mentales de cargar desde el hombro son otros puntos. Si usted no para, usted no tiene tiempo para pensamientos estpidos. Usted quiere calmarse, pero piensa de nuevo en su puntaje: esto es realmente bueno, si los ltimos tiros... Una expectativa que hace un obstculo inevitable rige sus pensamientos, y usted deber cargar con ellos.

wolfram Waibel puede confortablemente alcanzar el cerrojo sin bajar el arma. Cargar desde el hombro o bajar en cada tiro? No es una inquietud para los principiantes, ya que les duele la mano izquierda despus de algunos minutos y las pausas son bienvenidas. Adicionado a que estn cambiando algunas cosas continuamente: alargar la correa, culata larga, codo izquierdo... de todas formas, cmo es posible alcanzar el cerrojo con la mano derecha? Entonces de nuevo, muchos especialistas toman la posicin de cargar desde el hombro; en realidad es una tendencia creciente en las tres posiciones ya que los tiradores tratar de reducir los movimientos al mnimo entre tiros. Hubert Bichler, Miroslav Varga, Rajamond Debevec y Jonas Edman, todos cargan desde el hombro. Vessela y algunas tiradoras top tambin. Muchas deben ser las ventajas o ellos evitaran esta clase de contorsin. En realidad, quedarse en la posicin crea una inimaginables

Bajando y subiendo despus de cada tiro

Ventajas: -no tiene una prdida de la circulacin de la sangre en el brazo y mano izquierda. -El tiempo de la prueba lo puede dividir en perodos iguales de tiempo. -No se requiere mucho entrenamiento. -Es el camino ms simple para principiantes e improvisados. -Los defectos de la posicin pueden ser corregidos entre cada tiro. -Forma precisa y cmoda para cargar. -No requiere una especial demanda en la posicin.

Desventajas:
-Pruebas largas y con exceso de tiempo. -Posibles errores al montar el rifle. -Prdida de la posicin causada por movimientos al montar el arma. Conclusin: el mtodo convencional que trabaja cada tirador es de acuerdo a las demandas del tirador.

Miroslav Varga, campen olmpico en la posicin de tendido en Seoul 1988. En 25 minutos complet sus 60 disparos y lo hizo en blancos de papel. Aunque con cambios de blanco con cables, aqu en la Copa del Mundo de Zurich, el checo mantuvo el arma en su hombro. Con su natural toque aqu tard unos minutos ms.

CARGANDO DESDE EL HOMBRO:

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Una relativa posicin recta, como en la figura de la izquierda, es necesaria para poder cargar desde el hombro. El acortar la culata lleva el hombro hacia delante y la recmara queda ms cmoda para la mano.

Es difcil decir qu mtodo de carga es realmente ms bueno para los momentos de viento. Si bajs el arma pods esperar por ms tiempo que vuelva el viento en una relativa confortable posicin. Cargando ms rpido desde el hombro le permite efectuar ms disparos cuando las condiciones son favorables. Con los sistemas que traen los blancos, neutraliza la velocidad en el cambio de los mismos, lo que le da una cierta ventaja a los tiradores que mantienen el arma arriba. Si usted decide tratar de cargar desde el hombro su posicin necesita encontrar ciertos requisitos. La posicin va a estar un poco recta y el rifle va a quedar a la izquierda, el codo derecho va a estar un poco ms cerca del cuerpo, dado que usted necesita llegar hasta la recmara sin esfuerzo, al menos que usted posea brazos y manos extremadamente largas; pero despus de algunas repeticiones comenzar a sentirse moderadamente seguro. Es importante practicar la secuencia de movimientos para cargar haciendo tiro en seco frente a un espejo, de forma de sentirse menos impaciente y observar lo que se hace. Al principio de esta forma de tiro, usted debe parar cada 3 5 tiros y gradualmente conseguir prolongar esta secuencia. Si despus de cinco sesiones de entrenamientos comprelas con las agrupaciones que vena haciendo, entonces ver que es lo ms conveniente. Por lo general, los tiros raros o curiosos desaparecern despus de efectuar prcticas regulares. Despus de un mes, la pregunta ser cul es el mejor mtodo. Si el esfuerzo y dolor no traen ningn punto extra, usted no debe tener ningn escrpulo en volver a su tcnica original. Pero si usted puede tener resultados ms altos en menos tiempo, seguramente usted no volver a su vieja rutina. Usted puede, de todas formas, hacer buenos puntajes de esta forma, de aquella o de otra...

Cargando en posicin
Desventajas:
-significativa prdida de circulacin de la sangre en la mano izquierda y brazo izquierdo, podra tener dolor y tensin. -poco tiempo para recuperarse durante el tiro (por eso hay que estar bien entrenado) -tiempo de presin cuando se tira con cambio de blancos con cable, podra dificultarse cuando faltan pocos disparos y en la competencia hay viento. -tiene ms movimientos el hombro derecho y a su vez, una posicin ms recta. -debe estar la posicin especialmente entrenada y estudiada. -cagar podra ser complicado, podra ser difcil empujar el cartucho en forma precisa. -uno se siente atado y aprisionado.

Ventajas:
-permite tirar ms rpido: se puede disparar ms cantidad de tiro en los momentos que el viento para. -tirar rpido da ms tiempo y permite manejar mejor los nervios. -no hay errores por la forma de montar el rifle sobre el hombro. -menor prdida de la posicin debido a la minimizacin de los movimientos. Conclusin: una tcnica especial debe tomarse, con un entrenamiento y prctica adecuada y extra; la cual le brinda ms economa y permite un tiro ms rpido. Los campeones olmpicos de Los Angeles, Seoul y Barcelona tiran de esa forma, al igual que Christian Klees en Atlanta y Jonas Edman en Sidney.

la culata de aluminio de Alfred Tauber (un modelo nuevo usado por Jonas Edman) trae el cerrojo atrs y permite hacer un menor esfuerzo para cargar. El departamento de investigaciones ha hecho importantes variaciones con la direccin de Dieter Grabner.

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RETROCESO: CAUSAS Y EFECTOS

Cuando el gatillo suelta a la pa, esto causa la propulsin en el cartucho y comienza la ignicin. El proceso que comienza con esto es irreversible, en el cual constan distintos pasos. Es importante saber las secuencias, porque esto tiene mejores efectos en el camino areo de la bala. Despus el gatillo se termina de mover, cosa que an sucede y puede mover el tiro y provocar un mal resultado de lo que era un buen comienzo.

El primer paso en la balstica es la explosin del fulminante el cual es causado porque la pa golpea el borde de la bala. Esto entonces ignicia la plvora la cual se prende e incrementa su volumen. Esta presin causado por este incremento puede escapar slo en una direccin, a travs del can, y hacer esto hace que la bala se empuje hacia delante. Todo hace que una fuerza igual es transferida al rifle, el cual es embestida en direccin opuesta. Con el SCATT, un tiro vivo (en este caso en la posicin de El arrebato del culatn en el hombro es el punto crtico del tendido) muestra la foto superior. Primero el rifle se mueve control del retroceso. Aqu el impulso encuentra resistencia alrededor de un rea dentro del 9, y pocos segundos antes del que determina la direccin el cual provoca el salto de la boca disparo el movimiento se estabiliza en el 10. Los ms eficientes del can. Entonces el culatn debe estar firmemente. El mayor tiradores siguen apretando el disparador mientras la bala retroceso lo puede absorber, pero el menor cambio hace que atraviesa el 10, e inmediatamente despus el arma hace un salto ocasionales tiros volados aparezcan. El gancho debe tener hacia arriba, el cual va hasta el borde del blanco. contacto con el hombro en la parte inferior, lo que impide que Cuando el tirador hace la continuacin del disparo, el punto de el rifle puede virar para los costados. impacto vuelve a algn lugar cerca del centro, el actual salto est usualmente entre el punto de donde se suelta el disparo y el Porque las diferentes masas (7,5 Kg. Contra la oposicin de 2,5 punto donde termina la continuacin del mismo. gramos) hacen que el rifle reaccione ms pesadamente que la Si el movimiento se muestra como que el salto es exactamente bala. Como usted tiene experiencia, este rebote contra el hombro, el mismo de tiro a tiro, ser suficiente ajustar las miras al punto la ignicin es provocada con un relativo pausado impulso. de impacto y estar seguramente en el medio. Si el retroceso Es obvio, que la aceleracin del rifle ir directamente para atrs. cambia, el punto de impacto se habr cambiado y tendrn una Pero la bala que an se encuentra en el can puede entonces nueva direccin. volar sin problemas hacia el blanco; pero tan pronto como la culta Esta informacin es importante para entender los cambios en el encuentra resistencia, la fuerza encuentra una nueva direccin. punto de impacto. Y esto es especialmente complicado en el tiro Porque el brazo izquierdo soporta el rifle desde abajo y el can con .22 porque fallas en el can o en la municin causan se mueve hacia arriba. problemas adicionales. La dispersin no es calculable, porque Este efecto de mantener el rifle hacia arriba, a veces hace que la est expuesta a errores del tirador. Recuerde que las bala se desplace hacia arriba. Si hay variaciones de presin hacia conclusiones slo pueden ser detalladas despus de hacer un los lados, se provoca un impulso extra en la direccin hacia donde grupo de al menos 10 impactos. la resistencia es menor. La teora dice: si tiene dudas de cul es el camino de la bala El actual salto del can es cuando atraviesa el can ante un impulso adicional del alrededor de un quinto de la retroceso? Nosotros le aconsejamos que haga un experimento. cantidad de movimientos que Dispare 10 tiros en la posicin de tendido y alterne despus de 5 pueden ser descriptos por el punto tiros la ubicacin del culatn. Nada cambi en la agrupacin? de impacto, si nosotros lo Mire cmo dos diferentes puntos de impacto aparecieron. Y tome pudiramos medir sobre el blanco. nota de esta experiencia, porque esta es una de las bases que 4 milmetros en el tnel perseguirn a usted en algunos entrenamientos y ms ciertamente representan 20 centmetros en el en las competencias. Para transformarse en un buen tirador de blanco. Como muestra la raya tendido es absolutamente necesario en la posicin absorber el blanca en esta foto. retroceso en el mismo sentido para todos los tiros.

TIRO Y REACCIN DEL RIFLE:

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El movimiento del cao durante el tiro fotografiado en un descanso del tirador sin la resistencia del retroceso (construido por Alexander Kudelin, RUS). El movimiento del cao actual no muestra movimiento ascendente cuando el rifle puede moverse libremente en direccin reversa. En el test de Kudelin aparece este logro por el pulido del cao sin friccin sobre una cama de aceite. Los testeos de municin que se realizan en un potro de prueba son tiles para saber dnde que proyectiles son ms adecuados para un cao. Estos grupos de disparos son logrados con estos sistemas que, al igual que al apoyar el arma sobre el hombro, el arma tiene un retroceso. En nuestra opinin, los mecanismos corrientes de mercado no son seguros para obtener agrupaciones inferiores a los 20 mm. De dimetro.

Ignicin: la propulsin es iniciada cuando la pa pega sobre el culote de la bala. El gas rpidamente se expande y recorre el camino de la menor resistencia. Las partes de la bala se desprenden y el plomo deja su funda y es conducida en el can. En el can, el plomo (la bala) rota en el sentido axial, en la direccin que el can le da hacia su viaje. El giro hace que la bala se estabilice en el aire y le d mayor precisin. El empuje del tiro es opuesto por el retroceso del rifle, y la energa es dos veces a su fuerza. De acuerdo, el rifle es movido ms lentamente porque tiene un peso que disminuye el retroceso y hace que sea menor el retroceso hacia el cuerpo del tirador. Si el rifle fuera sujetado sin fuerza, el retroceso y el tiro viajaran en lneas o direcciones exactamente opuestas. La bala tomara la direccin hacia donde el can fue apuntado cuando se produjo la ignicin. El eventual camino areo de la bala depende de la posicin de la boca del can en el momento exacto que la bala deja el can. Si el retroceso del rifle encuentra resistencia, la resistencia influir en el camino de la bala (al menos la exacta resistencia opuesta en la direccin del retroceso). El rifle saltar hacia arriba y posiblemente hacia un lado. Si la bala an no ha dejado el can, la direccin del salto afectar el camino areo de la bala. La solidez y direccin de oposicin de la resistencia, determinar cunto y qu camino el rifle y la bala sern desviados El cuerpo del tirador es en este sentido el que se opone al retroceso del rifle. Para obtener un constante punto de contacto la resistencia debera ser igual de tiro a tiro. Una mejor tcnica en la posicin proveer una mejor resistencia al rifle, porque obviamente limitar el retroceso. El rifle encontrara la resistencia del cuerpo en un ngulo idntico si la resistencia (defleccin) es siempre la misma. El tirador debe chequear esa defleccin o resistencia continuamente mirando la mira hasta que el retroceso ha terminado. Usted puede observar un buen tirador de tendido por su corto, limpio y vertical saldo del can el cual inmediatamente vuelve a la posicin de inicio.

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CONTINUACIN DEL DISPARO: movimientos de la boca del can:

Cuando el gatillo se acciona, un proceso psquico comienza: la plvora se ignicia, se crea presin, la bala es conducida a travs del can, el rifle se mueve en la direccin opuesta hacia el cuerpo del tirador. Un entendimiento de las secuencias de la balstica es de central importancia y se suma a la tcnica depurada de tiro, porque los movimientos del rifle durante la fraccin de segundo que una bala atraviesa el can, afecta al punto de impacto. En el rifle de aire la reaccin es muy pequea y en la continuacin del disparo slo se percibe una leve vibracin. Esto es suficiente, piense en la influencia en el punto del salto que tiene un pequeo milmetro. El rifle de .22 reacciona ms intensamente. Aqu usted ve el salto de las miras, el cual va a algn lugar cerca del borde del blanco. El dibujo aqu ilustra cmo se ven las miras durante la continuacin del disparo.

Dibujo y retroceso del rifle .22. El movimiento del can revela (casi siempre) la eficiencia de la posicin y la ejecucin del disparo. Aprenda a ver y registrar qu sucede, como el rifle retrocede e interpretar lo que se ve. Este es el camino para evaluar su posicin cada vez. Tan pronto como empiece a hacer pequeos errores los saltos de su can darn una seal de alerta. Pero la pre condicin es que usted necesita fijar una inquebrantable atencin en eso.

El diseo del movimiento del can es algo que usted ver y registrar. Esto dice el inmenso valor del tiro, revelando algunas de sus fuerzas y flaquezas. El primer paso es cuando el can sube, causado por la bala que pasa por el cuerpo del rifle tan pronto como la energa del disparo sale del can y cae por influencia de la gravedadretrocediendo al punto de inicio. El movimiento completo puede ser una corta lnea recta, lo que dara por resultado un buen disparo. Piense que esto podra dar un movimiento alto, curvado o bombeado, lo que hace que se produzca un disparo movido. La altura, direccin y diseo del salto depende de distintos factores. Un salto corte del can podra se descripto por: -una municin liviana. -un rifle pesado. -por mover el centro de gravedad del rifle hacia delante. -por una posicin tensa. -por un ptimo contacto entre el cuerpo y el rifle, ya que el cuerpo ofrece una resistencia en la direccin opuesta al retroceso. -por preparar la mente y el cuerpo al recibir el retroceso sin reaccionar. Estos elementos pueden ser probados en ese orden para limitar el salto del can. En las prcticas, raramente se ven movimientos del can como el del dibujo. Slo una tcnica perfecta que logran con consistencia los tiradores les permite realizar una buena continuacin del disparo, aunque nosotros lo vemos ocasionalmente. Por lo general, el diopter salta, brinca a un lado, describiendo una curva irregular, y eventualmente vibra fuertemente y se detiene cerca del lugar que se apunta. Entre tiro

Modelo ideal

Altura de salto

Direccin del salto

Diferentes modelos

Puntos de descanso

y diseo cambian, y cada vez las miras finalizan en un lugar distinto. La consecuencia de las piruetas provocan un punto de impacto distinto, entonces el tiro no termina donde uno espera. Esta impredicibilidad es una de las razones por las que los tiradores les disgusta el tiro con .22; en rifle de aire usted puede esperar una mejor respuesta. no tengo idea de que hace esa bala dentro del can, o frases similares son las que pronuncian quienes no dominan la tcnica de la continuacin del disparo. Pero es fcil demostrar la razn: porque de diferentes diseos de retrocesos la bala en el can lo atraviesa y va hacia direccin (o a un lugar cercano) pero cada vez no lo atraviesa en la misma direccin. Los tiradores que piensan que tienen el resultado tan pronto aprietan el gatillo, no registran estos problemas y otras cosas que dan como resultado que el tiro con .22 sea un misterio. Algunas veces el rifle se comporta consistente en una serie de tiros (esto tambin no es credo) y repentinamente todos los tiros estn estrechamente agrupados y permiten hacer un rpido ajuste y traer los tiros altos al centro. Pero tan rpido como cambia la posicin, el retroceso es diferente y los tiros empiezan a cambiar extraamente de nuevo. Para poner este caos bajo control usted necesitar ocuparse del diseo del salto de su cao. Esto comienza con la observacin de los movimientos. Para ayudarse usted siempre use orejeras porque sus ojos pueden cerrarse como un acto reflejo al registrar el ruido. Su cabeza debe tambin estar cmoda sobre la culata, porque sino el ojo estar fuera de la lnea de retroceso. Todo ngulo montado de la culata causan problemas y deben ser evitados.

REGISTRAR Y EVALUAR EL SALTO DEL CAN:

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impacto va a estar abajo a la cual el can salta y se mueve en el derecha (3), en el otro sentido, sentido de la bala. hacia la izquierda, la curva hace Antes de interpretar estos que un tiro vaya en esa direccin, viajes en trminos de su tcnica, todo esto tiene sentido con el usted primero necesita leer esto estrado del can(4). En principio, entonces el tiro se de forma corriente. Aqu tiene los siguientes desplazar en la direccin en la ejercicios: B. Una vez que tiene manejada su observacin principal sin el iris, atornllelo nuevamente en su lugar. Realice los mismos La continuacin del disparo es una virtud bsica de su tcnica de pasos descriptos en el anexo a), y no omita marcar sus tiro. Usted puede slo leer la reaccin de su rifle si se mantiene observaciones en distintos colores. Usted tendr que retrotraerse a completamente inerte en el momento del disparo y contina lo hecho en la lnea de tiro. Adems, evite evaluar algn tiro percibiendo la visin de la mira al mismo tiempo. individual. Deje al blando solo, desmantele su telescopio, apague Esto es de vital importancia en el entrenamiento, igual que pulir su monitor. C. Cuando usted aprendi correctamente a registrar el salto su tcnica. Durante la competencia es imperativo que tenga el del can por el significado de su anilla, es tiempo para un control de su comportamiento. Un mal tiro puede ensear mucho si descubre las razones de ello. Tiros que son inexplicables porque interesante experimento. Ahora introduzca el punto del salto en la evaluacin. Entonces dispare un tiro y marque el salto del can usted no los vi, son un total desastre. Los siguientes ejercicios en un crculo. Entonces observe el blanco e ingrese el actual punto son una gua paso a paso para aprender las intrincadas formas de de impacto. la continuacin del disparo: Despus de diez tiros evale los datos. Determine cunta A. arme su posicin, desajuste el iris de su mira. Ahora usted tiene distancia salt su can, la direccin y la ubicacin final del una visin con un mayor foco. Concntrese en la anilla y permita mismo. Encuentra una concordancia con lo anteriormente al blanco nadar en ella. Ahora disparo 5 tiros (como mnimo) anotado? unos despus del otro y mantenga la vista en la anilla. Repita cada D.usted construir el diseo del salto de su can una vez que paso hasta que usted pueda hacerlo de forma segura, pero por lo su ojo y su mente automticamente registren y comparen detalles menos con 5 disparos continuos. para cada tiro. Despus puede visualizar, usted repite el movimiento en su mente y entonces usted decidir donde espera 1- Trate de ver el retroceso. Pueden mantener los ojos abiertos? que el tiro se har. Slo ahora usted ver el actual punto de 2- Trate de ver la direccin del retroceso. Marque en un crculo la contacto. direccin. Una perfecta tcnica de tiro revela una correcta evaluacin 3- Trate de registrar el punto donde la miras terminan despus del de dnde el tiro impacta, y esto depende de un cuidadoso registro retroceso. Marque ese punto dentro del crculo. de cada salto del can. Tan pronto como usted aprenda esto, 4- Trate de estimar la distancia del salto. Muestre la distancia usted puede trabajar en su posicin interna o externa para refinar como una lnea vertical dentro del crculo. su tcnica. 5- En el final, trate de juntar todos esos puntos. Registre los Nunca sin orejeras, Artem Dhajibekow hace la disparos cuidadosamente, permitase una vez ms repasarlos en su continuacin del disparo en cada tiro en la competencia de ojo-mente, y entonces ingrese las direcciones, finalizando con 3x40. puntos y distancias, todo junto en un solo crculo. Usted descubrir que este trabajo demanda una fervorosa concentracin. Los cuatro dibujos representan los efectos de la variacin en la boca del can. Nosotros asumimos que el rifle salta al 10,9 cuando el retroceso es ideal y limpio y vuelve al centro(1). El prximo tiro es similar, pero las miras ahora quedan sobre el blanco y un tiro alto es el resultado(2). Un salto a la derecha yendo el punto de tiro hacia abajo, esto significa que el

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DESCUBRIENDO EL PUNTO ZERO:

Descubrir el punto zero es una de las distintivas piedras milenarias en la evolucin de los tiradores. Un principiante cree que se puede tirar a un mismo punto donde uno quiere apuntar las miras en el momento de apretar el gatillo. Despus de algunos cientos de tiros, comienza a pensar de que hay fuerzas que hacen que el arma se mueva al momento de apretar el gatillo, porque aunque la mayora de los tiros casi siempre van al centro, slo un pequeo porcentaje de tiros puede anticiparse con las correcciones groseras. El diligente uso del diopter a veces no ayuda a solucionar el problema. El tiro se esparce en el blanco y varas las direcciones al objetivo: ahora alto, ahora bajo, entonces repentinamente a la izquierda o a la derecha. Entrenadores de experiencia pueden hacer un simple test del polgono. Ellos le piden al tirador que cierre los ojos y relaje el cuerpo, entonces los ojos se abren y el tirador dice donde apuntan las miras, y usualmente encuentra que la anilla est indicando un lugar algunos blancos al costado de dnde debe disparar. Ese lugar es el punto Zero. En otras palabras, el lugar hacia dnde el cuerpo se encuentra apuntando. Cuando usted organiza su posicin externa inicial, entonces su rifle se orientar al punto Zero. Ah es dnde su estabilidad es ptima y sus msculos estn en un grado de tensin mnima. Por dichos motivos el rifle siempre se encuentra apuntando al punto Zero, pero a veces no est en la direccin adecuada. Puede suceder que el punto Zero tenga un pequeo problema, que la direccin del rifle no coincida con el centro del blanco, entonces debemos llevar la direccin del punto Zero all. La posicin debe estar exenta de tensiones y fuerzas porque estas pueden crear un punto Zero irreal, haciendo que algunos tiros salgan de la agrupacin. Algunos tiradores estn convencidos que cada vez que ponen la carabina en el hombro el punto Zero coincide con el centro del blanco, pero ellos miran por las miras con firmeza y tratan de ver el centro del blanco. Qu ilusin Nuestras manos y brazos son en verdad atadas por huesos, los cuales dan a ellos una inimitable elegancia. El ojo lleva a la mano hacia el blanco en una fraccin de segundos. Esto no es novedad, como los msculos estn en una tranquila tensin para mantener el rifle en el medio del blanco. Slo una vez que usted cierre los ojos las manos llevarn el rifle hacia la direccin que los msculos estn relajados realmente. Una vez que todo el cuerpo est relajado, los hombros como perdidos y los brazos como ciegos, slo as se puede encontrar el punto Zero. Y el 99 por ciento de los casos tiene un punto Zero distinto al que crea tener despus de realizar esta operacin. El resto es pura formalidad. El cuerpo es primero rotado una vez seguro de la orientacin correcta. Esta orientacin general servir para evitar mayores movimientos. Antes de cada tiro, esta orientacin bsica debe ser probada, por pequeos y eventuales pequeos pasos el cao es reposicionado hasta que est absolutamente fijo en el medio del blanco. Este es el nico lugar que usted necesita para apretar el gatillo. El punto Zero puede ser movido hasta 360 del centro del blanco y para cada direccin hay muchas posibilidades para hacer correcciones. El dibujo, muestra por ejemplo cmo el tirador puede moverse a la izquierda (desde el punto de vista del tirador) El punto Zero puede ser movido por milmetros o metros desde el centro. Estas correcciones de grandes distancias son logradas con movimientos gruesos, algunos pequeos se hacen con cuidadosos cambios. En realidad, un desplazamiento es usualmente resuelto por distintos caminos. Finos movimientos seguidos de primeros pasos, y eventualmente algn cosquilleo es necesario para llevar el arma al centro del blanco. Corregir el punto Zero tiene una alta demanda de trabajo, el cual necesita de sensibilidad y disciplina; y de acuerdo con una nueva posicin se necesitan nuevas correcciones.

Correcciones medias mientras se apunta en el curso de una serie pueden hacerse cuidadosamente cambiando la posicin individual de distintas partes del cuerpo. Para mover el can a la izquierda, estas son algunas alternativas: pierna izquierda a la derecha; pierna derecha a la derecha por el mismo ngulo o ms; caderas a la derecha; codo derecho adelante; codo izquierdo a la izquierda; correa ms tensa o hacia fuera. Usted puede elegir cmo hacer su propia correccin desde estas u otras posibilidades. Use el mtodo que da ms precisos resultados para su posicin y que es ms confortable para usted. Cuando est en posicin, trabajar con las piernas es ms cmodo que cambiar el lugar de la correa. Todo lo anterior, es aplicable para llevar a la derecha en forma inversa. Usted puede aprender esto a travs de experimentos prcticos 2 3 correcciones son a veces necesarias antes de conseguir el satisfactorio punto Zero. Disparando a blancos de 25 yardas inglesas, modificando la posicin en cada tiro y probando hacia donde deben ir, es una forma de grabar la forma de hacer las correcciones y aprenderlas correctamente.

CONTROLANDO Y CORRIGIENDO:

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La tcnica de la fleccin: el rifle es suavemente empujado a travs del centro en direccin opuesta, el brazo es entonces relajado. La mira vuelve al lugar original. *pie atrs = cao arriba. El finlands Juha Hirvi, uno de los mejores tiradores de *pie a la derecha = cao a la izquierda. tendido con una variacin que se conoce como posicin nrdica, el pie derecho es doblado sobre la pierna izquierda. Pelvis y piernas estn como cerradas, aunque disminuye la libertad de movimientos. Esta perspectiva demuestra cmo los movimientos del pie izquierdo pueden alterar el flanco izquierdo y de todos modos afectar la direccin del can. Un nivel ms largo marca los ajustes finos posibles. BLANCOS DE PRCTICA:

con dos blancos. Tire alternativamente sobre cada blanco. Usted deber continuamente ajustar el punto Zero. Especialmente en la posicin de tendido las correcciones finas son la principal llave. Tiro a tiro la mira est a menudo algunos centmetros arriba, abajo o derecha o izquierda del centro. Aqu es donde se hacen finos movimientos los cuales traen el caso del 9 al 10 sin molestarse. Especialmente cuando se puede corregir con mnimas desviaciones, el mecanismo que causa empujar el rifle hacia el blanco es casi imposible de aplicar, en vez de eso, usted debe aplicar un sistema que no provoque errores. La ms elegante correccin para pequeas desviaciones es empujar en contra de la variacin. Esto significa que se mueve el brazo izquierdo, usndolo para llevar el rifle hacia el centro; entonces despus se relaja nuevamente el brazo y ahora la mira debe estar perfectamente centrada. Lo que resta decir, es que los mejores tiradores de tendido usan algo de fuerza en el ajuste final, que hacen la diferencia entre el 10,0 y el 10,9. Esta fuerza la deben aprenden a manejar de forma tan fina como violinista a sus cuerdas. Los principiantes usan demasiada tensin, en vez de disparar haciendo correcciones simples. En vez de eso, usted trabajar y trabajar aprendiendo como corregir siendo ese su secreto ms importante. El paso decisivo en el chequeo del punto Zero: Maik cierra los ojos y seguro que l siente su cuerpo y est relajado, entonces l mira las miras y verifica la posicin del rifle. Finalmente, l se corrige a si mismo hasta que el blanco est en el centro de la anilla.

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PUNTOS ZERO, TIROS CRUZADOS:

Desviacin grosera Desviacin media. Desviacin fina. del punto Zero. El problema: despus de relajarse, las miras pueden ubicarse a un costado del blanco, usualmente con la misma tendencia, en este caso arriba a la derecha. La consecuencia: los grupos de tiros estn horizontalmente agrupados, con la orientacin de los tiros se ve la direccin hacia la cual salta el rifle.

La posicin exterior est OK, la posicin inicial tambin. En vez de eso no estamos de acuerdo con los resultados. La razn de las dudas: despus de montar el rifle y relajarse, el rifle se ubica usualmente al lado del blanco o en alguna direccin. Usted lleva el arma hacia el centro, pero cuando se produce el disparo el arma salta hacia atrs y arriba, y normalmente el arma vuelve a la posicin original que el arma tena cuando estaba relajado. Cuando usted evala el grupo de tiros, ellos estn en forma oval y el sentido hacia donde se encuentran es el lugar hacia donde se encuentra el error. Como siempre, desde el inicio nosotros comentamos nuestra pequea teora que es tan clara que sirve para salir de cualquier embrollo, lo nico es que hay que estar seguro de tener grabadas bien la teora. La llave de la posicin es la posicin Zero. Para nosotros esto significa el sitio en el cual el rifle apunta cuando la posicin externa e inicial son exactamente correctas. En otras palabras, cuando usted toma su posicin y cierra sus ojos y establece la armona ideal de tensiones y las miras muestran el punto Zero. Este es el sitio en el cual el rifle quiere ubicarse; all es donde todas las fuerzas estn en balance y el can salta limpio y vuelve a su lugar. Lo que s tiene que suceder es que este punto debe coincidir con el centro del blanco. Pero esto no es. En principio, la orientacin bsica y el blanco no coinciden. Al inicio cuando se toma la posicin hay varios metros entre el que debera ser y el es. Durante el transcurso de la competencia esto podra ser reducido a unas manos o algunos centmetros. Pero cuidado, toda desviacin del punto Zero debe ser cuidadosamente corregida. El mtodo ms obvio y simple es arrastrar el rifle hacia el cuerpo usando fuerza. Desafortunadamente esto es extremadamente riesgoso, porque tensionando los msculos se generan temblores que causan vibraciones en la boca del can. Y como se tensionan los msculos se eleva la posicin, causando que el retroceso sea absorbido en forma distinta e incorrecta por la boca del can. Las consecuencias son que los tiros no pueden ser predecidos. Entonces, manteniendo, empujando o levantando, cuasa que los tiros cambien de lugar. El arte verdadero del tiro (el cual slo puede ser aprendido con una posicin externa e interna se transform en una 2 idea) consiste en estimar las soluciones. Desviaciones groseras del punto Zero son sorteadas moviendo la posicin externa, usando las caderas o el codo izquierdo como punto de pivote. Correcciones medias son logradas moviendo las piernas. Los toques finos se logran con suaves presiones contrarias o sensitivos cambios en los contactos de la mana o la cabeza. Usted tambin necesita varias herramientas para hacer ciertos cambios en la posicin o ngulo.

En un campo de tiro amplio como el de Bisley en UK, usted puede tener dificultades encontrando su propio blanco entre cada tiro. Especialmente cuando los nmeros de lneas no se encuentran. En el fragor de la competencia es fcil dispararle al blanco de un vecino. Y esta clase de disparos son penalizados por las reglas de la ISSF y son contados como zeros. Para evitar estos debacles usted necesita recordarse a s mismo antes de cada tiro y usted debe prepararse para disparar y corregirlo si es necesario. Para evitar esto, es posible buscar alguna seal o esquina o algo del campo para ubicarse en el blanco. En alguna ocasin se puede equivocar, y ese diez que est en el blanco del vecino se lo pudo haber tirado usted. Pero mantenerse callado, en ese caso, es una seal antideportiva.

Vaclac Becvar, CZE, 7 en Atlanta 3x40, 11 en tendido. La parte superior del cuerpo est 30 en relacin al blanco, la pierna izquierda est derecha. La rodilla derecha es empujada hacia arriba. Esto hace que respire ms cmodo.

ORIENTACIN AL BLANCO:
Comenzando la posicin a Zero orientada correctamente al blanco, es significativamente ms fcil cuando usted aprende a orientar su posicin sin tomar la posicin. Esto comienza fuera de la lnea de tiro, tomando la referencia del blanco. Algunas veces hay alambres que dan una clara indicacin aunque ocasionalmente estos no estn derechos. De todos modos, usted puede ir detrs de la lnea de tiro, se ubica a lo lejos, y trabaja mirando hacia el blanco ayudndose por la ubicacin de algn objeto. Su can puede ubicarse exactamente en la lnea cuando arma la posicin. La percepcin de la orientacin en el espacio es muy sensible con las lneas rectas y algunas de ellas causarn constante imitacin. Cuando usted tiene la correcta orientacin, fcilmente encontrar el balance y la consistencia del arma al montarse. Si la lnea est ladeada puede dar inconscientemente presin y tensin. En la posicin de tendido el punto principal de orientacin es encontrado cuando usted ubica su codo izquierdo de a 2 a 5 centmetros a la izquierda de la lnea del blanco. Este punto de apoyo debe mantenerse a travs de toda la prueba. Todo cambio en el cuerpo o el brazo hace mover la lnea imaginaria del blanco. Algunos tiradores hacen una marco (o ubican una llave alem) cerca del codo, para ver o ubicar algn cambio indeseado en la posicin del codo mientras est en posicin. Otra herramienta usada es el catalejo, timbre, municin o llaves para dar una cierta referencia del codo. Algunos comienzan ubicando el catalejo y construyen la posicin en funcin a eso para mirar cmodos, pero rpidamente terminan encorvados sobre la esterilla. Entonces, antes de hacer alguna cosa, trese sin su rifle y busque su posicin correctamente y constryala desde esa perspectiva. Si traza una lnea al blanco en forma recta usted puede encontrar la correcta orientacin simplemente trayendo el blanco hasta la lnea de fuego. El can se alinea en el plano vertical con la lnea de apuntar. Buenos entrenadores mantienen el ojo sobre estos cambios y ven la posicin de afuera de la lnea de tiro.

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Base su preparacin en la lnea recta sobre los blancos. El codo se ubicar de 2 a 5 cm. (dependiendo su posicin) a la izquierda de la lnea (marca blanca), el telescopio se ubica de forma tal que se vea sin mover el cuerpo (idealmente sin sacar la mejilla de la culata). Todas las otras herramientas se ubican de forma cmoda. Algunos fros tiradores de tendido toman 3 diferentes municiones o cajas en el lugar de tiro, con una vista hacen la eleccin durante los tiros de ensayo. Algunos describen esto como supersticin o seguridad psicolgica. Pero alguien que a menudo ha testeado la municin sabr que es un acto de artistas. Puntos de visin: en polgonos como Munich, que tienen (o tenan) cables para cambiar los blancos que corren sobre ellos (como tambin en otros polgonos), y que estn desplazados para facilitar el cambio de blancos, los tiradores deben ignorar los cables y encontrar guas genuinas para identificar las lneas rectas. Por ejemplo, los nmeros de las lneas.

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CORRECCIONES GROSERAS:

Las correcciones groseras son usualmente necesarias, sobre todo al inicio de la toma de la posicin. Tambin despus de las pausas durante la competencia. La primera mirada a travs de las miras pueden mostrar algunos metros de diferencia entre el punto Zero y el blanco. En ese caso, es mejor levantarse y esperar de nuevo o hacer una correccin grosera, y la lnea limtrofe es una cosa que usted debe aprender a armar con su experiencia. La posicin debe ser orientada al blanco correcto como sea posible antes de mirar por las miras. Lograr esto hace que la posicin no va a cambiar o se torne inmanejable, lo que se puede hacer es rotar el cuerpo sobre el codo izquierdo. Si el tirador mueve la camilla es una solucin fcil y puede simplemente levantarse y cambiar la posicin. Algunas veces se puede mover el felpudo en vez de la esterilla o camilla. Pero seguro que usted necesita la habilidad para dilucidar cada ocasin si es necesario para aprender cmo cambiar el ngulo del cuerpo desde afuera de la lnea. Tambin se puede corregir usando los pies como niveles, levantando los talones y moviendo el cuerpo o usando el codo como pivot. Practique la rotacin alternativa hacia 2 lneas de diferencia o al menos 2 metros de diferencia moviendo las piernas. Para hacer correcciones mediar de alrededor de 50 cm., es ms fcil y preciso hacerlo moviendo en forma individual las piernas. Moviendo la parte superior del cuerpo, con el cuello como un aproximado punto de rotacin, se puede considerar cuando la camilla es angosta o hay peligro de mezclarse con su vecino. Pero esto puede no ser confortable si el cuerpo se ubica en lnea recta al blanco curvando la espina y dndole presin extra al culatn. Esta es una solucin que es especialmente usado por los tiradores ms flexibles. La preferencia del ajuste del balance se hace por lo general moviendo las piernas. Los pies pueden ser fcilmente movidos y pueden moverse mucho, y esto es posible hacer con pequeos cambios efectivos. Las botas de tiro dan al pie un definido punto de contacto, entonces no es fcil mover la posicin sin darse cuenta. Hay algunos tiradores que mueven su pies despus de cada tiro. Esta quietud, a veces urge los movimientos que ayudan a la circulacin y tambin ofrecen la chance consistente de recuperar el punto Zero en un ms o menos inconsciente deseo. Las piernas se mueven alrededor de las caderas, las pierna derecha debe ser movida manteniendo el mismo ngulo que tiene con la rodilla, si se pretende mover el ngulo de la rodilla, debe practicarse en los entrenamientos para aprender de los movimientos. Elevando la rodilla derecha se incrementa la presin en el codo izquierdo porque el centro de gravedad del cuerpo se eleva hacia la izquierda. Al mismo tiempo, el llevar el peso del cuerpo a la izquierda da ms libertad a los pulmones. Usted puede tener idea de cuales son los movimientos de la boca del can estudiando los diagramas. Teste cada uno en las prcticas y descubra las preferencias.

CORRECCIONES FINAS CON LA CABEZA Y LAS MANOS.

Ajustes finos del punto Zero se hacen con una cierta habilidad. Un toque puede ser demasiado. Piense que el prximo toque en la direccin opuesta debe ser la mitad.

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En la otra mano, el proceso de correccin no puede ser muy largo. Tres intentos de 5 segundos bastan, porque la posicin se puede tornar tensa. Entonces es mejor montar el rifle de nuevo y hacer un 4 intento de nuevo. Usted deber descubrir qu movimientos le van a dar ms precisin de acuerdo al da.

Ajustes y correcciones finas cuestan para diferenciar las habilidades en el tiro de tendido. Despus de corregir la posicin entre 10 y 50 cm. desde la posicin bsica a veces es necesario hacer un segundo ajuste de un par de centmetros. Es necesario mantener extrema disciplina para centrar el arma durante todo el match. La camilla es suavemente inclinada tiradoras Para este trabajo de precisin el codo derecho, la mano izquierda, mujeres altas, aqu Beate Muck, son suficientemente la cabeza y la mano del gatillo son necesarios. grandes para cubrir la superficie. Abajo la vista de El codo derecho se mueve hacia atrs cuando el arma se quiere la mano izquierda. Suave presin en la direccin mover a la derecha, o la mano izquierda empuja el arma opuesta permite cmodos ajustes laterales finos. Pero mire, la mano nuevamente se relaja totalmente suavemente a la derecha, despus se debe relajar el brazo de nuevo y chequear la posicin a plomo. Una leve reduccin en la presin antes del prximo tiro. del culatn tambin lleva el arma a la derecha, como si se incrementa la presin en el pistol grip. De estas variaciones usted debe elegir la que ms le conviene, y tambin es posible alguna combinacin. Usted puede practicar este proceso de acuerdo a la ayuda que le damos con las marcas, pero a travs de disciplina y concentracin trabaje con eso antes de cada tiro.

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PUNTO ZERO: AJUSTES DE ALTURA

Cada rango de tiro tiene sus propias caractersticas de altura. Entre el nivel del punto de apuntar y adnde cae el rifle puede haber un declive en altura u horizontal. Usted puede tener feas sorpresas cuando pasa por alto estos detalles y no hace los necesarios ajustes de su posicin bsica. Hacia arriba: los errores de altura hacia arriba en la posicin de tendido son naturales. La gravedad trabaja sobre el cuerpo y el rifle, los movimientos entre los tiros generan fuerzas que arrastran el saco y la correa hacia abajo. El punto zero se hunde y se va hacia abajo. En orden de ajustar los pequeos problemas de posicin, tan pequeos como sean posibles en el curso de una serie de tiros, es mejor hacer movimientos tan lentos y deliberados como sean posibles. Tambin es aconsejable orientar toda la tcnica alrededor de hacer los movimientos tan pequeos como sean posibles de tiro a tiro. Pero en vez de eso, cada tirador de tendido est constantemente envuelto en restablecer el nivel de altura durante los 60 tiros del programa. Correcciones finas antes de cada tiro y chequeos cada 5 10 tiros parecen ser la regla. El diagrama muestra como mantener la altura correcta. Nosotros distinguimos entre chequeos y ajustes finos. Usted puede experimentar y aprender con todo esto, entonces usted puede siempre encontrar una solucin a cada pregunta de cada necesidad o desviacin. Una vez de nuevo, preocupa y se busca una solucin cuando en la posicin de tendido se hacen 9,9. Nunca levante o aguante el rifle (con fuerza o con poca) con su brazo izquierdo. Adems no se envuelva en ningn tiro con volumen en los pulmones. Usted puede estar seguro que puede tener altura extra por una exhalacin profunda, pero por el resultado de una tensin de los msculos intercostales prontamente o ms tarde tendr un inevitable cambio en la agrupacin. La posicin de tendido, como es la ms estable de las tres posiciones trae consigo condiciones ideales para estudiar las reglas de control y correccin del punto zero. Cuando usted domina con gran nivel esta posicin, se encontrar asimismo con la habilidad para entender las necesidades y transferir lo aprendido a las otras posiciones de forma ms fcil. Ajustes toscos de la posicin a la eficaz condicin de altura, es un tpico al cual algunos tiradores prestan escasa atencin. Cuando usted tiene que disparar del nivel del piso a la altura de un blanco, el cual como por ejemplo en LLZ Dortmund, su can necesitar apuntar algunos grados arriba. Cuando tira des un banco o camilla bajo su can deber ser speramente elevado. Si usted tira des un banco o camilla alto su can podra ir a un punto ms bajo. Si el nivel de su lnea de fuego es levemente hacia arriba, como en Munich, entonces el ajuste del ngulo entre el cuerpo y el rifle es necesario. Usted podra estudiar los detalles exactos de altura antes de empezar en la posicin de tendido. Compare las condiciones existentes con su lugar de entrenamiento para hacer los cambios necesarios. Algunas veces es duro ver todo hacia abajo, y usted primero ver (cuando mire con sus miras) que apunta hacia abajo y encontrar el pasto en sus miras. Tcticas verdaderas para campeonatos son aplicadas en entrenamientos con idnticas condiciones que en el lugar que se van a realizar. Estas investigaciones adicionadas a problemas de viento causan una cierta inseguridad. Su diario de tiro es la mejor ayuda en ese tema. Anote la altura de los blancos, superficie de disparo y ngulo. Incluya el material del felpudo y cualquier cosa inusual, como las sombras que aveces atraviesan los blancos. Aprenda de las dificultades y pirdales el horror, porque usted puede lograr mejores objetivos con ellos. Si usted tiene entrenamientos simulados puede tener una ventaja en la competicin.

Empujando la posicin hacia atrs con los dedos de los pies (el codo izquierdo es inamovible) la posicin sube. Al mismo tiempo, el lado izquierdo se pone un poco de lado y se transforma en ms firme la posicin. El mismo efecto se logrando tirando la pelvis para atrs. Est seguro que el saco de tiro tambin se mueva hacia atrs. Moviendo el culatn hacia arriba, para mucha gente es la correccin ms manuable, pero tenga cuidado, se debe mantener el mismo contacto con el hombro. Al lado, el nivel de tensin del cuello cambia, entre otras cosas podra tener que modificarse el largo de la culata. Una vez hecha una correccin, debe siempre esperar hasta el final de la serie de tiros. Algunos tienen que decirse as mismo: puedo tirar los prximos tiros y dejar de lado las tensiones. A menudo, la mejor solucin para problemas de altura no es hacer una gran cambio sino una combinacin de pequeos de ellos.

CORRECCIONES DE ALTURA:

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Moviendo la rodilla derecha y bajando la pierna hacia atrs, usualmente la boca del arma sube. El codo derecho es la patente solucin para la altura en la posicin de tendido. Pero de todos modos usted debe estar seguro que el ngulo al piso no es demasiado bajo, porque sino perder presin de contacto en el codo. La ubicacin de la correa en el brazo y el largo de la correa son obviamente los que mantienen la altura. La correa estar segura sobre el brazo y sin ningn tipo de esfuerzo. Moviendo el culatn hacia arriba sube la boca del can, igual que si acorto la culata, por eso manipular el culatn tiene sus efectos. Tambin avanzando el brazo izquierdo usualmente levanta el can. Todos los ajustes deben ser hechos con cuidado, porque los efectos laterales tambin debe ser controlados. Hay pequeos logros que se pueden obtener pero si se destruye una posicin que estuvo perfecta, no sirve; usted debe chequear la posicin en varios entrenamientos. Las correcciones ms fciles para desviaciones medias de altura es mover el codo izquierdo. S cargo peso sobre el hombro, pero de todos modos debo reposicionarme despus de hacerlo. Con un pequeo empujn en el primer chequeo del punto zero, la altura puede ser establecida. Moviendo el codo adelante se eleva la boca del can. Menos recomendable es cambiar la ubicacin del codo derecho, porque aunque sirvapara un ajuste fino, causa algunos desarreglos laterales. Estos estn relacionados con la orientacin lateral
En Mnchen-Hochbck se han decidido importantes ttulos, entonces es valioso descubrir la situacin tctica del polgono. La plataforma para la posicin de tendido es alrededor de 60 cm. sobre el piso y suavemente en pendiente. En la posicin, el can muestra una suave inclinacin hacia arriba, el blanco se ubica aproximadamente 1 metro sobre el nivel del campo de tiro. La no existencia de esterilla trae problemas, porque el codo izquierdo se mueve en los procesos de recarga y cuando se monta el arma. Es propio que se marque el punto de contacto con una llave alen, entonces usted podr ver dnde se movi despus de tirar algunos tiros (cuntos?) de acuerdo a los intervalos que haga durante la competencia y cunto se mueva durante la misma.

y la tensin. Crnicas de prdidas de altura en el curso de una serie se pueden frenar acortando la correa. Pequeos pasos de medida acerca de 2-3 clicks sobre el blanco pueden ser hechos moviendo la cabeza o la mano del gatillo. De todos modos, el exacto movimiento que ser necesario son diferentes para cada posicin de cada tirador. Trate por s mismo de encontrar dnde se mueve el can cuando estrecho o mueve su cabeza o presiona hacia abajo o cuando la mano del gatillo se ubica ms arriba sobre el grip. Hacindolo, la mano derecha debe subir, no altere la presin, s la ubicacin que permita que suba, entonces mantngala arriba y restablezca la presin usual.

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CONSTRUCCIN BSICA DE LA POSICIN DE TENDIDO:

Tiradores principiantes y algunos tiradores de tendido, se preguntan a menudo cmo se puede encontrar la mejor posicin, entonces primero se tiran sobre el piso y se menean??? o se tiran con el rifle al piso a jugar hasta que les parece que queda bien??? Un buen entrenador puede formar una posicin decente, pero podra el mismo tirador construirse su propia posicin? La respuesta es siempre tener una clara y consistente tcnica para poder construir la posicin. Recuerde nuestra recomendacin de usar un espejo en su entrenamiento en seco, pero de todos modos el camino en nuestro mapa aqu no es justo el uso de lo que No piense acerca de cmo siempre se propone. Tranquila la oposicin. Todos los debese ubique tan ayla derecha,de nuevo. Piense que tiene ver la cmara comience especialistas construyen su posicin cuidadosamente en forma que ver bien como mnimo 40 disparos de competencia. similar a la que aqu describiremos. El inicio de la posicin: estrese en el punto de fuego (haciendo uso de su mejor disposicin) a la derecha deje suficiente espacio para su codo, a la izquierda deje espacio para su catalejo. El codo izquierdo no lo ubique muy cerca del final de la superficie. Haga con sus manos como que tiene el arma y vea como le queda; dele un ngulo a su pierna derecha, ahora mire el blanco y respire profundamente desde el estmago. Ahora muvase a la derecha de donde estaba ubicado confortablemente y reljese, tmese unos minutos.
Ahora lleve su brazo izquierdo hacia delante, el hombro dejelo bajar, el cuerpo ubquelo en lnea aproximadamente con la pierna izquierda y el lado izquierdo del cuerpo. Abra la mano izquierda y el ojo derecho ver el blanco entre medio de los dedos.

...La visin sobre la mano desde su punto de vista....

El ngulo del brazo derecho dar el grip para la culata. El hombro automticamente se elevar pero debe estar relajado. Prstele atencin a su respiracin abdominal y chequee cmo se sienten las partes del cuerpo en la posicin confortable.

Tan pronto como la posicin es satisfactoria, es tiempo de ubicar el rifle. Para evitar tensiones en su brazo use un rodillo o algn soporte al final del rifle para que no resulte tan pesado. Encuentre la ubicacin para la mano izquierda la cual debe soportar confortablemente el rifle. Ponga la culata sobre la mano izquierda y vea dnde le queda la V del brazo izquierdo, cmoda y en regla. El tope de mano debe fijarse en ese punto, permitindole al hombre sostenerlo con la presin que ejerce la correa. Para esta posicin es posible tener menos peso del arma por medio de la relacin del culatn con el largo de la culata y la ubicacin del tope de mano. Estos detalles deben ser recordados en el entrenamiento diario, junto con la altura del blanco y alguna inclinacin del arma sobre el punto de disparo. En esta etapa de preparacin, usted debe estar seguro de sentir la posicin un poco cruda que usted construy. Si no le convence, piense porqu no, entonces comience de nuevo usando los conocimientos obtenidos.

ESTIRARSE Y AFINARSE:
El ritual de la construccin de la posicin de tendido tiene mucha importancia para aumentar la confianza. Una vez que usted se siente realmente familiar con su camino desde que se tira al piso y se estabiliza en la posicin, ya que a su vez le servir para mantener la concentracin y no podr distraerse fcilmente. Una calma, el hecho de construir la posicin pensativamente le dar la bienvenida a la meditacin, especialmente antes de una competencia importante o fuera de un ambiente familiar. Esto servir, a su vez, para estabilizar los nervios y los msculos y para que al mismo tiempo se desenvuelvan las habilidades tcnicas. De acuerdo, esto es slo el click cuando usted hizo un entrenamiento equilibrado, disciplinado y lgico. Usted har su propio video mental en el cual se enfocarn los pasos ms importantes y que le servir para ajustar su posicin bsica. Los principiantes pueden escribir una lista que le sirva como una secuencia que sucede en su mente. Tambin lo podr perfeccionar como una rpido replanteo antes de irse a dormir y de esta forma ver su posicin y la forma en que la construye. Y tal vez pueda probar, de esta forma, lo que improvisar al otro da. Tan pronto como usted vaya a la cama, entonces deber disparar. Esto puede parecer muy sentimental, pero va a ser siempre la verdad. Para lograr la necesaria libertad de movimientos para la posicin, es importante elongar los hombros, brazos y cuello. Esto ayuda a olvidar el dolor al inicio de la toma de la posicin y a su vez, a tener una mayor libertad de movimientos. La elongacin debe hacerse antes de cada entrenamiento o match, como tambin en las pausas entre posiciones y cuando termina el entrenamiento. Quin ha pensado eso?: jvenes patos haciendo sus ejercicios maaneros. foto tomada en el Lago Tarner en Suiza.

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Ahora la posicin la completar con la correa y el rifle, sin las miras, la atencin debe estar en los sentimientos que transmite el cuerpo. Hay balance o tensin? Se siente bien? Esas son preguntas que nos debemos hacer. Tirar sin las miras es interesante (pero no para hacerlo en blancos electrnicos). Si su cabeza est ubicada a la derecha de la carrillera y tiene el can por debajo, usted podr ver como se mueve el can, es lo mismo que si puede tirar a ciegas, todo esto le va a dar ms informacin del retroceso del arma. Trate de ajustar ac los detalles de la posicin hasta que se minimice el retroceso y el salto del can sea limpio y vertical. Finalizando, despus de 5 10 minutos, su posicin ser la correcta. Al principio de la temporada usted se tomar ms tiempo para prepararse, pero lo ms importante para construir una posicin es que sea precisa y fluida.

Una vez que la posicin y el rifle se encuentran bien, es tiempo de ponerse la ropa de tiro y disparar en forma organizada. Algunos buenos tiradores prefieren arrodillarse y enganchar la correa antes de estar en el piso, y muchos ubican sus rifles a su derecha tumbados y se los llevan al hombro desde all. Tenga el catalejo y las herramientas a mano. Cada movimiento innecesario perturbar su posicin y debe evitarse, una debe necesariamente moverse en forma lenta y pausada. Echele un vistazo al lado y usted ver abajo el catalejo. Si el saco y la correa se estiran, usted perder altura en cada tiro, entonces mantngase tan sereno como un pato en agosto, para as poder darse cuenta

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Una vista de lado de la posicin. Maik tira con una posicin rasa. La parte superior del cuerpo est estirada sobre el piso, teniendo as una estabilidad ptima. El lado izquierdo de la posicin, la parte izquierda del cuerpo, pie izquierdo, pierna izquierda y tronco forman una lnea virtual. Es bueno ver la posicin de la correa, esta corre a la misma altura del punto de apoyo de la mano y el tope de mano, l empuja claramente hacia delante. La mano izquierda y el brazo estn en una misma lnea, entonces la mueca yace recta, los dedos estn abiertos y relajados. Hay suficiente peso en el codo derecho para prevenir algn deslizamiento. La cabeza yace sobre la culta sin forzarla, no hay tensin aparente. El rifle es girado suavemente para optimizar el contacto con el hombro y mantener la cabeza recta.

POSICIN DE TENDIDO: MAIK

Los tiradores adultos altos que son fsicamente flexibles y delgados y con brazos largos son las medidas comunes de los especialistas en tendido. En la mejor parte de sus 20 aos de edad, Maik Eckardt perteneci como el tirador ms joven del grupo de los 590s. En 1989, en Zagreb, l se transform en campen europeo juvenil de tendido. Al mismo tiempo gan una importante cantidad de ttulos y records nacionales en Alemania en esta posicin, como tambin el 4 lugar en las olimpadas de Sidney. Nuestro anlisis en estas fotografas datan de febrero de 1996 hasta 1997. En todos nuestros chequeos se revelaron estas magnficas tcnicas.

Detalles del nivel sobre el piso. Firme contacto en el hombro, la cara y la mano. La mitad del culatn se encuentra en el medio del can, es el pre requisito para un retroceso limpio.

Desde este punto de vista, adelante y al frente, es clara la llave de la posicin: el rifle, el brazo, los hombros, la cabeza y manos actan como un set de tenazas. Los cuatro puntos de contacto yacen sobre una lnea recta que contina con el can. Esta constelacin es el resultado de 10 aos de entrenamiento. En este perodo, un segundo objetivo se puso de manifiesto: el rifle debe retroceder tan poco como sea posible, mostrando un limpio y vertical movimiento en el salto. La pierna derecha tiene dos tareas: el ngulo de la pierna un poco levantada, provee espacio para respirar en forma relativamente confortable. El ajuste de la posicin a plomo se puede regular movindola. Un movimiento de la pierna mover la posicin a la derecha y viceversa. Levantando la pierna, la posicin caer y llevndola para atrs subir la posicin a plomo.

DIFERENTES PERSPECTIVAS:
Una visin desde arriba, muestra una lnea desde el hombro al can. El culatn se ubica suavemente a la derecha de la lnea y el rifle es slo inclinado suavemente hacia la cabeza. La mano derecha y el brazo no describen ninguna lnea extraa; esto trae cierta estabilidad esttica a el rifle cuando se produce el retroceso. La lnea del hombro muestra un ngulo de aproximadamente 45 al blanco, desde esta perspectiva esto permite una ubicacin confortable a la cabeza. Las siguientes figuras demuestran sin la necesidad de palabras el decisivo factor para una excelente posicin de tendido: la ubicacin del culatn sobre el hombro. El contacto debe ser firme, con suave presin desde el hombro, entonces el rifle no salta tanto. El contacto del culatn debe ser igual en toda su extensin, entonces el rifle no girar a los lados en el momento del retroceso. El gancho de culatn del rifle debe ubicarse en la axila, y a mayor distancia de la axila el rifle tender a saltar a la derecha. Este es uno de los detalles ms valiosos y de los que hay que cuidar en cada milmetro.

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COMPROMISO DEL RIFLE STANDART

La posicin de Gaby carece de armona y no es confortable. Los hombros son ubicados casi en paralelo al blanco y tienen una relativa altura sobre el piso. Estos dos compromisos son necesarios porque la culata preparada para pie tiene que adecuarse para las tres posiciones, y de todos modos la cabeza tiene que ubicarse en un lugar predeterminado, pero no tiene una solucin feliz. En orden de generar alguna presin tolerable y para tener un contacto caracterstico, Gaby tiene una culata preparada por el culatero ingls Robert Nibbs. Esta es una de las primeras culatas incorporadas con una carrillera regulable, donde las que las reglas del rifle standart fueron modificadas para permitir este tipo de regule. Al menos con una carrillera regulable y un pequeo culatn adicionado, se puede hacer ms aceptable competir en tres posiciones, aunque sea con un rifle standart. (despus de 4 aos de rifle deportivo, el mundo no guard an el rifle standart)

POSICIN DE TENDIDO: GABY

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La creacin de una efectiva posicin de tendido para mujeres es ms difcil que para los hombres. La mujer es de menor peso y altura para hacer uso de un relacin entre sus niveles menos ideales. Recientemente se eliminaron las regulaciones a los rifles standarts que daban un handicap extra, aunque las mejores tiradoras an los siguen usando. La misma culata para las 3 posiciones hace que tenga un dilema especial para la posicin de tendido, sobre todo porque muchas mujeres preparan su culata para la posicin de pie. La posicin de tendido de Gaby demuestra eso, y la continu manteniendo hasta los juegos olmpicos de Atlanta, y all se produjo el cambio de esta situacin. La introduccin del rifle deportivo fue una improvisacin. Tan pronto como la culata y el culatn se podan cambiar para cada posicin, se pudo lograr una posicin ms confortable, por eso se puede hacer una comparacin con el rifle libre. El rifle standart es utilizado an en la prueba de fusil 300 metros. Una comparacin entre esta vieja posicin standart y las ilustraciones actuales donde se usa una posicin ms hundida y profunda, donde el can y las miras estn sobre las manos y ms alta en comparacin al hombro.

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SECRETOS DE LA POSICIN DE TENDIDO

ECH 95 en Zurich. Torsten se levanta, se levanta directamente despus de su ltimo tiro en la final, de su victoria no haba dudas. 1.- El material, que son el can y la municin, son de mucha importancia para la posicin de tendido, porque la mxima perfomance del tirador se puede negar si el tirador tiene la idea de que esto puede suceder. Slo grupos de test de una marca de 12 milmetros permiten resultados competitivos. Cuando el can y la municin lo logran esa agrupacin, todo el resultado es superfluo. Cada agrupacin inferior a 12 milmetros incrementa las posibilidades de lograr una buena puntuacin. Alguien que quiere sobresalir en la posicin de tendido tiene que conseguir un buen can y municin precisa para l. Los especialistas gastan el 30% de su tiempo testeando municin. Usted tiene que ser hbil para tener su material y organizarse por s mismo un sistema de testeo, si usted realmente quiere lograr progresos. 2.- La culata debe ser apta. Como regla, ningn pequeo cambio se har en la posicin si no est absolutamente convencido de ello. Esta especialidad necesita un chequeo del culatn, del pistol grip y de la culata. Para finalizar, usted encontrar que deber hacer chequeos y revisiones constantes de sus archivos. 3.- Saco y correa deben dar seguridad al rifle en su posicin, preventivamente tan rpido como sea posible usted debe chequear cmo se encuentran estos dos elementos a lo largo de la competencia. Aqu es donde es importante la calidad del equipo. Usted tendr que tener atencin en su correa y puede mantener su ojo en ella durante la competencia sin ningn esfuerzo. El brazo izquierdo debe estar relajado totalmente. Si usted comienza a hacer fuerza, ste es comienzo del fin. Atlanta 96. Christian en la final de tendido. Millones disfrutaron su victoria vindolo por la cmara con control remoto que estaba el frente. Un momento de fama antes y frente a la cmara.

La posicin de tendido es un caprichoso negocio. Segn un experimentado entrenador europeo es: la golfa de las pruebas, porque se va con cualquiera. Usted a menudo hace su mejor marca personal en un momento inesperado. Algunas veces sin mucho entrenamiento. En la otra mano, con una preparacin ptima, a veces se termina en un desastre. En vez de prcticas intensivas y sentimientos de certeza, en el match usted se encontrar lejos de sus habilidades normales. Cuando hay una abertura entre expectativas y resultados, no hay un punto supersticioso o secretos nuevos que se puedan encontrar. La especialidad de tendido siempre trae el incalculable juego, el crculo de 10 milmetros es el que crea el fino margen entre el suceso y la miseria, y hay que tener cuidado. En conclusin, la llave de los puntos de esta posicin son adicionadas sin asimento, justo en el momento donde uno no tiene una examinacin exhaustiva. Nosotros nos tomamos el riesgo de listar las 10 reglas bsicas ms importantes.

En edades mayores, la mano y el ojo comienzan a perderse. Los puntajes de tendido se hacen ms cambiantes, pero de todos modos esto contina siendo un divertido pasatiempo. Los tiradores mayores profundizan su diversin cuando ocasionalmente superan sus puntajes y ven como hay pocos tiradores jvenes a su izquierda en la final... Un fino grupo indica una buena municin bien testeada para ese cao. 4.- La perpetua inspeccin y perfeccin de una tcnica de tiro toma aos. Slo algunos que estn constantemente seguros, atienden a cada detalle y estn siempre probando nuevas cosas, gradan los riesgos de su capacidad personal. Una buena tcnica no garantiza resultados, pero una posicin y secuencia de movimientos, s pueden garantizarlos. 5.- Las historias oportunsticas de los tiradores, quienes hacen fabulosos puntajes sin entrenar es especialmente creble en la posicin de tendido. Aunque estos sean tristemente exagerados o irrealsticos. Cuando se prepara para un match internacional importante donde habr tiradores internacionales de nivel, en el primer da se tiran por tierra todas las teoras. No hay otro camino, rondas intensivas de entrenamiento con alto nmero de repeticiones donde la cantidad y calidad deben ser altamente suficientes. Miroslav Varga, el campen olmpico en Seoul 88, haca entrenamientos de tendido de 600 tiros en un solo da, en esa nica posicin.

EXPERIENCIA, TCNICA Y TACTO

En ISAS 97 hubo un gran nmero de nuevas culatas que aparecieron. Los experimentos se basaron en buscar nuevas acciones y formas ergonomtricas. De esta forma, se satisfacieron hasta los deseos ms bizarros y de esta forma se pueden hacer innovaciones que recin ahora se encuentran en el mercado.

Maik, con la culata nueva, 2002.

9.- Los mejores sucesos en torneos son a menudo logrados en rpidas tiradas. Los ltimos cuatro campeones olmpicos terminaron la prueba entre 35 y 45 minutos. Alguien que quiera tirar naturalmente rpido, necesita una tcnica depurada. Entonces el problema est en mantener la posicin un largo tiempo; el deslizamiento de la correa o el movimiento del codo desaparecen de su propio acuerdo. De todos modos, para esta forma de tiro se debe nacer con decisin. Vino o vinagre, despus de tirar un 9 usted no puede volverlo para atrs, usted debe recargar. El ritmo debe ser constante, el riesgo tomado en la primera mitad de la competencia son superiores por la alta fatiga de la segunda mitad. Los ltimos tres tiros en una competencia de tendido son un puro juego de nervios. Alguien que gasta 10 segundos reflexionando entre tiros se ver en sus sueo 20 veces. En esta crtica fase la urgencia es el mejor sostenedor. Entonces, aprendiendo a disparar rpido usted podr terminar antes en su mente el momento en que se cuelga las medallas.

6.- La experiencia es una parte importante en el tiro de tendido. Algunas batallas necesitan de refinadas tcticas, despus de perfeccionar tcnicas superadas. La forma de manejar los nervios es un objetivo que slo se aprende durante la competicin. Algunos primeros tiros son necesarios, aprender a manejar el coraje y la precaucin. Usted har varias rondas de 9 centros antes de hacer una serie de 100. Como los ltimos tres disparos de una prueba perfecta, es algo que no se puede describir con palabras, tire concursos tantos como sea posible. Usted nunca, nunca sabr, si usted nunca, nunca ir. 7.- Excelentes tiradas de tendido dependen de decisiones tcticas. Decisiones sobre viento y luz, tirar con ritmo y velocidad de tiro, y la eleccin de cuando tomar descansos, cada una de estas cosas tiene influencia en el resultado. En la 2 parte de este libro, nosotros daremos ms detalles, pero de todos modos, ofrecemos algunas recomendaciones que podrn estudiar y distintas tcticas para aplicar en competiciones. Usualmente se debe decidir tener un plan a aplicar de antemano a una competicin. Por ejemplo, algunos tiradores tiran rpido antes de que el viento los afecte, pero no caiga en demorar el disparo despus de los primeros nueves. 8.- Nuestros comentarios sobre algunos expertos, entre los principales elementos tcnicos de la posicin de tendido, se pueden divulgar los siguientes puntos para poner nfasis en los entrenamientos: -el brazo izquierdo debe estar relajado. -el hombro derecho debe estar relajado. -la respiracin debe ser constante y fluida desde el estmago. -el ojo debe estar exactamente en el centro del diopter. -el dedo debe vencer suavemente la resistencia del gatillo. -la continuacin del disparo es necesaria para hacer el anlisis del mismo. Todas estas condiciones se deben tener en cuenta del primero al ltimo tiro. En cada error se cae en un riesgo y al mismo tiempo se genera inseguridad en el tirador.

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Maik, juegos olmpicos, sidney 2002. 10.- Las victorias en tendido dependen siempre de algo de suerte. Pequeos errores de puntera, suaves ejecuciones de disparo movidas y cabezas de balas con imperfecciones pueden componer un 9 volado. Ellos pueden tambin ayudar a que un tiro ingrese en el 10s. Usted puede slo ser el mejor si el balance de su plvora juega con su suerte. Acepte su suerte en cada tiro. Algunas veces esto es para usted y otras no. Un buen da uno podra estar ciego pero tirar un centro, y en el momento de disparar lo nico que debe tener en cuenta es hacerlo suavemente y ser un gran tiro.

Jonas Edman, campen olmpico, Sidney 2002.

Maneras del rifle

POSICION DE PIE

62 POSICION DE PIE
Disparando en la posicin de pie es el ms grande desafo para un tirador de rifle. Si est con un rifle de aire a 10 metros o encima del rango de los 50 metros, la posicin de la fuera de-mano llama para el dominio del cuerpo, reflejos buenos y valor. Aunque-(o quizs porque?) el tiro en pie es aunque exigiente as, tiene por lo menos en Alemania, la mayor adhesin. Es seguido apasionadamente por la escuela de chicos y de veteranos, y el rifle de aire, sobre todos, es un verdadero deporte de participacin de masa. La tcnica del tiroteo en pie puede describirse cmodamente como una historia del nunca-fin. Nadie tiene perfecto dominio de l, para todos hay cualquier cantidad de detalles por seguir disparando, no envejecer y experimentar. Alguien de la escuela de tiro puede alcanzar cuentas casi perfectas rpidamente, mientras incluso en momentos de debilidad el artesano ms taimado puede se devorado por desconozca a los antagonistas. El tiro en pie tiene una historia de crecimiento rpido en actuacin. En 1970 una cuenta de 380 en un blanco ms grande era un registro mundial. Actualmente 387 son el nivel necesitado calificar siplemente para el Campeonato alemn. Ganar el ttulo, el vencedor eventual puede permitirse el lujo de slo tres nueves a lo sumo. El tiro en pie puede volverse una aficin. Cualquiera quin pone a su mente en arte de esto en vas de desarrollo al mximo de su habilidad, est embarcando adelante en una intensa aventura. Y los mas viejos tiradores pueden luchar contra todo como apasionadamente para conservar su nivel de la actuacin en el tiempo. No es fcil de describir el tiro en pie. Incluso los fundamentos basicos tienen una longitud considerable. ' Las variaciones pueda llenar volmenes. Lo que es ms, la tcnica del mejor tirador 51"51o mejor que desarrolla en la vida. Ayer los record, hoy nada ms que un promedio. Casi cada competicin parece ofrecer un poco de ltimo desarrollo. En este libro, la descripcin de la posicin en pie es la parte mas extensa. Esto es porque la posicin es la ms complicada y exige 40 -70 por ciento del tiempo de entrenamiento para la mayora de los tiradores de 3 posiciones y porque esta posicin da lugar ciertamente a ms preguntas y a problemas. El rifle de aire y el de 22 en la posicin en pie se reparten en paralelo. Donde es necesario, se especfico las diferencias. los fusiles y tiradores de la ballesta tambin pueden tener interes, pero desgraciadamente, nosotros no tenemos imgenes utilizables de stos las secciones menos populares de el deporte que es por qu hay ningn pasaje especfico consagrado a ellos.

POSICIN BSICA: VISTAS LATERALES

La cabeza se pone con el pmulo contra la carrillera. Cuando el cuello est relajado el ojo ve exactamente a travs de la abertura del diopter. El hombro derecho est relajado y dejado caer. El culatin se sienta en el contacto cerca de la unin del brazo superior. La mano derecha agarra hermticamente. El propio brazo est relajado, pero la longitud de la culata hace que significa el codo se sostiene relativamente alto. El cuerpo superior se apoya atrs y los hombros estan angulosos hacia el blanco. Los msculos estn conscientemente relajados respirando con el estmago, haciendo que el torso se relaje en s mismo. Las caderas se empujan hacia el blanco. Esto los causa novese, pero ellas se quedan en lnea con el blanco. La pierna derecha se extiende. Apoya la posicin, aunque slo lleva aproximadamente 10 -30% del peso total. La rodilla derecha se tira suavemente atrs. Las variaciones finas en la rota cin del pie derecho permiten las tensiones en el rea de la rtula. El pie derecho decide la orientacin de altura y relaciones de tensin en la posicin. Es importante para las correcciones equilibrar, el Punto Cero y la tensin del msculo. El pie est siendo para siempre finamente ajustado en el curso de una serie, para igualar diferencias. Como un punto de arranque, una rotacin ligera al exterior es recomiendable. Las vista laterales anteriores juntos las reglas bsicas ms importantes de la posicin en pie. Si construye de nuevo desde el principio, su posicin, usted puede seguir estas pautas confiadamente. Si usted tiene dificultades, debe verificar estos puntos uno despus de otro. Los problemas ms serios normalmente se causan por brechas de los principios ms bsicos. Se clarifican las declaraciones aqu substancialmente y se ahondan en las pginas siguientes. El cuadro del superior unifica los detalles y las muestras basicas. Torsten Krebs est en su de pie que es una posicin realmente es atipica de las Posiciones alemanas.

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El hombro izquierdo se deja caer. El brazo descansa con una ligera presin contra las costillas. El codo es el nico punto de contacto real.

El antebrazo izquierdo es casi vertical. Las tensiones de msculo en el el antebrazo y mano son mnimas. La mueca izquierda esta derecha y sin tensin activa. La mano se ovilla a menudo en un puo. Tiradores con los brazos relativamente largos apya la carabina de varias maneras alternativas entre los dedos o en el piso de la mano. El codo izquierdo es el elemento importante para la distribucin de la tensin y orientacin del cuerpo superior. Es necesario encontrar un seguro punto de contacto con la cresta de la cadera, permitiendo el apoyo armado para ser descansado la posicion. El equilibrio y el Punto Cero pueden ser regulados por cambios diminutos al punto de contacto. La pelvis se empuja hacia el blanco, como resultado la cresta de la cadera esta en alza y la pierna izquierda recibe ms carga. Este empujn tiene lugar por la resistencia de msculos y tendones, debe ser controlado lejos cada vez. Cuando el rifle est montado en el hombro en direccion al blanco, las caderas deben permanecer en lnea con el blanco. La pierna izquierda se queda aproximadamente vertical, lleva la mayor parte del peso cuerpo y del rifle. Las rotaciones finas pueden hacer girar la rodilla, si pasa esto va a provocar temblores. La columna de apoyo consiste en el pie izquierdo, la pierna, la pelvis, el antebrazo izquierdo y la mano. Cuando esta en posicin usted debe notar claramente el peso del recorrido del rifle como cae directamente a travs de esta lnea y debe bajar en la tierra. El pie izquierdo tambin es responsable para el equilibrio, estabilidad y orientacin de la posicin. Las conexiones nerviosas finas a las plantas del pie de los pies proporcionan informacin la instante sobre cmo el peso es distribuido. Esta informacin es esencial para el mando de su oscilacin del cuerpo. Como un punto de arranque se recomienda poner el pie en ngulos rectos a la lnea de fuego. Lo bajo del rifle trae el centro de gravedad ms cerca la tierra y por eso trae una cierta cantidad de estabilidad extra, es caracterstico. El costo de esto es la posicin de la cabeza sumamente dejada caer que tambin tiene que ser inclinada hacia la accin. Esta posicion es muy complicada para un inexperto, y al principio causas una ruptura considerable al equilibrio. El culatin sale un pedazo ms all hacia el brazo superior, el frente-extremo que usa el piso de la mano izquierda para apoyarse. Muchos tiradores franses usan esta manera. Esta posicin tambin tiene sus seguidores en Suiza y entre algunos tradores de la Yugoslavia anterior. Nosotros hemos tomado a Torsten como nuestro modelo, porque en 1995 l era abrumadoramente el tirador del rifle areo mejor en el mundo y l tambin est en la misma cspide de tiro de las posiciones.

VARIACIONES

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Una posicin de la escuela alemana, con la pierna izquierda casi vertical, las caderas ligeramente inclinadas y moderadamente arqueada la columna. Esta forma ser vistos ms a menudo por hombres y slo requiere un desplazamiento hacia fuera de las extremidades.

Esta variacin es menos comn, las piernas se pusieron juntas y la pelvis casi vertical. Es verdad que esto distribuye uniformemente 5O:5O en cada pie, pero esto exige arquear la espina enormemente en la regin lumbar. El rifle tambin empieza a oscilar de arriba hacia abajo. El rifle y el centro del cuerpo de gravedad son ms altos.

Las mujeres prefieren empujar hacia delante las caderas. La pierna izquierda se coloca al frente y afuera, el cuerpo superior experimenta ms torcedura. Sensato para las personas flexibles con peso relativamente ligero, porque se renen los centros de gravedad del rifle y el cuerpo para que la coordinacin sea ms fcil. Sin embargo el esfuerzo en la espina lumbar es importante.

La posicin en pie permite muchas variaciones. Nosotros comparamos posiciones tipicas de la cadera y piernas, que cada uno trae ventajas y desventajas. Usted debe optar por la alternativa que mejor le quede, de acuerdo a su propia forma del cuerpo.Cualquiera que usted escoge debe evitar tensin excesiva en cualquier parte y debe permitirle que apoye el rifle sin el uso de fuerza.

La opcinpara para la posicin de la mano de apoyo y el ngulo del antebrazo izquierdo son algunos de los detalles que se llaman a menudo en la pregunta. No hay, desgraciadamente, como de costumbre, ninguna solucin ideal. Cualquiera con relativamente pocas oportunidades de entrenar debe adoptar mtodos de tenencia ms simples que son ms fciles para los msculos y el esqueleto.

La posicin de Torsten Krebs una vez ms, la posiciones queda a fuera debido a la situacin baja del rifle. Los requisitos previos de esta posicin son la cabeza inclinada en extremo y el apoyo del rifle entre el dedo pulgar y dedo ndice.

Es ms fcil de usar el puo como apoyo. El rifle esta ms alto, la posicin de la cabeza es notoriamente ms cmoda. En este caso las caderas se empujan adelante para conseguir la altura correcta, y el culatin bien abajo. Esta variacin merece recomendarse.

Tiradores lijeros se apoyan mas atrs all para llevar el rifle sin fuerza. Esto pone tensin de nuevo en la posicin de la cabeza, el cuello debe torcerse ms.Hay una ventaja en el tener un mayor contacto.

POSICIN BSICA: VISTAS DE FRENTE

La vista de frente de un tirador es rara, porque uno evita este punto de vista por las razones de seguridad. Encima de que, la mayora de los poligonos se construye para hacer difcil el acceso al rea delante del tirador. Pero es una perspectiva especialmente importante. porque es el nico que revela tal aspecto crtico como la posicin de la cabeza o el punto de contacto del codo izquierdo. Los entrenadores comprometidos deben ver por consiguiente, regularmente el extremo de las posiciones de sus tiradores. Aunque nunca sin verificar primero el seguro y el abierto y vaco.

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El tirador puede muy fcilmente verse defrente al estar de pie delante de un espejo. Esta confrontacin con el espejoimagen de uno es uno de las cosas ms buenas en el entrenamiento en seco en casa. Pero debe haber tambin en todo caso, un espejo grande disponible en el lugar de tiro delante del tirador y el entrenador puede discutir impresiones y ideas sobre las correcciones. La lista siguiente de puntos es una gua a preguntas, o para el mismo-anlisis o para los intercambios de opinin con su entrenador. Nosotros enfocamos de nuevo en la posicin de Torsten pero ahora la vamos a ver de frente.

La cabeza descansa con su propio peso en la parte posterior de la culata. La carrillera deben ponerse cuidadosamente para traer el ojo exactamente en la lnea de vista. El rifle se debe inclinar un poco hacia la cara, la cabeza tambin inclinada ligeramente a la culata. la inclinacin excesiva es problemtica, porque el retroceso del rifle es ms duro dominar. El brazo derecho est relajado, aunque la mano del gatillo est agarrando hermticamente. Si la culata es lo suficientemente larga, el codo derecho puede acercarse el horizontal, aunque sin necesidad de hacer fuerza. El culatin tiene que ser bajado para satisfacer. Debe montarse tan cerca del cuello como posible. El hombro derecho debe relajarse completamente. Incluso las tensiones ms pequeas perturban la estabilidad y se descargan durante el tiro. El hombro izquierdo se deja caer, para ayudar al codo a alcanzar la cadera. El brazo superior est relajado y queda ligeramente contra el pecho. El antebrazo izquierdo y la mano izquierda deben estar en una lnea debajo de la culata y lo mas vertical posible. El cuerpo superior de la regin lumbar se cambia atrs a lo largo de la lnea de fuego, traer el peso del rifle al centro de gravedad. El punto del contacto del codo en la cresta de la cadera se escoger para permitir al brazo relajarse totalmente. El material conveniente en las mangas y la piel exterior de la chaqueta agrega friccin adhesiva. Las caderas se empujan adelante para igualar la curvatura superior del cuerpo. La pelvis se queda en lnea con el blanco, la punta de la cadera izquierda se levanta y asi contrabalancea la posicion de la columna al elevar la cadera, se tiene un mayor punto de contacto con el codo. Las distintas formas de ubicacin de la cadera depende el tamao del tirador. Los tiradores de estatura ms pequea necesitan doblarse ms, los cuerpos ms grandes y ms pesados requieren menos desplazamientos. La pierna izquierda lleva 60-90% del peso del cuerpo,se ubica casi casi recto para que la estabilidad sea principalmente lograda por los huesos. En combinacin con el hueso de la cadera, el antebrazo izquierdo la pierna izquierda forman una sola columna vertical que sostiene el rifle sin necesidad por fuerza. La pierna derecha lleva la porcin restante del peso global del sistema del cuerporifle. Sobre todo hace de columna de apoyo (directamente lejos del blanco). Las piernas se ven para inclinarse ligeramente hacia los dedos del pies que permiten traer el cuerpo superior atrs encima del rea de apoyo. Las piernas realizan la funcin de equilibrar y compensar fluctuaciones. El pie derecho en lnea con el blanco, a menudo unos centmetros a la parte de atrs (hacia los talones).la punta de los piese regula a menudo la tension en la pierna derecha El pie izquierdo se coloca en un abgulo recto con la linea de fuego que corre por el medio del empeine. Es el factor desicivo para la posicion al blanco y para las relaciones de tension en la pierna izquierda.La posicion correcta busca cuidadosamente durante el tiempo de la preparacion y se corrige continuamente durante el curso de la serie La distancia entre los pies parece ser bastante diferente de la persona a la persona. Muy anchos es especialmente comn entre las mujeres. A veces que las rotaciones considerables estabilizan la posicin de las caderas. Tales extremos son basado en casos individuales; a pesar de esto, el resto de la posicin que nosotros veremos la posicin de los pies que dentro de valores normales.

HOMBROS Y EL SOPORTE DE LA COLUMNA

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Petra tambin prefiere un codo derecho alto, y con la culata asentada en la mano de apoyo. Porque ella es pequea, la posicin de la cabeza permanece libre.

En la ampliacion, sin la mano y el rifle se pueden ver contactos entre el cuerpo y la culata. El culatin es el ultino punto de contacto, puede girarse durante el tiro. Este contacto da lugar especialmente a las dificultades significantes al aire y el rifle estndar. Los tiradores mas altos, particularmente aquellos con cuellos largos, lo encuentran dificil alcanzar en absoluto abajo al rifle cuando esta en el hombro.Por ningn motivo el hombro debe levantarse activamente. Esto es porque la tension a veces se suelta durante el tiro y el resultado es que no se provoquen los disparos y aliviarlo con elevamiras en el rifle. La unica solucion es intruducir el cuello hacia delante.

Los tiradores buenos prestan atencin a la ubicacin del culatin carca del cuello y por consiguiente ubican el arma en el medio del cuerpo. Hciendo asi, los hombros se mueven solo minimamente fuera de la linea con el blanco. Para obtener esta cercania al cuerpo, el lado interior de la culata es a menudo alineado hacia abajo, ya que la parte inferior de la culata tocaria contra el pecho y estorbaria. El perfil de la placa del culatin debera ajustarse al hombro. Dos puntos de contacto serian ideales, esto evitaria que el arma rotara en el eje del caon al efectuar un disparo. La carrillera tambien controla la rotacion del arma en su eje longitudinal. Si la cabeza se coloca a lo largo del arma, no hay nda para evitar que esta se ladee, seria mejor colocar el hueso de la mejilla en el vertice de la carrillera para excluir cualquier rotacion. La mellija debera tambien alinearse cuidadosamente con la abertura de la mira de apertura. Los ajustes laterales y de altura deben ser exactos en milimetros, para que asi el ojo pueda ver directamente atravez de la apertura del iris cuando la cabeza este en una posicion relajada. Aun menores faltas de estas tienen severas consecuencias, tales como tension en el cuello y errores al apuntar.

La columna de apoyo, la lnea de plomo esttica de la posicin en pie. Siempre que usted organice su posicin del tiroteo, usted debe tener estas flechas imaginarias en mente. Tambin y anteriormente todos, del primer momento que usted decide ir por algn cambio o otro. Verifique la posicin de este rayo interno delante del espejo y preste atencin trayendo sus miembros en la alineacin para este propsito. Usted debe sentir la columna cuando usted cierra sus ojos. Le permite relajarse la pierna izquierda, el antebrazo y la mano, sin equilibrio perdedor o mando del rifle. Con tal de que hay todava un poco de fuerza a usndose en su brazo, el rifle exhibir movimientos laterales. Slo cuando cada miligramos de peso se transfiere a la estructura osea hara que se quede quieto. Muchos problemas en la posicin en pie de aputar sin debido a la altura incorrecta de la columna. Si por ejemplo usted adelanta su mano izquierda el rifle quedara demasiado bajo; el brazo izquierdo o mano se tensarn inconscientemente. Incluso el ms diminuto "estiramiento" es bastante para causar oscilacin. Por eso las correcciones de altura slo deben ser hechas ajustando la estructura osea. Se acostumbra a l!

VISTAS DE LADO

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Dieciocho posiciones de costado, colocados segn la altura y peso. Este 'paquete de fotos permite a uno comparar y discutir las pautas para la posicin en pie de este punto de vista. A pesar de peculiaridades individuales, todas las posiciones tienen significativamente ms peso en la pierna izquierda, y casi vertical. Los tiradores ms pequeos y ms ligeros prefieren apoyarse atrs ms all y poner sus pies ms separadamente. Con tamao creciente, la forma es ms derecha y los pies ms cerrados. La razn simple para esto es la relacin de cuerpo y rifle. Al ser menor la masa del cuerpo, ms crtico se vuelve devolver el peso extra del rifle en la posicin. Nuestra recomendacin es que merece la pena usted inspecciona cada uno de estos modelos y ver todos los elementos importantes de la posicin: cabeza, hombros, brazo derecho, mano del gatillo, brazo de apoyo, mano de apoyo, curvatura del cuerpo superior, posicin de la cadera, piernas y pies. Puede tardar algunas horas de su tiempo...

ALTURA, PESO DE LOS ATLETAS

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A un seminario de entrenadores de un total de 56 fotos incluso las mostradas aqu, tres tuvieron que ser escogidos mejor como las mejores posiciones. Cul es su opinin que tres piensa usted al jurado de expertos contenido estima ms alta? Quiz usted los should' hacen sus opciones ahora, antes de que usted compare eso que el pensamiento de los entrenadores. Ellos fueron por Eehtorod, Enibas, y Regloh. Nombres cmicos, usted piensa? Usted tiene que leerlos al revs. Pero sin embargo por favor haga su propia opcin, haga la decodificacin despus. Se conocen esttica y actuacin ampliamente para entrar direcciones diferentes. En nuestra galera, los expertos son indiscutiblemente Torsten, Silvia, Matthias, Viviane, Heike, Maik, Melanie, Steffi y Ingo. Ellos anotan ms de 390/590 y han puesto a menudo derecho a la cima de alemn y campeonatos europeos y otras competiciones (Silvia tiene dos medallas Olmpicas en su armario del trofeo). Nuestra punta: fotografe su propia posicin (80mm lente, 5 metros distancian, cmara las maneras largas a altura de mano de gatillo) y lo pone al lado de estos luminares. De su propio acuerdo, las cosas se volvern unas que despeja todo tipo de dudas.

CONSTRUYENDO LA POSICION

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La posicin exterior debe construirse 40-60 veces por lo menos durante un programa de competicin. El producto final es lo que se evaluar, la sucesin de movimientos entra a menudo en la ecuacin. Todava la exactitud con la que pueden repetirse la organizacin de la posicin, es de hecho ms importante. Numerosas personas tienen posiciones bonitas pero son descuidadas en su sucesin del tiro al tiro, en eso ellos aceptan poco equivocarse aqu y alla. Otros casi han hecho cambios de detalle en una rutina. A veces al ubicar mal el codo, pone bajo en la cadera, otras veces la posicin de la mano es completamente cambiada. Si de hecho por accidente o terquedad, las variaciones son siempre un riesgo. Mientras mas identicamente la posicion puede construirse, tambien facilmente pueden ejecutarse los pasos extensos en el proceso a un modelo perfecto de tiro. Usted debe ejecutar su sucesin de movimientos antes de sus ojos y conscientemente debe alimentarlos. Para ayudar, tiene sentido hacer el trabajo global en las fases separadas. Cada nivel se ejecutar separada y brevemente, antes de que la prxima fase empiece. Piense por ejemplo, que un levantador de pesas descansa la barra despus de que pasa por sus hombros, antes delevantar la barra y sostenerlo sobre la cabeza. Aqu se muestran pasos tpicos en el aumento de una posicin en pie. Lo ms importante, es establecer el equilibrio con precisin del paso a dar. Slo se tiene un apostura firme cuando su centro de gravedad es correcto.

La posicin de arranque: derecho, pies sobre anchura del hombro, peso igual en cada pie. Msculos de estmago, hombro y espalda se tensan para sostener el cuerpo derecho y prevenir de caerse. En esta posicin, prueba cunto usted puede relajarse sin perder la postura. Hay que revisar hasta cuando se pueden relajar sin perder la postura.

La posicin bsica: la pierna derecha se mueve atrs, igual que la arte superior del cuerpo se tira atrs. pupilos. Las caderas permanecen (absolutamente!) en la lnea de fuego, y por eso atravieso la pierna derecha. El peso se cambia encima del pie izquierdo. De nuevo, averige cunta tensin se necesita para retener esta postura.

La propia posicin: Los hombros se abren ligeramente, los giros de cabeza hacia el blanco. Los hallazgos del codo izquierdos su plataforma en la cresta de la cadera, el brazo derecho se alza para alcanzar la empuadura. Una vez el peso extra del rifle es incluido, la anchura de la posicin ser ligeramente mayor y la inclinacin de las caderas aument. Reduzca la tensin a un mnimo, pero mantenga la fuerza que necesite de la postura.

CONTROL Y PROPORCIONES
El entrenamiento se hace ms eficaz cuando se diversifica y es tan variado como posible y exploran todas las posibilidades disponibles. El espejo toca una parte que vale la pena en el desarrollo y perfeccin de la posicin exterior y la sucesin de movimiento. Su propia reflexin revela sus debilidades privadamente, as como un coche bueno hara. Entrenando delante de un espejo usted combina el sentimiento correcto con la mirada correcta. La meta final es encontrar su posicin ' a ciegas '. Si examina su postura sobre una base regular, podrs reconocer rpidamente los errores. La posicin de las caderas respecto al blanco es un rasgo que presume el uso del espejo como un instrumento de calidad. Aqu usted puede averiguar las desviaciones ms diminutas y puede aprender a corregirlos inmediatamente.

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El entrenamiento con espejo con una reja grabada da relacin de las medidas viva a las lneas verticales y horizontales. La reja puede usarse para ayudar a encontrar los errores inadvertidos o introducir nuevas mejoras. Maik est verificando su posicin a distancias diferentes para averiguar cualquier desarrollo no deseado.

Entrenando sin el apoyo de la ropa exterior muestra la posicin en su forma ms clara, porque a los pantalones de tiro espesos, y chaquetas. Delante de un espejo en casa usted puede aprender los dos la posicin y el contacto apunta inequvocamente. Esto no slo es til como un chequeo regular, pero tambin cuando usted quiere ver alguna variacin o usted ha adquirido un nuevo rifle que necesita ser puesto por primera vez.

La posicin es fundamentalmente determinada por proporciones del cuerpo y circunferencia. Si usted se construye como Schwarzenegger. no sirve si su fisico es diminuto. Esto es especialmente estableciendo a la altura correcta respecto a. Para alcanzar al blanco en rifle de aire; Silvia tiene que doblarse porque ella tiene que disparar hacias arriba notoriamente. Maik tiene que construir una inclinacion hacia abajo por otro lado, en el blanco a los 10 metros ya que est significativamente debajo de su altura del hombro. El cuerpo superior se queda ms derecho, el antebrazo izquierdo fcilmente alcanza el frente de la culata. Para entrenamiento en seco usted debe medir la altura del rifle hacia el blanco en el poligono y entrenar en casa, para que usted deba apuntar a la altura exacta

Cuando usted es aproximadamente 190 cm de alto,, pequeos cambios son bastante para contrapesar y preparar el equilibrio. Maik slo recarga el torso un poco y las caderas no se inclinan fuertemente. Las personas de estatura ms alta oscilan ms naturalmente, porque el centro de gravedad es mas alto de la tierra. La postura ms derecha con menos curvas crea dificultades por la situacin del codo izquierdo que tiene que encontrar un mantengase en un precipicio casi vertical los tiradores ms Altos tiene que disparar hacia abajo, y el cao se inclina suavemente abajo.

Silvia del lado. Para una tiradora relativamente pequea y ligera muestra a los desplazamientos extremos en su posicin: el cuerpo superior se tira atrs, devolver el peso del rifle hacia su centro de gravedad y alcanzar la altura del blanco. Los pies son casi dos veces su anchura del hombro aparte, esto tambin para ganar altura suficiente. El cao apunta arriba, entre el cuerpo y blanco hay una diferencia de 15 centimetros a cubrir. Usted puede encontrar un poco de detalles interesantes en la posicin del campen Olmpico en el video de entrenamiento Tres Posiciones."

NORMA Y VARIACIONES
La valoracin de una posicin de tiro de un punto de vista externo es extremadamente difcil. Las proporciones, la flexibilidad y la figura de cada atleta son nicos atributos que forman los lmites dentro de los que la posicin debe construirse. Antes de recomendar cualquier cambio debe definirse el tipo de posicion a adortar. Los tiradores pequeos, flexibles con brazos cortos raramente lograrn posiciones elegantes; y ciertamente si la corpulencia o na espalda sencible suponen restricciones adicionales La historia de entrenamiento de un tirador, tambin entra en el cuadro. Si alguien ha disparado inclinado su espalda extremo durante aos, ser difcil adiestrarse para adoptar una posicin derecha ms deseable. Y viceversa. Cada cambio grande tarda un rato durante el que los resultados dejan caer y se ponen ms inrregulares. A pesar de que, el desarrollo de la posicin exterior (junto con las consecuencias para las relaciones de tensin internas) es una meta fundamental de entrenamiento. Los tiradores de elite estn cuestionando su postura para siempre, ellos siempre estn probando nuevas variaciones y puliendo sus detalles. Encima de un periodo de aos (si ellos son afortunados) ellos alcanzan una posicin que encaja sus caractersticas individuales como un guante que entonces se pone invariable. Aunque evaluando una posicin en papel es muy problemtico, con los dibujos en estas pginas nosotros trataremos de buscar posiciones recomendables.

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En el lado derecho usted ve tre variaciones que son ciertamente diferente en sus principios, pero que son conetas. La primera forma expresa nuestra concepcin ideal, prximos tres son utilizables y completamente competitivos. Posiciones problemticas con defectos serios en estabilidad y por consiguiente la habilidad de todava sostener el rifle, se pinta debajo. Si su posicin muestra uno o ms de estas tendencias, usted debe pensar sobre hacer cambios. No es sencillo clasi ficar la posicion propia de cada uno. Usted encontrar que est por ningn medios fcil de reorganizar su posicin. Otros miembros de su entrenamiento se agrupan puede ser de ayuda a usted. Cada uno se puede ubicar de pie en la lnea y despus de otro permita hacer juicios con la ayuda de estas dos pginas. Si usted es un solo tirador, usted necesitar acudir al espejo, fotografas o aparato del video. . Al final de la comparacin usted debe encontrarse con conclusiones claras. Ellos podran ser: "Mi posicin es o.k., yo no necesito cambiar algo"! o "Mi posicin tiene debilidades serias, yo debo seguir un asimiento (x,y,z)." Si es el segundo caso, escriba los cambios necesarios en negro y blanco en su diario de entrenamiento, por ejemplo,: "Yo me asegurar de forma consistente mis caderas estn en lnea con el blanco"! Y agrega en seguida, una nota que dice cmo usted lo har realmente: "Dos veces una semana que se registra entrenamiento seco, con mi coche que me mira cuando yo estoy disparando en vivo."

Valentina Cherkasova, RUS, muestra un posicin sumamente abierta al blanco. Si la Seoul 3x20 medalla de bronce

Una posicin muy derecha: los pies se colocan juntos; El cuerpo superior apenas se apoya atrs, el cuello y cabeza son derechas. Aqu el rifle se ve relativamente alto de la tierra, y la tensin del msculo est en parte envuelta ganando equilibrio. El centro de gravedad del rifle es delante del pie delantero. En general la posicin ' parece tiensa, y no bien equilibrada. Sera aconsejable inclinarse un poco.

Aqu los pies son ms all aparte, el cuerpo superior se cambia al trasero, la cabeza y cuello estn moderadamente torcidos a la lnea de apuntar. Estas medidas bajan el centro global de gravedad juntos, la posicin parece ms compacta, el rifle est siendo sujetado en la posicin. Muchos los tiradores de rifle de aire de hoy, estan muy cerca de esta variacin, aunque pone demandas ms altas en la flexibilidad de lostiradores.

Aqu el torcimiento ya es muy considerable, la espina lumbar experimenta una carga significante. El brazo derecho cuelga y casi no puede traer alguna resistencia al culatin. La cabeza y cuello estn muy torcidos. A esta posicin le est faltando ciertamente en general tensin, la tensin puesta en los huesos y tendones puede ponerse problemtica con el tiempo.

ERGIDO, ROTADO E INCLINADO

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Una posicin normal, como nosotros recomendara para un principiante de medio proporciones fsicas, Cada cambio debe relacionarse a estas proporciones bsicas y debe apuntarse a alcanzar esto es ideal. La postra es estable, buen equilibrio y barato. Debe poder ser cmodo de mantener

La posicin de Torsten Krebs. El cuerpo se arquea ms fuertemente y se apoya atrs encima de los talones y se hunde por eso en s mismo. Hundiendo en la mano hunde el centro de gravedad ms. Esta postura hace demandas altas en flexibilidad (amenazando crear tensin!), pero logra por estos medios un sostenimiento algo ms inmvil.

Una posicin derecha, como la preferida por ejemplo por Maik. El delgado-parte de atrs y curvatura son ligeras, el rifle se sienta relativamente alto y usa el puo. La desventaja de un centro alto de gravedad permite una postura ms cmoda, menos cansada. Es especialmente probable que esta variante encuentre favor con tiradores altos.

Una posicin ms arqueada que emplea el rifle totalmente ladeada. Semejante posicin crea cargas mayores y tensin en la regin de la espina lumbar, pero sin embargo baja el rifle ms all y por eso logra la baja del centro de gravedad del sistema del cuerpo-rifle entero.

Uno de los errores ms comnes: cuando el rifle est montado, las caderas se voltean para que ellas aban al blanco, esto causa tensin y variaciones significante laterales del Cero Punto. Este error pasa cuando el rifle apunta la derecha del blanco y se mueve la izquierda.

En la posicin tiro undida toda la musculatura est demasiado relajada, la posicin entera est flojo. Se sobre estiran los tendones. En el curso de una serial, la posicin pierde su estabilidad. Un poco de tensin debe permanecer. Todos los musculos de la posicin de evita aflojarse.

Aqu la lnea de a plomo cae al frente del punto central del rea de apoyo. El tirador est cargando los dedos de los pies, y tiene que luchar continuamente con tensin en los muslos. El resto del cuerpo tambin requiere fuerza extra. Muchos tiradores muestran tendencias ligeras hacia adelante.

Demasiado cerrado causa dolores de la espina lumbar. Una consecuencia tpica indirecta es la oscilacin del cuerpo. El rifle tiene que ser significativamente inclinado para alcanzar el ojo. Cosas as puede ser el resultado de musculatura pobre. Endurece a los msculos del estmago!

POSICIN BSICA DE LOS PIES

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Las botas deben ser bastante grandes para dar espacio suficiente a los pies y permitirles respirar. No ate los cordones demasiado hermticamente, o los msculos y nervios no pueden trabajar propiamente. Mientras ms plana sean las suelas sin el taln, mas se distribuira el peso del cuerpo prara atras. Esto es mejor, porque la mayora de las personas tiene que batallar con el desequilibrio del cuerpo hacia adelante.

La naturaleza ha hecho una inversin alta en el desarrollo de nuestros pies. El mecanismo complicado de los huesos pequeos y la red de tendones y msculos es escasamente entendible. El talento artstico para que el pie es llevar, camine, corra, frene, baile, equilibrio; a lo largo de todos de que debe guardar el cuerpo en equilibrio fundamental para el tiro. La altura de un tirador es aproximadamente siete veces la longitud de su pie. Esto que el rea del contacto comparativamente pequea tiene que hacer el trabajo de equilibrar la estatura y eliminar oscilacines del cuerpo. Cualquier nmero de huesos, tendones, msculos, y nervios en el arco de su pie estan realizando habilidades de motor finas concentradas mientras usted va y caza los diez. Usted puede hacer el trabajo entero ms fcil para sus pies ponindolos en el lugar correcto. Los objetivos son encontrar la orientacin correcta al blanco, la distancia ideal separadamente, y por ltimo un ngulo conveniente para los dos. Para tener un sostenimiento de la posicion global, usted debe hacerse familiar con las reglas bsicas de la posicin del pie. Usted slo conseguir crear una posicion sin bsqueda sistemtica fuera de ensayo arbitrario y error, una vez usted tiene un plan decente. Un par de frases adicionales de pie el vestido. A nadie le gusta tranajar en la oscuridad, sobre todo no si tambin es firme y apretado. Para que se asegura que sus zapatos son grandes bastante (1.5 centmetros ms largo que el dedo del pie grande) y permite su cuota para respirar propiamente. Calcetines hechos de materiales naturales son mejores para respirar y clima. Usted debe optar para las plantas del pie del piso, como stos le ayudar mantener equilibrio. Los talones altos promueven una tendencia a caerse adelante obviamente.

Una distancia entre pie normal, una posicin ancha y ajuste. Mientras ms ancho la distancia, ms fcilmente cualquier desviacin de altura puede regularse. Una posicin ancha tambin trabaja contra el retroceso del rifle y su ayuda para dominar el tiro de un rifle del 22. El punto cero se eleva si es separan las piernas. Pero todo en moderacin. Una apertura extremos en las piernas provoca oscilacin en el cuerpo indirectamente. Consejo: mida y guarde un registro de su distancia.

El pie de la parte de atrs puede ponerse al lado, adelante o atras. Y moverse sobre el taln o los dedos del pies. Muchas posibilidades, una vez que usted aprende a usarlos.

UN EXTREMO Y EL FUNDAMENTOS
Sonja Pfeilschifter, con seguridad la mejor tiradora del rifle en el mundo, tiene extremadamente separada sus pies. La campena mundial desde 1994 por ms de la mitad de su altura del cuerpo. Un extremo como este puede verse en muchos tiradores ms pequeos, ms ligeros y novatos. El nivel de la actuacin alto de Sonja est dibujndonos para siempre en las discusiones sobre los profesionales. El bajar del centro del cuerpo de gravedad es un efecto positivo. El rifle puede montarse ms de cinco centmetros bajo que en una posicin comparativamente derecha. Junto con esto el Punto Cero que en este ejemplo sin embargo, es neutralizado por Sonja por una (indeseable) inclinacin de la posicin de la mano. La postura antinatural global parece ser una desventaja para su espanda y piernas. El tobillo izquierdo est muy doblado y el tercio delantero del pie ha dejado el hiso. ste no es el nico ejemplo de que cmo Sonja por favor me excusan que las posiciones -aventureras han logrado un gran trato. A pesar de que nosotros advertimos contra copiarlos. Una encuesta muestra que la gran mayora de competiciones se gana con ms o menos posiciones del libro. Los cambios en la posicin de los pies y el resultado tipo efectan en el Cero Punto: estas instrucciones vienen con obligacin limitada! Como resultado de peculiaridades en la estructura del cuerpo superior, en algunas posiciones, los efectos pueden trabajar de maneras muy diferentes.

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Para que usted debe evaluar el ' pasos del baile se imagin debajo, respecto a su propia posicin. La manera mejor estara en entrenamiento seco delante del espejo. All usted tiene tiempo y la paz usted necesaria para concentrarse propiamente en su Punto Cero. Es importante que usted verifique de nuevo encima de la posicin interna despus de cada paso pequeo. Intente darse cuenta de si la estabilidad, tensin y equilibrio todava estn presentes. Slo entonces pueda que usted examine su verdadero Punto Cero. 1:7 son la proporcin de su cuerpo ocho a su longitud del pie. Una base pequea que debe ser muy cuidadosamenteubicacion para conseguir un asimiento en cuerpo-oscilacin. Si correctamente corrijo, la posicin de sus pies trae el rifle hacia el blanco.

La posicin de los pies vista del ngulo del tirador: el pie izquierdo se encuentra en medio de la lnea hacia el blanco, la parte exterior del pie es paralela a la lnea limtrofe. Usted deber mantener una distancia de cerca de un centmetro de esta lnea lo cual le permitir algo de espacio para ajustes menores de su pie en direccin al blanco. El pie izquierdo permanece inmvil en gran medida, se utilizan rotaciones muy finas hacia adentro a partir del taln, para estabilizar la rodilla o cambiar la cadera hacia delante. La proyeccin del centro de gravedad est localizada en el interior del pie izquierdo. Es en este eje que debern realizarse las rotaciones de la posicin completa o del pie derecho. El pie derecho est alejado un poquito ms de la medida del ancho del hombro, del pie izquierdo. Mientras ms pesado sea el can del arma, ms deber girarse hacia fuera. El pie derecho es girado ligeramente a la derecha y esta rotacin hacia fuera aumenta con la distancia aumentada. El pie derecho est situado algo atrs del pie izquierdo y su movimiento hacia atrs tambin aumenta, con un intervalo ms amplio. Cambiando el pie derecho hacia delante se mueve el punto cero en el blanco hacia la izquierda y viceversa. Las rotaciones en el taln cambian el equilibrio. Cada movimiento tambin cambia el punto cero y la posicin interna de tiro. Esto es por lo que usted debera estar alerta, siempre que mueve su pie.

PIES Y CADERAS
Estos cuadros empiesan con de una fotografa tomada de arriba (ligeramente el inclinada), en cuatro fases de la posicin de los pies. La longitud del caon respecto a la anchura del cuerpo est relacionado. En la situacin ideal, los pies se ponen centralmente por la lnea del eje del rifle; el cuerpo el peso es igualmente dividido en cualquier lado de esta frontera. Esto es cmo la posicin encuentra equilibrio, el requisito previo deseado para equilibrio. Las caderas se empujan adelante hasta donde los dedos del pie y es paralelo a la lnea de fuego. El pie derecho es un poco para atrs, para igualar la rotacion de los hombros.

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La posicion de los pies en la posicin en pie tiene dos es dificil encontrar una regla sobre los pies con tantas posibilidades. conexiones importantes: una en la mano, ellos influencian Nosotros recomendamos una posicin del pie bsica anteriormente equilibrio, estabilidad y tensin respecto a a las posiciones como en la serie de cuadros; pies bajo anchura del hombro, el pie exteriores internas; al mismo tiempo ellos dirigen la izquierdo con un ngulo recto a y con la lnea de fuego. La posicion orientacin del Cero Punto, en otras palabras la direccin del pie derecho un poco hacia atrs de la izquierdo, y se voltea del rifle hacia el blanco. ligeramente hacia afuera. La cadera es paralela a la lnea de fuego. Hay unos problemas asociados con este papel dual. Cada Los principiantes pueden usar esta configuracin bsica como su situacin escogida pone la posicin y el Cero Punto en punto de salida, los tiradores ms avanzados tambin deben hacer uso hormign, cada cambio tiene un efecto perjudicial en ambos regular de l como una ayuda a la que ellos pueden acostumbrar a componentes. Si uno mueve los pies ms separadamente orientarse. Cualquiera que tambin ha vagado lejos de esta estructura para estabilizar la posicin a travs de una base ms ancha, normal, normalmente est trabajando con faltas en la parte superior de tiene que aceptar el efecto lateral de un Cero Punto ms alto la posicin. La cadera curva, por ejemplo. traega posiciones del pie como parte de la estrategia. aventureras en su estela. En tales casos las caderas deben traerse Agregado a que, la posicin de los pies casi puede primero en la lnea; siguiendo qu los pies normalmente encuentran la ajustarse eternamente. Cada pie puede resbalar en cada situacin correcta para distribuir el peso del cuerpo direccin y al mismo tiempo puede girar sobre su propio eje. Dos pies ofrecen un rango incalculable de posibilidades... La bsqueda para la posicin del pie ideal no tiene fin. Usted realmente nunca encontrar la posicin perfecta, porque todos los das su cuerpo es ligeramente diferente y porque las relaciones cambian de Una hoja con la lnea designado y tiro a tiro. A pesar de que usted no tiene que empezar del principio cada vez, contorno de las caderas de los pies usted tiene un sentimiento general para lo que es correcto, en su cabeza. usted transporta su posicin del Usted siente esto y tambin se guarda como un cuadro en su memoria bsica de pie. Est de pie en el huellas viejas la prxima vez. visual. Usted puede conseguir su posicin usando sus sentimientos. Una mirada abajo a sus botas le da una aproximacin ms exacta. Por entrenar (y para la competicin) una plantilla es til. Ponga una hoja blanca (50 uno a uno metro) bajo sus pies y marca la lnea de tiro. Cuando usted piensa que usted est detenindose, consigue a alguien para dibujar alrededor el contorno de sus pies. Deje su posicin y chequee, si las huellas son todava satisfagtorias en la segunda ve que usted entra en la posicin. Una vez usted est a medio camino satisfecho, usted tiene un compas para ayudarle a dirigir o por lo menos para encontrar su antes del punto de arranque la prxima vez que usted dispara. Pero seguro que usted no se encadenara a este modelo. Con casi cada tiro su centro de gravedad establece en un lugar ligeramente diferente. Su posicin cambia todo el tiempo y los pies deben seguir estas alteraciones. Ellos no manejan simplemente eso de su propio acuerdo. En cuanto usted se sienta que las cosas han cambiado un pedazo, usted necesita mover sus piernas y establecer los pies donde ellos necesitan ir. Esto va tambin para cuando usted ha disparado cinco veces seguidas.

ROTACIN Y DISTANCIAS

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La distancia entre los pies influye en estabilidad. mientras ms ancha la distancia, ms estable es la alineacion vertical del rifle. Una posicin ms ancha baja el centro de gravedad y reduce la oscilacin del cuerpo Pero: las posiciones demasiado anchas llevan a tensin en el interiorde las piernas. Los pies se doblan a la altura de los tobillos, esto hace fuerza hacia el exterior. Con mayor distancia aumentada entre los pies, el Punto Ceros levanta la oportunidad para el movimiento entre los tiros (durante cargar) est reducido.

Girando ambos pies aumenta sobre el pivote del centro de gravedad sin mover la situacin de la cadera. Con este cambio es posible regular la tensin en el rea lumbar. Ms rotacin aumenta la tensin. Esto estabiliza la parte del cuerpo superior, sin embargo lleva un sobre estiramiento de rotacin y posible dolor. Las personas de sobrepeso tienden a tener rotacin mnima. Esto reduce la estabilidad. Es peligroso abrir las caderas hacia el blanco. Los tiradores pueden irse a los lados.

Efecto cuando se gira uno o ambos pies hacia adentro o afuera sobre los talones: las rotaciones hacia adentro aprietan pasivamente los msculos de la pierna. Las rotaciones hacia fuera sueltan las piernas y relajan las rodillas. El equilibrio cambia con cualquier rotacin. El giro hacia adentro cambia el centro de gravedad del cuerpo hacia delante, mientras que el giro hacia fuera lo cambia hacia atrs. Las rotaciones exageradas reducen la superficie que se mantiene de pie, encima se sobre tensan rodillas y tobillos. Por consiguiente use rotaciones minimas

Aqu, el alineamiento latemI del anna est cambiado. La correccin del "punto cero" est favorecida a trnvs de la rotacin total, especialmente cuando existen grandes esviaciones. Los efectos de esto, sin embargo, son considerables. Un centmetro en el dedo del pie amnenta en 30 centmetros en el blanco para rifle de aire y 1,5 centmetros en 50 metros.

Girando el pie derecho alrededor de la lnea de plomada del centro de gravedad: la manera ms comn y corriente de corregir el punto cero a los lados es SLO mover el pie derecho y dejar el izquierdo en su lugar normal. De esta manera, las variaciones se pueden calcular. Ponga especial atencin a los cambios nvoluntarios de la cadera y a los cambios en el equilibrio. Usted deberia examinar su posicin de tiro nterna despus de cada movimiento del pie.

CUERPO SUPERIOR Y CADERAS

Una vista de la parte de atrs muestra una curvatura considerable de la espina, el hombro izquierdo se tira abajo, el hombro derecho permanece a la altura normal. La pelvis se empuja adelante, Heike localiza su codo un poco delante de la cresta de la cadera. Las tensiones ms notables en la postura ocurren en la regin lumbar y el cuello. Del frente, los mismos desplazamientos pueden verse, el brazo superior derecho descansa contra el pecho, pero es apoyado fundamentalmente por el hueso de la cadera. El borde ms bajo del extremo del rifle descansa sobre el pecho. Hay una posibilidad de que se transfiera pulsaciones al rifle en situaciones de competicin agitadas. Cortando la culata en esta rea se minimiza este problema. El cuerpo superior necesita ejecutar un movimiento complicado para transformarse de una postura normal en una posicin en pie. El torso se desplaza al revs a lo largo de la lnea de fuego para compensar el peso del rifle. Las caderas se empujan en la direccin opuesta para apoyar el codo. El cinto del hombro normalmente se abre ligeramente respecto al blanco, esto permitire el culatin un punto de contacto a la cima del brazo superior. El hombro izquierdo se deja caer para alcanzar el hueso de la cadera con el codo. El cuello se inclina adelante y voltea hacia el blanco. Todo esto sirve para igualar el peso y por consiguiente y establece equilibrio. Al mismo tiempo los movimientos tratan de optimizar los varios contactos al rifle. Como una regla general, es el caso que la masa del cuerpo ms ligera requiere desplazamientos ms grandes. Los tiradores grandes y pesados requieren menos inclinacion, inclinarse y agacharse requiere de mucha flexibilidad. La curvatura antinatural de la columna provoca dolores y despus de aos de entrenamiento intensivo, "la posibilidad de la lesin de tensin repetitiva a la columna no puede estar fuera de descarte. Una musculatura bien desarrollada, con fuerza y el sobre todo en los msculos abdominales, es el mejor preventivo. La posicin debe construirse para incorporar slo el mnimo necesario de desplazamiento por consiguiente.

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En trminos de tcnica de tiro, lo que esto significa est que usted necesita evaluar su propio cuerpo que proporciona y funciona el desplazamiento ideal del torso. Adems, usted necesita aprender a reafirmar esta transformacin con la ms gran exactitud posible para cada tiro. Errores en la rotacion del cuerpo superior llevan a perturbar el equilibrio, al cambio el Point Cero, prdida de estabilidad. Los principiantes encuentran complicado torcimiento, giro y ladea, es especialmente difcil, porque en la vida cotidiana nadie realiza tareas de precisin con su torso. Pero eso es exactamente cmo el trabajo que nos beneficia al tirador en pie: los movimientos completamente precisos tienen que ser realizados por los msculos grandes del torso.

Inclinacion y rotacion el cuerpo superior como se muestra en la foto, claramente muestra la carga de la regin lumbar. En este rea una cantidad pequea de tensin del msculo debe permanecer, para asegurar que la carga no viene totalmente hacia la espina. La perspectiva del blanco hacia el tirador muestra cmo el cuerpo superior se tira atrs y los hombros se abren ligeramente. En la chaqueta de tiro, los desplazamientos parecen ms pequeos. La funcin de apoyo de la chaqueta est clara. Las costuras de la lona, el trabajo material como un cors para sostener la parte de atrs firmemente, alivia la espina y apreta la posicin.

Las caderas se quedan en lnea hacia el. blanco, el hueso de la cadera izquierda se empuja hacia el blanco y se inclina la pelvis. Esto es posible como resultado de la posicin derecha de la pierna.

TRABANDO CADERAS HACIA EL BLANCO

El cuerpo superior est fuera equipada con muchos grupos del msculo, el corazn y pulmones crean variaciones y temblores temblores. Para encontrar una estabilidad y al mismo tiempo una posicin conveniente, msculos del estmago fuertes y la flexibilidad necesaria son indispensables. Las gimnasias funcionales y los ejercicios estirando cuidan de los requisitos previos fsicos. Ellos son igualmente valiosos como preparacin por disparar. Silvia Seiderer en total. Una figura pequea y ligera requiere desplazamientos extremos para compensar para el peso relativamente mayor del rifle. A los tiradores con posiciones como esta necesitan de entrenamiento fisico. Es la nica manera de prevenir lesiones a la parte de atrs durante aos de entrenamiento intensivo.

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El torso es la seccin del centro de la posicin, todos los otros miembros estn de una manera pegados a esta plataforma. Por consiguiente el cuerpo superior simplemente no puede moverse como uno podra desear. Cada alteracin tiene que ser coordinada con las fundaciones, en otras palabras las caderas, piernas y pies, as como con los brazos y la cabeza. Si usted est de pie delante del espejo, usted puede observar fcilmente la dinmica. En cuanto usted se incline para atras, sus caderas se mueve automticamente para adelante para conservar equilibrio. La compensacin tiene sentido, porque ayuda que usted regule su equilibrio. Si usted se vuelve los hombros hacia el blanco y sube la posicin de tiro, sus caderas giraran sobre la mitad de lo que gire la cabeza. Este movimiento es por supuesto natural, pero sin embargo es impropio. En tiro en pie usted en ninguna circunstancia debe permitir que sus caderas giren con el cuerpo superior, porque si usted hace, usted pierde mucha estabilidad. Usted necesita dejar la pelvis en su posicin y girar con la espina lumbar en cambio. Al final las caderas se crea una tensin que fundamentalmente estabiliza el cuerpo superior de una manera pasiva. De esta forma los hombros, los msculos y ligaduras vienen bajo tensin pasiva. El giro bloqueado causa un tipo de friccin bajo tensin. Porque la fuerza es bloqueada por el posicionamiento de su codo y por la chaqueta de tiro, usted logra una atadura interna. Usted debe experimentar con este mecanismo delante del espejo y una vez que usted est contento y entiende cmo funciona, entonces constryalo en su posicin en pie en el poligono. Por supuesto las caderas se mueven hacia el blanco y por consiguiente al mirar el tirador desde su parte de atrs, su pecho y las caderas no se ven diferencias con la lnea con el blanco. Esto que inclina de las caderas sin volverselos al mismo tiempo, va contra nuestros modelos de movimiento normales. Por consiguiente requiere entrenamiento especial que debe tener lugar delante del espejo en alguna parte dentro de la estructura del entrenamiento seco. Esto es donde usted puede averiguar la estructuracin ideal para sus propias proporciones. Al mismo tiempo usted debe desarrollar un sentimiento para cunto es la cantidad correcta de giro. Sobre todo en la fase del aumento, en entrenamiento vivo, un espejo pequeo puesto directamente delante de usted en la direccin designado, es til. Usted puede verificar que sus caderas estn en lnea, cada vez que usted monta el rifle.

Las caderas se empujan adelante pero no se giran. De esta manera la torcedura de los hombros pondr el cuerpo superior bajo tensin, y la posicin hace ganancias considerables en estabilidad. Antes de probar una posicion se debe mejorar sensibilidad para la cantidad correcta de inclinacion, para la tensin y equilibrio. Tambin es una idea buena para simplemente entrar en la posicin con un pulver. Usted nota sus msculos ms claramente cuando el apoyo de la chaqueta no

EL ANTEBRAZO IZQUIERDO Y LA MANO DE APOYO

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Lo comun es que sotenga la posicin el puo. Los dedos estan cerrados y el rifle se Apoya sobre los nudillos. En este caso el dedo pulgar est usndose para dar apoyo adicional a la accin del lado, la mano tambin se gira ligeramente para atiesar la mueca. De frente-en, la mueca muestra un ngulo claro. Este reduce la altura del rifle y apunta l hacia la cara. Visto del lado, el frente - el ngulo del brazo va a ser aproximadamente 20 y para que aseguree que el codo est propiamente en contacto con la cadera.

En la posicin en pie, la ubicacion del antebrazo izquierdo y la mano est sujeta a muchas variaciones. Aqu es una seleccin pequea de las opciones normalmente usadas. Sin un guante de la manera, uno puede ver bastante claro cmo todos forman el antebrazo, mueca y el piso de la mano, cuatro dedos o un dedo pulgar. Los objetivos son estabilidad, la seguridad de contacto y la altura correcta para el rifle. Brazo, la mueca y dedos tienen que hacer sus trabajos con el menor esfuerzo muscular. Y ellos necesitan encontrar la misma situacin para cada tiro. Haciendo una opcin rpida se convierte en una pregunta difcil, porque cada persona ha clasificado segn tamao brazos y manos diferente, as como la longitud digital diferente y la musculatura. Tambin es verdad que no hay ninguna tal cosa como la estructuracin ideal. Todos necesitamos ver las ventajas y desventajas de las posibles variaciones para decidir una posicion personal ptima. Nosotros discutimos con profesionales y hacemos trampas de las alternativas, para que usted pueda ganar tiempo que le ayudar a tomar su decisin. Pero sin embargo, usted necesitar hacer su propia experimentacin para traer todo a lnea. En general el posicionamiento de estos apoyos es muy sensible. Si usted hace una nueva estructuracin, al principio se sentir sumamente frgil. Slo empezar a sentirse ms seguro despus de un poco de entrenamiento. Siempre permita que el peso del rifle se traslade hacia los huesos. Reduzca la tensin muscular a un mnimo. Bajo ninguna circunstancia pueda usted usar el brazo para alzar el rifle al blanco o dirigirlo. Los principiantes intentan a menudo usar sus miembros de apoyo y el ltimo-minuto para conseguir un tiro en el medio del blanco. Una muy peligrosa tctica, porque cosas as los usos de fuerza son imposibles de calcular con cualquier certeza. Una orientacion del Cero Punto es una solucin bastante mejor, aunque demanda la preparacin indefinida de atencin.

Heike apoya la accin con el dedo meique y el dedo pulgar a cada lado del rifle, los tres dedos llevan el peso y permanecen estirados. En su caso el ngulo entre el antebrazo y la mueca es ms pequea, su brazo es casi vertical. La vista lateral muestra una lnea recta a travs del antebrazo y da, el ngulo de 30, el contacto es bueno en la cadera-hueso. Esta solucin parece particularmente buena, porque no hay ninguna tensin muscular en la mueca. Un guante bueno proporciona buen contacto y libera de dolor.
Los tiradores fsicamente ms dbiles posiciones del antebrazo derecho, debido a una falta de fuerza, la mueca se puede torcer. Esto lleva inevitablemente al cuerpo superior a apoyarse atrs, demasiado lejos, para construir una posicin sensata, el rifle debe acortarse para tales tiradores y debe reducirse en peso. La escuela de chicos debe poner nfasis por consiguiente en ordenar su posicin una vez que se combine fuerza y tamao del cuerpo. Las posiciones debajo de la muestra un compromiso en la actitud del brazo de apoyo. El rifle queda entre dos dedos, el dedo pulgar proporciona un tercer punto de apoyo, Esto hace el apoyo entero que el giro ms largo, extremo del cuerpo superior se previene por eso. Para las manos ms pequeas es siempre aconsejable usar una escofina para hacer la culata mas maleable

Los tiradores con antebrazos largos pueden apoyar la accin en el V de la mano. La presin hace el dedo pulgar y toca automticamente alrededor de la culata (evita agarrar la culata activamente). En este caso el brazo se apoya sobre el pecho y el codo no puede encontrar ningn contacto con el hueso de la cadera. En competicin cuando las pulsaciones son elevadas y ms fuertes, se transfieren temblores al rifle. Este efecto es moderado por una opcin de ropa ligeramente ms suelta y un ngulo ms grande del antebrazo. Chaquetas demasiado firmes causan problemas!.

ENCONTRANDO LA ALTURA CORRECTA

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Una Radiografa de brazo y mano. Los huesos grandes y pequeos se colocan verticalmente en nosotros, y reemplaza fuerza con estabilidad esttica. Los principios que se aplican a la mano y el brazo de apoyo es mas claro con la ausencia del saco de tiro y el guante. La situacin segura del codo en el hueso de la cadera es la fundacin. Usted debe poder relajar su brazo izquierdo absolutamente, sin el codo resbalarse. Naturalmente la diferencia de la chaqueta de tiro y el caucho que forran el brazo contribuyen a este contacto. El contacto del brazo superior al pecho debe ser tan ligero como posible para evitar golpe del pulso que se transfiere. El antebrazo debe estar casi vertical visto de frente-adelante, visto de perfil se recomienda un ngulo de 20 30. La mueca debe ser recta, para que los huesos de la mueca, la base de la mano y los dedos se colocan entre si como los ladrillos de un edificio. Esto reducir la necesidad de la mano de usar fuerza. Deesta forma se reduce el peligro de los tiros volados. Un poco de apoyo pasivo de los lados accionarios de los dedo y el dedo pulgar no es una idea mala, porque puede ayudar al montar el rifle y darle ms seguridad al apoyo. Cuando el antebrazo es corto, entonces se recomienda usar el puo para evitar demasiada curvatura del cuerpo superior. Los tiradores con brazos ms largos son mejores fuera de usar el piso de la mano.

Segn cada punto diferente de contacto y la posicin de la mano, la altura de la accin en los cambios de la posicin. Lostiradores pequeos usan la posiciones de la mano altas. como el puo y colocacin cerca del gatillo.

Los tiradores de rifle libres consiguen ms altura en la posicin de la mano debido a las reglas ms generosas. La culata puede ser eficazmente tomada y tan profundo como le guste: la superficie del contacto puede girar en todas las direcciones. Tambin se permiten asimientos personalizados, todo en el que usted puede pensar ya se ha probado. Todava a pesar de toda esta libertad, la mayora de los tiradores de clase usan construcciones completamente simples. Maik ha montado un estante que ms o menos copia su rifle de aire en perfil. El bloque de madera es paralelo al caon del rifle y se mont verticalmente bajo l. Es slo unos centmetros bajo la accin real. Varios experimentos han mostrado que las salidas de las proporciones normales de los rifles generalmente no traen xito. Ninguna cantidad de carpintera o tornillos puede ayudar: la mano pertenece centralmente bajo el frente. Casi donde tiene que ser puesto para el Aire y el rifle standar. (Hay tambin algun punto que tiene que ver con el rifle Libre parecido porque el rifle de aire es ms barato y ms conviene entrenar con el por razones de costos.) El punto de contacto de la mano de apoyo detiene - la altura del caon. Si el puo se pone ms all adelante el caon se cae. Los cambios diminutos al punto de contacto permiten dirigir la altura del Punto Cero durante una serie.

CUERPO SUPERIOR Y BRAZO DE APOYO: EJEMPLOS

El codo de Christian esta un poco a la izquierda de la pera, para que el rifle adquiera una tendencia ligera hacia el cuerpo. Como resultado queda ms o menos contra el pecho superior y para que es firmemente fijado. El rifle es apoyado por el puo, la mano esta ligeramente angulosa para perfeccionar la superficie del puo. Una vista lateral de este 190 centimetre de alto muestra que su antebrazo es casi derecho, y corre en una lnea recta en la mano. El codo se sienta firmemente, entre el brazo superior y el pecho, de esta forma se reduce el movimiento. El codo derecho se cuelga bastante, la postura es en general relativamente derecha, como normalmente es con tiradores altos. La libertad mayor de la construccin de Supermatch lo hace ms fcil para poner los principios bsicos en la prctica. Matthias Stich es uno de los tiradores ms rpidos, de todos. Es raro que el equipo Olmpico de Seoul y Barcelona Juegos necesita menos de una hora para un 60 tiro programa. El hombre de 1 metro 80 tiene sus propias caractersticas que son una pronunciado superior curvatura del cuerpo e inclinacion de la cara. El codo izquierdo esta prcticamente vertical bajo el cao, el antebrazo es tambin visto casi derecho. Los propios hallazgos del codo derecho alto a en el aire, una consecuencia de la delgadez dirigida hacia atrs. Las caderas se orientan al blanco en modo ejemplar, la cresta de la cadera izquierda es bastante alta. El asimiento de la mano del gatillo es fuerte, el culatin se tira hasta cierto punto en el hombro. La 170cm de altura de Heike y alrededor de 60kg de peso hacen necesario para ella a adopte esta inclinacion del cuerpo superior para neutralizar el peso del rifle. El rifle, puo y antebrazo hacen una lnea recta, aunque es justo ligeramente anguloso hacia su cara. Su cabeza tambin permanece casi derecha, la estructura de sus permisos del culatin para localizar su pmulo absolutamente respecto en la lnea de la vista. El contacto al culatin es relativamente pequeo. La cima del plato tiene contacto pequeo, porque el brazo derecho esta colgado; cuando el tiro se suelta, el rifle puede separarse de la cara. Como la mayora de las tiradoras mujeres, Heike encuentra una plataforma sumamente buena para el codo. Comparada con los hombres, la Naturaleza de la figura delgada la demuestra ms satisfecha a la tarea.

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TESTEO DE SOLIDEZ
La posicion ideal para cualquier individuo de la parte superior del cuerpo y la posicin de la mano de apoyo es ambos dependiente en las proporciones fsicas. La recomendacin que lostiradores ms grandes y ms pesados se tiran atrs, es una regla general. El tirador ms pequeo y ms ligero se tiene que torcer. En trminos fsicos, la base para esta proposicin se demuestra fcilmente. El peso del rifle es igual (alrededor de 5.5 a 6.5 kg) y ser posible para un cuerpo ms pesado lograr el resultado deseado, a saber la situacin del centro de gravedad dentro de la tarea del soporte que orilla los pies, con movimiento contrapesando. Los cuadros opuesto de Christian, Matthias y Heike pintan este principio como una progresin. Como usted puede ver, la prctica siempre es ms compleja que la teora: ciertamente Christian es alto y Heike se tuerce muy bien, pero Matthias muestra una cantidad anormal de desplazamiento para su altura y el peso normal. Junto a las proporciones del cuerpo y peso, la masa y las posibilidades del arreglo de la forma del rifle variables extensas que llevan en el posicionamiento del cuerpo superior y el brazo de apoyo. Para no decir nada de la relacin entre la altura de caderas, longitud de la espalda, longitud de cuello y longitud de brazos. El peso del rifle no es semejante problema, porque ni siquiera estos das la mayora de los rifles libres no es mucho ms de un kilo ms pesado que los rifles de aire. Pero los rifle .22 ofrecen muchas posibilidades de la estructuracin como el culatin ajustable y la opcin de colocar un estante de la mano. Christian puede traer 40 centmetros al gancho del extremo bajo el caon si l quiere, considerando que Matthias est limitado por las reglas del rifle Areas a slo 20 centmetros. Este portador es la razn por qu l guarda su brazo derecho relativamente alto para asegurarse que el perfil de su cularin encuentra contacto suficiente. Para que nosotros podemos defender nuestra teora, a la magnitud que una parte del desplazamiento extra del tirador del rifle aire puede atribuirse a las posibilidades limitadas de su accin, hasta cierto punto. Sin embargo, es importante para usted ver su propia postura desde atrs para ver sus propias estaticas vitales. Si usted es ms, o menos corvo, entonces es tiempo para hacer cambios. Usted puede usar su propia reflexin y el consejo de un entrenador hbil o colega para evaluar su posicin. Las pruebas hicieron con la posicion de la mano ms exacto que la estimacin ptica. Ellos deben empezar a tocar su parte en cuanto la posicin exterior parezca buena y posteriormente hacian el ajuste - si no antes. Gaby y Maik ilustran el mtodo: La reaccin de la posicin y del rifle se observa cuando la mano aplica presin a los varios puntos de la posicin. El primer punto de presin est en la accin directamente sobre la mano de apoyo. En este punto la posicin debe poder resistir tanta presin, sin que la columna de apoyo se vaya a un lado. Usted puede decir hay debilidades que la fuerza activa tiene que ser usada para rescatar la estabilidad dondequiera. Tpico ' los puntos de contacto' son la mueca, el contacto del codo, y la cadera. Si su posicin es firme, o s se hace una mejora se repite la prueba y luego de unas repeticiones usted encontrar soluciones por usted, Tenga cuidado para no ceder a cualquier fuerza y permitir que su posicin no resista la presin mientras se qued totalmente relajado. Debe proporcionarse la presin de su auxiliar contra el frenteextremo exactamente a lo largo de la lnea de fuego. En este caso, se aumenta la intensidad de la presin despacio encima de varios repeticiones, hasta el rifle empieza a mostrar seales de mudanza a los pupilos. Indirecto el movimiento apunta respecto a hacia una colocacin pobre del codo la posicin de la cadera. De nuevo usa sus sentimientos e instintos para corregir cosas, hasta que el movimiento del rifle se vuelva menos y finalmente slo corrijo si hay movimientos verticalmes.

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La presin contra las caderas, de nuevo exactamente a lo largo de la lnea de fuego, es una prueba de la pelvis y la posicin de la pierna derecha. Si la pelvis se mueve fcilmente para atrs, o la pierna necesita ser movida o el pie necesita ser girado. Si la pelvis se mueve a un lado, entonces el punto del contacto del codo podra mejorarse. Para la persona que aplica la presin, la tarea es esperar primero por la posicin que a serenamente sea construida; hasta la fase de seguridad de posicion, la presin de la prueba necesita siempre ser aplicada en una lnea recta y con una intensidad lenta; sin aumentos deliberados de presin. La intensidad se aumenta hasta el punto donde el cuerpo muestra una reaccin ligera. En este momento se detiene el aumento de presin. El tirador y probador deben intercambiar sus percepciones inmediatamente y deben discutir soluciones. Esta prueba, rpidamente alcanza algunos resultados muy interesantes.

EL BRAZO SUPERIOR DERECHO

La posicin del brazo superior derecho es una rea donde la comparacin de varios tiradores siempre mostraran diferencias considerables. Algunas personas lo sostienen esto prcticamente horizontal en aire; otros lo ponen contra el pecho y las costillas. Usted tambin puede encontrar ejemplos de todo tiro entre estos, dos ejemplos: si usted imagina con seguridad el brazo directamente abajo del tirador. El antebrazo superior puede estar en los ngulos rectos a la lnea de fuego o puede empujar para formar un ngulo de tan pequeo como 45 grados en adelante. Una simple frmula: un codo alto y el ngulo ms grande a la lnea de fuego proporcionan mayor presin en el culatin. En esto de la posicin relativamente tensa, el culatin normalmente se localiza un poco lejos del cuello en la direccin del codo, los hombros son directamente paralelos a la lnea de fuego. la cabeza est torcida de una manera larga delante arriba del rifle, que tambin debe inclinarse. Por otro lado un brazo superior dejado caer da menos presin del extremo y la cabeza es ms derecha, normalmente el rifle girado hacia la cara. Se logran resultados excelentes con ambas variantes, pero las tendencias estn indudablemente hacia alzar el codo. La ventaja se deriva del contacto del hombro mejor y excepcional presion en el extremo. Localizando el culatin en el brazo superior baja el centro de gravedad, y el codo levantado trabaja como el polo equilibrado de un equilibrista. Ambos efectos tienden a mejorar la biomecnica de la posicin en pie. . Las desventajas quedan en la necesidad estirar el cuello e inclinar la cara adelante. Los dos pueden ser distintamente incmodos y uno necesita acostumbrarse a ellos. Sin embargo, parece como si la apuesta mejor sea sufrir la incomodidad y ganar el mejor sostenimiento. Los tiradores ms buenos levantan el brazo superior y por eso aumentan la presin. Bueno bastante razn para usted para echar una mirada a lo que usted est haciendo y considerar alzando su propio brazo quizs. En la izquierda dos posiciones estn donde los brazos superiores se envuelven en un grado extremo. Stefanie Gelfart y Alejandro Erlen, WSB escuadra de desarrollo. En la derecha las relaciones estn. alrededor del brazo superior de tres perspectivas. Del frente donde usted puede ver que es un problema llevar el culatin bastante abajo. Porque el brazo se deja caer, el plato no puede encontrar una situacin fiable. Por consiguiente normalmente slo el punto del fondo del plato est en contacto, los medio flotadores superiores libre. Por consiguiente el rifle puede ladear fcilmente a un lado. 1 La vista de arriva muestra otra situacin problemtica del culatin. Descansando el extremo en el pecho que se prohbe, pero tpico para esta posicin. No es una pregunta para ser hecha a los oficiales, pero las dificultades que introduce son demasiado grandes para ser viable, porque el contacto entre la accin, las costillas y la chaqueta de la cima pero - el traslado de los golpes del pulso al rifle, sobre todo en competicin. La vista lateral de un rifle Libre demuestran la situacin insegura de la parte superior del culatin. Los tiros arriba a la izquierda del blanco son la evidencia visible de esta inestabilidad.

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EJEMPLOS Y EXPTEMO

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SWEN SCHULLER, GER, ARTEM KHADJI8EKO ~ RUS, y ALEXANDRA IVOSEV, YUG, la campena Olmpica de 3x20 Atlanta, por completo a la vista., Los codos son igualmente altos, peroen Swen. el cuerpo superior es el ms paralelo al blanco. l paga por esta posicin del en-lnea con una cabeza sumamente ladeada (vea el detalle agrandado debajo del codo derecho). Alexandra parece haber alzado su hombro del derecho indudablemente un compromiso sacado por las insuficiencias de la accin del rifle standar.

Como (casi) siempre en el reino del extremo, PETR KURKA. Su brazo superior est completamente horizontal. Para su mano del gatillo, tambin, el doble campen mundial ha propuesto una nica variacin. Este cuadro no fue impreso realmente, sino en un despliegue de objetos raros. Petra ha tomado el principio de lneas rectas a su extremo. Los hombros en paralelo con la lnea de fuego, el brazo superior a los ngulos rectos. El rifle esta alti, la cabeza se empuja incondicionalmente en la lnea de tiro. En consecuencia uno podra considerar esto como hecho demasiado. Pero sin duda el checo fue uno de los mejores por ms de una dcada.

Un ngulo del brazo ms alto da una situacin claramente mejor al culatin. La mayora de las personas que usan esta variacin, localizan el plato lejos del cuello, en alguna parte arriba del brazo. Esto permite al cuerpo superior permanecer virtualmente alineado con la lnea de fuego, pero la cabeza tiene que estan inclinada ms all del lado.

La situacin del extremo del gancho, sobre todo en la parte superior, tambin es claramente ms firme. Resumir, esta variacin trae ms presin obviamente detrs del rifle. El retroceso del rifle cuando el tiro se suelta se manejar mejor y se absorber. Un brazo levantado merece la pena, sobre todo, porque por otra parte los culatines nunca pueden alcanzar ajustarse bastante.

LOCALIZACION DEL CULATIN DE AIRE

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El Amo Viejo, Hans Riederer, demuestra un ataque muy cmodo. El culatin se sienta en el brazo superior que casi est en los ngulos rectos a la jaula de la costilla. Esto sienta firmemente casi el plato de la punta ms baja al borde de la cima. Para que el rifle es firmemente fijo y nada se perturba durante el descargo del tiro.

El ms alto el ngulo del brazo correcto, el mejor el punto de la colocacin para el culatin. La mayora de las personas se sienta el culatin yo un poco la manera fuera de la jaula de la costilla en el brazo superior, porque esto ofrece una base mejor.

Este culatin de aluminio ofrece la oportunidad de cambiar la altura y la inclinacin de la seccin superior. De esta manera el contacto al hombro puede mejorarse fundamentalmente.

Incluso el culatin del rifle standar ofrece muchos y las opciones variadas yo para la situacin en el hombro correcto. Puede localizarse ms alto o puede bajarse, ms cerca al pecho o ms all fuera en el brazo superior. Puede yo tambin soy canted a un mayor o menos magnitud. Si por ejemplo usted 10 - 1cate el culatin que las cosas ms altas, varias pasan directamente lejos: -las Ceras gotas del Punto en el blanco -y/o el extremo sube, los cambios de la posicin de cabeza -y/o su hombro y gotas del brazo superiores -y/o usted se apoya su cuerpo superior ms all al trasero. En Aire o rifle estndar que los culatin slo pueden moverse dentro Una vista a lo largo del barril da cualquier alteracin a una idea de cunto al culatin debe influir en el Cero Punto. Simplemente un menudo a la altura, al indirecto el desplazamiento, o al ngulo del plato causara el rifle para apuntar en un en total la nueva direccin (o para forzar uno en cambiar el todo la posicin para satisfacer).

de ciertos lmites dictados por las reglas. Durante la competicin es slo posible cambiar la altura dentro de un lmite total de 6 centmetros. Indirecto compense, la rotacin y longitud del extremo enlatan todos se establecido de antemano. La ms nueva generacin de ofertas de los platos una mejora extensa proporcionando la oportunidad para ajustar la seccin superior y por consiguiente para encajar la curva del plato a sus contornos del hombro individuales. En total, este espectro de variables se pone bonito cerca de proporcionar el mismo consuelo y funcionalidad como un plato del rifle Libre. Con tal de que, por supuesto, que usted sabe hacer uso mejor de todas las posibilidades.

Segn Aire - y las reglas del rifle standars, los culatin slo pueden ajustarse para altura durante la competicin; el cambio permitido que es 3 cm a o baja como midi del centro. Sea competicin anterior que se permita preparar cambio la longitud del extremo. El plato tambin puede compensarse maneras laterales (1.5 cm) o se volvi para que la superficie del contacto sea angulosa en pupilos o fuera pupilos hacia o lejos del pecho (+ / - 15 grados). los Nuevos platos de aluminio tambin ofrecen a la oportunidad preparar el perfil del plato cambiando t,1e seccin superior. Muchas opciones; no es tan fcil de encontrar ideal.

DIFERENCIAS EN LA UBICACIN DEL CULATIN

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Kirsten Obel, ECH ' 95 en Dos tercero de que El codo de Petra es aun ms El culatin de Heike slo est Zurich. El trpode le permite desaparecen una vez ella est en alto. En su caso el plato es aguantando por su cola. Un cargar el rifle del hombro. Su posicin. El ngulo yo del brazo totalmente disimulado por el contacto delicado que podra rifle de Anschutz ha estado soy bastante alto, quizs brazo. Esto crea las provocar horizontal ' provisto con un culatin aproximadamente 65 grados del condiciones para un mximo aviadores, porque la accin personalizado. vertical. de contacto slido. puede rodar sobre la cola. La accin normalmente se localiza contra la cima del El ajuste potencial brazo superior y ligeramente el canted. Las gotas de de culatin en el ms cabeza en la direccin opuesta. Este compromiso es nuevo Aire y las relativamente cmodo. acciones del rifle Cualquiera que quiere guardar el testamento derecho Normales de todos los de cabeza tiene fuertemente al canto el rifle. Arregle, fabricantes est sobre esto es cmodo, pero trae dificultades debido al inclinar ideal. considerable de la accin. Las conversiones en Est ponindose ms comn ver en la vida el opuesto las acciones ms viejas extremo. La accin se guarda en la posicin derecha y como el Anschutz se se localiza contra el brazo superior. La cabeza se imaginaron aqu es agacha entonces fuertemente al rifle. bastante ms La altura del punto del contacto para el culatin es de ponderoso. Pero con inters determinando su estructuracin. El ms bajo el paciencia su posible culatin es ' el dropped' del hombro al brazo superior, el comprender el ideal ms firme se sentar. Cuando el plato es bajo, la cabeza tambin aqu. debe seguir. El ojo slo puede encontrar la vista trasera inclinando la cabeza indirecto. Vista-levantando bloques pueden neutralizar esto. Por otro lado el contacto alto en el hombro una posicin de cabeza cmoda se permite el lujo de, pero el contacto es delicado y iffy. El rifle tiende a rodar durante el descargo del tiro.

Una posicin alta para el culatin permite una posicin de cabeza natural y un generalmente la posicin ms derecha. En consecuencia el contacto en el hombro y en el cheekpiece se pone ms delicado. El rifle muestra una tendencia a reaccionar durante el tiro, principalmente rodando fuera los pupilos. El hombro se levanta a menudo adicionalmente.

El plato se sienta bajo en el brazo superior. El rifle no es ningn El plato se envuelve en como canted. Los hombros son casi alquitrn como posible al torso, sentndose principalmente en lado paralelos a la lnea de encender. la cima del brazo superior. El rifle Esta posicin promueve un es fuertemente canted hacia la relativamente 1.1igh ngulo para cabeza, la cara casi permanece a el brazo correcto que es el derecho. El brazo correcto se principalmente comprendido deja caer, el hombro abri hacia el extendiendo la accin y a travs blanco. de un agarro firme del asimiento La posicin ms cmoda y uno que de la pistola. son preferidos por consiguiente por La cabeza debe doblarse encima principiantes. Menos fcil para la del rifle a una magnitud extrema mano de apoyo y el contacto entre para traer el ojo en la lnea de la el cuerpo y el rifle est generalmente ms suelto. vista.

La media manera: el plato se sienta a la cima del brazo superior, el rifle es ligeramente canted. La cabeza se inclina moderadamente al rifle, el hombro se abre ligeramente. Este compromiso es cultivado por la mayora de disparador mejor, porque permite sostenimiento bueno sin dar calambres.

CULATIN DEL RIFLE .22

Al disparar con un rifle Libre o Deportivo, usted debe permitirse tiempo para preparar el extremo-plato en todos sus elementos. En otras palabras, para longitud, la altura y inclina, tambin el perfil y superficie. Aunque hay diez por lo menos diferente yo las versiones en el mercado, ninguno de la corriente yo ' el Excelente-fsforo ' las asambleas del extremo manejan satisfacer cada deseo. En cuanto uno lo empiece, resulta que los anunciaron ' el adjustability' universal resulta ser pensamiento deseoso. En la una mano ellos no hacen fulfil todava todos los posibles requisitos, por otro lado las mecnicas de las construcciones no estarn de pie a para largo a reconstruirse regularmente antes de cada posicin. En la posicin tendido el culatin est en su posicin ms alta. Normalmente el yo abastezco est extendido, aumentar presin en el hombro. Junto con el punto principal de contacto (flecha blanca) ligeramente debajo del eje del barril, esto entrega un salto del hocico relativamente pequeo. La curvatura del perfil superior es relativamente llana, porque la superficie entre el cuello y hombro donde el plato hace contacto en la posicin prona, se es relativamente vertical. En la posicin de pie el plato est en su posicin ms baja, y la accin es ms corta. El punto principal de contacto est sobre la altura del borde del fondo del extremo, por consiguiente el salto del hocico ser significativamente ms grande. El gancho es de importancia especial. Se localiza bajo el sobaco y por consiguiente los contadores el momento volvindose alrededor de la mano de apoyo que un experiencias del rifle nariz-pesadas. El gancho tiene que encajar entre el lado del torso y el brazo superior. Material plegado en el suter y la chaqueta del tiroteo lo hace casi imposible sentirse. Muchos disparadores inexpertos cometen errores preparando el gancho del extremo que lleva a las dudas bsicas sobre el sentido de usarlo en absoluto. Punta: Con rifles Libres y Deportivos, evite nariz-pesadez mayor, como producido por pesos del hocico. Observe en un espejo la posicin del gancho bajo el sobaco, usted necesita verlo del debajo-frente. Forre fuera el ngulo del gancho (punte crculo) hasta usted claramente sintalo en posicin. Hace ajustes al resto de la estructuracin hasta que usted est contento con cmo se siente. A pesar de muchos ajustes disponibles, los profesionales agregan toques acabados a sus pedazos del hombro con su propia obra manual. En este caso el gancho ha sido sawn ms corto, la curva del gancho se ha espesado (cinta blanca), el extremo de la parte de atrs se ha aplanado (cinta negra). La superficie del contacto se ha cubierto con una capa de planta del pie del crespn (punta confidencial!). La seccin superior tiene relleno extra para aumentar el ngulo de la curvatura superior En la posicin de rodrilla el culatin est bastante ms alto que por estar de pie, y la accin se acorta de nuevo. El gancho ha estado de nuevo cortado ms corto, porque no hay nada para la punta de la parte de atrs avisar con, excepte un pliegue posiblemente en la chaqueta del tiroteo. La seccin superior del gancho se encorva ms fuertemente y descansa aproximadamente dos centmetros encima de la cima del hombro. Lo siguiente va por todos los tres culatin: el gancho se compensa indirecto y se rueda tan pequeo como posible. Haciendo esto podran proporcionar una forma ms cmoda ciertamente pero pueden causar reacciones de hocico de azar. Cada aspecto de la estructuracin debe evaluarse primero en trminos de su efecto en el retroceso. Algo que causa indirecto o el salto del hocico redondo no trabajar!

Una complicacin extensa es eso hay tiempo muy pequeo disponible al disparador en que para preparar el culatin de nuevo entre cada posicin. Como resultado casi cada trabajos de disparador de cima con tres platos diferentes, uno para cada posicin. Ellos han elaborado formas cuidadosamente que guarda las estructuraciones especficas para tendido, estando de pie y arrodillndose. Debajo de usted los tres pueden ver ' esculturas que Maik estaba usando temprano en 1996. Ellos Me falta ciertamente la glosa, pero ellos revelan la clase de atencin y inversin del improvisational que se necesitan antes del contacto en el hombro es correcta. Se han agregado cinta pegajosa y caucho para formar el profile' del gancho ptimamente y el haga el palo de la superficie. Un proceso que es continuado en cada sesin de entrenamiento...

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Una nueva generacin de pero los platos, developeded por MEC, trajeron algunos cambios. La posicin libre puede moverse en casi cada sola parte. Pero usted todava tiene que averiguar su forma del individuell... Si interesado, vea www.mec-shot.de

LAS CADERAS RELACIONADAS CON LA PRESION

Los problemas encontrados preparando un culatin son tantos - estaba al lado de que es difcil de partir una recomendacin todos-redonda ptima. 30 dyproportions, chaqueta y posiciona toda la obra las partes importantes, naturalmente tambin el tipo y las opciones ofrecidas por el propio equipo. A veces las dificultades muy serias en la posicin simplemente pueden ser generadas por un error pequeo o pueden cambiarse en la estructuracin del culatin. A pesar de estas relaciones complicadas nosotros queremos ofrecer algunas recomendaciones. No acepte simplemente stos, sin embargo, ciegamente. Pregntelo a cada punto cmo ellos encajaron su posicin. Dibujo 1 la posicin del culatin en la posicin en pie. La forma oval sobrepuesta muestra el contacto aparece contra la cima del brazo superior y bajo el sobaco. Dibujo 2 el brazo se ha borrado fuera, ahora las superficies del contacto pueden verse en crossection. Las flechas muestran las relaciones de presiones en las reas diferentes, las flechas ms espesas significan presin relativamente ms alta. Nuestras muestras ejemplares la dominacin de presin horizontal del hombro contra el culatin. ste es el punto al que usted debe sentir el retroceso del rifle. Las flechas ms pequeas que apuntan a la seccin de la cima del plato y tambin el ngulo y punta del gancho significan puntos de presin adicionales. Los contactos reducen el impulso volvindose del rifle durante el tiro. La proporcin de las varias presiones mostrada dibujando 2 es favourable. El hould de Yo puede sentirse y ver algunos, pero menos, firmeza de contacto sobre y debajo del punto del contacto principal. Esto lograr solidez por la superficie entera del plato, sin perturbar la sensibilidad de su sentimiento por el punto del contacto principal.

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Dibujo 2a cmo una extensin de la accin afecta cosas. Obiously la distancia del hombro para dar est inalterada, para que el resultado es aumento en presin del hombro. El rifle se sienta ms firme; el retroceso rene ,i1ore resistencia y por consiguiente est reducido. Es difcil poner en las palabras cmo fuerte esta presin necesita ser. Uno de as detener sera una vez que usted se siente que la armona entre los puntos de contacto de differet se ha alcanzado. En posicin, compare la presin en la mano del gatillo, la presin en la mano de apoyo, y la presin de su descansar de cabeza en la accin. Entonces extienda la accin a un punto en el que la presin del hombro est conectada con stos. Cada vez que usted dispara usted puede probar variando este valor bsico. Por supuesto el modelo del retroceso y los tamaos de grupo tienen una parte mayor para jugar. Haga un registro de su estructuracin bsica en su diario de entrenamiento y guarde huella de todos los cambios usted hace y sus efectos.

Cuando usted cambia los elementos individuales del culatin, el cambio de relaciones de presin. Dibujo 2b: la seccin superior, la punta y el ngulo del gancho todos son ms encorvados. Esto aumenta presin en el hombro, bajo el ana del sobaco yo contra la parte de la parte de atrs del chaqueta. El contacto principal est como resultado reducido. Semejante juego - a ciertamente siente bomba-prueba y minimiza salto del muzzfe. Pero es fcil de encontrar vibraciones desenfrenadas que toman durante apuntar, qu lleva los toincreased se agrupan tamaos. Dibujo 2c: Una falta de presin en las secciones superiores y ms bajas del nfasis de aumentos de plato en el punto del contacto principal. Esto abre la Manera a la rotacin sobre el eje largo. Tiros que vagan a izquierdo-alto o derecho-alto aparecen en el grupo. No hay ninguna otra opcin por consiguiente que para experimentar con las escenas del ngulo del culatin. De algn modo usted necesita encontrar su personal ptimo. En cuanto usted lo haya descubierto, usted encontrar que todo lo dems va ms fluidamente.

MANO DEL GATILLO Y ANTEBRAZO

Organizacion perfecto de mano, mueca y el antebrazo hace una contribucin fundamental a la estabilidad de la posicin. Cuando los huesos se alinean, el retroceso est absorto porque el rifle se queda en empresa contra el tacto con el cuerpo. sta incluso es una ventaja aire rifle disparando, algo que nosotros hemos demostrado con nuestras ltimas pruebas.

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La mano derecha en el asimiento de la pistola tiene que realizar tareas toscas y " muy finas simultneamente. Sostiene y estabiliza el rifle, y para que contribuye a estrechez global. En paralelo, sin embargo, el dedo del gatillo debe funcionar sensiblemente y con precisin. Su mano necesita atencin especial para poder realizar este papel dual. La base para esto es una posicin recta de antebrazo y mueca. Los msculos slo pueden actuar rpidamente, con precisin y sin dar calambres, si la mueca no est torcida. La columna estilizada en los cuadros debajo de demuestre la continuidad correcta del antebrazo a travs de la mueca de tres perspectivas. Cheque que usted ha encontrado el mtodo correcto en su entrenamiento seco en casa delante del espejo. En el rango su instructor o un colega debe pedirse verificarlo, para ver que la continuidad es correcta. Una vez en posicin, una prueba que usted puede usar es apartar el codo correcto atrs del asimiento. Cuando da, la mueca y brazo son todos alineados, nada debe ser perturbado por este movimiento. Si hay un anilla en alguna parte, debe ser evidente de esta prueba. Para lograr una posicin del tiroteo estable, la mano derecha debe abrochar hermticamente, pero el antebrazo necesita quedarse tan se relajado como posible. Esto suena opuesto, pero con alguna prctica puede perfeccionarse. La estructuracin bsica incorrecta con un anilla en la mueca normalmente es causada por longitud accionaria incorrecta o tamao impropio o forma de asimiento de la pistola. En ese caso la accin debe ser recomendado; tiempo para sacar la escofina y el relleno del armario y practicar su escultura. Si el asimiento es demasiado grande, Cuando la fuerza del asimiento es correcta, usted las fuerzas no son el mismo toda la consigue el sentimiento que todo las fuerzas ronda, el impulso en el gatillo tiende atraviesan el punto central. El zapato del gatillo a la izquierda. Esto es donde la mueve exactamente real; nada es perturbado por el escofina y archivo entran hbil. tiro.

Una mano grande normalmente tira a la izquierda, la mueca se retuerce al interior. El relleno de cuerpo de automvil y un pedazo de arte manual resuelven este uno.

Una apreciacin global a travs de las muestras de cabeza transparentes la posicin de tenencia ideal para el brazo correcto y mano. La mueca es recta, los dedos abrochan el asimiento uniformemente; el gatillo los tirones digitales directamente al trasero, exactamente parangone al eje del barril. La flecha que el codo muestra a la direccin del tirn usted puede acostumbrar a probar la posicin de su brazo y mano.

Un anilla exterior normalmente pasa como resultado de acciones encima delargas o los asimientos encima degrandes. La mano se da calambres, el gatillo los tirones digitales al exterior. Recomendacin: shorted la longitud del extremo, si necesario delgado abajo el asimiento.

Una accin que es demasiado corta o un asimiento que es primaca demasiado delgada a un anilla al interior. El brazo pierde estabilidad de nuevo, la mano se siente torpe y rpidamente las fatigas. El hombro se alza a menudo para compensar.

AGARAR Y EMPUAR
De la vista lateral el brazo y la mueca tambin necesita alinear con la mano. l como en el derecho de cima de diagrama, la mueca est torcida a los pupilos, varias dificultades hacen una apariencia: -el gatillo los toques digitales la accin y por eso pierde su exactitud. Los anillas como este uno son a menudo caus enfermo-encajando asimientos o demasiado poco la longitud del extremo. Si su posicin de la mano se parece, usted debe experimentar con ambos estos factores.

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-el gatillo los tirones digitales a los pupilos a lo largo de una lnea que est subiendo comparado con el eje Un puntos del anilla del barril. descendentes hacia la -la mueca torcida ' frenos el mano que agarra impulso del gatillo. demasiado flojamente o -el antebrazo contribuye poco a la tambin adelgazan un absorcin del retroceso. -la posicin asimiento de la pistola. de la mano es incmoda, tiende a dar El antebrazo y mueca son rectas. el calambres. gatillo los tirones digitales Un sostenimiento de la mano derecha ejemplar. El directamente al trasero. Usted antebrazo y mano estn en una lnea, el dedo del puede estimar la lnea del tirn gatillo opera en una lnea paralelo al eje del taladro. bastante claramente; el sentimiento De esta manera el gatillo puede activarse rpidamente le dice si tiene razn. y sin interferir impulsos. El brazo absorbe una parte del retroceso y contribuye a un salto del hocico ms moderado. El ms intenso contacto entre usted y su rifle tiene lugar al asimiento de la pistola. Uno est sondeando para siempre para la percepcin correcta, abrochando la mano, soltando de nuevo, cambiando la fuerza del asimiento, alterando posicin de dedos y dedo pulgar,. Esto puede tener lugar 5-10 veces antes de cada tiro, ante l finalmente se siente correcto. La forma del propio asimiento de la pistola es principalmente responsable para si su brazo, mueca, mano y dedo del gatillo son todos operando juntos en las lneas correctas. Si usted prueba rifles diferentes, usted pronto el aviso que cada asimiento es diferente: Hay incluso diferencia dentro del mismo modelo, usted puede decir su propia venda del asimiento. Algunos encajaron que en cuanto usted los toque, otros son absolutamente demasiado grandes o pequeos, hacen su resbaln tenido o no llevan su dedo con precisin al zapato del gatillo. Para que al comprar una accin, usted debe asegurarse por

lo menos que su mano del gatillo est envuelta tomando la decisin. Usted necesitar hacer lo al corte fino ciertamente, porque su mano es i3s nico como su posicin. Las acciones con asimientos de la pistola ptimamente formados estn ponindose ms comnes en la vida. El dedo pulgar necesita un ' neck' alrededor del que puede atar. El dedo del gatillo no debe tocar la accin porque eso perturba la sensibilidad. El volumen bajo la palma de la mano debe ser bastante para traer el dedo del gatillo hacia el zapato del gatillo al ngulo correcto. La superficie debe ser ' el empuadura' para ofrecer contacto seguro a la mano. Aunque la tradicin siempre ha sido para un ' la superficie del stippled'. hoy da las personas prefieren un acabado del asimiento glaseado. El material accionario se barniza o -como en el modelo debajo de izquierda -engrasada y puli. La madera real siempre puede regresar reworke9 a su acabado liso y puede guardar sus caractersticas particulares.

Las culatas de aluminio cambiaron mucho pero no resuelve todos los problemas...

Esta accin ofrece una alternativa interesante. El asimiento de la pistola puede resbalarse adelante y atrs en una barra, puede compensarse indirecto y puede rodarse. Tres posibilidades que si us cuidadosamente; ciertamente contribuya mucho a - pupilos que encuentran soluciones individuales. Es ms los asimientos estn disponibles en tres tamaos diferentes. Un primer paso hacia las acciones de la hacer-a-medida.

EL DEDO EN EL GATILLO

El momento de verdad: todos los msculos estn flcidos, hay un golpeando manso en el pecho. El aire todava es, el cuerpo completamente equilibrado. Un punto, el anillo alrededor de l, todos que quedan son la resistencia diminuta al dedo del gatillo... ...and entonces por favor: momento, directo y agresivo!

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El descargo del tiro no es importante. Es mucho ms de eso, es firme. En la posicin en pie esto est particularmente para que, porque resistiendo la oscilacin es ms grande y ms irregular. Hay dos problemas de descargo de tiro en la posicin en pie: el primero uno es coger el momento correcto exactamente. As como el punto de objetivo entra despus en el centro un dcimo de un segundo que se ha cado a un lado. La segunda dificultad es el funcionamiento real del propio gatillo. El sostenimiento ms perfecto en el centro va mendicante cuando usted ' el freeze' en el gatillo. Y el movimiento necesario del dedo del gatillo debe tener lugar con tal exactitud que no imparte perturbacin al rifle. Estas dos demandas son el centro del; negocio. Porque los movimientos grandes son particularmente inevitables En la posicin en pie, el periodo de tenencia en el centro es sumamente corto. Para que el ' la ventana de oportunidad para el descargo del gatillo es justa el parpadeo de un ojo. Gatillo descargo demandas tiempo rpido y firmeza. Y una reaccin mayor as no puede organizarse sin algunos aument temblor. Descargo del gatillo limpio y extraa el momento correcto? O es mejora para dar un tirn rpido al gatillo aun cuando hace el rifle saltar? Nosotros estamos en .1 dilema clsico. Qu no es una pena tan disparando, porque incluso imposible-parecer situaciones puede resolverse con tcnica buena y el entrenamiento duro. En cuanto usted se vuelva uno del escogido alguno que ha manejado asirlo, usted se alegrar que este obstculo existe para guardar a sus competidores detrs de usted... La tcnica del gatillo competicin-premiada empieza con un gatillo sensato. Nosotros recomendamos solo-fase (ningn arrstrese!) con un peso de 60 gramos. Para los principiantes puede ser un poco ms pesado. Cualquiera que todava anhela su dos-fase viejo debe echar una mirada a ellos o otros miembros de su ' el religion' mientras ellos estn disparando sus primeros com - la peticin dispar o disparando en un examen final. Cuando realmente se reduce a l, casi todos pasamos rectos por el gatillo. Y si usted va tirar directamente sin embargo a travs de, hacindolo mejor entonces con un solo-fase. QED. Igualmente indispensable es un agarro fuerte del asimiento de la pistola. La mano del gatillo estabiliza el rifle en su posicin como el tiro desarrolla. Al dedo del gatillo al mismo tiempo se proporciona un contacto seguro. De esta manera el dedo del gatillo puede acelerar sin transferir perturbacin a la accin. En todo caso, el movimiento del gatillo causa el punto del sostenimiento para temblar ms o menos severamente. Para que es necesario que la aceleracin tiene lugar en la direccin que perturba el sostenimiento al mnimo. Una lnea paralelo al eje del taladro es ideal, porque de todos modos esto el camino est que las tomas del retroceso.

La presin del dedo del gatillo en el zapato del gatillo debe actuar a los ngulos rectos al zapato. Para lograr este la manera ms sensata es doblar la punta digital en la primera juntura sobre el nudillo. El punto de contacto y punto de rotacin debe quedar en una lnea que corre a los ngulos rectos al eje largo del rifle. Con un gatillo del solo-fase el propio movimiento es sumamente corto, para que el ngulo de presin no cambie durante el curso del movimiento. Usted debe escoger el contacto ms cmodo entre la yema de los dedos y zapato del gatillo segn su sentimiento. Pero usted debe evitar el pliegue adelante el dentro de la primera dedojuntura, sea - la causa es menos sensible. Encima de que, cambia forma con cada curvatura del dedo. Es indispensable que el contacto correcto entre la yema de los dedos y arreglado - el ger se establece al grado ms fino antes de cada tiro. La presin debe entregarse cada vez al mismo punto. Y el dedo debe estar en la misma altura en el zapato del gatillo para cada tiro.

MEC activan para el contacto perfecto

Usted encuentra ' el spot' tocando el dedo-almohadilla repetidamente a la palanca del gatillo, hasta que usted reciba la luz verde de su sistema del mando de motor fino. El descargo del gatillo en la posicin en pie es un calzn, impulso firme. Usted puede ensearse a subir una porcin de la resistencia de antemano. Usted puede superar la resistencia entera en uno va. Muchos disparadores fluctan la presin del gatillo un poco, y entonces da el pellizco extra durante uno de los aumentos. No importa que la manera, el descargo en la posicin en pie debe determinarse y agresivo. Supere la resistencia con doble la fuerza y haga su rifle entenderlo: y ms..

EL DEDO EN EL GATILLO
Gatillo presin ayer tiempo: En el Prono y Arrodillndose posiciones usted deben firmemente en pliegue la presin hasta el tiro rompe ' por s mismo (L +K). En la posicin En pie es una cuestin diferente real. Aqu el dimbs de la curva rpidamente el upwards, porque usted lo tira agresivamente y decididamente.. Cualquiera directamente del pointthrough del contacto la resistencia (S-K); o con inicial del desaire tomar-a de parte del peso (S-V); o alternativamente con una preparacin pulsando (S-P). La opcin de estos tres methds depende de sus preferencias, pero tambin en cmo despert usted se vuelve. El ms excitando la situacin, el ms ' el brutally' usted los shou/d van por el ir. El justifiesthe del extremo significa...

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"cuando las posiciones de su brazo y mano del gatillo son correctas, cuando su dedo se sienta en el lugar correcto y la punta hace contacto perfecto, entonces usted puede sentir un punto como c/ear como vidrio. Detrs de este punto una resistencia que usted puede predecir exactamente est. Usted tambin se da cuenta de con certeza igual el impulso que su dedo necesitar causar el descargo. Usted se olvida de activar y te del concentra en el cuadro de la vista ahora usted est en el medio, el tiro se suelta como una primavera enrollada. "

La mayora de los disparadores tiene por lo menos una vez experimentado su propio descargo del gatillo en este reino de Principiantes del perfectiono y improvers ms probablemente es estar a merced de la oportunidad en su oportunidad en su caza para esta perfeccin, los expertos buscan hacerle un proceso automtico a travs de su entrenamiento. Para tener un vislumbre de una oportunidad de alcanzar esta situacin en una competicin, usted debe construir a un ser de metas que lo toman el paso all por stepo Note la posicin y presin de su mano, la situacin del dedo y el punto donde se transferir presin al gatillo. Perfeccione estas sensaciones a travs de entrenamiento seco en un cuarto oscuro. Usted puede usar dos periodo de 5 minutos cada dar para entrenamiento del gatillo intensivo. Intente usar entrenamiento mental antes de que usted vaya a dormir, en arder al te del recrea el descargo del tiro de la manera ms concreta posible... En tiroteo vivo, el fertilizante mejor para su tcnica es disparar en un blanco blanco. Cmo beautifu/ly que el tiro rompe, cuando hay ninguna marca apuntando que baila alrededor en el anillo de previsin.

La posicin de la mano en el asimiento es de primera importancia para el funcionamiento del gatillo. Usted el pu", cuando usted ha agarrado: -UN contacto nulo entre el oi lateral superior el dedo ndice y la accin. Esto interfiere con la sensibilidad de su piel y puede perturbar el movemento Si la toma necesaria fuera de alguna de la madera con una escofina -intente poner su dedo tan horizontalmente como posible, las becas usan esto casi asegurar automticamente que el movimiento est en una lnea directa al trasero. Para lograr este la mano debe ser alta bastante en el asimiento de la pistola. Para este los contornos de la parte de atrs del asimiento de la pistola son significantes. Aqu es otro lugar que estropea en el futuro necesita ser archivado o escofin, hasta el cuello del asimiento est a la altura correcta y su mano ata alrededor del asimiento al heigh correcto a de su propio acuerdo. -usted siempre debe hacer contacto con el zapato del gatillo a la misma altura, y como clase al centro como posible. Tocando las alturas de atdifferent de gatillo tiene el efecto de cambiar la resistencia: si su contacto es ms bajo, el gatillo rompe ms easilx, si ms alto, la resistencia es ms fuerte. Evite tocar arouhd con esto de-dispar al tiro. Los resultados son imprevisibles. Una marca en el zapato del gatillo (por ejemplo una grapa del alambre pequea) el makesit ms fcil para usted para encontrar la misma posicin cada tiempo. .You encaj la posicin del zapato del gatillo a la longitud de su dedo ajustndolo en su barra. Slo haga esto una vez que usted ha encontrado la posicin para su mano. Tuming la lengua en la barra es tab, cuando cambia la direccin. -regularmente el cheque si su gatillo suelta limpiamente. Cualquiera se arrastra est desesperado, las becas usan suelta imprevisiblemente y destruye su cronometrando.

El descargo del tiro es una cuestin de nervio. Sus sentidos se estiran al lmite, porque usted tiene que sentirse para y siempre mantener el contacto correcto de la misma manera. Su concentracin se exige, porque a a 150 los repetitibns tienen cada uno para ser mastared, no decir nada del examen final. Usted tiene que guardar su excitacin en jaque. Incluso cuando su cuerpo entero est temblando. el mecanismo de su dedo del gatillo tiene que realizar su destreza diestramente. La posicin de la mano y la posicin del dedo son los ladrillos bsicos de una tcnica de gatillo de ropust. Aunque las clulas muy importantes sern encontradas en su cerebro. Una cadena bien-ensayada de sendas nerviosas y interruptores que han reaccionado entre si con de la misma manera. tiempos innumerables.

EL DEDO EN EL GATILLO

Ni una accin en el proceso entero del tiro es tan sensible como el acto simple de agrietamiento el dedo. Puede extraar el momento correcto o simplemente el bloque cuando usted est bajo presin. Puede mover toa pronto o en un completamente el recuerdo del unwilled a menudo de todos duda encima de la resistencia risible de justo unos gramos. A pesar de que, usted debe de ninguna manera pierda valor cuando su gatillo los trucos de las obras digitales en usted de vez en cuando. Una tcnica del den y mucha experiencia lo traen bajo el pedazo del mando por momento. Concntrese en ejecucin perfecta en su entrenamiento y durante las competiciones, sobre todo los primeros tiros, pngale la tarea de llevar a cabo exactamente qu youhave ensayada. Estos cuadros se componen para ilustrar la manera de hacer contacto con el gatillo: -la posicin de la mano correcta alrededor del cuello del asimiento, el gatillo las prensas digitales directamente a el trasero. -la situacin correcta del propio dedo El eje de rotacin siempre debe ser el mismo; tambin debe localizarse siempre a la misma mancha. -el contacto de la almohadilla del dedo con el. zapato del gatillo. La misma altura, el mismo punto en la yema de los dedos. La misma fuerza al subir el contacto. En cuanto estos requisitos se hayan reunido, la valoracin del vista-cuadro y entonces los releasepressure contra el zapato del gatillo siguen. Un acto de ms puro nervio...

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Kirsten Obel, formerlyone de Alemania mejor tres posicionan disparadores. Cuarto en Atlanta, segundo en los Campeonatos 1995 europeos. La muchacha del ha de Karlsdorf $una proporcin impresionante de fuego, de tomar objetivo para activar descargo nunca est ms de 3 segundos. El tal retease del tiro valeroso es onlypossible si uno tiene un, asimiento que est tan seguro como las casas, antl si se aplica presin exactamente a lo largo del eje del barril. Kirsten tiene una posicin de la mano clsica, el dedo es libre. La mano de debajo de: se abrochan medio, anillo y dedos meiques fuertemente alrededor del asimiento, el dedo pulgar forma el otro jawof el pincer. El dedo ndice es libre, la segunda juntura est torcida El ismet de zapato de gatillo con la almohadilla o como aqu - el justbefore la primera juntura. La cosa del mostimportant es que usted fabrica las mismas relaciones exactas para el tiro del everv.

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Cuando el dedo pulgar slo est descansando en la accin, la estabilidad est perdida. Rajmond maneja esta obra de arte incluso con una accin del thumbhole, sus manos del cenaplato le permiten atar su dedo pulgar encima del topo El recordholder mundial incluso los permisos su dedo del gatillo para frotar contra la accin en arder llegar a este variaran del excntrico. Los disparadores con manos grandes no siempre encuentran bastante volumen en un normalgrip. Filleroffers de Carbody una solucin. Matthias ha llenado el asimiento y lo ha formado para satisfacer su mano. Para terminar, la accin entera se ha enarenado y resprayed con laca del automvil. Esto no slo da un acabado muy duradero a su rifle areo, la superficie barnizada tambin proporciona inmediatamente la Humedad del contacto muy mejor de la mano las figuras una pelcula encima de la capa completamente lisa, pegando la mano como si a vidrio. Este efecto por supuesto slo pasa cuando la laca se ha aplicado perfectamente.

Matthias confa a fuerza en su asimiento de la mano, la situacin de la mano es un modelo perfecto UN zapato punto-formado est montado en la palanca del gatillo que es asegurar contacto idntico all cada vez. Matthias que es un ' el sprinter', l prefiere un solo gatillo de la fase con una resistencia de 50 gramos -para las razones obvias.

Perra toma un asimiento fuerte ciertamente, y ella ha reducido su asimiento de la pistola para alcanzar un ser conveniente de proporciones lejos su longitud digital. Una vez ms est claro ver que ella ha optado para usar un muy especial- los ised activan zapato.

Si usted quiere probar la importancia de la posicin interna, prueba que dispara lefthanded. Su cuerpo no ha cambiado, su conocimiento es el mismo. A pesar de que no muchos trabajos, incluso cuando usted se organiza una accin del lefthanded y se construye un mirrorimage la posicin exterior. Usted est extraando los muchos programas precisos que dirigen cada msculo en su cuerpo simplemente. Para que en el idioma de computadoras, el sitio del po interno que n se describe mejor como un pedazo de software. Maneja cada msculo individual, grupo del msculo y la musculatura entera juntos. Con la meta de traer el cuerpo entero en un estado ptimo de equilibrio, estticas y tensiones. Desgraciadamente, uno no puede comprar este software en una tienda de PC. Usted tiene que aprender a programarse con el uso de muchas rutinas pequeas laboriosas. No slo que, pero este programa necesita Los resultados excelentes y infelices quedan a menudo entre si muy ms atencin constante. En cuanto usted reduzca su ntimo a que nosotros pensamos. Los disparadores mejorando, en entrenamiento, l continuamente los descansos abajo. particular, a veces se encuentran a la cima y luchan de nuevo entonces Peor todava, la funcin de la posicin interna es muy con desaliento al fondo del tabie de los resultados. Y esto, aunque la sensible a perturbaciones. Falte de motivacin, cansancio, posicin realmente senta ...Is buenos que muy para que? "Bien, quiz no distracciones, excitacin o alllead de msculos de cadver realmente. La percepcin no era bastante el derecho. Mi cuerpo se senta al rendimiento considerablemente daado. Si usted piensa extrao. De algn modo ms tenso pero tambin bastante entorpezca." sobre el primer tiro de una competicin importante, los Nuestro trmino tcnico para ' la manera las percepciones de la posicin you'lI consiguen una idea de lo que es significado por una es la Posicin Interna. Abarca el equilibrando, los stabilising y las cada del programa en este contexto relaciones de tensin que gobiernan el cuerpo en la posicin del tiroteo. Cualquiera que quiere hacer progreso como un Eso que el disparador sobre est describiendo, es obviamente un problema disparador, necesita gastar algn tiempo serio analizando la en esto posicin interna. No ayuda mucho, slo para encontrar el POSICIN INTERNA feefing correcto de vez en cuando, y lo aterriza con un resulto fabuloso Cuando realmente viene al tiempo grande, TENSIN BALANCE al! eso trabaja es que que ha sido ' el crammed' a travs de ESTTICAS Un cuerpo en pie puede ser exteriormente idntico en dos ocasiones, pero disciplin y la prctica consciente. interiormente muestra dos juegos amorosamente diferentes de circunstancias. Usted tiene que aprender observar las tensiones en su cuerpo y colocarlos exactamente segn sus deseos conscientemente. Naturalmente usted tambin tiene que Por ejemplo, Maik pudo dench su puo izquierdo y todos el musdes en su estar claro sobre eso que nivelado de tensin usted necesita armo de apoyo no habra nada Exteriormente que ver, su codo y brazo se y donde. quedaran en la misma posicin. La tensin considerable en su brazo hara el tambaleo del rifle por supuesto. Las relaciones de tensin son invisibles, pero firmes para el qua encendi y de la posicin. El mismo va por las estticas, en otras palabras los estabilizadores. Si la Puede ser que ese cabeza no se descansa en el extremo, pero en cambio contuvo posicin con el disparadores diferentes musdes del cuello, el resultado no es justo un ojo inseguro. La accin pierde alcanzan resultados altos con su balast que es aproximadamente 5 kilogrammes de ' el biomass', de arreglos de tensin bastante anteriormente. El centro de cambios de gravedad, porque la parte ms pesada diferentes. Algn broche el del cuerpo est ahora en un lugar diferente. Las consecuencias para Cero asimiento de la pistola muy Punto, pueden imaginarse sostenimiento y salto del hocico. hermticamente, otros Si nosotros pensamos en cambio sobre el equilibrio, y imagina ese Maik sostienen le gusta un huevo se permitiran flotar delantero lejos hasta el peso en sus dedos del pies lo crudo. Lo que es bastante detiene; no habra nada de nuevo, que ver de fuera de una vez l haba cierto es que todos que los movido, pero en trminos de la quietud del rifle sera un movimiento malo. disparadores Para abreviar, si uno quiere detenerse, uno tiene que perfeccionar las consistentemente buenos tensiones del msculo, uno debe colocar los huesos y peso sensiblemente, y siempre operan con el iorces uno debe sostener el cuerpo entero en una condicin de equilibrio. Y uno idntico. En otras palabras, debe aprender eso que l a las percepciones les gusta hacer esto y lo como el la misma fuerza de contacto, que se siente cuando esto, que o otro elemento o la relacin no es ningn la cabeza en el mismo lugar, correcto El mejor este requisito se cumple, el ms todava el rifle. Y el ms el equilibrio igual. Esto estable su reaccin cuando el tiro se dispara. perfeccion que la Deben repetirse tensin, estticas y equilibrio tan semejantemente como posible durante una serie de tiros. Los cambios afectan el resalto del cuerpo. Cuando el tiro desarrolla, el rifle hace botar contra una estructura cambiante repeticin es la caracterstica aplastante de la posicin que lleva a los cambios en el punto de impacto interna. Hgalo de nuevo, as como usted lo hizo antes.

Durante Disparar, usted tiene slo un nmero limitado de puntos de referencia de que para evaluar su actuacin. Con tal de que los tiros sigan pegando el middie, esto no es de gran importancia. En cuanto las crisis aparezcan, sin embargo, consejo bueno es duro a hallazgo. Qu debe hacer usted, cundo la percepcin correcta no hay simplemente durante, el sighters? Cundo los tambaleos del rifle y los tiros a veces van aqu, a veces all? Cuando los aviadores completamente inesperados pase, sin all habiendo sido cualquier conocimiento de las razones?

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El esqueleto: forma la estructura del hueso de que los msculos, rganos, el tejido - y, cuando en posicin, el rifle la cada. Va sin decir que tiene que ser posicionado sensiblemente respecto a a mano la tarea

Los msculos: ellos ejecutan ciertos movimientos, como exigido por su systemo nervioso El grado de precisin con la que ellos hacen esto, es ese whch que usted ha programado a travs de su tranng. El lowe el nivel de tensin de basc, el ms todava el sostenimiento. Medio de Columna Varios cientos msculos en nuestro cuerpo son responsables para todos los tipos de movimiento. Por caminar, para el latido del corazn, para la digestin y thesizeofthepupils del forregulating. Algunos trabajan ' el automatically', ej. para la circulacin o para la vista. Otros slo pueden dirigirse de una manera consciente, por ejemplo al correr. Estar de pie es una forma especial de movimiento. El cuerpo slo (al parecer) las posiciones inmvil cuando de hecho muchos msculos estn trabajando juntos al te del genera pequeo, el im del equalising - los pulsos. Est de pie en una pierna con su eres cerrado y usted notar esto claramente. Movimientos complejos como corre, est de pie o esqua tiene que ser aprendido. El ms intensivamente (y ntelligently) ellos estn especializados, el ms elegante, rpido y soportando ellos se vuelven. La posicin en pie es un movimiento complejo - el ment del formo ms tranquilo AII los msculos voluntarios en el cuerpo tienen que ser reclutados. Nosotros podemos imaginar un programa del sistema especial por consiguiente en la cabeza que da cada solo msculo una tarea especfica. Usted puede empezar a sentir lo que cada msculo tiene que hacer, cuando usted est de pie en su posicin con el eres cerrado.

Equilibrio: la habilidad de organizar un cuerpo para que el centro de gravedad se posicione ptimamente y se mantiene afea del thesupport respecto a. En la posicin, el equilibrio es firme para la amplitud de cualquier oscilacin.

ESTTICAS

POSICIN INTERNA LATENSIN MUSCULAR

EL EQUILIBRIO

Columna de Primera Los huesos son responsables para las estticas de nuestro cuerpo. El crneo protege el cerebro, las costillas son armadura para el corazn y pulmones, pero libertad del permiso de movimiento por respirar. Los huesos de las piernas forman la estructura alrededor de la que los msculos del majar se atan. Las junturas aseguran ese torcimiento y estiran y la pesca con caa es posible. Con una cierta cantidad de habilidad, el trato entero puede estar o - el ganised en dar un paseo. En la posicin en pie los huesos forman lthe las fundaciones necesarias. Colocado encima de nosotros como los ladrillos, ellos llevan la masa del msculo. ' Vigas como el pel - la vis, distragase los apoyos y traiga lado - la estabilidad de las maneras. Los tendones unen los huesos, los msculos los traen en la posicin. Una posicin en pie eficaz hace use yo de la funcin carga-productiva de los huesos y el encuadernacin funciono de los tendones. Si yo uno coloca los huesos largos de los brazos y piernas propiamente en las multas rectas, ellos casi apoyan el rifle sin envolvimiento de los msculos. El menos que los msculos necesitan ser tensadosse, el menos enfatizan hay manteniendo la posicin. Los huesos son apoyos ideales, como theydQ no vibre cuando cargado.

Ultima de Columna Un cuerpo est en equilibrio cuando su centro de grav - el ity se localiza y se mantiene centralmente encima de su rea de apoyo. Para la posicin en pie es necesario conseguir el centro de absp de gravedad - los lutely posicionaron correctamente. Los msculos se descansan entonces extensivamente, el rifle todava se sienta. El modelo sobre ilustra las dos hachas alrededor de que las oscilaciones del positioh. El eje largo (UN) hacia el blanco y el eje cruzado (B) qu corre a los ngulos rectos (o la lnea de neumtico. Empezar con su posicin deben ser equilibrados perfectamente en el eje largo. Esto manda oscilacin, el problema ms grande en tiroteo en pie, indirecto al te del elimina. La situacin del eje cruzado debe correr en alguna parte dentro del borde interior del foo.t izquierdo, en ese caso, entonces los weightofthe pillan willalso sido equilibrado. Eche una mirada dura larga al anteriormente el dibujo, hasta que usted realmente haya notado lo que va un. Usted se advierte contra probar eso en casa! (Pero si usted puede hacerlo, por favor enva una fotografa). La importancia de equilibrio en deportes del stiooting es eavily infravalorado. Nosotros dedicamos las pginas siguientes por consiguiente a una descripcin detallada. Si usted emprende equilibrio entrenando detallado, cuando usted debe, traer puntos espeso y fasto

EL DEDO EN EL GATILLO
La distancia entre los pies proporciona una base relativamente larga a la posicin en pie. Entre los talones y pelotas de los dedos del pies, el indirecto el rea de apoyo est por contraste muy estrecho. Por esta razn el indirecto la oscilacin es significativamente mayor que el vertical. Con un SCATT-sistema la mayora de los rastros aparece por consiguiente con modelos similar al uno dibujado sobre el derecho. Incluso los grupos globales excelentes como el uno bajo tomado de un Milan la Taza Mundial (395 puntos) la muestra que la dispersin del ' no-tens ' siempre demuestra el componente de movimiento horizontal ms grande. Por consiguiente el forcejeo principal para los disparadores de todos los niveles, es la batalla para reducir estas oscilaciones horizontales en la vida lleve ms all. Una base fundamental para este esfuerzo es respecto a la posicin del rifle el rea de apoyo. El barril debe ser central entre las pelotas de los dedos del pies y los talones. De esta posicin de equilibrio, la regulacin de pndulo-balances es definitivamente ms fcil que cuando el rifle es ayer equilibrado los dedos del pies o los talones. . Cuatro posiciones en que esta situacin del ms desnudo! el peso es principalmente comprendido, se pinta debajo: al principio la mirada el perpendicular del hocico el rea de apoyo de los pies biseca. Pero tiene cuidado con! La distancia del hocico a los pies es tan grande que incluso las desviaciones diminutas causarn el sistema para oscilar. Usted puede hacer esta prueba fcilmente con su propia posicin, llenando un cordn (anud para el espesor) en el barril del frente, con un peso pequeo atado al otro extremo. Encuentre sus ojos de withclosed de posicin. El espejo muestra su perpendicular.

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SCATT.trace estilizado: curva gris = sosteniendo fase curva ligera = el segundo pasado crculo ligero = el agujero del tiro curva blanca = el salto del hocico

Maneras del rifle

POSICION DE RODILLA

140 POSICION DE RODILLA

Rodilla es una posicin que se destaca por el mayor esfuerzo, dentro de la prueba de 3x20 o 3x40. Esta estancia complicada es soportada por un equipo especial que se usa para esta posicin; el rodillo de tiro. Su uso es mucho menor en las otras dos posiciones. Incluso para los tiradores ms entusiastas, las oportunidades de disparar en competencia de rodillas estn limitadas a menos de 10 por ao y a menudo son slo de 20 tiros. Cuando usualmente 2 o 3 veces al ao es posible entrar en un Campeonato importante, en general se termina con una de las piernas casi dormidas; algo de muy poco incentivo para seguir entrenando duro y regularmente. La performance, el rendimiento, sobre el rodillo pone de manifiesto una clara diferencia entre los mejores tiradores y el resto. Los mejores tiradores de rodilla completan el ltimo tercio de Blue Riband de tiro con puntajes de alrededor de 390; siendo el rcord mundial de 399. Las mujeres no estn en peor camino que los hombres; en efecto, es slo la separacin por sexos que ordenan las reglas de la competencia, lo que previene que las mujeres prueben que son las mejores. La posicin de rodilla es una cuestin de sentimientos, lo que provee a las mujeres una chance ideal para brillar. Esta es exactamente la razn por la cual rodilla tiene una chispa especial. Una depende fuertemente de la sensibilidad, ritmo y tcticas; y porque es la forma de cerrar una etapa del evento, esto requiere unos nervios de acero. La tcnica de Rodilla es mas una cuestin de control sobre la yema del dedo, que de fuerza o reaccin. Los finos toques de balance son ms importantes que la tensin o el poder. Y en el momento crtico, cuando el ltimo tiro hace posible un resultado brillante, el poder de la mente sobre el cuerpo es decisivo.

Para los devotos de la posicin de rodilla, el amor por la posicin y el temor es predictable. Los secretos son develados slo mediante un desarrollo inteligente. No puede ser forzado, cada tiro requiere por completo toda la atencin. En un buen da, puede subirte al tope de los puntajes. Y en tiempos no tan buenos, puede tirarte abajo. Estas caractersticas de la posicin de rodilla deben, por lo tanto ser vistas como un desafo, una motivacin y poder llegar a controlarlo correctamente desde el comienzo. Por supuesto es fcil hacerlo de lado como demasiado laborioso, demasiado difcil, no vale el esfuerzo... Debes saber lo que tus propias actitudes son para con el tiro de rodillas. Eso es lo que determina donde te encuentras en este momento. Todo sueo de mejorar tus habilidades y tus resultados empiezan, por lo tanto, con cambios en tus actitudes. Y en lo que resta, las siguientes pginas podrn ayudarte.

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POSICIN DE RODILLA: VISTAS LATERALES

La posicin de rodilla no es de las que ms gustan. No hay competencias que sean exclusivas para esta posicin; solo los tiradores de tres posiciones son los que tienen que aprender a especializarse en ella; para completar la seccin final de las pruebas de 3x20 y 3x40. La mayora de las personas que tiran rodilla son tiradores experimentados de pie y seguramente tiene un buen puntaje en la posicin de tendido. Desde el principio de su desarrollo en adelante, Para muchas personas, empezar con el tiro de rodilla significa la posicin de rodilla une diferentes puntos de la posicin empezar todo nuevamente. Y, al principio, soportar resultados que estn de pie y de tendido. El cuerpo tiene tres puntos de contacto con el piso y el codo izquierdo tiene un soporte entre las expectativas normales de los puntajes de tendido y pie. Nada viene por si solo en la posicin de rodilla. Solo porque puedas en la forma de su contacto con la rodilla. La parte disparar 580 en la posicin de tendido y un promedio de nueves en la superior del cuerpo y el codo derecho debe, como posicin de pie no significa que 380 en rodilla se va a dar por si mismo siempre, estar sostenidas por su misma tensin. Una efectiva posicin de rodilla, por lo tanto, espontneamente. El papel del rodillo tiene reglas propias y secretos especficos que solo pueden ser adquiridos mediante trabajo duro y combina los retos de la posicin de tendido eso es, conseguir solidez a travs del posicionamiento y la continuo. Se necesita un equipo especial para la posicin de rodilla, y la ropa relajacin de la masa muscular corporal- con retos de la que se usa tiene que ser apropiada a las demandas particulares de la posicin de pie, donde un agarre suave del rifle tiene que ser provocado por un activos, pero mnimo, uso de los posicin. El primer punto es llegar a dominar el famoso rodillo de tiro que se msculos. Traer la tensin y la relajacin a la armona, es utiliza para esta posicin, el cual debe ser cuidadosamente seleccionado la quinta esencia de una sofisticada posicin de rodilla. y rellenado. Si puede, vea de probar los rodillos de otras personas primero antes de decidirse por uno para usted. Si sus pantalones de tiro tienen cremalleras a lo largo, debajo y detrs de las piernas, las cuales pueden ser abiertas de arriba hacia abajo en su totalidad; la apertura delantera, frontal, de los mismo es importante tambin. Deben tener como mnimo el largo de la entrepierna, en la parte lateral izquierda (en caso que se trate de un tirador diestro). Cualquier presin alrededor de la zona abdominal, la barriga y las ingles, hacen subir rpidamente las pulsaciones, las cuales son transmitidas al rifle y a parecen los temblores y movimientos horizontales del cao. El saco es abrochado en el botn superior, solo por los expertos tiradores de rodilla. Sobre todas las cosas, las caractersticas del saco, que fueron descriptas como de vital importancia para la posicin de tendido, cuenta de igual forma para la posicin de rodilla. El telescopio debe encontrarse en una posicin que le permita al ojo izquierdo un alcance cmodo y que le permita dar vistazos rpidos. En la lnea, adems, una caja pequea o stand para tener la municin y herramientas al alcance de la mano. En la posicin de rodilla, la situacin se torna difcil. Cualquiera que todava este en la bsqueda despus de haber tirado pie y tendido, tiene que ser capaz de limpiar este ltimo obstculo sin fracasar. Adems de la tensin nerviosa, a veces tambin entra en juego la presin del tiempo, especialmente en la prueba de 3x20 mujeres. Es horrible cuando la posicin no se ajusta inmediatamente en esos momentos. El rodillo se puede volver rpidamente un instrumento de tortura. Esto hace funcional la posicin de rodilla y de lo ms agradable. El rifle se posa en puntera, a pesar de los temores sobre el tiro, el tiro esta completamente en el medio.

RIFLE, VISTAS LATERALES, ASPECTOS DE FONDO

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En la posicin de rodilla, usualmente, el rifle es un tanto mas corto que para tendido, la culata est un poco ms alta que para pie. Pero otros muchos apuntes parecen para ser elegidos de manera sumamente individual.

La posicin de rodilla es verdaderamente una posicin sentada. El glteo descansa en el taln de la bota derecha, este sucesivamente descansa en el rodillo. La parte superior del cuerpo esta inclinada hacia delante hasta alrededor de los 60 horizontales. La pierna izquierda est flexionada hasta el punto que la espinilla se encuentre aproximadamente vertical. El codo izquierdo est apoyado sobre la rodilla, la correa estabiliza el brazo en una especie de tringulo de soporte-carga, es decir, relacionado con el peso; similar al que encontramos en nuestra discusin de la posicin de tendido. La rodilla de la pierna derecha es la nica razn por la que esta inusual postura se ha empezado a nombrar con el trmino de Rodilla, por supuesto es porque esta en contacto directo con el piso. En esta figura, la rodilla y el muslo estn apuntados a aproximadamente 45 de la lnea de fuego. Es casi imposible encontrar una base racional para la creacin de esta posicin. Est privada a cualquier relacin a una postura humana normal. No es de extraar, por lo tanto, que los principiantes realmente necesiten ayuda competente cuando estn empezando a tirar de rodilla. Pero no se depriman. Despus de 10 o 15 aos es realmente posible sentir algo parecido a acostumbramiento a estar apretados de esta forma. A menudo, a lo largo del tiempo, un tirador ya canoso se le esta permitido empezar a tirar desde una silla... El frente de los pantalones est abierto, al igual que los cierres. El saco es abrochado slo por el botn superior. La bota derecha se usa ms o menos como un apoyo. La forma correcta de sujetarla, si debe estar ajustada, holgada o en un trmino medio, necesitas descubrirlo por vos mismo en una experimentacin personal. Suena apropiado, y debe ser tomado en cuenta, el cortar el borde de atrs de la bota derecha hasta que haga mas nivelado su contorno. Maik permanece firmemente convencido de que su bota izquierda debe estar enlazada; porque esta es la nica manera de mantener el pie firme y sin permitirle movimiento alguno. No pudo ser persuadido siquiera de hacerlo para posar para la foto (derecha).

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FUNDAMENTOS BASICOS:VISTA LATERAL

En la posicin de rodilla, las proporciones fsicas tienen un efecto mucho ms significante que en cualquiera de las otras dos posiciones, porque el brazo derecho y la rodilla estn en contacto directo una con la otra. Los tiradores con brazos y piernas largas deben crear una estructura diferente, desde la base en adelante, con relacin a quienes tienen extremidades ms cortas. El cuerpo de un hombre o de estructura ms corpulenta, necesitar una organizacin diferente a la de un cuerpo ms delgado. A pesar de la cual, nos arriesgaremos a recomendarte el diseo de una posicin bsica, a partir de la cual podrs proyectar tu propia posicin: El rodillo de tiro est posicionado de manera que si trazando una lnea hacia el blanco corra a travs de l, con su eje mayor en un ngulo de menos de 90 con relacin a la lnea de fuego. El pie derecho se apoya sobre el empeine en el medio del rodillo. La planta del pie, esta apoyada con el borde exterior nivelado, del rodillo hacia el punto de tiro, y la rodilla derecha en un ngulo de 90 30 en la direccin de la lnea de fuego. Los principiantes prefieren estar ms de lado o tirado hacia un costado; ya que esto hace el balance de la posicin ms fcil. Los expertos tienden a llevar el ngulo que forma la rodilla, ms hacia el blanco ya que esto trae la parte superior del cuerpo en direccin al blanco. El rodillo esta colocado debajo del arco del pie de una forma que distribuya la presin ms o menos en partes iguales entre la planta del pie, la rodilla y el tobillo. La espinilla izquierda esta en posicin vertical, el pie se encuentra de la lnea de tiro a 45 aproximadamente y los dedos de los pies apuntan a la derecha, para nivelar el hueso de la espinilla. El ngulo del muslo derecho es producido en la relacin de las medidas. La parte superior es inclinada hacia delante desde la pelvis, la inclinacin es usual de 20 - 30. Necesita haber un espacio entre el estmago y el muslo superior izquierdo. Mantn el pantaln completamente abierto! La musculatura del torso generalmente est relajada. El codo izquierdo est ubicado sobre la rodilla, usualmente justo detrs de la rtula. Simplemente necesitas trabajar donde justamente es ms confortable y menos doloroso el punto de apoyo.

Entre la parte superior del brazo y el antebrazo, el ngulo es de aproximadamente 90; el ngulo del antebrazo solo, es de 45 aproximadamente. La correa es sujetada fuertemente en la parte superior del brazo donde la tensin, el tirn, debe venir desde afuera. En una situacin ideal, la correa debera cargar el peso completo del rifle, de esta forma el brazo izquierdo se puede relajar cuanto sea posible. Se debe evitar apoyar el peso del cuerpo completo en la correa. El hombro derecho esta relajado y cado. El brazo derecho esta bajo, sin esfuerzo; la mueca en la empuadura, permanece recta. El largo de la culata es acomodado de manera que ejerza una presin razonable sobre el hombro solo la suficiente para asegurar que la presin en el contacto del rifle, permanezca hasta un nmero determinado de tiros- cuando la mano esta en control de la empuadura. Con una culata muy larga o una correa muy ajustada, en lugar de un contacto firme el nico resultado que obtendr ser la rotacin de los hombros. El culatn est armado para que el hombro est completamente relajado, usualmente esto significa que hay algo inferior a la posicin central. La cabeza est relajada sobre la culata. La altura de la carrillera, como siempre, esta preparada para colocar el ojo exactamente detrs y a la altura de las miras cuando el pmulo est apoyado confortablemente. Los requerimientos principales que exige el tiro de rodillas son: relajacin y balance. Necesitas estar continuamente ocupado en reducir la actividad muscular en la posicin lo mas que puedas; al mismo tiempo, la posicin debe estar balanceada. El peso no debe volcarse hacia un solo lado o hacia delante. Cualquier tendencia a inclinarse en una direccin debe ser contrarrestada con una correccin de la posicin bsica. Si, por ejemplo, te caes a la derecha necesitas alejar el pie izquierdo de tu rodilla.

PESO Y BIOMECANICA
Para lograr que la complicada toma de posicin sea ms obvia, podramos hacer una corta incursin hacia la biomecnica. Esta nueva rama de la ciencia y los deportes, ms o menos divide al cuerpo en estos componentes mecnicos, en otras palabras: ejes, pesos y fuerza, y el manejo de los msculos. Si miramos los principales ejes y palancas de la posicin de rodilla obtendramos una figura como la que se encuentra debajo. Una coleccin de palancas y uniones, cargando un rifle que es soportado por la correa. En comparacin con el dibujo o las fotos de la pgina 143, la figura ha sido reducida a sus componentes mecnicos esenciales. Con la ayuda de un poco de imaginacin puedes ver como debe ser llevado a cabo el balance de la posicin de rodilla. La simplificacin te ayuda a desarrollar el cmo posicionar tus propios miembros y articulaciones. Esto te salva de perder tiempo en cosas ciegas, sin sentido, en una experimentacin poco sistemtica con tu posicin. La verdad es que puede ser efectivo tanto ahora como despus; mejor dicho, es como un televisor defectuoso que empieza a trabajar nuevamente slo cuando lo pateas: el comienzo de las oportunidades. Lo cual, en efecto, en su mayora conduce solamente a la confusin. Patear el televisor posiblemente mejore la imagen, pero a menudo tambin arruina el sonido. Despus del tercer cambio experimental en la posicin de rodilla pierdes completamente la visin general. Lo mismo va para los electricistas y los mecnicos de la posicin: una buena construccin y reparaciones efectivas son posibles slo una vez que los principios bsicos han sido entendidos. Slo puedes corregir tu posicin si has llegado a comprenderla completamente.

Nadie se convierte en Campen Olmpico porque tira bien rodilla. Pero, como siempre, nadie que no pueda disparar bien de rodilla ser campen olmpico. Los 40 tiros desde el rodillo son algo muy parecido a un programa obligatorio al final de la competencia. Es raramente posible recuperar el promedio perdido durante el resto de la competencia aqu, pero pobre de aquellos que se ahoguen bajo la creciente fatiga y los nervios. El difunto Malcom Cooper (396) y Alister Allan (391), marcaron los dos puntajes rcord de rodilla; obteniendo las ubicaciones de 1ro y 3ro, oro y bronce, en las Olimpadas de L.A. Bernd Klingner, el nico campen alemn de la Copa Olmpica, en Mxico 1968; finaliz la competencia de su vida con 396 en rodilla; los ltimos 23 tiros fueron todos al diez. Bernd Hartstein tambin brill en la prueba de tres posiciones en 1980 en Mosc. 393 puntos le trajeron la medalla plateada. Aparte de otras, ambas posiciones (figuras 8 a;b) siguen figurando en los libros de texto hoy en da.

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Sergei Beliaev no es uno de los gigantes, ni uno de los ms esbeltos representantes en la lnea de tiro. Pero, de cualquier forma, para l rodilla es su carrera de regreso en la lucha de las tres posiciones. El medallista de plata, y antiguo portador del rcord en 3x40, ciertamente se sienta alto (y realmente sujeto, hasta tirante, en su saco de tiro) pero al mismo tiempo l ha conseguido sacar lo mejor de su slida estructura. Las dificultades que provienen las palancas cortas y miembros voluminosos son compensadas por la gran y compacta masa muscular. Sobre las cuales el hombre de Kazajistan ha aumentado su lmite delantero para poder para poder ir mas hacia delante con su brazo izquierdo. Me interesara saber como consigue quedar libre de pulsaciones cardacas en esta posicin. En cualquier caso, Beliaev prueba que todas las leyes de la distribucin del peso pueden ser adaptadas con xito y satisfacer las necesidades de la posicin de rodilla.

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FUNDAMENTOS BASICOS Y ROTACIONES

Muchas personas consideran la posicin de rodilla como las ms difcil de las tres; y, en efecto, la lista de resultados en esta posicin muestra una gran variacin . Los mejores tiradores pueden conseguir puntajes por arriba de los 399, mientras que algunos de menor nivel abandonan todas las esperanzas de alguna vez poder disparar mejor de rodilla que de pie. Hay muchas razones de semejante contradiccin. Por una cosa, rodilla es la posicin en la cual se disparan menor cantidad de tiros. No hay una competencia especfica para esta posicin y mucha gente deja de tirar rodilla por completo en invierno. Encima de los cuales la posicin es generalmente ajena hasta que el cuerpo se ve afectado en ella. El uso del rodillo trae inevitables dolores, los cuales no hacen nada por la incomodidad de uno. Finalmente la prueba de 3x20 termina con rodilla y en algunos casos se vuelve la vctima de un pobre acondicionamiento, preparacin o sobre expectativas de triunfo As que si lo que quieres es convertirte en un As en la posicin de rodilla necesitas hacer los siguiente: entrenar frecuentemente en la posicin, inclusive en perodos cuando no hay ninguna competencia; acostumbrarse a encontrar la postura correcta mediante trabajo regular en ello, y lo mejor de todo, adoptndola como tu posicin favorita. Nada trabaja mejor que una actitud positiva. Si logras involucrarte realmente con la posicin de rodilla puedes descubrir beneficios adicionales. La tercera posicin plantea dos demandas especificas: tranquilidad y calma. Solo encuentras una posicin idnea una vez que aprendiste a controlar el balance de tus msculos. Si puedes sacar el tiro rpidamente cuando llega este momento de calma, es posible disparar al igual que la posicin de tendido. Sacar el tiro desde esta posicin es otro secreto ms del tiro de rodilla. Debe tomar un lugar absolutamente minucioso, inclusive mas que en tendido. El entrenamiento en seco en la posicin de rodilla es absolutamente necesario. Usando un espejo puedes controlar el levantamiento del rifle. Tomar la posicin en un lugar tranquilo de tu casa es til, por que estar en un lugar tranquilo ayuda a orientar tu concentracin hacia los msculos, el balance y el movimiento. Si quieres hacer modificaciones notables en tu tcnica de rodilla, entonces una proporcin de 1:1 en entrenamiento en vivo y en seco es ideal. Hoy comprobar o chequear diferentes detalles frente al espejo, maana ensayar en la lnea de tiro y as sucesivamente.

El entrenamiento en seco es especialmente equilibrado en la posicin de rodilla. Los principiantes y quienes buscan mejorarse deberan tratar de mantener una proporcin de 1:1 de tiro en vivo. La posicin bsica puede ser trabajada usando un chndal o similar. De esta forma puedes sentir y ver muchas de las conexiones muy claramente.

Esta posicin ha sido construida desde el primer momento, durante el desarrollo de una sesin de entrenamiento de un equipo. El tirador prcticamente no tiene experiencia previa. A veces, entra a la lnea saliendo de los libros de texto, y trabaja casi sin esfuerzo. Una tiradora nata de rodilla. Entrenar en un polgono cubierto tiene sus ventajas y desventajas. Por supuesto como todas las competencias importantes son tiradas en polgonos abiertos los tiradores tiene que aprender a manejar las influencias del viento y el sol. Por el otro lado los campos de tiro cerrados ofrecen libertad general en el aspecto del clima y de la hora del da. En los polgonos cerrados se puede entrenar en invierno perfectamente, o despus del trabajo, o en una emergencia, Aqu se muestra en dibujo una vista de las posicin de hasta de noche. Inclusive es rodilla de Maik. La flecha indica la lnea vertical a plomo, fcil de familiarizarse uno desde el centro de gravedad hacia el pie. mismo con el eco de un puntaje perfecto. Esta es la lnea alrededor de la cual, la orientacin vertical y En realidad, tiradores que hacen la mayora de sus ntrenamientos en polgonos cerrados, necesitan algunos das para acostumbrarse a horizontal al blanco, es organizada. las condiciones del polgono abierto cada primavera. Pero esto ocurre mucho ms fcil de lo que quizs creas.

La lnea central o lnea principal de la posicin de rodilla es la lnea aplomo que va desde el eje del can hacia abajo. Entonces debes imaginar la columna de soporte, la cual carga el rifle, estructurada en este plano vertical. Esta columna es tambin responsable de la direccin del rifle en ambos aspectos: la altura y el plano horizontal y el movimiento determina la reaccin de la boca del can al salir el disparo. El segundo plano dominante, cuando se observa frontalmente, es creado desde un conjunto formado por los hombros, los brazos y el ajuste de la correa. Este plano se basa en el punto de contacto del codo izquierdo y la rodilla izquierda y es lo que le da el soporte de altura al rifle; as como generalmente determina la orientacin horizontal al blanco. Las soluciones simples son las mejores. Esto es especialmente cierto en lo referente a la columna central. Necesitas asegurarte realmente que el pie, la espinilla y el antebrazo se alineen lo ms cerrado posible, pero sin que el hombro izquierdo caiga completamente. El rifle recae en esta base, la cabeza fija las correderas del culatn en posicin, por otra vez mantenindose sobre la carrillera desde arriba. La base de la posicin de rodilla es creada por tres puntos de contacto principales. La suela de la bota izquierda, la rodilla derecha y la combinacin del rodillo;

TOMA DE POSICION Y POSICION DEL GANCHO

Como en tendido y pie, el codo izquierdo es el pivot de la posicin, esta vez en la rodilla. Este es un soporte crtico especial porque tres trabajos deben ser consumados al mismo tiempo y de una vez; primeramente la espinilla y el tobillo deben estar cmodos, slidos y sobre todo rectos, para mantener el balance de toda la posicin junta; en segundo lugar el codo necesita tener un contacto completo y seguro; y en tercer lugar tiene que ser posible para el arma y la pierna estar relajadas completamente sin cambiar su orientacin hacia el blanco. En realidad, mucho esfuerzo es necesario para conocer estas tres bases. La posicin de rodilla causa una gran demanda en los sentimientos de los tiradores. La culata hace contacto con el hombro y debe ser colocada correctamente. Lo que obtienes de la fbrica no es nada ms que algo sin expresin alguna; a la cual necesitas dar una forma. El primer paso consiste en explorar y usar, tanto como sea posible, todas las funciones dadas. Puedes trabajar desarrollando cada ngulo y cada medida de todas las partes individuales y acomodarlos a tu conveniencia. Una vez que este procedimiento esta terminado el segundo paso es sacar la sierra, la lima y la cinta adhesiva. Los primeros pasos son tentativos, pero pronto pierdes tus escrpulos. La culata de Maik para la posicin de rodilla , ahora y antes, esta dibujada. Cuando la posicin cambia, el mecanismo entero es cambiado. Esto ahorra tiempo y evita la posibilidad de cometer un error al cambiar todos los ajustes. Los diversos trabajos adicionales que ha hecho en su culata es testimonio de la importancia de su adaptacin al hombro. El hombro derecho solo puede ser relajado completamente cuando (sin que la culata se resbale o pierda contacto) laextencion, la apertura superior del culatn, la inclinacin, el ngulo y la superficie sean perfectas. Y la relajacin del hombro derecho es absolutamente decisiva para los puntajes de rodilla.

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En la posicin de tendido, los elementos del cuerpo son arreglados mas o menos uno detrs del otro; como vagones de un tren. Hacen una cadena, la cual es muy fcil de regular, porque siempre hay solo dos elementos conectados a otro. La movilidad esta determinada en gran parte por la gravedad. Porque todo esta ms o menos directamente orientado hacia el piso. La posicin de pie es an ms difcil. Ac las partes del cuerpo estn apiladas como bloques de construccin, uno encima de otro. Pero todava, en su mayora, es slo en secciones donde dos bloques deben ser colocados uno encima de otro, el problema es que toda la cosa esta vertical y la tarea principal fluye de la necesidad de optimizar el balance. En comparacin, la posicin de rodilla es un compromiso. Un cnico, probablemente la describira como la combinacin de las desventajas de cada una de las otras posiciones. Lo suficientemente alto para ser muy inestable, tiene que ser soportada ms o menos como una carpa donde, el tirn del sujeto de las cuerdas, debe ser igual, es decir tener la misma tensin, para mantener la estructura en su lugar.

La diferencia es que ac la gravedad y la distensin deben proveer las fuerzas; y la parte superior e inferior del cuerpo son capaces de girar en si mismos. Todo cambio en un solo lugar causa efectos secundarios en algn otro lado. Si mueves tu pie izquierdo hacia tu rodilla derecha toda la parte superior del cuerpo y el codo izquierdo lo siguen. Los cambios de balance cambian de la misma manera la direccin del rifle y el salto del can. Hasta los mejores tiradores no han podido desarrollar una teora que incluya todo, lo cual les permita explicar todas las consecuencias de un solo cambio. Los principiantes apenas tienen alguna idea de cmo llegar a controlar este mvil. Mi posicin de rodilla es un recorrido en lo desconocido... Donde la teora pierde significado, la intuicin toma el control, por lo menos en parte. Entonces en la posicin de rodilla aprendes a considerar tus KINAESTHETIC conscientemente como tu consejero y a escuchar a lo que te dice.

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COLUMNA, HOMBROS, PIE DERECHO

La columna central: carga el rifle y regula el peso y direccin. Como siempre la situacin ideal podra ser, tener a esta vertical colocada directamente bajo el rifle, y construir los elementos uno encima del otro. Esto es ms fcil decirlo que hacerlo. La cabeza, el brazo izquierdo y la correa encuentran el eje desde el costado; como el muslo izquierdo y el pie. La nica cosa que puede ser verdaderamente alineada y vertical es la espinilla. Para los elementos restantes, el objetivo es colocarlos lo mas verticales posibles, slo compensando donde y como sea necesario. Por ejemplo: el codo izquiedo se pone mas casi abajo de la culata, esto estabiliza el rifle. Esto al principio se siente como si te hubieses dislocado la articulacin, como siempre, ciertamente tiene un efecto. El rifle ya no da el culatazo a la derecha (desde la perspectiva del tirador) en una forma incontrolable, en cambio empieza a saltar en forma vertical, como debera. La zona del hombro: incluye la ubicacin del culatn, la correa y la mano derecha. Los hombros estn abiertos alrededor de asi que hacia el blanco y mientras la parte superior del brazo izquierdo se extiende hacia delante, el codo puede apoyarse en la rodilla, entonces el brazo derecho tambin es trado hacia delante y los dos brazos forman mas o menos los mismo ngulos y al mismo nivel. La parte superior del brazo izquierdo y el antebrazo estn aproximadamente a asi en el plano horizontal, si bien este valor puede cambiar considerablemente en personas con extremidades ms largas. El brazo derecho y hombro estn relajados, solo la mano del gatillo tiene un agarre firme. En la mano izquierda, la culata, la correa y el antebrazo estn alineadas. El handstop es el nodo. Moviendo el handstop, por lo tanto, obtienes tres efectos, y encontrar la posicin ideal es un trabajo extremadamente delicado. Desafortunadamente el confort de la mano izquierda es un castillo en el aire. Si el la culata, encaja si no hay arrugas en el saco de tiro ni en el guante y el handstop esta en el lugar correcto, entonces el dolor permanece dentro de los lmites manejables. El muslo derecho junto con el rodillo de tiro ofrece al tirador mas bien un asiento del estilo espartano. No se siente tan inconfortable al principio, pero despus de una hora y media de tiro, es muy poco recomendable. Es mejor tratar de distribuir el peso ms o menos igual en la rodilla, el tobillo y en el rodillo de tiro y el pie de la bota. Esto ayuda con el balance mientras distribuye la incomodidad. Esta igualacin de presin se consigue ajustando la posicin del rodillo. Si tu movimiento es hacia la rodilla, entonces la presin contra el pie de la bota se incrementa y viceversa. La presin en el rodillo en si misma es regulada por su dimetro: ms grueso el rodillo, ms peso podr soportar. El koreano Lee, en posicin de rodilla. Una posicin balanceada, con hombros bajos, espalda ms bien redondeada y ms abierto de lo que es usual hacia el blanco. Una vez ms, la correcta posicin del dedo en el gatillo es destacable, como lo es la presin del pmulo sobre la carrillera. La carrillera ha sido forjada obviamente para permitir este contacto tan slido. Aparentemente el soporte de la mano tambin tiene su uso como peso extra. Es el ligero ngulo en el peso de los campeones simplemente algo que viene de su uso previo en la posicin de pie? O es una decisin consciente de dar al peso del rifle un pequeo contrarresto hacia la izquierda? Estas preguntas permanecern siempre sin respuesta. Pero puedes chequear si el agarre y el recorrido de tu rifle se est perfeccionando por el uso de pesos adicionales.

CORREA, CODO IZQUIERDO, PIERNA IZQUIERDO

La correa: al igual que en la posicin de tendido, es un cuerpo exterior el cual misteriosamente se enrosca alrededor del brazo izquierdo. Colocndola correctamente y dndole la tensin correcta prcticamente carga el rifle. Pero aunque en el uso de la correa resulten pequeos errores; el brazo izquierdo se activa. Estas cosas de vuelven fatales: las pulsaciones aumentan rpidamente, el salto del rifle se vuelve impredecible, no hay fiabilidad alguna sobre la ubicacin de los tiros. El control del punto cero es la nica salida. Cerrar los ojos, relajar el brazo, chequear el centro de puntera... Las pulsaciones transmitidas al rifle es el problema ms difcil de la posicin de rodilla. La parte superior del brazo izquierdo transfiere los latidos del corazn a la correa, lo que hace que el cao del rifle se mueva de izquierda a derecha. La experimentacin con la posicin de la presilla del brazo superior es de ayuda, o al menos transitoriamente alivia el problema. El interior del brazo superior debe estar bajo menor estrs cuando el tirn de la correa fue desplazado hacia fuera el brazo. Sobre todo la correa demanda atencin desde le momento en que es colocada hasta el ltimo tiro. Engancharla y atarla con cuidado y prestarle atencin durante todo el tiempo. Si se resbala o estira, fracasa tu posicin. Los buenos tiradores de rodilla vienen de una posicin firme y constante. Mientras mejor sujeto ests, ms cerradas sern las agrupaciones. El codo y la rodilla son articulaciones que fueron hechas para ir una sobre la otra y slo lo hacen causando dolor. Slo el relleno del saco y de los pantalones ofrecen la ilusin de un contacto ms tolerable. La mayora de los tiradores son capaces de encontrar un slo punto, el cual es manejable hasta cierta instancia. Por lo tanto para cada cual, las variaciones en esta rea son virtualmente imposibles. En otras palabras, el consejo sera: intentar descubrir el punto de contacto que produzca menor dolor. Muchos de los otros aspectos en esta rea de la posicin sern determinados por tu propia decisin. La ubicacin preferida es: traer los puntos de ambas articulaciones lo ms juntos posibles, porque el trabajo biomecnico en contra de la fuerza del tiro es mejor en esta posicin. El recorrido del rifle es mas vertical. El pie izquierdo es a travs de donde el balance de la posicin y la orientacin del punto cero es regulada. Ac varios elementos tienen roles que jugar: el pie, la parte inferior de la pierna y la rodilla pueden ser movidos en todas las direcciones y tambin rotados en todos los ngulos deseados. Lo que permanece para ser descubierto es cual ajuste o cual rotacin es necesaria para alcanzar un efecto en particular. La unica prescripcion aqu es probar, probar, probar... La posicin de rodilla de Heike es muy estrecha, la rodilla derecha est prxima al pie izquierdo. Esto junto a una significante inclinacin hacia delante de la parte superior del cuerpo la ayuda a alcanzar su punto de contacto de la rodilla y tambin ofrece buena resistencia al retroceso del rifle. La boca del can muestra slo un retroceso moderado. Esta base relativamente chica incrementa en gran medida las posibilidades de los movimientos laterales. Esto significa que es importante establecer el equilibrio correcto cuando tomamos la posicin y continuarlo de la misma forma durante el transcurso de la competencia. Los principiantes pueden ser bien aconsejados de posicionar la rodilla derecha ms hacia fuera que Heike. Esto permite que el balance sea mantenido sin gran concentracin. Mientras ms te acostumbras a ello puedes experimentar moviendo tu rodilla hacia dentro. La perdida de estabilidad lateral es contrarrestada por el limpio salto del cao

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Es tu rodillo de tiro muy inconfortable, muy pesado y generalmente inolvidable? Damas y caballeros esto trabaja de la siguiente forma: en su ilimitada generosidad, la buena y gran persona que determin las reglas del tiro con rifle tambin nos permiti disparar rodilla sin usar el rodillo. Para hacer esto todo lo que necesitas hacer es rotar el pie derecho en ngulo recto hacia dentro y Bingo! Un asiento slido. Naturalmente tambin se t esta permitido rotarlo hacia fuera.

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RODILLO, PIERNA DERECHA Y BOTA

Rodillo, muslo y suela es una combinacin ejemplar . La punta de la bota hace un contacto seguro con el piso. Si tratas de mover tus caderas de lado a lado sers capaz de decidir si haz encontrado un contacto estable. El rodillo y la bota son los cimientos de la posicin de rodilla. Varias cosas estn en dependencia directa de su forma y ubicacin: Confort; porque el peso del cuerpo no causa tanto dolor cuando el tobillo recibe suficiente soporte del rodillo de tiro. Estabilidad; porque slo puedes sentarte realmente inmvil si el pie, la planta del pie y el rodillo estn compactos y nivelados uno con el otro. Balance; porque slo es posible organizar la posicin estable y en equilibrio cuando el rodillo y la suela de la bota estn en el lugar correcto. Para obtener la posicin ms confortable para el pie recomendamos un rodillo cilndrico, hecho de cuero con un cierre largo que abra a lo largo del rodillo, lo que lo hace ms fcil de rellenar. Basndonos en esto mismo, las semillas han probado ser un buen material de relleno; hacen al rodillo razonablemente ms liviano mientras permite ser moldeado al contorno del pie, tambin permanece bastante slido y resistente a la presin. Rellenos de este tipo pueden ser fcilmente aumentados o reducidos en finas proporciones. Si uno llena el rodillo con dos bolsas largas y una ms chica, naturalmente se adquiere un talle medio. Como resultado el pie recibe algo de soporte lateral, lo cual no solo distribuye la presin sino que tambin agrega estabilidad a toda la posicin. Moldeando el La repetida experimentacin en esta rea te ayudara a rodillo a forma encontrarlael punto ideal entre confort y estabilidad. El propia, da al pie dimetro del rodillo determina en ngulo de la bota y suela y estabilidad la posicin. la altura de lateral y reduce la presin. Si la bota esta haciendo contacto con una esquina de la suela, el borde puede ser cortado en un ngulo. El corte asimtrico soporta la suela siendo meticulosa la inclinacin hacia la izquierda y la carga diagonal.

Muchos tiradores cortan el borde de la suela de la bota derecha de manera de hacer el asiento un poco menos incmodo. Un cuchillo bien afilado modifica el rea del taln y junto con el relleno del pantaln se hace posible una solucin aceptable. El atado en el taln de la bota est suelto, para evitar la prdida de circulacin como resultado del sobre- estiramiento del tobillo. Prestar atencin y registrar la toma de posicin de forma ms efectiva. La seccin transversal y perfil de la parte media del rodillo es el punto ms importante porque ah es donde el pie debe ir. La talla del rodillo casi nunca debe ser ms de 10 cm de alto. Hasta los tiradores con nmero de calzado 11 usan rodillos ms favorables que estos. Para empezar, fjate de estabilizar una proporcin que permita al asiento que forma la bota y la suela, llegar alrededor de los 45. Las posiciones ms bien empinadas son inestables, las que nos favorecen ponen mucha presin sobre el tobillo. Un rodillo bien proporcionado soporta el pie desde los lados, agregando al soporte desde la parte superior y al suela de la bota. Puedes sentarte entonces en el taln de al bota sin que la punta de la bota se incline hacia un lado. Es realmente importante asegurarte que el pie se estabiliz lo ms posible y que no requiere esfuerzo para mantenerse recto. Si encuentras que tu bota esta apoyada en una esquina de la suela, es recomendable que cortes el borde. Solo consigue a alguien que tome las medidas, un tijeretazo y solucionas tu problema para siempre. Una posicin normal, alta y baja. El tobillo esta casi completamente estirado. Despus la punta de la bota contacta el suelo y los laterales del rodillo. Si esto pasare, es mejor posicionar la bota en el borde interior y traer el peso para soportarlo diagonalmente. Si observas detenidamente en las paginas siguientes a los especialistas, vers que en efecto, la mayora de ellos estn soportando el peso diagonalmente.

FORMA, LLENO, POSICION, ROTACIN DEL RODILLO

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Pequeos ajustes en la posicin del rodillo logran la deseada distribucin de la presin entre la bota y la rodilla. Si le cojn es movido hacia el pie, al presin se incrementa en la rodilla. Alternativamente, la presin en el pie se incrementa cuando el rodillo es movido hacia la rodilla. Pequeos movimientos en este rea producen notables efectos. Rotando el cojn sobre su punto central produce un incremento en el soporte a los lados del tobillo. El rodillo esta localizado en la interseccin entre la lnea de fuego y la pierna inferior derecha. Por lo general, aqu permanece en ngulo recto. Algunos prefieren rotarlo ligeramente hacia el blanco para proporcionar un contrarresto de las articulaciones. Un relleno asimtrico del rodillo es til. El relleno de la parte interior izquierda es algo ms enjuto, el lado exterior es considerablemente ms grueso. Esto le da a la bota mayor soporte en el exterior, haciendo el ngulo del cuerpo ms consistente. Eventualmente, sers capaz de usar tu sentimientos para decidir sobre la forma y ubicacin ideal del rodillo. Cuando cierres los ojos estando en posicin, la primera cosa a hacer es conscientemente relajar el pie derecho y los muslos tanto como sea posible. A veces algunas tensiones aumentan en estas reas, en parte como respuesta al dolor y la presin y en parte intentando hacer que el rifle apunte al medio del blanco. Una vez que relajaste estas reas, el siguiente paso por comparar las distribucin del peso en la suela, el pie y la rodilla. Para los principiantes, por lo menos, cada elemento debe estar llevando un tercio del peso total. Algunos expertos prefieren ajustar el tamao y el pedo para tener ms sobre el rodillo, especialmente aquellos que tiene la rodilla en un ngulos relativamente pequeos en direccin a la lnea de tiro y quienes tratan de establecer el mayor peso del lado izquierdo.

En la posicin de rodilla, mucha de la energa del retroceso del tiro viaja a lo largo de dos lneas (sombreadas). Ambas corrientes de fuerza alcanzan el suelo en el mismo punto, el rodillo y los dedos del pie, de la bota. Entonces, la solidez en este rea no slo es responsable de permitir al resto de los msculos de estar relajados y balanceados, tambin permite un recorrido limpio.

El siguiente paso es chequear la estabilidad lateral del pie. Si el pie muestra signos de inclinarse hacia dentro o hacia fuera, necesitas hacer correcciones ms finas en la posicin del pie. Las tres siguientes pruebas ayudan a establecer el asiento, el rodillo y la bota: Un ayudante debera ser capaz slo de mover tus caderas en la posicin usando un estiramiento considerable de su parte; Si el ayudante aprieta la suela y trata de moverla, debera ser casi imposible; No debe haber el menor signo de movimiento en la suela de la bota cuando el rifle es disparado. Recuerda, la energa del recorrido debe ir a travs de la Un y el rodillo hacia el piso,. La construccin es correcta suela espejo es como siempre, una buena viaja invisiblemente a travs de los cuartos cuando este impulso ayuda para entender traseros. como se ve actualmente el contacto entre la suela y la bota, el rodillo y el piso. Una vez ms, la sensacin e imagen necesitan ser correctas antes de que vuelvas toda tu atencin a tu tiro actual.

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PIERNAS, MUSLO IZQUIERDO

Cuando ms apunte hacia el blanco la lnea del muslo izquierdo, mas vertical ser el salto del cao.

Cuando traes la pierna derecha hacia delante, apuntando ms hacia el blanco, la resistencia al retroceso del rifle se incrementa. En breve: las dos cosas deben apuntar al blanco cuanto sea posible. La pierna derecha es el gatillo exterior para la posicin d rodilla, es el responsable de la estabilidad lateral. La mayor parte de las principiantes, por lo tanto, se sientan alto con la rodilla derecha apuntando hacia fuera en ngulo recto. Esto forma una base muy ancha. Cuando apuntamos, pero sobre todo cuando nos movemos entre tiro y tiro, uno se siente bastante bien apoyado. Como siempre es perdido algo de la resistencia al salto del arma cuando la pierna derecha esta lejos del centro. Cuanto mas se lleva la rodilla hacia fuera, mas elevado se vuelve el salto del cao. Como consecuencia los mejores tiradores se sientan alto, con la pierna apuntando hacia el blanco tanto como les sea prctico. Esto ciertamente requiere mejores habilidades de balance; el esfuerzo es reparado por medio del limpio salto del cao. Por lo tanto, deberas tratar de traer tu rodilla hacia dentro, tanto como sea posible. Prueba cuan estrecho es el ngulo que puedes conseguir sin que cause el empezar a tambalearte y balancearte. El trpode que esta al lado de tu ojo izquierdo ayuda a posicionar cuidadosamente tu centro de gravedad de nuevo para cada disparo. Los movimientos de carga pueden ser minimizados y sobre la base de esto hacerlos ms fciles, teniendo un estante o algo similar para tu municin y la caja de control de blancos. Las primeras dudas sern reemplazadas automticamente por una rutina improvisada. Las tensiones pueden surgir en la pierna izquierda. Para reducirlas, los pantalones estn abiertos. Estirar los msculos de la parte trasera de la pierna tambin ayudan a hacer las cosas ms fcil. Pararse con los dedos en un borde o similar y lenta y cuidadosamente dejar caer el taln por debajo de este nivel. Este ejercicio debe hacerse antes de tomar la posicin.

La pierna izquierda cumple varias tareas: soporta el brazo izquierdo y el rifle y tambin determina la altura y la direccin del punto cero. La rodilla es adems, el punto de contacto necesario para el codo. Por lo tanto esta pierna slo puede ser movida dentro de limites muy estrechos. Si un ayudante ejerce una rpida presin hacia abajo en el cao del rifle mientras estas en posicin, la rodilla no debera moverse ni a la derecha ni a la izquierda. La posicin vertical de la espinilla es obviamente preferible, porque esto posibilita a los huesos aguantar toda la carga. Los tiradores de extremidades largas a menudo se desvan de esta norma moviendo el pie ms hacia delante para bajar la altura del cao. La direccin del muslo izquierdo tambin demanda atencin. El interior del muslo debe correr aproximadamente en paralelo con la lnea de fuego. De esta forma el salto es transmitido directamente al cuerpo, e inevitablemente, el antebrazo es paralelo al cao. Esta alineacin ideal del rifle, el antebrazo y el muslo casi nunca es posible de realizar completamente. Pero de cualquier manera, es valioso el intentar llegar lo ms prximo posible a este modelo. Como siempre, el beneficio es un salto limpio del can. Cuando algo va mal en la posicin de rodilla, usualmente es porque el muslo izquierdo es tensionado. Esto ocurre en cualquier intento de ganar balance o de cambiar el punto cero en el blanco. Entonces se deduce que el mantener el muslo relajado es la firma de una posicin correcta. Si puedes cerrar tus ojos, respirar con el estmago, relajar conscientemente el muslo izquierdo y despus encontrarte apuntando al medio del blanco, tu posicin es buena. Repite esta prueba antes de cada tiro. Cada uno de ellos.

A: cuando ambas cosas son orientadas ms hacia el blanco, el rea de soporte se vuelve ms chica. Como resultado el torso esta detrs del rifle, la masa corporal ofrece una resistencia optima al salto del rifle. B: cuando la pierna derecha es movida hacia fuera, el rea de soporte se vuelve ms grande. Sin embargo el torso se rota, el patrn del recorrido es ms alto. C: si el torso esta ahora inclinado a la derecha, el centro de gravedad ciertamente se mueve ms hacia el medio del rea de soporte. El rifle responde a esta postura ms confortable con un notable salto hacia la derecha.

EL PIE IZQUIERDO
La posicin de rodilla contacta el piso en cuatro puntos: el pie de la bota derecha, el rodillo, la rodilla derecha y el pie izquierdo. Mientras el pie derecho permanece inmvil en el rodillo, tambin son posibles pequeos movimientos de la rodilla derecha, los cuales pueden cambiar sobre todo, las formas de soporte laterales y hacer correcciones del balance. La aplastante mayora de correcciones en la posicin de rodilla son efectuadas mediante el movimiento del pie izquierdo. Esto es difcil y delicado, si bien es porque cada ajuste influye en la estabilidad, el balance, la tensin y el punto cero. Si por ejemplo, mueves el pie izquierdo un cm a lo largo de la lnea de tiro, el centro de gravedad se mover y las relaciones con el brazo izquierdo cambiarn tambin. Los msculos de la parte inferior de la pierna se vuelven ligeramente ms flojos y el cao se cae un poco. Sin embargo, usualmente, slo deseas que pasen una sola de estas cosas, el resto de ellas son efectos secundarios no deseados. Estos luego, deben ser resueltos para aislar y solucionar el problema original.

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Tiradores con brazos y piernas relativamente largos, tambien a posicionar el pie izquierdo ms hacia delante, para bajar la punta del cao. El brazo izquierdo tambin se extiende ms a lo largo del lmite delantero. El muslo izquierdo permanece relajado bajo todas las circunstancias. Que el muslo se encuentre relajado es el indicio ms importante en una ptima posicin de rodilla. En trminos prcticos, con relacin a nuestro ejemplo, esto podra significar que necesitaras levantar el brazo izquierdo nuevamente, probablemente ajustando la correa o retrocediendo el handstop. Para contrarrestar la tensin en la pierna, el pie izquierdo tambin puede ser rotado hacia dentro, etc. Este ejemplo indica justamente como son de incomodas las relaciones en la posicin de rodilla. Casi nada puede ser ajustado aisladamente. Cuando haces un cambio sin contar los efectos secundarios, rpidamente te encuentras a ti mismo en grandes apuros. Por otro lado, no todos estos cambios pueden ser calculados hasta el ltimo grado. Slo la sensacin de la posicin permanece como tu brjula, eso y una concentracin extrema que tiene que ser continuamente re-enfocada en la estabilidad, tensin y el punto cero. Solo puede desarrollar tu sentido de la orientacin en rodilla trabajando en l. Un ejercicio conveniente es: de forma alterna disparar a dos blancos que estn a aproximadamente 15 cm de distancia en altura y en el plano horizontal, forzndote a cambiar tu punto cero de esta forma para cada tiro, pronto te ayudar a averiguar los movimientos necesarios en carne propia.

El pie izquierdo dirige la posicin de rodilla. Puede ser movido fcilmente y, por lo tanto, es conveniente para hacer constantemente finas correcciones. El pie puede ser movido hacia delante y hacia atrs, hacia los costados y rotado sobre el taln, el medio de las botas o los dedos. Cada uno de esos movimientos causan diferentes efectos. Sin embargo, no pueden ser descriptos con certeza, porque para cada cuerpo cambia el tipo de conformacin y posicin, los mismos cambios pueden tener distintas consecuencias. Lo que ocurre cuando cada uno de los posibles ajustes de la posicin del pie son hechos, necesitan ser establecidos (y recordados!) por cada tirador en su propia posicin siempre y cuando tu posicin siga teniendo una deficiencia en la estabilidad, el balance o la tensin, debers mover tu pie instintivamente basadas en tus sentimientos. Te dars cuenta como los sensores en tu pie parecen tener su propio pequeo cerebro para esto. Gradualmente te acercars al ideal. Lo importante es que dejes a tu pie hacer su trabajo.

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ANGULO DEL TORSO

La parte superior de tu cuerpo es la masa slida con la cual el retroceso del rifle debe ser absorbido. Mientras mayor estatura y peso tienes para soporte, mejor. Independientemente de tus medidas, de cualquier forma, necesitas tratar de encontrar la mejor postura posible. Esto se relaciona con cuanto ms puedas inclinarte hacia delante y tambin la extensin de los hombros que estn ubicados en ngulo hacia o fuera del blanco. Un extremo es el acomodar los hombros y las caderas casi en ngulos rectos en direccin a la lnea de fuego (en otras palabras enfrentarlos al blanco). Esta variacin es encontrada mayormente entre tiradores experimentados, porque requiere buena capacidad de interpretacin en lo que respecta al balance y una absolutamente precisa consciente relacin de tensin. Tal posicin ubica la masa corporal ptimamente y por lo tanto presenta una resistencia superior al retroceso del rifle. Sin embargo, no sin consecuencias. Si el hombro izquierdo es trado hacia atrs, la mano tambin debe seguirla. Tiradores con brazos cortos acaban con la mano izquierda justo frente al guardamonte y el balance del rifle se vuelve muy pesado. La mayora de los tiradores de rodilla por lo tanto, llevan el hombro izquierdo hacia delante. Es verdad que a veces se pierde un poco de resistencia, sin embargo esta posibilidad es generalmente ms confortable. El rifle es soportado en algn lugar cercano al centro de gravedad, por eso tiene menos momentos en que vuelve hacia el cao y se siente notablemente ms liviano. La posicin de Christian Klees lo demuestra. Avanzar una larga distancia hacia delante con el hombro izquierdo, como se ilustra en el ltimo dibujo, es una preferencia de tiradores de extremidades cortas o principiantes. La presin en la mano izquierda es reducida sosteniendo la culata lo ms hacia delante posible y el rifle no tan inclinado hacia el frente. A menudo el empuje hacia delante del codo izquierdo es combinado con el empuje hacia fuera en un gran ngulo, mayor de 90, de la pierna derecha, para proveer soporte lateral para compensar esa inclinacin. Ir tan hacia delante con el brazo izquierdo no puede ser recomendado, porque trae ms el peso del cuerpo sobre la rodilla, lleva los hombros y las caderas fuera de lnea una con la otra y es muy susceptible a los movimientos laterales. Si tienes esta tendencia deberas acortar tu culata y reducir el peso en el frente.

Si el torso, las caderas y los hombros encaran el blanco, el salto del cao es pequeo y directamente hacia arriba.

La visin general de una posicin extremadamente estirada y una normal. Los hombros es la posicin de la izquierda necesitan ser equiparados mediante el movimiento hacia fuera de la rodilla derecha. Las caderas y los hombros no estn alineados. El dibujo de la derecha muestra ngulos ms prximos al ideal, la mano izquierda no est tan lejos, mientras el balance es tambin satisfactorio.

Llevado ms hacia el blanco el ngulo de los hombros, causa que el retroceso se incremente, con una creciente tendencia del salto hacia la derecha.

Logras la mayor resistencia al retroceso del disparo, cuando te inclinas con los hombros ms hacia delante mantenindolos alrededor de los 90 en direccin a la lnea de fuego. La postura menos ideal, combina un torso vertical con una arremetida hacia delante del hombro izquierdo. El rifle saltar arriba y a la derecha cuando el tiro es disparado. La solucin es una combinacin de dos factores que se combinan en control con un razonable retroceso.

Posicin muy rotada, el salto del cao ahora se vuelve ms alto y tambin hacia los laterales.

RESPIRACION, PULSO Y CONSISTENCIA

El respirar en la posicin de rodilla deber ser, como en las otras posiciones, tomando aire muy profundo y desde el estmago. Esto baja el centro de gravedad y es acompaado por la circulacin ms calma al igual que el pensamiento. Aunque en la posicin de rodilla la respiracin abdominal corre con dificultades especiales, si la parte superior del cuerpo se inclina ms hacia delante, el estmago y la pierna izquierda se presionan una contra otra. Una barriga de mayor tamao incrementa el conflicto y si los pantalones y el saco no estn lo suficientemente abiertos se produce un sobre- estrechamiento. Los efectos de esta cadena pueden ser desastrosos, el contacto entre el muslo y la barriga transfiere pulsaciones desde el rea del pecho y establece movimientos laterales en el cao del rifle. El tirador que respira desde el pecho, pierde estabilidad. La respiracin normal tensiona los msculos en la zona de los hombros adems de hacer una contribucin a perder el nivel Arousal Psicolgico. En total, el resultado es una posicin dbil q constantemente sigue transmitiendo pulsaciones porque el nivel psicolgico y malos tiros rpidamente vuelve el nerviosismo a la frustracin.

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Como siempre, la psicologa no es la salida de esta confusin. Lo primero que hay que hacer es asegurarse que la ropa no te este limitando. Los pantalones y el saco de tiro deberan ser capaces de estar completamente abiertos y por supuesto, es as como deben estar. El saco solo necesita ser abrochado del botn superior. La foto de Christian muestra como debe verse. Luego debe practicarse la respiracin abdominal. Asegrate que tu barriga vaya hacia arriba y abajo lo mas profundo posible. Chequea que no sientas ninguna resistencia de la ropa cuando inhalas y aprende a relajar los msculos cuando exhalas. Si respiras realmente calmado desde una posicin de rodilla estable, las miras apenas deberan dejar el blanco. Encontrars que tu posicin entera se siente firme y ms estable y que los movimientos laterales del cao desaparecen. Otra causa ms de pulsaciones puede ser el brazo izquierdo. Si la correa estrecha la arteria que se encuentra en la mueca, los latidos son transferidos al rifle. Si eso pasare, la altura y la ubicacin de la correa deben ser modificadas.

Si comienzan las pulsaciones, la correa necesita ser asegurada sobre o bajo la arteria del brazo (como se muestra en el sombreado). Sobre el cual es tambin una buena idea poner la correa y mantenerla para dirigir el tirn de la misma de manera que venga desde fuera del brazo. El tiro de rodilla con pulso en la vista de la imagen es pura suerte. Entonces no dejes ninguna piedra sin Saco y pantalones abiertos completamente, la parte superior del cuerpo voltear en un esfuerzo de encontrar y librarte de la rotada moderadamente. La respiracin es profunda y desde el estmago. causa/s. Como siempre cuanto ms larga sea la experimentacin y desarrollo, el esfuerzo va a ser Muchos problemas en la posicin de rodilla crecen simplemente valioso. porque la parte superior del cuerpo no recobra la misma posicin de La observacin por medio de las sensaciones demanda ms un tiro a otro. Ni puede hacerlo sin ayuda. Se inclina entre series de sensibilidad. Acostmbrate a notar el balance interno antes de disparos, como los ligamentos y msculos se estiran lentamente, baja y tambin va hacia delante. Luego de cargar tambin es fcil moverse cada tiro y registrar pequeas diferencias. Re- posicionar la correa y el saco son mtodos ordinarios de un lado a otro. para recobrar la posicin original. Correcciones sutiles vienen Ms contradictorio significa el desastre. Cambios en la estabilidad y el balance causan que el punto cero se desve, la punta del cao desde la posicin misma. La actuacin del pie izquierdo es el salta y por lo tanto los puntos de impacto se dispersan de manera punto ms importante en este sentido, porque es relativamente fcil de mover. La tensin muscular y las relaciones necesitan impredecible. Las consecuencias son tiros inexplicables. Aprender a traer estas variaciones bajo control es decisivo para especial sensibilidad, no menos porque los de miembros alcanzar puntajes altos regulares despus de largas series de tiros. La estrechos pueden ser fcilmente tensionados sin que lo notes. ms linda y ms estable de las posiciones es la de poco uso, ya que se El hombro derecho debe mantener una altura consecuente, la desintegra despus de 5 tiros. Desafortunadamente, ninguna posicin mano y la cabeza deben estar siempre colocadas con firmeza es lo suficientemente estable, para aguantar 20 o 40 tiros sin cambiar. en la culata. Entonces, ocpate que para el tiro de rodilla Chequear y corregir es la nica forma de llegar a dominar el necesitas sensaciones! problema. Debes observar con gran detalle que est pasando en tu posicin y tomar consciencia de todas las pequeas diferencias. En entrenamiento puede verse fcil. Pero cuando reina una atmsfera de competencia, los detalles rpidamente empiezan a pasarse por alto. Muchas veces los ltimos pocos tiros de rodilla van simplemente Cambios de la parte inferior perdidos, sin apuntar, porque el tirador ha dejado de prestar atencin en el balance durante la a su posicin. competencia necesitan ser El medio para llevar esta observacin son los ojos y las chequeados, teniendo como sensaciones. El stand del catalejo y su amplitud, pueden ser usados referencia el stand del como ayuda para controlar si tu peso se centra hacia un lado o si tu telescopio y corregida posicin esta perdiendo altura. Cada cambio de las relaciones entre tu mediante el ajuste de la cuerpo y ojos y el catalejo apunta hacia contradicciones en la correa. posicin.

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EQUILIBRIO Y SALTO DEL HOCICO

Al igual que para las otras dos posiciones, el salto del cao es clave para evaluar el estado de la posicin al momento del disparo. La posicin es satisfactoriamente estable y balanceada, slo si el salto del cao es corto, vertical y retorna exactamente a la posicin inicial. El modelo del recorrido ideal esta dibujado en el cuadro superior, que se observa durante la continuacin del disparo. La mayora de los tiradores de rodilla deben pelear con un retroceso, el cual salta en la direccin del lado de la apertura del cuerpo. Las precauciones suenan cuando se menea de lado a lado, en la vista de la imagen, los tiros son dispersados horizontalmente en el blanco, con vuelo a la mano derecha. La razn principal de este error cardinal en la posicin confecciona una notable lista. Desde el frente, podemos ver que el rifle esta fuera del eje del cuerpo, causando que la posicin se ladee a la derecha (desde el punto de vista del tirador), como un barco que se enfrenta al agua. Para evitar esto, el rifle debe ser movido hacia el eje del cuerpo, el cual mueve el balance hacia el lado izquierdo. La lnea del can necesita permanecer sobre el centro del pie izquierdo y tambin del centro del rodillo. El interior del muslo izquierdo apunta ms o menos a lo largo de la lnea de fuego.

Esta postura es siempre percibida como problemtica por sus intentos de entenderla, porque los primeros intentos se sienten como si fueras a caerte hacia la izquierda. El hecho es, que el centro de gravedad es desplazado ms a lo largo, hacia la suela de la bota derecha. Pero produce otros efectos. Mientras ms cerca la lnea del cao esta del eje del cuerpo, ms limpio ser el salto del cao. El balance lateral se reduce y los tiros empiezan a ir donde esperas que vayan. A esto le sigue una parte extremadamente importante de este proceso de aprendizaje. Asegrate que, en tu espera consiente, se sienta nuevamente luego que el tiro haya salido. Chequea si vuelve y queda en el medio. El lugar donde queda te dice cuan cerca estas de tener el balance ideal. El dominio del retroceso es la mejor ruta de todas para adquirir confianza en s mismo. Los dibujos de arriba muestran una posicin bien balanceada en la cual el rifle permanece en el mismo plano que el eje del cuerpo. Abajo puedes ver una toma de posicin defectuosa. Compara tu propia posicin con estas alternativas frente a un espejo y corrgete a ti mismo hasta que hayas estabilizado correctamente las relaciones. En el polgono de tiro, el modelo del retroceso prximamente te dir s estas en la lnea aplomo o no.

LADEANDO ENCIMA DE Y TELESCOPIO

En una posicin con un balance ideal, el cao est sobre el centro de la bota izquierda y del rodillo de tiro. Esta posicin permite un modelo ptimo del retroceso y por lo tanto mximo control del rifle durante el tiro. Cualquiera que use esta tcnica ciertamente lograr agrupaciones cerradas. Si puedes llegar a dominarlo, las agrupaciones sern mucho ms cerradas. El retroceso, la forma de las agrupaciones y el tamao muestran una cerrada relacin en el tiro de rodilla. Mientras que las variaciones de fuerza de los retrocesos laterales pueden ser vistas, los puntos de impacto en su mayora se distribuyen horizontalmente y bastante alejados.

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El rifle debe ser colocado un poco ms hacia fuera que el eje externo del rea de soporte, para estabilizar el retroceso vertical. Los principiantes sienten especial inestabilidad cuando tratan de obtener un balance como este, y siguen cayendo a la derecha (lnea blanca), donde la lnea del can es ms o menos central en el rea de soporte. El catalejo te ayuda a encontrar el mismo punto cada vez o si te sientas con el lente derecho cerca de tu ojo izquierdo, te ayudar a notar el balance del cuerpo. Entonces, posiciona el stand del telescopio cuidadosamente y usa el lente para orientar tu posicin.

Esta posicin es ligeramente sobresaliente al lado derecho, hacia el lado de la abertura de las piernas. Uno quizs se sienta mejor con esta variacin, porque el centro de gravedad esta prximo al medio del rea de soporte. Los movimientos de carga tambin son fciles desde esa posicin. Pero ya, hasta una ligera inclinacin hacia delante causar la tendencia del cao de saltar hacia la derecha. Las agrupaciones empezaran a abrirse hacia este lado. Consejo: el telescopio es una manera til de mantener en camino tu posicin antes de cada tiro. Chequeando la distancia de tu ojo al lente, te das a ti mismo un punto de referencia por los movimientos laterales y tambin por la inclinacin hacia delante de tu posicin. Despus de, relativamente, pocos tiros esto se vuelve automtico. Es importante tener el catalejo tan cerca de tu ojo como sea posible.

Los principiantes, ms que otros, aumentan un largo camino hacia la rodilla de soporte por sus puntos de contacto con el piso. Pero tambin los expertos y hasta campeones pueden acabar, listados de esta forma, cuando la posicin se desgasta tiro a tiro, porque la correa o el saco se estn resbalado. Mientras ms salte el cao hacia la derecha, ms estn los msculos trados a intentar sostener el rifle en posicin de puntera. Son empujados contra el tirn de la correa, produciendo otra causa de movimientos laterales del cao, y por supuesto, el retroceso es hacia la derecha. Las agrupaciones se abren y las consecuencias son vuelos hacia las marchas del ocho y (ms) all. Aqu es cuando es tiempo de pararse y construir la posicin de nuevo. Como debera, en efecto, siempre ser el caso cuando pierde terreno en la posicin de rodilla. Lo ideal sera, antes que comiencen los tiros malos...

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DERECHO, DELANTERO, NORMAL

Una de las caractersticas principales en la posicin de rodilla disminuye y se vuelve ms delicado. Al recostarse, y con una es la inclinacin hacia delante de la parte superior del cuerpo. resistencia dbil, el retroceso del rifle es mayor. Algunos tiradores se sientan muy alto, entonces la espalda esta Alguien con cuerpo grande y pesado puede permitirse el sentarse virtualmente vertical. Otros se inclinan lo ms hacia delante ms arriba, porque la masa del cuerpo es suficiente para traer el cao posible, como si desearan alcanzar el blanco con el cao de su bajo control. Es tambin ms cmodo recostarse, eso es aparte de la rifle. Una tercera alternativa es una espalda inclinada, donde el presin sobre el pie. movimiento hacia delante solo viene de los hombros y la parte Tiradores pequeos y delgados, sobre todo mujeres y juveniles, deben superior del cuerpo. inclinarse hacia delante ms o menos para compensar por la escasez Hay ejemplos positivos y negativos de cada uno de estos tres de masa corporal o por brazos cortos. Esta variacin trae mucha estilos; una vez ms, se ve que en realidad hay muchos presin sobre la mano izquierda y tambin problemas con el brazo caminos por los que uno puede ir. Pero en verdad, cada izquierdo, donde los resbalones toman lugar por el ngulo posicin trae sus propias ventajas y desventajas y deberas relativamente horizontal del brazo. conocerlas y probarlas. Inclinando el torso, donde el tirador se recuesta pero moviendo los El ngulo del torso influye en la distribucin del peso ms que hombros hacia delante, es difcil de clasificar. Algunos de quienes cualquier otra cosa. Sentarse alto y poniendo ms presin en el usan este estilo son flexibles, otros son muy rgidos o se acalambran. pie derecho, curvarse hacia delante y el peso se vuelve hacia la Por supuesto, algunos quizs tienen que usar semejante estilo por la bota izquierda. curvatura de la columna. Inclinar la espalda hace, por el otro lado, La distribucin de peso, por supuesto, afecta tambin la ms bajo el centro de gravedad unos pocos centmetros y en algunos absorcin del retroceso. Una inclinacin hacia delante pone el casos ayudara a hacer la posicin ms compacta. peso en oposicin al retroceso. El retroceso del rifle Goran Maksimovic, cuarto en 3x40 en Atlanta. El yugoslavo de alrededor de 1.70 mt. de alto y 65 kg de peso. Su parte superior del cuerpo es bien inclinada hacia delante, la cabeza se apoya hacia delante tambin. El codo izquierdo esta algo ms lejos que la rodilla y para su altura, la mano izquierda en una camino largo hacia delante en la culata. El tubo extensor hace al rifle un poco ms pesado de punta, lo que tambin sirve para aguar el retroceso. Una posicin general bien proporcionada, la que combina las proporciones del Campen en Seul de Carabina de Aire. La presin en el brazo izquierdo debe ser, como siempre, considerable. Tirar rpido trae rpido alivio. Artem Khadjibekov, ganador en el 2001 de la final de la Copa del Mundo, con el segundo ms alto puntaje en este nivel de competencia (1184). Se sienta bajo, y sus cuartos traseros parecen estar sentados en el frente del taln (haciendo que el eje del cuerpo este ms hacia la derecha). La parte superior del cuerpo esta orientada arriba a la derecha, pero se inclina hacia adelante desde el estmago. La posicin alta del brazo es llamativa, la mano izquierda esta justo frente del guardamonte. La parte inferior de la pierna izquierda forma un ngulo, el codo esta directamente sobre la rodilla. La posicin de la cabeza es natural, la curiosa posicin de la mano derecha probablemente sea debido al asimiento del mango de la escoba. Generalmente una posicin bastante menos compacta, tanto as como raras veces se ve el tope del nivel. La parte superior del cuerpo debe ser fijada con tensin, haciendo de este un estilo que llama a la ms cuidadosa atencin para la posicin aplomo. Raimond Debevec, se sienta en un nivel ms llano, bajo, el torso esta casi vertical, la cabeza cmodamente apoyada. El tirador con el actual rcord del mundo es bastante alto y de miembros largos, estas proporciones le permiten usar casi todos los estilo que l escoja. El problema principal para el hombre de Eslovenia es encontrar una buena ubicacin para su largo brazo izquierdo sobre su larga pierna izquierda sin que el salto del cao apunte a los cielos. La solucin de Raimond es colocar su codo un tanto atrs de la articulacin de la rodilla y tambin cruza un fino lmite delantero. Los tres excelentes tiradores de rodilla en esta pgina, se sientan con su bota derecha apoyando en el borde interno. La suela de la bota es, de ese modo, ligeramente cargada en diagonal, para bloquear al tobillo y evitar mucho contacto entre la punta de la bota y el piso. Una tendencia que se esta viendo ms y ms, causa por la nueva generacin de botas de tiro con puntas ms profundas.

SEIS EJEMPLOS Y CONSUELO

Vassela, se sienta relativamente alto, la parte superior del cuerpo es vertical, pero el estmago es llevado hacia delante. El peso es cargado principalmente en el pie derecho y el rodillo. La mujer que tiene el rcord del mundo, deja caer el torso hacia el rodillo, bajando el centro de gravedad y haciendo posible que la parte superior del cuerpo quede ms compacta. La pierna inferior izquierda esta vertical y ligeramente hacia delante, el codo se ubica detrs de la rodilla. Estos dos detalles traen el can un poco ms bajo y complementa el torso bajo tambin. Una de las ms lindas posiciones de rodilla entre todas, la actual campeona olmpica Renata Mauer. La parte superior del cuerpo est moderadamente inclinada hacia delante sin curvarse, todos los otros aspectos expresan el propsito dorado. Aunque en el tiro no haya marcas adicionales por estilo, o por la mejor produccin de posicin, esta es una de las notables por su gracia. Uno puede creer, despus de todo, que una posicin de rodilla natural y confortable es posible.

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El medallista de bronce en Sydney, Harald Stenvaag, logra un largo recorrido hacia delante para compensar un largo brazo en una alta rodilla. El rea de soporte de su posicin luce pequea en comparacin al largo del cao. El taln de su bota izquierda no es ms que un palmo ms ancho del rodillo de tiro. La tercera posicin no esta hecha exactamente para personas de 1.95 mt de altura. Algunos estilos de los expertos prueban que ninguna regla universal, ni siquiera recomendaciones, pueden ser fcilmente expresadas o difundidas. La posicin depende mucho de las proporciones fsicas del atleta, y el rifle debe encontrar un punto de apoyo entre la colocacin de las palancas. Las fotos de esta pgina afortunadamente te darn algunas ideas que te ayudarn a arreglrtelas con tus medidas individuales. Una vez ms, un espejo y el consejo de un entrenador experimentado pueden ser una ayuda. El modelo del retroceso y los movimientos del rifle te darn la retroalimentacin que necesitas. Tan pronto como tus precauciones sigan en el blanco, y si un salto limpio del can le sigue, vas en la direccin correcta. Si al hacerlo tu posicin luce como un tirabuzn, consulate con las fotos de Raimond. La ms linda de todas las de este grupo.

El campen olmpico y rcord del mundo, nuevamente desde una vista diferente. El codo esta casi 10 cm por debajo de la rodilla, la rodilla derecha no hace contacto. Uno teme que el tiro casi fuere de derribarlo del rodillo.

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BRAZO SALIDO Y MANO DE APOYO

El trabajo del dedo del gatillo necesita especial sensibilidad en rodilla. Una vez ms, nadie tiene semejante vuelta en la mueca izquierda, nadie agarra tan alrededor y ciertamente nadie ms presiona el gatillo con la yema del dedo como Raimond. Por favor, slo cpialo si ests disparando regularmente 1170...

El brazo izquierdo y la mano de soporte llevan, dirigen y mueven el rifle en la posicin de rodilla. La mano esta bajo mucha presin entre la correa, el lmite delantero y el handstop. El dolor es contrarrestado primeramente por la buena ubicacin de la mano y en segundo lugar por un rpido ritmo de tiro. Las comparaciones de las posiciones de la mano y el brazo de soporte en estas pagina muestran que hasta la culata es sostenida de diferente manera entre los tiradores. El talle de la mano, el ancho de la culata, la correa y el balance de la posicin, todos inducen a variaciones individuales. Debes relajar tu mano absolutamente. Luego de este acuerdo, sabrs donde va a ser encontrada la ubicacin ms confortable. Un guante firme, un handstop que encaje en tu mano y el ajuste correcto de la corre deberan hacer las cosas relativamente ms tolerables.

MANO DEL GATILLO Y DESCARGO DEL TIRO

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Los dedos delgados son especialmente sensibles cuando son Mejor que un dedo helado: un guante para la mano metidos apretadamente y con dificultad en el handstop. Un guante derecha. firme y con un arreglo cuidadoso de los pliegues y las costuras Tom Brocher, Jrgen Billharz y Hubert Bichler, el ltimo reduce el martirio, el ritmo de tiro tambin lo reduce. campen mundial de rodilla, en el Campeonato del Mundo en 1990 en Mosc. El agarre de la mano derecha en la empuadura es generalmente ms sensible en rodilla que en tendido o, especialmente en la posicin de pie. Por lo tanto, se usa presin en el agarre y la mano tiene muy poco que hacer en relacin de la estabilidad de la posicin. Es comn sujetar la empuadura ms o menos para asegurar que el dedo este siempre precisamente colocado en el gatillo. El tiro en rodilla se debe sacar con cuidado. La presin sobre el gatillo es incrementada a ritmo constante y uniforme hasta que el tiro es sacado. Hasta tiradores muy buenos de rodilla tienen notables movimientos en el rifle en la posicin de tendido. A pesar de esto, logran puntajes por arriba de los 395 por medio de la resolucin del tiro limpio dentro del rea general de agarre. Los puntos decisivos son en primer lugar, que la operacin del gatillo no debe permitirse transmitir ningn movimiento al rifle o a la posicin; y en segundo lugar, la continuacin del disparo se debe llevar todo a cabo tan bien con las sensaciones como con los ojos. Las fotos de los expertos proporcionan una impresin de la sensibilidad del gatillo, con la cual es abrazado el agarre. El brazo izquierdo esta en una posicin ms dbil para rodilla que para tendido. Porque la parte superior del cuerpo no esta inclinada sobre l, y el brazo izquierdo carga solo el peso del rifle, el brazo izquierdo puede casi flotar libremente. Por esto debe ser cuidadoso su reposicionamiento despus de cada tiro, y relajado. Toda presin o intento de levantar el rifle en esta rea lleva inmediatamente a un incremento en el temblor y una impredecible reaccin cuando el cartucho se enciende. Durante el transcurso de una competencia, el brazo de soporte se desliza, se hunde constantemente, poco a poco, porque los ligamentos, la correa y el saco seden un poco y causan que la posicin entera se hunda. Para contrarrestar esta sensacin borrosa, el movimiento entre tiro y tiro debe permanecer en lo mnimo posible. La carga desde el hombro sera una sabia opcin. Tirar rpido es, en cualquier caso, mejor. Porque en la mitad del tiempo slo la mitad de los efectos secundarios pueden aparecer. Aquellos que no puedes evitar, pueden ser contrarrestados asegurndose que la correa esta lo suficientemente alta en el brazo izquierdo y ajustndola si es necesario, y tambin por medio de finos ajustes en la distribucin del peso en al posicin. Movimientos que necesitan mucho control motor, y mucha experiencia.

Thomas Brocher, Jrgen billhaz y Hubert Bichler, ganaron como el ltimo equipo en el Campeonato Mundial en la posicin de rodilla, en Mosc en 1990. Hubert tambin impuso el puntaje individual ms alto y por lo tanto se aseguro a si mismo un lugar en la historia como el ltimo (e invicto!) campen mundial de Rodilla. Esto fue un honor bien ganado para l, porque por los ltimos 10 aos l ha sido uno de los ms consistentes puntajes de esta disciplina. Su slida posicin expresa fuerza, pero l tambin va hacia el negocio con respiraciones, inhalaciones, rpidas. Esto casi siempre le trae buenos resultados, a veces un soado nmero 1.

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HUBERT: COMPACTO Y RPIDO

Disposicin del peso: sin ropa de tiro, el cuerpo muestra que el balance luce bien. El rifle est delante de la mitad del cuerpo, el torso es inclinado hacia delante para ofrecer resistencia al retroceso del tiro.

La culata est baja y ubicada cerca del cuello. Visto de frente, el rifle, el antebrazo izquierdo y la pierna inferior, juntas, forman una lnea casi vertical. Antes de tomar la posicin de puntera, la cara esta vertical sobre la parte trasera de la carrillera.

Una posicin de rodilla compacta. El rifle esta delante del centro del cuerpo, el centro de gravedad esta situado en lnea entre el rodillo y el pie izquierdo, justo frente al rodillo. La correa agarra alto en el brazo superior izquierdo, entonces puede transferir mximo soporte y ajuste.

Este retrato de Hubert Bichler te muestra uno de los ms experimentados tiradores de tres posiciones de Alemania. Esta tcnica de tiro policaca en la posicin de rodilla es ejemplar y bien copiada su vala. Esta no es slo la verdad de su posicin, la cual alcanza una firmeza excepcional a travs de esta posicin compacta y baja. La slida construccin tambin permite a Hubert disparar con un ritmo consistente y fluido, algo de lo que l toma completa ventaja. Ac nuestra demostracin esta limitada a la fachada externa de la posicin, pero en la cinta de video de entrenamiento Three Position Match (Prueba de Tres Posiciones) puedes encontrar una seccin en vivo que incluye la secuencia de movimiento y el ritmo de tiro. Yuxtaponiendo dibujos de la posicin en la ropa interior junto a los de la posicin con todo el equipo,

muestra claramente el rol de la ropa de tiro. Encierra al cuerpo en una fuerte capa externa la cual contribuye a una firmeza significativa. Los puntos de contacto son reforzados, protegidos y hechos ms seguros por el uso de almohadillas de goma o caucho (dentro de los lmites permitidos del reglamento). El uso de ropa firme est muy bien, pero debe ser usado sensatamente. La posicin de rodilla no puede ser asumida completamente a menos que el saco y los pantalones hayan sido aflojados en los puntos apropiados, y cualquier restriccin de la respiracin o circulacin debe ser evitada a toda costa. Debes entender cual es el camino ideal para poder vestirte con tu equipo, teniendo soporte y libertad; y asegurndote que repitas este mtodo para cada tiro.

El hombro izquierdo esta algo bajo, no ms de lo que es necesario para traer el brazo izquierdo bajo el rifle. El hombro derecho esta completamente relajado. En la posicin de Hubert el rifle parece ser una parte de l, como su cabeza y hombro.

Al sentarse en la posicin, los pantalones deben estar cuidadosamente arreglados. Poner las aberturas y dobleces en el lugar correcto es tan importante como la futura ubicacin del rifle. Aqu l est acomodando los cierres y la almohadilla de la rodilla.

Los pantalones necesitan ser abiertos tanto como sea posible. Esto es especialmente importante para Hubert, porque l se inclina mucho hacia delante. Su poderosa estructura necesita espacio.

RELAJACION STABILIDAD
Estabilidad relajada: Hubert ciertamente pone manos a la obra cuando trae el culatn a su hombro y agarra la empuadura. La cabeza se apoya firme y en el brazo izquierdo la correa queda bajo una alta tensin. A pesar de eso, esta imagen sigue transmitiendo la impresin de que es ms que armona, que iguala y disipa la fuerza, en lugar de la fuera y tensin. Una posicin firme no es alcanzada enrollando el cuerpo alrededor del rifle, pero tampoco usando la correa para alcanzarlo. La mandbula, en lugar de eso, trabaja junto; porque el peso cae y es fijamente bloqueado por la correa. El arte real consiste en ser capaz de dirigir este proceso de relajacin hacia el centro del blanco, con milimtrica exactitud. Luego la precisin y estabilidad se unen para producir un tiro compacto y efectivo. El rifle salta slo ligeramente, la bala se ejecuta recta.

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El perfil del ltimo campen mundial de rodilla. La posicin es baja porque el rodillo es bajo, la parte superior del cuerpo es inclinada hacia delante y la pierna inferior izquierda est tambin en un ngulo algo hacia delante. Cuando nosotros medimos el ngulo desde el rodillo de tiro al handstop, encontramos que es menor a 45. Esta tendencia hace hincapi en la baja ubicacin de la culata en el hombro, la cabeza sigue a la carrillera abajo y hacia delante. En un plano vertical, la empuadura est justo detrs del taln de la bota izquierda, en otras palabras, relativamente muy hacia delante. Este es un valor comparativo que probablemente encontrars til a juzgar en otras posiciones - y naturalmente, tambin en la tuya propia.

Sin el saco puedes ver la respiracin. Los fuertes brazos encierran la culata desde el lateral, y ahora puede ser visto que la parte superior del cuerpo no est tan inclinada hacia delante como aparenta en el cuadro de arriba. Los pantalones estn abiertos hacia la entrepierna para permitir al estmago libertad absoluta para respirar. Naturalmente, la pierna derecha del pantaln tambin est sin abrochar

Si estn interesados en ver el ritmo de tiro de Hubert, la pelcula Prueba de Tres Posiciones, te ofrece una impresionante demostracin. Tambin vers a Silvia, Vassela, Gaby y Maik en accin. -Versin en Ingles de NSRA (UK)-

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MAIK: ALTO Y DERECHO

El recorrido llega al suelo a lo largo de sta diagonal. Debes ser capaz de sentir el tiro como si fuese un rayo. La suela no debera moverse en lo ms mnimo cuando esto ocurre. Es de ayuda conseguir a alguien que observe esto desde cerca. Cuatro perspectivas bsicas de la posicin de rodilla, ms detalles y acercamientos. Esta posicin ha sido trabajada en cada uno de estos elementos, lo cual significa que es una que puedes imitar para vos mismo. Naturalmente con las previamente mencionadas restricciones en mente. Tu posicin demandar diferentes relaciones para llegar a las mismas proporciones generales.

La foto debajo muestra el cao saltando hacia fuera del rodillo de tiro. Un detalle muy importante, porque sta es la forma en que un salto relativamente vertical probablemente ser.

DE CUATRO LADOS

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La lnea aplomo desde el eje del can baja hasta la mitad del pie. La bota izquierda, la pierna inferior y el antebrazo, todos estn agrupados a lo largo de esta lnea. Un signo fiable de una bien balanceada posicin de rodilla, es cuanta tensin esta presente en el muslo izquierdo. Si el equilibrio no ha sido alcanzado, debe ser tensionado para mantener el rifle apuntando al blanco. La posicin debe ser organizada para permitir que este gran msculo se relaje. Luego chequea antes de cada tiro, si realmente sigue flojo. Completamente relajado...

Asegrate que el saco de tiro este abrochado slo por los dos botones superiores. Esto permite suficiente soporte alrededor de los hombros mientras da al rea del estomago gran libertad para respirar. Los pantalones nuevamente estn tan abiertos como es posible. De ninguna manera debera haber un cruce tirante corriendo entre las piernas del pantaln, ni sobre el estomago o la ingle. Esta construccin puede llegar a aumentar las pulsaciones en la parte superior del cuerpo y establecer movimientos rtmicos laterales del rifle. La columna de soporte de carga frontal y la diagonal de soporte intersectan en el punto donde el codo izquierdo contacta la rodilla. Como es usual, la posicin del codo izquierdo es difcil, porque regula la estabilidad y el punto cero. El ngulo de Maik de inclinacin delantera, es igual que el de Hubert -42. Accidente? Usa un transportador para encontrar tu propio ngulo. La culata debera estar colocada cerca del cuello y la superficie entera debera contactar el hombro.

El ajuste de la correa y la trayectoria de la misma, son los que determinan la estabilidad del brazo de soporte izquierdo. Las imgenes de sta rea permiten al sistema de la correa ser estudiado desde diferentes perspectivas. En el caso de Maik, el agarre de la correa, la correa en si misma, y el handstop, ests todos alrededor del mismo nivel. Esto estabiliza buenas condiciones para proveer un soporte efectivo y duradero.

La mano de soporte, vista desde arriba. El antebrazo, la mueca y la palma estn estirados hacia delante en una lnea, los dedos estn relajados. Sobre todo el dedo pulgar, no debe estar presionado contra la culata desde la cara interna, si lo hace causar el empujn y pulsaciones. Un buen guante extiende la presin. Las costuras entre el pulgar y el dedo ndice son sinnimas de dolor...

Adems las imgenes muestran tranquilidad y relajacin, esto es slo la realizacin actual del desarrollo constante. Maik ha disparado de forma intensiva por ms de 10 aos, en el tiempo que se tomaron estas fotografas l estaba en el medio de las preparaciones olmpicas y estaba disparando unos 200-300 tiros por semana - en la posicin de rodilla, claro. Si el tiro de rodilla es para vos ahora, y siempre fue un horror, un rompecabezas de huesos torcidos, msculos acalambrados y un pi que se ha dormido, bueno slo la paciencia podr ayudarte. Presta atencin a cada parte del cuerpo en orden de sensibilidad, fjate constantemente y controla el balance, estabilidad y control del punto cero. Prueba sobre todo, de mantener relajado de principio hasta fin y divide tu trabajo en cortas sesiones organizadas.

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PUNTOS DE CHEQUEO PREPARACIN

La preparacin de la posicin es un ritual que nunca cambia. Consiste de un nmero determinado de pasos, los cuales siempre tiene el mismo contenido y se completan en el mismo orden. Si te mantienes fiel a tu propia ceremonia, te trae a la toma de la posicin con gran confianza y seguridad, y luego ms adelante, a la competencia de la misma forma. Interpersonal... quizs necesites explicar o discutir algo con tu entrenador, o aclarar algo con tu vecino (...tus protestas me estn molestando!). Saca esto del camino primero rpidamente. Evita conversaciones triviales, necesitas tus nervios y concentracin para las prximas etapas. Fsico... despus de pie, quizs ests sediento o hambriento, necesites aliviar tensiones o entrar en calor. Necesitas cuidarte enseguida de cualquier agarrotamiento de los msculos, quejas o temblores. Rifle y equipo... comienzas a escalar de vuelta en la competencia en el momento que empiezas los ajustes de tu rifle y el resto del equipo. Personas prudentes trabajan con notas de las posiciones de sus equipos y secuencias para evitar un descuido con el calor del momento. Trabajo rpido pero exacto. Nada debera molestar la concentracin que ahora empiezas a construir.

Vista del tnel: mira por un minuto o dos a lo largo de la trayectoria hacia el blanco. Siente el viento, la luz. Escucha!. Orintate en el espacio! Esto trae calma y concentracin.

ctitud y charla contigo mismo... un grado de reflexin con respecto a tu puntaje hasta este momento no puede ser evitado. Si has realizado tus expectativas necesitas fortalecerte a ti mismo con una charla interna (...ha sido tan bueno, porque he estado ejecutando los tiros en el momento justo. En rodilla lo voy a continuar) Si no te ha ido bien hasta ahora, es de ayuda establecer objetivos nuevos y realistas (... voy a llevar a cabo despus de cada tiro de rodilla, estar en absoluto control, inclusive despus de los tiros menos buenos) roceso de posicin sin el rifle... en los campeonatos de mayor importancia puedes observar como tiradores de alto nivel se facilitan a si mismos la toma de su posicin con el mayor de los cuidados. Los competidores dbiles, cambian el rifle a la posicin enseguida y empiezan los tiros de ensayo con una libertad que esperan sentir, pero que realmente no sienten. n el proceso de posicin el cuerpo adopta nuevamente la postura correcta sin el rifle. Ahora es tiempo de chequear cuestiones claves: estas sentado confortablemente, o hay presin de algn pliegue? est tu musculatura relajada y suelta, te sientes bien? est tu rodillo exactamente en la lnea que apunta al blanco? puedes ver a travs del catalejo slo girando tu vista? est la municin, las herramientas y el botn de control dentro del alcance? Ahora chequea elementos desde el suelo hacia arriba: el rodillo de tiro, el pie derecho, la suela de la bota derecha, y en adelante... Una vez que las bases sean satisfactorias y estn en el lugar, chequea la estabilidad: estn las columnas dando el soporte suficiente, estn firme los contactos? Para terminar, el balance y el equilibrio son evaluados. Si todo esta bien hasta este punto, levanta el rifle y has un segundo chequeo, repitiendo los puntos ms importantes en una lista ms corta. si no te sientes bien es mejor levantarse y comenzar el procedimiento entero desde el principio. osicin con el rifle... una vez que la correa ha sido sujetada y el rifle est en el hombro, la estabilidad y el balance quizs se hayan alterado ligeramente. Necesitars hacer pequeos ajustes para poner el toque final a tu agarre.

CHEQUEO Y LISTA DE LA POSICION DE RODILLA

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Hay cientos de cosas que no necesitas corriendo por tu mente mientras preparas la posicin. Un pequeo nmero de controles bien ordenados son mucho ms prcticos. Al igual que un piloto cuenta con una lista antes de despegar, tambin necesitas examinar los ms importantes y cualitativos elementos de tu posicin una vez en secuencia. Marca aquellos aspectos que estn bien, y cuidadosamente mejora el resto. Usa tu entrenamiento para arraigar tu lista, y esto te dar seguridad en las competencias. En realidad, en una prueba, toda clase de pensamientos inquietantes aparecern. Contar un puntaje total eventual como si la competencia ya hubiese terminado, sintindose nervioso, agresivo es tan normal como la falta de confianza en uno mismo, preocupaciones o simples tonteras. Nuestro psique adora responder a situaciones de estrs con tantas cosas. Quiere distraerte de alguna manera. Esto, no obstante, no debes permitirlo. Dirige tu imaginacin hacia el cuidado completamente silencioso Cuando buscas durante el tiro. encontrar la posicin Interrumpe cualquier irrelevancia correcta en el rodillo, gritndote interiormente un: necesitas no pensar en SUFICIENTE! NO MAS!, y luego nada ms que las reglas ms relevantes y volviendo a lo que es importante.

estructura y toma bsica de la posicin: Entorno / telescopio, municin, herramientas -... RODILLO DE TIRO / posicin, ngulo, relleno -... ROPA DE TIRO / ropa interior, cierres, botones -... CORREA / largo, direccin, punto de agarre -... RIFLE / culata, handstop, inclinacin -... MIRAS / dimetro de la anilla, posicin del diopter, ubicacin del iris -... POSICIN EXTERNA: PIERNA DERECHA / ngulo, suela- tobillo, rodilla -... PIERNA IZQUIERDA / ngulo, ngulo del pie, ubicacin del pie -... CADERAS / ngulo, posicin, coxis -... CUERPO SUPERIOR / inclinacin, ngulo, libertad respiratoria -... HOMBROS / culatn, presin, altura -... CABEZA / inclinacin hacia delante, movimientos laterales, contrarresto -... MANO DEL GATILLO / mueca, fuerza del asimiento, dedos BRAZO IZQUIERDO / ngulo, relajacin, mano -... POSICIN INTERNA: ESTABILIDAD / mano derecha, punto de contacto, tensin -... RELAJACION / hombro, muslo izquierdo, cuello -... BALANCE / contacto de base, control de gravedad, rifle -... POSICIN DE PUNTERA / contraste, proporciones, inclinacin -... EJECUCIN / direccin, punto de contacto, presin -... RITMO / respiracin, agarre, momento -... SALTO DEL RIFLE / fuerza, direccin, punto final -... AGRUPACIN / medida, forma, cuan cerca del centro? -... Estar bien, mientras ejecute el tiro sensitiva y limpiamente!

lista para la preparacin de posicin:

sensaciones en tu mente. Esto permite una preparacin satisfactoria y bloquea pensamientos que pueden desviar tu atencin del cuerpo...

En los crculos blancos debajo, puedes ver algunas de las reas ms importantes para la posicin de rodilla. Compralas con la lista de la izquierda. Pregntate, que detalles son los decisivos en tu caso, en ese momento. Puedes subrayarlos en la lista. Lo ideal es hacer tu lista personal. Encontrars que encaminas tus preparativos ms econmicamente y con ms efectividad. Para comenzar, deberas ir hacia los puntos ms deliberadamente; ms adelante sers capaz de ir a travs de ellos rpido, porque sers consciente de los errores inmediatamente. La verdad es que construir la posicin consistente solo es buscar los errores, descubrirlos y corregirlos. Cuando se remueven todos los obstculos, la posicin perfecta permanece.

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Cuando construyes la posicin de rodilla, los factores bsicos que determinan que es lo que uno hace, son las proporciones fsicas. La masa, las relaciones y la longitud de los diferentes miembros y tambin la fuerza y la flexibilidad, son en gran medida los ladrillos y el mortero con los cuales la posicin tiene que ser construida. La altura es un factor obvio. Tiradores altos son ms propensos a balancearse en la posicin de pie porque su centro de gravedad es alto. Pero por la misma razn, sus palancas son tambin largas, lo que le da ms libertad en la forma que pueden ser construidas sus posiciones de rodilla y tendido. Las proporciones son otro factor. Las relaciones del torso, los brazos, piernas, manos, pies y la cabeza y el cuello. Los nios tienen miembros relativamente largos, cuando se convierten en adultos, los brazos y las piernas quedan cortas en relacin con la talla del torso. Este proceso, por supuesto, es insignificante para el desarrollo de la posicin. Los tiradores que estn en crecimientos, deben hacer cambios constantes, un aumento en un ltimo esfuerzo no significa slo que el equipo deba ser cambiado. La estabilidad y el balance de las proporciones tambin cambian. Para rodilla, una simple dimensin como el talle del pie es siempre un factor importante. Las proporciones de tiradores hombres y de mujeres difieren visiblemente en cuanto al ancho de los hombros, caderas y el talle. Pero las relaciones de las palancas, el porcentaje de masa muscular y el tamao de los huesos no es comparable tampoco. Adems, desde luego los hombres de la misma edad y la misma altura son con frecuencia de muy diferentes proporciones. Cuando construyes tu posicin de rodilla, estas caractersticas necesitan ser calculadas y respetadas. Tony Blair podra necesitar el tener una posicin diferente a la de John Prescott. Por ejemplo, un cuello Dos hombres de igual altura, largo llama a una posicin especfica de la cabeza, Un hombre, una nia y una mujer, aunque no encaje en los libros de texto. Un pecho quienes difieren con todos proyectados para tener la musculoso trae sus propios problemas, que los causa respecto a la musculatura y en la barriga. misma altura. Las diferentes masa corporal. En la realidad conformaciones del cuerpo son En otras palabras, tu cuerpo tiene sus diaria, se encuentran particularidades, las cuales deben ser tomadas en claras de ver, las variaciones en el extremos muchos ms largo de hombros, piernas y la cuenta en un sentido prctico. Deberas mirar de cerca tus propias proporciones y luego preguntarte como posicin de la cabeza es de inters. obvios que estos. sacar lo mejor de ellas en las tres posiciones de tiro. Brazos y piernas cortas restringen el espacio para maniobrar en la posicin. Articulaciones dbiles, cortas, ligeras o una figura con sobre peso, carente de fuerza y flexibilidad, son otras desventajas. Cada una de estas caractersticas anatmicas llaman a un compromiso especial, como se dibuja debajo con el ejemplo de un tirador pequeo y de masa corporal ms abundante, con extremidades cortas. Sergei Beliaev, podra ser un representante de este grupo. La actuacin de esta habilidad tambin subraya el hecho que los excelentes resultados pueden ser alcanzados usando estas proporciones menos convenientes. El primer paso para ayudar a los tiradores con palancas cortas a encontrar una buena posicin de rodilla es hacer el rifle ms chico. La medida de la culata, el balance y tambin la empuadura y el extremo del can deben seguir siendo trabajados.
Un rodillo ms bajo y llevando el hombro izquierdo hacia delante (tirando ms hacia el extremo de la posicin) compensado por unas indeseables relaciones de las palancas. La rodilla derecha esta hacia fuera. El torso esta inclinado hacia delante para proveer resistencia. No es elegante, pero funciona.

Tiradores altos con brazos y piernas largas, como Maik y Christian, tienen muchas opciones en cuanto a construir la posicin se refiere. Las piernas tienen un largo alcance y son, en si mismas, suficientes para asegurar razonablemente puntos de contacto generales y una base amplia de soporte. Los brazos pueden alcanzar cuanto sea necesario. Entre otras cosas, pueden esperarse dificultades en la ubicacin del codo. La rodilla quizs no ofrece un punto de contacto bajo o el rifle puede como Rajmond- quedar muy alto, un antebrazo largo es aparejado con la pierna inferior bastante larga tambin. Para balancear esto, la pierna inferior debe ser ubicada en ngulo o el codo ubicado frente o detrs de la rodilla. Los tiradores altos estn tambin en ventaja cuando adecuan el rifle a la posicin, porque es fcil agregar peso extra de lo que es reducir el peso base o el balance el rifle. Un rifle mas pesado y largo, generalmente reacciona perezosamente, entonces la medida del salto, cuando se ejecuta el disparo resultar en una desviacin menor del centro.

GABY DE RODILLA

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Extremo: el hombro izquierdo corre casi paralelo a la culata, no hay mucho lugar para la cabeza. La rodilla izquierda est asi en ngulo recto para crear el balance.

El torso est inclinado un largo tramo hacia delante, alrededor de los 40, el brazo izquierdo se estira hacia delante lo ms posible. Esto significa que la culata puede ser agarrada ms adelante. El codo se apoya frente a la rodilla. La correa est ms adelante. El codo se apoya frente a la rodilla. La correa est alta en la parte superior del brazo y corre paralela a la lnea del cao. La mano del gatillo est sobre el taln de la bota izquierda.

La correa est sujeta alta, la cabeza est ubicada perpendicularmente y pegada al cuerpo..

Mucha presin viene de la correa y la mano izquierda. La posicin de la cabeza y el contacto con el hombre es firme. Esto compensa el poco peso corporal de la tiradora. Por su flexibilidad, la pierna derecha est casi en ngulo recto en la lnea de fuego. Esto crea una base ancha de contacto, y as contrarresta la situacin menos estable de la parte superior del cuerpo. El codo izquierdo est unos cuantos centmetros enfrente de la rodilla; como resultado, la parte superior del cuerpo se inclina lo suficiente hacia delante para ofrecer una resistencia slida al retroceso cuando se efecta el disparo. La culata es bloqueada en la posicin por los hombros, la mano derecha, la correa y la cabeza. Esta fuerza compensa el insuficiente peso del cuerpo y en la combinacin le sirve para tener medios para dominar el salto del cao. Gaby slo alcanz a dominar sus resultados en la prueba de rodilla despus de haber estudiado bastante su posicin, y una vez que pudo armar una culata de acuerdo a los detalles que fue observando y despus de muchas pruebas de entrenamiento.

Gaby toma la posicin de rodilla con proporciones relativamente problemticas. Su torso es muy largo en comparacin a sus brazos y piernas; como resultado se sienta alto y slo alcanza su rodilla izquierda cuando inclina su hombro y brazo en extremo hacia delante. Los hombros y la parte superior de la espalda estn considerablemente inclinados hacia el blanco, la parte superior del cuerpo est girada en una extensin extrema. El brazo superior izquierdo est prximo al rifle, no hay lugar para la cabeza. La pequea base en el rea de los hombros crea una sensibilidad especial para los balanceos laterales. La posicin y el lugar donde se ubica la correa debe ser correcto para asegurarse que el rifle no se incline hacia un lado o hacia el otro. Gaby ubica su correa relativamente alta y en la parte superior del brazo para quedar libre de los efectos de las pulsaciones. Durante la competencia, necesita continuamente chequear la posicin adecuada del saco y la correa para estar segura.

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EL CAN DIRECTAMENTE ABAJO DEL RODILLO

Petra Horneber, en la final de la Copa del Mundo de 1996 en Nfels, donde estas cuatro fotografas fueros tomadas. Si usted extiende la lnea del can al revs, es decir hacia atrs, encontrar que est corre sobre el centro del rodillo de tiro.

Usa igual que Alexandra Ivosev de Yugoslavia, que tiene a su vez, una ligera inclinacin de la columna vertebral y el trax, que le permite a la compeona de rifle deportivo de Atlanta traer sus hombros hacia delante ubicando el culatn slidamente en su hombro derecho.

Rajmond, una vez ms. Hasta cuando lo vemos desde atrs de la lnea de tiro, su parte superior del cuerpo est completamente vertical. La ampliacin de la foto en el estremo derecho, confirma la utilizacin del poste como anilla.

Olga Progrebniak, bielorusa, tambin usa el cao en forma vertical sobre el rodillo de tiro. La espalda vertical, moderadamente abierta hacia el blanco no muestra signos de estar acalambrada, en realidad es una posicin muy bonita.

Aunque hay libertad y una buena cantidad de opciones para elegir en lo que respecta a cunto se debe inclinar hacia delante el tirador, la posicin del can cuando se ve desde el frente o cuando se lo ve desde atrs, es obligada y por reglas uniformes sobre todo por lo que se ve en todos los tiradores tops a nivel mundial- que pase sobre el rodillo y el frente del pie. Este modelo es repetido sin importar como estn compuestos los otros elementos. Los principiantes y quienes estn mejorando, cuando empiezan a tomar la posicin de rodilla, contrarrestan esta teora llevando el arma ms hacia la derecha. Esta teora (tener el arma sobre el rodillo) es por una muy buena razn: se ubica el arma sobre el centro del rea de soporte y de esta forma la posicin se siente ms slida y menos balanceada, porque si no parecera que se est caminando sobre el filo de un cuchillo.

Ajustando el can arriba del rodillo y el pie se mueve hacia el centro de gravedad o en un punto donde est casi inclinndose a la izquierda, esto al inicio se siente extremadamente tembloroso y tambaleante, pero trae con esto un salto vertical del cao. Una plataforma relativamente estable como en la posicin de rodilla, permite que el centro de gravedad sea movido hacia delante, igual que la cara, lo que da una cierta ventaja al tomar esta posicin. Obviamente, las ventajas consideradas tienen un riesgo que despus trataremos. Hay que tratar de hacer pequeos ajustes (con pasos pequeos), hasta que el centro de gravedad est tan a la izquierda del cuerpo como sea posible, sin causar que se pierda el sentido de la estabilidad. Se debe chequear el salto del can, que tiene que ser en sentido vertical y en forma limpia. Si ves que ste es el caso, seguramente te quedars con esta posicin a pesar de las dudas, y comenzars a sentirte cada da menos balanceado y mejorars tu sensibilidad.

Trate de usar un espejo en el Foto modelo estructural y dibujo. Tres En la posicin de rodilla, tu peso debera entrenamiento, esto le va a servir para diferentes vistas frontales, los cuales mantenerse en el lado izquierdo de la posicin, ayudarlo a construir tu propia posicin, llegan a las mismas conclusiones. entonces el retroceso del rifle sera limpio. por eso se hacen imgenes como estas.

VISTA DE LADO: EQUIPO CAMPEN EUROPEO 1995.

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En los campeonatos europeos de 1995 en Zurc, por primera vez en la historia, el equipo representante de la Federacin Alemana de tiro (German Shooting Federation) logr conseguir el evento de 3x40 (Jo Zhringer, Maik Eckhardt y Christian Klees fueron los miembros del equipo), la etapa decisiva del evento para ellos fue la posicin de rodilla. Una comparacin de las proporciones usadas por Christian, Maik y Johann, muestra asombrosos paralelos. El ngulo del cuerpo superior, los brazos y la pierna izquierda son virtualmente idnticos, slo la posicin de la rodilla derecha es significativamente distinta. Las similitudes hacen ciertamente pensar que la posicin bsica de los tres hombres es construida de la misma forma, tambin porque los tiradores del equipo de Alemania regularmente intercambian informacin, descubrimientos e ideas entre s y con otros tiradores. Ellos prueban lo que sea que est funcionando para los otros para no perder ningn piso. Desde que se perdi contacto con la punta del tiro a nivel mundial en la especialidad de 3x40 (en 1980 los tiradores abandonaron la punta a manos de los tiradores britnicos), Alemania tena que hacer una reestructuracin. Este trabajo de recuperacin, consisti en un paciente cuidado tcnico y de posicin de los atletas.

El ganador de la prueba en Zurich, Christian dispar fuertemente, aunque tena una lesin en la rodilla, el tena reasumido que tena que entrenar rodilla el da anterior. Sin duda, en este perodo, los miembros del equipo alemn han elaborado un patrn comn para todas las posiciones. Para ellos ha sido muy valioso, entonces debera ser valioso tambin para vos estudiar las fotos, o mejor seguir pasando algn tiempo observando en vivo si tienes la oportunidad. Ahora, los tres tiradores estn trabajando como entrenadores, y Johan y Maik tienen negocios de equipamientos de tiro. Quienquiera un buen consejo puede hacer algo mejor que hablar con expertos tales como estos.

Como en un mismo molde, tres vistas laterales que son similares en gran parte. Cada posicin es compacta es compacta y efectiva, el activo intercambio de informacin en el equipo ha llevado a una cultura especfica. Competicin y cooperacin son el alma de un equipo exitoso.

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EL ESPA: JOHANN ZARINGER

Si el est entrenando con sus compaeros de equipo o en una competencia de nivel internacional, Johann Zahringer siempre est alerta acerca de la inclinacin de su cuerpo y el arma. l estudia el equipo de sus oponentes, su posicin, su ritmo de tiro. Ni siquiera los pequeos detalles deja escapar. Menos de una semana despus de su viaje de estudios no encontrar muchas innovaciones prometedoras ya construidas en su estilo de tiro. El espionaje es evidente y visible en el deporte de clase mundial. Una buena copia siempre ofrecer una ruta ms corta que uno mismo a fuerza de equivocarse. Cuando cazas al diez, al fin. Johann pertenece al grupo de tiradores que utilizan conceptos claros para construir su posicin de tiro. Su posicin de rodilla est basada en el objetivo de traer los elementos de estabilidad del cuerpo a la lnea de fuego tanto como sea posible para alcanzar el prximo control sobre el retroceso del can: rodillo, antebrazo izquierdo y pierna inferior derecha estn exactamente sobre la lnea de fuego. Esto sumado a que l trae centro de gravedad del rifle y el cuerpo tan cerca uno del otro como sea posible, la considerable inclinacin del rifle es llamativa pero sirve para traer el can unos cuantos centmetros ms hacia el centro del cuerpo juntamente con las miras hacia los ojos. Si uno observa su mira mientras l dispara, uno ve como el cao hace un salto absolutamente limpio, con un salto vertical. La horizontalmente estirada pierna derecha provee estabilidad lateral. La suela de la bota derecha brinda apoyo al cuerpo desde atrs.

Johann, el campen alemn de 3 posiciones en 1994, est igualmente preocupado de mantener el rifle tan bajo como sea posible. Para esto, el medio del rodillo de tiro est ms achatado y el hombro derecho y la parte superior del cuerpo se inclina hacia delante. La estructura de esta figura en las prximas pginas, subraya radicalmente el principio de mantenerse en la lnea expresada para esta posicin. En el cuadro de arriba a la izquierda se ha sobrepuesto un tringulo transparente, el cual demuestra el estado de equilibrio. Las pirmides entre las fotos destilan las relaciones de estabilidad; la de arriba muestra como se vera el tirador desde atrs, la de abajo como se vera desde el blanco. El rifle es soportado por tres planos de resistencia. El lado del plano de atrs est en ngulo recto a la lnea de fuego. En la figura superior es fcil ver cmo el pie, codo, el antebrazo, el rifle y la cabeza estn alineados todos juntos.
Los rodillos de tiro pueden ser completamente distintos en dimetro y por lo tanto proveen distintos pesos de soporte. Por lo tanto, deberan probar los rodillos de sus compaeros de club para sabe cul te sienta mejor.

Bota, rodillo y pierna inferior, fotografiados a nivel del piso. El rodillo de tiro es muy bajo, la suela contacta el piso en un ngulo de 40. Esto significa que la punta de la bota contacta el piso. Para asegurarse que esto no causa que el pie se mueve y gire, la punta de la bota ha sido ligeramente golpeada hacia abajo usando un martillo para ablandar la dura superficie de la bota. El rodillo ha sido ha sido claramente sobre-rotado a la derecha, para dar un soporte lateral extra para la parte superior del pie. La posicin de la pierna derecha no est exenta de sus problemas. La presin hacia abajo es relativamente poca, porque la pierna derecha est casi aplanada al piso causado por lo bajo del rodillo. El punto de contacto (flecha blanca) est claramente un poco lejos de la rodilla en si misma. Esto llama a una precisa organizacin especial de las relaciones. El contacto cambiar muy fcilmente si el cuerpo se mueve.

VERTICAL, ALTO Y LADEADO

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Vista frontal, primer plano: el antebrazo izquierdo est prcticamente vertical bajo el rifle, el rifle est inclinado alrededor de los 30 hacia la cara. El brazo superior izquierdo est muy bajo, y la baja posicin de la correa es llamativa no ms justo que arriba del codo. Desde aqu no puede resbalarse ms abajo, y no hay chance de que las pulsaciones sean transferidas todas al rifle. Por otro lado, esta variacin es especialmente dolorosa, porque toda la presin debe ser tomada por el brazo. La cabeza est casi vertical, slo ligeramente desplazada hacia el hombro izquierdo. La vista lateral muestra como la pierna derecha ha sido estirada en ngulo recto. La pierna izquierda est exactamente entre la lnea de fuego. La parte superior del cuerpo est inclinada pesadamente hacia delante, el codo izquierdo se sita un poco frente de la rtula. El hombro derecho est relajado, y para alcanzar confort y eficiencia en el antebrazo, la mueca y la mano del gatillo que de esta forma se pueden ubicar en lnea recta.

Johann ha montado un peso extra, el cual est deliberadamente en ngulo con el can. Desde la perspectiva frontal, uno puede ver una vez que el rifle est inclinado, que el peso est directamente bajo el can. Las ropas de tiro estn ampliamente abiertas. Slo el botn superior del saco est abrochado, los cierres de las dos piernas estn abiertas. La cintura de los pantalones estn tambin abiertas. El material negro entre las piernas de los pantalones le permite a las piernas estar estiradas y confortablemente. La ropa de lona rgida hacen posible crear una posicin de rodilla como la que estamos describiendo, cuando la abertura de las piernas se hace de esta forma. Cada incremento de tensin en el saco o en los pantalones trae el riesgo de que se originan pulsaciones. Esto podra conducir a pulsaciones laterales del rifle. Los movimientos de pulsaciones se incrementan en las competencias y en condiciones calurosas, porque ambos incrementos en estas condiciones; por eso, abrir la ropa cuanto sea posible es la mejor defensa.

Como Christian, Maik y muchos otros tiradores de nivel nacional, Johann tira con la culata que ha sido diseada alrededor de 15 aos atrs. Un asombroso nmero de tiradores de primer nivel de otras naciones siguen optando por estas culatas Anschutz pasadas de moda. Las cuales ciertamente muestran que este clsico modelo ofrece una formacin especialmente satisfactoria del gatillo, empuadura y carrillera. En tiempos recientes, como siempre, las culatas de aluminio ofrecen grandes oportunidades de retocar a gusto del tirador sobre la necesidad de otras herramientas, se han vuelto ms populares.

El rodillo est comprimido en el medio, o a veces a un lado. El tirador usa el relleno que le permite modelar el rodillo, o lo forma con la mano para darle soporte lateral al pie. Dimetro, ancho, ngulo y materiales, permiten variaciones que pueden contribuir considerablemente a hacer la posicin de rodilla ms tolerable. salas!

La posicin de rodilla concluye la prueba de 3 Posiciones. El curso de la competencia hasta este punto ha costado fuerza y concentracin, ahora viene la fase decisiva. A veces la presin del tiempo juega un poco; casi siempre est la presin del puntaje total como si se acumulara. En estas condiciones, lo mejor que puede hacer es calmarse y mantenerse fro. Usted no puede encontrar por casualidad ni automticamente su posicin. Slo una accin cuidadosa y pensaba puede llevarle a una posicin estable, balanceada y calma. Heike muestra como construye ella su posicin. Comienza sin su saco de tiro. Ubica el rodillo, toma el lugar indicado para su pierna izquierda, y con su torso vertical se sienta cuidadosamente sobre el rodillo, las botas, las nalgas y las piernas (fig. 1). En esta posicin el balance puede ser precisamente evaluado y corregido. Luego trae los brazos juntos hacia delante junto con la cabeza un poco ladeada (fig.2). Esto aproxima el balance de la posicin final, cualquier pequeo error en los msculos puede ser sentido. Ahora el telescopio es orientado hacia el blanco y el ojo izquierdo (fig.3). El lente es el punto de referencia usado para orientar la parte superior del cuerpo antes de cada tiro. Mirando a travs de la V de la mano, calcular donde est apuntando la posicin. Idealmente el blanco aparecer entre el pulgar y el dedo ndice. Si no, la posicin necesita ser orientada. Este procedimiento es repetido usando el saco de tiro (fig. 4-6). Slo una vez que todo se sienta bien, el rifle ser sujetado y montado. Hay una regla dorada la cual se impone en los tiros de ensayo y que concluye despus de las preparaciones: si las cosas no se sienten satisfactorias despus de CINCO tiros de ensayo, simplemente levntate nuevamente. Empezando de nuevo desde el comienzo es mejor que hacer otros intentos en una estrecha e inefectiva posicin.

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HEIKE: PREPARACIN Y ORIENTACIN

El punto Zero, es prechequeado mirando entre el dedo pulgar e ndice. Sin el rifle ni la correa que compliquen las cosas, es fcil sentir las tensiones necesarias para mantener la postura. Presta atencin al estmago y la espalda, tratando de relajarlos tanto como sea posible. Respiro profundo y calmadamente.

RODILLO, TELESCOPIO Y CARGA

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Heike sostiene el rifle exactamente en el eje de su cuerpo. La relativamente empinada inclinacin trae el cao lo suficientemente a la izquierda (desde su punto de vista) y el salto es vertical.

El rodillo es bajo, la pierna derecha est slo ligeramente abierta fuera de la lnea de fuego. El muslo izquierdo apunta casi recto al blanco y la mano izquierda calza casi a la mitad de la corredera del tope de mano. Una ptima y estable posicin.

De todos modos, por la pequea rea de soporte, se necesita una sensibilidad extrema para evitar el balance lateral. Esto es parte de la preparacin y debe ser mantenido para el curso de toda la prueba.

El rodillo ser formado y ubicado en el ngulo requerido hacia la lnea de fuego. El catalejo ayuda a re-estabilizar la posicin exacta tiro a tiro. Las relaciones de espacio entre el lente del catalejo y el ojo izquierdo deben ser siempre la misma para mantenerse siempre igual.

Controlando el balance y chequeando el punto Zero, visto desde el lateral. El equilibrio es controlado con los ojos cerrados (arriba), luego la orientacin de la posicin al blanco es chequeada mirando a travs de la V de la mano (abajo) Cuando cargamos bajando la culata, el rifle es movido lo menos posible. Aparte de la mano derecha y la cabeza, la posicin del cuerpo no se mueve en absoluto. Para la competencia es importante tener un estante donde ubicar la municin, herramientas y el botn para cambiar los blancos y todo, debe ser lo ms chico posible. Entre los disparos, siempre debe haber el mnimo de movimientos. Cuando carga, ella mira y se asegura que el cartucho se introduce en la recmara sin daarse.

Los secretos en el tiro de rodilla apenas son escondidos, como las tcnicas para aplicar en esta posicin. Pero de alguna manera, la posicin de rodilla permanece especialmente como la tercera. Pero cuando uno est en una prueba de 3 Posiciones, los tiros decisivos se hacen en la posicin de rodilla. Entonces, cuando est en los tiros decisivos, el tirador sabe que stos se deben hacer desde el rodillo de tiro. Nosotros reiteramos las reglas ms importantes de la posicin, para alcanzar el centro tctico de la posicin de rodilla. Los requerimientos en estabilidad son mucho menos complicados de lo que parecen. Quien sea, que traiga el rifle sobre el eje del cuerpo, de esta forma encontrar un mdulo razonable para absorber el retroceso. Alguien que traiga el pie, la rodilla y el brazo de soporte a una alineacin, ser capaz de sostener el rifle confortablemente. El agarre de la correa y relajacin del brazo izquierdo son trasladadas sin alteracin igual que en la posicin de tendido. El tiro de rodilla se vuelve difcil tan pronto cuando no se tiene una buena posicin a Zero y la ejecucin del tiro deja de ser coordinada. Porque para la mayora de los tiradores, incluso para los mejores, no es posible tener el Qu hacen los entrenadores para aumentar la educacin? rifle en el centro igual que en la posicin de tendido. Por lo tanto, los Nosotros revelamos este secreto descubriendo un item del tiradores eligen una tcnica de disparo agresiva en un intento de agarrar el 10. De esta forma, al menos se intenta, pero a travs de una presin trabajo del curso el apareci durante un curso para excesiva en el gatillo causando que el tiro se desve lateralmente en el entrenadores nacionales y estatales en Alemania. El escultor ltimo momento. LA SOLUCIN, primer secreto, consiste en aprender a aparece annimo, de cualquier forma es interesante y incrementar la presin en el disparador de forma tal de mantener la divertido ver cmo expertos usan materiales para traer sus estabilidad en el momento del disparo. La anilla tiembla en los crculos del teoras a la vida. 9, quizs hasta en una emergencia permite pulsar ligeramente y en esta rea de movimiento la resistencia del gatillo es cuidadosamente vencida. La continuacin del disparo es importante, al punto tal que la anilla muestra si la posicin ha sido pasiva en el momento del disparo. La confianza crece cuando el punto Zero sigue en el blanco luego de cada disparo. Al comienzo, una suave ejecucin a pesar de los movimientos toma un poco de tiempo el acostumbramiento, pero luego de unos pocos intentos comienza a verse como un compromiso muy factible. Los movimientos simplemente desaparecen, y aparecen muchos nueves aparentes que estn en el crculo del DIEZ. Prubalo, funciona! Los principios fundamentales para construir la posicin de rodilla son simples, pero la mayora de los entrenadores de club firmemente los ignoran. La clave apunta por lo tanto, una vez ms, a una visin general: Ritmo es la cinta del triunfo en la posicin de rodilla. 1.- Alinear el pie izquierdo, la espinilla, el antebrazo Reduce el perodo de sufrimiento, mantiene los y la mano en una columna aproximadamente pensamientos perturbadores en distancia ptima; la vertical. Entonces as organizado, se necesita menos artesana del procedimiento, cargar el rifle desde el fuerza y el rifle reposa tranquilo en el lugar. hombro trae un ritmo ms rpido y es por lo tanto til, 2.- Relajar el brazo izquierdo y permitir que todo el vale el intento. peso del rifle venga a la correa. El tirn debera Una ejecucin prolija, el secreto del tiro de rodilla. La presin en el disparador se incrementa con mucha sensibilidad, mientras que el tiro sale casi por s mismo. Aunque no deben demorarse mucho... Prubalo, con frecuencia aprendiendo estos trucos rompes la posibilidad de atascos. venir desde afuera, entonces las pulsaciones no son transmitidas. 3.- Reclinarse tanto como sea suficiente para que la culata est exactamente sobre el centro del rodillo, entonces el retroceso del cao sera vertical y hacia arriba.

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SECRETOS: RITMO Y PRESIN SUAVE

Adems los temblores se empiezan a ver por todo el anillo del nueve, la presin del gatillo es delicadamente incrementada en esta rea de agarre. La resistencia vence sin ningn impulso consciente, ms bien accidentalmente. Usando este mtodo, ms de la mitad de los tiros terminarn en el centro. Prueba y qudate asombrado!

VIVIANE, EL NUEVO RIFLE

La introduccin del rifle sport, ha beneficiado enormemente a la posicin de rodilla para las tiradoras damas. La culata puede ser armada para quedar en el hombro. Tomamos estas fotografas de Viviane en su primer da de entrenamiento con la culata nueva y ella pareca haber crecido dentro del rifle en una pequea extensin. Puede ser que el cambio desde un rifle standart no sea

completamente sin problemas. Pero por seguro, los beneficios en confort y seguridad pronto vencer algn dficit. Si calculamos correctamente la sonrisa que corre por la cara de la campeona europea, no derrama ninguna lgrima por su viejo rifle. Finalmente una culata ms sensible, el esfuerzo de retorcer el cuello es una cosa del pasado. Ahora le va a poder ensear a los hombres una o dos lecciones...

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El punto Zero se mueve cuando las correcciones mostradas por las flechas estn comprometidas. Las medidas opuestas causan que el can baje. Las correcciones laterales son marcadas con flechas en el cuadro vecino.

No menos que en las dos posiciones previas, la cuidadosa orientacin del punto Zero es muy valioso, algo de esfuerzo en la posicin de equilibrio tambin. Porque el balance de la fuerza en la posicin reacciona sensiblemente a cualquier pequeo disturbio, tu posicin necesita ser apuntada exactamente al medio del blanco. Los ajustes ordinarios son usualmente hechos a travs de la posicin de las extremidades, ajustes finos surgen como resultado de cmo la cabeza es posicionada, y a travs de la fuerza en el agarre. El ltimo milmetro al centro puede ser llevada con el brazo izquierdo, pero debe ser absolutamente mantenido durante la continuacin del disparo para que las tensiones adecuadas no falten durante el tiro. Las flechas de los cuadros superiores en la posicin de Viviane muestran las ms imortantes formas de correccin. Deberas chequear sus efectos y tomar los ms favorables. La posicin es ms dbil que en la posicin de tendido, ya que la altura del piso y el peso que debe ser soportado por una pequea superficie de contacto (tobillo derecho). Hasta tu posicin de pie es ms constante, porque la construyes de nuevo en cada tiro y puedes moverte ms libremente. En rodilla te puedes desplomar mientras pasan los tiros, y la excitacin y la fatiga alteran el tono muscular a medida que avanza la competencia. Entonces los 40 tiros significar para rodilla 40 chequeos nuevos del punto Zero. Cualquiera que piense un poco antes del ltimo tiro, puede finalmente relajar y dejar que la posicin se mantenga por s misma, experimentar un desagradable despertar hacia una cosecha de tiros. Otro secreto: los buenos tiradores de rodilla dicen siempre y constantemente que su muslo izquierdo es un indicador del estado de su posicin, que es fcilmente controlable. Tan pronto como sus posturas sean equilibradas los msculos de esta parte de la pierna tienden a estar algo tensionados para mantener el balance. En este punto la posicin a plomo va hacia la zona roja. A menos que las cosas se corrijan en la forma correcta, los tiros siguientes corrern un alto riesgo. Entonces usted podr sentir su rodilla izquierda como a una lmpara caliente, y esta (la tensin) es una seal de alarma. Por lo tanto, la correccin del punto Zero ser necesaria antes del prximo tiro. Los expertos y los principiantes, igualmente, experimentan experimentan en la posicin de rodilla cmo sta es altamente cambiable. En entrenamientos, a veces, todas las series de tiros van al medio, y an en competencias una pila de tiros sigue tambin ese curso.

Casi nadie tiene tiempo para la reflexin ya que todo est corriendo sin problemas, cuando de repente todo se transforma en fatalidad, y cuando la lluvia comienza, no son solamente nueves, sino que comienzan a decirse yo saba que siempre la posicin de rodilla fue maldita para m. Evidentemente en semejantes casos, el espritu malfico debe encontrarse en tus msculos. El pensamiento ahora debo aplicar mi truco en esto, es todo lo que necesitan para prestar atencin bajar (los msculos pierden el balance necesario de las tensiones) o los sueos de victoria para llevarlo a cabo (los msculos generalmente empiezan a tensarse). Cada aumento o disminucin de la tensin tiene un efecto directo en tu posicin a plomo. Si encuentras y corriges las diferencias, tu punto de impacto permanece constante. Si pasar por arriba las seales de tus msculos entonces todo colapsa. Luego ningn nivel de ira o suplicas podrn ser de ayuda. La nica cosa que mantiene la posicin en curso con todo cuidado, es la posicin a plomo. 127.- Nuestra Posicin exterior, aplanada, posicin de puntera, luz y viento, apoyo suave el dedo sobre el disparador, ejecucin del disparo y la continuacin. Pilas de cosas para hacer y todas antes del final de la competencia. El tirador en rodilla debe estar altamente concentrado. Si tu eres bueno en atletismo, esto es la misma relacin con caminar en la cuerda floja. Un paso en falso corriendo y te caes a la red. Pero que buen sentimiento si tu lo puedes hacer y quedar ileso. Pero cuando el pie vuelve hacia atrs, se vuelve a la vida...