Manual de Prevencin de Riesgos Laborales

Manipulacin de Cargas

Direccin de Prevencin y Salud Laboral RTVE

Corporacin RTVE
Direccin de Prevencin y Salud Laboral RTVE

Texto: Celia Martn Jimnez M Teresa Prieto Tom H. Andrs Arroyo Bejarano Juan Manuel Parra Pinadero Ilustraciones y Diseo: Marta Serrano Moya ISBN: 978-84-88788-72-6

Reservados todos los derechos. INSTITUTO OFICIAL DE RADIO Y TELEVISIN, 2008 Dehesa de la Villa, s/n. 28040 Madrid 2

ndice

Introduccin .....................................................................5 1. Definiciones...................................................................7 2. Riesgos asociados a la manipulacin de cargas .....9 3. Origen y causas de los riesgos ................................ 11 4. Efectos dainos .........................................................19 5. Tcnica para una correcta manipulacin, elevacin y transporte de la carga ..............................................23 6. Equipos de proteccin individual .............................27 7. Recuerda .....................................................................29 8. Sistemas de amarre ....................................................35 9. Referencia normativa .................................................37

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Introduccin
La mayora de las actividades que realizamos diariamente conllevan la necesidad de manejar cargas. Lo que es tan habitual y aparentemente inofensivo, puede llegar a ser una fuente de riesgos y poner en peligro nuestra salud y la de los dems. La manipulacin manual de cargas origina diferentes situaciones de riesgos y muchas de ellas pueden ocasionar problemas, generalmente de tipo dorsolumbar. El objetivo de este manual es dar a conocer el origen, causa y efecto que para la seguridad y la salud de los trabajadores pueden producir los esfuerzos debidos a movimientos manuales de cargas, informando a su vez sobre la tcnica ms adecuada para una correcta manipulacin, elevacin y transporte de dichas cargas.

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Definiciones

1.1. Carga
Definimos carga como cualquier objeto susceptible de ser movido. Se considerarn tambin carga los materiales o equipos que se manipulen por medios mecnicos, pero que requieran an del esfuerzo humano para moverlos o colocarlos en su posicin definitiva.

1.2. Manipulacin de cargas

Se entiende por manipulacin de cargas cualquier operacin de transporte o sujeccin de una carga por parte de uno o varios trabajadores, como el levantamiento, la colocacin, el empuje, la traccin o el desplazamiento, que por sus caractersticas o condiciones ergonmicas inadecuadas entrae riesgos, en particular dorsolumbares, para los trabajadores. A modo de indicacin general, el peso mximo que se recomienda no sobrepasar es de 25 Kg. Trabajadores sanos y entrenados fisicamente, prodran manipular cargas de hasta 40 Kg, siempre que la tarea se realice de forma espordica y en condiciones seguras.

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Riesgos asociados a la manipulacin de cargas

Los riesgos ms frecuentes por la incorrecta manipulacin de cargas son: Cadas de objetos en manipulacin Originadas por la inestabilidad de los objetos manipulados, o por las caractersticas de la carga. [1]

[1]

Cadas a distinto y mismo nivel Producidas por las irregularidades del terreno, falta de visin durante el transporte, dificultades de paso, etc. [2]

[2]

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Golpes, quemaduras o cortes con objetos o herramientas Como consecuencia de manipular objetos sin guantes, que estos objetos se encuentren muy degradados o a altas temperaturas. [3]

[3] Sobreesfuerzos Esfuerzos que sobrepasan la capacidad de funcionamiento normal del organismo al manipular cargas de peso/volumen excesivo, o de forma incorrecta. [4] [4]

Fatiga fsica Ocasionada por la manipulacin reiterada de la carga, o por un largo perodo de sujeccin de la misma. [5]

[5]

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Origen y causas de los riesgos

3.1. Caractersticas de la carga
Carga demasiado pesada. [1]

[1] Carga que debe sostenerse o manipularse distanciada del tronco o con torsin o inclinacin del mismo. [2] [2] Carga voluminosa o difcil de sujetar. [3]

[3]

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Carga con problemas de agarre. [4]

[4] Presencia de elementos con riesgo en la carga. [5]

[5]

Carga inestable. [6]

[6]

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3.2. Esfuerzo fsico requerido

Esfuerzo fsico excesivo: reiteraciones en la manipulacin de cargas unitarias.

[1]

Esfuerzo realizado con el cuerpo en posicin inestable. [2] El esfuerzo puede acarrear un movimiento brusco de la carga. [1] Movimiento de torsin o flexin del tronco. [3] [2]

[3]

[3]

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Posturas mantenidas. [4] Necesidad de modificar la posicin de agarre con la carga suspendida. [5]

[4]

[5]

3.3. Condiciones del medio de trabajo

Suelo irregular, inestable, resbaladizo o con obstculos. Espacio libre insuficiente que impide la manipulacin en una postura correcta.

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Manipulacin manual a distinto nivel. [1]

Plano de trabajo muy alto o muy bajo. [2]

[1]

Condiciones ambientales adversas: temperatura, humedad, corrientes de aire, iluminacin inadecuada, exposicin a vibraciones. [3]

[2]

[3]

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3.4. Organizacin de la actividad

Reposo o recuperacin insuficiente. Distancias de transporte muy grandes. [1] Ritmo de trabajo impuesto sin posibilidad de cambio.

[1]

3.5. Factores individuales

Aptitud fsica disminuida. [1]

[2] Formacin o conocimientos insuficientes. [2]

[1]

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Existencia previa de patologa dorsolumbar. [3]

[3]

Inadecuacin de ropa, calzado u otros efectos personales del trabajador. [4]

[4]

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Efectos dainos

4.1. Lesiones dorsolumbares

Se producen por posturas, ejercicios o esfuerzos realizados de forma inadecuada y/o malos hbitos durante la operacin de manejo manual de cargas. Los ms frecuentes son: Lumbalgia Dolor localizado en la regin lumbar. Citica Inflamacin dolorosa del nervio citico que comienza en la regin lumbar y se irradia a glteos, pierna e incluso pi. Hernia discal Es la dislocacin del disco intervertebral. Puede producir dolor intenso, que se irradia desde la zona lumbar hasta el pi, pudiendo ocasionar prdida de fuerza del nervio afectado.

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Anillo Fibroso Nucleo Pulposo Nervios Sensitivos Nervio Ciatico Medula espinal

Lumbago agudo
Discos Vertebrales Articulacin Sinovial

Envejecimiento del disco

Nucleo Pulposo

Citica

Hernia Discal

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4.2. Distensiones o roturas musculares

Se pueden producir al realizar ciertos esfuerzos, posturas inadecuadas, mal manejo de cargas...

4.3. Contusiones
Producidas por golpes al caer los objetos que se manipulan indebidamente. [1]

[1]

4.4. Heridas, cortes y quemaduras

Ocasionados por contacto con resaltes, con superficies calientes o con objetos punzantes de la carga transportada.

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Tcnicas para una correcta manipulacin, elevacin y transporte de la carga

Si la carga que se va a manipular se encuentra en el suelo o cerca del mismo, se utilizarn las tcnicas de manejo de cargas que permitan utilizar los msculos de las piernas ms que los de la espalda. Para levantar una carga, se aconseja seguir los siguientes pasos: Planificar el levantamiento: Siempre que sea posible, utilizar ayudas mecnicas. [1] Solicitar ayuda a otras personas si el peso de la carga es excesivo o se han de adoptar posturas incmodas durante el levantamiento.

[1]

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Tener prevista la ruta de transporte y destino final. [2]

[2] Colocacin de los pies: Pies separados, uno ms adelantado que el otro en la direccin del movimiento.

Postura de levantamiento. Doblar las piernas manteniendo la espalda derecha. [3]

Agarre firme. Sujetar firmemente la carga empleando ambas manos y pegarla al cuerpo. [4]

[3]

[4]

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Cuando sea necesario cambiar el agarre, hacerlo suavemente, apoyando la carga. Levantamiento suave Levantar suavemente por extensin de las piernas, con la espalda recta, sin dar tirones ni mover la carga de forma brusca o rpida. [5]

[5]

Evitar los giros Procurar no efectuar nunca giros, mejor mover los pies para colocarse en la postura adecuada. [6] [6]

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Carga pegada al cuerpo. Mantener la carga pegada al cuerpo durante el levantamiento y el trayecto. [7]

Depsito de la carga.

[7]

Si la altura de la ubicacin de la carga es la de los hombros o superior, apoyar la carga a medio camino, haciendo levantamientos espaciados. [8]

[8]

Depositar la carga y despus ajustarla, si es necesario.

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Equipos de proteccin individual

Debe tenerse en cuenta que los equipos de proteccin individual no pueden interferir en la capacidad para realizar movimientos, ni disminuir la destreza manual. Para evitar golpes y fracturas, se protegern los pies con calzado adecuado. Para manipular objetos que puedan producir cortes, quemaduras o erosin, se utilizarn guantes de proteccin.

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Recuerda

Manipular las cargas cerca del cuerpo. Planificar los trabajos a realizar. Utilizar los equipos de proteccin adecuados. Empujar la carga de frente mejor que arrastrarla de espalda. [1]

[1]

En caso de manipular cargas en posicin de sentado, stas no deben sobrepasar los 5 Kg., siempre que se manipulen en la zona prxima al tronco. [2] [2]

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Cuando la carga sea pesada, voluminosa o difcil de sujetar se aconseja llevar a cabo las siguientes actuaciones: Uso de ayudas mecnicas

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Reduccin o distribucin del peso de la carga.

Organizacin del trabajo.

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PROHIBIDO transportar personal en los equipos de trabajo de elevacin o transporte de cargas.

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7.1. Consejos saludables

Evita caminar encorvado. [1] Adopta una posicin distendida y recta cuando ests sentado o conduciendo. [2]

[1]

[2]

Conviene mantenerse fsicamente en forma haciendo ejercicio regularmente. [3]

[3]

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Ejercicio para fortalecimiento de lumbares. [4]

[4]

Ejercicio para relajacin de cervicales. [5]

[5]

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Sistemas de amarre
Para la suspensin de cargas se utilizarn siempre eslingas con su placa de identificacin que contenga los siguientes datos: Material de fabricacin. Carga mxima de utilizacin (en Kg o Tm). Nombre del fabricante. Ao y mes de fabricacin.

Recomendaciones
Utilizar slo eslingas perfectamente identificadas. No utilizar eslingas deterioradas o con nudos. Antes de utilizar una eslinga, conocer la capacidad portante de la estructura de la que se va a colgar. En el amarre, cuanto mayor es el ngulo que forman las eslingas, menor ser su resistencia. Proteger la eslinga contra aristas y ngulos vivos. [1] [1]

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En caso de utilizar cuatro puntos de sujecin, no cruzar nunca las eslingas. [2]

[2] Balizar la zona de trabajo durante el proceso de elevacin y amarre. Los equipos suspendidos en zonas transitables o cercanas al pblico, contarn con elementos de seguridad complementarios (eslingas, cadenas o cables), tanto en el equipo como en sus piezas desmontables. [3] [3]

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Referencia Normativa

Ley 31/1995 de 8 de noviembre, de Prevencin de Riesgos Laborales. Real Decreto 487/1997 de 14 de abril, sobre disposiciones mnimas de seguridad y salud relativa a la manipulacin manual de cargas que entrae riesgos, en particular dorsolumbares, para los trabajadores. Gua tcnica para la evaluacin y prevencin de los riesgos relativos a la manipulacin manual de cargas (INSHT). Real Decreto 773/1997 de 18 de julio, sobre disposiciones mnimas de seguridad y salud relativas a la utilizacin de los trabajadores de equipos de proteccin individual

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