Autoestima: El primer escaln del xito

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Amar a tu Nio Interior
Somos lo que imaginamos ser. Albert Einstein
Si no puedes intimar con otras personas, es porque no sabes cmo intimar con tu propio nio interior. El pequeo que hay dentro de ti est dolido y asustado. Ayuda y acompaa a tu nio. Uno de los asuntos ms importantes que necesitamos comenzar a abordar es la curacin del olvidado nio interior. Muchos de nosotros nos hemos pasado demasiado tiempo sin hacer caso de nuestro propio nio interior. Tengas la edad que tengas, hay en tu interior un pequeo que necesita amor y aceptacin. Si eres una mujer, por muy independiente que seas, tienes en tu interior a una nia muy vulnerable que necesita ayuda; si eres un hombre, por muy maduro que seas, llevas de todas formas un nio dentro que tiene hambre de calor y afecto. Cada edad que has vivido est dentro de ti, dentro de tu conciencia y de tu memoria. Cuando ramos nios y las cosas iban mal, solamos pensar que algo no funcionaba bien en nosotros, que tenamos algo malo dentro. Los nios piensan que si pudieran hacer las cosas bien, sus padres (o quien sea) les amaran y no les castigaran ni les pegaran. As pues, siempre que el nio o la nia desea algo y no lo obtiene, piensa: No valgo lo suficiente. Soy anormal, un retrasado. Entonces, cuando nos hacemos mayores rechazamos ciertas partes de nosotros mismos. A estas alturas de nuestra vida, ahora mismo, es necesario que empecemos a hacernos ntegros y a aceptar cada parte nuestra: la que haca el tonto, la que se diverta, la que se asustaba, la que era estpida y boba, la que llevaba la cara sucia. Todas y cada una de nuestras partes. Creo que por lo general nos desconectamos, nos cerramos, alrededor de los cinco aos. Tomamos esa decisin porque pensamos que algo no funciona bien en nosotros y ya no queremos tener nada que ver con ese nio o nia que somos. Tambin llevamos a nuestros padres dentro. Tenemos en nuestro interior al nio y a sus padres. La mayor parte del tiempo el padre (o la madre) reprende al nio, casi sin parar. Si prestas atencin a tu dilogo interno, podrs or el sermn. Podrs escuchar cmo pap o mam le dice al nio que est haciendo algo mal o que no sirve para nada. Lgicamente, entonces comenzamos una guerra con nosotros mismos; empezamos a criticarnos de la misma forma en que ramos criticados: Eres un estpido, No sirves para nada, Otra vez la has fastidiado. Se convierte en costumbre. Cuando nos hacemos adultos, la mayora de nosotros no hacemos el menor caso de nuestro nio interior, o lo criticamos igual como nos criticaban. Continuamos con la pauta una y otra vez. John Bradshaw, autor de varios libros maravillosos sobre cmo sanar al nio interior, dijo una vez que cuando llegarnos a adultos llevamos dentro 25.000 horas de cintas grabadas con la voz de nuestros padres. Cuntas horas de esas cintas crees que te dicen que eres un ser maravilloso? Cuntas te dicen que te aman y que eres inteligente y brillante? O que eres capaz de ser lo que desees ser y que cuando seas mayor sers una gran persona? En realidad, cuntas horas de esas cintas te dicen No, no, no en todas sus formas?

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No es nada extrao que nos pasemos la vida dicindonos no y debera. Lo que hacemos no es otra cosa que imitar a esas viejas cintas. Sin embargo, son slo cintas, no la realidad de nuestro ser. No son la verdad de nuestra existencia. Son slo grabaciones que uno lleva dentro, y se pueden muy bien borrar o volver a grabar. Cada vez que digas que ests asustado, comprende que es tu nio interior el que est asustado. El adulto en realidad no tiene miedo; sin embargo, el adulto no est ah para confortar al nio. El adulto y el nio necesitan entablar amistad, hablar el uno con el otro de todo lo que haces. S que puede parecer tonto, pero da resultado. Haz saber a tu nio que pase lo que pase nunca le vas a volver la espalda ni a abandonarle. Siempre estars all para acompaarle y amarle. Si cuando eras pequeo tuviste una mala experiencia con un perro, por ejemplo, digamos que te asust o incluso que te mordi, tu nio interior tendr miedo de los perros, aunque t seas un adulto grande y corpulento. Es posible que veas a un perro pequeo en la calle y que tu nio interior reaccione aterrado: Un perro! Me va a hacer dao. sta es una fantstica oportunidad para que tu padre interior le diga al nio: No pasa nada. Ahora soy adulto. Yo cuidar de ti. No dejar que el perro te haga dao. Ya no tienes por qu tener miedo. De esta forma comenzars a hacer de padre con tu nio. La curacin de las viejas heridas He descubierto que el trabajo con el nio interior es sumamente til para curar las heridas del pasado. No siempre conectamos con los sentimientos del asustado pequeo que llevamos dentro. Si en tu infancia sentiste mucho miedo y angustia, y ahora te castigas mentalmente, continas tratando a tu nio interior de la misma forma. Sin embargo, l no tiene ningn otro Sitio adonde ir. Es necesario que superes las limitaciones de tus padres. Necesitas comunicarte con el pequeo, que se siente perdido. Tu nio interior necesita saber que t lo amas. Tmate un momento ahora mismo y dije que te interesas por l: Te quiero. Me importas. De verdad te quiero. Tal vez le has estado diciendo esto a la persona adulta que llevas dentro. De modo que empieza a decrselo tambin a tu nio. Imagnate que le coges la mano y ambos vais a todas partes juntos durante unos das. Vers las felices y alegres experiencias que podis tener. Necesitas comunicarte con esa parte de ti mismo. Qu mensajes deseas escuchar? Sintate en silencio, cierra los ojos y habla con tu nio interior. Si te has pasado 62 aos sin hablar con l, es posible que tengas que insistir unas cuantas veces para que el nio realmente crea que quieres hablarle. Insiste: Deseo hablar contigo. Deseo verte. Deseo amarte. Finalmente logrars la comunicacin. Es posible que veas al nio dentro de ti, que lo sientas, que lo escuches. La primera vez que hables con tu nio interior puedes comenzar por pedirle disculpas. Dile que lamentas no haber hablado con l o haberle reprendido durante todos estos aos. Dije que deseas compensar todo el tiempo que habis estado separados. Pregntale qu puedes hacer para hacerle feliz, y de qu tiene miedo. Pregntale qu desea l de ti. Empieza con preguntas sencillas; obtendrs respuestas. Qu puedo hacer para hacerte feliz? Qu te gustara que hiciramos hoy? Por ejemplo, le puedes decir: Me gustara salir a caminar, qu deseas t?. El nio puede contestar: Ir a la playa. As habr comenzado la comunicacin. Persevera. Si te puedes tomar unos instantes cada da para comunicarte con el pequeo que llevas en tu interior, la vida te va a resultar muchsimo mejor. Cmo comunicarse con el nio interior Puede que algunos de vosotros ya estis trabajando con vuestro nio interior. Hay muchos libros y se organizan muchos talleres y conferencias sobre este tema. Al final del libro encontraris una lista de ttulos para estudios ms avanzados. Como he dicho

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anteriormente, hay muchsima ayuda en este aspecto. No ests solo y desamparado, pero necesitas pedir ayuda para obtenerla. Otra sugerencia que te hago es que busques una fotografa tuya de cuando eras nio. Mira la foto. Ves a un nio desgraciado? Ves a un nio feliz? Veas lo que veas, comuncate con l. Si ves a un nio asustado, haz algo para tranquilizarlo. Busca varias fotos de tu infancia y habla con el nio de cada foto. Es muy til hablar con el propio nio interior frente al espejo. Si tenas un sobrenombre cuando eras nio, utilzalo. Ten pauelos a mano. Te sugiero que te sientes frente al espejo, porque si te quedas de pie saldrs corriendo por la puerta. Es mejor que te sientes con una caja de pauelos y empieces a hablar. Otro ejercicio que puedes hacer es comunicarte con l mediante la escritura. Aflorar tambin muchsima informacin, Usa dos bolgrafos o rotuladores de colores distintos. Con uno de ellos en la mano dominante escribe una pregunta. Con el otro en tu otra mano haz que el nio escriba la respuesta. Es un ejercicio fascinante. Cuando escribe la pregunta el adulto cree que conoce la respuesta, pero cuando coge el bolgrafo con la mano no dominante, la respuesta suele resultar distinta a la esperada. Tambin podis dibujar juntos. A muchas personas probablemente les encantaba dibujar y pintar en su infancia, hasta que les dijeron que deban ser limpias y ordenadas y no dibujar o pintar fuera de los mrgenes. De modo que empieza a dibujar nuevamente. Utiliza tu mano no dominante para dibujar una imagen de algn acontecimiento que acaba de suceder. Observa cmo te sientes. Hazle una pregunta a tu nio interior, djalo que dibuje con tu mano no dominante, y ve qu dibuja. Si te es posible, renete con un pequeo grupo de amigos, o con un grupo de apoyo, para trabajar juntos con estas ideas. Por ejemplo, podis hacer que vuestros nios dibujen y despus sentaros alrededor y analizar atentamente el significado de los dibujos. La informacin que se obtiene de este modo puede ser increblemente reveladora. Juega con tu nio interior. Haz cosas que le gusten a tu nio. Qu te gustaba de verdad hacer cuando eras pequeo? Cundo fue la ltima vez que lo hiciste? Con demasiada frecuencia el padre o la madre que llevamos dentro nos impiden divertirnos porque no es cosa de adultos. As pues, tmate el tiempo necesario y divirtete. Haz las cosas tontas que hacas cuando eras nio, como saltar sobre montones de hojas o pasar corriendo bajo el chorro de agua de la manguera. Observa a los nios cuando juegan. Te traer recuerdos de los juegos que jugabas. Si deseas ms diversin en tu vida, comuncate con tu nio interior y acta desde ese espacio de espontaneidad y alegra. Vers cmo comienzas a divertirte ms, te lo prometo. Fuiste bienvenido cuando naciste? Estaban realmente contentos tus padres de que nacieras? Se mostraron encantados con tu sexo, o deseaban un beb del sexo opuesto? Te sentiste deseado? Se celebr tu llegada? Cualesquiera sean las respuestas, date la bienvenida ahora. Haz una celebracin. Dite a ti mismo todas las cosas maravillosas que le diras a un beb que llega a su nueva vida. Qu es lo que siempre deseaste que tus padres te dijeran cuando eras pequeo? Qu es lo que siempre quisiste or y que nunca te dijeron? Muy bien, dile precisamente eso a tu nio. Dselo cada da durante un mes mientras te miras en el espejo. Observa lo que sucede. Si tus padres eran alcohlicos o te maltrataron de pequeo, puedes meditar y visualizarlos como a personas sobrias y cariosas. Dale a tu nio lo que desea. Probablemente ha estado privado de ello durante demasiado tiempo. Empieza a visualizar el tipo de vida que te gustara llevar con tu nio interior. Cuando l se sienta seguro y feliz, podr confiar en ti. Pregntale: Qu tengo que hacer para que confes en m?. Lo repito, te quedars sorprendido ante algunas respuestas.

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Si tus padres no te demostraban cario en absoluto, y te resulta francamente difcil relacionarte con ellos, busca una imagen de lo que te parece que seran una madre y un padre amantes. Coloca las fotos de esos padres cerca de tu foto de cuando eras nio. Crea nuevas imgenes. Re-escribe tu infancia si es necesario. Las creencias que aprendiste cuando eras pequeo an las tiene tu nio interior. Si tus padres tenan ideas rgidas y t eres duro contigo mismo y propenso a construir muros a tu alrededor, probablemente tu nio interior contina conformndose a las normas de tus padres. Si sigues reprendindote por cada error, debe de ser bastante terrible para tu nio interior despertar cada maana. A causa de qu me va a chillar y regaar hoy? Lo que nos hicieron nuestros padres en el pasado es un asunto de su conciencia. Ahora somos nosotros los padres. Nosotros usamos nuestra conciencia. Si continas negndote a cuidar de tu nio interior, es que ests estancado en un rencor justiciero. Esto invariablemente significa que an te queda alguien por perdonar. As pues, de qu no te has perdonado? Qu necesitas dejar marchar? Bueno, sea lo que sea, deja que se vaya. Si no prestamos atencin a nuestro nio ahora, y no lo elogiamos, no es culpa de nuestros padres. Ellos hicieron lo que crean que era lo correcto en ese tiempo y ese lugar. Pero ahora, en el momento presente, sabemos lo que podemos hacer para nutrir y criar a nuestro nio interior. Las personas que han tenido o tienen un animal domstico saben lo que es llegar a casa y que salga a recibirte a la Puerta. No le importa la ropa que lleves, ni si eres viejo y tienes arrugas, ni cunto dinero has ganado ese da. Al animal slo le importa que ests all. Su amor es incondicional. Haz eso contigo mismo. Emocinate por estar vivo y por estar aqu. Eres la nica persona con quien vas a vivir siempre. Mientras no ests dispuesto a amar a tu nio interior, a los dems les resultar difcil amarte a ti. Acptate sin condiciones y de todo corazn. Me parece que es muy bueno inventar una meditacin para hacer que el nio interior se sienta a salvo. Como yo fui una nia que sufri incesto, he inventado una maravillosa imagen para mi pequea. En primer lugar, tiene un hada madrina idntica a la Billie Burke de El mago de Oz, porque eso es lo que a ella le gusta. S que cuando yo no estoy con ella, est con su hada madrina y est siempre segura. Vive en un tico muy alto y tiene un portero y dos perros grandes, de modo que sabe que jams nadie le volver a hacer dao. Cuando logro hacer que se sienta absolutamente segura, entonces yo, como adulta, puedo ayudarle a liberar y olvidar las experiencias dolorosas. No hace mucho me descentr y estuve llorando durante dos horas. Comprend que mi nia interior se senta de pronto dolida y desprotegida. Tuve que decirle que ella no era mala ni haba hecho nada mal, sino que era su reaccin a algo que haba sucedido. De modo que tan pronto como pude hice algunas afirmaciones y medit, sabiendo que all haba un Poder mucho mayor que me apoyara y me amara. Despus de eso la pequea ya no se sinti tan sola y asustada. Adems yo tengo una enorme fe en los ositos de felpa. Con mucha frecuencia el osito es nuestro primer amigo. Es nuestro confidente, puesto que uno le puede contar todos sus problemas y secretos y jams se chiva. Siempre est all para hacernos compaa. Saca del armario tu osito y haz que tu nio lo coja una vez ms. Sera maravilloso que en los hospitales hubiera ositos en todas las habitaciones para que cuando el nio interior se sienta solo y asustado a media noche, pueda abrazarse a su osito. Tus muchas partes

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Las relaciones son fabulosas, los matrimonios son maravillosos, pero la realidad es que son temporales. En cambio tu relacin contigo mismo es eterna. Dura para siempre. Ama a la familia que llevas dentro: el nio o la nia, el padre o la madre, y la adolescente y el joven que hay en medio. Recuerda que tambin llevas a tu adolescente en tu interior. Dale la bienvenida. Trabaja con l de la misma forma que lo haces con el nio. Qu dificultades tuviste en tu adolescencia? Hazle preguntas a tu adolescente igual como se las haces a tu nio. Aydale a pasar por las amedrentadoras situaciones y los momentos de aprensin de la pubertad. Corrige esa poca. Aprende a amar a tu adolescente igual Como aprendes a amar a tu nio. No podemos amarnos y aceptarnos los unos a los otros mientras no amemos y aceptemos a ese nio interior que se siente perdido. Qu edad tiene ese nio? Tres, cuatro, cinco aos? Generalmente tiene menos de cinco aos, porque es entonces cuando se cierra y se desconecta por la necesidad de sobrevivir. Coge a tu nio de la mano y malo. Crea una vida maravillosa para ti y tu nio. Di: Estoy dispuesto a aprender a amar a mi nio. Estoy dispuesto. El Universo contestar. Encontrar la forma de curar a tu nio y tambin de curarte a ti. Si deseamos sanar, tenemos que estar dispuestos a experimentar nuestros sentimientos y a pasar a travs de ellos hacia el otro lado y conseguir as la curacin. Recuerda, nuestro Poder Superior est siempre disponible para apoyarnos y alentar nuestros esfuerzos. Fuera como fuese tu primera infancia, buena o mala, t y nicamente t ests ahora a cargo de tu vida. Te puedes pasar toda la vida culpando a tus padres y al entorno, pero lo nico que conseguirs con eso es mantenerte estancado en hbitos de vctima. Jams te servir para conseguir el bien que dices desear. El amor es la mejor goma de borrar que conozco. El amor borra hasta los recuerdos ms dolorosos y profundos, porque penetra ms al fondo que ninguna otra cosa. Si tus imgenes mentales del pasado son muy fuertes y te pasas la vida afirmando Todo es culpa de ellos, te quedars estancado. Deseas una vida de dolor o una vida de alegra? Mirarte a los ojos, amarte y amar a tu nio interior, es una buena forma de Vivir con pasin!

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