P. 1
phyziolojy

phyziolojy

|Views: 733|Likes:
منشور بواسطةanon-412131

More info:

Published by: anon-412131 on Nov 19, 2008
حقوق الطبع:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOC, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

11/22/2012

pdf

text

original

میحرلا نمحرلا هللا مسب

یژولویزیف:سرد مان
ناسنا
هداز يدرورا ر!"د:سر#$
%ن&'( م!س)*
1
هل'( +اونا
1 ,ا-.

2 /0ل1.
3 /!ل2*ا.
ی#نوی3 4فاب
► مویزوی$ /3ا5555555555555555555 هل'(
► مویزوی$ یر35555555/ن&'( را ه!*د
► مویزوی$و#نا555555.6ول*7 /ن&'( را
/ن&'( یا8 ه9را
ناراز8و ا8#- :$ا; /ن&'( را ر8
.:یو< یا=با>< :2; هب7#;اب /$.ه9را7:یر0یفوی$
?4*ا ه#; :ی2@ ر$و"را* ما>ب یر!29و" یا=@Aب زا ا8 ه9را
?4*ا هل'(./Bا0Cنا7یرا" #حاو نیر!29و" Dر$و"را*E
نیزوی$و نی!"ا یا=نا$&یف /فرF$
ه" 4*ا نیزوی$و نی!"ا ما>ب />یGور3 نا$&یف +ون ود :$ا; ر$و"را*
?#>;اب /$ هل'( Hا0Cنا 6وGس$
نی!"ا
Dنی!"اE 6و2لو$ ه* زا و Iیراب ,ایلا
Dنینو3ور E
نیزوی$و3ورDو
نیزوی$
?#;اب /$ /Bر( یا=ل3 ما>ب /0ناJ #Kاوز یاراد ه" میAB ,ایلا
ر$و"را* ندوب LMA$
Nوا>!$ روMب ه" ن;ورو هری یا8راون دوJو
?دراد دوJو
2
A
I
ه" دراد دوJو ر ن;ور هیحان Iی ر$و"را* ز"ر$ رد
دو; /$ ه#ی$ان هCM>$ و 4*ا نی!"ا زا /لاO
z LO ای هPQ- z
ن;ور یا8راون ر$و"را* یا=!نا ود رد
#نو; /$ RM1 Z Sا@T ای LO L*و
یروG7ا8 نا$&یف UزVل هیرWن
./;زVل
6اXا هYی!ن رد رZی#2ی یور رب نا$&یف ود ندروO ر*
? نی!"ا 6اFف [اCن هب ./<ا0را7 /Bر( یا=ل3 /3ای3
\ دو; /$ نی$ا هنوZ9 هل'( Hا0Cنا یارب زاین درو$ یژرنا
 6و2لو$ نیزوی$ ر* رب ATP میزن]و ATPASS
دراد دوJو
ATPASS
ATP……………………….ADP
3
H
./ن&'( را Sا@T7 ملو"را*
.ی#نوی3 4فاب /Qیل یا=با><7 نو#نا
:/ن&'( را م*&3و"را*
داو$و 6ولP$ یا8 نیGور3 :$ا; ه" 4*ا /ن&'( را Rیا$ ^Aب
?#;اب /$ ا8 I$ا#ناو نژو2یل_و /بر9و /ن#F$
نیبول_وی$ یواح نی>`م8 و نژو2یل_ زا یدایز ریاOa یاراد /ن&'( را
?#;ا0ی$ .نیبول_وم8 هی0;7
./Bر( یا=لوبو7 /Bر( یا8 هلول bیاcو
1 ا8 ه9را هب /0X( dا2یرP 6اC!نا .
2 ا8 نوی و نeیس"ا و ز"ول_ #>نا$ 6ول* زا fراO Rیا$ داو$ 6اC!نا .
:/م*&3 و"را* ه20;
1 هCلح و رو #>نا$ /ن&'( یا8 ه9را اب یزاو$ /یا@T یا=لانا".
2 Hا0Cنا 4=J میسل" هریOa :P$.
4
:Hا0Cنا :حار$
1 ./!"رح gX( هنا27IیرP.
2 نیلو" :ی!*ا ن#; داز].
3 /ن&'( را Sا@T هب نیلو" :ی!*ا 6اXا.
4 /ن&'( را Sا@T /نوی یا8 هزاورد ن#; زاب.
5 نوی*ازیر&یرو3د7 /ن&'( را نورد هب می#* ن#; دراو.
5
6 IیرP هنا!*] هزا#نا هب />Fی /فا" هزا#نا هب می#* دورو dرو- رد.
.:م( :یسنا!3 داYیا7
7 ه20; زا میسل" ن#; ا8ر و م!سی* L*و IیرP 6اC!نا.
هل'( /م*&3و"را*
8 نینو3ور اب میسل" #نوی3.
9 ن#; را2;] و نینو3ور یور زا نیزوی$و3ور یا=لو2لو$ ن#; #>لب.
6اFف [اCن
10 نی!"ا 6اFف [اCن اب /<ا0را یا=ل3 6اXا .
11 /<ا0را یا=ل3 L*و نی!"ا ,ایلا ندروO ر*.
ز"ر$ 4م* هب
12 میسل" و ه#ی*ر ماما هب Hا0Cنا dا2یرP ن!فای نایا3 dرو- رد.
ددرZی$ زاب م*&3و"را* ه20; هب یژرنا ,ر- اب و 6اFف ه0مل L*و
1 #>" را +ون ود ر8 :$ا; /!ل2*ا d&'( ه#م( روMب.
#>!س8 Hا0Cنا #> Hا0Cنا

2 یاراد ا8را dواQ!$ +اونا .
#>!س8 dواQ!$
یا8را رد دوJو$ ر Rیر*
درو$ یژرنا و #>" /$ :م(
ر Rیر* ار هل'( 4"رح زاین #>" /$ م8ارف ST یا8را
ATPase زا
3 یا8را. FT #>!س8 یر هدر!س_ /م*&3و"را* ه20; یاراد
زایندرو$ میسل" 6اC!نا ^یازفا gJو$ +وBو$ نیا ه" هل'( 4"رح?
دو; /$
4 یا8#حاو ه" /!"رح یا8 نورن. /$ /نا*ر gX( ار
یا8#حاو ه" /!"رح یا=نورن هب 40سن #>>"
?#>!س8 ر!_رزب #>>" /$ /نا*ر gX( ار /!"رح
5 d&'( رد و یا8را 40سن.
hومF$ درف Iی یا3 و 4*د
?4*ا یواس$

6
ATPas
ATPas
FT
F
ST
ST
F
6 یا8را. ST یا8 4یلاFف یاربو #نراد یر!@یب یزاو8 4$اC!* ا
?#>!س8 g*ا>$ م" d#; اب /!$اC!*ا
7 یا8را . FT ? 4*ا ر g*ا>$ یزاو8 ریT یا8 4یلاFف یارب
یا8را FTA /$ رار1 هداQ!*ا درو$ یراYQنا یا8 4یلاFف رد
یا8را درو$ رد #نری_ FTB dا(&<ا زو>8
رد /نا*ا هب ا8را نیا ه" ه#; iA@$ /لو 4سین 4*د رد /ل$ا"
? #نو; /من ه#ناوO ارف 4یلاFف
/ن&'( یا8را ی#>ب هC0<
Hا0Cنا #>
b
Hا0Cنا #>
a
Hا0Cنا #>" م!سی* 1
+ون
IIb

+ون
IIa
+ون
I
م!سی* 2
FG FOG SO م!سی* 3
/ن&'( یا8را /_eیو
b Hا0Cنا #> a Hا0Cنا #> Hا0Cنا #>" م!سی* 1
نیKا3 hاب L*و!$ hاب 4یفرc
/@یاس"ا
نیرhاب hاب نیKا3 4یفرc
Iی!یلو2یل_
Rیر* Rیر* ه!س8] Hا0Cنا 4(ر*
نیKا3 L*و!$ hاب رد 4$واC$
/Z!سO ربارب
hاب hاب نیKا3 #حاو dر#1
/!"رح
7
/ن&'( یا8را +اونا یدر2لم(و یرا!Oا* یا8 /_eیو
FTb FTa ST ا8 /_eیو
800-300 800-300 180-10 یازا هب را دا#F
/!"رح نورن ر8
jرزب jرزب I9و" نورن هزا#نا
/!"رح
Rیر* Rیر* ه!س8] 4یا#8 4(ر*
gX(
50 50 110 4(ر*
/لی$7Hا0Cنا
.هیناk
Rیر* Rیر* ه!س8] ATPase +ون
یا8را /_eیو ه$ادا FTb-FTa-ST
دایز دایز م" ه20; Uر!س_
/م*&3و"را*
دایز دایز م" #حاو یورین
/!"رح
م" L*و!$ دایز یزاو8 4یفرc
./@یاس"ا7
دایز دایز م" 4یفرc
یزاو8 /ب
dاWح&$
#>!س8E lی8 ای هم8 نونا1 DRبا /!"رح یا8 #حاو
8
gX( هنا2 دو; ه#ناوO ارف 4یلاFف یارب /!"رح #حاو Iی ه2>یا یارب
/!یFBو نی>9 /!1و?#;اب IیرP هنا!*] زا ^یب ای و #ح رد #یاب /!"رح
:م( رm"ا #ح dرو- هب /!"رح #حاو Iی /ن&'( یا8را مام #8د nر
/!"رح #حاو ن] رد یرا lی8 #;ا0ن هنا!*] #ح رد IیرP ر_ا #>>2ی$
?#8د /من ماYنا /لم(
/ن&'( یورین ^یازفا ه#م( :یhد زا /2ی
:ه#; 6اFف یا8 #حاو دا#F
ن#; 6اFف هYی!ن ردو ر!@یب /!"رح یا8#حاو ن#; 6اFفo یا8را
ر!@یب /ن&'(
:ورین ^یازفا رZید :یhد
 1 ه#; 6اFف /!"رح یا8#حاو +ون.
 2 هل'( هزا#نا.
 3 هل'( هیلوا 6و<.
 4 :XQ$ هیواز.
 5 هل'( :م( 4(ر*.
ا8را /ناوO ارف یوZلا
هلی*وب /ن&'( یورین ه#م(روMب م" d#; اب یا8 4یلاFف رد
یا8را ST نا$زم8 دو; /$ #یلو
یا8را مواC$ یورین ^یازفا اب FTA ر_ا و #نو; /$ pیسب
یا8را #;اب مزh رm"ا#ح dر#1

FTB یا8 ه!;ر رد /=با@$ /ناوOارف یوZلا دو; /$ 6اFف م8
?دو; /$ 6ا0ند d#$ زارد /;زرو
4"رح رد ری_رد d&'( ی#>ب میسC
1 /ل-ا ای qفاو$ d&'(.
2 bلاA$ d&'(.
3 /2م" ای را2م8 d&'(.
:هل'( :م( +ون ه*
9
1 .هل'( ن#; هاو"7 ارZنورد :م(.
2 .:XQ$ هیواز رد رییV نو#ب /ن&'( :م( 7ا!سیا :م(.
3 .هل'( ن#; :یو<7ارZنورب :م(.
/0X( م!سی*
: dاWح&$
زاو #>ی] /$ /لول* مسJ هب 4یر#ند qیر< زا /0X( یا8 هنا2
/$ نوس"] /نایا3 یا8 :یر0یف هب نوس"] 6و< زا رr_ اب مسJ
#>*ر
: یرZنزاب
R! 6#F$ 70 می*ا!3و می#* یا=نوی Iی2Q زا نورن 4لو /لی$
?#ی] /$ ن*#ب Sا@T یو* ود رد
نییا3 یریr3 aوQن هارم=ب می*ا!3و می#* sم3 ن] tQح رد ه"
می*ا!3 هب 40سن hاب یریr3 aوQن و می#* هب 40سن نورن Sا@T
#>" /$ یزاب ار /*ا*ا ^Cن
و 4*ا نوی*ازیرhو3د Iی #>" ر 40m$ ار Sا@T :یسنا!3 ه" یرییV ر8
4*ا نوی*ازیر&3 رuیا8 Iی #>" ر /Q>$ ار :یسنا!3 نیا ه" یرییV ر8
/$ زاب Sا@T /نوی یا8 هزاورد ه" #>8د /$ یور /نا$ز dارییV نیا
#>8د /$ رZید یو* هب /Kو* زا 4"رح هزاJا ا8 نوی هب و #نو;
هزا#نا هب Sا@T ر_ا 15 ا 20 IیرP هنا!*] هب دو; هزیر&3د 4لو /لی$
ر نیKا3 رد :م( یا8 :یسنا!3 #ی] /$ دوJوب :م( :یسنا!3 و #*ر /$
#نو; /من داYیا IیرP هنا!*] زا
:م( :یسنا!3 یا8 دا#یور هلسل*
یا8 هزاورد ن#; زاب هYی!ن رد می#* هب 40سن یریr3 aوQن ^یازفا
هزاورد ن#; ه!سب ماZ>8 هب می#* هب 40سن یریr3 aوQن ^8ا" می#*
نوی*ازیر&3ر می*ا!3 یا8 هزاورد ن#; زابا8
/@=J 4یا#8
dرو- هب و نوس"] qیر< زا /0X( هنا2 راد نیلی$ یا8 نورن رد
/_#یرب هیونار یا8 هر_7 #ی] /$ رد 4"رح هب هیونار یا8 هر_ رد /@=J
? . #>!س8 نیلی$ ,&T ه#نزا* یا8 6ول* نیب رد /یا8
4یا#8 4(ر* 5 ا 50 نو#ب هزا#نا م8 /0X( یا8 را زا ر!Fیر* ربارب
4*ا نیلی$
? #>>" /$ 4"رح ر!Fیر* #نراد یر!@یب رM1 ه" /یا8 نورن رد ا8 هنا2
10
ه!2ن : /ل-ا /0X( /Yنای$ ود نیرQن /3ا رون و نیلو" :ی!*ا
یا8 ,ا2;و ا8 v3ا>ی* 6و< رد ار /0X( یا8 هنا2 ه" #>!س8
? #>>" /$ :C!>$ /س3ا>ی*
/ن&'(5/0X( 6اXاو /0X( v3ا>ی*
: 4*ا ه#; :ی2@ ریز یا8 ^Aب زا /0X( v3ا>ی*
/س3ا>ی* ^ی3 نورن نوس"] یا8 هنایا3
ی#Fب نورن /لول* مسJ ای 4یر#ند /س3ا>ی* v3 یا8 ه#نری_
نورن ود نیب /س3ا>ی* ,ا2;
ه#نری_ ه" 4*ا نیا رد /0X( v3ا>ی* اب /ن&'( /0X( 6اXا dواQ ه!0لا
?4*ا /ن&'( را /ن&'( /0X( 6اXا رد /س3ا>ی* v3 یا8
/0X( یا8 /Yنای$
/Yنای$ ما>ب /-اO /یایمی; داو$ ن#; ا8ر gJو$ /0X( یا8 هنا2
,ا2; نورد هب /س3ا>ی* ^ی3 نوس"] یا8 هنایا3 زا /0X( یا8
? #نو; /$ /س3ا>ی*
هبو #>بای /$ را@!نا /س3ا>ی* ,ا2; 6و<رد /0X( یا8 /Yنای$
? #ن#نوی3 /$ /س3ا>ی* v3 یا8 ه#نری_
6اC!نا اب دو@ی$ :C!>$ 4یCفو$ اب هنا2 /0X( یا8 /Yنای$ #نوی3اب
یارب ایو #نوری$ نیب زا ا8 میزن] هلی*وب /0X( یا8 /Yنای$ هنا2
?#ندرZی$رب /س3ا>ی* ^ی3 نورن هب 6اFف روMب ی#Fب هداQ!*ا
./2یرP7 نوی*ازیر&3 ید "PSP و
/_#نرادزاب7نوی*ازیر&3رuیا8 IPSP
یا8 هزاورد /س3ا>ی* v3 یا8 ه#نری_ اب /0X( /Yنای$ #نوی3
/0X( /Yنای$ /_eیو هب /Z!سب ه" #>" /$ زاب ار Sا@T /نوی
نوی*ازیر&3د gJو$ #ناو /$ د#نوی3 /$ ا=ن] هب ه" /یا8 ه#نری_و
?دو; نوی*ازیر&3رuیا8 ایو
RمJ S#$$ATIO%
یارب /فا" نوی*ازیر&3 ید #ناو /من #حاو /س3ا>ی* ^ی3 هنایا3
یا8 مای3 :م( :یسنا!3 داYیا یارب #>" #یلو :م( :یسنا!3 داYیا
ای #حاو نورن Iی زا 4*ا ن2م$ ا=$ای3 نیا 4*ا زاین درو$ ید#F!$
? #;اب نورن #>9
و م8 ر* 4@3 ار /0X( یا8 /Yنای$ ا8 نورن نوس"] یا8 هنایا3
?#>>" /$ ا8ر 4(ر* هب
11
نوی*ازیر&3 ید یارب IیرP هنا!*] هب dا2یرP RمJ ه" /نا$ز
در_ #>یارف #یwی$ دوJوب :م( :یسنا!3 #; ر!@یب ن] زا ای و #ی*ر
? 4*ا ه#; ه!Oا>; E RمJE ناو>( 4P ه#ی*ر یا=$ای3 /یام8
یز"ر$ /0X( هاZ!*د &%S
4*ا +اAنو زV$ :$ا; &%S
x$ :زV$.bلا ' نولاQسناید ' ه`A$ ' زV$ ه1ا*
1 ? 4*ا ه#; :ی2@ هر2مین ود زا: x$ .
یا="رP$ زا /8ا_] و Uو8 و ر2Q هاZیاJ : یر!س"اO هدا$7 x$ ر@1
. dا"رح یدارا 6ر!>" و /سح
: یز"ر$ هدو Iی و Nول را=9 یاراد
1 /!"رح 6ر!>" و /$وم( Uو8:نی@ی3 Nول.
2 /یاو>; dا(&<ا 4فایرد :/8اZYی_ Nول.
3 /ل" /سح dا(&<ا 4فایرد : هنای8] Nول.
4 یرا#ید dا(&<ا 4فایرد: یر* v3 Nول .
2 سو$hا7نولاQسناید.
.سو$hاوuی8و
/Z9راu2ی م=$ ز"ر$: سو$hا o
رZید /حاون هب vu* سو$hا دراو ا#!با /سح یا8 هداد مام
./ایح 6داF7زا!*وم8 6وGس$و سو$hا ریز رد: سو$hاوuی8o
6ر!>"5dاFیا$ 6داF5ن#ب یا$د 6ر!>":را"دوO /0X( هاZ!*د در2لم(
. یرا#یب و NاوO5/Z>*ر_ و /Z>@5ا=ناYی85 د#T /0X(
3 ه`A$.
زV$ ه1ا* 4@3
4"رح 6ر!>"
4 زV$ ه1ا* .
یزV$ :35/نای$ زV$ :$ا; ' +اA>لا :Xب
/!"رح و /سح NاX(ا هیل" رو0( :P$o
و /1ور( /0ل1 هاZ!*د در2لم( 6ر!>"5/ن&'( نو5/ن&'( /Z>8ام8o
یرای;و8 4یFBو نییF5/سQ>
/"و; +اAن .N
: ا=سلاuمیا هیو* ود 4یا#8
/QلO . نارو]7 /سح
/$ا#1.نارباو7/!"رح
12
/MیP$ /0X( هاZ!*د P%S
:$ا; 43 7gX( 4QJ 12 و یا همYمJ gX( 4QJ 31 gX( 4QJ
. /(اAن
را@ف7/2ینا2$ /سح یا8 ه#نری_ qیر< زا : /سح ^Aب ' vمل '
رد داو$ 4'لT5ا8وب5اrT7/یایمی;5یرون5درد5/رارح. ^@"
.نوO
زا dا(&<ا: /!"رح ^Aب P%S هب &%S رو!*د و Uزادر3

را"دوO /0X( هاZ!*د
: Iیاuم*ارا3 و Iیاuم*
gل1 نابرB یور رب ریkا ' نوO را@ف ' vQ>و نوO Rیزو
Iیاuم* NاX(ا یراr_ رkا
/2یرP م!سی*
/Bا0Cنا dر#1 و نابرB ^یازفا
یرنور" یا=_ر یدا@_
6اFف /!ل2*ا d&'( هب نوO نایرJ ^یازفا
6اFف ریT یا=!فاب رد ا=_ر ن#; y>
نوO را@ف ^یازفا
ا=@نورب ن#; دا@_
مسیلوبا!$ ^یازفا
/>8a 4یلاFف ^یازفا
نوO هب #0" زا ز"ول_ 6اC!نا ^یازفا
Iیاuم*ارا3 NاX(ا یراr_ رkا
. ن#ب tفاP$7 ه#نرادزاب م!سی*
اrT م'8
راردا Rفد
یژرنا tQح
نابرB ^8ا"
ا=@نورب و یرنور" یا=_ر ن#; y>
S"%S"OR(-$OTOR I%T"GRATIO%
A s)*+,+s *s -e.e*/e0 b1 a se2s3-1 -e.e!)3-. 1 .
2 . T4e *!+,se )-a/e,s )4-3+54 se2s3-1 2e+-32s )3 )4e &%S
3 . T4e &%S *2)e-!-e)s )4e *263-a)*32 a20 0e)e-*2es )4e
3)3- -es!32se ?
13
4 . T4e 3)3- *!+,se )-a/e,s 3+) 6-3 )4e &%S )4-3+54 3)3-
2e+-32s ?
5 . T4e 3)3- *!+,se -ea.4es )4e +s.,e 6*be-s a20 )4e -es!32se
3..+-s ?
/!"رح و /سح /Z9راu2ی
1 ?دو; /$ 4فایرد /سح یا8 ه#نری_ هلی*وب /سح zرP$ .
2 هب /سح یا=نورن هلی*وب /سح هنا2. &%S ?#بای$ 6اC!نا
3 . &%S ?#>" /$ NاA!نا ار x*ا3 نیر g*ا>$و رییV ار هدراو /سح dا(&<ا
4 زا x*ا3 هب [وبر$ یا8 مای3. &%S
? #>بای /$ 6اC!نا /!"رح یا=نورن هلی*و هب
5 ? #!فا /$ {اQا x*ا3 و دو; /$ :C!>$ هل'( هب /!"رح هنا2 .
/بازاب 4یلاFف
/(اAن Nازاب o
?4*ا ه#; یزیر ه$انرب ^ی3 زا Nازاب 5
?4*ا x*ا3 Uور نیر!Fیر* Nازاب5
?4*ا یرای;و8 نو#ب x*ا3 Nازاب5
?دو; /$ هداد 4@_رب +اAن زا Nازاب5
/ن&'( در2لم( 6ر!>" هب ه" /بازاب +ون ود
#>" /$ Iم"
1 /ن&'( یا8 zود .
. Hا0Cنا gJو$7 ^@" هب 4ی*اسح
gJو$ #>" /$ |0C>$ ار /یوزاب ر* ود هل'( ه" یدرف: 6اm$
^@" نیا و ه#; /ن&'( یا8 را ^@"
یا8 نورن زا هنا2 6ا*را gJو$ و ه#; :C!>$ /ن&'( zود هب
رد و ه#یدر_ +اAن هب ه<وبر$ /سح
و Hا0Cنا#>ی]رف داYیا }(اب /!"رح یا8 نورن IیرP هYی!ن
? ددر_ /$ ن] ^یازفا
2 یeل_ یرو یا8 ما#نا.
. Hا0Cنا رد هQ1و7 دایز ^@" هب 4ی*اسح
14
رد /ن&'( gی*] 6ام!حا و /یا$ز] روز رkا رد ه" یدرف : 6اm$
? درادرب Hا0Qنا زا 4*د ه!*اوOان روMب ری_رد d&'(
/ن&'( یا="ود
S7"8"TA8 $#S&8"
/!ل2*ا هل'(
$#S&8" SPI%D8"
/ن&'( یا="ود
/"ود نورب یا8را 7/"ود نورد یا8را 4 ا 20
.را
و /سح /0X( یا8 هنایا3
/!"رح
یا=نورن qیر< زا 6ر!>"
اQل] /!"رح
. /ن&'( :$ا" Hا0Cنا7
یا=نورن qیر< زا 6ر!>"
ا$ا_ /!"رح
نیا /یا=!نا ^Aب Hا0Cنا7
. ا8را
نیزوی$ و نی!"ا دوJو نیزوی$ و نی!"ا دوJو م#(
/نای$ ^Aب رد
/ن&'( zود رZید یا8 /_eیو
/"ود نورب یا8را هب /ن&'( zود 6اXا
/"ود نورد یا8را اب /0X( یا8 هنایا3 6اXا
ا8را ن#; ه#ی@" رkا رد /ن&'( zود /نای$ ^Aب ن#; ه#ی@"
/سح /0X( یا8 هنایا3 qیر< زا /_#ی@" dا(&<ا 6ا*را
نورن اب /سح نورن v3ا>ی*و /"و; +اAن هب dا(&<ا 6ا*را
/!"رح
هلباC$ یارب /"ود نورب یا8را رد /بازاب /ن&'( Hا0Cنا داYیا
^@" اب
#بای /$ ^یازفا /ن&'( Hا0Cنا /ن&'( یا8 zود :م( qیر< زا
?
یeل_ یرو یا8 ما#نا
/مسینا2$ /< و #نراد دایز ^@" هب 4ی*اسح یeل_ یرو یا8 ما#نا
? #نو; /$ Hا0Cنا رد هQ1و gJو$
?دراد /!WفاP$ و ه#نرادزاب در2لم(
^Aب رد LCف /سح یا8 ه#نری_ زا /لوسu" dروXب ا8 ما#نا نیا
? #نراد رار1 /ن&'( یا8را هب یرو یا8را 6اXا /یا#!با
15
ا0یرC 5 ا 25 ? 4*ا [ا0را رد یeل_ یرو ما#نا ر8 اب /ن&'( را
? #>>" /$ :م( p>* ^@" :m$
نا2$ا ^8ا" اب و #>!س8 ه#نرادزاب :-ا رد /سح یا8 ه#نری_ نیا
? #نراد /!WفاP$ در2لم( ~ gی*]
^8ا" :یل#ب 4*ا ن2م$ dر#1 ^یازفاو /ر#1 dا>یرم اب یرا_زا*
? #;اب یeل_ یرو یا=$ا#نا ریkا
dاWح&$
6ر!>" هQیcو7 رای;و8 و هیلوا یری_ میمX: هیلوا /!"رح ر@1 هQیcو
/!"رح ر@1 رد ر!_رزب ریوX . I9و" و bیرc dا"رح
/Z9راu2ی و 6داF ز"ر$: ه`A$ هQیcو
.dرا=$7 ه#; tQح /!"رح یا8وZلا: ا8رkا
???? : /!"رح #حاوo
~ dر#1 ی#>ب هJرد : /ن&'( یا8را /0یر ناوOارفo
/$ ه#ناوOارف 6وا ر!29و" /!"رح یا8#حاو : هزا#نا :-ا
? #نو;
یژرنا
ATP ا=لول* رد ه#; هریOa یژرنا R0>$
ATP ADP 9 P*
ATP ' P&
از یژرنا /یاrT R0>$ ه*
dار#ی8وبر"
ا=یبر9
ا=>)Gور3
یزا*زاب
/•اrT R0>$ ه* q•ر<زا ATP یزا*زاب
ه!2ن
: dار#ی8وبر" مر_ ر8 4 یرلا" ولی"
/بر9 مر_ ر8و 9 #>" /$ #یلو یژرنا یرلا" ولی"
#;اب /$ ر سر!*د :با1 dار#ی8 وبر" زا :-اح یژرنا ا$ا
:یل#ب € 4سین رWن #$ رایسب /لو #>" #یلو یژرنا #ناو /$ زین نیGور37
.???ه2>یا
دو#ح7 یژرنا زا یدایز #- رد € ناسنا ن#ب رد 60 ا 70 ا$ر_ هب . #- رد
/$ ,رX$ /لول* 4یلاFف و /2ینا2$ را" 4=J هیCب و دو; /$ :ی#0
?ددر_
16
#یلو ریس$ ه* ATP
1 هاZ!*د . ATP-P& 7 رد 15 .هیناk
2 نیب7Iی!یل و2یل_ هاZ!*د. 1 ا 2 .هCی1د
3 زا ^یب7یزاو8 هاZ!*د. 3 .هCی1د
هاZ!*د ATP- P&
زا#نا v3 {و#>- ATP ::::::::::: ; ADP 9 P*
/سی* P&
P&
P* 7 نیار" وQسف زا !. /$ و .زا>ی" نیار" میزن] L*و 7 دو; /$ ا#J .
اب #ناو ADP و دو; gی"ر ATP •وM* tQح 4=J7 #8د :ی2@ ATP .
.Iی!یل و2یل_ 7Iی!"h #ی*ا هاZ!*د
#8د /$ dرو- ار زیلو2یل_ #>یارف ه<وبر$ یا8 میزن] qیر< زا
Iی!"h #ی*ا Iیووری3 #ی*ا نeیس"ا دو0ن رد
ATP1 ز" ول_ 6و$ 2 6و$
ATP1 نژو2یل_ 6و$ 3 6و$
یا=8اZ!* د ATP ' P& نی$ا رد ار /ل-ا م=* یزاو8 /ب زیلو2یل_ و
هیلوا qیا1د نایرJ رد یژرنا ? #نراد ه#=( رب
مر_ ر8 یازا هب یر!@یب یژرنا dار#ی8وبر" هب 40سن /بر9 ه9ر_ا
/لو #>" /$ #یلو دراد یر!@یب نeیس"ا هب زاین /بر9 نوی*ا#یس"ا
.ا=ار#ی8وبر" هب 40سن7
17
را" و ر* نeیس"ا رو'ح رد /!Oو* داو$ هیزY اب یزاو8 هاZ!*د
? دراد
یا8 هاZ!*د هب 40سن هاZ!*د نیا ATP ' P& یژرنا € Iیل و2یل_ و
?#>" /$ #یلو یر!@یب
ا=ار#ی8وبر" نوی*ا#یس"ا
1 یزاو8 زیلو2یل_ 5
2 vبر" هOر9 5
3 نور!2لا 6اC!نا هریYنز 5
€ N] &32 و 39 6و2لو$ ATP ? 4*ا #>یارف نیا /یا=ن هدرو]رف
ا=یبر9 نوی*ا#یس"ا
1 ا=یبر9 نوی*ا#یس"ا ا!ب 5
2 vبر" هOر9 5
3 نور!2لا 6اC!نا هریYنز 5
#>یارف نیا رد یر!@یب یژرنا دو#ح 7 ددر_ /$ #یلو 130 6و$ ATP .
gی"ر € /@یاس"ا یا=میزن] نازی$ هب /Z!سب d&'( ^یاس"ا 4یفرc
?دراد ا=ن] نeیس"ا /م8ارف و ا8را +ون
vبر" هO ر9 رد ری_ رد /یایر#>"و!ی$ یا=میزن] زا هنومن ود
7 زانژور #ی8د dا>یس" و* SD< .
زا!>* dار!ی* 7 &S .
=&O2
5555555555555555 /سQ> 6دا0 40سن ‚ R"R
=O2
: یژرنا میC!س$ یری_ هزا#نا
اب میC!س$ رو< هب ن#ب هلی*و هب ه#; #یلو یا$ر_ یری_ هزا#نا
ر!میرلا" Iی زا هداQ!*ا
: یژرنا میC!س$ ریT یری_ هزا#نا
را#C$ € /فرX$ نeیس"ا را#C$ یری_ هزا#نا &O2 ه0*اP$ € ه#; داز]
R"R درا#نا!*ا ریداC$ اب ن] هسیاC$ و
dا!"h هنا!*]
در2لم( هنا@ن hاب dا!"h هنا!*]7 4*ا /فرX$ نeیس"ا رm"ا#ح زا ی#- رد
4"رح y>8] نییF یارب ا=XOا; نیر!=ب زا /2ی .#;ا0ی$ ر!=ب /!$اC!*ا
18
. /!$اC!*ا یا8 ود و یراو* هOر9ود :m$7 /!$اC!*ا یا=!یلاFف رد را2;زرو
?4*ا
^یازفا 4(ر* هب Uزرو رد نوO dا!"h ه" 4*ا یا هMCن : dا!"h هنا!*]
?#بای /$
دو#ح رد dا!"h هنا!*] : را2;زرو ریT دارفا رد o 50 ا 60 رm"ا#ح #- رد
?4*ا /فرX$ نeیس"ا
رد: ه#بز نارا2;زرو رد o 70 ا 80 /فرX$ نeیس"ا رm"ا#ح #- رد
7 نیرم زا v3 /فاBا /فرX$ نeیس"ا "PO& : .
نeیس"ا را#C$ زا ^یب و نیرم زا v3 هل-اف&ب ه" 4*ا /نeیس"ا را#C$
? #*ر /$ ,رX$ هب 4حار!*ا 4لاح /فرX$
1 یزا* هرابود : Rیر* ^Aب 5 P& > ATP نeیس"ا رو'ح نو#ب
2 : ه!س8] ^Aب 5 dا!"h Rفد
Rفد و />یبول_ وی$ و />یبول_ وم8 نeیس"ا ریاOa یزا* زاب : روW>$ هب &O2
:/!$اC!*ا نارا2;زرو 4)Cفو$ رد رkو$ :$او(
1 hاب /فرX$ نeیس"ا رm"ا#ح 5
2 hاب dا!"h هنا!*] 5
3 و hاب 4یلاFف داX!1ا 5 =32 ناس2ی را" Iی یارب ر نیKا3
4 hاب Hا0Cنا #>" /ن&'( یا8 را #- رد 5
7هیا3 مسیلوبا!$ B$R .
هیا3 /لول* 6ام(ا tQح یارب ن#ب زاین درو$ یژرنا :1ا#ح
B$R :$او(7 دراد ن#ب /PM* هیور و /بر9 نو#ب هدو اب /یhاب [ا0را
. نزو € 4یس>J € ن* € 4یلاFف ƒM* : رZید
B$R نیب ه>$اد رد 1200 ا 2400 ? دراد نا*ون زور هنا0; رد یرلا" ولی"
#بای /$ ^یازفا /;زرو 4یلاFف اب
( ( VO2max
19
:
یا=نوی RمY 5Iی!"h #ی*ا #یلو < ^8ا"7 „ P< . /ن&'(
/ن&'( Hا0Cنا و یژرنا #یلو یا8 #>ی]رف رد 6&!Oا و
: یزاو8 4یلاFف زا /;ان /Z!سO
1 . نژو2یل_7 یژرنا Rبا>$ هیلA.
2 /0X( 6اC!نا /ناوان.
/Z!سO زا hومF$ /"اردا /Z!سO7 &%S /!WفاP$ مزینا2$
دری_ /$ /@ی3 /2یژولویوزیف
یارب /ناور رWن زا /!سیاب #>>" /$ /Z!سO ساسحا ه" /نارا2;زروo
?#نو; qیو@ 4یلاFف ه$ادا
{ور( و gل1 م!س)*
/1ور( /0ل1 هاZ!*د ه#م( 6ام(ا
1 ./KاrT داو$ و نeیس"ا7 :یوP .
20
2 .نبر" #یس"ا ید 7 Rفد.
3 .,#8 یا8 ه#نری_ هب ا=نو$رو876اC!نا.
4 و ن#ب dاFیا$ € dرارح هJرد7 یرا#=Zن . P<
5 . 4نوQ( زا 7 یریZ@ی3 .
:با1 یدراو$ ه9 gل1 رد نوO نایرJ و را!Oا*رد
\دوب #8اوO هJو

ا8زیل8د
ا=>Mب
. /ل&8 همین و />Mب5یزیل8د7 ا8 ه`یرد
درا"وی$
یر&ی3ا3 d&'(
هلا"ر!>یا dاPQ-
/0ل1 :فو*
21
/$ /Kا=!مس1 ه9 :$ا; . /!یا#8 دوO7 gل1 /!یا#8 هاZ!*د
\دو;
1 یزیل8د /*و>ی* هر_. SA 54*ار زیل8د5نابرB ر_زاT] 60 ا 70 هبرB
هCی1د رد
2 />Mب یزیل8د هر_. 7: A= . 54*ار زیل8د هراوید 13 6اC!نا 4=J هیناk …
?دراد ریOا ی#Fب را!Oا* ا
3 ا=>Mب هراوید. vی8 را ه!*د7/>Mب یزیل8د ه!*د .
4 5/>Mب یزیل8د ه!*د /نایا3 یا8 هOا; :e>ی"رو3 یا8 ه!;ر . 6 راب
ا=!مس1 هیCب زا ر!یر*
6ر!>" /Kا8 هاZ!*د ه9 qیر< زا gل1 4یلاFف /JراO 6ر!>"
\دو; /$
1 یورین و دا#F ^8ا" :.jاو gX(7 Iیاuم*ارا3 /0X( هاZ!*د.
/Bا0Cنا ' ^8ا" 30 5 20 هCی1د رد هبرB
2 I)اuم*ارا3 v2(رب : Iیاuم* /0X( هاZ!*د.
3 /3ارون و نیرQن /3ا7ا=>ی$hو2ا":.ا=نو$رو87زیر نورد د#T هاZ!*د .
? #>" /$ IیرP ار gل1 Iیاuم* /0X( هاZ!*د :m$ ه" .نیرQن
./م!یر]7gل1 نابرB یا8 /مWن /ب
22
1 زا ر!م":./@u م"7 یدرا" یدارب . 60 هCی1د رد راب
2 زا ر!@یب:./@uر37یدرا" /"ا. 100 /Fی0< gل1 :م(7هCی1د رد راب
. 4*ا /Fی0< ریT /*و>ی* 4یلاFف y>8] /لو 4*ا
^T و /م_ردر*€هYی_ر* €/Z!سO : مK&(
/فار_ویدرا"ور!2لا "&G
‚ P یزیل8د نوی*ازیرhو3د
‚ ?RS />Mب نوی*ازیرhو3د
‚ T ا=>Mب نوی*ازیرhو3ر
?#ی>" bیرF ار /0ل1 هد نورب و /Cیرز رس"€یا هبرB مYح€/0ل1 هرود
1 /0ل1 .6و!سی*7Hا0Cنا و .6و!*اید74حار!*ا هلحر$ :/0ل1 هرود .
5@0 7هیناk 62 و ./0ل1 هرود … 3@0 7هیناk 38 ./0ل1 هرود …
2 /$ fراO s9 نMب زا هبرB ر8 اب ه" /نوO را#C$ :یا هبرB مYح.
?دو;
‚ /لو!*اید نایا3 مYح 5/لو!سی* نایا3 مYح S=
3 ن ابرB ر8 رد s9 نMب زا ه#; sم3 نوO 40سن :/Cیرز رس".
66 یا هبرB مYح
:6اm$ 60 ‚ 5555555555555555555 5555555555‚… "F
110 /لو!*اید نایا3 مYح
4 /$ fراO هب هCی1د ر8 رد نMب ه" /نوO مYح :" : /0ل1 هد نورب.
?#!*رف

‚ gل1 نابرB o یا هبرB مYح ?

/1ور( هاZ!*د
1 نیر /(اYرا5نیر هل'(ر35نیر!_رزب: . ا=نایر;7 ا=_رOر*.
2 . ا8 ه`نایر;7 ا8 ه`_رOر*.
3 ا=_ریو$. ' نیر!2یراب
4 ا8 ه`_ر8ای*.
5 ا=_ر8ای*.
23
gل1 هب نوO 4@_رب مسینا2$ ه*
1 /سQ> ه0مل.
2 /ن&'( ه0مل.
3 ا8 ه`یرد را!Oا*.
/_ر8ای* نوO Rیزو
13 ا8 نایر; …
7A ا=_ریو$ و ا8 ه`نایر;
64A ا=_ر8ای*
9A ا8 هیر
7A gل1
ا=!فاب هب نوO Rیزو نازی$
#0" 27 …
ا8 هیل" 22 …
/!ل2*ا d&'( 15 …
Uزرو 80 6اFف d&'(رد و … 25 ربارب
24
هیrV زا #Fب : هJو ' زین نوO Rیزو نازی$?????و LیP$ یا$ر_
?#بای /$ رییV
ا8 ه`نایر; یدر2لم( و یرا!Oا* /_eیو
/ن&'( یو1 هراوید : یرا!Oا*
: یدر2لم(
1 /میW> دوO مسینا2$ هب ^>"او.
2 /JراO /0X( 6ر!>".
ا8 ه`نایر; /میW> دوO مسینا2$ هب ^>"او
نوO Rیزو /FBو$ 6ر!>"
.ا8 ه`نایر; ن#; دا@_7نeیس"ا دو0م" هب هeیوب /یایمی; ^>"او
/یاrT داو$ ^8ا"
/0ناJ یا8 هدروارف ^یازفا
ا8 ه`نایر; /0X( 6ر!>"
Iیاuم* /0X( هاZ!*د L*و 6ر!>"
4فاب زا fراO 6ر!>"
?ددر_ /$ ن] +اسا gJو$ {ور( و gل1 رد Iیاuم* gX( IیرP ه!0لا
/_رOر* L*و!$ را@ف و نوO را@ف bیرF
? #>" /$ دراو {ور( هراوید هب نوO ه" 4*ا یرا@ف ‚ نوO را@ف
12 /لو!سی*
5555555555555
8 /لو!*اید
„ /لو!*اید نوO را@ف‚/_رOر* L*و!$ را@ف 333 5/لو!سی*7…
. /لو!*اید
? #8د /$ ^8ا" ار ن] +اسا و ^یازفا ار نوO را@ف ا=_ر هیل" Hا0Cنا
نزو ^8ا" : . نویسنارuی8 7 نوO را@ف 6ر!>" ' g*ا>$ /یاrT میژر '
وراد 5 Uزرو
b>ل و نوO یام*&3
25
ا=_ریو$ هب اYن] زاو /!فاب نای$ Rیا$ هب نوO یام*&3 4یلاFف ماZ>8 هب
را#C$ tQح هQیcو7 دزیر /$ b>ل هب /فاBا Rیا$ زا /@Aب ه!0لا و
?. ا=!فاب Rیا$ g*ا>$
: b>ل
6اFف /حاون مرو Rنا$
{ور( و gل1 هاZ!*د /ی]را" tQح
داو$ 6اC!نا : نوO م=$ هQیcو ه* ' dرارح هJرد میW> ' 6داF tQح
!4
نوO gی"ر و مYح
ام*&3 55 ‚ … 90 5 N] … 7 نیGور3 … ' 3 /یاrT داو$7 … ' ا=!یلور!2لا '
ا=میزن] ' . #Kاز داو$ و یداب /!ن]
ه#>8د :ی2@ ر-ا>( 45 ‚ … 99 و . نeیس"ا :$اح7 ز$ر1 یا8 ه`یو_ …
زا ر!م" 1 ا8 4"&3 و #یQ* یا8 ه`یو_ …
4یر"وام8
ار ز$ر1 یا8 ه`یو_ زا ه#; :ی2@ نوO مYح :" زا ی#-رد
? #>یو_ E 4یر"وام8E
یاراد‚ ز$ر1 ه`یو_ ر8 o 250 o نیبول_وم8 نویلی$ 4 یارب هاZیاJ
‚ نeیس"ا 6و2لو$ 1 نeیس"ا 6و2لو$ درایلی$
ر8 o 100 ‚ نوO ر!یل /لی$ 15 اب gی"ر o نیبول_وم8 مر_ 33@1 /لی$
‚ نeیس"ا ر!یل 20 نeیس"ا ر!یل /لی$
نیاربا>ب 20 هب نeیس"ا ر!یل /لی$ 100 ? د#نوی3 /$ نوO ر!یل /لی$
=IS&OSIT( .4WلT7 یور نار_
ن] نایرJ ربارب رد دوJو$ 4$واC$ 5555ر!@یب /Fیا$ یور نار_ ه9 ر8
ر!@یب
N] ربارب ود 55555 نوO یور نار_
?دوب #8اوO hاب یور نار_ 55555#;اب hاب 4یر"وام8 ر_ا
? 4*ا م=$ ام*&3 مYح
یhاب 4یر"وام8 hومF$ 60 ? #>" /$ داYیا :2@$ …
نیKا3 زین نeیس"ا 6اC!ناو نیKا3 یور نار_ ‚ /نوO م" یرامیب رد
ر!@یب ای و /Fی0< دا#F اب هارم8 4یر"وام8 ندوب نیKا3 ‚ Uزرو رد
? 4*ا /0*ا>$ Lیار; ز$ر1 یا8 ه`یو_
26
Uزرو هب {ور( و gل1 ^>"او
: Uزرو ریkا 4P {ور( و gل1 هب ه!سباو یا8 ریV!$
gل1 نابرB
یا هبرB مYح
/0ل1 هد نورب
نوO نایرJ
نوO را@ف
نوO نeیس"ا
1 . gل1 نابرB
#یورا" و 6ایدار نایر; vمل : gل1 نابرB یری_ هزا#نا
: نابرB نیZنای$ 60 ا 80 هCی1د رد هبرB
دایز +اQرا : :$او( ریkا 4P ' مر_ یاو8 ' Uزرو زا :01 سر!*ا
???و
5 ن*: gل1 نابرB رm"ا#ح o 220
2 ه#>>" نییF :$او( و یا هبرB مYح.
1 ا=>Mب ن#; ر3 4یفرc ردودر8 /!@_رب /_ر8ای* نوO مYح.
#نرkو$

2 />Mب یریr3 +اسا.

3 #نرkو$ ا=>Mب هیلA /یاناوردودر=ی>Mب یریr3 Hا0Cنا.
4 یویر ای dروK] jرOر* را@ف.
/;زرو 4یلاFف d#; ریkا 4P یا8ریV!$
gل1 نابرB ^یازفا
نوO Uدر_ 4(ر* ^یازفا
7 یا هبرB مYح ^یازفا 50 ^یازفا gJو$ ‚‚‚. %نامسJ 4)فرc …
/0ل1 هد نورب
#Kاز داو$ Rفد و /یاrT داو$ و نeیس"ا 6اC!نا ^یازفا ‚ هYی!ن رد و
E نونا1 qیر< زا یا هبرB مYح ^یازفا :ل( هیJو
E y>یلرا!*ا Iنارف
1 ./لو!*اید نایا3 مYح ^یازفا7 />Mب ^@" نازی$ ^یازفا .
2 . /لو!سی* نایا3 مYح ^8ا"7 />Mب Hا0Cنا dر#1 نازی$ ^یازفا.
S=B"D= ' "S=
27
3 /0ل1 هد نورب 5
یا هبرB مYح و gل1 نابرB زا /ل-اح <R C S=
را" نازی$ و /0ل1 هد نورب نیب /MO هMبار
زا Uزرو d#; ه" /$اZ>8 o 50 Uزرو ای و 7در" زواY درف 4یفرc …
: . مر_ یاو8 رد
1 #*ر /$ را#یا3 4لاح هب یا هبرB مYح .

2 #بای /$ ^یازفا gل1 نابرB و .
7#بای /$ ^یازفا نا>`م8 /0ل1 هد نورب اrل
./1ور(5/0ل1 {و*
4(ر* ^یازفا و نوO مYح ^8ا" : یا هبرB مYح ^یازفا م#( :یلدo
Hا0Cنا
4 d&'( نوO نایرJ نازی$.
دو#ح d&'( 4حار!*ا نا$ز ردo 15 #ی#; 4یلاFف نا$ز رد و … 80 …
/0ل1 هد نورب نوO
/;زرو 4یلاFف و #بای /$ نایرJ 4*و3 4م* هب نوO hاب یا$د ردo
? ددر_ /$ bیF'
: مسینا2$ هب 6اFف d&'( یا8 ه`نایر; ^>"اوo
/JراO /0X( IیرP و /میW> دوO
5 Uزرو رد نوO را@ف .
. /0ل1 هد نورب ^یازفا :یل#ب7 /لو!سی* نوO را@ف ^یازفا رد
Uزرو
را#C$ هب ^یازفا7 /لو!*اید نوO را@ف رد سوسP$ رییV م#( 15
. 4*ا Uزرو هب 40سن /Fی0< ریT ^>"او ر!@یب ای هویJ ر!$ /لی$
:/!$اC!*ا Uزرو رد /لو!سی* را@ف
#بای /$ ^یازفا را" d#; ^یازفا اب o
ه`نایر; +اسا Nازاب7 #بای /$ ^8ا" /نhو< و 4Oاو>2ی 4یلاFف اب و
. /MیP$ 4$واC$ ^8ا"و ا8
/!$واC$ یا=;زرو رد نوO را@ف
/MیP$ 4$واC$ :" o /0ل1 هد نورب ‚ نوO را@ف
28
. vQن v0ح7Dروونا$ اولاسلاوE ه#ی#3 gJو$ 555/!$واC$ یا=;زرو
هدو7 /0سن روMب نوO را@ف ^یازفا ‚ ه> hاب d&'( یری_رد هeیوب
. ر!م" /1ور( ه20; و d&'(
:-اح ^یازفا gJو$ ‚ ه> hاب اب را" و /!$واC$ /;زرو 4یلاFف
دو; /$ هنا_ود NرB
/لو!سی* نوO را@ف DPB<R o
نوO نeیس"ا
/_رOر* نوO نeیس"ا dواQ ' 7 /_ر8ای* a-=32 0*66 .
: 4حار!*ا 6 ‚ ر!یل /لی$ 14 5 20 ر8 رد ر!یل /لی$ 100 نوO ر!یل /لی$
هب Iیدزن7 دراد دوJو dواQ 4حار!*ا 4لاح ربارب ه*: #ی#; 4یلاFف
. jر8ای*رد رQ-
7 نeیس"ا یرا#C$ 4*ار زیل8د رد ه!0لا 5 4 5 2 ر8 رد ر!یل /لی$ 100 /لی$
و 6اFف یا=!فاب /!@_رب نوO ن#; [ولA$ :یل#ب7 دو; /$ ه#ید . ر!یل
. 6اFفریT
Uزرو اب ام*&3 مYح dارییV
/!فاب نای$ یا'ف دراو نوO یام*&3 مYح هل-اف&ب Uزرو +ور; اب o
?ددر_ /$
: Uزرو رد ام*&3 مYح dارییV رد :$ا( ود رkا
1 ا=_ریو$ نورد Iیا!*اور#ی8 را@ف gJو$ : نوO را@ف ^یازفا .
2 Rیا$ NrJ gJو$ /2یلوبا!$ dاFیاB RمY: 6ول* نورد یزم*ا را@ف.
هل'( نورد هب
اب /Kا>;] P< نوO
P< /m>O 4لاح رد نوO 7 ?4*ا
/Kایل1 ‚ ^یازفا
ی#ی*ا ‚ ^8ا"
%سQ> م!س)*
29
و {ور( و gل1 هاZ!*د هQیcو ود
\#یر0ب مان ار vQ>
1 ? ا=!فاب هب /نا*ر نeیس"ا
2 نبر" #یس"ا ید Rفد5
30

ی#>یارف ه9 :$ا; یزا_ 6اC!نا و :Cن
\4*ا
1 ? fراO و :Oاد هب ا8زا_ 4"رح:.vQ>7یویر هیو=
2 ? ا8 هیر و نوO نیب ا8زا_ 6دا0:یویر را@!نا
3 ? نوO qیر< زا نبر" #یس"ا ید و نeیس"ا :مح
4 ? یا=!فاب و ا=_ریو$ نوO نیب یزا_ 6دا0:زا_ /_ریو$ 6دا0
6اFف
درو$ooo 1 و 2 درو$ و /JراO vQ> 4 ?ددر_ /$ NوسP$ /لOاد vQ>
:یویر هیو=
 ?#یر0ب مان gیر!ب ار /سQ> یراY$
 /=!>$ 4یا=ن رد و ا="eیان€هeیان€یان€هرY>ح€qلح€/>یب
?#; #8اوO ا8 ه`با0ح هب
 ?#یر0ب مان ار />یب هQیcو ه*
 ندر" هیQX€ندر" Nو<ر$€ندر" مر_
31
.ارول37 g>J هدر3
#>!سین سام رد ه>ی* هسQ1 هراوید اب میC!س$ روMب ا8 هیر
ه#; ه#ی;و3 g>J ما>ب یا هدر3 Iی زا یا هنا_ا#J روMب ا8 هیر زا Iی ر8
4*ا
?./لOاد هیh7 #نا;و3 /$ ار هیر یور امیC!س$ ه" یا هیh: /Kا@حا g>J
/نا1وف ƒM* و ه>ی* هسQ1 /لOاد را#J ه" یا هیh: یرا#J g>J
?. /JراO هیh 7 #نا;و3 /$ ار /ندر_ هیحانو م_ارفاید
?????ه$ادا
?#نو; /$ :X!$ م8 هب هیر ,ان مان هب /لP$ رد رو"r$ هیh ود
4لاح رد ه" #;اب /$ g>J یا'ف ما>ب هیh ود نیا نیب یا'ف
? دراد دوJو /Q>$ را@ف یدا(
زا یزور* Rیا$ L*و LCف و #>!س8 رZی#2ی اب سام رد هیh ود
ددر_ /$ zا2M-ا Rنا$ ه" #نو; /$ ا#J م8
رد dارییVو 4"رح هنو_ ر8 ه" دو; /$ gJو$ یرا!Oا* نی>9
?دراrZب ریkا ا8 هیر یور میC!س$ روMب ه>ی* هسQ1
: مدزابو مد
/$ dرو- d&'( L*و و 4*ا /2ینا2$ :م( Iی مدزاب و مد ای vQ>
?دری_
و مد7 4یلاFف . مدزابو مد :م(7 4حار!*ا
. مدزاب
: مد
32
لاعف
/Tا>J „ ???? /JراO یا ه#ند نیب و م_ارفاید d&'(
/نا!س3 یر0>9
5I9و" یا ه>ی*
???و /$ا#1 یا هنا#ند
: مدزاب
و /م2; d&'( ? #>" /من 4"ر; یا هل'( lی8
/لOاد یا ه#ند نیب
مدزاب و مد ماZ>8 هب یویر نورد را@ف
و ددر_ /$ هیر دراو او8 و ه#; م" یویر نورد را@ف مد ماZ>8 هب
fورO gJو$ و ه!;اد ^یازفا یویر نورد را@ف مدزاب ماZ>8 هب v2(رب
?ددر_ /$ او8
اب هارم8 یا ه>ی* و /م2; نورد را@ف dارییV
vQ>
1 ? #ی#; ن#ی@" vQن هب Iم"
1 ? gل1 هب /_ر8ای* نوO 4@_رب هب Iم"
.هیر رد ا8زا_ 6دا07 یویر را@!نا هQیcو ود
?#یKامن ر"a
1 ? ا=!فاب رد نeیس"ا هریOa NrJ
2 /!@_رب /_ر8ای* نوO زا نبر" #یس"ا ید Rفد 5
?#یKامن bیرF ار نو!لاد نونا1 و ا8زا_ /م=* را@ف
 ا8زا_ زا /<ولA$ رد ا8زا_ زا Iی ر8 را@ف :ا8زا_ /م=* را@ف
33
ریغ
 +ومY$ اب 4*ا ربارب ا8زا_ زا /<ولA$ را@ف :" :نو!لاد نونا1 q0<
[ولA$ ن] رد ا8زا_ زا Iی ر8 /م=* را@ف
را@ف7ایرد ƒM* رد /سQ> یا8زا_ /م=* را@ف
.هویJ ر!$ /لی$ هب /م=*
gی;
را@!نا
نوO
/_ر8ای*
یاو8
یا ه`با0ح
یاو8
I@O
رد #-رد
یاو8
I@O
زا_
0 760 760 760 100 +ومY$
0 47 47 0 0 <2O
64 40 104 159@1 20@93 O2
5 45 40 0@2 0@03 &O2
0 573 573 600@7 79@04 %2
یویر را@!نا درو$ رد هJو :با1 dا2ن
 اب نeیس"ا€ #;اب ر!@یب /سQ> یا@T Hر( رد را@ف gی; ه9 ر8
?#بای /$ را@!نا یر!@یب 4(ر*
 یا@T Hر( رد ا8زا_ ن] qیر< زا ه" 4*ا ی#>یارف یویر را@!نا
?#نو; /$ هلدا0$ ا8 ه`با0ح /سQ>
ه9 هب€#نو; /$ هلدا0$ Sا@T Hر( رد ه" /یا8زا_ را#C$
\#نراد /Z!سب /ل$او(
34
 و یریr3 :ح vu* و زا_ ر8 /م=* را@ف هب /Z!سب 6وا هJرد رد
?دراد 6دا0 نیا رد /م=$ ^Cن م8 زا_ dرارح هJرد
 ر3 هیحان زا ه2یروMب €#نو; /$ ر@!>$ دوO را@ف gی; q0< ا8زا_
نوO دراو نeیس"ا نیاربا>ب? #>>" /$ 4"رح را@ف م" هیحان هب را@ف
?دو; /$ fراO ن] زا نبر" #یس"ا ید و ه#;
هنوZ9 Uزرو 4لاح رد نeیس"ا را@!نا 4یفرc
\4*ا
/$ ^یازفا pیر# هب Uزرو هب 4حار!*ا 4لاح زا نeیس"ا را@!نا 4یفرc
:ی=س نeیس"ا 6دا0 #>یارف دراد زاین یر!@یب نeیس"ا هب ن#ب ه" /$اZ>8?#بای
?دو; /$
#یس"ا ید و نeیس"ا یریr3 :ح و را@ف gی;
\4*ا هنوZ9 نبر"
یریr3 :ح /لو 4*ا نeیس"ا زا ر!م" نبر" #یس"ا ید 6دا0 یارب را@ف gی;
Sا@T رد نبر" #یس"ا ید 20 نو#ب نبر" #یس"ا ید نیاربا>ب?4*ا نeیس"ا ربارب
رو0( Sا@T زا /نا*] هب €#;اب ه!;اد زاین یر!@یب /لیO را@ف gی; هب ه2ن]
?#>" /$
\4سی9 نeیس"ا هیزY رد رkو$ :$او(
 نژور#ی8 نوی 4'لT و ا$د ^یازفا هیزY />P>$ رد 6اFف هل'( رد
نیبول_وم8 زا یر!@یب نeیس"ا ه" یرو< هب€#>!س8 رkو$ نeیس"ا
?#>" نی$ا ار 6اFف هل'( زاین ا دو; /$ ا#J
 \#بای /$ ^8ا" /نا$ز ه9 نeیس"ا زا نیبول_وم8 +ا0;ا
:ه" /نا$ز 5
دو; م" نeیس"ا /م=* را@ف
P< دو; م"
#بای ^یازفا ا$د
:مح نوO رد /رو- ه9 هب نeیس"ا مW(ا ^Aب
\دو; /$
 /س"ا7 نیبول_وم8 اب gی"ر dرو- هب نeیس"ا ه#م( روMب
نeیس"ا زا م8 /م" ^Aب ه!0لا€ دو; /$ :مح نوO رد . نیبول_وم8
?#ی] /$ رد 6ولP$ dرو- هب نوO یام*&3 رد
 hومF$ 98 ^یب€را#C$ نیا?ددر_ /$ +ا0;ا نeیس"ا زا نیبول_وم8 …
:مح رد نوO 4یفرc نیاربا>ب?دراد زاین ا$ ن#ب ه" 4*ا یزی9 ن] زا
?#>" /$ دو#P$ ار dرا=$ یارJا هوPن dر#>ب نeیس"ا
35
6اFف d&'(رد ه#; #یلو نبر" #یس"ا ید مW(ا ^Aب
\#بای /$ 6اC!نا هیر هب هنوZ9
 ?ددر_ /$ :C!>$ هیر هب dا>بر2یب یا8 نوی :2; هب ه#م( روMب
 :مح dا>بر" /ب نوی dرو- هب نوO رد نبر" #یس"ا ید 4لاح نیا
و Iی>بر" #ی*ا :ی2@ زا Rنا$€ نبر" #یس"ا ید 4لاح نیا ? دو; /$
^8ا" ماYنار* و نژور#ی8 نوی RمY هYی!ن رد !4 را#C$ ?دو; /$
اب gی"ر ای و ام*&3 رد 6ولP$ dرو- هب م8 نبر" #یس"ا ید /م"
?دراد دوJو نیبول_وم8
ه9 /_ر8ای* و /_رOر* نوO نeیس"ا dواQ
\دراد Uزرو d#; ^یازفا اب /0*ا>
4لاح رد ه2یرو< هب?دو; /$ دایز Uزرو d#; ^یازفا اب g*ا>!$ dواQ نیا
4حار!*ا 4 ا 5 دو#ح هب #ی#; 4یلاFف رد و ر!یل /لی$ 15 ا 16 ر8 رد ر!یل /لی$
100 نوO نeیس"ا دایز NrJ هنا@ن ^یازفا نیا ?#*ر /$ نوO ر!یل /لی$
/_ر8ای* نوO نeیس"ا یاو!P$ نیاربا>ب€4*ا 6اFف هل'( L*و /_رOر*
?دو; /$ م" رZید یو* زا م8
:ه!2ن
 را#C$€ نوO نeیس"ا را#C$ هب /Z!سب ا=!فاب هب نeیس"ا ن#ی*ر
?دراد /FBو$ Lیار; و نوO نایرJ
 نیا اب€4*ا نeیس"ا 6دا0 #>نا$ ا=!فاب رد نبر" #یس"ا ید 6دا0
/$ نوO دراو و #>" /$ zر ار ا=!فاب€نبر" #یس"ا ید ه" dواQ
?دو; هیQX و ه#; :مح ا8 هیر هبا€دو;
?#یر0ب مان ار /سQ>ز"ر$
 و نازی$ ه" 4*ا .+اA>لا :Xب هeیوب7زV$ ه1ا* رد /سQ> ز"ر$
میW> d&'( هب /0X( dا2یرP 6ا*را qیر< زا ار vQ> qم(
?#>" /$
و یز"ر$ /یایمی; یا8 ه#نری_ :P$ر"a اب
dارییV هب 40سن ار ا=ن] ^>"او /MیP$
?#ی>" ناو>( /یایمی;
36
 رییV هب 40سن و ه#; R1او زV$ رد یز"ر$ /یایمی; یا8 ه#نری_
ر8? #>8د /$ نا@ن ^>"او نژور#ی8 نوی و نبر" #یس"ا ید 4'لT
?#>" /$ دایز ار vQ>€/$د ز"ر$€ #بای ^یازفا ود نیا زا /2ی ها_
 نایر; ن#; هOا; ود :P$ و dروK] سو1 رد /MیP$ یا8 ه#نری_
هب 40سن 6وا هJرد رد ا8 ه#نری_ نیا?4*ا ه#; R1او #یورا"
نبر" #یس"ا ید dارییV هب روM>یم8 و نوO نeیس"ا را#C$ dارییV
یدایز #ح ا نeیس"ا ر_ا?#>8د /$ نا@ن ^>"او نژور#ی8 نوی و
دو; دایز نژور#ی8 نوی و نبر" #یس"ا ید را#C$ ر_ا ای و #>" 4فا
/$ 6ا*را /$د ز"ر$ هب ار دوO dا(&<ا /یایمی; یا8 ه#نری_ نیا
?دو; /$ vQ> ^یازفا }(اب ه" #>>"
یراY$ رد R1او /@@" یا8 ه#نری_ :م(
\4سی9 ا8 هیرو /سQ>
#ح زا ^یب +اسا Rنا$ ا #>" هاو" ار vQ>€/$دزاب ز"ر$ ه" #نو; /$ }(اب
?می>" 6ر!>" ار vQ> یدارا روMب یدو#ح ا میناو /$ هو&( هب دو; ا8 هیر
ا$د میW>
/Oرب و ا$د میW> مزینا2$ اب /Kا>;]
ا=یرا_زا*
ن#ب یا$د میW> مزینا2$ 5
یرا_زا* gJو$ ‚ /MیP$ یا8را@ف 5
ا=یرامیب 5#ی#; یا$ر* و ا$ر_ 5 ' 7 d#$ #>لب نیZ>* نیرم 1@36 5 8@37 هJرد
. دارZی!نا*
\دراد دوJو ن#ب یا$ر_ 6اC!نا مزینا2$ +ون #>9
1 . 4یا#8
2 /KاYباJ .
3 R@F@ .
4 ریA0 .
1 4یا#8.
میC!س$ سام qیر< زا 7رZید هدا$ هب هدا$ Iی زا ا$ر_ 6اC!نا
یا=!فاب زا هنومن یارب /لو2لو$
. او8 و ا=*ا0ل هب رواY$
2 . /KاYباJ
زا و او8 :m$ زا_ qیر< زا 7 رZید نا2$ هب نا2$ Iی زا ا$ر_ 6اC!نا
. N] :m$ Rیا$ qیر<
37
دو#ح /KاYباJ و 4یا#8 م=* ooo 20 …
3 R@F@ .
. 4حار!*ا 4لاح رد7 ن#ب /فاBا یا$ر_ نداد 4*د زا Uور نیر ه#م(
ا$ر_ Rفد رون7ز$ر1 نودا$ هF;ا dروXب و qیر< زا :
راوید :m$ Sای;ا qیر< زا ای و . #ی;روO
4 ریA0 .
7 نیرم ماZ>8 ا$ر_ Rفد Uور نیر ه#م( 80 و نیرم رد … 20 ماZ>8 هب …
. 4حار!*ا
• :ی#0 راAب هب Rیا$ زا 4*و3 ƒM* رد ن#ب N] qیرF ماZ>8 هب
???????? /لو دو; /$
ا$ر_ Rفد و 4بو<ر
\ 4سی9 او8 م" 4بو<رو او8 دایز 4بو<ر d&2@$
????????????????????
ه#م( ریA0 اریز دو; هJو ن] هب #یاب ه" 4*ا /ل$او( زا او8 4بو<ر : ه!2ن
? 4*ا$ر_ نداد 4*د زا هار نیر
زا N] هرM1 dروXب ه" /CیرF ?دو; I>O ن#ب ا دو; ریA0 #یاب ن#ب {ر(
? #>" /من I>O ایو #>" /$ I>O ر!م" ار ن#ب #2`ب 4*و3
: یرو] دای
دور /$ 4*د زا R@F@ qیر< زا ا$ر_ ا#م( 4حار!*ا 4لاح رد
ا$ر_ Rفد هار نیر!م=$ ریA0 /ن#ب 4یلاFف و نیرم ماZ>8 رد /لو
? 4*ا
/رارح یا8 ه#نری_ +اوناو ن#ب یا$د میW>
\ 4*اY" رد ن#ب یا$د میW> ز"ر$

? #>" /$ :م( dا!*و$ر Iی :m$ ه" 4*ا سو$hاوuی8
\ دراد دوJو /رارح ه#نری_ +ون #>9
یز"ر$ و /MیP$ : +ون ود
?. 4;اد #8اوO یا هنارای;و8 ما#1ا درف 7 4*و3 : /MیP$ ه#نری_
ندر" 6اFف و نوO یا$د هب 4ی*اسح 7 سو$hاوuی8 : یز"ر$ ه#نری_
. /بازاب یا=$زینا2$
38
رییV }(اب /مسینا2$ ه9 ابو ا=!فاب ما#"
\ #نو; /$ ن#ب یا$د
مسینا2$ اب qیر< زا 4فاب bیدر
{ر( و qیرF د#T هب مای3
یزیر
سو$hاوuی8 qیرF د#T 1 .
ا8 ه`نایر; ن#; دا@_ سو$hاوuی8 ,ا- هل'(
ا8 ه`_رOر*
2 .
یدارا ریTو Rیر* هOر9
[اس0نا و Hا0Cنا
ن#یزرل d&'(
/!ل2*ا
3 .
zرP$ ن#ب ن#; در*
نیس"وری
#یKوری ه#T زیر نورد د#T 4 .
ا$ر_ رد dاWح&$
g*ا>$ سا0ل ن#ی;و3
/فا" dاFیا$ ن#ی;ون
ن#ب یا$د هنا@ن زا /8ا_]
/Kا$ر_ 4یفرc و ن#ب یا$د نیZنای$
\دو; /$ ه0*اP$ هنوZ9
ن#ب /لOاد یا$د „ 4*و3 یا$د نیZنای$ ‚ن#ب یا$د نیZنای$
‚ن#ب یا$د نیZنای$ 4@0 „ 6@0
55555555555555555555555555555555555555555555555555555555555
? #;اب /$ اراد ن#ب ه" یرلا" ولی" هب ا$ر_ :" را#C$ ‚/Kا$ر_ 4یفرc
. ن#ب نزو o ن#ب یا$د7 83 /Kا$ر_ 4یفرc ‚ …
7 3@35 o 50 .مر_ ولی" 83 ‚… 1465 7.a,
ایو در2لم( رد یرییV ه9 }(اب مر_ یاو8 رد /ن#ب 4یلاFف ای]
\ دو; /$ /;زرو درو"ر
39
/!مس1 مر_ یاو8 رد ه2>یا :یل#ب € #; #8اوO bیF' /;زرو در2لم(hام!حا
نوO مW(ا ^Aب ه2یرو- رد #بای نایرJ 4*و3 هب #یاب ا$ر_ Rفد 4=J نوO زا
? #;اب /$ زاین درو$ NولM$ 4یلاFف ماYنا یارب d&'( رد
در2لم( رد 6&!Oا ر!@یب نوO 4فایرد یارب 6اFف d&'( و 4*و3 4با1ر اrل
? دومن #8اوO داYیا ود ر8
هد نورب رد /ارییV ه9 مر_ یاو8 رد 4یلاFف
نeیس"ا و gل1 نابرB€یا هبرB مYح€/0ل1
\دراد /فرX$
و یا هبرB مYح ^8ا" 6ام!حا /لو #نا$ /$ 4باk /0ل1 هد نورب
^یازفا نی>`م8 و ./1ور( /0ل1 {و*7gل1 نابرB /Yیر# ^یازفا
? دراد دوJو /فرX$ نeیس"ا
نداد 4*د زا و /Kادز N] و qیرF ^یازفا }(اب : ا$ر_ رد 4یلاFف
و .هیل" {وف ر@1 زا7 نور!*و#ل] ƒ;ر IیرP و 5555 ا=!یلور!2لا
NrJزاب gJو$ ه" 5555 .زیفوuی8 /QلO ^Aب7یراردا #B نو$رو8
?دومن #8اوO ام*&3 مYح ^یازفا هب Iم" ه" 555 N] و .رل" و7می#*
\دو; /$ داYیا هنوZ9 ا$ر_ اب یرا_زا*
و زور ر8 رد ر!@یب ای 4(ا* Iی d#$ هب ا$ر_ رد 4یلاFف qیر< زا یرا_زا*
10 5 5 ? دو; /$ داYیا زور
: هYی!ن رد یرا_زا* ooo
1 ا$ر_ HرF$ رد /3ای3 یری_ رار1 .
2 مر_ یاو8 رد نیرم .
: /1ور( /0ل1 dارییV5 3 ا 5 6وا زور
7 یر!@یب d#$ هب : qیرF مسینا2$ رد dارییV5 10 .زور
رد رkو$ :$او(وا$ر_ اب یرا_زا* dارkا
یرا_زا*
رد ریOا }(ابو هداد ^8ا" ار هل'( نژو2یل_ ,رX$ نازی$ : یرا_زا* dارkا
?دو; /$ یا هبرB مYح ^یازفا }(اب نی>`م8?دو; /$ /Z!سO +ور;
ن#ب /نورد یا$ر_ #یلو نازی$ و ا$ر_ d#; € ا$ر_ d#$ :رkو$ :$او(
ن#ب ر!@یب ن#; در* زا ه" یا ه#م( :$او(
\#>" /$ یری_ولJ
یدارا ریT dاBا0Cنا داYیا qیر< زا : ن#یزرل
40
ƒ;ر و Iیاuم* /0X( هاZ!*د IیرP qیر< زا : /;زرل ریT یا$ر_ #یلو
ا8 نی$hو2ا" و نیس"وری
ن#ب ز"ر$ هب 4*و3 زا ا$ر_ 6اC!نا : /MیP$ {ور( Hا0Cنا
. ز"ر$ هب LیP$ زا نوO 6اC!نا7
ن#ب یا$ر_ نداد 4*د زا رد رkو$ :$او(
\ 4سی9
1 ن#ب هزا#نا .
2 /!*و3 ریز /بر9 ^8ا" .
Rفد }(اب ر دایز /بر9 و ن#ب نزو هب ن#ب ƒM* 40سن ندوب ر!29و" 7
.? دو; /$ ر!م" dرارح
ه9 ا$ر* رد /نhو< رایسب 4یلاFف
\ 4;اد #8اوO ار ی#$ای3
یژرنا هیلA }(اب ا#!با
نیرم d#; ^8ا" vu* و
. ن#ب یا$د ^8ا" 7 /$روuی8 داYیا 4یا=ن رد
یا$د رد :سو$hاوuی8 6&!Oا 5@34 هر_ ا#!با هJرد
هد نورب و gل1 نابرB ^8ا" }(ابو ه!فر_ رار1 /$روuی8 ریkا 4P
? #; #8اوO /0ل1
 نایا3
 #ی;اب qفو$
 هداز يدرورا ر!"د
 می#ن رV-ا ه#>>" هی=
41
S
42

You're Reading a Free Preview

تحميل
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->