Preguntando a Ricard Lpez

Consultorio psicolgico y de crecimiento personal

jueves 1 de diciembre de 2011

LO ESTOY PASANDO MAL. SOY MUY INSEGURA, TENGO MIEDO POR TODO Y ME PREOCUPO POR TODO. Me siento culpable de cosas que he hecho. Quiero mucho a mi pareja y l me quiere a m, pero tengo mucho miedo de que algn da me deje. NECESITO AYUDA POR FAVOR. Ana, 28 aos, Guatemala

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Hola Ana,

Habl contigo hace unos meses. Ahora has tenido una recada, de ah esos pensamientos perturbadores. No desesperes, no te atormentes. Eso ya pasar, pero no te quedes de brazos cruzados, toma las medidas oportunas. La depresin y la ansiedad, aunque sean crnicas, pueden curarse, aunque una vez que las has tenido siempre eres ms propensa a que se reactiven, pero si haces cambios radicales en tu forma de pensar y de actuar, la depresin y la ansiedad pueden desaparecer para siempre. Seguramente, por lo que me comentaste en el ltimo email, ya hace muchos aos que convives con una distimia (una seudodepresin o depresin ligera) pero de vez en cuando, tus pensamientos
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LEVANTA UNA PIEDRA Y ME ENCONTRARS ALL Es esa una frase de Jess? Elisa, Canad. Hola Elisa, Jess dijo: Parte un madero y all estoy yo; levanta una piedra y me encontrars all Esto pertenece a... TENGO LOS ODOS TAPONADOS, oigo menos, siento crujidos y por la noche silbidos, QU ME PASA? Antonio, 51 aos, Barbastro, Aragn, Espaa Hola Antonio, No parece nada grave, porque no dices tener sntomas como dolor de odos, lo cual supondra que hay una otitis (infec... CMO SE ELIMINA LA MUCOSIDAD. Me gustara saber cmo eliminar las flemas, la mucosidad. Chico de 19 aos

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de temor al futuro (a lo que pueda pasar) hacen que se dispare tu estado ansioso experimentando dolor de cabeza y transtornos gastrointestinales. Ahora, has hecho algo que consideras reprobable

Hola Joseph, Slo hablas de flemas (mucosidad que te viene de las vas respiratorias), no mencionas otros sntomas. Supongo que ... ME PONGO NERVIOSA, INQUIETA,... cuando veo gente discutiendo o peleando? Es normal? A qu se debe? Roco Hola Roco, No especificas si te pones muy, muy nerviosa, o nicamente un poco inquieta. Tampoco dices si te ha pasado siempre o si te... POR QU SOY AS? Por qu me vuelvo antiptica cuando siento que le gusto a un chico? Juana Medina Hola Juana, Dices que sientes que le gustas, pero te gusta a ti tambin?. Si te gusta (que es lo ms probable en las relaciones emp... UNA SOCIEDAD EN CRISIS ES UNA SOCIEDAD ENFERMA? CMO SE PODRAN EVITAR LAS CRISIS? Arturo, 22 aos, Panam Hola Arturo, S, en efecto, una crisis es un estado patolgico que se da en la sociedad. Millones de pequeos desequilibrio... HE VISTO AL ESPRITU O FANTASMA DE MI TO. Laura, 57 aos, Barcelona Fotografa tomada en 1910. La mayora de fantasmas son percibidos como el de esta imagen, aunque tambin puede verse tan reales y ... TIRO LA TOALLA, YA NO

y por eso te ests castigando. De ah viene tu miedo, tu inseguridad, tus preocupaciones, tus pensamientos obsesivos, tu ansiedad y tu depresin. DETRS DE TODO SUFRIMIENTO SUELE HABER BAJA AUTOESTIMA Y UN SENTIMIENTO DE CULPA. Cudate y haz lo que te dije en la otra

respuesta, que seguro que no lo ests haciendo: - RESPECTO A LO QUE HAYAS HECHO DE MALO EN EL PASADO (y con pasado me refiero a ayer, anteayer,.la semana pasada,el mes pasadoel ao pasado), T NO ERES CULPABLE PORQUE NO ERAS PLENAMENTE CONSCIENTE DEL MAL QUE HACAS (que te hacas a ti misma y del que hacas a otra persona). Eso no lo puedes cambiar, acptalo y compromtete a partir de ahora a actuar
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correctamente siendo ms consciente de todo lo que haces. - Para tus pensamientos obsesivos, cuando te venga un pensamiento de esos, OCUPA TU MENTE CON OTRO PENSAMIENTO. Repite un mantra, una afirmacin positiva, LA MENTE NO PUEDE ALBERGAR DOS PENSAMIENTOS A LA VEZ. Para mejorar tu estado de nimo: HAZ EJERCICIO, por lo menos 3 veces a la semana; as contribuirs a que tu mente sea menos proclive a caer en la depresin y en la ansiedad. RESPIRA profundamente, de vez en cuando, haciendo QUE LA EXHALACIN SEA MS LARGA QUE LA INHALACIN. - Y muy importante: NO TE ENCIERRES EN CASA, Y QUE TU RELACIN NO SE LIMITE A ESTAR CON TU PAREJA, CONOCE GENTE NUEVA. - Y por ltimo: S ANTE TODO BUENA PERSONA Y ACTA SIEMPRE CORRECTAMENTE. Te quiero decir una cosa: NADIE TE VA A COGER DEL BRAZO Y TE VA A CURAR. TIENES QUE DARTE CUENTA DE QUE TODO LO QUE VIVES LO ESTS CREANDO T CON TU PROPIA MENTE. No te pre-ocupes, ocpate, siempre ocpate, mira
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TIRO LA TOALLA, YA NO PUEDO MS. Mis genes son malsimos, se me hinchan y hormiguean las manos y pies, pienso que me voy a morir, he dejado de ir al gimnasio, me doy atracones de comida, AYDAME!!!! Ana, 25 aos, Andaluca, Espaa Hola Ana, No mencionas otros sntomas como dificultad para respirar, tos nocturna, Solo mencionas los edemas, los cuales pueden deb... HAY HOMBRES QUE NO LES GUSTA EL SEXO? Mara, 27 aos, Ecuador. Hola Mara, SON ASPECTOS QUE ANULAN O DISMINUYEN EL DESEO SEXUAL: - La falta de ilusin en la vida - Las preocupaciones, el estrs,..... SI GOZAMOS DE LOS PLACERES SEREMOS MS FELICES? Podemos ser felices sin gozar del los placeres? Bob, 49 aos, EE.UU. Hola Bob, No, los placeres no hacen nuestra vida ms feliz, sino ms placentera "a ratos". En este mundo manifestado y dual los ...

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Anonymous La obsolescencia programada La basura que hay en la Tierra El sistema educativo no fomenta la creatividad

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de estar activa, distrada... y relacinate no nicamente con tu pareja, sino con tus amigas y amigos. Recuerda siempre que t eres maravillosa y que aunque hayas cometido errores sigues valiendo mucho.

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Un abrazo,

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Ricard Lpez Psicoterapeuta y graduado en Medicina Tradicional China

Publicado por Ricard Lpez en 17:32

Etiquetas: ansiedad, baja autoestima, depresin, distimia, ejercicio, inseguridad, mantra, pensamientos obsesivos, pensamientos perturbadores, sentimiento de culpa, t eres maravillosa

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SE EST LLEGANDO A LA MASA CRTICA DE LA BONDAD
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DE LA BONDAD PARA QUE TU CONDUCTA SEA PACFICA EL BUDISMO NO NIEGA LA EXISTENCIA DE UN DIOS CREADOR EDUCA A TUS HIJOS PARA QUE SEAN FELICES ACEPTA A TU PAREJA TAL Y COMO ES

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 diciembre (12) UNA SOCIEDAD EN CRISIS ES UNA SOCIEDAD ENFERMA? ... SI ME HAGO UNA LIPOSUCCIN NO ESTAR NUNCA MS GO... TENGO UN DOLOR SORDO EN EL ODO IZQUIERDO, PERO ME... SI GOZAMOS DE LOS PLACERES SEREMOS MS FELICES? ... SOY MADRE DE TRES HIJAS A LAS CUALES BESO EN LOS L... LO ESTOY PASANDO MAL. SOY MUY INSEGURA, TENGO MIED... AYER VOLV A TENER UNA PRESIN EN EL PECHO. Hace u... QU HAGO PARA TRATAR LOS ACFENOS EN LOS ODOS? M... MI INFANCIA NO FUE BUENA Y AHORA ESTOY PREOCUPADO ... ES VERDAD QUE COMIENDO POCO LA VIDA SE ALARGA? J... QU ES MS FCIL, PERDONAR O PEDIR PERDN? Y QU... EN LA PRCTICA ESPIRITUAL ES IMPORTANTE LA DEVOCI... noviembre (10) octubre (14) septiembre (12) agosto (11) julio (12)

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