Opt factori decisivi

Cuprins
1) Introducere 2) Alimentatia 3) Aerul 4) Apa 5) Soarele 6) Exercitiul fizic 7) Odihna 8) Abstinenta de la droguri 9) O buna dispozitie mintala 10) Concluzie 11) Bibliografie

 Oliver W. Homes comenta, cu o usoara ironie, referindu-se la obiceiurile de viata sanatoasa, ca anumite persoane cauta sa castige cerul facand din viata
lor pamanteasca un infern.

Multi au impresia ca, pentru a junge sa practici un stil de viata sanatos, trebuie sa respecti o lista de nu-uri(interdictii) Pe langa alimentatie mai exista 7 factori naturali decisivi pentru viata. A face din ei baza stilului de viata este un lucru placut si benefic.

Alimentatia este obiceiul care influenteaza cel mai mult sanatatea noastra. Nu numai felul de mancare, ci, de asemenea, timpul si modul in care mancam afecteaza hotarator organismul nostru. Doctorul Osler, renumitul medic canadian, spunea ca 90% dintre toate afectiunile, cu exceptia infectiilor si a accidentelor, sunt strans legate de alimentatie Reprezinta domeniul in care se fac cele mai grave erori. Omul modern se hraneste intr-un mod nesanatos, mancand prost si mult.

Se poate trai timp de mai multe saptamani fara a manaca, mai multe zile fara a bea, dar fara a respira nu putem trai mai mult de doua minute. Trebuie sa respiram bine, adanc, dar mai ales un aer curat. Un obicei bun este sa incepi ziua respirand profund intr-un loc deschis. Profitati de toate ocaziile care vi se ofera pentru a iesi in natura. Cautati ca locul de munca si dormitorul sa fie bine ventilate. Amintiti-va ca, atunci cand cineva fumeaza intr-un loc inchis, toti ceilalti care respira acest aer viciat fumeaza si ei Respiratia este prima functie a vietii.

Apa reprezinta elementul esential al vietii, dizolvantul universal al materiei vii. Avem nevoie de apa extern si pentru uz intern. Cautati sa beti zilnic cel putin sase pahare de apa (vara mai mult). Beti 2 pahare dimineata pe nemancate, aceasta curatand stomacul de mucozitatile ce se produc in timpul noptii. Preferati apa oricarei alte bauturi. Folosirea abundenta a apei, atat extern, cat si intern, este un obicei sanatos, care poate preveni si vindeca multe afectiuni.

 Soarele este sursa principala de energie pentru planeta noastra. Lumina solara este indispensabila pentru viata si pastrarea sanatatii. Radiatia ultravioleta a luminii solare lucreaza ca un dezinfectat capabil sa distruga numerosi germeni patogeni. Dar mai ales stimuleaza toate procesele vitale si tonifica organismul. Acolo unde nu intra soarele pe geam intra doctorul pe usa-spune un vechi proverb. S-a dovedit ca in timpul iernii, cand sunt mai putine zile insorite, sporeste frecventa depresiilor nervoase.

Corpul nostru este o masina destinata miscarii.

S-a demonstrat ca persoanele care fac saptamanal cel putin 4 sedinte de exercitii fizice de minimum 40 minute prezinta un risc scazut de infarct. Exercitiul combate hipertensiunea arteriala, evita obezitatea si mentine in forma tot organismul. Cel mai bun exercitiu fizic la indemana tuturor, care poate fi practicat fara restrictii, este mersul pe jos. Toti avem doi medici:piciorul drept si piciorul stang-spune un vechi proverb.

Este cunoscut faptul ca cea mai mare parte dintre atacurile cardiace au loc intre orele 9 si 12 noaptea, aproape intotdeauna dupa o zi de agitatie si de tensiune nervoasa.

Avem nevoie de odihna iar aceasta trebuie sa fie regulata, de cel putin 7 ore pentru adulti. In timpul Rev.Franceze s-a incercat sa se creeze saptamana de 10 zile. Oare nu ar fi logic? Dar aceasta intentie nu s-a realizat. Exista ceva in fiinta umana care o face sa aiba nevoie de odihna o data la 7 zile. Este o necesitate biologica, determinata de Creator.

 Omul este singura fiinta umana care isi distruge cu buna stiinta sanatatea folosind drogurile. Stimulentii aditivi (cafeaua, nicotina, alcoolul, cocaina etc.) obilga organismul nostru sa lucreze in conditii fortate, ceea ce-l predispune la deteriorare timpurie. Sanatatea este incompatibila cu folosirea drogurilor. Fie ca acestea sunt legiferate sau ilegale, putin le pasa celulelor noastre de aceasta. Sanatatea nu este rezultatul intamplarii, ci depinde de stilul nostru de viata.

Folositi toate ocaziile pe care le aveti pentru a va relaxa si a contempla natura. Luati-va obiceiul sa priviti lucrurile cu calm, sa nu va suparati si sa intampinati surazand si cu incredere problemele vietii. S-a dovedit de nenumarate ori ca aceasta atitudine de echilibru mintal este un factor esential pentru sanatate. Stiti ca cei depresivi si indispusi sunt afectati mai frecvent de cancer? Multi cauta ajutor in credinta si gasesc ca citirea Evangheliilor, rugaciunea si meditatia sunt ca un pahar de apa rece pentru sistemul nervos agitat.

Concluzie
Mananca putin, Un corp sanatos este ca o casa de vacanta. Un corp bolnav este ca o temnita
Francis Bacon Filozof si om politic englez (1561-1626)

prietene Sancho, si cineaza si mai putin, pentru ca stomacul este laboratorul unde se plasmuiesc sanatatea si viata.
Don Quijote Miguel De Cervantes Scriitor spaniol (1547-1616)

Alimentul tau sa fie medicamentul tau si medicamentul tau sa fie alimentul tau
Hipocrate medic grec sec.V i.Hr.

Daca vrei sa fii puternic cum este boul, mananca ceea ce mananca boul, dar nu manca boul.
Edward Nelson medic american contemporan

Sa nu te caiesti niciodata ca ai mancat putin

Thomas Jefferson presedintele S.U.A (1801-1809)

Alti oameni traiesc pentru a manca, dar eu mananc pentru a trai.

Socrate filozof grec Secolul V i.Hr.

Tot ce este necesar a fost creat.

Principiu filozofic

Daca alearga, nu-l manca

Proverb englezesc

In ceea ce priveste Sunt constient de faptul ca a consuma carne nu este in armonie cu cea mai delicata simtire
Albert Schweitzer medic si laureat al Premiului Nobel pentru Pace (1875-1965)

controlul apetitului, trebuie sa pastram o linie de mijloc. Cand corpul este prea gras, nu-l putem duce, iar cand este prea slab, nu ne poate duce el pe noi
St. Francois De Sales

Bibliografie
Autorul cartii: -Enciclopedia de las plantas medicinales si -Enciclopedia de los alimentos y su poder curativo - doctor: Jorge D. Pamplona Roger Editura: Safeliz, iar pentru textul romanesc Editura Viata si Sanatate Colectia: Un nou stil de viata