P. 1
Kriya Hatha Yoga Book Farsi

Kriya Hatha Yoga Book Farsi

|Views: 276|Likes:
منشور بواسطةumia

More info:

Published by: umia on May 16, 2012
حقوق الطبع:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

03/25/2015

pdf

text

original

یجاباب یاگوی اتاه ایرک

۸۱ شزومآ و شمارآ یارب یبایزاب یناوج

نادنیووگ لاشرام
M. Govindan





یجاباب یاگوی اتاه ایرک
۸۱ شزومآ و شمارآ یارب یبایزاب یناوج

نادنیووگ لاشرام
M. Govindan

سا پبچ
یربثبث یبگْی بیزک تربؼتًا


LES ẺDITION KRYA YOGA DE BABAJI INC.
196 RANG DELAMONTAGE, C.P: 90
EASTMAN, QUẺBEC, J0E 1P0
CANADA

TẺLẺPHON: 450-297-0258 ou 1-888-252-9642;
TẺLẺCOPIEUR: 450-297-3957
PAGE D’ACCUEIL INTERNET: http://www.babaji.ca
EMAIL: info@babaji.ca


ینادردق


یگوی زا ناوارف ساپس اب S.A.A. Ramaiah ودان لیمات زا ، هک نیا ۸۱ هزومآ
ار دوخ رد لاس ۸۷۹۱ حیسم ی زا طس وروگ جاراگان یجاباب دوب هتفرگ ارف ، هب نم دای داد .
تاکرح نیا فرط زا یجاباب – هک دوخ ار نیا ینامز رد رود هدید شزومآ - هب نتخاسروظنم
کی متسیس لماک لمکم و هب ندیسر یارب فادها یاگوی ایرک باختنا نا هدش د .
یگوی S.A.A. Ramaiah تسخن لاس رد ۸۷۹۱ یحیسم و سپس لاس رد ۸۷۷۱ یحیسم
" اتاه ایرک اگوی : Profusely Illustrated Asana Guide " دناسر پاچ هب راب نیمود یارب ار .
هدنسیون یاهنیرمت اب بترم نیا زا ز نام ات زورما هب یتملس زا شمارآ و لماک
رطاخ دنمرهب تسا .

„ یارب هدش داهنشیپ “ و „ رد دینک زیهرپ “ اهنیرمت نیا یاهتشادای زا یصخش هک هدنسیون
د ر هییوژ ۸۷۹۹ ماگنه هب نتفرگارف شزومآ اناسآ طسوت S.A.A. Ramaiah رد Richville New
York ، درگ و دوب هدش یروآ نینچمه زا چرس یاه همش رگید هتفرگ دنا هدش .


اب هدنسیون ساپس مناخ زا Barbara Miller ءادها یارب باتک ریواصت یحارط !









۸
۸۱ اگوی اتاه ایرک نیرمت

رنه ،اگوی اتاه ایرک یملع لرتنک ندب قیرط زا „ اناسآ (Asana) “ ، „ ادناب “ (Bandha) و
„ اردوم “ (Mudra) هطقن یزاغآ زومآ شناد یارب تسا اگوی ایرک . کی „ اناسآ “ تسیتکرح امب هک
هب هک دنکیم کمک شمارآ میسرب . „ اردوم “ ای تسیتکرح تسیتلاح هک نیرمت کی ای
رب یور یژرنا یتایح همان هب " انارپ " (Prana) دراذگیم ریثءات . ره “ اردوم “ کی هب نینچمه
تلاح یناور طبر ادیپ دنکیم " . ادناب " لثم لفق کی تسیناور ریسم هک کینارپ یژرنا هب ار
فرط " ارکاچ " اه (Chakra) زکارم اب یژرنا - تیاده یروط یناور رجنم هک دنکیم هب
ناشتایلاعف دوشیم . ار متسیس نیا " اهادیس " ای ناداتسا یمیدق تیوقت یارب اگوی و اهارکاچ
یاهلاناک مانب یژرنا " یدان " (Nadi) نیب زا اب ندرب یژرنا عناوم لیمکت یلمع سپس و ندرک د . نیا
مرف فده نیا اب نینچمه اگوی اتاه حرط جیردتب هک هدش ریس یمهم نایرج زا متسیس کینارپ یژرنا
یعافد ملاس ار ندب و تیوقت ار ندب هگن دراد .

تغل " اتاه " هشیر ود زا " اه " و دیشروخ ینعم هب " ات " تسا هدش هتفرگ هام ینعم هب . تاغل نیا
ئهیانک اسنا یعیبط تلاح ود هب ینعی ،ن هنیرن " گنای " و هنیدام " ی ن " شابیم ن د . هزورما " اگوی اتاه "
اناسآ یکیزیف یاهتلاح هب دوشیم هداد طبر . شزومآ رد اما تنس دیس ی ا تانیرمت رد یلمکم روظنم هب اه
دشیم سیردت یسفنت . اهتلاح نیا دننکیم کمک ساوح زکرمت هب . نینچمه غولب هب یور ود تیصخش ،
فرط هنیرن ینعی یقطنم و فرط هنیدام هدنریگ ینعی تاساسحا و دنکیم کمک . شناد زومآ اگوی
لومعم لیاوا رد دوبمک شمرن ار کی رد فرط ندب هدهاشم دنکیم . ماجنا اگوی ایرک ثعاب نیب زا
دوشیم یلداعتمان نیا نتفر . دوبمک نیا فاطعنا دوشیم هداد طبر اهیدان رد یژرنا یاههرگ هب . شناد
زا سپ زومآ ره ؛ اهیدان هکبش رد ار کینارپ یژرنا نیا ندش ریزارس ،یاگوی سفنت رد نیرمت یمک
درک دهاوخ ساسحا سفن .
لزتٌک زکیپ بث َظیبمه رد تطا ىبطآ بتجظً یکیشیف زکیپ ّ یژزًا زکیپ لثبل زیغ بٌِیا َک یًبصّر
زتوک َزیتً رد ّ ضول ت أ ذٌتظُ ىبظًا ٍدارا زیذپ زیح . بُاذًبث ، تبکزص يیا بُاردْه ّ جعبث
غهارآ ( تصازتطا ) زکیپ بُ ٍژبطبه ّ یبًِبگرا یلخاد بُ ٍذغ ، ّ ح تبج زکیپ ٌتظُ یکیشیف ذ ّ یربیظث
بِیربویث سا ذًٌبه یث يیٌچوُ ّ ىْخ ربؼف ،یْیر تلکؼه ، ذٌل یربویث ح یًاّر یتبج ذٌٌکیه ىبهرد .
یکی ذًٌاْتیه بٌِیا ضپ زط سا یبُ ءبؼٌه یتخثذث ار ّ ىبظًا ذی يیث سا ار یربویث یٌعی ار ىبؼٌیزت
ذًزجث . جعبث يیٌچوُ تبکزص يیا ح تبج زکیپ یکیشیف رادرْخزث َزیتً رد ّ رد غهارآ سا ىذػ
لْغ َجلازه ذٌتظُ .
٢
رییغت یمک اب ار ات هدجه کیسلک یاگوی نارازه نیب زا هدرک حرط هکیئاگوی اتاه یارب یجاباب
هدرک باختنا . نیا ۸۱ مامت تایلمع ار ندب یاهتمسق دریگیمرب رد نیا رد یرگید یاهفده هدننک لماکو
دنتسه هنیمز . و امایانارپ ماجنا و شزومآ زا لبق تایلمع نیا هک تسا رتهب هبقارم دنوش هتفرگ دای . و
دنوریم رامشب یگدنز لوط مامت رد یمهم رایسب شخب تانیرمت نیا ماجنا . نیرخآ هب ندیسر اب یتح
یهلا لماکت هلحرم نآ زا هلصاح تارییغت و .

نیا ماجنا نیح رد ۸۱ میشاب لصا دنچ رظان دیاب نیرمت .

۸ . یئاهن هلحرم هب ندیسر زا لبق ، ش ماجنا هلحرم هب هلحرم تسیابیم اهنیرمت و تلضع ات دن

ا
لماک دنوش هدامآ . دیدیسر لکشم هلحرم کی هب رگا یلبق هلحرم هب دیدرگرب . هب ندش هریچ
ب رتلکشم لحارم دریگیم تروص جیردت . رد ماجنا درادن دوجو یا هقباسم تانیرمت نیا .
تسرادروخرب رب یمک تیمها زا فاطعنا نازیم ، مبزًاّ غػْک بث نارگید لثم مه ام بترم زا
اه نیرمت نیا میوشیم دنم هرهب .
۲ . تروص هب هشیمه ار تایلمع ز دیهد ماجنا جو . رب لمع کی لمع ره ع هک دراد سک
ریز تلضع دنوشیم دازآ یدعب نیرمت رد یلبق تایلمع رد راشف . هرامش تایلمع لاثم یارب ۳ و
هرامش ۴ دنتسه مه اب . هرامش هویش نیمه اب ۹ هرامش و ۶ هیقب و . تحارتسا نامز هک لیلد نیا هب
دراد لداعتم تفرشیپ کی ندب و هدش رتمک تلاح ود نیب یرورض . نیا مامت ماجنا تقو رگا
رادن ار اهتلاح دنچ طقف دی لمع ار قیقد دیهد ماجنا .
۳ . دیشاب سفنت رظان . دیشاب هتشاد تانیرمت ماجنا نیح رد یعیبط سفنت کی دینک یعس . ار سفن
دینکن سبح زگره . زا ب مدزا ه یارب د دینک هدافتسا راشف ریز طاقن هب انارپ تیا . زا سفنت تیفیک
تسین ادج ناور ندب تیلاعف . ب مارآ و بترم دیاب سفنت دشا . سفن تمحز اب دینکیم ساسحا رگا

ا
لماک ای یلبق تلاح هب دیدرگ رب دیشکیم دینک کرت ار تلاح نیا .


٣

۴ . لقا دح نیرمت ره زا دعب ۳۱ ماجنا یارب هکینامز مامت ای هیناث تلاح نیا دیا هدرک فرص
تحارتسا دینک . تسا شمارآ اهنیرمت نیا فده نیلوا . اهنت هن اناسآ ره سیرادومن ت ناور ندب زا
دنکیم تیاده ار انارب و فنل نوخ نایرج هک . هب ار ندب مس مامت لاونم نیمه اب هکلب فرط
دنکیم تیاده یعوفدم یاهناگرا . یمهم رایسب شقن تلاح ود نیب رد تحارتسا نامز نیا تاعارم
دراد یتملس رد .

۹ . ایرک مان هب کیمانیدو نکاس شخب ود زا اهتلاح رثکا ( ب تاکرح هتسهآ رایس ) دنا هدش لیکشت .
و تدم نامز رورم اب و هدرک رارکت راب دنچ لقا دح و دینک عورش هتسهآ ءلماک ار نکاس شخب
دیهد شیازفا ار بتارم . تفایرد یارب هدامآ ار ندب هداد ژاسام ار یلخاد یاهناگرا تاکرح نیا
یرج و تیاده دوبهب ثع اب و دنکیم انارپ یژرنا زا یرتمهم نازیم دنتسه یژرنا نیا نا . ماجنا
پ فاطعنا تیلباق هلحرم ره مه رس تشپ و یجیردت ذ دنکیم نوزفا ار امش یری .

۶ . یکیزیف ندب یور ، شیاهسفن و تاساسحا دیشاب زکرمتم . هب نیرمت کی ماجنا نیح رد
دیهدب تحارتسا دنتسه دازآ هک یتلضع .
ا
لماک ار اه نیرمت
ا
اصوصخم و دیهدب ماجنا هتسهآ
دیشاب دهاش . هبقارم راو یکیزیف رارق زا شیاهلمعلا سکع و ندب رظان ، ایح و یناور ت دیشاب ی .
ترپ ساوح دیهدن هزاجا وش د .

۹ . رگا مامت هنازور ۸۱ ار نیرمت دیناوت یمن دیهد ماجنا ، ذیًاْتیه بوػ ار تلاح دنچ هدرک باختنا
ـ حیجرت
ا
ا رد بش ای حبص ( ود ره ای ) نیرمت زا لبق و تا ت یسفن و هبقارم دیئامن لمع اهنآ هب .

۱ . دنوش ماجنا مارآ اهنیرمت هکیتروص رد دنا هدرک تباث یکشزپ یاه وجتسج . و تفاطل اب
دنتسه اهیرامیب زا یرایسب نامرد ثع اب تحارتسا یاهنامز تیاعر . راشف نودب ار تلاح ره
نیب ۸ ات ۳ دیراد هگن هقیقد . نامرد یارب دیناوتیم امش زا یخرب اه یرامیب جنشت زا یئاهر ای
رتشیب تلاح کی رد قیمع یاه دینامب . دینک کرت ار تلاح نیا مارآ ندب شزرل تروص رد .
یقاب راشف نودب تلاح کی رد هک تسا نیا فده ب نام ی د .




٤


۸ - ساپس نیرمت ای تکرح ، دورد (KRYA ASANA VANEKOM)


فلا ) هداتسیا ، پ اه هنشا تفج و زاب اهاپ
ب ) دینزب وناز .
پ ) رس ار نیمز یور دیراذگب ، ندب دادتما رد اهتسد دنشاب .
ت ) اهتسد ار رس یولج رد مه هب هدیپسچ دیهد رارق .
ث ) اه اپ ار دنلب نیمز زا یوررب ربارب اردوخ نزو و هدرک جنرآ و وناز دیزادنیب .
ج ) دیناوخب Om Kriya Babaji Nama Aum“ „
„ موا هم هن یجاباب ایرک موا “ .

اه اپ سپس ار نیئاپ هدروآ ، و سوکعم تروص هب ار لحارم دیهد ماجنا .

تلاح کی رد توکس رد هداتسیا ار نیرمت ره ام اریذپ زاب و ، زاغآ و میناسریم نایاپ هب .
و هدش لش اه اپ زا ار دوخ ناور و ندب یاهیمارآ ان دازآ مینکیم یم ندب رد ار نیمز یژرنا و
پ ذ میری .

یارب هدش داهنشیپ : یتشپژک

یبناج ضراوع : کسید یگداتفا ورف و رمک قتف

م دیف : ت تلاح نیا أ اه هدغ یور ریث ، ت و رس یاهبصع أ اه هدغ متسیس مامت یور میقتسم ریغ تاریث
دراد . اهمشچ یگتسخ نیکست . دیفم نوخ راشف ندوب نیئاپ یارب . ور دید زا یناح . یناور زکرم قرف
رس ( یارکاچ سهس ار ر ) دنکیم رادیب ار . شیاتس زا یا هیحور یوس هب نامدوجو مامت یداه
راگدرورپ ندب نیا هکنیا کرد و دبعم اهتنا یب یهجوت هتسیاش و تسادخ دشابیم .




( فلا )
( ب )
( پ )
( ت )
( ث )
٥

٢ - شیاتس شناد دیشروخ

ب و دازآ یاوه رد زور ره نیرمت نیا هک تسا رته شیپ تعاس زا ۷ دادماب سابل اب و ی کبس و
دوش ماجنا دیشروخ یوترپ ریز . یرس نیا یاه هزومآ شخب مارآ ، ندب لک تیوقت و ژاسام ثع اب
وشیم ن د . کیم کیرحت ار انارپ و رادیب ار اهارکاچ ن دن . ب یارتنام ریز لحارم زا مادک ره ا
Om Kriya Babaji Nama Aum دینک رارکت ار .

فلا ) ا ی اه هنش اپ هداتس تفج ، زاب اه اپ ، اهتسد فک هدیپسچ رس یلاب رد مه هب .
ب ) اهتسد هدیپسچ ناوربا نیبام مه هب
پ ) اهتسد هدیپسچ ولگ یولج مه هب
ت ) اهتسد هدیپسچ بلق یولج مه هب
ث ) اهتسد هدیپسچ فان یولج مه هب
ج ) دیتسیاب اه وناز یور ، اهتسد هدیپسچ رس یلاب مه هب
چ ) ب دورد تلاح ه
ح ) ولج فرط هب تسار یوناز ، فرط هب هدیشک پچ یاپ تشپ ، یوس هب هاگن هدش مخ رمک
لاب ، ب هدیباوخ اپ یور ر نیمز
خ ) مه رانک اه اپ ، نشاپ ه نیمز هب هدیپسچ اه ، نیمز یور اهتسد ، لصفم ر شک نا ی هب هد
نیئاپ فرط هب رس و لاب فرط
د ) نیمز یور نیئاپ اهنار ، و مخ ار رمک لاب فرط هب تشپ و دینک هاگن فرط هب ار رس
نیمز دینادرگرب
زا ار لحارم مامت “ د “ هب “ فلا “ دیهد ماجنا سوکعم تروص هب ( هلحرم رد “ ح „ ولج رد پچ یوناز
بقع فرط هب هدیشک تسار یاپ و )
ذ ) ندناوخ شیاتس شناد یمارتحا دیشروخ لاح نیع رد و یهلا رون زا ایرک ماجنا و لوصا زا
تسا یجاباب یاگوی . نیح رد ی نیا دخرچیم دوخ رود هب تعاس روحم شدرگ تهج رد هتسهآ هک
دیناوخب تیرکسناس و لیمات نابز رد ار زاوآ . مه هب هدیپسچ اهتسد فک د و رون ریز رس یلاب ر
دیشروخ . رون دورف و دوشیم تیوقت هلاه و هتفای شیازفا ندب یژرنا هنوگ نیدب اب ار یهلا لبنس
رد دیشروخ ۹ رکیپ میناوخیم ارف .

( فلا )

( ب )
( پ )
( ج )

( ت )
( ث )
( چ )
٦

زاوآ شیاتس شناد دیشروخ
ار گرزب یادخ رون نیا متسرپیم Deepam Jyoti Parabrahma
یهلا تمحر هب مربیم هانپ Deepam Sarvam Tambogam
دمآ دهاوخ دوجوب زیچ همه تقیقح نیا زا Deepaynay Sathyathey Sarvam
شروخ هب دورد دی Nyarua Deepam Namasthuthy
یئانشور هب دورد دادماب Kaalai Deepam Namasthuthey
یئانشور هب دورد زورمین Ucchi Deepam Namasthuthey
یئانشور هب دورد هاگماش Santhyaa Deepam Namasthuthey
هب دورد یئانشور بش Nisi Deepam Namasthuthey
ادخ قشع هب دورد Anbu Deepam Namasthuthey
متس ندوبن هب دورد Ahimsa Deepam Namasthuthey
شمارآ یاهتلاح هب دورد Asana Deepam Namasthuthey
سفن لورتنک هب دورد Prana Deepam Namasthuthey
ناور لرتنک هب دورد Dhyana Deepam Namasthuthey
دوخ یهلا تخانش هب دورد Jnana Deepam Namasthuthey
رد یهلا یاهتشون هب دو Mantra Deepam Namasthuthey
راگدرورپ یارب دوخ فقو هب دورد Bhakti Deepam Namasthuthey
یجاباب هب دورد Babaji Deepam Namasthuthey
یانآ هب دورد Annai Deepam Namasthuthey
ناما هب دورد Amman Deepam Namasthuthey
یملع رنه هب دورد ، ندوب یکی یهلا تقیقح Yoga Deepam Namasthuthey
Om Kriya Babaji Nama Aum
مینکیم هدافتسا تسا نام دوجو رد هک راگدرورپ لباقم رد ینورد مارتحا یادا یارب ارتنام نیا زا ام .
موا یادص Om تسیجوم ا ثعاب هک جی تسا تقلخ مامت دا . ایرک Kriya هناهاگآ لمع ای تکرح و
یجاباب Babaji ناینب تساگوی ایرک هدنز رازگ . هم هن Nama دورد ینعم هب و موا Aum یادص
تسیناهیک رد سک ره دوجو رد هک شاعترا تسا .



٧
٣ - عمش (SARVANGASANA)


فلا ) ا ی هداتس ، تفج اه هنشاپ ، زاب اهاپ
ب ) رمک یور دیشکب زارد .
پ ) دینک دنلب ندب فرط هب ار اهاپ ، تکرح ار اپ یاهتشگنا دیهد
ت ) میقتسم ار ندب مامت لاب دیربب ، رس یلاب هنیس . هنیس هب هدیپسچ هناچ . هگن ار رمک اهتسد
دنرادیم . راشف زا رگیدمه هب اهجنرآ ندرک کیدزن اب و دیهدب لیکشت ثلثم کی اه هناش و رس اب
دیهاکب ندرگ یور .




یارب هدش داهنشیپ :
یاه هدغ یور ریثات دیئوریت ، ونیس تیز ، یگدروخامرس ، دردولگ ، درد نادند ، هظفاح و دید
دنکیم رتهب ار . سیراو ، دردرس ، کیتایس ، تارقف نوتس یناقوف تمسق رد هدش هتفرگ گر ،
یسمل تروص ، ندب مامت یارب شخب یژرنا ، دوشیم یریپ ندش دنک ثعاب و ظفح ار یناوج .
یاهگر کیتایس ، ندرگ یناور زکرم ( ارکاچ یدوش یو ) دنکیم رادیب ار . ار یلسانت یاهناگرا
درادیم هگن ملاس . نوخ نایرج دوبهب .

رد دینک زیهرپ :
یناقوف تارقف نوتس درد . دنربیم جنر لاب نوخ راشف زا هکیئدارفا . مشچ بلق هب طوبرم تلکشم
و هناهام تداع لیاوا رد و ارفص تلکشم دیئوریتاراپ یراکرپ دردرس شوگ .
( فلا )

( ب )
( پ )
۱

( فلا )

( ب )

( پ )
( ت )


۴ - یهام (MEENASANA)

فلا ) ا اتسی هد ، تفج اه هنشاپ ، زاب اهاپ
ب ) دینک زارد ولج فرط هب میقتسم ار پچ یاپ و دینیشب وناز راهچ
پ ) پچ نار یور ار تسار یاپ دیهد رارق .
لاب فرط هب ار تسار یوناز دیشکب دیهد راشف نیئاپ فرط هب سپس و .
ت ) تسار نار یور ار پچ یاپ دیهد رارق و هب ار پچ یوناز
لاب فرط دیشکب دیهد راشف نیئاپ فرط هب سپس و .
- دادرارق نار ریز ار اپ ناوتیم تروصنیا ریغ رد . -
ث ) ولج فرط هب دیوش مخ مک یور سپس و دیباوخب ر .
نیمز هب اه وناز و اهتسد دنشاب هدیپسچ
ج ) اهجنرآ یور هب هیکت اب هناش اه دینک دنلب نیمز زا ار .
دیهد رارق نیمز یور ار رس زکرم . دیهد رارق اهنار یور و دازآ ار اهجنرآ .
چ ) نیئاپ ار رمک دیروایب ود شخرچ اب و ار بقع و ولج فرط هب رمک یور ین دیتلغب .
دیراد هگن تسد ولج فرط هب رس . دیتسیاب و دینک دازآ ار اه اپ و دینیشنب .


یارب هدش داهنشیپ :
وریتاراپ هدغ یراکرپ دیئ . وگ ژ یتشپ ، دید دوبهب ، مسیتامور ، ندرب نیبزا یگدرسفا



رد دینک زیهرپ :
یناقوف تارقف نوتس رد هدش هتفرگ گر ، اه وناز رد ضابقنا تارقف نوتس ییعبط ریغ مروف
، بلق هب طوبرم تلکشم ، قتف ، هدعم مخز ، یگلماح

( فلا )
( ب )
( ت )
( ث )
( ج )
( چ )
٩

۵ - هداتسیا لیقثرج (NINDRA KOKKUASANA)

فلا ) ا ی هداتس ، تفج اه هنشاپ ، زاب اه اپ
ب ) لاب فرط هب ار اهتسد دیشکب
پ ) ولج فرط هب دیوش مخ دینک ربص هار مین رد . ولج فرط هب هدیشک و تسار رمک . اهتسد
ولج فرط هب هدیشک و تسار اه هناش دادتما رد . نیمز فرط هب هتسهآ دیوش مخ .
ت ) هاتوک رایسب یاهتکرح اب هب نیئاپ و کیدزن نیمز فرط هب رتشیب ار اهتسد و رمک لاب
دینک .
ث ) دینک عطق ار تکرح . اهنار هب ار هنیس دیناپسچب . دیریگب ار اه اپ چم تسد اب . سفن
دیشکب . نیمز هب ار اه هنشاپ دیهد راشف . نار لصفم دینک دنلب نامسآ فرط هب ار . اه اپ هتسهآ
سچ ار هنیس و دینک فاص ار دیراد هگن نار هب هدناپ .
ج ) دیوش دنلب هتسهآ . یرگید زا سپ یکی هرهم هب هرهم . دازآ و لاب فرط هب هدیشک اهتسد
دینک .







یارب هدش داهنشیپ :
اه وناز و نار هیحان رد یشکمه ندرب نیب زا . یقاچ . یناوج ظفح . هظفاح دوبهب . مضه هب کمک .
تسوبی . یور تیلباق و یژرنا شیازفا ینلوط تدم یارب نداتسیا اپ . تباید . ناوختسا یکوپ .
زورترآ .

رد دینک زیهرپ :
کیتاپس . سپلورپ . یاهکسید رمک . بلق هب طوبرم تلکشم . لاب نوخ راشف . مکش قتف

( ب )
( پ )
( فلا )
( ج )
( ت )
٢٢

۶ - ق سو ی (VILASANA)

فلا ) تفج اه هنشاپ هداتسیا . زاب اه اپ
ب ) مکش یور دیباوخب
پ ) دینک مخ ار اه وناز لصفم هب تکرح کی اب و دینزب
ت ) دیریگب ار اه اپ چم
ث ) و رس نیمز یور ار اه اپ راشف اب اهفتک دینک دنلب ار .
دینک دنلب ار اه اپ . دیهد سوق ار رمک
ج ) دیتلغب ولج و بقع فرط هب مکش یور هبترم نیدنچ . دیشکب زارد مکش یور و دیشکب تسد
چ ) شکب و دیریگب ار اه اپ چم دی . دیهد سوق رمک هب
ح ) تسار و پچ فرط هب هبترم نیدنچ دیخرچب ا و گ تسا لکشم یلیخ ر
تشاذگ رمک تشپ ار اهتسد ناوتیم
خ ) دینک لشو زکرم هب دیدرگرب




یارب هدش داهنشیپ :
تباید . تلکشم یشراوگ . تسوبی . یگدعاق تلکشم . یهبرف . یاهلاناک هیلک یشراوگ هداد ژاسام
دنوشیم . دبک . تلضع و مکش یاهناگرا ژاسام . نوخ نایرج دوبهب . یگلصوح مک و درد رس ن یشا
هناهام تداع زا . هوبنا . تلضع مامت هب یژرنا . بصع یژرنا ندرک دازآ و سفن یگنت یارب دیفم
ندرگ و هنیس هیحان رد لوهجم . سفن دوبهب

رد دینک زیهرپ :
لاب نوخ راشف . بلق هب طوبرم تلکشم . نلوق ج . مخز رشع ینثا

( فلا )
( پ )
( ث،ج )
( ب )
( ح )

٢۸

٧ - سکع رب تلاح (VIBAREETHKARANI)

فلا ) هداتسیا . شاپ تفج اه هن . زاب اه اپ
ب ) رمک یور دیشکب زارد
پ ) دینک دنلب ار اه اپ . نیمز یور نار یاهلصفم . دیهد تکرح ار اپ یاهتشگنا
ت ) ناوختسا هیحان رد ار رمک تسد اب و دینک دنلب ار اه اپ جاخ گن دیراد ه .
نزو هویش نیا اب و دیهد رارق لصفمب هیحان رد ار اهتسد مه هب کیدزن اهجنرآ
نیب ندب فتک دوشیم میسقت جنرآ و . زکرم لقث هنیس رد . هتفرگ رارق اهشش رد و بلق رد
ث ) دیروایب نیئاپ هتسهآ هلحرم هب هلحرم ار ندب






یارب هدش داهنشیپ :
تیشنورب . ، یویر لس و ا یوضع عاست ، هزول مرو، بلق و یفنل یاه هدغ ژاسام بلق تیوقت .
نوخ راشف

رد دینک زیهرپ :
یگداتفاورف هرهم تارقف نوتس . دیئوریت تلکشم . بلق هب طوبرم تلکشم نوخ راشف . زور رد
هناهام تداع لوا یاه .






( فلا )
( ب )
( پ )
( ت )
( ث )
٢٢

(PATHI- MEENASANA) ۱ – یهام همین

فلا ) هداتسیا . تفج اه هنشاپ . زاب اه اپ
ب ) رمک یور دیشکب زارد
پ ) اه وزاب تشپ کمک اب اهفتک دینک دنلب ار . رمک هب سوق دیهدب .
و دیشکب ار ندرگ یلاب دیهد رارق نیمز یور ار همجمج . تمس هب ار اه اپ
دیناخرچب ندب زا جراخ . دیهد رارق نار یور ار اهتسد .
ت ) اه وزاب تشپ کمک اب دینک اهر ار تلاح دینک لش و نیئاپ دیروایب ار رمک .







یارب هدش داهنشیپ :
دنتسین یهام تلاح ماجنا هب رداق هکیدارفا یارب . یباوخیب یارب

دیفم :
و نگل ندش زاب یاضف یاهناگرا یارب یرتشیب ( نامیاز ) ، یربونص و زیفوپیه یاه هدغ کیرحت ،
زا یریگولج یفاص رمک ، نامرد سوفیت ، یب زا یریگولج یباوخ . ینیقلت دوخ تاسلج یارب یگدامآ .
یگدولآ باوخ نامز شهاک . یگدرسفا زا یریگولج . نیا رد ناوتیم رمک ریز شلاب کی نتشاذگ اب
دنام رتشیب تلاح .



( فلا )
( ب )
( پ )
( ت )
٢٣

٩ - نهآ واگ (KALAPOYASANA)

فلا ) ٍدبتظیا . تفر بُ ٌَػبپ . سبث بُ بپ
ة ) زوک یّر د ذیؼکث سارد
پ ) ذٌلث ار بُ بپ ذیٌک . يیهس یّر لصفه
ت ) ذیٌک ذٌلث عوػ کی لخه ار زوک . ار تطد یبِتؼگًا ىدزگ تیبوع یازث
ذیُد رازل يیهس یّر ّ ٍداد رازل زگیذوُ رد . ذیراد َگً تطار ار زوک .
زط تؼپ ذیؼکث َتظُآ ّ مارآ ار بُ بپ . يیهس یّر ذیراذگث ار بپ ىبتؼگًا
يیهس َث کیدشً بی .
ث ) بیظث یبِتکزص ذیُد ىبکت تمع ّ ْلر فزغ َث ار بُ بپ ٍبتْک ر .
د ) َلصزه َث َلصزه يیهس یّر َث ذیًادزگزث ار بُ بپ ّ زوک . ذیٌک لػ







یارب هدش داهنشیپ :
بُ غبثر یؼکوُ يیکظت زوک رد ، تازمف ىْتط ىدْث ذک ، يت یگذیوخ نِه ربیظث ىبویس سا ضپ
زوک یگذیوخ سا یزیگْلر یازث ، لل ژبطبه یلخاد یبًِبگرا زیبط ّ ت ، یِثزف ، ٍبه سا لجل نِه
بص مّد یگله ، َلعع تیْمت ( Sphincter ) لر َک ه دراد یظٌر یژزًا لزتٌک رد یوِ ، يیکظت
بُ ٍزِه رد ٍذػ دّذظه یبِگر ، ىدزگ یًاّر شکزه ىذػ راذیث ( یدْػ یّ یازکبچ ) یازث
یوعُ یبًِبگرا تبیلوع دْجِث ، ذیلْت ّ عفد



( فلا )
( ب )
( پ )
( ت ث ، )
( ج )
٢٤

۸٢ - یربک (PAAMBU ASANA)

فلا ) هداتسیا . تفج اه هنشاپ . زاب اه اپ
ب ) مکش یور د ر دیشکب زا . نار رانک رد اهتسد
پ ) رس ، دینک رارکت راب نیدنچ دینک دنلب ار هنیس و هناش
ت ) ار اهتسد نیمز یور اه هناش رانک رد دیراذگب . دینک دنلب ار هنیس هتسهآ . و دیهدب سوق دینک یعس
نیمز زا ات رمک ادج دیوش . دینک هاگن رس تشپ هب . نساب دیراد هگن نیمز یور ار . فاص ار اه وزاب
دیراد هگن . اه هنیس یکیدزن رد جنرآ و اه هناش یور ندرگ
ث ) ار هنیس نیئاپ دیروایب . ار اهتسد ولج فرط هب دیشکب . اهتسد فک هدیبسچ مه هب زا یئاهر هب و
رطاخ یاهیتحاران مامت دیشیدنایب .
چ ) رمک هب دیهدب سوق . دیربب ار اهتسد و دینک دنلب ار رس تسد فک تکرح کی اب و ندب رانک رد اه
ار مه هب دینزب . دینک رارکت هرابود و نیمز یور دیراذگب ار یناشیپ .


یارب هدش داهنشیپ :
یربک ؛ اه هناش ، دهدیم نیکست ار هنیس یئلاب تمسق و ندرگ . و تیوقت ثع اب و از یژرنا یگدیشک
تارقف نوتس ، هنیس شرتسگ ، دراد مکش یور هدنهد ژاسام تارثا و اه هناش . نینچمه ؛ تسوبی ار
دوبهب هداد و هب تیوقت لثم دیلوت یاهناگرا دنکیم کمک . ح نیا و هداد شیازفا ار اه هیلک تیلاعف تکر
دنکیم کمک هار نیا زا مومس رتشیب عفد . شرتسگ اب تکرح ت تافلتخا بقع هب ندرگ صت دیئوری ح حی
دنوشیم . یربک ؛ و نیئاپ هنت یاهیژرنا نینچمه دهدیم دنویپ مه هب ار لاب هنت .
رد دینک زیهرپ :
پژگ ش اه هرهم رد هک ولب یاهگر یت ، رمک هب طوبرم تلکشم مامت ، دوش طایتحا یگلماح تدم رد





( فلا )
( ب )
( پ )
( ت )
( ج )
٢٥

۸۸ - اگوی لبنس (YOGA MUDRASANA)

لوا تلاح
فلا ) هنشاپ هداتسیا زاب اهاپ تفج اه
ب . دینیشنب ، دینک زارد ار اه اپ
پ ) ار تسار یوناز پچ تسد اب تسار نار یور دیراذگب ار پچ یاپ نیئاپ فرط هب دیشکب
ت ) تسد اب و پچ نار یور دیراذگب ار تسار یاپ سپس
نیئاپ و لاب فرط هب دیشکب ار تسار یوناز تسار دیهد تکرح ( . ق نار ریز ار اپ ناوتیم داد رار )
ث ) نیمز زا نساب هکنیا نودب دیوش مخ هتسهآ و مارآ ولج فرط هب و دیریگب ار اه اپ یاهتشگنا
دوش دنلب . دینک رارکت راب نیدنچ . نیمز هب ار یناشیپ مک مک کیدزن دینک سپس و مک مک ، ینیب هناچ و
ار . دینک لش و دینیشنب فاص .


مود تلاح
ج ) ان م ی م اردو : ور ار اهتشم دیناخرچب مه یور هدند رد هدند لثم مه ی . هدنهد ژاسام تلاح نیا
دنا هتفرگ رارق ناتشگنا عورش رد هک دنتسه یاه بصع یاهتنا .
چ ) دیرادرب تکرحزا تسد . دیوش مخ ولج فرط هب راب نیدنچ مارآ یلیخ و مکش یور اهتشم . هب
مکش نیئاپ راشف دیروایب .












( فلا )
( ب پ، )
( ت )
( ث )
( ج )
( چ )
٢٦

موس تلاح
ح ) د بیلص لثم ار اهتس .
دیریگب ار اه اپ یاهتشگنا ناکما تروص رد دیریگب تشپ زا ار اهجنرآ
خ ) ولج فرط هب دیوش مخ هبترم نیدنچ
د ) دینک لش دینک زارد ار اه اپ و دازآ ار اهتسد


یارب هدش داهنشیپ :
یژرنا عنام یب دوعص ینیلادنوک تابث
لوا تلاح . مسیتامر یتشپ ژوگ ححیصت هنیس سفق شرتسگ رمک یلصفم

مود تلاح . تسوبی ، ا کحتس ا تسد یاهبصع هب نداد شمارآ و م ، ندرک رادیب اروپ ینام یارکاچ رد
فان هیحان

موس تلاح . رنا ظفح و لاقتنا اه چم و جنرآ اه هناش هیحان رد یشکمه دوبهب ژ ی ینیلادنوک یوس هب
یناقوف یاهارکاچ

رد دینک زیهرپ :
ناز رد یشکمه لمع زا دعب رمک یدج تلکشم بلق هب طوبرم تلکشم اه و و نامیاز










( ح )
( خ )
٢٧
۸٢ - خرچ نین

فلا ) زاب اه اپ تفج اه هنشاپ هداتسیا
ب ) رمک یور دیشکب زارد
پ ) لاب فرط هب اه وناز ندب یکیدزن هب دیشکب و دینک مخ ار اه اپ
ت ) لاب فرط هب اه جنرآ و اه هناش کیدزن اهتسد
ث ) و اهتسد اه اپ یور دینک میسقت ار نزو دورب بقع هب یمک رس هک دیراذگب دینک دنلب ار نت
دراد رارق نیمز یور هک رس زکرم
ج ) تلاح رد دیدرگرب و نیئاپ دیروایب ار رمک " ت "
چ ) نیمز یور اهاپ نیئاپ دیروایب ار اه وزاب
ح ) دیناخرچب تسار و پچ هب ار رس هتسهآ

هنشیپ یارب هدش دا :
زیفوپیه یاه هدغ نتخادنا راکب ، یرادیب یارکاچ سهس رار رد کون رس ، هظفاح دوبهب ، بانتجا
تلوهک زا و یتشپ ژوگ ، یارب یلاع رایسب تف رمک یاه هرهم ق و یگداتفاورف و کسید یکباچ ،
تلضع مامت رد یژرنا شیازفا .

رد دینک زیهرپ :
زورترآ خ راشف بلق تلکشم ندرگ تلکشم لاب نو داح هدش اجباج یاه هرهم .









( فلا )
( ب )
( پ )
( ت )
( ح )
٢۱

۸٣ - هتسشن لیقثرج (AMARNTHA KOKKUASANA)

فلا ) زاب اهاپ تفج اه هنشاپ هداتسیا
ب ) تشپ هب دیشکب زارد .
پ ) رمک لاب هب هدیشک اهتسد دینیشنب رس تشپ دیشکب ار اهتسد ، هاتوک یاهتکرح اب ار رس و اهتسد
بقع هب و هب مارآ ولج یوس نیئاپ ار رس دیشکب اه اپ و نیمز هب هدیپسچ ار اه اپ و دیراد هگن
ت ) هنشاپ دیشکب قیمع یاهسفن دینامب تلاح نیا رد دیریگب ار اه اپ چم ای اهتشگنا دیراد هگن تسد

ا
لماک اه اپ و ولج هب دیهدب ار اه دینامب زکرمتم قیمع یاه سفن اب فاص درد یحاون رد .
ث ) ار اهتسد و دیشکب زارد رس تشپ دیشکب .
ج ) دینک لش ندب فارطا رد نیئاپ دیروایب ار اهتسد .

یارب هدش داهنشیپ :
ندش مک ولهپ یاهیبرچ ، دیئورومه هجلاعم ، تباید ، تاتسورپ یگرزب ، تسوبی ، لکشم ت گ و ا ر ش ی ،
هیلک دبک لثم یلخاد یاهناگرا و تلضع تیوقت و هدعم ، هدعملازول و دیئوتامور ، رد یلصفم مسیتامر
رمک ، گر هکولب هجلاعم و یریگولج تارقف نوتس رد ا تیرترآوئتس تارقف نوتس رد ، ندب ندرک مرگ
یشزرو تیلاعف زا لبق ، لضع یگتفرگ زا یریگولج ه اه ، ندوب لیم یب ، یتشپ تلضع یشکمه ،
یتشپژک ، رمک تلضع درد ، یارکاچ یرادیب اناتس یداوس د هچلابند یکیدزن ر ، یروراب ان ،
اهمناخ رد لثم دیلوت متسیس تلکشم

رد دینک زیهرپ :
زوفیک ، دوع زا یریگولج یارب دیفم اما کیتایس بصع درد ماگنه هب ندرک نآ

( فلا )
( ب )
( پ )
( ت )
( ث )
٢٩

۸۱ - خلم ( VITTELASANA )

فلا ) زاب اه اپ ،تفج اه هنشاپ ، هداتسیا
ب ) مکش یور دیشکب زارد
پ ) سار تسد نار یکیدزن رد ت تسار
ت ) یاپ ار پچ دنلب دینک و دیخرچب یور پچ نار یور پچ تسد ،ولهپ
ث ) یچیق تکرح اب دنلب ار پچ یاپ هدرک و اپ ئ نی دیروایب هدش مخ تسار یاپ ، رس و یور
نیمز رارق هتفرگ .
ا
لماک اپ فاص تسا .
ج . ب دیخرچب ،دیراد هگن تسد ه زکرم ار اپ و نییاپ دیروایب .
ح ) پچ نار یکیدزن رد پچ تسد
خ ) و دینک دنلب ار تسار یاپ یور پچ یولهپ تسار نار یور تسار تسد ، دیخرچب
د ) اب تاکرح یچیق یاپ تسار ار دنلب دینک و دیروایب نییاپ ، پاچ یاپ هدش مخ و
رس یور نیمز رارق تسار یاپ ،هتفرگ لماک فاص تسا .
ذ ) د هگن تسد دیرا . ب ه زکرم دیخرچب و نییاپ اپ دیروایب ار .

ر ) تفج اه اپ تلاح ،دینک دنلب ار اهتسد ،دیراد هگن ار رد ار رانک ندب هتسهآ نییاپ دیروایب
۳ دینک رارکت راب










( فلا )
( ب پ ، )
( ت ، ث )
( خ ، د )
( ر )
( ر )
٣٢



یارب هدش داهنشیپ :
نامیاز یعیبط یلاع ، یارب تیوقت دراد ،نس اب تلضع تلضع تیوقت ،رتمک نار ،اه اپ و اه
دوبهب ،تباید نایرج یاهناگرا یارب ،یلسانت یئازان ،اهمناخ رد تلکشم ،تاتسورپ
یرادیب یارکاچ یکیدزن رد ارادلوم یلسانت یاهناگرا یژرنا و ژاسام ،ینیلادنوک هدنهد یژرنا و
از یلخاد یاهناگرا یارب : دبک ، هدعملارزول

رد دینک زیهرپ :
ا هکیناسک یارب جنر بلق درد ز دنربیم ای ض بلق ع نیا ،دنراد یفی راشف تلاح لباق یهجوت یور
بلق و یلخاد یاهناگرا م دروای .


















٣۸

۸۵ . تابث و ییانشور تلاح ( VAJROLI MUDRASANA )

فلا ) زاب اه اپ ،تفج اه هنشاپ ،هداتسیا
ب ) رمک یور دیشکب زارد
پ ) دنلب ار اه اپ نیمز یور نس اب ،دینک
ت ) دینک لفق مه اب وناز تشپ رد ار اهتسد
ث ) پ ،نساب یور لداعت رد دینیشنب ی یناش کیدزن دنلب اه اپ و اه وناز اب
ج ) هکیروطب رمک یور بقع فرط هب دیخرچب هدیپسچ اه وناز و رس تشپ رد اه اپ یناشیپ هب
چ ) ایب ار اه اپ ، ولج فرط هب دیخرچب نیمز یور دیهدب رس ار اه هنشاپ ، نیمز یور نییاپ دیرو
،دینک زارد ار اه اپ ،ولج فرط هب د تسا اه وناز یکدزن رد رس تدم نیا مامت ر
ح ) دینک رارکت راب نیدنچ ار چ ،ج یاهتلاح . و رس هب کیدزن اه وناز ،دیراد هگن تسد ار تکرح
دینامب یقاب لداعت رد نساب یور
خ ) رگ راب دینک لش نیمز یور نییاپ اه اپ ،ندب فارطا رد اهتسد ،نیمز یور ار رمک دیناد .


یارب هدش داهنشیپ :
ض هیحور ماگنه رد یتایح یژرنا شیازفا ، یرواب ان ع ثعاب،فی ینارون ندش یفافش و ،ندب
کیرحت هلضع تیوقت و ا رتکنیفس همزل لرتنک یسنج یژرنا د ینیلادنوک یژرنا یرادیب ، ر
یارکاچ ارادلوم مخت تیوقت ، اهناد کی ، قتف نوخ نایرج ،

( فلا )
( ب )
( پ ، ت )
( ث )
( ج )
( چ )
( ح )
( خ )
٣٢

۶۱ - تلاح ماکحتسا SUPTAVAJARASANA


فلا ) هداتسیا هنشاپ اه اپ ،تفج اه زاب
ب ) وناز دینزب و وناز ، اب اه اپ مه
پ ) مه اب اه وناز ار اه اپ ، زا ادج مه دینک
ت ) دینیشنب نیب اه اپ ، دنچ ب ا ر دنلب ار ندب و دینک نییاپ دیروایب
ث ) زارد رس ،دیشکب هناش و یور اه نیمز
( رد تروص لکشم ندوب ناوتیم تفر ج تلاح اب یقاب وناز یور و دنام )
ج ) اهتسد تشپ رد بیلص تلاح هب ار یوس هب اهفتک رمک یور راب نیدنچ دینزب .
ح ) تسد هگن دازآ اهتسد ،دیراد ینیشنب و د .

یارب هدش داهنشیپ :
خفن ،لکشم مضه مکش تیوقت ، تلضع اپ تلکشم ، یشان تسد زا
، کیتایس ،باصع کسید فیعضت ، ر یشکمه یاه طاب و لضع یاه درد ن ،وناز رد ی
قاس یاهتشگنا و اپ

رد دینک زیهرپ :
وناز نمزم یاه دراد ،هرهم یگداتفا ورف ،کیتایس


( فلا )
( ب ، پ )
( ت )
( ث )
( ج )
٣٣
۶۱ - جلثه ( TRIKONASANA )

فلا ) زاب اه اپ ،تفج اه هنشاپ ،هداتسیا
ب ) دینک زاب اه هناش دادتما رد ار اهتسد دینک ادج مه زا ار اه اپ
پ ) تسار تسد ناشن تشگنا یور هاگن ، دیناخرچب ار رس . دیراذگب ار پچ تسد ناشن تشگنا
گرزب تشگنا یور یاپ مخ زا ،پچ ندش ولج اه وناز یریگ نک ،دی زا " پ " ات " خ " زا و " ذ " ات
" ظ " دیرادهگن فاص ار اه وناز .
ت ) تسار یاپ تشگنا یور دیروایب ار پچ تشگنا شخرچ کی هب .
ث ) دیوش تسار سپس و پچ یاپ تشگنا یور دیدرگرب .
ج ) تشگنا یور دیراذگب ار تسار تسد تشگنا ،پچ تسد تشگنا یور هاگن ،دیناخرچب ار رس
سار یاپ ت .
چ ) پچ یاپ تشگنا یور دیروایب ار تسار تشگنا شخرچ کی اب
ح ) دیوش تسار سپس و تسار تشگنا یور دیدرگ رب
خ ) نیب دیربب ار رس ،ولج فرطب دیوش مخ یاضف رد ات ار نت سپس ، اه وناز ود
عافترا رمک هرابود مخ دینک نیدنچ ، راب رارکت دینک .
د ) دیرادهگن تسد فاص ، دیوش دیدرگرب و بقع فرط هب دیوش مخ ،
ذ ) ات ار اه هناش و نت ۷۱ هجرد تسار فرط هب دیناخرچب .
ر ) دیوش مخ رس ، دیوش مخ هرابود رمک ع افترا ات دینک دنلب ار نت سپس ،تسار یوناز فرط هب .
دینک رارکت راب نیدنچ .
ز ) دیرادهگن تسد . ور هب فرط دیوش مخ ،دیوش فاص تسار تشپ فرط هب پچ فرط هب ور ،
تلاح ار ظحل نیدنچ ه دیرادهگن .








( فلا ) ( پ ، ت ، ث )
( ج ، چ ، ح )
( خ )
( د )
٣٤
س ) رد دیخرچب ، دیوش فاص ۷۱ زکرم هب دیدرگرب و هجرد
ش ) رد دیناخرچب ار اه هناش و نت ،هدیشک و زاب اهتسد ۷۱ پچ فرط هب هجرد
ص ) ت دینک دنلب ار نت سپس پچ یوناز فرط هب رس ، ولج فرط هب دیوش مخ رمک عافترا رد ا
،دینک رارکت راب نیدنچ ،دیوش مخ هرابود
ض ) فرط هب ور ، تشپ فرط هب دیوش مخ ، پچ فرط هب ور دیوش فاص ، دیرادهگن تسد
ظحل دنچ ار تلاح ،تسار ه دیرادهگن .
ط ) هد دیخرچب ، دیوش فاص ۷۱ زکرم هب دیدرگ رب و هجرد
ظ ) اه هنشاپ ، نییاپ دیروایب ار اهتسد دینک لش مه زا ادج سپس زاب اه اپ ، تفج
لماش تلاح نیا ۸۱ دریگیم ربرد مه ار سکعرب یاهتلاح هک تسا ریغت .


هیحان نیا رد یناوارف یژرنا ثعاب تارقف نوتس شرتسگ و ششک هب هک تسیوق رایسب نیرمت نیا
نینچمه ،دوشیم هدیشک هنیس سفق هرانک یاه هلضع شرتسگ ، لش و دنوشیم هیلک نوتس یاهبصع
تارقف زا نایرج نوخ یرتهب دنمرهب نوچ و دنوشیم ثعاب نیرمت نیا کیرحت متسیس تسا یبصع
ناوتیم هوبنا ریس اهلاناک رد ار یژرنا سح درک .

یارب هدش داهنشیپ :
هدننک حیصت یرایسب تلکشم زا تارقف نوتس ، کیتایس ، هظفاح دوبهب ، هعسوت و رد نتسشن تیلباق
قارم هب یارب تدم ینلوط شخب یژرنا ، نوتس یاهبصع یارب یاهناگرا و تارقف دوبهب ، هدعم
یگتسخ ، تسوبی ،هدور یاهتکرح








( ر ، ر )
( ز )
( ش ، ص )
( ض )
٣٥

۶۱ - لهاک حلص ً صهارآ تلاح ( PURNASHAVASHANTIASANA )


فلا ) زاب اه اپ ،تفج اه هنشاپ ،هداتسیا
ب ) رمک یور ب زارد ک ش ی د
پ ) درگ دیناخرچب تسد ،تسار هب پچ زا رب نیدنچ ار رس و ن دیرادهگن . دینک لش
ت ) تشگنا هبابس دیریگب تشپ رد ار . هرگ تشم بوخ ار راشف دیهد دینک لو و
ث ) نیمز یور دینک لو سپس و دنلب جنرآ ات ار تسار تسد
ج ) نیمز یور دینک لو و دینک دنلب ار تسار یوزاب
چ ) حارم دینک رارکت ل " ت " ، " ث " و " ج " پچ فرط رد
ح ) مه زا ادج سپس و بقع و ولج فرط هب دیهدب ناکت ار تسار یاپ یاهتشگنا
خ ) دینک رارکت پچ فرط رد ار هلحرم
د ) دینک رارکت راب نیدنچ ،دیناخرچب مه زا رود و مه یوس هب اپ هنشاپ یور ار اه اپ .














( فلا )
( ب )
( پ ) ( ت )
( ح ) ( خ ، د )
٣٦


یارتنام یتناش ( یناهج حلص یارتنام )

„Om Shanti Shanti Shanti shalom Sat Nam Sadhu
Tao Em Aum Spirit Swami Kami
Amin Amen Aumen
Selah Hum
Aum”

" وهداس مان تس مولاش یتناش یتناش یتناش ما
یماک یموس تیریپس ما ما وت
نموا نیما نیما
مه حلس
ما "
( م هب یناحور بتاکم رد تاغل نیا دنتسه حلص ینع ).

یارب هدش داهنشیپ : لمع دورد تلاح یارب سکعرب ( هرامش ۸ ) تاکرح ، هرانک اه اپ ، رایسب
یلاع کیتایس یارب ، یارب نمض رد کی باوخ هاتوک ،قیمع نیب زا ،زاس زاب و ندرب یگتسخ ،
شنت و تداع زا لبق تارثا ، بارطضا تارثا ص یارب دیفم رایسب یارتنام ،هناهام حل ینورد و
شیاسآ رطاخ
٣٧
ایرک یاگوی یجاباب کی رنه هک تسیملع ام هب ناکما تقیقح اب هک دهدیم قلطم یکی میوش .
نیا مرف اگوی تسیبیکرت زا یمیدق یاهشزوما ۸۱ اه هدیس ( ملع ) هک طسوت داتسا گرزب ناتسودنه ،
جاراگان یجاباب هدنز هدش دنا .

هار نیا نیدنچ کینکت ار رد رب یم دریگ و هب ۹ هخاش میسقت دوشیم :
یرک ا ات اه اگوی ،
تاکرح رآ شخبشما ( اناسآ ) یاهیشکمه ، لضع ن ی ( ادناب ) تلاح و تسژ ( ار دوم ) هدننیرفآ ،
عسوت رد هک تسیشیمارآ ه یتملس ، یگدوسآ رطاخ زاب و ندش زکرم یاه یلصا یژرنا ،
رکاچ ا اه مزل تسا

ینیلادنک ایرک ای انارپ ام
یسفنت یاهکینکت ه دنتس هک رجنم رادیب اب کیرحت و ندش نایرج یژرنا یناحور دنوشیم .

اید ایرک اگوی ان
هبقارم حور هوقلاب یاه ناوت لورتنک و هاگآدوخان ریمض یزاسکاپ یارب تسیکمک .

م ایرک ا اگوی ارتن
تاشاعترا فیطل ادص شوه زیت ار ارکاچ و دننکیم رادیب ار اه .

ب ایرک یتکا اگوی
تیلاعف یناحور یاه ( یتدابع ) تامدخ و رشب یاه هناتسود ییاناوت ، قشع شیازفا ار هداد و عسوت ه
هدنهد تداعس تسیناحور .

نیدب هنوگ یرای یجاباب یاگوی ایرک هدننک لماکت یصخش رد ۹ هجو دوجو ینعی : کیزیف یژرنا ، ،
یحور یرکف ، تسیناحور و . لباق سرتسد یارب ه هم ناوتیم و یارب ار هار و درک هبرجت اصخش
یتخبشوخ و شمارآ درک راومه .
٣۱

وهانرب شزٌهآ :

۸ . رد شریذپ اگوی ایرک : یریگارف ایرک وک ینیلادن انارپ امای ( شش رد شخب ) ایرک
اناید اگوی ( تفه کینکت هبقارم ) اگوی اتاه ایرک ( ۸۱ تلاح ) هتفه کی رد ، سلک تفه اب هسلک ای یا
هدرشف رخآ هتفه .
٢ . ینیشن هشوگ : و اه ارکاچ ندرک زاب روظنمب یوق یاهکینکت اب و اه ارتنام ، مود شخب اب دورو
یگوی تحارتسا سیردت ( باوخ رد یرایشوه ) توکس تیاعر تانیرمت ، و یسفنت هبقارم رد
ماگنه هرمزور یاهتیلعف . دیزومایب هنوگچ یگدنز اب ار اگوی ایرک ناوتیم ره هزور گنهامه درک .
ینیشن هشوگ طقف طیحم کی رد یعیبط لثم مارشا رد یجاباب یاگوی ایرک

196 Rang de la Montagne
St. Etienn de Bolton
Quebec, Canada joE 2EO
ماجنا دریگیم .

٣ . یلاع شزومآ : هلحرم نیا رد ۷ هزور اب سیردت ، ۸۴۴ ایرک دیدج یاهکینکت ، ،
اهنف ی ریختم لیدبت یارب دوجو یاهحرط رد فلتخم دح هب یلعا دسریم . فده یاهکینکت نیا
ریظنیب فلتخم یاهتلاح هب ندیسر " یاد متس " راگدرورپ اب داحتا هلحرم ، سفن نودب هلحرم ای ای
دوخ لماکت .

سنارفنک یاهسلک و یفرعم مومع هب هنایهام یاهسلک ، هکیدارفا یارب لبق اب
شزومآ انشآ دنتسه ، رتشیب رد زا ۴۱ رهش رس رد ایند رس ات هلیسوب شناد نازومآ اگوی ایرک
بیترت هداد دوشیم . نینچمه مارشآ رد کبک ودرا یناتسبات یاه یهد شزومآ دنوشیم .
یارب تبث مان شرافس ای تسرهف یناجم باتک یسد ید اب یجاباب یاگوی ایرک زا
یاهسردآ لباقم سامت دیریگب .




Le Kriya Yoga et
les Ẻditions de Babaji Inc.,
196 RANG DELAMONTAGE,
C.P: 90
EASTMAN,
QUẺBEC, CANADA
J0E 1P0;

TẺLẺPHON: (450) 297-0258,
sans frais: 1-888-252-9642;
TẺLẺCOPIEUR: 450-297-3957
INTERNET: http://www.babaji.ca
COURRIEL: info@babaji.ca

EN France, contactez:
Jean-Pierre Hesse,
TẺLẺPHON: (33) 04.50.64.06.38
COURRIEL: rudran@tiscali.fr




٣٩

Marshall Govindan Satchidananda

لاشرام نادنیوگ ، لاس زا ار یجاباب یاگوی ایرک ۸۷۶۷ داد ماجنا هدرشف روطب دعب هب یحیسم . وا هب
تدم ۹ رد لاس دنه یگوی اب S.A.A. Ramaiah اگوی ار لاطم ع و ه درک لمع نآ هب . تدم هب ۸۱ لاس
رایتسد یگوی S.A.A. Ramaiah ب دو داجیا رد و ۲۳ زکرم مامت رد اگوی ایند میهس تسا . رد وا
نیا اهلاس نیگنایم روطب ۱ تعاس زور رد اگوی هداد ماجنا ات لیمکت هب دوخ دسرب . ناتسودنه رد وا
نابز و لیمات راک ادیس یاه لاطم ار لیمات اگوی یاه ع ه هدرک . لاس رد ۸۷۱۱ درگ وا یحیسم یروآ و
پاچ هتشون ادیس یاه Boganathar تیامح ار دنکیم . لاس رد ۸۷۱۶ ودان لیمات رد ( دنه )
تیریدم تخاس کی ناتسرامیب ناوت ینامرد اگوی یشخب نت و ار ینامرد ریز رظن دریگیم . لاس رد
۸۷۱۱ جاراگان یجاباب راذگناینب هک دهاوخیم وا زا اگوی ایرک سیردت ار دنک عورش . لاس رد ۸۷۷۸
یجاباب شورفرپ باتک تنس و ۸۱ رد رضاح لاح رد هک ار اه ادیس ۸۱ نابز
فلتخم همجرت هدش دسیونیم . لاس رد ۸۷۷۲ رد یناتسهوک تاعافترا د ر
St-Etienne de Botton Quebec تسد هب مارشآ داجیا وگوی ایرک دنزیم . رد مارشآ نیا
مامت لاس تدم ءادها هدننک سلک رانیمس ، تسشن و تسا . لاس رد وا ۸۷۷۳ یلوا ن همجرت
یسیلگنا „Thirumandiram, A classic of Yoga and Tantra“ ادیس Thirumlar دیناسر پاچ هب ار . رد
لاس ۸۷۷۹ دعب زا ۲۹ تمدخ لاس ( نادداصتقا ) یکی رد زا
نیرتگرزب یاهتکرش یاکیرمآ یلامش دراو یگتسشنزاب دوشیم تقو ات ار دوخ فرص و سیردت هب
رشن اگوی یاه راک نک د . ماگنه نیا زا یاهترفاسم اب وا دعب هب رسارس رد دوخ یامنهار و ایند یات هاجنپ
یاهورگ زا لاطم ع هطبار رد ه اب رد اگوی ایرک ۲۱ روشک فلتخم آ یاهمارش اداناک و ناتسودنه ،
هب هفاضا ناملعم تیه اگوی ایرک ، نادشرم ءهعماج و کمک نامزاس ، یجاباب یاگوی ایرک مح رد تیا
یرما هتشاد هدعهب ار ناتسودنه و اداناک ، اک . لاس زا ۸۷۱۷ ب وا ی رتش زا ۸۱۱۱۱ رفن یاگوی ایرک اب ار
اهسلک رد یجاباب رانیمس ، و هتفریذپ ینیشن هشوگ . ربتکا رد ۸۷۷۷ وا Darshan ( ع ل م ت ، علطا )
یکیدزن رد ار جاراگان یجاباب تانیردب رد یجاباب مارشآ ( ایلامیه ) تفایرد دنکیم . اب وا رضاح لاح رد
شروضح ای تیریدم رد ققحم تیه یور هژورپ یعیسو یلک هک ءه تایبدا ربرد ار لیمات یاه ادیس
دنکیم راک دریگیم .
لصحتلا غراف وا شناد زا هاگ Georgetown هاگشناد و George Washington رد Washington D.C. تسا .

٤٢




























هرٌس اگٌی ایرک یاى زا PATANJALI ً اذیس اه
، َورزت لوع ّ سزػ ىاذٌیْگ لبػربه سا
" لبطه ع َ ( Svadhyaya ) َؼیوُ غخث کی یطبطا بگْی ٍدْث .
یاذُا ىاذٌیْگ َتػًْ يیا ربیظث ربک شیه کی ٍذًسرا یازث لبطه ع َ ذػبث یه .
تبیثززت ةبتک يیا رد ّا سارد تذه غیْخ يیٌچوُ ّ بگْی بیزک بث ار كؼع
یهازتصا ّ كیوع ثازیه سا نیظمت ار بگْی ذٌکیه .
تظیزحا ةبتک يیا بِجًازگ لبطه یازث ع َ ؽْصخهّ بگْی بگْی یازث - بُ ٍرْط .
يه بث ار ةبتک يیا مبوت یاْل نجلل َیصْت نٌکیه . ...

بصْصخ غًاد یازث ىاسْهآ َک بگْی بیزک
داذعت ىبػ زُ زتؼیث سّر ذٌپ ّ یرّزظ ار ٍذػ ٍداد یبُ ذًٌاذیه . دازفا زگید نُ ٍزِث ذًربجه . "
ی ٍربصع غیپ سا ربتفگ یبلآ George Feuerstein ٍذٌظیًْ ةبتک ٍرْط یبُ یلبزًبتبپ ّ
ٍزیاد یدرّآ تطد فربعولا نِه غبجعًا یازث غًاد مبوت ىاسْهآ یذر بگْی .
۳۲۳ تویل َث َعفص ۲،،۲ رلد بکیزها رد

یجاباب یاگٌی ایرک ،تنس ً ۶۱ اى اذیس
ىاذٌیْگ لبػربه َورزت
تٌط ّ یربثبث ، بیلبویُ دبتطا کیطلک خیربت یبُ اذیط ةٌْر ،ذٌُ
تِر یربثبث یبگْی بیزک دزک لوع یازث یطبطا یبُ " يیزتػسرا بث
شیلبًآ ّ يیزتٌػّر رد ىبػ درْه ٌَِک تٌط گْی بیزک ب َیبپ ّ غیبُ
سّزها َث بت " E.Ayyappa ىادزگبػ سا یکی یربثبث
.
یْتضه ةبتک يیا ۳۳ ضکع یبُْلثبت ّ س بجی تط َفبظا َث ۴ َؼمً یفازغر ییب
۲۱۲ تویل َث َعفص ۲۲،،۲ بکیزها رد


ایرک اتاى یجاباب یاگٌی ( ٌئذیً تساک ای DVD )

ث ذیسْهآی ۱۱ سزغ يیزوت داربگبً یربثبث سا ٍذػ .
يیا نیلعت ًَ بٌِت اذُا ٍذٌٌک تارْتطد كیلد یازث کیٌکت بعطْت سازت نُ ىذػ رد
بِتلبص مبوت َکلث یزتؼیث تبجح یازث لصازه رد یلبع یًبصّر لصبص ٍذػ .
يیٌچوُ یربتفگؼیپ َفظلف سا بگْی .
بوػ یلزف َک ذیُذیه مبزًا یرْغ ار بگْی کی بث َجلازه دراذً كیوع .
" یذج صخبهايلا ،ریظنیب ، "
وهانزًر اگٌی .
َلصزه بِتلبص عسْهآ َلصزه بث ذًْؼیه ٍداد . یزٌُ رد صزتطد دازفا یذتجه تلبر ّ غًاد یازث
ؼیپ ىاسْهآ َتفز بگْی .
تویل ۲۱،۴۲ بکیزها رد رلد

یگذنز حرض یصخض یگٌی کی Paramhansa Yogananda

یگذًس سزػ یصخػ یگْی کی . َهبٌزٌگ کی تظیًبصّر . بت
ىْیلیه کی سا زتؼیث سّزها َث رد ةبتک يیا سا ۱، فلتخه ىبثس
عّزفث ّ َورزت َتفر . ضپ تاربؼتًا رد گزه سا یّ لبط رد
۱،۲۲ یربیظث یضیظه يیا َث ىآ سا بی َفبظا کیطلک نک ٍذؼً
. تظیربث يیلّا يیا َورزت َک َظًازف زثازث ةبتک يیا ربؼتًا بث
یلصا لبط رد ۱،۴۲ تطا . یلیخ ردبً نلبع کی َک تطا یًبصّر
شطط رد مار بی بگْی ازتبُ اذًبً عراشگ دْخ تطد بث تبیثززت
یگذًس خ ْ غی ً َث ار عربگ درّبیث رد .
۲۱۲ َضفص ۲۳ تویل ضکع ۲۹،،۲ بکیزها رد رلد .


ونٌگچ درگاض نه مذض یجاباب
ىاذٌیْگ لبػربه
ىبتطاد مبِلا یًاْرًْ غخث یْزتظر رد كلبخ لهبکت ّ دْخ . یبِلبط يیلّا
ٍازوُ تخط بث تبًبضتهآ راْػد ْلوه ًَاذُاس ازربه سا تلکؼهّ ىْگبًْگ
یزپط ّ ىبتطّذٌُرد بکًل ٍذٌظیًْ َک بث تعبزػ یبفص ّ ًَبصلبخ
یگذًس يیا یبٌختطا ذُذیه سزػ ار . یبِتػًْ ّا یازیگ به َث يیا
ىبکها یُبگً َک ذُذیه ار یبیًد کی یّر َث َتخبٌػ نک نیساذًبیث ٍذػ .


یازث عربفط تاربؼتًا ىّذث ٌَیشُ صبوت ذیزیگث .
رد ادبًبک ۱-۱۱۱-۲۲۲-،۲۴۲ بپّرا رد ۲۲،۹-۲،۹-۴۲۳
یه بوػ رد اربه یکیزتکلا َهبًسّر ذیًاْت www.babji.ca
ذیًاْخث بی صردآ َث : Edition Kriya yoga
196 de la Montagne C.P. 90
Eastman. Quebec Canada JOE 1PO
کچ َلاْص ذیٌک .


وب تٌعد ایرک یاگٌی یجاباب " توحر ریسه رد "
یجاباب یاگٌی ایرک وب تٌعد
۲ فؼک یْزتظر رد لبط يتؼیْخ غیْخ ( یِلارًْ )
" َث ىدْث راّذیها ضْع ىبظًا تعیجغ ىدزک ضْع ىّذث یگذًس رد ىذػ زیغ یمطٌه ّ یًبصّر زیغ ظ ت يتطاْخ ، کی شیچ یعیجغ زیغ یعلاّ زیغ ّ ،
ٍشزعه کی زیغ يکوه " Sri Aurobindo

یِلا غیْخ یْط َث ٍار رد به ذیبث غت یْزتظر رد ی زی ىداد نیػبث ىبظًا تعیجغ . ث ی زتؼ تبلّا یبزث به یزیگیپ يیٌچوُ کی یزییغت یمیزغ َث به ، ٍار
عسبط تلیبوت بث صزت ، ىبویبِتازفً ّ اذیپ نیٌکیه . يیا َث ترْص لع نغر ىبویبِیگذًس رد ییبٌػّر سْفً داد ىبؼً َث کیربت زصبٌع ى یگذًس رد دْخ
ذٌُذیه َهادا ٍزهسّر .
توصر ، تلیبوت فؼک یْط َث ار به بگْی بیزک تزفً ّ َث کوک يیٌچوُ ّ ییبوٌُار ىبویبُ صزت پ ذٌکیه ار غّرد ّ تمیمص سا یرادزث ٍدز .
بِتدبع َکیلبص رد ّ رد َتفزگ بر یبُ ٍشیزغ قبوعا ا یخزث ذًْؼیه اربکػآ به ذًْػ تیْمت ذًٌاْتیه بِفعظ س . کی َث دْؼیه غْثزه يیا ذًّر كیوع ّ یدزف
. یصخػ ّ یمیمص ربک کی .
یثادبػ ّ ؽْلخ َث ار بِطلک يیا بوػ زگا لبجًد ذیٌک تازیغت ، ذیرذت ار غیاشفا َث كؼع ٍبگآ ّ سا ىدْث ذُبػ غیْخ ذیُاْخ دْث .
یسررب اعقاً اوض ایآ هدرک ذیا :
غبجعًا ک ّ بت ار به یصخػ غػْ بزک ذًاْتیه تیاذُ ذٌک ؟
توصر تظیچ یِلا تخبٌػ یازث بیآ ؟ ضفً ؟ تطا مسل بملطه
؟ تطا ذث ذص يیا بت بعلاّ بوػ ضفً بیآ
نػبث َتػاد تطّد ار َوُ ذیبث ! بی نُد مبزًا ار نتیرْهأه ػمف ؟
ث َث نؼخ سا ّ نٌک یراددْخ یگتظجلد َث كؼع لیذجت سا نًاْتیه ًَْگچ ؟ یتّبفت ی
؟ دراد دْرّ تازفً ّ صزت ، لیبوت یگذًس رد رذمٌیا ازچ
؟ تطا مسل یُبگ صزت بیآ
؟ نٌک ٍدبفتطا تهّبمه لثبمه رد ار ٍدارا یّزیً نًاْتیه ًَْگچ
یبوٌُار ذًاْتیه ازه َک قْفبه ٍدارا کی بیآ دراد دْرّ ذٌک ًَْگچ ترْص يیا رد ؟ ّا بث نًاْتیه غبجترا رازلزث نٌک ؟
ذیردبل بوػ بیآ تص ی رد َجلازه ؟ ذیٌیجث ار یعلاّ غیْخ
ذٌتظُ تلاْط يیا یْگثاْر َک تظیبِطلک ٍذٌٌک زیاد یربثبث یبگْی بیزک مازػاا . ت یبِپیظًزپ کرد یّر فرژ یُبگً بث بٌِت ًَ بِطلک يیا ئ ّ بگْی یرْ
ىبؼهبزًا ىبتفذُ بث ىذیؼخث ةبتػ َکلث ( یِلا غیْخ ) تطا .
لک يیا سزغ کرد بث تظیکوک بِط یگًْگچ رْعص ّ بگْی مبزًا يتػاد زکف رد لوع ، تطا یگذًس رد ّ .
تبیلوع دبٌِؼپ ٍذػ دراّ بث ذٌکیه کوک یبِػسْهآ ىدزک یربثبث یبگْی بیزک یُبگآ رد لوع ، ٍزهسّر یگذًس رد ، . بِػسْهآ يیا ٍربصع سا ذٌتظُ یا
َتػًْ بُ اذیط ،یربثبث یبُ ، la Mere, Sri Aurobindo مبوت عسْهآ يیا یثبتسبث بُ دبثبث یبگْی بیزک تٌط سا ذٌتظُ .
ىذیطر بث بث عؼٌهزط یبُ زکف ىبیبپ یث یذثا ّ تلیبوت ، بِتًا یث ىبمفخ یبِتزفً ّ اس نیث ّ َوُاّ ّ ، تازیحبت سا به یفٌه یبِتطاْخرد ضفً نیْؼیه ٍبگآ .
ت أ تلبص َوُ ّ بر َوُ رد ار به َکیتازیح لبجًد ذٌٌکیه . یبر بث َکٌیا به ار ه تظبفض ذٌک ٍذیطزت ضفً يیا ، ار به تعیجغ بث ىذیطر سا
لاّ یع ىبو ، سازثا ىاْت ٍْملبث تیرْهبه ّ به بیًد يیا رد یزیگْلر ذٌکیه .
لیبوت ث ضفً َ يتػاد دْرّ یذضث تظیْل ث َک َ ًْاس غًدرّآ رد تبیص ىّذث یِلا توصر يکوهبً تطا . ػمف لا توصر كیزغ سا يیشگیبر یِ سّر لاّ بث
ٍشیگًا یبُ یتبیص زظیه ضفً تطا .
توصر یعیجغ تظیّزیً یِلا ذًٌبه بُزصٌع لخهّ زصبٌع َؼیوُ زظبص ، چ َ ىآ َث نیػبجً بی نیػبث ٍبگآ . َکیدازفا یازث سبث َؼیوُ توصر يیا ذٌتظُ
رد صزتطد تطا . ىبهدْخ ذیبث به تِر رد ار تفبیرد ار توصر يیا َکٌیا نیٌک ىّرد سا ٍدبهآ نیٌک .

يیا عّر بِطلک ٍزِث ّ ٍدارا سا یرادزث
یلوع بث ىداد تِر ه ّ بگْی تب ؤ ىبؼًدْث زح ار
فیزعت ذٌکیه .
يیٌچوُ ذًٌاْته یطثار ذٌػبث بوػ يیث
ّ ٍدارا قْفبه ( تطاْخ ربگدرّزپ ) رد َک
ذػر تِر ماذلا به ذٌکیه . سا ذًاْتیه توصر
لیهبف یّر بوػ كیزغ بوػ ىبتطّد ، بیًد مبوت ّ
ذیبیث دّزف .
زُ ٍبه عُْ ، کیزضت بوػ ذُاْخ ذػ ،
ىبتصّر غ یٌ ذجلبک ّ عسْهآ رد بوػ یتبیص .

لّا لبط :
یِلا توصر : یِلا توصر رد ىدزک یگذًس
بُ َطثار : ٍار رد ىازگید بث
زکف ترذل
تبطبظصا بی تطّد ، يوػد ؟
بًازپ یبُّزیً
یطرد ٍزکظت سا
زیوظ تیکلبه بٌِت ٍبگآ دْخ به
وَی ب بگْی یللخا ذعاْل
يتفرازف یغزػ سا كیزغ سا ىدْث طیعجت
َ ت َپ ض ، ٍدزؼف ار تبیلوع ًَْگچ نیٌک ؟
غمً نِه بگْی بیزک رد ّرْگ

مزف تجح مبً لثبل صزتطد
رد www.babaji.ca
لیبوت ترْص رد بث مبً تجح ىدزک زپ سا ذعث ،
ذیتطزفث مزف صردآ بث زیس
Edition Kriya yoga de Babaji
196 de la Montagne CP90, Estman
QC jOE 1PO Canada
ٌَیشُ ًَلبط بِطلک يیا ۱۲۲ رلد بکیزها ّ
۱۴۴ ّ ادبًبک رلد ۱۳۱ ّرْی

You're Reading a Free Preview

تحميل
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->