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PALESTRA 117 - POSTURA CORPORAL Problema que mais atinge aos brasileiros (trabalhadores) na atualidade, em relao sade.

. Este assunto aparece em literaturas tcnicas, revistas populares, nas nossas vivncias e das mais variadas formas, nos trazendo mensagens que refletem a influnc ia da POSTURA CORPORAL na coluna vertebral e regio lombar. A atividade motora definida como sendo vrios movimentos pequenos ou amplos, que p rovem um arranjo das partes do corpo. Ao analisarmos a postura corporal, devemos lembrar que um dos critrios de boa pos tura o equilbrio entre os msculos e os ossos que so as estruturas que suportam e pr otegem a coluna vertebral de agresses ou deformaes progressivas. Citemos aqui algumas situaes de sobrecarga lombar: Lavar o rosto ou escovar os dentes com o corpo flexionado em uma pia. calar meias ou sapatos sentado na cama ou em p. Pegar qualquer objeto numa gaveta baixa. Levantar um filho no colo. Sentar, sem apoio devido da regio lombar. Pegar uma mquina de datilografia e transport-la. Giro brusco do tronco em extenso ou flexo ( futebol, tnis, etc.). Despreparo muscular. Desta forma vemos que, praticamente foramos a musculatura posterior do tronco e p escoo em inmeras situaes, profissionais ou no. Se no mantivermos uma boa postura corporal quando desenvolvermos nossas atividade s dirias, estaremos passivos de agresses, doenas e/ou deformaes. Contamos com a colaborao de todos, analisando as posies assumidas. E quando possvel d esenvolvendo o preparo fsico para suportar as sobrecargas lombares do dia-a-dia.

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