Tips Tetap Semangat Walau Liburan di Rumah

Long weekend, enaknya ngapain? Mungkin buat sebagian orang waktunya untuk kumpul bareng keluarga, anak-anak, istri, kakak, adik, teman dan lain-lain. Tapi itu kalau lagi punya budget banyak, kalau budget sedikit woalah, mungkin Cuma makan di tukang baso doang jalan-jalannya. Namun tak usah khawatir karena ada cara liburan di rumah tanpa waktu sia-sia karena bermalasmalasan dan membuat tubuh tetap sehat plus tidak lemas. Ungkapan early to bed and early to rise, makes a man healthy, wealthy and wise (tidur lebih awal dan bangun lebih pagi membuat lebih sehat, kaya dan bijaksana) masih cocok diterapkan saat libur. Selain baik untuk kesehatan, bangun lebih pagi juga membuat orang lebih siap untuk menghadapi rutinitas di pagi hari. Hal yang harus dilakukan untuk membantu tubuh tetap aktif, seperti dikutip dari Lifemojo : 1. Bangun pagi seperti biasa Jangan menghabiskan waktu hanya dengan bermalas-malasan di tempat tidur, karena akan membuat tubuh menjadi lemas dan tidak memiliki energi untuk melakukan hal lain sepanjang hari. Ini tidak berarti harus bangun jam 5 pagi, tapi bisa menambahkan waktu tidur sekitar 1-2 jam dibandingkan hari biasa. Bangun pagi hari sebelum matahari tinggi dapat membuat pikiran Anda lebih segar dan bisa mengurangi stres. Kondisi ini membuat tubuh lebih sehat, serta membuat penampilan lebih terlihat cantik dan menarik. 2. Jangan menghabiskan waktu dengan menonton televisi Terlalu banyak menonton televisi akan membuat tubuh semakin lemas. Kondisi ini nantinya akan membuat seseorang menonton televisi di sofa sambil mengemil makanan yang tidak sehat sehingga bisa memicu terjadinya obesitas. 3. Berjalan di pagi hari Cara terbaik untuk menyingkirkan rasa kantuk di pagi hari adalah dengan berjalan-jalan santai, setelah selesai tubuh akan merasa lebih bersemangat. Dengan bangun pagi, orang juga memiliki waktu lebih untuk melakukan olahraga ringan seperti jalan kaki, yoga, latihan pernapasan, bersepeda, berenang, jogging dan olahraga ringan lainnya. Olahraga pagi dapat membantu untuk mencapai dan menjaga kesehatan yang baik dan menjaga pikiran menyenangkan dengan mengurangi rasa sakit dan stres. Pikiran yang sehat dan menyenangkan dapat membuat Anda berpikir positif yang pada gilirannya membuat hidup bahagia. Dengan tetap berolahraga saat akhir pekan akan membantu mencapai tubuh yang sehat dan bugar menjadi lebih cepat. 4. Luangkan waktu untuk kumpul bersama keluarga Pastikan untuk tidak membawa pekerjaan diakhir pekan, sehingga bisa menghabiskan waktu untuk

bersenang-senang bersama keluarga dan teman. Berkumpul dengan orang-orang terdekat bisa mengurangi kadar hormon stres dan memperbaiki suasana hati.