DICAS O que levar? Repelente. Filtro solar. Papel higinico. Sabonete. Remdios?

dios? gua (beber pequenos goles cerca de 200 ml a cada 40 minutos) Barras de cereais. Chocolate / rapadura. Biscoitos. Sanduches. Frutas. Castanhas. Queijo. Saco plstico para lixo. Repositor eletroltico (Gatorade). Repositor energtico (Malto). Mquina fotogrfica + pilhas. Apitos. Canivete. O que vestir? Roupas confortveis. Tnis confortveis e adaptados ao terreno. culos escuros. Capa de chuva. Agasalho. Roupa de banho? Toalha? Bon / chapu.

Fsforos Lanterna + pilhas GPS Kit de primeiros socorros. Bssola