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! Es bueno comer 5 o 6 comidas pequeas cada da para que no suba demasiado el nivel de azcar de la sangre. Cuando se come as, el cuerpo puede aprovechar ms de la comida y del azcar.
Seleccionar comidas que no traen mucho azcar, como las semillas, las frutas, las verduras, las nueces o man.
Diabetes y Nutricin
Evitar las gaseosas, los frescos y los jugos porque traen mucho azcar. No echar azcar al caf, t, fresco, u otras bebidas.
La diabetes es una enfermedad que hace que el cuerpo no pueda controlar la cantidad de azcar en la sangre. Por eso muchas veces hay un nivel de azcar en la sangre demasiado alto y eso puede daar a las otras partes del cuerpo, por ejemplo a los riones, a los ojos y al corazn. La diabetes, en la mayora de los casos, no se puede curar pero se puede tratarla con medicamentos y cambios del estilo de vida. Lo que usted come es importante para controlar la diabetes.
Tomar mucha agua para mantenerse bien hidratado. Echar unas rodajas de limn o naranja para darle sabor.
Wuqu Kawoq
Muchas veces las bebidas de estas contienen mucho azcar, como frescos, gaseosas o jugos. Es mejor evitar estas bebidas y, en cambio, pedir un vaso de agua con limn. Es importante tratar de comer slo un alimento que contenga muchos carbohidratos con cada comida: tortillas, arroz, pan, maz, elote, papas o pasta. Estos alimentos pueden hacer que suba el azcar en la sangre tanto como los dulces.
3. Carbohidratos
Estos son alimentos que traen mucha energa pero hacen que el nivel de azcar de la sangre suba muy rpido. Si se comen muchos de estos alimentos a la vez, puede hacer que el nivel de azcar suba demasiado.
Crear un plato equilibrado! 1/4 carbohidratos 1/4 protenas 1/2 frutas y verduras
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