todasu vida:

Los problemas de salud relacionados a la diabetes pueden prevenirse. Demasiada glucosa en la sangre puede daar los vasos sanguneos y los nervios. Los ojos, los riones, el corazn, y los pies son los ms comnmente afectados por la diabetes. Consultar con regularidad a su proveedor de servicios de salud puede ayudarle a descubrir los daos de la diabetes antes de que usted note ningn problema. Las complicaciones de la diabetes se desarrollan ms temprano si fuma o toma bebidas alcohlicas. La alta presin hace que el dao a los ojos y riones relacionado a la diabetes sea ms grave.
Facultad de Ciencias Agrcolas, Ambientales y del Consumidor Servicio de Extensin Cooperativa Karen Halderson, MPH, RD, CDE Coordinadora de Diabetes de la Oficina de Extensin Martha Archuleta, PhD, RD Especialista en Alimentos y Nutricin de la Oficina de Extensin

Controle su diabetes

Circular 569 I (espaol)

Prevenir las complicaciones

Muchas veces, la gente que tiene diabetes tiene tambin otros problemas de salud. Los ms comunes son prdida de la vista, enfermedades de los rines o del corazn, y las amputaciones. Con el tiempo, altos niveles de glucosa en la sangre pueden daar los nervios y los vasos sanguneos. Las complicaciones ocurren cuando los vasos sanguneos se bloquean, o se rompen y sangran, y los nervios pierden su habilidad para transmitir los impulsos en partes del cuerpo. Lo ms importante que usted puede hacer para prevenir o posponer las complicaciones de la diabetes es: controlar los niveles de glucosa de la sangre. comer una dieta saludable. practicar alguna actividad fsica con regularidad. consultar a su proveedor de servicios de salud para que le hagan revisiones regulares de los ojos, los riones, el corazn, y los pies.

Los ojos

Las personas con diabetes corren el riesgo de desarrollar enfermedades de los ojos. En las etapas primarias de la enfermedad, mucha gente no tiene sntomasno hay dolor ni vista borrosa en las etapas primarias de la enfermedad. Los problemas de la vista con frecuencia no se notan hasta las etapas avanzadas de la enfermedad, y la visin ya no puede ser mejorada. La deteccin temprana y el tratamiento son partes importantes de la prevencin de la prdida de la vista. Usted puede reducir el riesgo de perder la vista al hacerse una prueba de dilatacin del ojo anualmente para detectar los problemas con tiempo. La alta presin puede acentuar el dao a los pequeos vasos sanguneos de los ojos. Mantenga su presin arterial bajo control y no fume para prevenir ms daos a los vasos sanguneos frgiles de los ojos.

Los riones

Altos niveles de glucosa en la sangre y una dieta con demasiada protena pueden, con tiempo, daar los riones. Los riones perdern su capacidad para filtrar

la sangre y podran dejar de funcionar por completo. Cuando dejan de funcionar, la sangre tendr que filtrarse artificialmente (dilisis) para que la persona siga viviendo. Cada ao, debe revisarle los riones hacindole pruebas de la sangre y de la orina. Las etapas primarias de los problemas de los riones pueden tratarse con medicamentos y con disminuir el insumo de protenas en su dieta. La alta presin tambin est relacionada a las enfermedades de los riones. Su proveedor de servicios de salud puede recetarle medicinas para la alta presin para proteger sus riones.

A dnde recurrir para ms informacin:

Su proveedor de servicios de salud La Asociacin Americana de la Diabetes (American Diabetes Association): 1-800-DIABETES www.diabetes.org El Programa Nacional de Educacin para la Diabetes (National Diabetes Education Program): 1-800-438-5383 o consulte la pgina de la red en ndep.nih.gov o www.cdc.gov El Programa Para la Prevencin y el Control de la Diabetes en Nuevo Mxico (New Mexico Diabetes Prevention and Control Program): www.diabetesnm.org La Oficina de Extensin de su condado (county Extension office): www.cahe.nmsu.edu/county/

El corazn

Las enfermedades del corazn son la principal causa de muerte para la gente con diabetes. Si tiene diabetes, es ms probable que tenga demasiadas grasas (lpidos, colesterol, y triglicridos) en la sangre. Estas grasas pueden congestionar los vasos sanguneos, tapando la circulacin de la sangre a travs del cuerpo, incluyendo hasta el corazn. El msculo del corazn puede daarse (un ataque del corazn) cuando no le llega suficiente circulacin de la sangre. La alta presin arterial ocurre muchas veces junto con enfermedades del corazn. Usted puede ayudar a prevenir las enfermedades del corazn al: comer una dieta saludable (baja en grasas y sodio, y alta en fibra). practicar alguna actividad fsica de diario mantener un peso saludable. dejar de fumar. pedirle a su proveedor de servicios de salud que le revise la presin arterial y su peso cada vez que lo consulte y el colesterol y triglicridos por lo menos una vez al ao.

Las piernas y los pies

El dao a los nervios y a los vasos sanguneos como resultado de la falta de control de la diabetes puede afectar muchas partes del cuerpo. Muchas veces, el dao ocurre en las piernas y los pies, causando la prdida de sensibilidad, cosquilleo, calambres, irritacin, o dolor. El dao a los nervios puede afectar otras partes del cuerpo como el corazn, el estmago y el sistema digestivo, las venas y las arterias, la vejiga, y hasta el funcionamiento sexual. Fumar y consumir alcohol pueden empeorar la circulacin y los problemas con los nervios. Las amputaciones muchas veces son el resultado de heridas a los pies que ni siquiera se sintieron. Estas heridas pueden infectarse con rapidez y es difcil que sanen. Revsese los pies a diario para asegurarse que no tienen inflamacin, irritacin, o quebraduras en la piel. Use zapatos cmodos que le queden bien para proteger sus pies de cualquier herida. Llame a su proveedor de servicios de salud si detecta cualquier problema con sus pies.

Autora Original: Raylene McCalman, Coordinadora de Diabetes de la Oficina de Extensin

Esta publicacin se hizo posible gracias a becas del Servicio de Extensin Cooperativa de la Universidad Estatal de Nuevo Mxico y del Programa para la Prevencin y el Control de la Diabetes del Departamento de Salud del Estado de Nuevo Mxico. El Servicio de Extensin Cooperativa de la Universidad Estatal de Nuevo Mxico acata las pautas de accin afirmativa y de oportunidad equitativa en el empleo y en la educacin. NMSU y el Departamento de Agricultura de los E.U. colaboraron en este labor. Revisado Julio 2009 Las Cruces, NM

Esta publicacin se programa para ser actualizada y publicada julio 2013.