COME FARE L'AMORE AL MASSIMO - Le Chiavi del Sesso Tantrico - Una guida pratica per gli amanti di oggi

Diana Richardson

introduzioneLa prima volta che ho fatto l'amore, ricordo di essere stata colpita da un senso di profonda delusione, tanto pi che avevo aspettato tanto quel momento considerandolo un'occasione davvero speciale. Pensai: "Tutto qui quello di cui s i parla? Deve esserci qualcos'altro, di sicuro." Fin da quella prima esperienza, anche se poi ero riuscita a condurre quella che potrebbe essere definita una sana vita sessuale, continuai ad avvertire un malcelato senso d'incompletezza soprattutto perch il sesso era contornato da un sacco di tab e regole di comportamento. Il sesso mi era sempre piaciuto, ma in un certo senso non mi aveva mai profondamente toccata. Non mi sentivo coinvolta o rapita come immaginavo avrebbe dovuto essere. Quando finalmente mi resi conto che, pur facendo spesso l'amore, non avevo idea di come realmente funzionasse l'energia sessuale, decisi di dedicarmi a una seria ricerca su quel misterioso argomento. La motivazione alla base dei miei studi, e della mia perseveranza nei periodi di scoraggiamento, fu che di tanto i n tanto avevo sperimentato momenti d'amore decisamente diversi dal solito. Quando capitavano, mi sembrava che il tempo si fermasse, che diventasse elastico e che l'aria e lo spazio intorno a me si dilatassero per rivelarmi una nuova dimensione di percezione sensoriale. Era come se improvvisamente mi sentissi davvero viva e nel mio corpo prevalesse una nuova intelligenza interior e. Non capivo come e perch accadesse, ma questo mi dava comunque la speranza di poter scoprire qualcosa di nuovo sul sesso. Oggi so di non essere sola. Nei lunghi anni di lavoro con le coppie, ho incontra to tanta gente che prova la mia stessa delusione e si pone le mie stesse domande. Proprio come succedeva a me un tempo, ogni volta che fanno l'amore queste persone si sentono invischiate in processo monotono e ripetitivo, senza che intervenga mai qualcosa di nuovo o di creativo. E' inevitabile che finiscano con l'annoiarsi. Allora qualcuno prova con vestiti sexy o filmini porno, mentre altr i cambiano spesso partner per mantenere vivi l'interesse e l'eccitamento. Alla lunga, per, tutto questo non soddisfa. Anche se una coppia continua ad amarsi, l'attrazione reciproca si spegne e non si ricorre pi all'amore fisico per esprime re i propri sentimenti. Prima o poi ci si separa. Eppure siamo tutti costantemente alla ricerca di questa espressione d'amore, ricerca che scaturisce da un intenso desiderio che raramente riusciamo a soddisfare. Dopo anni di studi approfonditi, ho scoperto che grazie al Tantra, alla capacit di rilassarmi nell'energia sessuale, che sono riuscita ad ottenere ci che avevo intuitivamente desiderato per tutta la vita. E' stato un po' come trovare una serie di chiavi che hanno aperto una porta dopo l'altra. Questa rivelazione di antichi segreti sull'energia sessuale ha toccato il mio spirito, aiutandomi a raggiungere un'inaspettata pace interiore. Ho dovuto imparare un linguaggio totalmente nuovo, essenziale per riuscire ad avere un'esperienza del sesso e dell'amore veramente appagante. Questo linguaggio mi ha rivelato un mondo del tutto diverso dove non esiste l'abitudine e regna invece la creativit; ho dovuto abbandonare i miei vecchi preconcetti sul sesso per intraprendere un cammino

che mi ha portata infine a scoprire un luogo rilassato, lontano dalle pressioni dell'orgasmo, ritenuto fino ad allora l'obiettivo principale del sesso.

La vera sfida che le coppie di oggi devono affrontare non solo quella di mantenere l'amore sempre vivo e stimolante, ma di riuscire anche a farlo continuamente crescere. Grazie al suo straordinario tipo di approccio, il Tantra ci mostra come accrescere l'intimit e l'amore. Eliminando gran parte delle tensioni sessuali attraverso il rilassamento, riusciamo a ottenere un maggiore senso di appagamento e di felicit, ossia quel che tutti noi desideriamo dal profondo, senza tuttavia saperlo tradurre in realt. Avevo un amico che una volta si trov in difficolt perch innamorato di due donne. Dover scegliere tra le due lo aveva gettato in un profondo stato confusionale e ansioso, per cui decise di rivolgers i a una terapista. Questa gli domand: "Con quale delle due le piace di pi fare l'amore?" E lui rispose: "Cathy." "Allora scelga Cathy", fu il consiglio. Quando mi raccont la storia, stavo attraversando un periodo in cui la mia lunga relazione sentimentale si stava trascinando senza pi alcun interesse per il sesso, per cui non capii la risposta della sua terapista. Oggi diverso, perch so che quando il sesso appagante, le possibilit di amarsi e di condurre una vita felice insieme sono maggiori. Il rapporto sessuale alla base dell'intimit e dell'onest, elementi essenziali per un amore solido e duraturo. Al contrario, un sesso insoddisfacente avvilisce la coppia, gettando i semi del risentimento, della frustrazione e della paura: l'amore va sempre pi logorandosi e il rapporto si conclude molto spesso con una separazione. La nostra comune mancanza di conoscenza talmente grave che ci sembra quasi normale che i giovani continuino a dibattersi nell'ignoranza , cercando di imbrigliare la propria energia sessuale, nostra naturale forza vital e. Paghiamo a caro prezzo le infelici esperienze sessuali o le nozioni errate appre se da adolescenti, che ci accompagnano giorno dopo giorno come ricordi confusi e indefiniti. Il sesso, l'amore e l'intimit possono diventare un incubo dominato dall'insicurezza e dalla sfiducia in se stessi. Il Tantra un'arte antica, un antidoto a questo problema, una ri-educazione sessuale; sicuramente un genere di educazione che i nostri genitori e le generazioni precedenti non hanno mai avuto. Con il tempo, il Tantra mi ha insegnato un modo nuovo di fare l'amore che non solo ha reso pi appagante il sesso, ma anche la mia esperienza dell'amore. Tutta la mia vita ha cos acquisito un significato pi profondo. Prima era come se nuotassi in una pozza stagnante, insicura del ruolo che avevo in questa vita, di cosa dovessi fare e di come dovessi essere. Insieme al mio compagno, seguendo gli insegnamenti tantrici e tuffandoci nel profondo mare del sesso e dell'amore pi intenso che da esso deriva, la mia vita ha preso una svolta ed stato come arrivare finalmente a casa. Oggi sono in grado di comprendere che le radici della vera soddisfazione non sono al di fuori di me, ma piuttosto dentro di me, e il sesso diventato il veico lo che mi consente di entrare in contatto con il mio mondo interiore, con il mio io silenzioso. Le mie ambizioni e i miei successi non avrebbero mai potuto farmi ottenere risultati cos profondi e sostanziali. Il Tantra ci ricorda che il vero rilassamento inizia con il sesso. Purtroppo, a causa del nostro stile di vita, abbiamo dimenticato l'arte del rilassamento. Il sesso in particolare diventato fonte di stress e di ansia per molti di noi, condizionati da una serie infinita di paure e tensioni. Quando impareremo a rilassarci durante l'amplesso, scopriremo che gran parte di queste angosce scomparir naturalmente. Rilassarsi nell'energia sessuale genera un benessere interiore che influisce positivamente su tutti gli altri asp

etti della nostra vita. Esplorando le nuove possibilit del sesso, entreremo in maggiore intimit con il nostro corpo e la nostra sessualit, come anche con quelli del partner. Riusciremo ad accettare la pura e semplice verit, a essere completamente sinceri e aperti, e a conquistare una maggiore fiducia in noi stessi perch sapremo capirci meglio. Attraverso l'esperienza tantrica,

scopriremo che ci che avevamo sempre sperato vero: che l'amore e la felicit possono essere una realt tangibile per ciascuno di noi, e non un sogno irrealizzabile. Due fonti principali hanno reso possibile la realizzazione del m io sogno. I miei anni di esperienza e ispirazione si basano su due audiocassette intitolat e "Making Love", prodotte da Barry Long. I concetti espressi offrono una visione rivoluzionaria dell'uomo e della donna, e una prospettiva del tutto diversa riguardo l'amore e il sesso. Ma quando ascoltai quei nastri per la prima volta, la mia ignoranza mi rendeva troppo orgogliosa per ammettere che in realt non sapevo fare l'amore. Ripensai a quegli insegnamenti circa cinque anni dopo, quando ormai il sesso era diventato per me un'insopportabile routine; questa volta per il mio atteggiamento era cambiato. Riascoltai quelle parole con umile senso di riconoscenza, sapendo che avevo ancora molto da scoprire. La profondit e l'accuratezza delle informazioni fornite da Barry Long hanno cambiato il corso della mia vita. Attraverso la costante sperimentazione e seguendo specifiche indicazioni, riuscii ad affrontare e a sfidare il mio condizionamento sessuale. Questi concetti fondamentali mi hanno consentito di scoprire un nuovo "collegamento genitale" e di comprendere e assorbire, in maniera molto corporea, le parole del mio maestro spirituale, Osho. La sua visione della spiritualit attraverso il sesso si intreccia con le interpretazioni delle antiche dottrine tantriche che nacquero in India migliaia di anni fa. Queste parole sono un tesoro inestimabile per l'umanit di oggi ed entrambe queste fonti rappresentano l'insegnamento tantrico nella sua massima espressione. Questo libro un tentativo di divulgare le informazioni pratiche che hanno segnato una profonda e significativa svolta nella mia vita. Il suo scopo non quello di essere un trattato sulle origini o sugli intricati aspetti esoterici d el Tantra - si tratta semplicemente di un'esperienza personale. Gli argomenti sono suddivisi in tre sezioni: "Le Radici", in cui si parla del potenziale divino del sesso e dell'amore; "Le Chiavi dell'Amore", dove vengono proposti suggerimenti pratici; e "Il Viaggio", che esplora alcuni aspetti cruciali del sesso e della sessualit. Il sesso un argomento molto vasto e per quanto si cerchi di delineare percorsi precisi, i diversi temi finiscono inevitabilmente per intrecciarsi e fondersi l' uno con l'altro. La lettura ripetuta di "Le Chiavi dell'Amore", insieme alle vostre personali esperienze, getter nuova luce sulla vostra visione del sesso, sosterr il vostro impegno ed espander le vostre percezioni.

PARTE 1 LE RADICI 1 - Una nuova visione del sessoIl sesso interessa tutti. E' un argomento che esercita un fascino irresistibile, quando non diventa una vera e propria ossessione, da millenni. Si capisce immediatamente quando il sesso al centro di una conversazione: le teste si avvicinano, il tono della voce intenso seppur discreto, l'atmosfera diventa palpabile. Ma quando una persona ha paura o si vergogna del sesso e della sua natura "animale", subito si percepisce un senso di separazione, si crea una sorta di schermo tangibile che l a isola dagli altri. Resta il fatto che il sesso, discusso o ignorato, represso o espresso, goduto o sopportato, certamente l'aspetto pi significativo della nostra vita. Il sesso sempre in mente, il tema centrale dei nostri pensieri e dei nostri sogni a occhi aperti. Fa parte della nostra chimica, dato che ogni creatura senziente di questo pianeta stata generata attraverso l'unione di cellule maschili e cellule femminili. Cominciamo fin da piccoli, quando ci trastulliamo con i nostri genitali traendon e un innocente piacere, e la sessualit ci accompagna per tutta la vita con diversi stadi di sviluppo ed espressione. E' fonte di immenso piacere o di immane sofferenza, nostra croce e delizia, e spesso determina il nostro grado di felici t o infelicit. Il semplice gesto di laccarsi le unghie o mettersi il rossetto, cospargersi di profumo o dopobarba, un passo verso la seduzione. Fatto ancor pi evidente al mondo d'oggi, dove siamo costantemente bombardati da immagini e parole di natura sessuale. I media usano il sesso per reclamizzare prodotti, calunniare, scandalizzare, e l a gente lo usa per controllare, sedurre, abusare, abbandonare. E' la reale causa della nostra ossessione per la moda e il look. Essere giudicati attraenti da qualcuno ci fa sentire vitali e sicuri di noi, anche se magari non riteniamo que l qualcuno altrettanto bello. Quando poi l'attrazione reciproca e intravediamo la possibilit di un rapporto amoroso, siamo felici. In fondo, amare ed essere amati il nostro pi grande desiderio e non c' altro che possa sostituirlo. Quando amiamo qualcuno, il sesso diventa allora un mezzo fondamentale di comunicazione. Tuttavia ci sono casi in cui pu diventare causa di malintesi, liti , violenza, confusione, frustrazione e insoddisfazione. Ho sentito dire che gli uomini pensano al sesso ogni tre minuti, mentre le donne ci pensano ogni sei, sette minuti. Statistiche a parte, resta il fatto che come esseri umani noi siamo in costante rapporto con il sesso, che ci piaccia o no. Energia sessuale e forza vitale Non c' assolutamente modo di contenere l'energia sessuale, perch rappresenta la nostra stessa forza vitale. Anche se mentalmente cerchiamo spesso di separare l'energia sessuale dall'"altra", la verit che si tratta sempre della stessa, unic a realt. L'energia energia, punto e basta, con la sua intrinseca capacit di muoversi ed espandersi, e questa forza vitale pu esprimersi tanto nel sesso quanto nella sopravvivenza, nell'arte, nello sport o nella musica. Per quanto possiamo sforzarci, non riusciremo mai a reprimere o ignorare tale energia, ma soltanto imparare a incanalarla nei modi pi intelligenti e costruttiv i. Pur essendo il sesso un aspetto dominante della vita, ben difficile trovare una persona che riesca a trarne una piena soddisfazione, sia fisica che sentimentale . Una recente ricerca sul fenomeno dell'orgasmo ha rivelato che una persona

"mediamente" attiva sperimenta l'estasi orgasmica per venti secondi a settimana, novanta secondi al mese, ossia diciotto minuti l'anno.1 E i risultati si

basano su un orgasmo che duri almeno dieci secondi, che sembrano gi una bella conquista! Perci in cinquant'anni di attivit sessuale abbiamo il privilegio di provare l'estasi orgasmica per circa quindici ore in totale. Tutto ci sbalorditivo (e sconfortante) se consideriamo quante volte facciamo l'amore nella nostra vita e quanto tempo passiamo a pensarci e a tormentarci! E' evidente che l'amore e il sesso non ci appagano completamente. Il sesso non quella forza orgasmica, innocente e spirituale che dovrebbe essere, trasportandoci in un mondo di amore e vera passione. Non ci realizza pienamente, donandoci la forza per affrontare ogni giorno con entusiasmo, n ha il potere di farci superare le tensioni e i limiti della nostra vita quotidiana. I problemi sessuali tra uomo e donna sono molto comuni, come la violenza sessuale, la frigidit, la bisessualit, l'eiaculazione precoce, l'impotenza e il disinteresse sessuale. Sesso e intelligenza Per riuscire a ribaltare questa situazione e raggiungere il vero appagamento sessuale che tutti cerchiamo, dobbiamo innanzi tutto usare una certa intelligenza nella nostra visione del sesso. Cominciamo a considerarlo in una cornice differente, partendo da una diversa prospettiva. Occorre superare i confini della mera riproduzione o dell'immediata gratificazione fisica. Questa nuova visione ci consentir di comprendere meglio l'energia sessuale, la maniera in cui risponde, arrivando a utilizzare il sesso come una progressiva creazione d'amore tra l'uomo e la donna. Inoltre sappiate che il sesso una forza estremamente salutare e rinvigorente di cui possiamo godere e fare uso per il nostro benessere. Il sesso, nella sua form a pi sublime, contiene un elemento divino, riesce a farci sentire "presenti", vicin i alla grandiosit del momento immediato in cui ci sentiamo perfettamente a nostro agio. Ogni cosa si trova esattamente al suo posto. E' un'estasi orgasmica biologica che scaturisce dall'interazione dinamica tra forze opposte, vero e proprio nutrimento per lo spirito. Purtroppo molti esponenti del mondo religioso sostengono che il sesso una distrazione nella via che conduce a Dio e predicano di evitarlo a ogni costo, anche se poi magari passiamo giorno e notte a pensarci ossessivamente. Si tratta di un errore madornale e di una gravissima perdita di umanit. Se limitiamo il sesso alla riproduzione o alla gratificazione immediata, ignorandon e la sottile funzione spirituale, la nostra energia vitale si disperde, influenzan do negativamente sia il corpo che la mente e lo spirito. Con il Tantra, ossia l'equilibrio cosmico di energia maschile e femminile, yin e yang, positivo e negativo, dinamico e ricettivo, possiamo arricchire la nostra v ita di amore e spiritualit, dentro e fuori di noi, imparando a vivere al di l dei limi ti della semplice biologia. Ci viene cos offerta l'opportunit di tornare alla nostra vera natura di uomini e donne, e di scoprire il linguaggio spirituale dell'amore attraverso l'atto fisico dell'amore. Il Tantra ci rivela perci una visione e una percezione del sesso e delle sue funzioni ben diverse da quelle che abbiamo appreso. Le fasi dell'energia sessuale Negli esseri umani l'energia sessuale scorre in se

nso circolare attraverso i canali interni del corpo, in due fasi distinte.2 La prima fase, lo slancio iniziale dell'energia sessuale, comincia nel cervello prima di fluire verso il basso in direzione dei genitali . Pi precisamente, la regione dell'ipotalamo e la ghiandola pineale che si trovano nel cervello secernono ormoni che controllano i l sistema endocrino, che comprende anche le ghiandole sessuali. Questi ormoni sono responsabili del benessere sessuale e della nostra eventuale predisposizione a un rapporto sessuale. Questa la prima met del percorso circolare, quella discendente, - dal cervello

ai genitali. E' nota come fase biologica o riproduttiva dell'energia sessuale, e d qui che invariabilmente liberiamo l'energia generata attraverso il sesso, con l'orgasmo o l'eiaculazione. Il segreto del Tantra, e suo obiettivo fondamentale, quello di cercare di trattenere l'energia sessuale all'interno del corpo, senza liberarla attraverso l'orgasmo o l'eiaculazione. Facendola invece circolare nuovamente all'interno del corpo, sfruttiamo pienamente il nostro potenziale orgasmico. Questa la seconda met del circolo e fase ascendente, in cui l'energia sessuale torna al suo punto di origine, ossia il cervello, per nutrire e rivitalizzare le ghiandole "primarie" del corpo (la pineale e la pituitaria). Queste ghiandole esercitano una grande influenza sulla nostra salute. In effetti, sappiamo che l'attivit sessuale libera molti fattori ormonali che agiscono positivamente sull'organismo e sul comportamento, e fin dai tempi pi remoti il sesso stato sempre associato alla longevit e all'illuminazione spirituale. Quando riusciamo a riassorbire e a riciclare l'energia sessuale, il sesso diventa una forza estremamente energizzante e rivitalizzante. Questa la fase spirituale o generativa (vedere fig.2), dove i genitali vengono considerati con sommo rispetto in quanto organi generativi. Il passaggio a questa seconda fase, in cui permettiamo alla nostra energia sessuale creativa di risalire verso l'alto e verso l'interno, la vera rivelazione del Tantra: il sess o pu essere utilizzato per creare pi vita, e non semplicemente un'altra vita. Questa fase spirituale dell'energia sessuale si manifesta quando l'uomo e la donna imparano a rilassarsi durante l'amplesso. Una visione assolutamente opposta a quella comunemente diffusa del sesso come sforzo fisico, come attivit che comporta tensioni e pressioni gravose. Abbiamo tutti la convinzione che quanto pi facciamo durante il rapporto, tanto pi questo sar intenso e gratificante. Difficilmente pensiamo a prendercela comoda! Non ci rendiamo conto che una genuina estasi sessuale procede di pari passo con il rilassamento fisico. Pi ci rilassiamo, pi riusciamo a sentire. In effetti, l'estasi e la tensione sono due c ose diametralmente opposte: la tensione produce calore e irrequietezza mentre l'estasi scaturisce da una sensazione di freschezza e di pace interiore. La tensione chiusura e contrazione, mentre il rilassamento apertura ed espansione. La tensione ci costringe a raggiungere una vetta, mentre il rilassamento ci accompagna nella serenit di una vallata. La prima produce una fuoriuscita, mentre il secondo favorisce il riassorbimento. Il rilassamento l'atmosfera di cui il Tantra permeato. Se ci rilassiamo dentro la nostra energia sessuale, invece di accumularla per poi liberarla, riusciremo a garantirci una maggiore energia vitale e un amore pi intenso. Con il rilassamento, possiamo ricondurre l'energia sessuale verso l'alto e verso l'interno, dove viene automaticamente riassorbita dal corpo e messa nuovamente in circolo. Il Tantra considera questo passo come il primo gradino della scala interiore della crescita. Con il tempo, questo ignorato percorso dell'energia riuscir ad aprire una breccia nel profondo del nostro corpo e noi potremo percepire tale fenomeno come una fluida corrente elettromagnetica che scorre dai genitali per sfociare in un magnifico senso di illuminazione. Quando impareremo a realizzare la fase spirituale del sesso, invece di ostacolarla con la nostra ignoranza, il rapporto sessuale diventer un'esperienza sublime e meravigliosa.

Punti chiave: - L'energia sessuale la forza vitale stessa che scorre in tutti noi. - Riequilibrando le nostre energie maschili e femminili, potremo godere di un

salutare e vivificante rapporto sessuale. - Possiamo indirizzare l'energia sessuale nella maniera abituale, ossia con l'orgasmo, oppure imparare a guidarla in modo differente perch possa donarci pi amore e pi energia. - Il sesso viene creativamente trasformato in un'esperienza di reale arricchimento. Note The Art of Sexual Ecstasy, Margo Anand, p.347 (citazione da ESO di Alan P. Brauer & Donna J. Brauer). Sexual Energy Ecstasy di David & Ellen Ramsdale, pp. 118-121.

PARTE 2 2 - Il condizionamento sessualeSe il sesso una forza naturale che appartiene a t utti gli esseri umani, come abbiamo potuto perdere il suo potenziale orgasmico pi profondo? L'arte di generare amore? Di restare innamorati? Perch ci concentriamo tanto sull'orgasmo? La risposta, tanto semplice quanto sconfortante, che pi la nostra civilt si evoluta, pi la nostra consapevolezza andata scemando. Con il passare dei secoli l'uomo e la donna hanno drammaticamente perso il reciproco equilibrio e il nostro orientamento si spostato progressivamente sull'importanza del tempo e degli obiettivi, condizioni che hanno provocato il deterioramento del vero amore e del sesso come forza spirituale. A causa dello sviluppo tecnologico, siamo diventati dei drogati del tempo, del successo, dei piani futuri e del conseguimento dei nostri scopi, quali che siano. Pi un paese sviluppato, pi importante diventa il tempo, con la gente che vive in base a rigidi orari e sfilze di appuntamenti. La pressione cui andiamo sottoposti non solo ci fa perdere la nostra capacit di amare, ma ci fa ammalare sul serio. Lo stress responsabile di un numero impressionante di malattie del mondo moderno. Il rilassamento e il benessere interiore sono diventati cos estranei al nostro modo di vivere che quando non "facciamo" niente ci sentiamo irrequieti e annoiati. Smaniamo per la voglia di azione, di eccitamento e di stimoli. E' come se avessimo invertito le regole della natura: correre con e contro il tempo sembra dare un significato alla nostra vita mentre "essere", restare sereni e tranquilli, ci mette ansia. Perch pensiamo tanto all'obiettivo finale nel sesso? Quante volte vi siete detti, o avete detto al vostro partner, "Voglio fare l'amore, ma non ho tempo"? In un certo senso avete ragione, perch un rapporto sessuale soddisfacente richiede del tempo. Tuttavia, quando finalmente facciamo l'amore, abbiamo sempre fretta di arrivare alla parte finale, all'orgasmo. Nella nostra affannosa corsa verso quel la meta, non facciamo altro che sorpassarci. Non siamo veramente "qui", non siamo nemmeno insieme all'altra persona. Ci usiamo reciprocamente e ogni nostro movimento o gesto calcolato per raggiungere lo scopo. L'orgasmo diventato l'unico mezzo di soddisfazione, e crediamo che il sesso non sia veramente tale se non "veniamo", se non raggiungiamo un culmine e una conseguente liberazione di energia. Per questo motivo milioni di donne si angosciano perch non raggiungono l'orgasmo e milioni di uomini si preoccupano perch eiaculano troppo presto o comunque prima di riuscire a soddisfare la propria compagna. Se non "veniamo insieme", ci sembra che manchi qualcosa, che abbiamo fallito o che siamo sessualmente inadeguati. Questa ricerca dell'orgasmo a tutti i costi opera in maniera inconscia dentro di noi, una sorta di riflesso automatico che sembra non lasciarci altra scelta che procedere dritti alla meta, cosa che normalmente facciamo. Un desiderio talmente forte da essere scambiato per qualcosa di istintivo, fatto che rende ancor pi difficile poter immaginare che esistono altri modi di fare l'amore! E cos il nostro sesso diventa ripetitivo, alla continua ricerca di un re ale appagamento che non riusciamo mai a trovare. Questa tendenza a raggiungere uno scopo finale e la conseguente fretta nell'amplesso hanno condizionato per secoli la nostra cultura, permeata anche da rigidi insegnamenti religiosi, esercitando una grave quanto efficace repressione sulla nostra energia sessuale.

Ci portiamo appresso un pesante babaglio di paure, insicurezze, ansie e tensioni riguardo il sesso e l'orgasmo, che ci costringono a mantenere involontariamente il nostro piacere nell'ambito di precisi e ristretti limiti di godimento. Non conosciamo alternative al solito modo di fare l'amore e l'espressione della nost ra energia sessuale viene imbrigliata da determinate condizioni che ci impongono di seguire automaticamente una ben specifica rotta sessuale: si comincia qui e s i finisce l. E' una routine senza sbocco. Purtroppo queste condizioni operano a livello inconscio: se la mamma, la nonna e la bisnonna facevano l'amore in questo modo e per loro andava bene, perch per me non dovrebbe funzionare? La pensavo allo stesso modo finch non ho cominciato a esplorare l'amore con un'ottica del tutto diversa. Dal fare all'ess ere Il risultato finale che, costringendo l'energia sessuale a raggiungere un determinato obiettivo, abbiamo perso la capacit di scoprire come i genitali stessi "fanno l'amore", quel che loro "vogliono fare". La nostra mente ha un'ide a precisa di quel che noi vogliamo e di conseguenza abbiamo inconsapevolmente perso la nostra "intelligenza genitale organica"; oggi il sesso una funzione mentale piuttosto che genuinamente corporea. Questo condizionamento sessuale ci ha portati ad assumere un approccio estroverso e biologico nei confronti del sesso, provocando cos un blocco dell'energia e una tensione del corpo. La nostra inveterata abitudine di comprimere l'energia sessuale e di costringerla intenzionalmente, anche se inconsciamente, lungo un percorso fisso verso l'obiettivo finale, ha provocato una distorsione cronica dell'energia sessuale, con un effetto che potremmo definire a "cavatappi". Le tensioni fisiche ed emotive derivanti dalle nostre esperienze passate si accumulano nei genitali rendendoli pi rigidi e molto meno sensibili di quel che dovrebbero essere. Il sesso in realt qualcosa di pi di un meccanico "fare" e di una funzione riproduttiva, ma purtroppo non siamo in grado di percepire i sublimi aspetti dell'"essere" dell'unione sessuale. In amore sappiamo soltanto come "fare", ma non come "essere". Psicologia e programmazione personali Il centro sessuale la sede delle nostre psicologie e personalit individuali, il luogo dove la nostra programmazione prende forma. Le nostre prime impressioni inconsce sul sesso e sulla vita albergano qui, influenzando il nostro comportamento, ben prima di quando cominci la nostra attivit sessuale, e tutto il resto della nostra vita. Gli input negativi, i secoli di errori sessuali, le frasi, gli sguardi, si insin uano nei nostri corpi quando siamo ancora molto giovani. In questo modo ereditiamo un condizionamento sessuale che si instaura nel corpo in forma di tensione fisica qualitativamente ansiosa ed eccitabile. La tensione del nostro passato collettivo si somma alle tensioni del nostro passato personale, sia a livello conscio che inconscio. Eccitamento e tensione sessuale Non appena il livello di eccitamento sessuale raggiunge un determinato punto, la tensione inconscia che ci portiamo dentro si innesca per sviluppare un ardente desiderio fisico che scatena un'avida ricerca dell'orgasmo. Questo potente afflusso di tensione ci distoglie automaticamente dal momento presente per spingerci a cercare un climax che artificiale in quanto si basa su un obiettivo futuro. In realt non siamo mai presenti nell'amplesso perch siamo gi partiti alla ricerca di un preciso scopo finale. In questo modo l'energia sessuale non corrisponde alla forza vitale, ma soltanto un piacevole accumulo di tensione con relativa liberazione. Tuttavia raro che il corpo riesca a scaricarsi completamente di tale tensione, che con il tempo si accumula sotto forma di desiderio frustrato, cercando continuamente uno sfogo. I nostri genital

i diventano rigidi e insensibili, e noi ci sentiamo emotivamente instabili, agitat i, libidinosi o arrabbiati.

Quando la stimolazione risveglia la tensione accumulata, non fa altro che disturbare ulteriormente l'energia del centro sessuale. In un edificio, se le fondamenta sono deboli, ne risentono tutte le strutture sovrastanti. Allo stesso modo, i centri energetici che si trovano nella parte alta dell'organismo soffron o per la mancanza di vitalit e nutrimento. Perci, quando l'orgasmo lo scopo fondamentale dell'amplesso, tutto il sistema ne risulta compromesso. L'alterazione del nostro fragile centro sessuale coinvolge l'intero inconscio collettivo che riguarda il sesso. Per migliaia di anni la nostra cultura stata continuamente soggiogata da una quantit di perversioni e disturbi psicologici che ci hanno fatto perdere l'innocenza e la spiritualit dell'atto sessuale. Si tr atta di una vera e propria malattia psicologica che, sebbene espressa attraverso il corpo, una condizione della mente. Il tempo per il rilassamento Il Tantra si occupa principalmente della mente e delle inquietudini psicologiche cercando di riequilibrare la nostra reale natura sessuale. Il sesso un aspetto dello spirito e, dato che cuore e spirito hanno ben poco a che fare con il sesso al giorno d'oggi, il rinnovato interesse per i comportamen ti e le pratiche sessuali dei tempi antichi rappresenta un autentico tentativo di arginare la marea crescente di ignoranza sull'argomento. Grazie all'introduzione di una certa intelligenza nel sesso e all'utilizzo innocente e gioioso dell'ener gia sessuale, senza preoccuparci dello scopo finale, cominceremo a tagliare i ponti con il nostro passato personale e collettivo, e ad aprirci verso un mondo di esperienze totalmente nuove. Tanto per cominciare, dobbiamo imparare ad avere un atteggiamento elastico nei confronti del tempo, perch il tempo ci che ne facciamo. Se il tempo denaro, allora sentiremo il bisogno di adattarlo alle nostre esigenze e di fare quante pi cose possibile. Quando invece il tempo ciclico, come in natura, allora la pazienza sostituir l'ansia con il rilassamento. Alcune piante aspettano per anni la pioggia che permetter loro di fiorire, anche se soltanto per poche ore. Se riusciamo ad esserne padroni e a renderlo elastico, il nostro tempo potr persino cristallizzarsi, cosa che accade quando viviamo il momento presente. Ecco il motivo per cui il Tantra richiede un tipo di approccio all'amore senza fretta. Quando siamo tranquilli e non ci preoccupiamo del tempo, riusciamo a essere consapevoli del momento presente e di tutta la sua pregnanza. Nel periodo in cui ho vissuto in India, ho potuto osservare che il tempo non aveva quasi nessun significato. Ieri, oggi, domani - non faceva una gran differenza. E' interessante sapere che nella lingua hindi, la stessa parola, "kal", viene usata per indicare sia ieri che domani! Questo atteggiamento nei confronti del tempo conferisce a tutto il paese una qualit di estremo rilassamento, in cui "essere" ben pi importante che "fare". Una volta mi capit di trovarmi su un treno che si ferm per cinque ore, dopo un viaggio durato altrettanto, ad appena venti minuti dalla destinazione, senza alcuna spiegazione sulla natura del ritardo. Gli altri passeggeri rimasero tranquillamente seduti, senza dire o fare nulla, accettando la situazione con un atteggiamento sereno. Gli adulti erano rilassati, chiacchierando tra loro e tira ndo fuori qualche appetitoso spuntino, mentre i bambini cominciarono a giocare e correre lungo gli affollati scompartimenti. Alla fine il treno riprese il viaggi o, senza panico o proteste da parte di nessuno, perch nessuno doveva

raggiungere la destinazione a un'ora precisa. Dopo aver vissuto in India per diversi anni ed essere tornata poi in Europa, ricordo che una volta mi trovano s u un aereo di una compagnia tedesca diretto da Francoforte a Berlino. Il giovane uomo d'affari seduto vicino a me controllava continuamente l'orologio, in preda all'ansia perch la partenza stava ritardando di appena un minuto! Quando

decollammo, dopo circa un quarto d'ora, il tizio era fuori dai gangheri perch le circostanze della vita avevano interferito con i suoi obiettivi, causandogli un ritardo di pochi minuti per chiss quale importante appuntamento. Rimase in preda all'agitazione per tutto il volo, incapace di godersi un solo momento di pace e di relax. Nel mondo occidentale, gli obiettivi, i progetti e le scadenze governano la vita delle persone. E' quasi di moda essere sempre impegnati e spesso ci teniamo occupati per sfuggire all'insicurezza e alle ansie che abbiamo nei confronti dell'amore e dell'intimit. Abbiamo sempre altro da fare che non l'amore e quando troviamo il tempo, di solito si tratta della sera tardi, quindici o venti minuti risicati pr ima di andare a dormire. Oppure ci concediamo una sveltina la mattina presto prima di recarci al lavoro. In questo modo, il tempo diventa padrone del sesso, riducendolo a qualcosa che deve avere una rapida conclusione! Il nostro desiderio quello di provare piacere rapidamente, perci ci sbrighiamo a raggiungere l'orgasmo. Al contrario, il Tantra ci insegna che l'amore ha bisogno di tempo, tanto, tantissimo tempo. L'energia sessuale richiede ore per trovare il giusto rilassamento, per sbocciar e e fiorire nei pi intensi piaceri di un amplesso realmente appagante. Quando ci concediamo quest'opportunit, proviamo esperienze sempre nuove e inaspettate, dove l'energia sessuale si esprime ogni volta in maniera diversa. E ' proprio impossibile annoiarsi. In realt non si tratta soltanto di un'esperienza differente, ma riusciamo anche ad ampliare la nostra capacit di rilassarci nell'immediatezza del momento. Una forza risanatrice Questa dimensione tantrica si manifesta naturalmente e spontaneamente quando gli amanti sono rilassati, reciprocamente aperti e disponibili, magari innamorati da poco tempo o circondati dalla rigogliosa bellezza della natura. Molti di noi hanno vissuto almeno una volta questa magica esperienza in cui il momento stesso diventa paradisiaco. Ricordo che mi accaduto una volta in India, durante un violento acquazzone monsonico. La pioggia torrenziale creava l'avvolgente sensazione di un turbine di intensit. Mi trovavo con il mio compagno di tanti anni nel suo letto di bamb e improvvisamente sembr che il tempo si fermasse. Cominciammo a muoverci come un corpo solo, appassionati e dimentichi, ma consapevolmente assorti nel momento presente. Mi sentii radiosa e leggera, traboccante di un amore estatico per ore, senza aver idea di come avessi fatto. Adesso, grazie al Tantra, sono in grado di entrare in questa misteriosa dimensione presente consapevolmente e volontariamente, e non per caso. Gran parte dei nostri problemi, delle nostre ansie, persino delle nostre malatti e, ha un'origine sessuale. Quando diamo alla sessualit il suo giusto valore usando la consapevolezza come la natura e Dio intendevano, scopriamo che il sesso una forza spirituale risanatrice. E' sorprendente, ma l'interesse sessuale non andr gradualmente scemando come di solito accade nella coppia; al contrario, l'attrazione reciproca aumenter. Con il passare del tempo l'esperienza sessuale si affiner e i genitali impareranno a rispondersi reciprocamente con una nuova "intelligenza" estatica. Il Tantra, una preziosa eredit che spetta a ciascuno di noi, illumina le tenebre della nostra ignoranza con una nuova saggezza. Punti chiave: - Le tensioni del condizionamento sessuale bloccano il nostro reale potenziale orgasmico. - Scoprite la bellezza del viaggio sessuale e dimenticate la meta finale. - Un approccio rilassato genera una serenit senza tempo e ci fa apprezzare la bellezza del momento presente. - In questo modo gli organi sessuali riscoprono la propria intelligenza estatica

PARTE 3 3 - La polarit e i poli positivi dell'amore La pi importante intuizione del Tantra, diciamo pure il suo fondamento, che l'energia maschile e quella femminile sono forze uguali e opposte; si attraggono e si completano reciprocamente, come fanno lo yin e lo yang, il dinamico e il ricettivo, il positivo e il negativo (vedere fig.4). Quando l'uomo e la donna si uniscono in un rapporto sessuale, la bio-energie dei corpi producono un'esperienza sessuale estatica attraverso l'interazione di polarit opposte. E ci accade senza dover far nulla di preciso. In effetti, il viaggio tantrico comincia quando entriamo in contatto, riequilibrandole, con le nostre intrinseche polarit maschili e femminili, la cui presenza essenziale perch ci presenta una visione totalmente nuova dell'atto sessuale. Le polarit maschili e femminili Il condizionamento sessuale ha purtroppo appannato la nostra naturale polarit, provocando uno squilibrio nel rapporto uomo/donna. Immaginate i corpi come due calamite che hanno la capacit di creare un campo magnetico d'attrazione quando si trovano in presenza l'una dell'altra. I poli, che dovrebbero essere lucidi e brillanti per attrarsi reciprocamente con vibrante intensit, sono invece ricoperti di ruggine e sporcizia che interferiscono con il campo magnetico e il flusso energetico tra loro. Il condizionamento che insiste sull'importanza dell'orgasmo disturba le nostre originarie polarit maschili e femminili. In altre parole, lo sforzo e l'attivit che impieghiamo nell'amplesso generano un calore frizionale, un "sovraccarico" paragonabile all'elettricit statica, che disturba i nostri genital i e impedisce all'energia sessuale di esprimersi attraverso le polarit. Quando facciamo l'amore in contrasto con le polarit intrinseche degli organi sessuali, ostacoliamo inconsapevolmente il nostro potenziale sessuale estatico. Facendo l'amore con consapevolezza, siamo in grado di purificarci (decondizionarci) da questo disturbo energetico, ristabilendo gradualmente nel nostro corpo la sua giusta polarit. L'uomo comincer a percepire le proprie qualit maschili e la donna i propri attributi squisitamente femminili. Di solito non ci rendiamo conto di questa alterazione nella nostra polarit perch una condizione che ci da sempre familiare, ma al giorno d'oggi evidente che le donne sono sempre pi forti e mascoline, mentre gran parte degli uomini ha un atteggiamento sempre pi machista e aggressivo. Tutti subiamo gli effetti di questo disturbo dell'energia sessuale, uno squilibr io che ci accompagna fin dalla nascita e che non facciamo altro che aggravare, se non altrimenti guidati, gi dal nostro primo rapporto sessuale. La ri-educazione sessuale Per secoli l'educazione sessuale stata praticamente ignorata. Quando chiedo alle mie pazienti se da ragazze hanno ricevuto un qualche tipo di informazione sulle mestruazioni, la risposta quasi sempre negativa. Nessuna indicazione, nessun consiglio, giusto l'opportuna "attrezzatura" poco prima dell'evento e basta. Per noi donne si tratta di un'esperienza mensile, indissolubilmente legata al sesso e alla riproduzione, eppure siamo parecchio disinformate. In qualit di genitori, sinceramente, quanto sapete sul sesso che possiate trasmettere ai vostri figli? Alla maggior parte degli uomini e delle donne non stata data assolutamente alcuna spiegazione su questo aspetto fondamentale della vita. Anche per me stato cos, e una volta deciso di ri-educare me stessa, c' voluto parecchio tempo e impegno per riacquistare la sensibilit che avevo inconsapevolmente perduto. Ho dovuto imparare a rilassarmi e a "essere

presente" mentre facevo l'amore, invece di "fare" e "andare" in cerca dell'orgasmo. Il passo fondamentale per me stato quello di riconoscere la mia polarit e di assecondarla sempre di pi. Ho concentrato la mia attenzione su come diventare pi "negativa" e passiva, per cos dire, pi disponibile, ricettiva, consapevole, e ho scoperto che il mio compagno diventava pi "positivo", dinamico, vitale, "presente". Non si trattava dello stesso tipo di positivit che avevo conosciuto prima, quando l'amplesso poteva essere descritto come uno sforzo lineare e crescente per arrivare a un culmine di energia. Era piuttosto il contrario, l'inversione di un climax, una sorta di fluida discesa. Si trattava di qualcosa di totalmente nuovo e profondamente toccante, un'esperienza estatica, circolare, inaspettatamente appagante. Se per caso mi capitava di ricadere nel vecchio schema, mi sentivo frustrata, irritabile, incompleta e distante dal mio compagno. Questo nuovo "stile" di fare l'amore ha dato alla mia vita un significato, una qualit spirituale che avevo cercato in altri modi. Era come giungere finalmente davanti a un caminetto acceso dopo un lungo peregrinare, solo che questo calore che ravvivava il mio amore era un fuoco interiore piuttosto che esterno, e dipendeva da me, dalla mia consapevolezza, piuttosto che dall'altra persona. Mi resi conto finalmente che ero io l'unica responsabile della qualit dell'amore nella mia vita. Quando facevo l'amore con consapevolezza, notavo che riuscivo a donare e a ricevere pi amore. Amare in un campo magnetico L'energia maschile rappresenta il polo positivo e l'energia femminile quello negativo di un unico fenomeno. Ciascuna met presa singolarmente incompleta; solo nella reciprocit che ciascuna esiste. Tuttavia importante capire che ciascuna polarit, negativa o positiva, contiene il proprio polo opposto e complementare. L'uomo, per quanto essenzialmente positivo, racchiude in s un polo negativo (una donna interiore), e la donna, che essenzialmente negativa, contiene un polo positivo (un uomo interiore) In questo modo, entrambi sono indipendenti l'uno dall'altro, un'unit in s, ciascuno con una positivit o negativit interiore. Il corpo ha cos il potere di creare e far circolare l'energia dentro di s. Il corpo maschile ha il polo positivo nei genitali e il polo negativo nel torace e nella zona del cuore. Quello femminile, secondo la naturale contrapposizione, ha il polo positivo nei seni e nel cuore, e il polo negativo nei genitali. Tra i due poli si genera un c ampo magnetico e l'energia sessuale scorre e risale a spirale all'interno del corpo. Il campo magnetico tra i due poli opposti si chiama "barra magnetica". Quando le due "barre magnetiche" si trovano l'una in presenza dell'altra, tra i due corpi si stabilisce un potente campo magnetico. Durante un rapporto sessuale completo, i corpi si congiungono in corrispondenza dei propri poli opposti chiudendo una sorta di "circuito elettrico". L'energia maschile scorre dal pene nella vagina e risale fino al cuore della donna. L'energia femminile reagisce attraverso i seni penetrando nel cuore dell'uomo e scendendo fino al suo centro sessuale. Si forma cos un'unit completa e le bioenergie circolanti hanno il potere di generare una luce vibrante. Grazie a quest o circuito chiuso, l'elettricit passa dall'uomo alla donna e viceversa, con fasi attive e passive, l'uomo che si trasforma in donna e la donna che diventa uomo. Si tratta di una bio-elettricit che ha preceduto di molto la moderna invenzione e il Tantra definisce questo fenomeno "cerchio di luce". Questo straordinario effetto delle polarit rappresenta il potenziale pi elevato che l'uomo e la donna possono raggiungere insieme, come una forza spirituale attraverso cui possibile penetrare i misteri della vita. Il concetto delle polar it

si pu e si deve applicare in maniera pratica nel nostro modo di fare l'amore. Dato che l'energia corporea scorre, analogamente all'elettricit, dal polo positiv o a quello negativo, sono i poli positivi del corpo maschile e femminile che vanno

sollecitati per dare inizio all'intensa circolazione di energia sessuale. L'importanza di tale approccio viene sottolineata dal Tantra che chiama il pene e i seni "poli positivi dell'amore". Sono fonte di vita, seme dall'uomo, latte dalla donna, e trattandoli come tali durante i preliminari e l'amplesso, saremo noi a determinare la differenza di qualit dell'energia sessuale generata. Generare energia sessuale attraverso le polarit In termini pratici, significa che per una donna i seni sono infinitamente pi importanti della vagina. Tuttavia il nostro approccio abituale nel fare l'amor e e nei preliminari, che consiste nel toccare e stimolare, concentrato tutto su entrambi gli organi sessuali. Pensiamo soltanto a congiungere i due il pi presto possibile e l'atto sessuale di solito comincia non appena l'uomo ha un'erezione e molto prima che la donna sia sessualmente eccitata. Per un uomo il pene il suo polo positivo/dinamico ed sempre pronto. Per una donna, invece, la vagina il polo negativo/passivo/ricettivo e non sempre pronta. L'attenzione viene focalizzata sul pene e la vagina, gli organi dell'amore, mentre dovremmo concentrarci piuttosto sui poli positivi dell'amore. Quest'abitudine, in termini di energia del corpo femminile, un grave errore. Errore alla base della nostra profonda insoddisfazione sessuale. Uomini e donne si sentono terribilmente frustrati (quando non addirittura arrabbiati) a causa dell'incapacit di generare energia sessuale attraverso le polarit. Quando, durante i preliminari, l'attenzione viene posta esclusivamente sul clitoride e sull'area genitale femminile, il gesto del tutto inefficace, energeticamente parlando, anche se stimolante. La donna non riesce a eccitarsi sessualmente perch i genitali sono di secondaria importanza dal punto di vista della sua polarit interiore. Per far reagire la sua bio-energia occorre coinvolge re il suo polo positivo, ossia i seni e i capezzoli, e di conseguenza il cuore. L'a more e l'energia racchiusi nel polo positivo vibrano e scorrono naturalmente, riversando calore, ricettivit e desiderio nella vagina, ossia risvegliando il pol o passivo. L'organo dell'amore non pu essere pronto finch il polo positivo dell'amore non coinvolto. Il reale risveglio della vagina segna l'inizio di ci che possiamo definire il "potenziale elettrico" tra pene e vagina, quando al momento della penetrazione (o in qualsiasi momento successivo) l'energia maschile irrompe improvvisamente nel circuito come un'impetuosa corrente di forza vitale. E' un'esperienza sessuale completamente diversa. Se vogliamo ottenere da parte della donna una predisposizione al sesso, sia fisica che psicologica, bisogna trattare con amore i suoi seni prima della penetrazione. L'uomo avvertir subito l'immediata presenza della donna, che reagir muovendosi in un ritmico unisono. Il percepirsi come una singola entit, grazie alla risposta profondamente positiva del corpo di lei, eliminer quel senso di conflittualit che l'uomo avverte per dare amore e la donna per riceverlo. Questa la vera unione sessuale. Con l'utilizzo delle polarit in amore, riusciremo a creare un campo magnetico in cui la bio-elettricit scorre seguendo un percorso a spirale. Stiamo parlando del famoso serpente del potere l'energia kundalini, localizzata alla base della colonna vertebrale maschile - i l cui movimento viene avvertito appunto come lo spasmodico svolgersi delle spire di un serpente verso l'alto. Il suo complementare, la fonte dell'energia kundalini femminile, non risiede alla base della spina dorsale come erroneamente si pensa, ma nei seni. Questo perch l'energia non pu scaturire da un centro

negativo. Una volta che i seni e il cuore della donna sono entrati in completa risonanza, ecco che il serpente implode, rilassandosi con grazia e abbandono. Grazie alle bio-elettricit, durante l'amplesso si possono conquistare vette mai immaginate

n tantomeno conosciute prima; quando l'energia si libera vibrando all'interno del corpo e dell'anima, l'amore sincero e appassionato, e siamo pervasi da un senso di eternit in cui ogni momento estatico e orgasmico. Le delizie dell'amore si moltiplicano in quanto non esistono limiti alle polarit, ma soltant o la possibilit di un'illuminazione sempre pi intensa. La via per l'unione sessuale estatica La tecnica consiste nel creare e nel controllare la polarit, o meglio, n el tornare alla nostra polarit intrinseca in cui l'uomo diventa pi maschile e la donna pi femminile. Riuscendo ad amare sinceramente una donna e a soddisfarla sessualmente, in fondo il desiderio pi profondo dell'uomo, questi comincer a sentirsi pi stabile, maturo, responsabile, colmo d'amore e d'energia, con un maggiore senso di autorevolezza e lucidit mentale. La donna, nel ricevere e contraccambiare questo amore, si sentir pi dolce e innocente, sorgente d'amore e della creazione, spandendo intorno a s una delicata e fragrante femminilit. L'equilibrio raggiunto attraverso le polarit porter la coppia all'armonia, alla comprensione, al rispetto e alla stima reciproca. L'amore diventer una realt vivente. Si svilupper cos un'attrazione innata, una sorta di intelligenza magnetica organica tra pene e vagina che andr rafforzandosi con il tempo. Rimarremo sorpresi nel constatare che avremo bisogno di sempre minor sforzo nel fare l'amore perch i corpi agiranno per conto proprio. Meno faremo, pi ci lasceremo andare, e pi straordinaria sar l'esperienza sessuale. L'antico simbolo tantrico, lo Shivalingam, che ancora oggi si trova riprodotto un po' ovunque in India, rappresenta il pene o lingam, solitamente avvolto dalla vagina o yoni. Ne esiste una grande variet di forme ed espressioni interessanti, ma lo yoni ha delle implicazioni che vanno bel oltre la semplice raffigurazione del po lo femminile negativo. Rappresenta infatti anche un canale, una via verso il cuore attraverso cui l'uomo pu raggiungere e unirsi al polo femminile positivo, la sua controparte. Nell'unione sessuale divina, il polo maschile positivo penetra il p olo femminile negativo e risale verso il cuore. Si stabilisce cos una sorta di sublim e asservimento dove il pene racchiuso e deliziosamente assorbito all'interno del cuore. Questa estasi pura! Punti chiave: - Maschio e femmina sono forze che si attraggono reciprocamente come il polo positivo e quello negativo. - Questa polarit la fonte dell'estasi sessuale. - Ogni corpo contiene dentro di s il polo opposto, dando forma alla cosiddetta "barra magnetica". - I due corpi congiunti creano un potente campo magnetico in cui circola la bioenergia. - Per attivare l'energia sessuale occorre amare e accarezzare i seni della donna .

PARTE 4 La consapevolezza del corpo e della mente Per definire nella maniera pi semplice l'arte del Tantra, possiamo dire che si tratta dell'unione di sesso e meditazione. Un evento al tempo stesso fisico e spirituale dove due estremi, apparentemente opposti, si incontrano per fondersi in uno solo. Quando questo accade, veniamo avvolti da un'aura magica e ci sembra di entrare in una quarta dimensione dove si risveglia il misterioso "momento presente". In questo regno meraviglioso, tutto risplende ai nostri occhi, il nostro cuore esulta e apprezziamo maggiormente tutto ci che ci circonda, il nostro compagno e noi stessi. Ci sentiamo pi sensibili e ricettivi perch in noi scorre l'energia fondamentale dell'Universo, la vita stessa. Nel sesso convenzionale, non riusciamo ad avere questa sensibilit, questa pienezza, perch non siamo consapevoli, non ci rendiamo conto di quel che sta succedendo. Lo facciamo e basta, spesso meccanicamente o per abitudine, magari provando anche godimento, ma di solito siamo troppo assorti nell'azione. Nel sesso consapevole, cerchiamo di essere sempre presenti, trasformando ogni momento in un'esperienza amorosa ricca e coinvolgente. In questo modo riusciamo a comprendere la vera natura dell'energia sessuale - ossia che la consapevolezza trasforma il sesso in amore. Una meditazione naturalePer questo motivo il Tantra ci invita a essere consapevo li di noi stessi mentre facciamo l'amore. Non dobbiamo distrarci o agire meccanicamente, ma rivolgere l'attenzione dentro di noi, dove siamo consci dei nostri sensi e delle nostre percezioni, restando "presenti". Mentre facciamo l'amore, entriamo spontaneamente in una sorta di meditazione naturale. Per la maggior parte della gente, meditare significa stare da soli, seduti immobili e in silenzio, ma quest a soltanto una delle sue diverse forme. I movimenti nel sesso non devono essere frenetici ma tranquilli; come nella danza, nel tai chi o nel nuoto, dove si compiono i diversi movimenti attorno a un nucleo d'immobilit. Contrariamente a quanto si pensa, meditare risulta pi facile durante l'atto sessuale perch l'intenso piacere fisico ci aiuta, ci costringe quasi, a vivere ci che sta accadendo. Questa consapevolezza del momento "presente" genera una pace interiore e un profondo rilassamento, la vera e compiuta meditazione. Il semplice fatto di introdurre consapevolezza nel corpo, sia che ci muoviamo sia che restiamo immobili, crea silenzio, intensit e presenza. Il corpo pu muoversi e cambiare posizione, pu persino fluttuare, ma la consapevolezza resta silente e serena. Rallentare il ritmo del rapporto sessuale per sperimentare il presente la maniera in cui possiamo cominciare a sviluppare la consapevolezza. Dobbiamo prendere tempo per ascoltare ed essere interiormente ricettivi alle impercettibili sensazioni che la concentrazione interiore o l'immobilit fanno scaturire. Se la coppia continua a fare l'amore in questo modo rilassato, con il tempo e la maggiore familiarit potr raggiungere un nuovo livello di percezione sensoriale e sensibilit, trasformando l'esperienza in qualcosa di sempre pi piacevole ed estatico. Il sesso diventer una forma di meditazione profonda dove i corpi e le anime di due persone entrano in comunione. Quando parliamo di cambiare il nostro modo di fare l'amore, scopriamo che la consapevolezza alla base di tutto, la chiave di volta per elevare il sesso a un livello nettame nte superiore. Il primo passo per la consapevolezza consiste nel prestare un'attenzione continua al nostro corpo e nel renderci conto di quel che facciamo e sentiamo durante il rapporto. Pian piano impareremo a essere consapevoli di ogni movimento, ogni gesto, ogni respiro, e quando saremo in grado di percepire tutto quel che accade nel nostro corpo, e seguirlo, l'atto sessuale in s

diventer il nostro punto focale, un regno di percezione assoluta e di totale

trasformazione. Quando la consapevolezza entra a far parte del nostro corpo, scopriamo che un mondo a s in cui diverse realt operano contemporaneamente. Sentiamo il battito del cuore, la respirazione, avvertiamo vibrazioni, pulsazioni e formicolii, con un calore, quasi una luce, che si diffo nde in noi. Quando siamo troppo presi da forme, colori, situazioni al di fuori del nostro corpo, quando la nostra mente concentrata sull'ambiente circostante o sull'altra persona, la consapevolezza si disperde ed inefficace. Anche il nostro interesse per l'orgasmo offusca la consapevolezza perch focalizziamo l'attenzione su un evento futuro, facendoci cos perdere il prezioso momento presente. Basta essere un secondo in anticipo su noi stessi per essere del tutto assenti. Quando decidiamo di cambiare la nostra abituale assenza nel sesso, dobbiamo sostituirla con la presenza, imparando a restare nel "qui e adesso" del nostro corpo; questo richiede una straordinaria concentrazione. Focalizzare il momento presenteIl sesso ci offre l'opportunit di esercitare e acc rescere la consapevolezza per creare il momento presente, letteralmente. Impariamo cos a "essere" di pi e a "fare" di meno, compiendo il primo passo verso la magica esperienza tantrica. Improvvisamente, quando non abbiamo pi obiettivi, siamo pervasi da un'ondata di energia vitale spontanea e disinibita. La naturale attrazione tra pene e vagina cos potente e vitale che ci permette di entrare facilmente nel momento presente. Quando camminiamo, per esempio, facile perderci nei nostri pensieri perch il contatto del piede con il terreno attraverso la scarpa n on una sensazione granch esaltante (anche se potrebbe esserlo se volessimo). Allo stesso modo, quando cuciniamo, il mestolo di legno che teniamo in mano non ci fa venire i brividi n ci procura chiss quale piacere, ed facile quindi che la mente se ne vada a ramengo. L'intensit dell'unione sessuale, e la sua natura fortemente coinvolgente, ci consentono di essere consapevoli dell'inafferrabile momento presente, diversamente da quanto accade quando camminiamo, cuciniamo o facciamo qualsiasi altra cosa. I piaceri del sesso, insieme alla consapevolezza, costituiscono un'esperienza la cui reale natura ci tiene ancorat i al momento presente. Essere consapevoli di sPer vivere il momento presente, il Tantra ci chiede di con centrare la nostra attenzione e la nostra consapevolezza su noi stessi. Nel sesso convenzionale, ho scoperto che in genere l'attenzione viene posta principalmente sul partner e sul suo piacere. "Come sta?", mi domandavo. "Gli piace? Lo sto facendo bene? Sto facendo troppo o troppo poco?" Lui era sempre pi importante di me. Quando dedicavo l'attenzione al mio compagno, notavo che non avevo un reale collegamento con il mio corpo, che non interiorizzavo nulla, ma ero tutta proiettata verso l'esterno, facendo l'amore per qualcun altro. Il Tantra mi ha insegnato a rivolgere l'attenzione su di me, a dimenticare l'uomo e dedicarmi innanzi tutto alla mia energia. Ho imparato a riportare la consapevolezza dentro il mio corpo, a percepire il mio stomaco, il mio respiro, a fare l'amore per me stessa, prima di preoccuparmi dell'altro. Pu sembrare assurdo, ma sta qui tutta la differenza! In questo modo si crea un piacevole rilassamento da cui nascono un'attrazione e un'intimit naturali e dove scompare ogni insicurezza. Significa che occorre entrare in sintonia con il proprio corpo prima di potersi unire a un altro, prima di avvicinarsi al compagno, traboccanti di gioia e vitalit, pronti a

fare l'amore. Grazie a questo atteggiamento, a questo focalizzarsi sulla propria interiorit innanzi tutto, si possono ottenere grandi cose in amore. In principio ho cominciato a vederci chiaro grazie all'esercizio e all'insegnamento del massaggio. Dato che mi era sempre piaciuto fare massaggi, a un certo punto della mia vita decisi che volevo saperne di pi, per cui studiai nuove tecniche, pi avanzate e sofisticate. Ne rimasi profondamente delusa per, perch da quando avevo cominciato a concentrare l'attenzione su un obiettivo preciso lo

spirito e il piacere di dare erano scomparsi. Dopo un po' di tempo capii che era meglio lasciar perdere tutte quelle tecniche bizzarre per tornare alla magia del massaggio nella sua oleosa semplicit, seguendo i contorni del corpo, scivolando morbidamente sulla sua muscolatura. Sentivo i tessuti, cercavo i nodi e i tendin i rigidi da sciogliere. Questi per me erano sempre stati i punti pi piacevoli da manipolare, e imparai presto a dimenticare come stavo lavorando per concentrarmi totalmente su ci che stavo toccando. Come si sentivano i tessuti al mio contatto? Quali punti preferivano cercare le mie dita? Cosa mi sarebbe piaciuto di pi se fossi stata io a ricevere il massaggio? Quali parti le mie mani volevano toccare e come? Cominciai cos a dimenticare la persona cui praticavo il massaggio per concentrarmi solo sui miei movimenti, sulla mia respirazione, sul mio rilassamento e sulle reazioni interne del mio corpo al contatto delle mi e mani. Mi resi conto che pi ero attenta al mio corpo e alle mie mani, pi l'altra persona si rilassava, emanando quasi un silenzio vibrante e profondo. I pazienti si sentivano davvero meglio, riposati, sereni e rivitalizzati. Perdevano il sens o del tempo in quell'ora di incorporea eternit. Pi mi concentravo su me stessa e sul momento presente, pi l'altra persona era in grado di rilassarsi interiormente. Ricordo che a volte mi sentivo in colpa quando smettevo di pensare ai loro problemi fisici, ma in realt quando lavoravo amando semplicemente il contatto con il loro corpo, i pazienti si sentivano decisamente meglio, persino arricchiti spiritualmente. Oggi insegno ai miei allievi di massoterapia che devono concentrarsi su se stessi e sull'innocente piacere del contatto, e smettere di preoccuparsi della tecnica, usando solo amore e consapevolezza. La tecnica importante, ma la persona che usa quella tecnica lo molto di pi. Rilassarsi interiormenteLa stessa cosa vale per quando facciamo l'amore: dobbiam o far ritorno al nostro nucleo centrale, concentrarci su di esso e familiarizzare con l'interno del nost ro corpo, imparando a rilassarci totalmente. Quando si rilassati, anche il partner pi rilassato, e viceversa. Pi ci rilassiamo, maggiore il nostro coivolgimento nel momento presente, da cui scaturisce una spontanea e intensa esperienza sessuale. La capacit di riportare l'attenzione dentro di noi, sulla delicatezza d ei genitali durante il rapporto sessuale, risveglia la consapevolezza del corpo, ch e diventa un tempio, mentre il sesso si trasforma in una meditazione divina. Questo nuovo tipo di approccio consiste essenzialmente nel trasferire l'attenzione dalla mente al corpo, perci suggerisco alle coppie di dimenticarsi l'uno dell'altra, della sua personalit o dei suoi problemi, e di concentrarsi sul proprio mondo interiore. Esercitandomi con questo metodo, ho notato che la mente scivola facilmente in secondo piano, lasciando il corpo protagonista di un a nuova realt interiore. Dato che la consapevolezza acutizza i sensi e la sensualit, e che l'amore fatto con il corpo fisico, dobbiamo imparare a espandere la nostra coscienza sensoriale e le sue percezioni. Cosa accade nel nostro corpo? E dove? Ricordate che si tratta di un trasferimento dell'attenzion e dalla periferia al nucleo, dal punto focale esterno della mente a quello interno

del corpo. Cosa sento e dove lo sento? Come lo sento? Dove avverto esattamente il risveglio della vita nel mio corpo? Dov' la luce? Spesso consiglio alle coppie, all'inizio di un corso, di cercare dentro di s "un luogo che sembri casa propria". Quando riusciamo a trovare un posto simile, dobbiamo entrarci e restarci. Sar bene dargli un colore, un'illuminazione, visualizzarlo e ingrandirl o. Dobbiamo considerarlo come un posto del corpo dove possiamo rifugiarci e stare in pace. Pu essere la pancia, il cuore, i genitali, il fondoschiena, qualsiasi pa rte, ma non la testa! Una volta trovato, siatene sempre consapevoli e imparate a percepirne ogni sensazione. Ricordate che potete tornare a casa ogni volta che vi accorgete di esserne improvvisamente usciti, una cosa che pu capitare spesso! Dobbiamo sempre ritornare nella nostra dimora interiore, lasciando fuori lo spazio esterno. Di solito nelle persone quest'ultimo molto pi vasto rispetto allo spazio interno; occorre quindi entrare letteralmente nel proprio corpo per

"forzare" i confini dello spazio interno ed espanderlo sempre di pi. Quando si comincia a fare l'amore, quando ognuno dedica tempo e attenzione al proprio corpo prima di tutto, espandendo il proprio spazio interiore, come se l'aria che normalmente separa i due corpi si animasse, trasformandosi in un campo magnetico. Si diventa consapevoli della vita che irradia dal nostro corpo per comunicare con il corpo e la presenza del compagno. La percezione o consapevolezza interiore del corpo un fenomeno molto pi delicato del pensiero. Quando l'attenzione catturata dal pensiero, difficile raggiungere la vastit interiore del corpo per comprendere ci che sta veramente accadendo. Un fattore determinante che, cominciando a fare l'amore, abbiamo troppa fretta di unire fisicamente i due corpi. Limitiamo quello che dovrebbe essere un o scambio prolungato e meraviglioso a pochi insignificanti secondi, cercando di procurare piacere all'altro. In questo modo perdiamo entrambi la consapevolezza; ci allontaniamo da "casa", e invece di percepire il nostro spazi o interiore per assorbire l'altro, ci sforziamo di agire, di fare qualcosa, di toc care, accarezzare, manipolare. Diventiamo cos degli "agenti" umani, dimenticando che siamo innanzi tutto "esseri" umani. Lasciamoci guidare dal nostro corpo Per sperimentare questo nuovo tipo di approccio lento, provate con questo esercizio: Esercizio Prima di fare l'amore, sdraiatevi di fianco sul letto, faccia a faccia, con i co rpi leggermente distanti e senza alcun contatto fisico. Distogliete l'attenzione dal partner e concentratevi sul vostro corpo. Chiudete gli occhi per qualche istante e sentite la consapevolezza che dall'esterno si ritrae all'interno. Potete immagin are di scivolare lungo la vostra spina dorsale, vertebra dopo vertebra, fino in fond o al bacino, entrando in contatto con l'energia alla base del corpo e nelle gambe. Restate cos per un po', prendetevi tutto il tempo che volete. Servir a infondere vitalit nel corpo prima di unirlo all'altro. Dopo qualche minuto aprite gli occhi e guardatevi l'un l'altro, continuando a mantenere la consapevolezza dentro di voi . Respirate. Rilassate la mascella. Passato ancora qualche minuto, avvicinatevi lentamente di pochi centimetri, sempre con l'attenzione rivolta all'interno del vostro corpo. Cominciate ad abbracciarvi, il pi lentamente possibile, partendo magari dall'intreccio delle dita, e fate in modo che sia un "incontro" piuttosto che un'"azione". Siate profondamente consapevoli di ogni parte del corpo, della pelle, del calore, man mano che i corpi si incontrano e si abbracciano. Se resterete abbastanza a lungo in questo stato di puro "essere", scoprirete che i corpi cominceranno ad attrarsi naturalmente come calamite. Eliminate ogni sorta di intenzione, e assaporate la semplice esperienza di avvicinarvi a chi amate. Quando ci si abbandona all'amore con questa lenta sensibilit, la nostra consapevolezza e quella del nostro partner si espandono enormemente e le energie del corpo risponderanno in maniera vibrante a questo tipo di approccio languido e indolente. Potete provare questo esercizio anche quando vi incontrate dopo una separazione. Prima di abbracciarvi, fermatevi l'uno davanti all'altro per qualch e secondo per risvegliare la vostra consapevolezza interiore, sentendovi ben

radicati nel corpo, nelle gambe, nei piedi. Poi avanzate il pi lentamente possibile, e cominciate ad abbracciarvi. Rilassatevi, con le spalle abbandonate, e respirate, senza compiere alcuno sforzo fisico inutile. Grazie alla consapevolez za interiore, saranno i corpi stessi a salutarsi, a fondersi insieme. Concentrare l a consapevolezza dentro di s, invece di proiettarla verso l'esterno, crea un ambiente molto pi sensibile nel corpo. Scoprirete posti che non sapevate avessero una loro sensibilit, perch eravate distratti da altro. Quando facciamo l'amore la nostra attenzione spesso concentrata sul pensiero dell'orgasmo; tuttavia se riusciremo a essere presenti nel nostro corpo, scopriremo una nuova dimensione, uno squisito spazio interiore che esploder in una sublime

sensibilit come uno scoppio di fuochi d'artificio. Spegnere la menteSpostando l'attenzione dalla nostra periferia al nostro centro, trasformandola da un'espressione esteriore a un'impressione interiore, intensifichiamo la sensibil it del corpo. Il Tantra ci riporta al sesso lasciando perdere la sessualit. In effet ti oggi siamo pi coinvolti da questa che dalla vera forza del sesso, perch la mente diventata parte integrante del rapporto sessuale. Per tornare all'innocente e naturale stato del sesso dobbiamo cominciare con lo spegnere la nostra parte pensante, a dissociarci da essa. Probabilmente al giorno d'oggi la pi grande distrazione nel sesso l'incredibile capacit della mente di creare fantasie. In effetti, le fantasie sessuali sono diventate la forza trainante del la vita sessuale di gran parte della gente. Spesso durante l'amplesso ci si lascia andare alle fantasie perdendo il contatto con la realt. La nostra attenzione non rivolta al nostro compagno del momento presente, ma a un partner ideale o a una situazione immaginaria. Non viviamo la verit del corpo, ma la mente che usa le fantasie per stimolare o motivare il corpo, facendoci correre il rischio di trasformarle in una vera e propria abitudine. Credo che ognuno di noi abbia usato qualche volta un'immagine sessuale, reale o immaginaria, per eccitarsi e mantenere vivo l'interesse sessuale. Spesso usiamo la fantasia per raggiungere rapidamente l'orgasmo in quanto l'immaginazione ci aiuta ad arrivare al climax. E funziona! La mente davvero uno strumento formidabile nel produrre un simile risultato in maniera istantanea ed efficace. Tuttavia le fantasie sessual i rappresentano una grande distrazione che ci distoglie dalla realt e dalla persona con cui stiamo facendo l'amore. Il Tantra, nella sua infinita saggezza, riesce a sfruttare questo potere creativo della mente reindirizzandolo all'inter no del corpo. Possiamo imbrigliare l'immaginazione per stimolare i preziosi flussi di energia del corpo e trasformarla quindi in uno strumento positivo invece di una distrazione. Per esempio, se cominciamo a immaginare luci e cerchi di energia all'interno del corpo, oppure collegamenti energetici tra i poli positivi e nega tivi (dentro e fuori di noi), o un flusso di energia che scorre dall'uomo nella donna e da lei viene assorbito, o l'energia che irradia dal cuore e dai seni o che scorr e dal pene, prima o poi cominceremo ad avere la sensazione che tutto ci accade realmente. Possiamo immaginare l'energia come una lenta corrente dorata o anche come una luce intensa e improvvisa simile a un lampo. Questo metodo funziona particolarmente bene per gli uomini. Ritorno all'innocenzaPu sembrare qualcosa di indefinito all'inizio, ma la consape volezza vi aiuter a far crescere ed espandere questa energia. Alcuni "sentono" l'energia pi di altri; se per voi difficile, usate pure l'immaginazione come solido sostegno per il corpo. Quando cominciate a percepire l'energia che si muove dentro di voi, potete rendere l'esperienza pi intensa grazie all'immaginazione. In questo modo usiamo la mente per facilitare la circolazione interna dell'energia, che diventer sempre pi dinamica con il passare del tempo. Nel passaggio dalla sessualit al sesso, il ritorno del sesso all'innocenza del corpo, dobbiamo ricordarci che il primo passo quello di ascoltare la musica interiore del corpo, e il secondo quello di essere consapevoli dei pensieri. Anche se durante il rapporto non ricorriamo a specifiche fantasie sessuali, spesso capita di pensare

alle cose pi disparate, e tutto questo lavoro mentale potenzialmente dannoso. Quando impareremo a distinguere i nostri pensieri, stimati sui 50.000 al giorno, resteremo sorpresi nel renderci conto di quante altre cose accadono dentro di noi. Agli inizi della mia vita sessuale, quando credevo di fare quell'amore che avevo tanto aspettato, mi capitava di notare con orrore che la mia mente vagava spesso distratta e mi perdevo in pensieri banali tipo "Dove andremo a cena?"! Mi riusciva assai difficile lasciarmi coinvolgere completamente dal sesso. Da allora per ho scoperto che l'energia sessuale

cos sottile e sensibile che anche un semplice e improvviso pensiero pu disturbare il suo naturale flusso magnetico. Un processo gradualeDiventare consapevoli dei nostri processi mentali non signif ica smettere di pensare. Non possibile! Infatti noi pensiamo ed questo il problema! Non possiamo agire direttamente sul pensiero per possiamo farlo in maniera indiretta. La cosa importante rendersi conto di stare pensando, di essere trasportati da un flusso di pensieri, e proprio grazie a questa consapevolezza possiamo tornare al presente, "tagliando i ponti" con i pensieri. Per dissociarc i dalla mente basta riconoscere che la stiamo usando. E' inutile impelagarci in un dialogo interiore accusandoci di essere assenti, cerchiamo soltando di tornare semplicemente e rapidamente al presente. Percepite la fisicit e la sensualit della consapevolezza del corpo, finch non ricominciate a pensare! Rendetevene conto e tornate immediatamente nel corpo. Si tratta di un processo continuo, un fenomeno la cui grandiosit sta nel fatto che non occorre altro che essere consapevoli. Il semplice atto di osservare i nostri pensieri, di essere consapev oli degli schemi fisici loro associati, ci far cambiare. La mente diventa pi rilassata, pi soddisfatta e in sintonia con il corpo come se tra i due venisse gettato un ponte. Quando una coppia decide di intraprendere il viaggio tantrico, importante capire che si tratta di un processo graduale. un lento spostamento della consapevolezza, non un cambiamento improvviso n una tecnica. Non dovete fare, dovete essere. E' un processo continuo di perfezionamento, di creazione di una serenit interiore che richiede tempo. E' fondamentale non cercare grossi cambiamenti o risultati immediati, perch cos non . Un vero cambiamento fatto di tanti piccoli, a volte invisibili mutamenti che si radicano profondamente nel corpo. Cercate di osservare le cose pi piccole e meno ovvie che vi accadono, ci che sentite e dove lo sentite, e la gioia che provate. Questa consapevolezza introdotta nel corpo e nel rapporto sessuale comincer a trasformarli, diventando sorgente d'amore e nutrimento del corpo, della mente e dello spirito. Punti chiave: - La consapevolezza della mente e del corpo trasforma l'esperienza sessuale in amore. - Trasferite la consapevolezza dall'esterno all'interno. - Questo punto focale costituisce una "dimora" interiore. - Sfidate la mente sperimentando consapevolmente le sensazioni del corpo. - Usate il potere dell'immaginazione per amplificare ed espandere il movimento di energia.

PARTE 5 Ritorno all'innocenza: le Chiavi dell'AmoreNel sesso convenzionale, possiamo par agonare il nostro corpo a un fiore sbocciato, con i petali che si aprono verso l'esterno, verso il mondo. L'energia viene proiettata lontana dal nucleo centrale, siamo reciprocamente concentrati sull'altro. Imparare a vivere attraverso il corpo. Nel Tantra il fiore viene consapevolmente invertito, ossia i petali sono rivolti all'interno come se dovessero nuovamente chiudersi in un bocciolo. L'energia principalmente diretta dentro di noi. Le Chiavi dell'Amore ci aiutano a concentrarci su noi stessi, sul nostro spazio interiore, che dobbiamo consciamente creare ed espandere, e a trasferire l'attenzione dalla periferia al nucleo, consentendoci di focalizzare e radicare la consapevolezza all'interno de l corpo. Usando il corpo come punto di riferimento costante, riusciremo a essere sempre pi presenti. Infatti il corpo l'unica cosa che esiste nel momento presente, e imparando vivere attraverso il corpo abbiamo molte pi probabilit di vivere felici. Rinunciamo alle tortuose evoluzioni della mente in favore del puro e divino piacere della carne. La polarit, il tema fondamentale del Tantra dove i genitali generano una propria energia, emerge in modo spontaneo quando facciamo l'amore consapevolmente, in particolar modo se siamo costanti. Conoscendo l'importanza delle polarit e del coinvolgimento dei poli positivi (che potremmo definire la Chiave dell'Amore fondamentale), potremo usare le Chiavi dell'Amore per trasformare il nostro corpo in uno strumento che ci tiene ancorati nel presente sessuale; saranno la nostra guida alla scoperta delle diverse parti del corpo che ci permetteranno di restare nel momento presente. Le Chiavi dell'Amore mi hanno aiutata tantissime volte; lasciandomi sempre pi guidare da loro sono riuscita ad avere maggiore consapevolezza del mio corpo e quindi a riacquistare fiducia in me stessa. Con l'introduzione della consapevolezza nell'atto sessuale le vecchie ferite si sono rimarginate, l'energ ia repressa si liberata e io ho potuto raggiungere un livello di frequenza superiore. La prima volta che parlai delle Chiavi dell'Amore al mio gruppo sperimentale di occidentali quando vivevo in India, rimasi sbalordita dalla rapidit della loro risposta. L'aria era satura di amore, un amore che brillava negli occhi di tutti i presenti, sia uomini che donne! Io ci avevo messo degli a nni per sbrogliare e chiarire in me stessa quel che ora accadeva in pochi giorni. Er a un miracolo! Fu un'esperienza davvero incoraggiante per me, in quanto rappresent la conferma del fatto che i nostri corpi reagiscono istintivamente in modi simili. Lavorando con le coppie fin da allora, ho capito che la risposta sempre la stessa, indipendentemente dall'et o da quanto tempo stanno insieme. L'amore si nutre di consapevolezza. Ma bisogna sottolineare il fatto ch e radicarsi nel "presente" e nel corpo attraverso le Chiavi dell'Amore, un processo in continua evoluzione. Non ha mai fine. Anche se al principio possiamo percepire un'immediata sensazione di magico sollievo e avere un approccio pi rilassato nei confronti del sesso, ci vuole tempo perch il presente sessuale si consolidi realmente nel corpo. Non potete pensare di agire nello stesso modo per decenni, usando le fantasie sessuali e inseguendo l'agognato orgasmo, e aspettarvi poi di trasformare in un attimo il vostro modo di essere. Abbandonare i vecchi schemi. La coppia deve capire che cambiare il proprio modo di fare l'amore un'arte, un

lungo viaggio e non una faccenda immediata. Si tratta di piccoli passi che a vol te possono produrre un effetto straordinario. Pi ci esercitiamo con le Chiavi

dell'Amore, pi possiamo allontanarci dai vecchi schemi per sperimentare quel che accade nel presente. E' un esercizio continuo di ritorno al corpo. A volte c i riusciremo, a volte no. A volte sentiremo il desiderio irrefrenabile di raggiung ere l'orgasmo, e allora (per favore) fatelo e godetevelo. Ma dobbiamo ugualmente essere consapevoli di quel che sta accadendo, del fatto che siamo noi sceglierlo . Questo gi un grande passo avanti verso l'introduzione della consapevolezza nel processo in cui siamo coinvolti. Con la pratica, quando saremo in grado di restare presenti nel corpo durante l'amplesso, non sentendoci pi obbligati a fare, ma semplicemente felici di essere, il corpo riacquister la sua sensibilit e la sua consapevolezza intrinseche. Le Chiavi dell'Amore rafforzeranno il rapport o con il partner facendo nascere un nuovo tipo di intimit. Sar come imparare un nuovo linguaggio, costruire una solida base per l'amore. La consapevolezza favorita dalle Chiavi dell'Amore vi permetter di rilassarvi e di avere pi tempo per concentrarvi su ci che accade nel vostro corpo, e in particolar modo tra il pene e la vagina. Man mano che i genitali recuperano la propria sensibilit e le polarit si consolidano, i poli positivi e negativi cominceranno a rispondersi reciprocamente, vibrando in maniera sempre pi intensa e meravigliosa. Il corpo torner a essere l'unica e vera realt del sesso e la mente non avr pi niente a che farci. Il tempo per creare la tranquillit. Abbiamo detto per che non si tratta di un evento immediato. Quando cominciate a sperimentare questo nuovo modo di percepire i genitali, potreste avere qualche difficolt iniziale a sentire una qualsiasi cosa, arrivando magari a sforzarvi di sentire. Fino a questo punto abbiamo sempre fatto conto su una certa quantit di movimento per la nostra esperienza sessuale, ma ora siamo in cerca di una sensibilit che va oltre questa sensazione superficiale. Stiamo per raggiungere un livello pi sottile, vibrante, stupendo, decisamente pi appagante. E anche se non perdiamo mai la capacit di eccitarci, stiamo per oltrepassare questo stadio d'intensit iniziale e soverchiante natura dell'eccitamento per scendere sotto la superficie. Dobbiamo rilassarci sia nel corpo che nella mente per creare una sufficiente tranquillit che ci consenta di sentire qualcosa di cos sottile che prima era appena percettibile. Sviluppare questo grado di sensibilit richiede tempo e impegno, ma ne vale davvero la pena. Quando cominciamo a usare le Chiavi dell'Amore, facile sentirsi esposti, vulnerabili, forse anche un po' sconvolti. E' naturale perch si tratta di un rito rno all'innocenza, un regredire a uno stato fanciullesco e innocente, presente e felice, come se facessimo l'amore per la prima volta. Ai nostri occhi si svela u no scenario totalmente nuovo e variopinto. Se vi sentite a disagio, imbarazzati o u n po' sciocchi, potete pure ridere. Mi capitato spesso di scoppiare in una sonora, incontrollabile risata e dopo mi sono sempre sentita meglio, pi viva e rilassata. Se vi sentite tristi, lasciate pure scorrere le lacrime, non le trattenete. Il r iso e il pianto sono una liberazione dalle tensioni interne represse, e vi permetteranno di raggiungere lo strato pi profondo e autentico di voi stessi, un requisito essenziale per l'intimit e un rapporto sessuale gratificante. Fate in modo che si tratti di un gioco sincero e non di una cosa seria, perch tra sincerit e seriet c' un abisso: la prima sgorga dal cuore, mentre la seconda ha origine nella mente. La sincerit ama sperimentare e apprendere, mentre la seriet cerca

ricette facili e sicure. Giocare con le Chiavi dell'Amore un po' come pelare una cipolla. C' sempre un altro velo da sollevare per compiere un ulteriore passo verso il meraviglioso rilassamento nel corpo. Quando con il vostro compagno sarete reciprocamente a vostro agio e disponibili alla sperimentazione, con la volont di impegnarvi sia pur giocosamente, l'amore potr finalmente raggiungervi nel profondo. Vi accorgerete di poterlo creare con la consapevolezza, che dipende da voi e che l'amore non un turbine impazzito che non potete controllare. Esplorare e sperimentare.

Dobbiamo assumere un nuovo atteggiamento e adottare un approccio pi delicato se vogliamo sperimentare strade diverse nel sesso. La coppia deve essere abbastanza curiosa da voler sfidare le proprie abitudini sessuali, il che significa che probabilmente dovr fare a meno di cose che finora erano molto piacevoli. Dato che per la maggior parte di noi il sesso diventato soltanto una ricerca relativamente meccanica dell'orgasmo - e molti spesso ammettono che questo eccitamento d una sorta di dipendenza - dobbiamo sostenerci vicendevolmente nel rompere questi schemi meccanici. Se tuttavia continuiamo a focalizzarci sui soliti piaceri del sesso e a pensare che li stiamo per perder e, sar molto difficile capire quel che stiamo per conquistare. Spesso tra l'abbandono e la nuova conquista c' un lungo intervallo, perci occorre molta pazienza e la volont di lasciare la via vecchia per prepararci a percorrere la nuova in maniera sincera e gioiosa. Decidendo di impegnarsi a esplorare e accogliere l'inaspettato, sar bene che entrambi i partner seguano lo stesso comportamento, rendendo possibile la collaborazione e la scoperta. Per esempio, nel parossismo dell'eccitamento sessuale aprirsi alla sperimentazione pu essere una bella sfida. Pu succedere magari di avvertire l'incontenibile desiderio di arrivare all'orgasmo e, in quel momento, nulla sembra pi importante! Per se il vostro partner riesce ad aiutarvi a tornare nel "presente", scoprirete improvvisamente la possibilit di rilassarvi e nel compiere il grande passo di ignorare questo stimolo irrefrenabile, il mistero del sesso comincer a svelarsi davanti ai vostri occhi. Il sostegno e la consapevolezza del partner so no essenziali per la crescita in amore, per portare chiarezza nell'esperienza sessuale. Quando una coppia fa l'amore con spirito di collaborazione, i partner si aiutano reciprocamente, insegnando e imparando al tempo stesso, e scoprendo insieme il modo di rilassarsi nel sesso. Non possibile farlo da soli. Quando un partner mina costantemente gli sforzi dell'altro, allontanarsi dai propri aspett i sessuali inconsci diventa praticamente impossibile. Senza una mutua volont difficile esplorare nuovi territori. Al principio bisogna ammettere di essere vulnerabili, riconoscere umilmente che nessuno dei due sa davvero fare l'amore anche se probabilmente l'avete fatto migliaia di volte. Una mia paziente si present dicendo che aveva avuto almeno tremila rapporti sessuali, sempre nello stesso modo, ed era venuta da me per vedere se era possibile qualcos'altro! Se anche uno solo degli elementi della coppia non ha la volont di esplorare nuovi territori, sfidando i vecchi schemi sessuali, questo conduce a una mancanza di vulnerabilit. Se avete la presunzione di sapere cosa ci vuole per fare l'amore e come opera la sua misteriosa energia, allora non c' posto per esperienze diverse, pi raffinate e gratificanti. Dovete invece avere la volont di riconoscere tutte le vostre sensazioni e di esporre le vostre insicurezze e paur e sul sesso. Se siete troppo attaccati al vostro modo di pensare, non potrete realizzare il sublime potenziale orgasmico del sesso. Via le regole dalla camera da letto! Dobbiamo tenere presente che non esistono assolutamente regole su come fare l'amore. Usare le Chiavi dell'Amore pi una questione di consapevolezza. Attraverso di essa siamo in grado di scoprire e di apprendere, di insegnare a no i stessi, ma ci sono sempre in agguato le regole che prima o poi portano alla ribellione. E' l'insidiosa tendenza della mente quella di rendere le idee fisse e immutabili, specialmente quando ci sentiamo insicuri su quel che non sappiamo possa accadere. Sentire l'obbligo di fare qualcosa non come scoprirne il valore attraverso la sperimentazione. "Questo fa per me" diverso da "io devo fare".

In genere la donna che pi si affida alle regole perch di solito il partner meno fisicamente espansivo, perci le risulta pi facile all'inizio non assumersi nessuna responsabilit. Ho visto troppo spesso una donna imporre regole e mostrare il dito accusatore contro il proprio compagno, invece di manifestare la propria vulnerabilit nella situazione. L'uomo, sentendosi colpevolizzato e con l'ego messo in discussione, reagisce ribellandosi o negando la collaborazione.

Quando nel nostro nuovo percorso sessuale compaiono le insicurezze, il Tantra offre suggerimenti piuttosto che regole. "Prova cos", sembra dirci, e quando lo facciamo, acquistiamo una concreta esperienza in grado di fornirci nuove indicazioni e orientamenti. La coppia formata da due persone che lavorano insieme come una singola entit, come due scienziati che con insaziabile curiosit dissezionano errori ancestrali. Pazienza, amore, rispetto e comprensione sono le vie del Tantra. Scegliere quale Chiave dell'Amore provare. Nella Parte 2, le Chiavi dell'Amore vengono indicate sotto nove titoli generali: gli Occhi, la Respirazione, la Comunicazione, la Consapevolezza Genitale, il Tatto, il Rilassamento, la Penetrazione Morbida, la Penetrazione Profonda e le Rotazioni. Ognuna di esse ci aiuta a entrare nel momento presente attraverso il corpo. Nella lettura dei singoli capitoli, scoprirete che ci sono chiavi nelle chiavi. Ciascuna fornisce un'ampia gamma di suggerimenti che possono essere immediatamente adottati nel rapporto sessuale. C' tanto da imparare perci non pensate di dover applicare tutte le Chiavi ogni volta. Mentre leggete cercat e piuttosto di individuare quali vi sembrano le pi adatte, quali vi fanno sentire meglio, quali suscitano la vostra curiosit, e cominciate con queste. Man mano che le sentite vostre, passate alle nuove. Inoltre, dopo qualche tempo, probabilmente riuscirete a comprenderle meglio o scoprirete un interesse per cose che prima non vi attraevano minimamente. Grazie a questa danza singolare, questo viaggio, questa avventura, la vostra esperienza si intensificher e con essa la vostra percezione. Anche se cominciate con due qualsiasi delle Chiavi dell'Amore, per esempio mantendendo il contatto visivo e respirando lentamente e profondamente, sarete gi in grado di avvertire un cambiamento qualitativo nel vostro modo di fare l'amore. Perci non dovete fare tutto e subito, ma scegliere. Ricordate inoltre che si tratta di un processo che richiede tempo, un trasferimento della consapevolezza e non un'immediata trasformazione. Ricordo un coppia che, dopo un anno dal loro primo corso, mi disse di aver sperimentato parecchie Chiavi dell'Amore, ma di provare ancora il desiderio dell'orgasmo. Grazie alle Chiavi avevano imparato a essere pi presenti e ricchi di amore, e a prolungare l'amplesso, che era meraviglioso, ma poi terminavano sempre con l'orgasmo, come una sorta di ciliegina sulla torta. Tuttavia proseguirono nella loro esplorazione, seguendo un altro corso, e dopo due anni e mezzo dal nostro primo incontro, la donna un giorno mi telefon dicendo: "Lo sa? Adesso a nessuno di noi due interessa pi l'orgasmo! E' incredibile perch prima lo consideravamo cos importante! Adesso per abbiamo gradualmente scoperto come essere presenti, ed talmente bello e rilassante che non c' motivo di avere un orgasmo! E siamo tanto felici e innamorati." Il bello che una volta introdotta la consapevolezza nel rapporto sessuale, si avvia un nuovo processo e i vecchi schemi scompaiono lentamente dal sistema. Si provano nuove esperienze e la consapevolezza mette radici sempre pi profonde. Perci, mentre fate l'amore, non abbiate timore a provare una o due Chiavi dell'Amore e vedere che succede. Se siete una coppia magari potreste parlarne prima. Spesso quando entrambi i partner usano le stesse Chiavi, diciamo una combinazione di poli positivi e respirazione, l'effetto sull'energia sessuale si moltiplica, ma non essenziale. Anche se non prendete una decisione in anticipo, o non avete un partner fisso con cui sperimentare, potete comunque sentirvi all'improvviso disposti o ispirati a provarne qualcuna. Una mia amica, durante un corso, sent dire che il rilassamento delle Chiavi dell'Amore comprendeva anche il rilassamento dei muscoli vaginali. Non riusciva a crederci. Quella volta non fece commenti, ma in seguito, sperimentando con il compagno, si ricord del suggerimento e si disse: "Ok, fallo!", allentando i muscoli della vagina. Mentre si apriva e si rilassava, il pene scivol subito dent

ro di lei, spingendo ed esplorando sempre pi a fondo, con un piacere immenso e colmo di gratitudine. Quando scegliete una particolare Chiave dell'Amore, mantenete viva la consapevolezza in tutto il corpo. Per esempio, se decidete di

concentrarvi sul vostro polo positivo, non esagerate nel focalizzare solo quell'area. Correreste il rischio di fissarvi e quindi di creare nel corpo una tensione, invece di un dolce rilassamento. Se notate che ci state pensando troppo, rilassate il cervello, immaginate di aprirlo come un ventaglio. Inondate il corpo di consapevolezza, dalla testa ai piedi e viceversa, collegando tutte le parti del corpo. Questo serve a espandere l'energia sessuale trasformando il corpo in un'unica entit organica. Come le Chiavi dell'Amore possono aiutarvi a migliorare la vostra relazione. Per spogliarci del ruvido velo del nostro passato di ignoranza e insensibilit, il Tantra ci suggerisce tre modi con cui possiamo esplorare la nostra sessualit per purificarci o decondizionarci dagli schemi sessuali inconsci che influiscono sul la qualit del nostro amore. Le Chiavi dell'Amore possono aiutarci in questo cammino. Il primo modo consiste nello sfidare l'abitudine di cercare l'orgasmo e nel riconoscere che siamo praticamente assenti, e quindi relativamente inconsapevoli, quando cerchiamo di raggiungerlo. Il secondo modo consiste nel modificare il nostro "fare" in "essere". Dobbiamo capire che anche quando non siamo interessati all'orgasmo in s, ci sentiamo sempre in qualche modo obbligati a fare qualcosa per provare un'esperienza sessuale. Il terzo quello di recuperare la nostra originaria sensibilit genitale (l'intelligenza magnetica) attraverso il rilassamento e la consapevolezza del momento presente. Si tratta di tre metodi tra loro collegati: quanto pi sfidate i vecchi schemi, tanto pi recuperate la vostra sensibilit genitale. Pi consapevolezza introducete nella vostra innata intelligenza genitale, pi facile sar cambiare quegli schemi. Una volta ci si pu concentrare pi su un aspetto, una volta su un altro, e un giorno si possono prendere in considerazione tutti assieme. E' una totale rieducazione sessuale che si raggiunge facendo l'amore e non con la comprensione mentale. Con l'esercizio del rilassamento nell'energia sessuale, e imparando a essere presenti, gran parte dei vecchi schemi emotivi, delle abitudini, delle reazioni e dei problemi cesser di avere un motivo. La spinta verso l'inconsapevolezza e l'energia che questa consuma si trasferiranno gradualmente nella meravigliosa consapevolezza che scorre in tutto il corpo. Punti chiave: - Le Chiavi dell'Amore rafforzano il rapporto con il partner. - La curiosit e lo spirito di collaborazione sono punti di partenza fondamentali per l'esplorazione. - Espandete il vostro "spazio interiore" attraverso l'immediata sensibilit corporea. . Lasciatevi guidare e insegnare dalla vostra esperienza. - Il trasferimento della consapevolezza un processo graduale di scoperta dell'estasi sessuale.

REVIEWS Atul Maurizio MottolaSESSUOLOGIA NEWSNotizario del Centro Italiano di Sessuologi a 1999 Dall`eccitazione al rilassamento, dal piacere (momentaneo) dell`orgasmo al piacere (non momentaneo) dell`estasi, ecco il percorso che possono compiere il lettore a la lettrice della guida pratica sul sesso tantrico, redatta da Diana Richardson (Satya Puja), discepola di Osho (maestro tantrico orientale) e Barry Long (maestro tantrico occidentale). Intrappolata nella continua oscillazione tr a eccitazione e scarica, anche la sessualit diventata un`attivit, perdendo quelle caratteristiche di basilarit che la fondano come matrice dell`esistenza. Come accaduto ci? I condizionamenti sessuali hanno da migliaia di anni sostenuto nel maschio la spinta ad eiaculare per strappare i brevi attimi del piacere dell`orgasmo, impedendo cos all` uomo ed alla donna di condividere il piacere estatico del flusso della polarit, che si determina quando il pene (positivo) e la vagina (negativa) si congiungono in una copula vissuta in profondo rilassamento e consapevolezza. Questa bioelettricit, descritta con particolare linguaggio gi in antichi testi tantrici, sperimentabile da qualsiasi coppia decida - con disponibilit e continuit - di far fiorire una "coscienza dei genitali" che si sottragga al dominio delle fantasie, dei pensieri, delle emozio ni; una consapevolezza corporea che recuperi una sessualit naturale (bioelettrica) e consapevole (cio purificata dal gravame emotivo-cognitivo). Mi posso considerare allievo di Satya Puja, avendo per pi volte con la mia partner partecipato ai gruppi di "Making Love: a Tantra Meditation Retreat per coppie", da lei condotti insieme con Gandharaja e ho letto quindi il libro successivamente, per cui mi sento di consigliare la lettura del testo anche come utile atto propedeutico alla partecipazione a tali gruppi. Atul Maurizio Mottola SESSUOLOGIA NEWS Notizario del Centro Italiano di Sessuologia 1999 Nadia Shehadi, Mexico City "Il meglio in assoluto! Il miglior libro che ho letto su questa tematica. Scritt o in modo chiaro, conciso e rinfrescante, va direttamente all'essenza del Tantra. una squisita guida per cambiare dal fare all'essere in sesso e amore. Incredibil i informazioni 'facile da seguire' che possono cambiare il tuo approccio al sesso e all'amore." 5 November 1999 Dear V, I want you to know about a marvelous event that has come about for my wife and I since you referred me to Diana Richardson's "The Love Keys." You will think I am exaggerating, but in three days, our lovemaking has been completely transformed! (I haven't even read the whole book yet.) My wife has only heard me read a few excerpts. By following the suggestions regarding relaxation, soft penetration, and avoiding excitement, her love has blossomed for me, and I am very grateful.And you are right - we could not have gotten there through other books, where the aproaches are quite eclectic, taking cues from here and there,

and not remaining focused, like Diana Richardson, on the essential elements. What a revelation! Thank you, V. S. AANadia Shehadi, Mexico City "Il meglio in assoluto! Il miglior libro che ho letto su questa tematica. Scritt o in modo chiaro, conciso e rinfrescante, va direttamente all'essenza del Tantra. una squisita guida per cambiare dal fare all'essere in sesso e amore. Incredibil i informazioni 'facile da seguire' che possono cambiare il tuo approccio al sesso e all'amore." The Love Keys: The Art of Ecstatic Sex A unique guide to love and sexual fulfillment by Diana Richardson (Ma Satya Puja) Element, Feb. 1999 "When we validate sexuality by incorporating consciousness, we discover sexto be a healing spiritual force. And, surprisingly, the sexual interest does not gradually "burn out" - the attraction increases. The sexual experience gets fine r and finer as time passes... Tantra, which is everybody's birthright, removes the darkness and brings light to life." Making Love with Innocence and a Beginner's Mind Reviewed by Ma Dharma Madhumati, Viha Connection, U.S.A. March 1999 Diana s book is an unflinchingly candid and thoroughly enjoyable guide to tantric lovemaking that leads the reader step by step to a deeper and more fulfilling experience of sexuality. Led by her own personal search for an uplifting and energizing experience of lovemaking that would rescue her from disappointment, disinterest, and sexual routine, Diana has over many years of working with couples developed a wisdom system, based on tantra, of principles or "love keys" that unlock reservoirs of energy to heighten and expand our sexuality. Preparation is needed, however, before we can understand and begin to experiment with Diana s tantric love keys: she first takes us through a process in which we are encouraged to examine our sexual conditioning, understand the polarity between the male and female body as forming the positive poles of love, feel the vital link between meditation and sexuality and, perhaps most important, to approach making love with innocence and a beginner's mind. This is not a book for lovers who treat each other's bodies like Olympic obstacl e courses, who happily fill in charts tracking how many orgasms they have reached per hour, or who are turned on by the idea of using objects or visual aids of stimulation to bring excitement to their sex life. This book demands sel fexamination and self-awareness; in order to practice tantric sex you need to practice meditation and be prepared to look within to find the source of fulfillment. The secret of tantric sexuality is relaxing into it, something that may not prov e to be as easy as it sounds when one is in the throes of a powerful sexual encounter, and the tension between the lovers is exactly the source of the excitement.

Diana warns us that this tension may well be the source of all our dissatisfaction: "This sexual tension unfortunately seldom moves through or out of the body completely. Instead, it lives on as frustrated desire, accumulating with time and continually seeking release.

It makes our genitals tough and insensitive while it makes us feel emotional, restless, lustful, or angry." When we can relax, however, and are completely available and open, something very magical inevitably happens: The mystery of sex opens up like an oyster to reveal the treasured pearl within. The pearl of erotic experience that can transport you into your own Perfumed Garden for hours and nights: "I remember it happening to me spontaneously in India during an intense monsoon rain, late one night. The thundering and torrential rains created the sensation of being encapsulated within a whirlwind of intensity. I was with my lover of many years in his huge bamboo bed when suddenly time stopped and we moved as one body, passionate and aimless, consciously absorbed in the unfolding present moment. I was golden and floating, ecstatically filled with lo ve for hours, with no idea of how I had gotten there." In this book she tells us exactly how to get there. The material is neatly structured over three parts, starting at the roots where we learn to reframe our sexual attitudes within tantric wisdom. Then on to the Love Keys, which include intriguing chapters such as "Genital Consciousness" and "Rotating Positions," and to a concluding third part that begins the journey into the practice of tant ric sexuality. Diana s book is a complete manual. She writes with confidence and establishes an intimate and supportive rapport with the reader, conveying the feeling that she is both teacher and friend wrapped in one. Strangely though, she asserts that the ecstatic potential of oral sex during foreplay is limited something I found hard to agree with - because it "produces a great deal of excitement and reduces the consciousness of the genitals"! But if you want to be golden and floating, ecstatically filled with love, and re ach wisdom in your lovemaking - bringing happiness, deep fulfillment and health to your partnership - please buy this book. I highly recommend it! Fine dal sito: http://www.loveforcouples.com/I/introduzione.html