Serie 1 La educacin holstica es posible

#4 Desarrollo Emocional Integral

Hacia el Desarrollo Integral del Ser Construyendo el Tercer Milenio con los nios, nias y jvenes de hoy Para profesores, padres, psiclogos, terapeutas y uno mismo Pedagoooga 3000 (Compilacin) La Paz - Bolivia - 2010

Cuadernos pedagooogicos 3000

Estos cuadernos deben ser citados de la siguiente manera: 2010. Cuadernos pedagooogicos 3000: Hacia el Desarrollo Integral del Ser. # (el nmero que corresponde). Serie 1 La educacin holstica es posible. Pedagoooga 3000. Compilacin: Noem Paymal. Editorial Ox La-Hun. La Paz, Bolivia. Revisin de texto: Daniela Martnez, Miguel Angel Laura, Dayme Paymal Diseo y diagramacin: Sergio Laura Diseo de la portada: Sergio Laura, Noem Paymal Reproduccin Se pueden reproducir libremente estos cuadernos, parcialmente o en su totalidad, siempre y cuando nada est alterado, la fuente est mencionada y no haya fines comerciales en la reproduccin. Para la impresin comercial de estos cuadernos y/o su traduccin a otros idiomas, por favor contactar Ox La-Hun, Noemi Paymal, npaymal@pedagooogia3000.info o noem.paymal@ gmail.com Derechos de autor: Noem Paymal (Compiladora) La portada El diseo de la portada representa una estrella de nueve puntas con los diferentes interrelacionados mbitos de desarrollo a tomar en cuenta para la educacin holstica del Tercer Milenio y lograr el Desarrollo Integral del Ser. Estos aspectos son fsico, emocional, cognitivo, ecolgico, esttico-creador, intuitivo, espiritual, social, multicultural y tico-solidario; estn en estrecha relacin con el planeta Tierra y su transformacin actual. La estrella de nueve puntas o nonagrama representa una triada de triada y es un smbolo de progreso, logros y plenitud. Es a la vez estabilidad y cambios. La estrella de 9 puntas representa los nueve escalones evolutivos de la materia. Las tres O de Pedagooogia 3000 Las intersecciones de las tres O de Pedagoooga 3000 forman dos veces la figura geomtrica Vesica Piscis. Simboliza la expresin sagrada de la creacin y representa el punto de surgimiento de la Vida. El nacimiento simblico de una construccin con el nuevo sol es un tema universal relacionado tambin con la Vesica piscis. Los egipcios crean que de all salieron los nmeros, los siete sonidos fundamentales, las letras y toda la sabidura de la creacin. De all se derivan todas las relaciones matemticas fundamentales y los nmeros ms importantes como phi y pi. Tambin simboliza la visin compartida, el mutuo entendimiento entre individuos iguales y el traspaso de Conocimiento. Cada vez que se genera una nueva esfera, se genera una nueva dimensin, un nuevo sonido en la escala musical, un nuevo color en la escala cromtica. As se van construyendo cuatro, cinco, seis esferas y ahora estamos llegando a la sptima y ltima con lo cual se cierra el primer el ciclo y se completa la Semilla de la Vida, explica Fernando Malkun en su pelcula el Ojo de Horus.

Qu es el enlace mundial parA una nueva educacin (emAne)?

El enlace mundial parA una nueva educacin (emAne) tiene el objetivo de introducir una nueva educacin basada en una nueva consciencia, tanto para los nios que estn llegando, como para la humanidad en general. Los objetivos estratgicos son: investigar, compartir, actuar con apoyo mutuo y difundir toda la informacin posible relacionada con la nueva educacin y los nios/as y jvenes de hoy. La meta es lograr una fuerza de sinergia, de conciencia mundial que induzca notables cambios en el campo de la educacin y el desarrollo personal. Ver el manifiesto Educacin 3000 y el plan de accin quinquenal en la Web www.pedagooogia3000.info Contacto: emane@pedagooogia3000.info

El libro Pedagooogia 3000

El libro Pedagoooga 3000, Gua prctica para docentes, padres y uno mismo est disponible en www.pedagooogia3000.info/html/ libro02.htm Pedagoooga 3000. Gua prctica para docentes, padres y uno mismo Por Noemi Paymal Esta publicacin es una referencia indispensable para todo trabajo pedaggico del Tercer Milenio.

Los cambios sorprendentes en los nios, nias y jvenes de hoy El libro que R-evoluciona la Educacin
Inscrbase a nuestro boletn electrnico gratuito Pedagooogia 3000 El boletn para los precursores de la Nueva Educacin Enviando un email a: boletin@pedagooogia3000.info Asunto: inscripcin o directamente en nuestra pgina web www.pedagooogia3000.info

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Se pueden reproducir libremente estos cuadernos, parcialmente o en su totalidad, siempre y cuando nada est alterado, la fuente est mencionada y no haya fines comerciales en la reproduccin. Compilacin: Pedagooogia 3000 Derechos de autor: Noem Paymal

ndice
Introduccin .......................................................................................... Una Inteligencia Emocional supra-desarrollada .................................... Beneficios teraputicos .......................................................................... Beneficios educativos ............................................................................. Sustentos cientficos ............................................................................... Actividades recomendadas ..................................................................... En la casa ............................................................................................... Consejos de las 13 abuelas .................................................................... Ejercicios de equilibrio fsico ................................................................ Ejercicios prcticos ............................................................................... Cmo hacer un ejercicio de armonizacin sencillo con mis estudiantes? ..................................................................................................... Cmo hacer un crculo de las emociones en la clase? .......................... Ficha tcnica ..........................................................................................

Qu es Pedagooogia 3000?
Pedagooogia 3000 es una sinergia pedaggica que prioriza al nio/a de hoy y de maana, con sus cambios, sus necesidades especficas y su nueva manera de aprender, vivir, ser y hacer. Investiga, compila y propone herramientas pedaggicas integrales para el bienestar y desarrollo armonioso integral-afectivo de los bebs, nios, nias, jvenes, padres y docentes. Es flexible y se basa en los nuevos paradigmas del Tercer Milenio. Incluyente por naturaleza, Pedagooogia 3000 ofrece reunir y potenciar lo mejor de las metodologas, procedimientos y tcnicas pedaggicas del pasado (incluyendo las ancestrales), del presente y del futuro. Se adapta al entorno social, cultural, econmico y ecolgico. Es un entendimiento-accin en constante movimiento y crecimiento. Contacto npaymal@pedagooogia3000.info noemi.paymal@gmail.com www.pedagooogia3000.info, (591) 795 95 420. La Paz, Bolivia.

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Terapias extra-escolares ................................................................ 24 Temas de reflexin e ideas prcticas para uno mismo .................. 25
Testimonios ............................................................................................ Glosario .................................................................................................. Bibliografa ............................................................................................ Qu es Pedagoooga 3000? Qu es ASIRI? ..................................... Qu es el enlace mundial parA una nueva educacin (emAne)? .........

Qu es ASIRI?
ASIRI en Quechua significa Sonrisa y empez como un sueo que pretenda devolver la sonrisa a todos los nios/as del mundo, de cualquier condicin social, cualquier raza, sistema socio-econmico, poltico y religioso. Deseamos proyectar el concepto de casa-escuela, donde nios, nias y adultos y crezcan segn sus necesidades, su manera de ser y vivir. En cuanto a la construccin del Colegio ASIRI, concluimos en la forma de un dodecaedro (12 caras), que es la misma forma que tiene la constitucin del ADN. Contacto del Centro de Investigacin ASIRI: Ivette Carrin. ivette.carrion@asirisac.org infoindigoasiri@gmail.com www.indigouniversal.org www.asirisac.org (51) 1 226 39 52. Lima, Per.

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Desarrollo Emocional Integral

Este cuaderno Desarrollo Emocional Integral fue compilado gracias a la colaboracin de Ivette Carrin, pedagoga y terapeuta, Directora del Centro de Investigacin ASIRI de Lima, Per, Daniel Pacheco y Daniela Martnez, ambos asesores pedaggicos y terapeutas holsticos de La Paz, Bolivia y Matas de Stefano, joven asesor pedaggico de Argentina. Contacto: Ivette Carrin, ivette.carrion@asirisac.org, infoindigoasiri@gmail.com Daniel Pacheco, danielpacheco7@hotmail.com Daniela Martnez Pearanda, terapiafloral.lapaz@gmail.com Matas de Stefano, ghan@ghan.com.ar Siglas y fuentes cp: comunicacin personal (grabadas en cintas que se encuentran en los archivos de Pedagoooga 3000) ae: artculo electrnico ce: correo electrnico Las referencias bibliogrficas son citadas de la siguiente manera: primero el autor, luego la fecha de publicacin y la pgina. Por ejemplo (Goleman, 2006:53).

1996. Brain Gym. Aprendizaje de todo el cerebro. Kinesiologa educativa. El movimiento, la clave del aprendizaje. Robinbook. Barcelona, Espaa. Espinosa Manso, Carlos, Walter Maverino y Noemi Paymal 2007. La educacin de los nios y nias del nuevo milenio. Gua prctica para padres y educadores. Ed. Sirio. Espaa. Paymal, Noemi 2008. Pedagoooga 3000. Gua prctica para docentes, padres y uno mismo. Nio, nia, joven del Tercer Milenio Esta Pedagoooga es para ti! 2da edicin, revisada y ampliada. Versin interactiva. Ed. Ox La-Hun. Barcelona, Espaa. Ortiz de Maschwitz, Elena Mara 2000. Inteligencias Mltiples en la Educacin de la Persona. Bonum. Buenos Aires, Argentina. Schaefer, Carol 2008. La voz de las 13 abuelas. Ed. Lucirnaga. Espaa. Pginas Web recomendadas www.louisehay.com www.danielgoleman.info www.emdr.com www.emdr-es.org

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Bibliografa
Hay, Louise L. 1992. Sana tu cuerpo. Las causas mentales de la enfermedad fsica y la forma metafsica de superarlas. Ed. Urano. Espaa. 1991. El poder est dentro de ti. Ed. Urano. Espaa. 1984. Usted puede sanar su vida. Ed. Urano. Espaa. Goleman, Daniel 1997. La Salud Emocional. Ed. Cairos. Espaa. 1996. Inteligencia Emocional. Ed. Cairos. Espaa. Machado de Andrade, Luiz Jos 1997. Descubra e use a sua Inteligncia Emocional. Edio Cidade do Crebro. Brasil. 1985. O Crebro do Crebro As Bases da Inteligncia Emocional e da Aprendizagem Acelerativa. Qualitymark Editora Ltda. Brasil. Shapiro, Lawrence E. 1997. La Inteligencia Emocional de los Nios, una gua para padres y maestros. Javier Vergara Editor S.A. Buenos Aires, Argentina. Segal, Jeanne 1997. Su Inteligencia Emocional. Aprenda a incrementarla y a usarla. Grijalbo. Barcelona, Espaa. Servan-Schreiber, David 2003. Gurir le stress, lanxit et la dpression sans mdicaments ni psychanalyse. Ed. Robert Laffont. Francia. Bibliografa general Armstrong, Thomas 1999. Las inteligencias mltiples en el aula. Thomas Armstrong. Editorial Manantial. Argentina. Cabobianco, Flavio M. 1991. Vengo del Sol. Editorial Errepar-Longseller. Buenos Aires, Argentina. Dennison, Paul y Gail Dennison

Introduccin
Por qu estos cuadernos? Estos cuadernos representan el inicio de una serie que desarrolla la instrumentalizacin de Pedagoooga 3000, de ASIRI y de muchas otras corrientes e iniciativas de comunidades educativas actuales, que buscan cambios en la educacin apuntando al desarrollo integral del Ser. Incluye atender armnica y equilibradamente los siguientes mbitos: fsico, emocional, cognitivo, ecolgico, esttico-creador, intuitivo, espiritual, social, multicultural y ticosolidario del ser humano. Estos cuadernos consisten en la compilacin de las experiencias de muchos investigadores, profesores, terapeutas, padres y madres, quienes, en la marcha, han sentido que la educacin es algo ms, que conlleva a algo maravilloso: el despertar del Ser, el despertar de algo precioso, algo sagrado. A todos y todas, y a los nios/as y jvenes, todos nuestros inmensos agradecimientos. Cambian los chicos, cambia la educacin y drsticamente! Estos cuadernos tambin plasman los resultados de nueve aos de investigacin sobre los cambios de los nios y nias de hoy y la educacin que necesitan, y que fueron ampliamente documentados en el libro: Pedagoooga 3000, Gua prctica para docentes, padres y uno mismo. Haba que instrumentalizarlo! Los chicos de ahora han cambiado de manera formidable, la tecnologa tambin, la sociedad tambin, los tiempos tambin y las necesidades tambin. Era lgico que cambie la educacin, primer sector tocado de golpe por esta oleada de chicos diferentes en su manera de aprender, en sus intereses, bsquedas metafsicas y existencialistas, en su manera de vivir, sentir y ser. Para eso les invitamos a consultar el Cuaderno # 2, Recomendaciones generales para los nios/as y jvenes del Tercer Milenio donde repasamos estas caractersticas y damos algunas recomendaciones bsicas para la educacin armnica y cariosa de los nios/as y jvenes de hoy. Estos cuadernos fueron recopilados para responder a la demanda cada vez ms urgente tanto de los profesores como de los padres que preguntan: Y ahora Qu hacemos? Necesitamos ideas, cosas concretas, algo nuevo, algo prctico. Pero, ojo, somos conscientes, sin embargo, de que cada cuaderno

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es slo un punto de partida, unas sugerencias, algunas ideas prcticas lanzadas, sobre las cuales cada uno va a ir desarrollando sus variantes, co-creando montn de otras ideas, con los chicos y segn sus recursos y entornos ecolgicos, culturales, sociales y polticos. Haciendo se aprende Lo principal es empezar haciendo (HACIENDO, no hay otra manera de aprender en estos tiempos) y, en la marcha, van a surgir muchas otras tcnicas, ideas y vivencias. Toda idea presentada es slo una base sobre la cual es imperativo adaptar, explorar, ampliar, co-re-crear, segn la edad de los chicos (tambin se puede adaptar los ejercicios para adultos y personas de la tercera edad), los intereses del momento, el entorno, los recursos, etc. A medida que vamos explorando, les invitamos a enviar sus sugerencias, tcnicas, ideas, mejoras a npaymal@pedagooogia3000.info, con copia a noemi.paymal@gmail.com e ivette.carrion@asirisac.org Se puede encontrar estos cuadernos en www.pedagooogia3000.info y colocaremos las ampliaciones, mejoras, ms ideas, de los mismos en dicha pgina Web a medida que avanzamos. Todo est interconectado Es importante acordarnos de que todo est interconectado. Tuvimos que dividir los cuadernos por reas de desarrollo y ejes de tcnicas, pero el uno conlleva al otro y as sucesivamente. No se puede realmente separarlos. Un supermercado de herramientas prcticas e ideas Todos los cuadernos tienen su importancia y un propsito especfico. Esta serie de cuadernos es a la vez pedaggica y teraputica. Se han elaborado para ser utilizados tanto en las escuelas, en los hogares (con nuestros hijos, nietos, sobrinos, vecinos, nuestra suegra, es divertido), as como en los diversos centros de desarrollo personal y consultorios. La idea es formar una especie de supermercado de herramientas prcticas e ideas. Cogemos lo que necesitamos, en cualquier orden, segn nuestros deseos, nuestras necesidades, intereses, nuestro sentir,

Glosario
Integral u holstico: En el marco de estos cuadernos pedagooogicos, entendemos por integral u holstico, una educacin o un sistema de crecimiento personal y grupal que implique, entienda y atienda manera armnica e integrada los diferentes mbitos del ser humano: el desarrollo fsico, emocional, cognitivo, ecolgico-ambiental, esttico-creador, intuitivo, espiritual, social, multicultural y tico-solidario. Herramientas bio-inteligentes: Son prcticas pedaggico-teraputicas de desarrollo integral, alternativas y complementarias; son naturales, flexibles, incluyentes e involucran al mismo alumno, alumna o paciente. Herramientas bio-mrficas o tcnicas de resonancia: Son tcnicas que se basan en la activacin del hemisferio cerebral derecho, las glndulas pineal y pituitaria, las ondas cerebrales alfa y theta y el campo psquico / intuitivo y espiritual. Reconocen y promueven el acceso directo al conocimiento y a los campos mrficos por el efecto de resonancia. Tambin son conocidas como tcnicas de acceso y manejo de mega-conocimientos. Se basan en los estudios del bilogo Rupert Sheldrake. Y son implementadas a nivel educativos por el pedagogo japons, el Dr. Shichida. Herramientas bio-reconectadoras: Herramientas, como su nombre lo indica, que reconectan el ser humano a su Esencia y a su conexin natural con otras dimensiones. Su naturaleza es de carcter espiritual. Multilateralidad: Es la facultad de atender un asunto o a una persona respondiendo simultneamente a diferentes aspectos o facetas de los mismos. Multidimensionalidad: Es la facilidad de poder percibir varias dimensiones de la realidad; es decir, poder percibir otros niveles vibracionales.

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sobre un taburete bajo. 8. Cuando camino, miro al horizonte, tengo la espalda, nuca y cabeza erguida. Cuando estoy parado, tengo los pies firmemente en el suelo, en una posicin siempre estable y firme. Evito los tacos (para las mujeres) y voy a mi aula o al trabajo con la ropa ms cmoda que pueda. 9. SOS, TECNICA DE EMERGENCIA Cada vez que empiezo a alterarme, INMEDIATAMENTE respiro profundamente y sonro (que sea forzado, no importa) Se va a sorprender de la eficacia de esta tcnica tan sencilla!

Fsico, fsico, fsico Cuando hay duda sobre un procedimiento educativo o sobre nuestro propio desarrollo personal, por favor regresar al cuaderno bsico, el Cuaderno #3, el Desarrollo Fsico Integral, ya que todo, desde lo emocional hasta lo espiritual, pasa por el mbito fsico y el cuerpo (Nos guste o no!), porque es en esta dimensin donde nos desenvolvemos (por eso hemos encarnado). Adems, como educadores es el mbito ms fcil, seguro y ldico a desarrollar, y veremos que hay miles de formas de hacerlo. Y es divertido! Sus beneficios son enormes. Sobre todo que lo disfrutemos, que aprendamos juntos con los chicos, que exploremos. Y que cada uno de nosotros crezca Co-re-creamos una educacin vibrante de maravillas y magia, donde los chicos (y nosotros!) nos asombramos, descubrimos, gozamos y vivimos con toda la plenitud del Ser. Todo cuanto soamos est aqu y mucho ms. Ahora... es el momento.

Testimonios
De nio y de adolescente, tena muchos problemas de auto-estima. Era como si no me mereciera nada, ni amor, ni cosas, ni abundancia, ni amistades. Lo que me pas fue en la niez, hubo momentos donde senta mucha vergenza. Ante los dems, ms que todo en la escuela, porque a los nios no les importaba mucho, se burlaban de m, de otros,.. Era como normal para ellos. Pero para m, inestable emocionalmente y requete hipersensible, cualquier cosa que me podan decir me afectaba, terriblemente. Era horrible, y nadie nos ayudaba en la escuela con estos asuntos. Estaba solo, terriblemente solo. Eso se quedo toda mi niez, adolescencia y juventud. No se iba. Entonces tuve que eliminarlo, trabajarlo, sino toda mi vida iba a tener serios problemas de auto-estima, que me podan afectar en todo aspecto: a nivel de pareja, familia, trabajo, e incluso ingresos econmicos. Cmo hice? Tuve que limpiar y perdonar estos sucesos del pasado, con visualizaciones y tcnicas de liberacin (en mi caso escribindolo y perdonndolo). Tambin trabaj visualizacin con colores, hasta limpiarlo bien. (Ramiro, 24 aos, Bolivia, 2009:cp)

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Una Inteligencia Emocional supra-desarrollada

Este cuaderno apunta a entender y atender el mbito emocional de los chicos, la parte afectiva y las relaciones. Est ligado a la Inteligencia Emocional de Daniel Goleman y a la Inteligencia Interpersonal de los doctores Gardner y Armstrong. Se completa con el cuaderno # 27, Auto-estima, sentimientos y conexin. Los nios, nias y jvenes del Tercer Milenio tienen en general una Inteligencia Emocional supra-desarrollada, que explica en gran parte tanto la parte conductual a veces extrema de los chicos y chicas y su alta empata as como sus modos de aprendizaje particulares y su capacidad de captar las cosas a nivel emocional y energtico. Poder trabajar la parte emocional con los chicos es fundamental. Va de la mano con el cuaderno anterior, la parte fsica. Cuando nuestro cuerpo fsico es ms estable, igualmente nuestras emociones son ms estables, es casi una ley natural. Todas las emociones se registran en el cuerpo, y viceversa, lo que pasa en mi cuerpo provoca una emocin (golpe, caricia, sonrisa, gritos, etc.). Por ejemplo cuando tenemos miedo, nuestro cuerpo tambin se enferma, cuando tenemos rencor podemos desarrollar un cncer, o cuando nos remos nuestro sistema inmune mejora. La parte emocional es tan importante en la educacin, que por ejemplo, si un chico/a tiene problemas emocionales no resueltos o su parte afectiva destrozada, a penas puede retenerel 20% de la leccin, segn Gaia Medina, terapeuta e investigadora espaola (Medina, 2003:cp). La parte emocional hace parte de pleno al desarrollo integral. Corresponde a cmo uno se siente, tanto consigo mismo, como con sus relaciones. Es la parte de la socializacin que ocurre en el colegio y en la sociedad en general todo el tiempo. Daniel Pacheco, asesor pedaggico y terapeuta de La Paz, Bolivia, explica lo siguiente: En estos tiempos la parte emocional es muy fuerte sentimos muchas cosas al mismo tiempo. Es importante no dejarnos llevar por nuestras emociones. Dejar fluir. Si les reprimimos, si no sabemos procesarlas, se

Una especie de EMDR ldico se encuentra naturalmente, por ejemplo, en el malabarismo, que hace funcionar constantemente los movimientos oculares. El malabarismo en este sentido es excelente para incorporar en los programas de tratamiento ldico y til para por ejemplo los nios, nias y jvenes trabajadores de la calle , con o sin trastornos de adaptacin social. 5. Alineamiento energtico Podemos hacer el ejercicio, en forma de juego u otro, de ir sintiendo nuestros centros energticos (con la gua de una persona o terapeuta que conozca sobre ellos), viendo qu color vemos o sentimos en cada uno, sintiendo cmo van girando y conectndose unos a otros. Todo esto usando la imaginacin o visualizaciones. Si sentimos que algn centro energtico no est armnico lo decimos y le damos el color adecuado para ayudarlo a funcionar correctamente. (Martnez, 2009:cp).

Temas de reflexin e ideas prcticas para uno mismo

1. Busco ms informacin sobre la Inteligencia Emocional. 2. Tomo clases de risoterapia y de clown. Tambin de abrazoterapia. 3. Si hay en mi cuidad, tomo algunas clases de biodanza. Son excelente para dejar fluir las emociones. 4. Busco pelcula con valores y donde los hroes plasman todo lo descrito en este cuaderno. Canciones tambin. Comparto con los colegas las pelis y canciones que me dan buenos resultados (y por favor enviar una copia de los ttulos a nosotros, para hacer una base de datos, segn las edades y culturas, a npaymal@pedagooogia3000. info). 5. Cuido el saludo matinal en mi familia y en mi trabajo, y la despedida. Hago nfasis en la cortesa todo el tiempo. Me acuerdo: mis alumnos y mis hijos aprenden con el ejemplo. Utilizo las palabras mgicas: gracias, por favor, de nada Puedo pegar afirmaciones positivas y las palabras de cortesa en la pared de mi aula a inicio de ao, junto a fotos de nios felices, que se abrazan, que comparten, etc. Obviamente lo hacemos juntos con los nios/as). 6. Estudio cmo implementar afirmaciones positivas y lo completo con el cuaderno # 27, Auto-estima, sentimientos y conexin. 7. Cuando hablo, miro a los nios, y a la gente en general, a los ojos y les escucho (salvo si culturalmente no es aceptable). Cuando escucho a nios pequeos, me pongo a su altura, es decir me pongo de cuclillas o me siento

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Terapias extra-escolares
Se puede hacer en casa o durante una actividad extraescolar, de ser posible con un terapeuta profesional 1. Visualizaciones con cuarzo rosa Ejercicios para la auto-estima: por ejemplo trabajar con cuarzo rosa, imaginarse que se entra dentro del cuarzo rosa, imaginamos un templo rosado, es nuestro templo interior. Al entrar dentro del cuarzo rosa estamos dentro de nosotros mismos. Dejarse llevar. Se puede visualizar al maestro interior, etc. luego dibujar o expresarlo oralmente (expresarlo de alguna manera: hablando, escribiendo, cantando, dibujando, pintando). (Pacheco, 2009:cp) 2. Visualizaciones con agua Todo trabajo con las emociones se hace con el elemento agua, mar, ro, lago, cascada. Cerrar los ojos, visualizar un cuerpo de agua y dejarnos llevar por lo que nos hace sentir. De acuerdo a lo que cada uno se imagine, as estn sus emociones, por ejemplo, si el agua que vemos es tranquila o est agitada, o si es una cascada o un mar, etc. eso reflejar nuestro estado interior. (Pacheco, 2009:cp) 3. Visualizacin con colores Por ejemplo sentir qu color te viene a la mente cuando tienes esta emocin y que deseas trabajar. Por ejemplo rabia y el color que el chico ve es rojo (el primer color que se ve es el correcto). Tomar conciencia de la emocin, respirar, e imaginar el color opuesto. O tambin lo puedes borrar. Y ver todo blanco. (Pacheco, 2009:cp) 4. Nuestras emociones y los movimientos oculares rpidos Aprender a limpiar el pasado, es decir, no llevar las cargas emocionales toda la vida (higiene emocional). Las emociones son como el agua, son continuas y cambian todo el tiempo. Fluir con las emociones, no quedarse estancado. Normalmente, en la noche, cuando dormimos, limpiamos los pequeos traumas del da con los movimientos oculares rpidos (MOR). Corresponde a un momento del sueo cuando los lbulos oculares se mueven rpidamente y directamente proceden a limpiar los bloqueos del cerebro emocional. Como hemos visto anteriormente, la terapia de la integracin neuro-emocional por los movimientos oculares EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), la desprogramacin y reprogramacin a travs de los Movimientos Oculares Rpidos permite sanar traumas muy fuertes de manera muy rpida, segura y permanente.

alborotan demasiado y hay depresin, suicidio, enfermedades fuertes. De hecho, mientras ms se reprimen, ms crecen, se hacen ms grandes. Y van a salir por otro lado. Eso provoca algunos problemas de conductas, miedos, fobias, adicciones, tics, cosas que de alguna forma nos hacen no sentirlas, no afrontarlas (lo tapa). Y no logramos una vida social sana, porque el cuerpo emocional nos ayuda a conectarnos tambin con nuestro alrededor, entre personas; es un cuerpo muy social. Nuestro cuerpo fsico nos ayuda a desplazarnos, concretar cosas, y nuestro lado emocional nos ayuda a interactuar con otras personas. Entonces si hay algo reprimido, los nios/as y los jvenes no pueden tener relaciones estables con otras personas, estn encerrados, no se quieren, se sienten inestables, piensan que no valen, que no merecen las cosas y el amor. No tienen auto-estima, todo eso hace parte del rea emocional. Pueden ser violentos, agresivos, rebeldes. No pueden estar solos, tienen que llenarse de amigos, de fiestas. Otros se vuelven demasiado introvertidos. Una caracterstica importante a entender del cuerpo emocional, es que las emociones son re-activas, es decir que pueden volver a reactivarse muchos aos despus, en un segundo, como si fuera ayer. Para las emociones no hay tiempo (para la mente, s). Por eso es importante trabajarlo porque todas las cosas reprimidas se quedan. Cada vez que pasamos de una etapa a otra (niez, adolescencia), hay muchas emociones involucradas, sentimos muchas cosas, y lo podemos arrastrar toda la vida si no lo procesamos correctamente. Hay cosas que trabajan como detonador: lugares, personas, aromas, msicas, por ejemplo, que en un segundo nos llevan a 20 aos atrs, a lo que sentamos exactamente este momento. Igual con las relaciones de pareja. Cuando terminamos una relacin, es importante procesarlo, dejar las cosas perdonadas, cerrar los crculos, subsanar la separacin emocionalmente, no dejar asuntos inconclusos. Si no se queda aos Hay desfase si intentamos vivir el presente con lastres emocionales del pasado. El cuerpo emocional es el ms activo de nuestros cuerpos, incluso ms que el fsico. Por eso es importante aprender a superarlo, aclararlo, perdonarlo Las emociones son como el agua, van y vienen, cambiando constantemente, son poco estables. El agua slo est estable cuando est contenida en algn lugar fsico, si no se desborda, se chorrea, se diluye, se pierde de aqu la importancia de un cuerpo fsico sano. Es importante equilibrar bien nuestro cuerpo emocional desde el mbito escolar, como hbito de vida, aprendiendo la madurez emocional, el equi-

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librio y la paz interior. Si no, fcilmente nuestra vida se puede volver un caos. Es como vivir en un mar de emociones sin control sobre ellas. (Pacheco, 2009:cp)

Beneficios teraputicos
Tener un buen desarrollo del nivel emocional, explica Daniela Martnez, terapeuta holstica, nos permite: - Conocer nuestras emociones y necesidades personales internas. - Lograr buenas relaciones con los dems. - Nos da una buena capacidad para poner lmites dentro de las relaciones y tener dominio de nuestra vida. - Provee independencia y autosuficiencia. - Ser responsable hacia uno mismo y con los dems. - Tener una buena capacidad de auto-aceptacin y auto-estima, lo que nos da una identidad propia frente a los dems. - Encontrar nuestros propios talentos y vocacin. - Tomar las decisiones correctas a nivel profesional y personal. Por eso que est tambin relacionado con la prosperidad y la abundancia. - Tener alegra, optimismo y vitalidad, tambin valenta y perseverancia. No trabajar suficientemente esta rea, puede ocasionar: - Tristeza, melancola, depresiones. - Falta de auto-estima. - Incapacidad para poner lmites a los dems. - Relaciones de dependencia y conflictivas. - Rabia, codicia, envidia. - Problemas en los rganos reproductores. - Falta de apetito. (Martnez, 2009:ae).

Poltica del establecimiento y de los comits de profesores y de los padres

- Poltica del establecimiento para abrir espacios que atiendan la parte emocional. Tener la aprobacin y el apoyo de los padres. - Capacitacin de todos los profesores y padres con este tema. - Asegurarse de que la psicopedagoga del estableci miento, si tuviera una, tenga formacin de terapeuta emocional y de terapeuta en general (con que tenga un par de tcnicas teraputicas, sera suficiente y de gran provecho para los nios/as y jvenes). Del yo personal Del yo colectivo - Que se trabaje diariamente la parte emocional, de una manera u otras es vital para los chicos. Reforzar este trabajo en la casa diariamente y los fines de semana. - Se recomienda que los adultos que estn alrededor de los chicos presenten un estado emocional sano y estable. Segn pas, ecologa, edad, cultura A veces el manejo de las emociones est muy ligado a la cultura. Tomarlo en cuenta cuando se trabaja esta rea. Respetar. El cambio ms importante es en el corazn de todas maneras. Cuaderno # 13, Los cuatro elementos, los cuatro cuerpos Cuaderno # 24, Cultura de Paz planetaria. Cuaderno # 27, Auto-estima, sentimientos y conexin Cuaderno # 28, Tcnicas anti-estrs para profesores y padres

Facilita el desarrollo Recomendaciones

Variaciones

Ver tambin

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Desarrollo Emocional Integral

Ficha tcnica Cuaderno pedagooogico 3000 # 4

Ttulo
Definicin

Beneficios educativos
Desarrollar al Inteligencia Emocional dentro del mbito escolar, nos permite: - Abrirnos sin problemas al rea cognitiva. - Tener mejor chance de xito que cuando uno utiliza solamente su coefici ente intelectual. - Poder trabajar en equipo. - Tener buenas relaciones, pero sin depender de ellas. - Superar ms fcilmente los problemas de Dficit de Atencin y de Hip eractividad.

Desarrollo Emocional Integral

El desarrollo emocional integral consiste en cualquier trabajo teraputico o educativo que permita reforzar el cuerpo emocional del estudiante. Consiste en ayudar a reconocer nuestras propias emociones, procesarlas, mejorar las relaciones interpersonales y reforzar las otras caractersticas ligadas a la inteligencia emocional. Herramientas de la Inteligencia Emocional y herramientas bio-inteligentes, principalmente. - Actividades para reconocer nuestras propias emocio nes, Artes y msica. - Actividades para poder procesar correctamente nuestras emociones: Artes, danzas, msica, trabajar los colores, teatro, autoestima, ejercicios de liberacin de la voz, gritar, cantar, ejercicios de respiracin, movimientos oculares, risoterapia, afirmaciones positivas. - Actividades para reforzar las relaciones interperso nales: crculos de las emociones, tareas en equipo, saludo, despedida, abrazoterapia, diplomacia, la corte sa, el optimismo. - Introducir la cultura de Paz - Comunicacin No Violenta (CNV). - Reforzar las otras caractersticas ligadas a la Inteli gencia Emocional. Inteligencia emocional Inteligencia inter e intrapersonal Filosofa Psicologa Artes (todas las artes) Msica Desde pre-escolar hasta el nivel universitario, abrir un espacio especial en los horarios y crear una materia per se: desarrollo personal, crecimiento personal, auto-estima, crculo de las emociones.

Tipo de herramientas utilizadas Ejemplos de actividades

Sustentos cientficos
Lus ngel Daz, director de la CMR Celular Memory Release y kinesilogo especializado, explica la importancia de nuestras emociones: En el cerebro el hipotlamo se encarga de sintetizar las protenas, adecundolas a las distintas funciones orgnicas. Estas protenas especializadas denominadas neuropptidos son liberadas en el torrente sanguneo cada vez que un estado emocional se dispara. Cada estado emocional produce una especie diferente de neuropptidos stos viajan rpidamente por el torrente sanguneo hasta encontrarse con las clulas que tienen los receptores adecuados para ellos. (Daz, 2008:105). Y as las emociones se somatizan en el cuerpo fsico. El cerebro emocional se encuentra en la parte central del cerebro humano; est compuesto de tejido neuronal de estructura lmbica, diferente de la corteza cerebral tambin llamada materia gris. Por eso, como lo explica el psiquiatra francs David Servan-Schreiber, hay poca comunicacin entre ambos, entre el cerebro emocional y la corteza cerebral. El cerebro emocional est directamente conectado con el corazn y la respiracin por el sistema simptico y parasimptico. El cerebro emocional funciona de manera diferente, tanto en los procesos de aprendizaje como en los de salud. Dentro del cerebro humano, se encuentra el cerebro emocional o lmbico. Estas estructuras llamadas lmbicas son las mismas en todos los mamferos. Son compuestas de un tejido neural diferente que el del cerebro cortical, respon-

Tipo de inteligencias mltiples involucradas reas curricular en las cuales se puede desarrollar

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sable del lenguaje y del pensamiento. Las estructuras lmbicas por su lado, se encargan de las emociones y de las reacciones de sobrevivencia []. En la parte ms profunda del cerebro est la amgdala, un ncleo de neuronas donde se originan todas las reacciones de miedo. (Servan-Schreiber, 2003:23).

El cerebro emocional o cerebro lmbico

Ilustracin: El cerebro emocional o cerebro lmbico, encima del Orebro reptil y debajo de la corteza cerebral. http://media.photobucket.com/image/cerebro%20triuno/rey_hades/cerebrotriuno.jpg

El Dr. Servan-Schreiber explica que: La Inteligencia Emocional es sanadora y auto-sanadora. Libera traumas del pasado que no puede liberar la corteza cerebral. La memoria emocional es la sede del trauma, y es el disparador adecuado, la mente emocional reacciona al presente como si fuera el pasado. Puede as liberar el trauma en cualquier parte fsica ya que cada emocin importante tiene su sello biolgico donde se ha somatizado. (Servan-Schreiber, 2003:23). Con los procesos teraputicos de liberacin de la memoria emocional (por ejemplo de Liberacin Somato-Emocional, LSE del Dr. Upledger y el biofsico Dr. Zvi Upledger o de liberacin de la memoria celular CMR Celular Memory Release de Daz), el cerebro emocional reorganiza la memoria emocional en un nuevo patrn ya sanado y funcional, lo que se llama en algunas terapias el Reset (Reponer a cero). Hay, por lo tanto, un importante nexo entre la Inteligencia Emocional y el cuerpo mismo. Una terapia alternativa muy poderosa que se basa sobre el principio de sanacin y auto-sanacin del cerebro emocional, es la terapia de la integracin neuroemocional por los movimientos oculares EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing, la desprogramacin y reprogramacin a travs de los

- El adulto se encarga de que todos hablen. Puede delegar esta funcin a un nio voluntario. Tambin tomar el tiempo, porque los nios se quedaran todo el da con esta actividad si nadie controlara el tiempo. Cuando falta 3 min. se les avisa. - Empezar tomando tres respiraciones profundas, tomndose de las manos (opcional). Luego soltarse las manos y empezar. Los nios escogen el tema que desean. La idea es que desahoguen sus emociones. Es un lugar libre y seguro donde nadie los va a juzgar, o decir algo. Esa es la parte ms importante. El adulto no comenta nada, deja que los nios se aconsejen entre ellos mismo. Toma ms tiempo pero es la manera de hacerlo. Tener paciencia. Todo lo que pasa est bien. Es para aprender a escuchar y respetar. Solamente se dice gracias y se pasa a otro nio. Los nios pueden hablar de cualquier tema. - Al final hay que cerrar con un ejercicio. Depende del tiempo. Lo ms rpido es pedir a cada nio, uno por uno, decir como se siente en una palabra. O que diga una palabra positiva que quiere brindar al grupo (paz, armona,). - Puede dibujar como se siente, o hacer una cancin o un pequeo baile. - Luego nos levantamos, nos tomamos de las manos, nos agradecemos, agradecemos al da, a la tierra, etc. (ir variando segn los das). Si la sesin ha sido fuerte, est bien que nos demos un abrazo. Cada sesin es diferente. Hay que fluir. Un aplauso final para cortar la energa est bien tambin. Acabar siempre con una corta armonizacin. Ir aprendiendo, variando, innovando en la marcha. Pero estas lneas generales son ms o menos el formato. Por favor hgalo y va a ver una tremenda diferencia en su clase y su establecimiento escolar. Una vez al mes puede ser una buena idea hacer una sesin ms larga y acabar con alguna comida y bebida.

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Fase 3 Alineacin energtica 1. Subir los brazos y unirlos por encima de la cabeza. Ir bajando las dos manos juntas suavemente teniendo conciencia de que me estoy alineando, que estoy en paz y que estoy conectado conmigo mismo. 2.Subir las manos alternadamente hacia arriba y hacia abajo, como siguiendo un tubo, conservando la intencin de que me estoy unificando. 3. Subir ambas manos juntas con las palmas hacia arriba, como agarrando una esfera entre las manos, a la altura de la boca doy la vuelta las manos con las palmas hacia abajo y voy bajando. Me concentro en mi respiracin por la nariz. Fase 4 Agradecimiento 1. Agradezco a la Tierra, a la Vida, a ese da en especial, etc. 2. Doy una sonrisa al primer compaero que veo.

Movimientos Oculares Rpidos). El principio del EMDR se basa precisamente en el hecho de que existe en cada uno de nosotros mecanismos naturales de digestin de los traumas emocionales o sistema adaptivo de tratamiento de la informacin, el cual se procesa en el cerebro emocional. Una especie de EMDR ldico se encuentra naturalmente, por ejemplo, en el malabarismo, que hace funcionar constantemente los movimientos oculares. El malabarismo en este sentido es excelente para incorporar en los programas de tratamiento ldico y til para con los nios, nias y jvenes trabajadores de la calle. Ver ms en el captulo 5 del libro Pedagoooga 3000.

Cmo hacer un crculo de las emociones en la clase?

Inicialmente este ejercicio proviene del mtodo Montessori. Ellos lo llamaban la lnea porque fsicamente traza un crculo al piso y los nios se sentaban alrededor de ste. Descripcin - Primero, convenir la hora y el lugar del crculo. Es mejor que sea siempre el mismo lugar y hora, aunque no es imprescindible. Es mejor si puede ser diario, como 10 minutos. Si no, mnimo una vez a la semana con una sesin de 30 minutos ms o menos. - Todos los nios/as se sientan en crculo, incluido el profesor y el asistente o algn pap que desee ayudar. El crculo es lo ms perfecto posible, nadie se queda en segunda fila. - Regla de oro: el adulto habla lo menos posible (a veces cuesta, haga la tcnica de las Artes Marciales de pegar la lengua al paladar si le es difcil callarse). - Se espera que los mismos nios dirijan el crculo. Establecer la regla de no cortar la palabra al compaero. Cuando acaban de hablar, puede tocar la tierra con sus dos manos para indicar que ha acabado o inventarse cualquier otra convencin. Los mismos nios pueden inventar una. Funciona bien tambin tener un bastn para hablar, el que tiene el bastn habla, o una pelota o algo. Ir probando

Actividades recomendadas
Hay varios ejes de actividades: los que ayudan a reconocer nuestras propias emociones, las que permiten procesarlas, las que enfatizan las relaciones interpersonales y las que refuerzan las otras caractersticas ligadas a la inteligencia emocional. 1. Actividades para reconocer nuestras propias emociones Escribirlas, dibujarlas, o hablarlas. Escribir nuestra biografa. Hacer el ejercicio cmo me siento. Se pregunta a los nios cmo se si enten. Lo pueden decir o dibujar. Si el grupo es grande hacerlo en grupos de dos. Siempre acabar con un ejercicio de armonizacin (ver como hacerlo mas adelante). Poder ubicar nuestras emociones en nuestro cuerpo. Artes y msica. Ver ms ejercicios en el libro Pedagoooga 3000, pginas 186 a 192. 2. Poder procesar correctamente nuestras emociones - Artes, danzas, msica, trabajar los colores, toda forma creativa libera las emociones. - Bio-danza (Rolando Torro). - Katsugen, el movimiento liberador y regenerador (Ver cuaderno # 21,

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Formas y movimientos). - Artes marciales, yoga. - Alineamiento energtico, en forma de juego u otro. (Ver ejemplos ms abajo) - Teatro. - Cuentos donde el hroe sabe manejar sus emociones e ideales. Para los jvenes, novelas y pelculas con el mismo propsito. - Trabajar la autoestima constantemente. Ver el cuaderno # 27, Auto-es tima, sentimientos y conexin. - Ejercicios de liberacin de la voz, gritar, cantar. - Valorizar nuestro nombre: repetirlo, dibujarlo, adornarlo, cantarlo, etc. - Ejercicios de respiracin consciente. - Movimientos oculares, malabarismo. - Contacto con la naturaleza. - Masajes. - La risa (risoterapia). - Afirmaciones positivas (Ver el cuaderno # 27, Auto-estima, sentimientos y conexin). - Fsicamente llevar a los nios a cuerpos de agua: ros, cascada, mar, lago, todo cuerpo de agua limpia. Bao de tina con agua y ptalos de rosa esencias, etc. - Procurar tener profesores y padres que ya han solucionado sus propios problemas emocionales. Deben ser emocionalmente estables, sino esto desestabiliza aun ms a los nios/a y jvenes. Es importante entender la gestin de las emociones presentes y pasadas como dos dinmicas diferentes en cuanto gestionarlas. - Las emociones presentes. Se dejan fluir. Enseguida se las percibe, en caso de ser extremas (alegras extremas o rabias extremas) se procede a equilibrar, simplemente dejando fluir, respirando, o pidiendo perdn enseguida en caso que hayamos herido a otro. Eso lo debemos ensear en la escuela y en la casa. Es parte de la educacin integral. - Las emociones o traumas pasados no sanados. Se trata de terapias emo cionales (ver cuadro Terapias extra-escolares ms adelante). Esta seccin se puede tratar parcialmente en la escuela con ejercicios de artes, mov imientos, trabajo de la voz, pero si el trauma ha sido fuerte, estos traba jos competen normalmente a terapeutas especializados.

El modelo de autoresponsabilidad permite salir del papel de la vctima, implica acomodar la vida y estar conectado con el cuerpo de luz, dice el Dr. Lus Daz. Cmo se logra? 1. Reconociendo: estoy asustado, estoy enojado, estoy triste, estoy excita do, estoy entusiasmado, me siento atrado 2. Localizando: Notando en qu parte del cuerpo est exactamente esa sen sacin. 3. Intensificando: amplificando al mximo lo que siento. 4. Permitiendo: Moviendo, sacudiendo, haciendo ruido (Nota: se trata de dejar fluir a travs del cuerpo, cada uno sabe lo que mejor le conviene. Ver por ejemplo: Katzugen en el cuaderno #21, Formas y movimientos 5. Respirando (Adaptado de Daz, 2008:67)

Cmo hacer un ejercicio de armonizacin sencillo con mis estudiantes?

Fase 1 Desestresar 1. Respirar y exhalar fuertemente por la boca y con sonido, como si estu viramos soplando para vaciar completamente los pulmones. 2. Subir y bajar los hombros. 3. Subir los brazos y unirlos por encima de la cabeza. Dejar caer los bra zos rpidamente, soplando fuerte. 4. Dar 10 saltitos rpidos. 5. Soltar el cuerpo dando saltitos, sacudiendo las manos y los brazos o dando pataditas en el aire. 6. Hacer un tren donde cada nio le da un masaje en los hombros al siguiente nio. 7. Cualquier ejercicio que sienta que puede desestresar a los chicos. Se pueden hacer todos los ejercicios seguidos o elegir algunos de ellos. Repetir 3 veces cada ejercicio. Fase 2 Conexin con la Tierra 1. Ejercicios que involucren sentir pies y piernas, la planta de los pies, girar tobillos, mover los dedos de los pies y sentir la energa de la Tierra. 2. Pisotear el piso rpidamente.

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4. Quieres estar bien? Hazte un Tapping El tapping es un mtodo sencillo que consiste en estimular una serie de puntos de acupuntura dando golpecitos con la yema de los dedos de acorde a la emocin que uno quiere trabajar u otros problemas que se desea tratar. Ver videos en: http://www.youtube.com/watch?v=QSIKjtfA8aI http://www.youtube.com/watch?v=Gu32kZVngnQ&feature=related (este es muy completo y detallado y est en espaol) Consiste en darse golpecitos suaves con la yema de los dedos en lugares especficos del cuerpo en una secuencia que coincide con algunos meridianos energticos (canales por donde pasa la energa en el cuerpo). Al hacer esto liberamos las emociones estancadas (por eso su nombre en ingls Emotional Freedom Technique o Tcnica de Liberacin Emocional) y permitimos que esa energa fluya y as nos ayude a desbloquear aquello que nos ha quedado como consecuencia de un trauma o simplemente de un disgusto o un mal momento. Ver ms en http://www.emofree.com/ 5. Trasmutar Realizar ejercicios para reconocer y manejar las emociones, por ejemplo: - dibujar o escribir cmo me siento. - si me siento mal, lo trasmuto o transformo en algo positivo, dibujando o escribiendo cmo me quiero sentir, cmo quiero ser, etc con algn ejercicio de transformacin (color, dibujo, intencin, sonido, color violeta) 6. La Inteligencia Inter-personal Ejercicios para desarrollar la inteligencia interpersonal - dibujar o escribir cmo percibo a un compaero. - si siento que el compaero est mal, transformo su estado de nimo, dicindole al compaero todo lo positivo que vemos en l. 7. El agua que milagro! Fsicamente llevar a los nios a cuerpos de agua: ro, cascada, mar, lago, que tenga agua limpia. En la casa proveerles de baos de tina con agua y ptalos de rosa, esencias, etc. (tanto si son pequeos o adolescentes o adultos, les hace igualmente bien). 8. Auto-responsabilidad Tomar conciencia de nuestras emociones (el modelo de auto-responsabilidad de Lus ngel Daz)

3. Relacin interpersonal - Organizar crculos de las emociones donde los nios, jvenes pueden expresarse libremente. - Asegurase de que los nios/as y jvenes tengan actividades en equipo regularmente. - Trabajar el saludo, la despedida (individual y colectiva). - El abrazo (abrazoterapia). - Ensear la diplomacia, la cortesa, el optimismo. - Saber reconocer las emociones de los otros y lidiar con ellas (por ejem plo juego de Cmo te sientes? Se hace de dos en dos. Sentir cmo se siente el otro y luego preguntarle para saber si hemos acertado. Siempre acabar con una armonizacin. - Reforzar la cultura de Paz en general, para todo el establecimiento esco lar y fomentar la Comunicacin No Violenta (CNV). Ver cuaderno # 24, Cultura de Paz planetaria. 4. Reforzar las otras caractersticas ligadas a la Inteligencia Emocional Hacer ejercicios que favorecen el desarrollo de: - El lenguaje metafsico. - Los smbolos. - Las respuestas inmediatas. Las emociones necesitan acciones instan tneas. - La colaboracin, la Inteligencia Emocional es solidaria. - El efecto detonador, la percepcin: por ejemplo hacer el ejercicio Qu me hace recordar? Y as poder abrir el acceso a la memoria celular y otros registros. - La libertad. - El co-actor y el co-creador. - La auto-sanacin y la sanacin. Segn Goleman y el psiquiatra francs Servan-Schreiber, son todas sas caractersticas de la Inteligencia Emociona. Deberamos trabajarlas desde la escuela y la casa, y a toda edad.

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En la casa
Todo lo anterior. Y tambin: - Colgar en la pared los logros, obras de artes, diplomas de nuestros hi jos todo lo que ayuda a valorizarse. - Hacer reuniones de familia y ESCUCHAR de verdad a los chicos. - Saber pedir perdn (dando el ejemplo, nosotros los adultos). - Hacer actividades, todos juntos, solidariamente. - Cuidar el momento del despertar y de irse a dormir, abrazar, quedarse en la cama de sus hijos un rato, contarse mutuamente historias, escuchar, acariciar (el sentido del tacto es importante para afianzar la parte emocio nal), rernos juntos, hacer chistes, bromas vivir alegremente. - Cuidar el momento que ellos llegan a la casa (preguntarles cmo se si enten, un abrazo, una sonrisa, una alabanza) o cuando uno mismo lle ga a casa (es decir, el adulto, no llegar de mal genio, estresado y listo para pegarse el grito del siglo). Lo mismo cuando uno sale de la casa, nos avisamos con cario, donde vamos, cuando regresamos, nos despedi mos con un beso, un cario, - Reiterar a nuestros hijos/as lo ms a menudo posible que les queremos, tal como son: Con la voz, el abrazo, la mirada, la acaricia, el tono de voz, una llamadita, una notita, - En vez de enfatizar cuando algo est mal, alabamos cuando algo est bien.

Ejercicios de equilibrio fsico

Tener un buen equilibrio fsico ayuda a tener un buen equilibrio emocional (y viceversa), porque nos fuerza a trabajar con la mente en blanco, es decir, nos ayuda al control mental (si no uno se cae!). Se recomienda hacer ejercicios de equilibrio (a toda edad) a travs de la danza, yoga, arte marcial. Adems nos ayuda a los profesores y terapeutas con el diagnstico. Si un nio/a no mantiene bien su equilibrio fsico, se podra sospechar de que tiene problemas emocionales. Tambin tener vigas y troncos en el recreo para caminar encima de ellos como en un puente. Retos donde el equilibrio est en juego (se lo puede hacer con un vaso de agua, y no hay que regar el agua, es divertido), entre muchas otras ideas. Como hemos visto, el malabarismo es tambin excelente.

Ejercicios prcticos
1. Ordenar a dentro y afuera Ordenar y limpiar nuestro espacio exterior, que corresponde a nuestro espacio interior emocional. Y como los nios/as aprenden con el ejemplo, no estar detrs de ellos a cada rato con la limpieza y el orden. Ellos lo harn naturalmente cuando lo necesiten. Slo tener un par de reglas claras decididas entre todos, y nada ms. Eso es vlido tanto para el aula como para la casa. 2. Espejo, espejo Ejercicio del espejo: cada vez que uno se mira al espejo, decir en voz alta: Yo me amo y me apruebo. Yo me quiero, mirndose los ojos. Permite enfrentarse a si mismo y descubrir que somos nuestro mejor amigo. 3. Cmo es mi actitud corporal? Tcnica Alexander. Se trata de tomar conciencia y corregir posiciones defectuosas del cuerpo. Por ejemplo estar siempre inclinado de un lado, cruzar demasiado brazos y piernas, morderse las uas, mirar abajo cuando caminamos, etc. Al corregirnos fsicamente, eso ayuda a tomar conciencia del patrn emocional que yace atrs y corregirlo tambin. Ver www.tecnicaalexander.es de Frederik Matthias Alexander de Australia.

Consejos de las 13 abuelas

Las tradiciones de las abuelas alientan que se modele y premie la conducta virtuosa, en lugar de enfocarse en la restriccin de la mala conducta. Los nios deben ser tratados con generosidad para despertar la bondad innata que hay en ellos y ayudarlos a logar la realizacin personal. (Schaefer, 2006:222ss).

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