FACULTAD DE OBSTETRICIA Y ENFERMERA Escuela Profesional de Obstetricia

TEXTO GUIA DEL CURSO DE:

ACTIVIDADES I TAE KWON DO I

CICLO: I
PROFESOR RESPONSABLE:

JOAO M. TANAKA YAMASATO Lima Per

Material didctico para uso exclusivo en clase

PLAN DE SESION I.- INFORMACIN GENERAL Asignatura : Profesor : Tema : Sesin N : TAEKWONDO I JOAO M. TANAKA YAMASATO INTRODUCCIN AL TAEKWONDO 1

II.- OBJETIVO DE LA SESION El alumno al terminar la clase debe estar en capacidad de: Conocer y respetar los principios y normatividad que rigen al Taekwondo como arte marcial as como practicarlos, adems de reconocer la importancia de los ejercicios de calentamiento previos al inicio de cada sesin. III.- CONTENIDOS Y/O ACTIVIDADES * Introduccin al Taekwondo: Concepto, principios, valores y reglas bsicas * Importancia de la calistenia * Vdeo Educativo IV.- METODOLOGA Expositiva X Experimental Investigacin individual

Debate Proyecto Otros

Demostracin Investigacin grupal

V.- MATERIALES A UTILIZAR PARA EXPLICAR EL TEMA DE LA SESION Texto Direcciones electrnicas Presentacin multimedia X Separata resumen Ejercicios de aplicacin Slides Transparencias Casos Otros: Pelcula VI.- EQUIPO A UTILIZAR EN LA SESION Proyector de transparencias Proyector de multimedia Otros: Reproductor de videos (VHS) VII.- EVALUACIN Se realizara mediante la observacin, tomando en cuenta el desempeo, esfuerzo, actitud y puntualidad.

VB Jefe Dpto. Acadmico

Firma Profesor

TAEKWONDO
El Taekwondo es un arte marcial de origen coreano, con ms de 20 siglos de evolucin. La principal caracterstica del Taekwondo es la de ser un deporte de lucha libre en el que se usan las manos en un 20% y los pies descubiertos en un 80% para repeler al enemigo. Todas sus actividades se basan en un espritu de defensa. El Taekwondo mejora la salud, el estado fsico y el equilibrio mental y emocional, adems de formar el carcter e inculcar disciplina en quienes lo practican.

HISTORIA Y EVOLUCION DEL TAEKWONDO El Taekwondo en los Tiempos Antiguos En los tiempos antiguos, la gente no tena otra idea de defenderse que utilizar los puos desnudos y el cuerpo, de tal manera que desarroll tcnicas de pelea a puos limpios. En esos tiempos, en la Pennsula de Corea, se asentaron tres reinos, rivalizando entre ellos por la hegemona. Ellos fueron Silla al sur este, fundado en el 57 a.c., Koguryo al norte, fundado en el 37 d.c. y Paekje al sur oeste. Como resultado, fueron organizados fuentes del entrenamiento fsico. De acuerdo a los estudiosos de la historia, la palabra sonbae significa un hombre virtuoso que nunca rehuye una pelea. Ms tarde un libro de la antigua dinasta Chosun dice: El 10 de Marzo de cada ao, la gente se reuna en un lugar de ritual, donde gozaban de una danza de la espada, arquera, competencia de subak (taekyon) y otros, implicando esto que el subak (taekwondo) ya era uno de los eventos populares en los rituales en los das del reino de Koguryo. Es realmente evidente que en la poca del reino Silla, los trminos subak (tcnicas de mano) y taekkon aparecen juntos, significando que ambas tcnicas de pie y mano eran usadas en las artes marciales como claramente se muestra tanto en las esculturas antiguas y estatuas budistas, como en el Taekwondo actual. jvenes y fuertes guerreros llamados huarang en Silla y sonbae en Koguryo, ciertamente con el Taekwondo como una de las principales

El Taekwondo en la Edad Media Durante el siglo IX, las instituciones y la monarqua Silla decayeron y entre los aos 890 y 935, los tres antiguos reinos resurgieron en la pennsula. Esta vez, el estado del norte, Koryo (el nombre que procede del de Koguryo, queda reflejado en la actual denominacin de Corea) llev a cabo la unificacin. La Dinasta Koryo (918 a 1392 d.c.) en sus primeros das, la habilidad en el arte marcial era suficiente calificacin para llegar a ser personal militar. Los maestros del taekyon eran promocionados a generales y los jvenes que competan llegaban a ser oficiales. Sin embargo, la Dinasta Koryo en sus ltimos das, debido a la obtencin de la plvora y nuevos tipos de armas, sufri el decaimiento del entrenamiento en las artes marciales. El Taekwondo en los Tiempos Modernos En esta etapa que comprende la Dinasta Chosun (o Yi) 1392 a 1910 d.c.- , la Corea Imperial y la Dominacin Colonial Japonesa hasta 1945, el Taekwondo era preferentemente ms llamada subakhui que taekkyon perdiendo el apoyo oficial del gobierno central, pero a pesar de eso, el subakhui segua siendo popular en los primeros das del Chosun. La Dinasta Yi (Chosun) fundada en la ideologa del Confucianismo rechaz todos los festivales Budsticos, dndole mayor importancia a la Literatura que al Arte Marcial. Sin embargo, el gobierno colonial japons, en su afn de supresin del pueblo coreano, prohibi totalmente cualquier manifestacin de los juegos taekkyon. El arte marcial taekkyondo folklricos incluyendo el (Taekwondo) haba estado secretamente

conservado por los maestros del arte hasta la liberacin del pas en 1945. El Taekwondo en el Presente Despus de la Segunda Guerra Mundial, Song Duk.Ki, uno de los maestros de Taekwondo sobrevivientes, realiz una demostracin de este arte marcial ante el primer Presidente de la Repblica de Corea, Sygman Ryee, en el aniversario de su nacimiento, en la cual distingua claramente el Taekwondo del Karate Japons introducido durante la dominacin japonesa. Por estos tiempos, existan SIETE escuelas principales de artes marciales en Corea. Estas eran: la Mooduk Kwan, la Jido Kwan, la Changmu Kwan, la Chungdo Kwan y la Songmu Kwan.

Despus de la Guerra de Corea (1950 1953), el Taekwondo, ya considerado como arte marcial nacional extendi su popularidad, por intermedio de 2000 Cinturones Negros, por ms de 100 pases alrededor del mundo. En 1956 se realizaron los primeros campeonatos y desde esa fecha, el Taekwondo ha seguido un proceso de desarrollo internacional. En 1972 la Asociacin Coreana de Taekwondo fund La Federacin Mundial de Taekwondo con su sede central en el Kukkiwon en la ciudad de Sel, Corea. En Mayo de 1973 se celebr el Primer Campeonato Mundial. En 1980 el Taekwondo fue reconocido por el Comit Olmpico Internacional como un evento oficial, actuando en los Juegos Mundiales en 1981, Juegos Panamericanos en 1986 y finalmente en las Olimpiadas 2000 en Sidney, Australia. En la actualidad, el Taekwondo es practicado por 50 millones de personas en casi 160 pases.

LAS CARACTERISTICAS DEL TAEKWONDO Y LAS INFLUENCIAS SOBRE LAS PERSONAS 1.- Para las personas introvertidas crea capacidad de hablar delante de los dems

y capacidad de pensar con amplitud.

2.- Hace desarrollar el razonamiento 3.- Aprende a ser responsable mediante actividades disciplinadas, estrictas que s realiza en grupo. 4.- Forma un espritu fuerte 5.-Crea capacidad defensiva para la defensa corporal 6.- Estimula el desarrollo corporal.

LOS COLORES DE CINTURON EN TAE KWON DO El color de cinturn adems indica el grado y experiencia del practicante. Para el cambio de cinturn es necesario presentar un examen que evalu al estudiante en los conocimientos y habilidades adquiridas en todos los aspectos del Taekwondo, el practicante debe mostrar sus conocimientos en las tcnicas bsicas. Los exmenes para cinturn de color son evaluados por el instructor cinturn negro 4to.Dan, y para cinturn negro un Maestro internacional ante la Federacin Mundial de Tae Kwon Do, para reconocimiento a nivel Internacional. BLANCO : Simboliza pureza, inocencia, es el camino sin huellas, el cristal sin pulir.

AMARILLO : Es el color de la tierra en la que el labrador siembra su semilla, del sol naciente que irradia su energa sobre los seres vivientes, del grano en germinacin del trigo floreciente VERDE : Es el color de la naturaleza, el vigor de la vida en crecimiento, la sabia bsqueda de lo que esta mas alto AZUL : Es el color del cielo, del rbol que crece hacia el y cada da es mas fuerte ROJO: Es el color del fruto maduro, del cielo en el atardecer, cinturn de quien se prepara para la perfeccin de su Arte.

NEGRO: Es el color del carbn, duro, sencillo y sereno como una roca que se forma a partir de todo cuanto existe en la tierra, al que la naturaleza tardo en forjar millones de aos, que puede arder para dar calor o fragmentarse para escribir mil historias.

CINTURONES DEL TAE KWON DO

BLANCO

10mo. KUP

PUNTA AMARILLA

9NO. KUP

AMARILLO

8VO. KUP

AMARILLO PUNTA VERDE

7MO. KUP

VERDE

6TO. KUP

VERDE PUNTA AZUL

5TO. KUP

AZUL

4TO. KUP

AZUL PUNTA ROJA

3ER. KUP (primera evaluacin)

AZUL PUNTA ROJA

3ER. KUP (segunda evaluacin)

ROJO

2DO. KUP (primera evaluacin)

ROJO

2DO. KUP (segunda evaluacin)

ROJO PUNTA NEGRA

1ER. KUP (Primera evaluacin)

ROJO PUNTA NEGRA

1ER. KUP (Segunda evaluacin) 1er. POOM (Menores de 15 aos) CINTURON NEGRO INFANTIL

NEGRO

NEGRO

1er. DAN Mayores de 15 aos de edad

VOCABULARIO BASICO I.- GENERALES

1.- Chariot 2.- Kuke de am kiomne 3.- Chonchintoil 4.- Sabomnin ke kiomne 5.- Paro 6.- Shiyak 7.- Cumant 8.- Kamza jammida 9.- Kyode 10.- Are 11.- Monton 12.- Olgul 13.- Kerugui 14.- palchagui 15.- kibondonyak 16.- kyopa 17.- diro dora 18.- chayan ju 19.- afroja 20.- dobok 21.- doojan 22.- batanson 23.- palkup chigui 24.- bandal 25.- Parambal 26.- Timio 27.- Pumse 28.- Maki 29.- Chirigui 30.- Sambo Kerugui 31.- Hoshinsul II.- NUMERACIN

atencin saludo a la bandera concentracin saludo al profesor regresar a la posicin inicial empezar Finalizar muchas gracias cambio bajo cuerpo cara pelea patadas tcnicas bsicas rompimientos media vuellta de vuelta avanzar uniforme gimnasio palma de la mano golpe con codo pie posterior pie frontal salto danza bloqueo, defensa puete ataque y defensa defensa personal

1.

Jana

6. Yaset

11. Yol jana

2. 3.
4. 5.

Dul Set Net Daset

7. Ilgo 8. Yodol 9. Ajop 10. Yol

12. Yol dul 13. Yol set 20. zumul

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PLAN DE SESION I.- INFORMACIN GENERAL Asignatura : Profesor : Tema : Sesin N : TAEKWONDO I JOAO M. TANAKA YAMASATO TEST FSICO DE ENTRADA 2

II.- OBJETIVO DE LA SESION El Test fsico de entrada se realiza para conocer la capacidad y habilidades fsica del alumno previas al inicio del curso, el mismo que se compara con el test final a fin de medir su avance o mejora al finalizar el semestre. III.- CONTENIDOS Y/O ACTIVIDADES * Test Fsico de entrada : Consta de Pruebas de velocidad Pruebas de agilidad - Pruebas de resistencia - Pruebas de elasticidad IV.- METODOLOGA Expositiva Experimental X Investigacin individual Debate Proyecto Otros Demostracin X Investigacin grupal

V.- MATERIALES A UTILIZAR PARA EXPLICAR EL TEMA DE LA SESION Texto Direcciones electrnicas Presentacin multimedia Separata resumen Ejercicios de aplicacin Slide Transparencias Casos Otros: VI.- EQUIPO A UTILIZAR EN LA SESION Proyector de transparencias Proyector de multimedia Otros: VII.- EVALUACIN Se realizara mediante la observacin, tomando en cuenta el desempeo, esfuerzo, actitud y puntualidad.

VB Jefe Dpto. Acadmico

Firma Profesor

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PLAN DE SESION I.- INFORMACIN GENERAL Asignatura : Profesor : Tema : Sesin N : TAEKWONDO I JOAO M. TANAKA YAMASATO POSICIONES BSICAS, JIGUIRIS y JEPCHAMAKI. 3

II.- OBJETIVO DE LA SESION El alumno al terminar la clase debe estar en capacidad de: Aplicar golpes efectivos en forma frontal de modo que equilibre el cuerpo con la fuerza del golpe y ejecutar ejercicios de equilibrio, coordinacin y elasticidad. III.- CONTENIDOS Y/O ACTIVIDADES * POSICIONES BASICAS: Chumbi, chuchunsogui * CHIRIGUIS: Montonjiguiri, olguljiguiri y Dubon jiguiri * JEPCHAMAKI: Aparoligui, apaldoligui, apalderechigui y yopaldoligui. IV.- METODOLOGA Expositiva Experimental X Investigacin individual

Debate Proyecto Otros

Demostracin X Investigacin grupal

V.- MATERIALES A UTILIZAR PARA EXPLICAR EL TEMA DE LA SESION Texto Direcciones electrnicas Presentacin multimedia Separata resumen Ejercicios de aplicacin Slides Transparencias Casos Otros: VI.- EQUIPO A UTILIZAR EN LA SESION Proyector de transparencias Proyector de multimedia Otros: Paletas de Taekwondo VII.- EVALUACIN Se realizara mediante la observacin, tomando en cuenta el desempeo, esfuerzo, actitud y puntualidad.

VB Jefe Dpto. Acadmico

Firma Profesor

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SOGUIS (POSICIONES)

1.- CHUMBI : Posicin bsica inicial. Pies en paralelo con una separacin de un pie de ancho en las bases, las rodillas se mantienen rectas sin flexionar, los puos cerrados en la parte frontal a nivel de la cintura. 2.- CHUCHUNSOGUI : Posicin de jinete. Pies en paralelo con una separacin de dos pies de ancho en la base, las rodillas flexionadas y los puos se mantienen cerrados a ambos lados y a nivel de la cintura.

JIGUIRI (PUETE ) 1.- MONTON JIGUIRI : Puete a la zona media del cuerpo con giro de la mueca, impactando con los nudillos de los dedos ndice y medio. 2.- OLGULJIGUIRI : Puete a la zona media de la cara con giro de la mueca,

impactando con los nudillos de los dedos ndice y medio. 3.- DUBON JIGUIRI : Dos puetes seguidos el primero a la cara y el segundo al estomago.

JEPCHAMAKI Posicin utilizada para practicar la elevacin de piernas. Se mantiene la posicin Apkubi con los brazos extendidos a los lados del cuerpo en un ngulo de 45 grados. Aparoligui: Levantamiento frontal Apaldoligui: Levantamiento Circular hacia fuera Apalderechigui: Levantamiento circular hacia adentro y Yopaldoligui: Levantamiento lateral

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PLAN DE SESION I.- INFORMACIN GENERAL Asignatura : Profesor : Tema : Sesin N : TAEKWONDO I JOAO M. TANAKA YAMASATO MAKIS, PALCHAGUIS 4

II.- OBJETIVO DE LA SESION El alumno al terminar la clase debe estar en capacidad de: Aplicar tcnicas de bloqueo frente a golpes y ataques bsicos, desarrollando la habilidad mental y fsica. ejecutar tcnicas de patadas para impactar al oponente en distintas reas del cuerpo. III.- CONTENIDOS Y/O ACTIVIDADES * MAKIS: Aremaki. * PALCHAGUIS: Apchagui y milguichagui IV.- METODOLOGA Expositiva Experimental X Investigacin individual Debate Proyecto Otros Demostracin X Investigacin grupal

V.- MATERIALES A UTILIZAR PARA EXPLICAR EL TEMA DE LA SESION Texto Direcciones electrnicas Presentacin multimedia Separata resumen Ejercicios de aplicacin Slides Transparencias Casos Otros: VI.- EQUIPO A UTILIZAR EN LA SESION Proyector de transparencias Proyector de multimedia Otros: Paletas de Taekwondo VII.- EVALUACIN Se realizara mediante la observacin, tomando en cuenta el desempeo, esfuerzo, actitud y puntualidad.

VB Jefe Dpto. Acadmico

Firma Profesor

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MAKIS (BLOQUEO O DEFENSA) 1.- AREMAKI : Bloqueo de la parte baja del cuerpo. Con el lado interno del antebrazo, se dirige desde el hombro hacia abajo con el puo cerrado.

PALCHAGUI (PATADAS) 1.- APCHAGUI: Patada frontal flexionando la rodilla y extendindola, impactando con el metatarso. 2.- MILGUICHAGUI: Patada frontal flexionando la rodilla hacia el pecho y extendindola para empujar con la planta del pie.

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PLAN DE SESION I.- INFORMACIN GENERAL Asignatura : Profesor : Tema : Sesin N : TAEKWONDO I JOAO M. TANAKA YAMASATO MAKIS, CHAGUIS 5

II.- OBJETIVO DE LA SESION El alumno al terminar la clase debe estar en capacidad de: Utilizar tcnicas de ataque con la mano abierta y desarrollar variadas tcnicas de patadas para impactar al oponente en distintas reas del cuerpo. III.- CONTENIDOS Y/O ACTIVIDADES *MAKIS: Montonmaki * PALCHAGUIS: Neriochagui, amneso y pakeso IV.- METODOLOGA Expositiva Experimental X Investigacin individual Debate Proyecto Otros Demostracin X Investigacin grupal

V.- MATERIALES A UTILIZAR PARA EXPLICAR EL TEMA DE LA SESION Texto Direcciones electrnicas Presentacin multimedia Separata resumen Ejercicios de aplicacin Slides Transparencias Casos Otros: VI.- EQUIPO A UTILIZAR EN LA SESION Proyector de transparencias Proyector de multimedia Otros: Paletas de Taekwondo VII.- EVALUACIN Se realizara mediante la observacin, tomando en cuenta el desempeo, esfuerzo, actitud y puntualidad.

VB Jefe Dpto. Acadmico

Firma Profesor

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MAKIS (BLOQUEO O DEFENSA) 1.- MONTONMAKI : Bloqueo de la parte media del cuerpo. Con el lado interno del antebrazo en forma circular a la altura del hombro de afuera hacia adentro, mantener el puo cerrado. PALCHAGUIS (PATADAS) 1.- NERIOCHAGUI: Patada frontal de arriba hacia abajo sin flexionar la rodilla impactando con la planta del pie. 2.- AMNESO: Patada semicircular de adentro hacia fuera, sin flexionar la rodilla impactando con la planta del pie. 3.- PAKESO: Patada semicircular de afuera hacia adentro, sin flexionar la rodilla impactando con la planta del pie.

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PLAN DE SESION I.- INFORMACIN GENERAL Asignatura : Profesor : Tema : Sesin N : TAEKWONDO I JOAO M. TANAKA YAMASATO MAKIS, PALCHAGUIS. 6

II.- OBJETIVO DE LA SESION El alumno al terminar la clase debe estar en capacidad de: Reaccionar y aplicar tcnicas de bloqueo ante golpes y ataques bsicos, desarrollando la habilidad mental y fsica. Desarrollar tcnicas de patadas para impactar al oponente en distintas reas del cuerpo. III.- CONTENIDOS Y/O ACTIVIDADES * MAKIS: Olgulmaki * PALCHAGUIS: doliochagui y Yopchagui IV.- METODOLOGA Expositiva Experimental X Investigacin individual Debate Proyecto Otros Demostracin X Investigacin grupal

V.- MATERIALES A UTILIZAR PARA EXPLICAR EL TEMA DE LA SESION Texto Direcciones electrnicas Presentacin multimedia Separata resumen Ejercicios de aplicacin Slides Transparencias Casos Otros: VI.- EQUIPO A UTILIZAR EN LA SESION Proyector de transparencias Proyector de multimedia Otros: Paletas de Taekwondo VII.- EVALUACIN Se realizara mediante la observacin, tomando en cuenta el desempeo, esfuerzo, actitud y puntualidad.

VB Jefe Dpto. Acadmico

Firma Profesor

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MAKIS (BLOQUEOS) 1.- OLGULMAKI : Bloqueo de la parte superior o cabeza. Se realiza con el lado interno del antebrazo en posicin paralela a la cara de abajo hacia arriba manteniendo el puo cerrado.

PALCHAGUIS (PATADAS) 1.- DOLIOCHAGUI: Patada lateral flexionando y extendiendo la rodilla, con giro de la cadera y del pie de base aproximadamente 130 grados, impactando con el empeine. 2.- JOPCHAGUI: Patada lateral flexionando y extendiendo la rodilla, con giro de la cadera y del pie de base aproximadamente 180 grados, impactando con el taln.

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PLAN DE SESION I.- INFORMACIN GENERAL Asignatura : Profesor : Tema : Sesin N : TAEKWONDO I JOAO M. TANAKA YAMASATO CHIGUIS, PALCHAGUIS. 7

II.- OBJETIVO DE LA SESION El alumno al terminar la clase debe estar en capacidad de: Utilizar tcnicas de ataque con la mano abierta y desarrollar variadas tcnicas de patadas para impactar al oponente en distintas reas del cuerpo. Agf III.- CONTENIDOS Y/O ACTIVIDADES * CHIGUIS: Dunchumok olgul apechigui * PALCHAGUIS: tuichagui y jepcho IV.- METODOLOGA Expositiva Experimental X Investigacin individual Debate Proyecto Otros Demostracin X Investigacin grupal

V.- MATERIALES A UTILIZAR PARA EXPLICAR EL TEMA DE LA SESION Texto Direcciones electrnicas Presentacin multimedia Separata resumen Ejercicios de aplicacin Slides Transparencias Casos Otros: VI.- EQUIPO A UTILIZAR EN LA SESION Proyector de transparencias Proyector de multimedia Otros: Paletas de Taekwondo. VII.- EVALUACIN Se realizara mediante la observacin, tomando en cuenta el desempeo, esfuerzo, actitud y puntualidad.

VB Jefe Dpto. Acadmico

Firma Profesor

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CHIGUIS (GOLPES)

1.- DUN CHUMOK OLGUL APECHIGUI: Golpe con los nudillos de la mano en la nariz en forma semi circular.

PALCHAGUIS (PATADAS)

1.- TUICHAGUI: Patada de medio giro, se golpea con el taln.

Posicin palchagui chumbi con pierna derecha posterior: giro de 180 sobre el pie de apoyo (en este caso ser el izquierdo ) levantar la rodilla derecha flexionada y pegada al pie de apoyo, estirar para golpear con el taln. 2.- JEPCHO: Patada de giro completo , se golpea con el taln Posicin palchagui chumbi con pierna derecha posterior: giro de 360 sobre el pie de apoyo (en este caso ser el izquierdo ) levantar la rodilla derecha flexionada, estirar para golpear con el taln.

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PLAN DE SESION I.- INFORMACIN GENERAL Asignatura : Profesor : Tema : Sesin N : TAEKWONDO I JOAO M. TANAKA YAMASATO APLICACIN DE TCNICAS 8

II.- OBJETIVO DE LA SESION El alumno al terminar la clase debe estar en capacidad de: Utilizar y aplicar las diferentes tcnicas aprendidas en una simulacin de pelea, as como respetar la reglamentacin y las normas establecidas. III.- CONTENIDOS Y/O ACTIVIDADES * APLICACIN DE TCNICAS: Kerugui dirigido IV.- METODOLOGA Expositiva Experimental X Investigacin individual Debate Proyecto Otros Demostracin X Investigacin grupal

V.- MATERIALES A UTILIZAR PARA EXPLICAR EL TEMA DE LA SESION Texto Direcciones electrnicas Presentacin multimedia Separata resumen Ejercicios de aplicacin Slides Transparencias Casos Otros: VI.- EQUIPO A UTILIZAR EN LA SESION Proyector de transparencias Proyector de multimedia Otros: Paletas, Protectores pectorales, Protectores de canillas y antebrazos. VII.- EVALUACIN Se realizara mediante la observacin, tomando en cuenta el desempeo, esfuerzo, actitud y puntualidad. VB Jefe Dpto. Acadmico Firma Profesor

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REGLAS DE COMPETENCIA

1.- TCNICAS PERMITIDAS : A.- Tcnicas de puos B.- Tcnicas de patadas 2.- AREAS PERMITIDAS : A.- Tronco : Ataque con las tcnicas de puos y pies en las reas cubiertas por el protector que comprenden el rea entre la axila y la pelvis, sin embargo los ataques no se permiten sobre la parte de la espina dorsal. B.- Cara : Se excluye la parte posterior de la cabeza y solo esta permitido usar tcnicas de pies. Esta prohibido atacar en forma intencional cualquier parte por debajo de la cintura

3.- PUNTUACIN : A.- Un (1) punto por ataque al protector del tronco B.- Dos (2) puntos por ataque a la cara C.- Un (1) punto adicional ser concedido en el combate, cuando el competidor hace un Knock out (noqueo) y el rbitro realiza cuenta de proteccin.

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PLAN DE SESION I.- INFORMACIN GENERAL Asignatura : Profesor : Tema : Sesin N : TAEKWONDO I JOAO M. TANAKA YAMASATO EXAMEN PARCIAL 9

II.- OBJETIVO DE LA SESION Evaluacin III.- CONTENIDOS Y/O ACTIVIDADES Examen Parcial IV.- METODOLOGA Expositiva Experimental Investigacin individual Debate Proyecto Otros Demostracin Investigacin grupal

V.- MATERIALES A UTILIZAR PARA EXPLICAR EL TEMA DE LA SESION Texto Direcciones electrnicas Presentacin multimedia Separata resumen Ejercicios de aplicacin Slides Transparencias Casos Otros: VI.- EQUIPO A UTILIZAR EN LA SESION Proyector de transparencias Proyector de multimedia Otros: Paletas, Protectores pectorales, Protectores de canillas y antebrazos. VII.- EVALUACIN Se realizara mediante la observacin, tomando en cuenta el desempeo, esfuerzo, actitud y puntualidad.

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PLAN DE SESION

I.- INFORMACIN GENERAL Asignatura : TAEKWONDO I Profesor : JOAO M. TANAKA YAMASATO Tema : DESPLAZAMIENTOS BSICOS, PALCHAGUIS CON DESPLAZAMIENTOS. Sesin N : 10 II.- OBJETIVO DE LA SESION El alumno al terminar la clase debe estar en capacidad de: Relacionar y coordinar las tcnicas de ataque con el desplazamiento del cuerpo. III.- CONTENIDOS Y/O ACTIVIDADES * DESPLAZAMIENTOS BSICOS: Apsugui y Apkubi con monton y olgul jiguiri. * PALCHAGUIS CON DESPLAZAMIENTOS: milguichagui, apchagui y neriochagui. IV.- METODOLOGA Expositiva Experimental X Investigacin individual Debate Proyecto Otros Demostracin X Investigacin grupal

V.- MATERIALES A UTILIZAR PARA EXPLICAR EL TEMA DE LA SESION Texto Direcciones electrnicas Presentacin multimedia Separata resumen Ejercicios de aplicacin Slides Transparencias Casos Otros: VI.- EQUIPO A UTILIZAR EN LA SESION Proyector de transparencias Proyector de multimedia Otros: Paletas de Taekwondo VII.- EVALUACIN Se realizara mediante la observacin, tomando en cuenta el desempeo, esfuerzo, actitud y puntualidad.

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VB Jefe Dpto. Acadmico DESPLAZAMIENTOS 1.- APSUGUI : Posicin de desplazamiento en alerta.

Firma Profesor

Los pies se mantienen separados a una distancia de un paso entre ellos, sin flexionar las rodillas con las puntas de los pies hacia delante, manteniendo el pecho en posicin frontal. 2.- APKUBI : Posicin de desplazamiento en ataque. Los pies se mantienen separados a una distancia de dos pasos entre ellos, con las puntas de los pies hacia delante, las rodillas permanecen flexionadas distribuyendo 70% del peso en la pierna delantera y la pierna posterior se mantiene extendida, manteniendo el pecho en posicin frontal. JIGUIRI con desplazamiento 1.- MONTON CHIRIGUI : Puete a la zona media del cuerpo con giro de la mueca, impactando con los nudillos de los dedos ndice y medio. 2.- OLGULCHIRIGUI : Puete a la zona media de la cara con giro de la mueca,

impactando con los nudillos de los dedos ndice y medio.

PALCHAGUIS con desplazamiento 1.- MILGUICHAGUI: Patada frontal flexionando la rodilla hacia el pecho y extendindola para empujar con la planta del pie. 2.- APCHAGUI: Patada frontal flexionando la rodilla y extendindola, impactando con el metatarso. 3.-AMNEROCHAGUI: Patada frontal de arriba hacia abajo sin flexionar la rodilla impactando con la planta del pie.

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PLAN DE SESION I.- INFORMACIN GENERAL Asignatura : Profesor : Tema : Sesin N : TAEKWONDO I JOAO M. TANAKA YAMASATO MAKIS Y PALCHAGUIS CON DESPLAZAMIENTO 11

II.- OBJETIVO DE LA SESION El alumno al terminar la clase debe estar en capacidad de: Relacionar y coordinar las tcnicas de bloqueo con el desplazamiento del cuerpo, as como aplicar las tcnicas de bloqueo y patadas con seguridad y destreza. III.- CONTENIDOS Y/O ACTIVIDADES * MAKIS CON DESPLAZAMIENTO: Apsugui y apkubi sogui con are maki, montonmaki y olgulmaki * PALCHAGUIS CON DESPLAZAMIENTO Amneso y Pakeso IV.- METODOLOGA Expositiva Experimental X Investigacin individual Debate Proyecto Otros Demostracin X Investigacin grupal

V.- MATERIALES A UTILIZAR PARA EXPLICAR EL TEMA DE LA SESION Texto Direcciones electrnicas Presentacin multimedia Separata resumen Ejercicios de aplicacin Slides Transparencias Casos Otros: VI.- EQUIPO A UTILIZAR EN LA SESION Proyector de transparencias Proyector de multimedia Otros: Paletas, protectores de canillas y antebrazos, pectoral VII.- EVALUACIN Se realizara mediante la observacin, actitud y puntualidad.

tomando en cuenta el desempeo, esfuerzo,

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VB Jefe Dpto. Acadmico

Firma Profesor

MAKIS con desplazamiento 1.- AREMAKI : Bloqueo de la parte baja del cuerpo. Con el lado interno del antebrazo, se dirige desde el hombro hacia abajo con el puo cerrado.

PALCHAGUI con desplazamiento 1.- AMNESO: Patada semicircular de adentro hacia fuera, sin flexionar la rodilla impactando con la planta del pie. 2.- PAKESO: Patada semicircular de afuera hacia adentro, sin flexionar la rodilla impactando con la planta del pie.

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PLAN DE SESION I.- INFORMACIN GENERAL Asignatura : Profesor : Tema : Sesin N : TAEKWONDO I JOAO M. TANAKA YAMASATO MAKIS Y PALCHAGUIS CON DESPLAZAMIENTO 12

II.- OBJETIVO DE LA SESION El alumno al terminar la clase debe estar en capacidad de: Relacionar y coordinar las tcnicas de ataque con el desplazamiento del cuerpo, as como aplicarlas con seguridad y destreza. III.- CONTENIDOS Y/O ACTIVIDADES * MAKIS CON DESPLAZAMIENTO Apsugui y apkubi soguis con Montonmaki * PALCHAGUIS CON DESPLAZAMIENTO doliochagui y jopchagui IV.- METODOLOGA Expositiva Experimental X Investigacin individual Debate Proyecto Otros Demostracin X Investigacin grupal

V.- MATERIALES A UTILIZAR PARA EXPLICAR EL TEMA DE LA SESION Texto Direcciones electrnicas Presentacin multimedia Separata resumen Ejercicios de aplicacin Slides Transparencias Casos Otros: VI.- EQUIPO A UTILIZAR EN LA SESION Proyector de transparencias Proyector de multimedia Otros: Paletas, pectorales, protector de canillas y antebrazos. VII.- EVALUACIN Se realizara mediante la observacin, tomando en cuenta el desempeo, esfuerzo, actitud y puntualidad.

VB Jefe Dpto. Acadmico

Firma Profesor

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MAKIS con desplazamiento 1.- MONTONMAKI : Bloqueo de la parte media del cuerpo.

Con el lado interno del antebrazo en forma circular a la altura del hombro de afuera hacia adentro, mantener el puo cerrado.

PALCHAGUIS con desplazamiento 1.- DOLIOCHAGUI: Patada lateral flexionando y extendiendo la rodilla, con giro de la cadera y del pie de base aproximadamente 130 grados, impactando con el empeine. 2.- JOPCHAGUI: Patada lateral flexionando y extendiendo la rodilla, con giro de la cadera y del pie de base aproximadamente 180 grados, impactando con el taln.

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PLAN DE SESION I.- INFORMACIN GENERAL Asignatura : Profesor : Tema : Sesin N : TAEKWONDO I JOAO M. TANAKA YAMASATO MAKIS Y PALCHAGUIS CON DESPLAZAMIENTO 13

II.- OBJETIVO DE LA SESION El alumno al terminar la clase debe estar en capacidad de: Relacionar y coordinar las tcnicas de bloqueo con el desplazamiento del cuerpo y aplicarlas para atacar y defenderse en una simulacin de pelea III.- CONTENIDOS Y/O ACTIVIDADES * MAKIS CON DESPLAZAMIENTO Apsugui y apkubi soguis con olgulmaki * PALCHAGUI CON DESPLAZAMIENTO Tuichagui y jepcho

IV.- METODOLOGA Expositiva Experimental X Investigacin individual

Debate Proyecto Otros

Demostracin X Investigacin grupal

V.- MATERIALES A UTILIZAR PARA EXPLICAR EL TEMA DE LA SESION Texto Direcciones electrnicas Presentacin multimedia Separata resumen Ejercicios de aplicacin Slides Transparencias Casos Otros: VI.- EQUIPO A UTILIZAR EN LA SESION Proyector de transparencias Proyector de multimedia Otros: Pectorales, protector de canillas y antebrazos. VII.- EVALUACIN Se realizara mediante la observacin, tomando en cuenta el desempeo, esfuerzo, actitud y puntualidad.

VB Jefe Dpto. Acadmico

Firma Profesor

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MAKIS con desplazamiento 1.- OLGULMAKI : Bloqueo de la parte superior o cabeza. Se realiza con el lado interno del antebrazo en posicin paralela a la cara de abajo hacia arriba manteniendo el puo cerrado.

PALCHAGUIS con desplazamiento

1.- TUICHAGUI: Un paso patada de medio giro, se golpea con el taln.

Posicin palchagui chumbi con pierna derecha posterior: giro de 180 sobre el pie de apoyo (en este caso ser el izquierdo ) levantar la rodilla derecha flexionada y pegada al pie de apoyo, estirar para golpear con el taln. 2.- JEPCHO: Un paso Patada de giro completo , se golpea con el taln Posicin palchagui chumbi con pierna derecha posterior: giro de 360 sobre el pie de apoyo (en este caso ser el izquierdo ) levantar la rodilla derecha flexionada, estirar para golpear con el taln.

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PLAN DE SESION I.- INFORMACIN GENERAL Asignatura : Profesor : Tema : Sesin N : TAEKWONDO I JOAO M. TANAKA YAMASATO CHIGUIS CON DESPLAZAMIENTO, APLICACIN DE TECNICAS 14

II.- OBJETIVO DE LA SESION El alumno al terminar la clase debe estar en capacidad de: Coordinar sus movimientos para controlar su cuerpo y as poder aplicar tcnicas de defensa en una simulacin de pelea controlada. III.- CONTENIDOS Y/O ACTIVIDADES * CHIGUIS CON DESPLAZAMIENTO: Apsugui y apkubi soguis con dunchumok olgul apechigui * APLICACIN DE TECNICAS Kerugui dirigido IV.- METODOLOGA Expositiva Experimental X Investigacin individual Debate Proyecto Otros Demostracin X Investigacin grupal

V.- MATERIALES A UTILIZAR PARA EXPLICAR EL TEMA DE LA SESION Texto Direcciones electrnicas Presentacin multimedia Separata resumen Ejercicios de aplicacin Slides Transparencias Casos Otros: VI.- EQUIPO A UTILIZAR EN LA SESION Proyector de transparencias Proyector de multimedia Otros: Paletas, pectorales, protector de canillas y antebrazos. VII.- EVALUACIN Se realizara mediante la observacin, tomando en cuenta el desempeo, esfuerzo, actitud y puntualidad.

VB Jefe Dpto. Acadmico

Firma Profesor

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CHIGUIS (GOLPES) 1.- DUN CHUMOK OLGUL APECHIGUI: Golpe con los nudillos de la mano en la nariz

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PLAN DE SESION I.- INFORMACIN GENERAL Asignatura : Profesor : Tema : Sesin N : TAEKWONDO I JOAO M. TANAKA YAMASATO TEST FISICO II 15

II.- OBJETIVO DE LA SESION El alumno al terminar la clase debe estar en capacidad de: El Test fsico II se realiza para conocer las nuevas capacidades y habilidades fsicas adquiridas por el alumno al finalizar el curso. III.- CONTENIDOS Y/O ACTIVIDADES * TEST FISICO II : Consta de: Pruebas de velocidad Pruebas de agilidad - Pruebas de resistencia - Pruebas de elasticidad IV.- METODOLOGA Expositiva Experimental X Investigacin individual Debate Proyecto Otros Demostracin X Investigacin grupal

V.- MATERIALES A UTILIZAR PARA EXPLICAR EL TEMA DE LA SESION Texto Direcciones electrnicas Presentacin multimedia Separata resumen Ejercicios de aplicacin Slides Transparencias Casos Otros: VI.- EQUIPO A UTILIZAR EN LA SESION Proyector de transparencias Proyector de multimedia Otros: VII.- EVALUACIN Se realizara mediante la observacin, tomando en cuenta el desempeo, esfuerzo, actitud y puntualidad. VB Jefe Dpto. Acadmico Firma Profesor

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PLAN DE SESION I.- INFORMACIN GENERAL Asignatura Profesor Tema Sesin N : : : : TAEKWONDO I JOAO M. TANAKA YAMASATO EVALUACIN TECNICA 16

II.- OBJETIVO DE LA SESION Esta evaluacin tiene la finalidad de cuantificar los conocimientos adquiridos por el alumno as como la capacidad para aplicarlos en defensa propia. III.- CONTENIDOS Y/O ACTIVIDADES * EVALUACION TECNICA IV.- METODOLOGA Expositiva Experimental Investigacin individual

Debate Proyecto Otros

Demostracin Investigacin grupal

V.- MATERIALES A UTILIZAR PARA EXPLICAR EL TEMA DE LA SESION Texto Direcciones electrnicas Presentacin multimedia Separata resumen Ejercicios de aplicacin Slides Transparencias Casos Otros: VI.- EQUIPO A UTILIZAR EN LA SESION Proyector de transparencias Proyector de multimedia Otros: VII.- EVALUACIN Se realizara mediante la observacin, tomando en cuenta el desempeo, esfuerzo, actitud y puntualidad.

VB Jefe Dpto. Acadmico

Firma Profesor

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PLAN DE SESION I.- INFORMACIN GENERAL Asignatura Profesor Tema Sesin N : : : : TAEKWONDO I JOAO M. TANAKA YAMASATO EXAMEN FINAL 17

II.- OBJETIVO DE LA SESION Evaluacin. III.- CONTENIDOS Y/O ACTIVIDADES IV.- METODOLOGA Expositiva Experimental Investigacin individual

Debate Proyecto Otros

Demostracin Investigacin grupal

V.- MATERIALES A UTILIZAR PARA EXPLICAR EL TEMA DE LA SESION Texto Direcciones electrnicas Presentacin multimedia Separata resumen Ejercicios de aplicacin Slides Transparencias Casos Otros: VI.- EQUIPO A UTILIZAR EN LA SESION Proyector de transparencias Proyector de multimedia Otros: VII.- EVALUACIN Se realizara mediante la observacin, tomando en cuenta el desempeo, esfuerzo, actitud y puntualidad.

VB Jefe Dpto. Acadmico

Firma Profesor

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