RECORRIENDO LOS LMITES

APNDICE B GUA PARA CONVERSACIONES* CARGADAS EMOCIONALMENTE l. ABSORBER: Una de las cosas que puedes hacer para mantener una atmsfera fresca y calmada, es absorber la carga de sus emociones. Imagen: LA ESPONJA Algunos materiales sufren dao o requieren tiempo para secarse cuando se mojan. Las esponjas no; una esponja puede absorber lquidos fcilmente sin que esto la transforme ni pierda sus caractersticas. Ser una esponja, que puede absorber gran cantidad de liquido en relacin a su masa y que se renueva rpidamente tan pronto se la estruja; eso es lo que te pedimos. II. QUIETUD: Algunas veces, es preciso expresar una actitud cariosa y preocupada pero no responder activamente (no hacer nada ms). Es necesario entonces esperar a que las emociones terminen por diluirse. Imagen: LA PELOTA QUE BOTA Una pelota de baloncesto en juego, bota, se pasa de unos jugadores a otros y contina movindose con los contra-pases del equipo contrario, Sin embargo, si la meta es conseguir que la pelota cese en su movimiento y se quede quieta, es contraproducente continuar golpendola pues no importa lo habilidoso que se sea manejndola, lo nico que se consigue es que persista en su movimiento, Para parar una pelota, uno puede simplemente estarse quieto y esperar que vayan enlentecindose sus movimientos: la pelota ir botando cada vez con menos energa y finalmente terminar parndose por s misma.

* Del Psychosocial Research Program, del Hospital Mc Lean (Harvard Medical School), dirigido por Dr. J. G. Gunderson. Traducido por Dra. Ana Ruiz Sancho.

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