EL PORTAL DE EDUCACION FISICA, deporte escolar, actividad fisica y salud - C...

Page 1 of 7

Crear Una Cuenta : Entrar : Agosto 2, 2011

Inicio : Noticias : Juegos EFI : Enlaces : Artculos : Descargas : Tu Cuenta : Foros Marriage US Citizen Find Honda Civic 5 3 Bank Car Telematics

Ads by Google
Enlaces maixua.com

Buy a Subaru WRX

Ads by Google Cut Out Photo

HAZ CLICK AQU Y ENCUENTRA TODOS LOS ENLACES QUE BUSCAS SOBRE OPOSICIONES

Medicare Ins BMW M3 Battery Freshers Fairs Ads by Google Auto Car Quote Mastectomy Photos Korfu Mietwagen Assurance VR

Factores determinantes en la inactividad fsico-deportiva en jvenes y adolescentes. I

Printer Friendly Page

Dr. Maurice Piron. Blgica mpieron@ulg.ac.be La A. F. regular juega un papel preventivo excepcional en una serie de enfermedades

Pginas web recomendadas Webs de maixua Directorio Educativo Rentabiliza tu dinero Blog de educacin fsica Directorio de Oposiciones Donostia - San Sebastin Directorio Donostia Aiete / Ayete Pg educacin fsica Web de Juan Carlos Muoz Diaz Otras webs interesantes Gestin de la Innovacin Educacin y TICs Conocimientos

1. La inactividad fsica y la Salud. Muchos estudios epidemiolgicos indicaron claramente las relaciones que existan entre la actividad fsica y la salud. La actividad fsica regular juega un papel preventivo excepcional en una serie de enfermedades. Al contrario, es an ms cierto que la inactividad fsica se asocia estrechamente con estas mismas enfermedades. Se sabe que la inactividad fsica se acompaa muy frecuentemente de obesidad, lo que refuerza ms an la relacin con los problemas de salud. Sobre la base de estudios epidemiolgicos e investigaciones experimentales, la Organizacin Mundial de la Salud y distintos grupos de consenso, hicieron listas de riesgos vinculados a la inactividad fsica (Bouchard, Shephard, y Stephens, 1994). Citemos, entre otros, la muerte prematura, enfermedades del corazn, obesidad, hipertensin arterial, osteoporosis, accidentes cerebro-vasculares, diabetes, depresin, cncer del colon, Al contrario, esta investigacin indica an ms claramente que un estilo de vida inactivo ejerce un elevado efecto negativo sobre la salud individual o sobre una poblacin en concreto. Una actividad fsica de insuficiente nivel constituye un factor de riesgo esencial de problemas cardiovasculares. Blair, Kohl, Paffenbarger, Clark, Cooper y Gibbons, 1989; Blair, Wells, Weathers y Paffenbarger , 1994; Paffenbarger y Hale, 1975; Paffenbarger, y Hyde, 1988; Paffenbarger, Wing, y Hyde, 1978) indican que las personas que no participan de manera regular en actividades fsicas tienen una probabilidad casi doble de una enfermedad cardiovascular que las personas regularmente activas. Otras cifras parecen an ms alarmantes. Investigadores de Canad determinaron que los canadienses inactivos posean una probabilidad del 90% de sufrir de problemas cardiovasculares, un 60% de osteoporosis, el 40% de sufrir un accidente vascular cerebral, hipertensin, un cncer del colon o diabetes de tipo 2. Es de sentido comn que la evolucin tecnolgica y los cambios en nuestro hbito cultural han reducido considerablemente parte del esfuerzo fsico durante el trabajo y en la vida cotidiana. Numerosos factores contribuyen a los hbitos sedentarios de los jvenes y de los adultos. La inactividad y la obesidad se consideran como verdaderas epidemias que crean dificultades y necesitan una importante contribucin financiera en la asistencia sanitaria. Varios estudios evaluaron el coste de estos dos problemas. La Organizacin Mundial de la Salud considera que cada ao dos millones de muertes son atribuibles a la inactividad fsica. Datos que son especialmente alarmante si se considera que, en numerosos pases, del 60% al 85% de los adultos no son suficientemente activos para tener un beneficio para su salud (World Health Organization, 2002). En los Estados Unidos, en un ao, la inactividad fsica contribuye a la muerte de cerca de 400.000 personas (el 17% del total de las muertes), muertos que podran evitarse. La Organizacin Mundial de la Salud considera que, en 2020, las enfermedades no contagiosas causarn la muerte de ms del 70% de la carga global de enfermedades (World Health Organization, 2002). Las enfermedades no contagiosas son las que las personas contratan despus de un determinado plazo de tiempo por la manera de alimentarse y de vivir. El comportamiento individual representa una muy amplia parte del problema. Los beneficios de la actividad fsica sobre la morbilidad y sobre la mortalidad se conocen bien y estn bien documentados. No obstante, el impacto de la actividad fsica en los costes mdicos es menos claro y ms difcil de establecer. Los costes directos se refieren a los costes del sector de la salud en aspectos de prevencin, diagnstico y tratamiento de las enfermedades. Los costes indirectos estn incluidos en el valor de la vida humana o el potencial de productividad de las personas demasiado enfermas para seguir trabajando o tambin los que se mueren prematuramente. Es posible considerarlo bajo dos aspectos: 1. El de la muerte prematura que resulta de la inactividad, pero que se podra evitar.

Men Principal Inicio Juegos EFI Artculos Descargas Enlaces Agenda Foros Colabora Tu Cuenta Mensajes Privados

mhtml:file://\\servidor\Mis documentos\Proyectos\Plan Vasco Actividad Fisica\Fase p... 02/08/2011

EL PORTAL DE EDUCACION FISICA, deporte escolar, actividad fisica y salud - C...

Page 2 of 7

Temas/Topicos Top 10 Libro de Visitas Contactar

2. El coste a cargo del sistema de seguridad social o la disminucin del coste que podra implicar una subida de la actividad fsica. Varios datos indican que es posible realizar enormes ahorros en el sistema de salud si los sedentarios aumentaran su nivel de actividad fsica (Katzmarzyk, Gledhill y Shephard, 2000).

Quieres tener tu pgina web? TE GUSTA ESTA PGINA WEB? QUIERES TENER UNA PGINA COMO ESTA? Escrbeme y charlamos webmaster@maixua.com Estas son algunas pginas realizadas por m: http://www.aiete.net/ http://www.donosti.org.es/

Dada la potencia de las relaciones entre la inactividad fsica y un gran nmero de enfermedades, la diversidad de las enfermedades en relacin con el predominio del estilo de vida inactivo, existen muy pocas intervenciones de Salud Pblica que poseen un mayor potencial para mejorar la salud, el bienestar y aumentar los niveles de actividad fsica de numerosos sectores de la poblacin. Aunque la actividad fsica regular ejerce efectos teraputicos, es sobre todo en el mbito de la prevencin desde dnde se puede desempear un papel importante de las estrategias de las autoridades pblicas en materia de salud.

2. Medida de la inactividad. Cuando se consideran los datos en relacin con la actividad fsica y sus relaciones con la salud, es necesario considerar: La inactividad completa, que se refiere a las personas que responden que no participan en ninguna actividad fsica y deportiva durante sus ocios El nivel de actividad bajo que no es capaz de inducir beneficios para la salud. Se determina en funcin de las recomendaciones en materia de salud.

Descargas

ltimos aadidos 1: JUEGOS INNOVADORES CON MATERIAL ALTERNATIVO EN EL REA DE EDUCACIN FSICA (24) [Aadido: 09-Aug-2010] 2: Tratamiento didctico del floorball como contenido de enseanza en educacin fsica (20) [Aadido: 02-Aug-2010] 3: U.D. JUEGA A Estadsticas Categorias: 20 Archivos: 443 Bytes: 212.74 KB Archivos descargados: 234047 Bytes descargados: 65.90 MB Ir a descargas rm

Definiciones: La actividad fsica designa cualquier movimiento corporal producido por la contraccin de los msculos esquelticos que implica un gasto de energa sustancialmente superior al gasto energtico de descanso. Sus principales caractersticas son la intensidad, la duracin, la frecuencia y el contexto de su prctica.

La actividad fsica debe ser razonada, regular y razonable. En la prctica ser andar, correr, hacer actividades domsticas (jardinera, quehaceres domsticos, .), montar en bicicleta, nadar, esquiar mucho tiempo a una intensidad moderada , actividades que permiten un gasto energtico de 3 a 6 veces el gasto cuando la persona esta inactiva . El sedentarismo puede ser definido por una actividad inferior a este lmite.

El nivel mnimo de actividad fsica recomendada es de 30 minutos al da actividad equivalente a la marcha a un paso constante (marcha rpida) al menos 5 das por semana, lo que representa 150 minutos por semana. Estas actividades pueden ser actividades durante los trayectos (subir las escaleras a pie, desplazarse a pie, ).

La poblacin afectada por el sedentarismo puede ser definida de varias maneras. Por un lado, son los sujetos que no informan de ninguna actividad fsica moderada y, por otro, tenemos a los sujetos inactivos que son los sujetos que practican una actividad pero que estn por debajo del lmite mnimo de actividad recomendada (sujetos insuficientemente activos). El tiempo que se pasa un sujeto con un empleo sedentario (por ejemplo, el nmero de horas al da delante de una pantalla de ordenador) o el nmero de horas al da que se pasa en posicin sentada, a menudo se consideran como indicadores indirectos del sedentarismo.

Webs amigas

A pesar del aumento paralelo del tiempo consagrado a los diferentes ocios, los datos disponibles sugieren que el gasto energtico vinculado a las actividades de estos ocios no aumentara suficientemente para compensar la reduccin del gasto energtico asociado a la actividad fsica profesional en las sociedades industrializadas. En los Estados Unidos, los perfiles de actividad fsica durante el tiempo de ocio siguen siendo estables durante los 10-15 ltimos aos.

3. Recomendaciones. La definicin o la determinacin de lo que se considera como inactividad fsica, constituye tambin una fuente de dificultad. Las condiciones en el tema del nivel mnimo de actividad fsica que garantiza un beneficio para la salud. Tengamos en cuenta que las normas propuestas evolucionaron durante el tiempo.

Colabora Enviar Noticia Aadir Descarga Aadir Enlace Subir un Archivo Aadir Evento Webmaster

Las recomendaciones para los jvenes, que son bien conocidas, han evolucionado en los ltimos aos (Almond, 2000) y son diferentes para la salud cardiovascular y para la obesidad (Bauman, Sallis, Dzewaltowski y Owen, 2002).

Mensajero jfernando: Hola a todos!! estoy buscando documentacin para actualizar mi temario de educacin fsica en primaria. Alguna recomendacin? Alguna pgina interesante? Muchas gracias!!! 16-08-2010 11:55:am 40343: USA 04-08-2010 8:16:am gomez: yo te explico el eje 5 03-08-2010 7:55:pm sboy894: = Historial

Las recomendaciones basadas en investigaciones, especialmente por lo que se refiere a las relaciones dosis-respuesta , definen claramente los requisitos necesarios para obtener efectos beneficiosos sobre la salud, precisando particularmente las condiciones de frecuencia, duracin e intensidad de la prctica. Se refieren a los aspectos de salud cardiopulmonares pero tambin a los de fuerza muscular y flexibilidad que permiten conservar una movilidad correcta relacionada con la edad.

Las recomendaciones para la actividad fsica y deportiva de los jvenes proceden de varias fuentes (Corbin y Pangrazi, 1996; Corbin, Le Masurier y Franks, 2002) y que presentan numerosos elementos comunes (Cale y Harris, 1996). Las primeras fueron simplemente adaptaciones de lo que se recomendaba a los adultos (American College of Sports Medicine, 1991), las ms conocidas son los textos de Corbin, Pangrazi y Welk (1994) y Sallis y Patrick (1994). En Inglaterra, un grupo de consenso reunido por el Health Educacin Authority (ahora Agencia de Desarrollo de Salud) emiti las ms recientes, que se presentan mejor adaptadas a los jvenes y es ms accesibles a su comprensin. A continuacin, pasamos a realizar una traduccin (Biddle, Sallis y Cavill, 1998).

mhtml:file://\\servidor\Mis documentos\Proyectos\Plan Vasco Actividad Fisica\Fase p... 02/08/2011

EL PORTAL DE EDUCACION FISICA, deporte escolar, actividad fisica y salud - C...

Page 3 of 7

Nombre Mensaje Escribir Smilies

1. Recomendacin primaria (Biddle, Sallis y Cavill, 1998). Todos los jvenes (5-18 aos) deberan participar en una actividad de intensidad moderada al menos una hora cada da. Los que hacen poca actividad deberan, en principio, contemplar una media hora de actividad, de intensidad moderada, al da. (Health Education Authority, 1998).

La actividad de intensidad moderada se trata de cualquier actividad que les de una sensacin de calor y que cause una respiracin ligeramente ms rpida que la normal. Ejemplos de actividad de intensidad moderada incluyen la marcha rpida, nadar, hacer bicicleta o bailar. Las actividades pueden efectuarse como elemento de las clases de Educacin Fsica, juegos, deportes, recreacin, trabajo y transporte. Para los nios pequeos esto puede resultar de un juego activo.

La actividad de los jvenes es de naturaleza muy espordica de modo que la duracin necesaria de la actividad pueda acumularse a lo largo del da. La lgica propuesta para esta recomendacin principal es la siguiente: La actividad fsica est en relacin opuesta con los factores de riesgo de enfermedades cardiacas y las enfermedades cardiacas que se originan durante la infancia. Actualmente, la mayora de los jvenes participan en actividades fsicas de intensidad moderada, 30 minutos al da, casi todos los das de la semana. Sin embargo, la obesidad durante la infancia aumenta en el Reino Unido, mientras que la actividad fsica puede ayudar a limitar este aumento. Muchos jvenes poseen al menos un factor de riesgo modificable de enfermedades cardiacas. Muchos jvenes presentan sntomas de desamparo psicolgico. El volumen de actividad debe servir para gastar por lo menos 6-8 kcal/kg/dia (igual al gasto de caloras en 60 minutos o ms de juego activo o de actividad moderada sostenida).

2. Recomendacin secundaria (Biddle, Sallis y Cavill, 1998). Al menos, dos veces por semana, los jvenes deberan efectuar actividades que se destinan a aumentar o mantener la fuerza muscular, la flexibilidad y la salud de los huesos. Solamente las actividades que soportan un cierto peso aumentan la salud sea. Entre las actividades que contribuyen al incremento de la fuerza podemos citar, a modo de ejemplo, la gimnasia, la danza, subir y saltar, entre los ms jvenes, y otras como la condicin fsica, el aerbic, deportes como el baloncesto y el trabajo de resistencia, entre los adolescentes.

La lgica propuesta para esta recomendacin adicional es la fuerza ya que actividades que soportan un cierto peso aumentan la densidad mineral del hueso que, a largo plazo, contribuye a reducir el riesgo de osteoporosis (una condicin en relacin con la fragilidad sea). La fuerza de la espalda y abdominal se asocia a una reduccin del riesgo de dolores y daos en la espalda. Igualmente, son aconsejables las actividades que favorecen la flexibilidad y la movilidad articular y, por lo tanto, aumentan los lmites del movimiento.

4. Importancia para el futuro (Tracking Untracking). La adolescencia constituye un perodo especialmente crtico en el establecimiento tanto de la personalidad individual, como en el de los estilos de vida por los mltiples cambios que implica, ya sea en los aspectos fsicos, de personalidad y comportamentales. Resulta evidente que es extremadamente til comprobar, si es posible, predecir las conductas y motivaciones a largo plazo a partir de las conductas y motivaciones que se producen en la adolescencia y cual es la credibilidad de estas predicciones.

Este es uno de los objetivos que persiguen los estudios longitudinales, si bien es cierto que la capacidad de prediccin de estos estudios depende mucho de su duracin. Estudios realizados en Finlandia (Aarnio, Winter, Peltonen, Kujala y Kaprio, 2002; Raitakari, Porkka, Taimela, Telama, Rasanen y Vikari, 1994; Telama, Yang, Laakso y Viikari, 1997; Telama, Yang, Viikari, Vlimki, Wanne, Raitakari, 2005; Telama, Yang, Hirvensalo y Raitakari, 2006), en Suecia (Barnekow-Bergkvist, Hedberg, Janlert y Jansson, 1998), en Pases Bajos (Van Mechelen y Kemper, 1995) y en Blgica (Lefevre, Philippaerts, Delvaux, Thomis, Vanreusel, Van den Eynde Claessens, Lysens, Renson y Beunen, 2000; Vanreusel, Renson, Lefevere, Beunen, Simons, Claessens, Lysens, Vanden Eynde y Maes, 1990) son especialmente instructivos en este tema y merecen detenernos un momento y exponer brevemente algunos de sus resultados. En todos los casos, permiten tener visin de la evolucin vital a travs de un periodo que supera los 20 aos.

El proyecto Cardiovascular Risk in Young Finns Study resulta de especial inters. Este estudio comenz en 1980, momento en el que se realiz de un primer anlisis con cohortes de nios y jvenes (3, 6, 9, 12, 15 y 18 aos). En este estudio las medidas se repitieron cada 3 aos hasta el ao 2001, lo que representa un seguimiento de 21 aos. Se utilizaron algunos cuestionarios validados, adems de un conjunto de parmetros de carcter mdico. Respecto a la actividad fsica las preguntas hacan referencia a la intensidad de las actividades practicadas, su frecuencia y el nmero de horas en que se realizaban actividades intensas, as como la frecuencia de la participacin en competiciones deportivas. Otras preguntas hacan referencia a la Educacin Fsica escolar.

Continuacin de la inactividad. Parece que la inactividad fsica muestra una mejor posibilidad de previsin que la propia actividad (Raitakari y col., 1994; Telama, Leskinen y Yang, 1996). Existe una mayor estabilidad del comportamiento inactivo en los que son los menos activos. En efecto, un 60% de los sedentarios, transcurridos 13 aos, permanecieron igual 8 aos ms tarde. Por otra parte, slo un 25% de los ms activos, transcurridos 13 aos, lo son an cuando pasaron 21 aos.

mhtml:file://\\servidor\Mis documentos\Proyectos\Plan Vasco Actividad Fisica\Fase p... 02/08/2011

EL PORTAL DE EDUCACION FISICA, deporte escolar, actividad fisica y salud - C...

Page 4 of 7

En el estudio de Anderssen, Wold y Torsheim (2005), aproximadamente el 25% de los que se clasificaron al principio entre los activos, figuraban an entre los ms activos 8 aos ms tarde. Alrededor de un tercio de los que son bastante activos, es decir, que practican de 2 a 3 veces por semana, permanecan en la misma categora de actividad media despus de 8 aos, mientras que un 60% de los que eran inactivos en la primera medicin, lo eran an pasados 21 aos. Estas proporciones indican un grado de estabilidad ms elevado entre los inactivos. Esto viene a confirmar lo que haba constatado Raitakari y col. (1994) en los jvenes finlandeses.

Figura 1.- Prediccin de la actividad fsica en la edad de 30 aos en no practicantes durante la adolescencia (adaptado de Vanreusel y col., 1990) Ver Figura 1. Documento completo. Documentos Asociados

En una investigacin longitudinal entre 16 y 19 aos, en gemelos, Aarnio, Winter, Peltonen, Kujala y Kaprio (2002) constatan que una ms fuerte proporcin de jvenes prosiguen su prctica que el porcentaje de inactivos que permanecen como sedentarios. La persistencia de la inactividad se asocia a un estilo de vida menos relacionado con principios generales de salud, a una escolaridad con problemas y a una auto percepcin poco favorable de su propia salud.

Figura 2.- ndice de probabilidad de participacin alta en actividad fsico deportiva (2001) en relacin con la frecuencia de participacin en sesiones de entrenamiento en clubes deportivos (1980) (adaptado de Telama y col., 2006). Ver Figura 2. Documento completo. Documentos Asociados

En comparacin con jvenes que participan menos de una vez por semana en sesiones de entrenamiento en club, el ndice de probabilidad de la continuacin de una actividad fsica es prcticamente 6 veces superior en las mujeres y 5 veces en los hombres, una vez que han transcurrido 21 aos (Telama, 2006).

5. Correlatos y determinantes. Figura 3.- Determinantes (correlatos) de la inactividad fsica. Ver Figura 3. Documento completo. Documentos Asociados

Existe muchsimos determinantes o correlatos de la actividad fsico-deportiva (Bauman, Sallis, Dzewaltowski y Owen, 2002). Sobre la base de un anlisis de la literatura en idioma ingles, a menudo limitada slo a EE.UU., Canad y Australia, Sallis, Prochaska y Taylor (2000) y Trost, Owen, Bauman, Sallis y Brown (2002), inscriben en un repertorio ms de 50 determinantes o correlatos que pueden clasificarse en distintos factores, tal como aparecen en la figura 3. Se pueden utilizar los mismos criterios de clasificacin para la inactividad, aunque los determinantes no son los mimos de lo que se constataron para los activos.

1. Factores demogrficos y biolgicos. Los determinantes (correlatos) sociodemogrficos y medioambientales de la actividad e inactividad fsica se refieren al sexo, la edad, el lugar de residencia, la utilizacin de espacios y/o instalaciones, el grado de seguridad del hbitat residencial, el estatus socioeconmico y la pertenencia tnica, entre otros. Estos determinantes no son modificables o se refieren aspectos colectivos de la sociedad.

Las relaciones entre la inactividad fsica son bien conocidas en el caso de los determinantes demogrficos y biolgicos (Henning Brodersen, Steptoe, Williamson y Wardle, 2005; Oglesby y Hill, 1993; Riddoch, Andersen, Wedderkopp, Harro, Klasson-Heggebo, Sardinha, Cooper y Ekelund, 2004; Spink, Chad, Muhajarine, Humbert, Odnokon, Gryba, y Anderson, 2005). La edad y el sexo desempean un papel primordial tanto en la actividad como en la inactividad. Se constatan diferencias significativas de prevalencia de la inactividad, menos sealada en los muchachos que en las muchachas (Currie, Roberts, Morgan, Smith, Settertobulte, Samdal, 2004). Estas diferencias se mantienen durante toda la adolescencia (Telama y Yang, 2000).

Figura 4.- Prevalencia de jvenes poco activos (0 a 3 horas / semana en la Comunidad flamenca de Blgica (adaptado de Scheerder y col., 2002). Ver Figura 4. Documento completo. Documentos Asociados

En los jvenes, el umbral de 3 horas de actividad fsica durante la semana se da por insuficiente para producir efectos beneficiosos sobre la salud. La figura 4 ilustra claramente la prevalencia superior de insuficiente actividad entre 13 y 18 aos de jvenes belgas de la comunidad flamenca (Scheerder, Taks, Vanreusel y Renson (2002). Currie y col. (2004) comparan los porcentajes de muchachos y muchachas que alcanzan el nivel requerido para un efecto beneficioso para la salud en 24 muestras de jvenes de 11, 13 y 15 aos procedentes de pases europeos diferentes. En todos estos pases, se constata una disminucin de la actividad entre 11 y 15 aos, a menudo progresiva. En cada caso el porcentaje jvenes de 15 aos es inferior al de los sujetos de 11 aos. Al contrario, las prevalencias de inactividad aumentan segn la edad, siendo ms elevadas en las muchachas que en los muchachos.

Los resultados an no publicados de un estudio sobre el estilo de vida de alumnos de la enseanza secundaria obligatoria de las provincias de Almera, Granada y Murcia ilustran tambin las tendencias que acabamos de indicar. Con la edad, se constata una subida de la inactividad, ilustrada por la evolucin en el periodo de adolescencia de la prevalencia de los que nunca han practicado una actividad fsico-deportiva y los que han abandonado (figura 5).

Figura 5.- Evolucin de la prevalencia de jvenes inactivos (Nunca han practicado + No realizan actualmente, pero si con

mhtml:file://\\servidor\Mis documentos\Proyectos\Plan Vasco Actividad Fisica\Fase p... 02/08/2011

EL PORTAL DE EDUCACION FISICA, deporte escolar, actividad fisica y salud - C...

Page 5 of 7

anterioridad). Ver Figura 5. Documento completo. Documentos Asociados

Resultados de la provincia de Almera, 2006. Investigadores finlandeses desarrollaron un ndice global de participacin en las actividades fsicas y deportivas (Raitakari y col., 1994; Telama y col., 2006), siendo a la vez vlido y fiable. Posee un poder de previsin de la continuacin de la actividad pasando de la infancia y la adolescencia a la edad adulta. Permite identificar a las personas cuyo nivel de inactividad es tal que se puede prever un futuro de sedentarismo y problemas de salud en relacin con sta. El mejor ejemplo es el del ndice utilizado en los estudios realizados a la Universidad de Jyvskyl a partir de cinco preguntas:
Fuera del horario escolar, con qu frecuencia participas en actividades deportivas?

Fuera del horario escolar, con qu frecuenciaarticipas en actividades recreativas al aire libre como por ejemplo paseos, ir en bici, nadar y correr?

Fuera del horario escolar y en tu tiempo libre, cuntas veces por semana participas en deportes (como mnimo durante 20 minutos)?
Fuera del horario escolar y en tu tiempo libre, cuntas horas a la semana practicas deporte de tal modo que te haga sudar y jadear? Participas en competiciones deportivas (por ejemplo, atletismo, partidos de ftbol)?

Figura 6.- Evolucin de la prevalencia de jvenes en peligro de sedentarismo determinado por el ndice finlands. Resultados de la provincia de Almera, 2006. Ver Figura 6. Documento completo. Documentos Asociados

Cualquiera que sea la edad en cuestin, la prevalencia de los ndices inferiores al umbral recomendado es especialmente inquietante. Un mnimo del 40% de las muchachas presenta un riesgo evidente de sedentarismo. Aunque esta prevalencia aumenta progresivamente en los muchachos, se limita alrededor de un 20% (figura 6). La ausencia de prctica de las actividades fsicodeportivas de tiempo libre vara con el nivel de educacin (o de instruccin) de los padres y con su estatuto econmico.

2. Factores sociales y culturales. La influencia social procede de fuentes tan diversas como: la familia, otras personas de referencia para el sujeto, los que practican al mismo tiempo, el profesor y el instructor. Se interviene sobre mltiples aspectos de la participacin deportiva: comportamientos para comenzar una actividad y proseguirla, manifestaciones emocionales y conocimientos relativos a la participacin en el deporte (intenciones de practicar y efectos), para citar slo los principales.

Parece evidente que los padres ejercen una influencia determinante sobre varios aspectos del desarrollo de sus hijos, en particular, sobre los aspectos fsicos, psicolgicos y emocionales. El grado de importancia de cada uno de estos determinantes vara a lo largo de las diferentes etapas del desarrollo de los jvenes. Las variables psicolgicas pueden ser ms importantes durante la adolescencia.

3. Factores psicolgicos, cognitivos y emocionales. Estos correlatos son de primordial importancia porque son factores modificables y figuran en la esfera de responsabilidades y posibilidades de intervencin de profesores, padres, instructores y animadores deportivos. Adems, se integran bien en varias teoras y modelos psicolgicos utilizados en la investigacin en ciencias sociales y comportamentales relacionadas con la actividad fsica, dando ms coherencia a los conceptos, garantizando al mismo tiempo su integracin en distintos modelos de investigacin sobre estos temas. Estas teoras persiguen objetivos que permiten: comprender mejor los comportamientos, desarrollar estrategias de intervencin o, eventualmente, los dos. Recordemos que la actividad fsica se aprende y se mantiene segn esquemas bastante complejos en los que se tienen en cuenta los refuerzos y los beneficios previstos. Los incentivos pueden referirse a las consecuencias fsicas (una mejor apariencia o prdida de peso, por ejemplo), a refuerzos extrnsecos (alabanzas y estmulos de otros) o a refuerzos intrnsecos (sentimientos de satisfaccin, placer y realizacin de los objetivos personales).

La motivacin representa una llave para la participacin, tanto para los jvenes como para los adultos, en las actividades fsicas y deportivas de tiempo libre. Diversos factores psicolgicos cognitivos y emocionales, directamente en relacin con la motivacin, presentan relaciones positivas con la participacin. Citemos algunos de estos determinantes o mejor de estos correlatos: placer con la realizacin del ejercicio, expectativas de beneficios, intencin de hacer ejercicio, auto-estima, auto-motivacin, auto-esquema para hacer ejercicio, nivel de cambio, la percepcin de competencia, la orientacin hacia la tarea.

Por el contrario, existen otra serie de aspectos que generalmente advierten relacin negativa con una prctica regular. Se trata de limitaciones ante el ejercicio, de problemas de humor e imagen corporal dbil.

Una comparacin de adolescentes activos y sedentarios, en varios pases de la Unin Europea, ha mostrado la existencia de diferencias significativas en las percepciones de salud, de condicin fsica, de apariencia y de competencia segn el sexo y la edad (Piron y col., 1996). Estas constataciones son igualmente confirmadas en el mismo tipo de anlisis de jvenes de 14 a 17 aos.

La poblacin de esta investigacin est constituida por el alumnado de Enseanza Secundaria Post Obligatoria de la provincia de Almera. Se ha seleccionado al alumnado que realizaba prctica de actividades fsico-deportivas en su tiempo libre, es decir, que se mantena activo fsicamente cuando se llev a cabo el trabajo de campo, lo que asciende tan slo al 46% del total de la poblacin objeto de estudio y est representado por 428 sujetos, 181 chicas y 247 chicos (Ruiz Juan, Garca Montes y Gmez Lpez, 2005).

La duracin de su participacin semanal en las actividades fsicas y deportivas a lo largo de su tiempo libre fue determinada por el cuestionario. La clasificacin se extenda de (1) 1 hora y menos por semana, (2) de 2 a 3 horas a la semana y (3) 4 horas y ms. Los sujetos de la primera categora pueden ser considerados como inactivos o sedentarios, ya que esta poca duracin de la prctica

mhtml:file://\\servidor\Mis documentos\Proyectos\Plan Vasco Actividad Fisica\Fase p... 02/08/2011

EL PORTAL DE EDUCACION FISICA, deporte escolar, actividad fisica y salud - C...

Page 6 of 7

no responde a las recomendaciones de actividad mnima que permite producir efectos beneficiosos sobre la salud (Piron y col., 1996). Este grupo constituye una poblacin con riesgo de sedentarismo en el futuro y, por consiguiente, en peligro en materia de salud. Los sujetos de la 3 categora pueden ser considerados como muy activos, lo que resulta muy favorable en el seguimiento o mantenimiento de las actividades fsicas llegados a la edad adulta.

Las percepciones son determinadas, igualmente, por las preguntas nacidas de un cuestionario utilizado en un estudio internacional (Piron y col., 1996). Se abordan aspectos como la percepcin que tienen de su estado de salud y de su condicin fsica, la valoracin que ellos hacen sobre su actitud deportiva, su aspecto fsico y su nivel de actividad (comparndose con personas de su misma edad y sexo). Constaba de cinco posibles respuestas: muy buena, buena, regular, mala y muy mala.

Figura 7.- Comparacin de las percepciones muy favorables expresadas por los hombres activos y sedentarios (Garca Montes y col., 2007). Ver Figura 7. Documento completo. Documentos Asociados

En las cinco comparaciones entre las chicas y los chicos muy activos, por un lado, y por otra parte, sus homlogos inactivos, los primeros presentan opiniones favorables significativamente superiores a las de los inactivos (figuras 7 y 8). De manera general, los muchachos activos presentan percepciones favorables superiores a las de las chicas.

Figura 8.- Comparacin de las percepciones muy favorables expresadas por las mujeres activas y sedentarias (Garca Montes y col., 2007). Ver Figura 8. Documento completo. Documentos Asociados

La distribucin (perfil) de las respuestas relativas a la pregunta sobre la percepcin de una buena condicin fsica hace aparecer amplias diferencias entre los activos y los sedentarios, decantndose claramente en sentido positivo entre los primeros (figura 9).

Los perfiles presentan bastantes similitudes entre los muchachos y las muchachas. Las diferencias de opiniones ms favorables entre los activos y los sedentarios se revelan particularmente acentuadas (p<0,005 en chicos y p<0,01 en chicas).

La percepcin de ser muy activa o muy sedentaria muestra grandes diferencias entre aquellas que realizan prctica un mnimo de 4 horas por semana y aquellas que lo hacen una hora o menos (figura 9). La diferencia de porcentaje entre las mujeres que se dan por muy activas es muy clara, del orden del 30% entre ambos tipos de alumnas. Cuando se toma en cuenta el conjunto de las percepciones favorables de su actividad, se comprueba que el 60% de las inactivas piensan ser activas (Garca Montes, Ruiz Juan, Gmez Lpez y Piron (2007).

Figura 9.- Valoracin del nivel de actividad (sedentaria / activa) en las mujeres (Garca Montes y col., 2007). Ver Figura 9. Documento completo. Documentos Asociados

Esta divergencia entre percepciones y realidad no es algo que aparezca nica y exclusivamente en nuestro estudio (European Commission, 1999). En varios pases, las personas sedentarias no consideran la necesidad de incrementar su prctica fsica, mientras que en los pases donde la prevalencia de personas activas es muy alta, muchos consideran que an deberan ser ms activos. Por ejemplo, en Finlandia y Suecia, donde la prevalencia de actividad fsica es muy alta, las personas piensan que sera necesario aumentar su nivel de actividad. En Portugal y Blgica los inactivos piensen ser suficientemente activos y sin necesidad de producir aumento de la actividad fsica. Todos los aspectos de las autopercepciones difieren distintamente en las comparaciones de los activos y de los sedentarios. Las diferencias ms fuertes se presentan en relacin a la aptitud deportiva y a la condicin fsica. Existen divergencias sensibles entre la realidad de la prctica y la percepcin de los activos e inactivos.

Entre los sedentarios, la contradiccin entre la duracin de la participacin semanal y la percepcin de ser activos, pone el acento sobre la dificultad de ser tratados como grupos de riesgo y convencerlos de la necesidad de implicarse ms en la actividad fsica por razones de salud y de calidad de vida.

http://www.plazadedeportes.com/hnnoticia.cgi?931,123,0,0,,654

por EL PORTAL DE EDUCACION FISICA, deporte escolar, actividad fisica y salud Publicado en: 2007-12-03 (1728 Lecturas) [ Volver Atrs ] Conteni2

mhtml:file://\\servidor\Mis documentos\Proyectos\Plan Vasco Actividad Fisica\Fase p... 02/08/2011

EL PORTAL DE EDUCACION FISICA, deporte escolar, actividad fisica y salud - C...

Page 7 of 7

DeyabooLupa.net: El buscador de Internet - Directorio Web - Directorio de enlaces - Cursos de Ingles en Inglaterra - Cursos de Ingles en Verano Web hosting - Directorio Web - DirectorioURL.com PHP-Nuke Copyright 2005 by Francisco Burzi. Este software es libre, y usted puede redistribuirlo bajo la licencia GPL. PHP-Nuke viene sin garanta absoluta, para detalles, vea la licencia. Pgina Generada en: 0.15 Segundos
:: WinterICE phpbb2 style by Intrepid Studios :: PHP-Nuke theme by Mighty_Y :: Traducido y modificado por DragonNB ::

mhtml:file://\\servidor\Mis documentos\Proyectos\Plan Vasco Actividad Fisica\Fase p... 02/08/2011