O atletismo e as diferentes modalidades

Junho, 2010

Curso Cientfico-Humanstico de Cincias e Tecnologias Educao Fsica 12 ano Professora Estela Santana

O atletismo e as diferentes modalidades

Mariana Rodrigues Sofia Ferreira

n 12 n 18

12B 12B

Ano Lectivo 2009/2010

ndice
Introduo Histria Estdio de Atletismo Diferentes Modalidades do Atletismo Corrida de Estafetas Corrida de Barreiras Triplo Salto Salto em Comprimento Salto em Altura Salto Vara Lanamento do Disco Lanamento com Dardo Lanamento do Peso Lanamento do Martelo Marcha Atltica Triatlo Provas Combinadas Heptatlo Decatlo Maratona Concluso Bibliografia 4 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 17 18 18 19 20 21 22 24 25 26

Introduo
O Atletismo, palavra de origem grega (Aethlos = esforo) uma actividade que se desenvolveu tendo por base o melhoramento e aproveitamento de certas capacidades especficas do Homem o que, unido ao esprito desportivo, se constituiu num conjunto de actividades ldicas, praticadas desde pocas muito antigas nos momentos de cio e por um grande nmero de culturas que interpretavam perfeitamente este tipo de prticas segundo a sua prpria cosmoviso celta, grega, culturas pr-colombianas, povos africanos, etc.. Os relatos mais antigos deste tipo de prticas encontram-se no Livro de Leinster (1961), numa descrio dos Jogos de Taiti que remontam ao sc. XIX a.c. Em Creta, este tipo de actividades foi alvo de particular ateno, constituindo mesmo um dos plos mais importantes da vida social da poca. O mesmo se verificou noutras sociedades: as vrias modalidades atlticas constituam uma rea fundamental da educao do indivduo (por exemplo: em Esparta, eram praticadas desde muito cedo tanto pelas raparigas como pelos rapazes). Foi na Grcia Antiga, onde as actividades atlticas tinham particular relevncia na educao, que o Atletismo surgiu como uma modalidade desportiva, tornando-se objecto de competio, proporcionando assim o aparecimento dos antigos Jogos Olmpicos. Consta que aconteceram pela primeira vez no ano de 776 a.C., em Atenas. A partir da, o Atletismo tem sido a expresso mxima destes jogos, e a sua expanso pelo mundo decorreu de forma fcil e natural. Quando, no sculo passado, se comeou a proceder, em Inglaterra, ao agrupamento e regulamentao de certas prticas atlticas ancestrais, com o nome de Atletismo, estas formaram o ncleo base de um dos mais importantes fenmenos sociais do nosso tempo os Jogos Olmpicos Modernos. O Atletismo tinha-se convertido num desporto, cuja antiga concepo de esforo, se transformara numa dura competio para superar uma marca, ou seja, os limites do ser humano so representados pelo record, atravs de prticas to antigas como o prprio Homem o Atletismo como medida do Homem.

Foi em Inglaterra (1866), com a fundao do Clube Atltico Amador que se comearam a desenhar os contornos daquilo que viria a constituir a Federao Internacional de Atletismo Amador (F.I.A.A.). Desde ento o desenvolvimento e aperfeioamento em termos de regulamentao foram notrios. As alteraes s regras, que se verificaram um pouco por todo o lado durante o sc. XIX nas Universidades onde se organizavam as competies de atletismo, puderam, desta forma, ser alvo de um processo e uniformizao por parte dos organismos internacionais e olmpicos para, em 1926, assumirem a sua forma actual. Nos nossos dias, o atletismo engloba um conjunto de vrias disciplinas desde as corridas, aos lanamentos, passando pelos saltos e por provas combinadas.

Histria
O atletismo a forma organizada mais antiga de desporto e celebra-se desde h mil anos. As primeiras reunies organizadas da histria foram os Jogos Olmpicos, que iniciaram os gregos no ano 776 a.C. Durante muitos anos, o principal evento olmpico foi o pentatlo, que compreendia lanamentos de disco, salto de longitude e luta livre. Outras provas, como as carreiras de homens com armaduras, tambm fizeram parte, mas mais tarde. Os romanos continuaram a celebrar as provas olmpicas depois de conquistar a Grcia no 146 a.C. No ano 394 da nossa era o imperador romano Teodsio aboliu os jogos. Durante oito sculos no se celebraram competies organizadas de atletismo. Restauram-se na Inglaterra em meados de metade do sculo XIX, e ento as provas atlticas converteram-se gradualmente no desporto favorito dos ingleses. Em 1834 um grupo de entusiastas desta nacionalidade alcanou os mnimos para competir em determinadas provas. Tambm no sculo XIX se realizaram as primeiras reunies atlticas universitrias, entre as universidades de Oxford e Cambridge (1864), o primeiro miting nacional em Londres (1866) e o primeiro miting amador celebrado nos Estados Unidos em pista coberta (1868). Posteriormente, o atletismo adquiriu um grande seguimento na Europa e Amrica. Em 1896 iniciaram-se em Atenas os Jogos Olmpicos, uma modificao restaurada dos antigos jogos que os gregos celebravam em Olmpia. Mais tarde, os jogos celebraram-se em vrios pases com intervalos de quatro anos, excepto em tempo de guerra. Em 1913 fundou-se a Associao Internacional de Federaes de Atletismo. Com sede central em Londres, a associao o organismo reitor das competies de atletismo escala internacional, estabelecendo as regras e dando oficialidade s melhores marcas mundiais obtidas pelos atletas.

Estdio de atletismo
Um estdio concebido de modo a que possam acontecer simultaneamente provas de corrida (ou pista), de saltos e lanamentos (ou campo). A pista moderna oval, mede 400 m de permetro, e possui seis a dez faixas. A superfcie da pista geralmente de plstico ou borracha, o que a torna tanto resistente ao tempo como ao atrito. As modalidades de campo realizam-se no centro

da pista, rea essa que se designa por centro do campo. As provas de pista e campo so disputadas em pista de atletismo e renem: corridas rasas, corridas com barreiras ou com obstculos. J as provas de campo englobam saltos, arremesso e lanamentos. H ainda as provas combinadas, como o Decatlo em que envolve 10 eventos no masculino, e o Heptatlo, que envolve sete eventos no feminino. As provas so disputadas em dois dias.

Diferentes modalidades do atletismo

O atletismo e um conjunto de desportos constitudo por trs modalidades corrida, lanamentos e saltos. De modo geral, o atletismo praticado em estdios, com excepo de algumas corridas de longa distncia, praticadas em vias pblicas ou no campo, como a maratona e o corta-mato.

Corrida de Estafetas
Uma das modalidades atlticas mais excitantes a corrida o de estafetas, constituindo, com alto das competies

frequncia,

ponto

importantes, como os Jogos Olmpicos e sendo, habitualmente, a ltima das provas. Ao contrrio da maioria das outras, esta uma prova de equipa, em que quatro corredores fazem um determinado trajecto. Cada corredor escolhido por ter um mrito especial. O mais rpido actua na primeira posio, os mais potentes ocupam a segunda e a ltima, e o melhor a descrever curvas actua em terceira. O primeiro passa ao segundo um testemunho, e assim sucessivamente. As principais provas so 4x100 m e 4x400 m. O testemunho um tubo macio e oco, com cerca de 30 cm de comprimento e 12 cm de permetro. Pode ser feito de madeira, metal ou plstico, e pesa 50 g apenas. Em geral, os testemunhos tm uma cor viva, para se verem com facilidade. Uma boa passagem do testemunho pode poupar preciosos segundos numa corrida. Na prova dos 4x100 m, o corredor que parte no olha para trs ao receber o testemunho, mas na dos 4x400 m, que muito fatigante, o corredor que parte olha para trs na passagem do testemunho. Passagem por cima - Das duas passagens de testemunho, esta a mais fcil de aprender e a mais segura de utilizar. O corredor da frente mantm o brao baixo, o que facilita a entrega do testemunho.

1- Quando o corredor da frente ouve o de trs gritar-lhe, estica a mo esquerda, com

a palma virada para baixo. O polegar e o indicador devem formar um V.

2- O portador do testemunho levanta-o at ao V formado pela mo do corredor da

frente. O corredor n 1 deve agarrar o testemunho pelo seu primeiro quarto, o n 2 pelo segundo, etc.

3- O portador do testemunho larga-o quando v que o corredor da frente o agarrou.

O testemunho transportado na mo direita desse corredor e transferido para a mo esquerda do corredor seguinte. Passagem por baixo - Quando se faz correctamente, esta passagem torna-se a mais rpida. Contudo, a mais difcil, porque o corredor da frente eleva mais o brao para receber o testemunho.

1- O portador do testemunho agarra a extremidade deste, enquanto o corredor da

frente leva a mo direita atrs, com a palma virada para cima.

2- O portador entrega o testemunho baixando-o para a mo esticada do outro. Este

deve ter os dedos a formar um V.

3- O corredor da frente pega no testemunho com a mo direita, pronto a pass-lo

para a mo esquerda do prximo corredor.

Corrida de Barreiras
Nos Jogos Olmpicos de 1896, a primeira destas corridas executou-se numa distncia de 100 m. Nessas primeiras competies as barreiras eram, na realidade, barreiras para carneiros, pregadas pista, portanto, muitssimo pesadas e capazes de magoar gravemente um atleta que derrubasse uma delas. Hoje, esta prova praticase em distncias de 100 m (mulheres), 110 m (homens) e 400 m (homens e mulheres). As barreiras actuais so uma barra de madeira apoiada em dois postes de metal ajustveis. No

esto presas pista, mas tm de pesar o suficiente para que seja precisa uma fora de 3,6 kg para as derrubar. A altura da barreira varia consoante a idade e o sexo. Abaixo dos 14 anos (A-14) dos rapazes e dos 17 anos (A-17) das raparigas, emprega-se a barreira de 76 cm; os rapazes A-15, as raparigas A-20 e as mulheres mais velhas saltam uma barreira de 84 cm; os rapazes A-17 transpem uma altura de 91,4 cm, e os homens mais velhos uma de 106,7cm. Quando os atletas esto a saltar barreiras, esforam-se por executar uma corrida suave e contnua, apenas ligeiramente interrompida cada vez que passam sobre uma barreira; isso designa-se por tcnica de barreiras.

Triplo Salto
O Triplo Salto um dos tipos de salto mais complicados e exigentes. As suas origens remontam to longe quanto os antigos Jogos Olmpicos dos Gregos, quando no existiam quaisquer regras e os atletas podiam dar dois pulos e um salto, ou trs passos e um salto. Ainda nos primeiros Conolly, o vencedor, ganhou com dois e um salto. Hoje as regras obrigam os atletas a um pulo, um passo e um salto, enquanto tentam cobrir a maior Jogos Modernos, James pulos

distncia possvel. Para esta modalidade os

atletas precisam de ser geis e ter pernas muito fortes. O ritmo tambm importante, j que necessitaram de tornar os voos de cada fase to iguais quanto possvel e devem ter noo da sincronizao ao aterrarem. Pulo, passo e salto.

1- O atleta esfora-se por ganhar velocidade na corrida de balano, por causa da

rapidez e da distncia que iro perder cada vez que fizerem a chamada.

2- O pulo de chamada deve ser rpido e enrgico. Batem na tbua de chamada com o
p todo e avanam com essa perna, atirando-a para cima, de forma a que a sua coxa fique paralela pista.

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3- Arremessam a perna esquerda para uma posio horizontal, de maneira a ficar

paralela ao cho e lhes impulsionar o joelho direito para trs. Nesta fase de contacto intermdio tentam cravar o p esquerdo no cho, da frente para trs, atirando, assim, o corpo para a frente.

4- Ao carem, os seus ps devem estar um pouco frente dos joelhos e das ancas.
Sero impulsionados para a frente pelo p em que caem, cravado no cho, bem como pela oscilao do joelho direito.

5- Aproveitando ainda o movimento oscilatrio de um s brao, entram na fase do

passo. O voo semelhante ao do pulo. Com as pernas bem afastadas, levantam a perna direita e arremessam-na para a frente.

6- Este passo de contacto intermdio o mais difcil do triplo salto porque

executado com a perna mais fraca e porque j tero perdido imensa velocidade e mpeto nas duas chamadas anteriores. Quando, carem, lanam os braos para a frente preparando, assim, a sua prxima chamada.

7- Partem imediatamente com a perna do contacto intermdio. A chamada do salto

mais elevada do que a do pulo e do passo, e faz um ngulo de 20-24.

8- Quando levarem o joelho direito ao encontro do esquerdo, pareceram suspensos

no ar, por instantes, at dobrarem o corpo para a frente, pronto a aterrar. A este movimento chama-se salto pairante.

9- Quando tocarem na areia, projectam os braos para a frente e deixam que os

joelhos se dobrem um pouco - impedindo que o corpo caia para trs ao aterrarem. As medidas de distncia do triplo salto, bem como do salto em comprimento, so medidas a partir da tbua de chamada at marca mais prxima que existir na areia. Por conseguinte, devem sempre tentar cair para a frente, na aterragem e afastarem-se pela frente do buraco. Se carem ou andarem para trs, os seus saltos sero medidos a partir da distncia mais curta.

Salto em Comprimento
De todas as provas de salto, o salto em comprimento talvez o mais natural de executar e o mais simples de aprender. O objectivo fazer a chamada atrs de

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uma determinada linha e tentar cobrir a maior distncia possvel, antes de aterrar na caixa de areia. A modalidade torna-se mais difcil devido s velocidades estrondosas que o corredor tem de alcanar na corrida de balano, porque isso afecta directamente o comprimento do salto. Os saltadores com mais sucesso nesta modalidade muitas vezes tm a constituio dos sprinters - altos, com pernas compridas e uma boa capacidade de arranque. Nos treinos devem esforar-se por desenvolver a sua fora, um bom sentido rtmico e a capacidade de avaliar distncias com rigor. H quatro fases distintas no salto em comprimento: a corrida de balano, a chamada, o voo e a queda ou aterragem.

1- Batem na tbua de chamada com o p todo, e depois, avanam rapidamente com

a perna livre, lanando-a para cima e para a frente. Estendem a outra perna e conservam o corpo direito enquanto se impulsionam.

2- Durante o voo tentam dar uma ou duas passadas, o que os ajudar a impulsionar o
corpo para diante, enquanto esto no ar.

3- Quando se preparam para aterrar juntam as pernas e balanam-nas para a frente.

Conservam os ps elevados e fazem oscilar os braos para trs, enquanto o corpo avana.

4- No momento em que tocam com os ps na areia, dobram ligeiramente os joelhos e

tentam impulsionar-se para alm da marca feita pelos ps.

Salto em Altura
Um dos factores mais importantes no salto em altura o material em que os atletas tm que aterrar. At princpios da dcada de 60, caam sobre areia e, por conseguinte, eram forados a servir-se de

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uma tcnica de salto que lhes garantisse uma queda inclume. O aparecimento de uma rea de espuma, permitiu aos atletas concentrarem-se na passagem sobre a fasquia. Tal como o salto em comprimento e o triplo salto, o salto em altura tem quatro fases: corrida de balano, chamada, passagem da fasquia e queda (ou aterragem). Os dois tipos principais de salto em altura so o Fosbury e a tesoura. O estilo Fosbury foi usado pela primeira vez no Mxico, quando um atleta americano, nos Jogos Olmpicos, em 1968. Em vez de executar o habitual salto em tesoura, Fosbury espantou a multido ao passar a fasquia de costas e cair sobre estas. Embora seja uma tcnica ligeiramente mais difcil de aprender do que a da tesoura, vai permitir um salto muito mais elevado.

1- A corrida de balano deve consistir em 8 a 10 passadas. As primeiras 4 e 5 sero

lineares e vo permitir ganhar velocidade, enquanto as ltimas 4 e 5 sero curvilneas, para os fazer elevar sobre a fasquia.

2- Enquanto se aproximam da fasquia, do as ltimas passadas mais curtas e mais

rpidas. Tentam cair sobre os calcanhares, porque isso far com que consigam baixar as ancas e flectir a perna da chamada, aprontando-se para o salto.

3- O seu p de chamada deve estar agora a apontar na direco que pretendem.

Mantm dobrada a perna interior, enquanto fazem avanar a coxa e a levantam.

4- Em consequncia da corrida de balano curvilnea, o seu corpo ir virar-se

enquanto saltam, e sero impulsionados sobre a fasquia, de cabea para a frente.

5- Enquanto passam a fasquia, levantam a cabea e os ombros, para verem os ps.

Mantm as costas direitas, empurram os ombros para trs e os calcanhares para dentro. Isso ir evitar-lhes que as ancas caiam e ir elevar-lhes as pernas sobre a fasquia. Esforam-se por cair sobre as costas e os ombros.

Salto com Vara

Salto com vara um evento atltico onde os competidores usam uma vara longa e flexvel para alar altura, e passar por cima de uma barra.

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Competies

de

salto

com

vara

aconteciam na Grcia antiga. At o incio do sculo XX, as varas eram feitas de bambu ou madeira e, posteriormente, passaram a ser feitas de alumnio.

Actualmente, as varas modernas so feitas de fibra de carbono ou fibra de vidro. Estas mudanas geraram grande diminuio do peso da vara e maior flexibilidade, e graas a estes avanos os recordes de salto com vara tornaram-se cada vez mais altos. A pista oficial no salto com vara deve medir no mnimo 45m. O atleta deve saltar sobre um travesso - a fasquia ou sarrafo - apoiado em duas traves verticais. So permitidas um mximo de trs tentativas para cada altura escolhida pelo atleta, o qual se pode recusar a saltar sob determinadas alturas com o intuito de alcanar mais rapidamente marcas maiores. Contam como faltas a queda do sarrafo, tanto pelo corpo do atleta quanto pela vara, e a mudana da posio das mos aps a vara ser cravada na caixa de apoio. Trs faltas seguidas acabam com a prova.

Lanamento do Disco
O praticante desta modalidade roda em torno de um crculo antes de arremessar um objecto plano e redondo, designado por disco. O disco remonta ao sculo VIII a.C. At 1912, o disco era lanado de uma plataforma inclinada. Hoje, os atletas so obrigados a lan-lo de dentro de um crculo com 2,5 m de dimetro. Tm de dar uma volta e meia ao crculo, antes de largarem o disco - o que significa que a aco

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mais parecida com um arremesso de uma funda do que com um lanamento. O disco feito de madeira e contornado por um aro de metal. A parte central pode ser de madeira, metal ou borracha. Para segurar o disco, ele deve estar folgado na palma da mo lanadora, com a beira apoiada nas pontas dos dedos. Podem abrir os dedos a intervalos regulares, ou manter juntos o indicador e o mdio. Em ambas as preenses, servem-se do polegar para manterem o disco numa posio firme. Uma das melhores maneiras de aprender a lanar o disco parado. Isso vai ensinar os elementos bsicos da modalidade e tambm ir auxiliar o treino futuro. Usar esta

tcnica aumenta gradualmente a velocidade, fazendo girar os braos e o tronco a partir das ancas.

1- Parados, com os ps afastados mesma largura dos ombros, seguram o disco na

mo que lhes der mais jeito. Viram um pouco o corpo, enquanto estendem o brao para trs.

2- Fazem girar o disco para a frente, virando tambm o corpo, enquanto o fazem. 3- Levam o disco at ao ponto mais alto do seu rodopio. Agora devem ter o peso
apoiado no p esquerdo. Viram-no de frente para a posio em que vo lanar.

4- Voltam posio de partida e recomea a sequncia. Flectem os joelhos, enquanto

giram o corpo e, gradualmente, vo acumulando velocidade. A Volta - desde que tenham controlado o balano, tentam virar-se, enquanto lanam. Comeam na parte de trs do crculo, mantendo as pernas flectidas e ligeiramente afastadas, e os braos abertos. Desviam o seu peso para o p oposto ao brao lanador, e giram nesse p. Do uma volta ao corpo, e aterram sobre o outro p. Quando se virarem de novo para as traseiras do crculo, comeam a endireitar o corpo e a levar para a frente o brao lanador, num gesto largo e balanceado. Lanam o disco e atravessam o seu brao direito, em frente do corpo, altura do peito, levando o p direito para diante, o que lhes evitar uma queda. Um peso normal tem 7,257 kg, sendo fabricado em ao. O peso para as mulheres tem 4 kg.

Lanamento do Dardo
Ao contrrio de outras provas de lanamento, esta praticada com corrida de balano e no num crculo.

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Evoluiu a partir do arremesso de dardos usados pelos nossos antepassados na caa e na guerra, mas as distncias so agora muito superiores ao que se poderia imaginar, resultando de

melhorias na concepo do dardo e na prpria tcnica de lanamento. De facto, em 1984 o dardo teve de ser novamente desenhado porque

estava a cair para l do campo e sobre a pista - uma distncia de mais de 100 metros! O dardo composto a partir de um cabo de madeira ou metal, com uma ponteira de metal e uma braadeira de cordo. No lanamento do dardo so precisas as seguintes etapas:

1- Ganhar velocidade na corrida de balano. Segurar o dardo alto, com a palma da

mo voltada para cima.

2- Nas ltimas passadas da corrida, esticar o brao que vai lanar, para que o dardo
ficar atrs de si, e tambm levantar o joelho direito, na ltima passada. A isso chamase passada cruzada.

3- Devido passada cruzada, aterram no p direito, com o corpo inclinado para trs e
as ancas para a frente, posio essa destinada a facilitar o arremesso do dardo, que seguraram alto e atrs de si.

4- Atirar a perna esquerda para a frente, na ltima passada, com o brao direito e o
dardo atrs si. Flectir a perna direita, para as ancas avanarem, e o corpo se arquear ligeiramente. Arremessar para fora o brao esquerdo, para ajudar no equilbrio.

5- Inclinar para a frente o peito e os ombros, para atirar o dardo. Ver se tem o
cotovelo elevado, nesse momento, o que far com que o dardo voe bem acima do ombro e da cabea, ajudando a evitar leses na articulao do cotovelo.

6- Depois de largar o dardo, a sua perna direita continuar a avanar para a prxima
passada. Flectir para abrandar a marcha e evitar ultrapassar a linha limite.

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Permanecer atrs dessa linha at a distncia ter sido medida, ou o lanamento ser invalidado.

Lanamento do Peso
Esta modalidade nasceu nos Jogos das Terras Altas da Esccia, provavelmente no sculo XIV. Os pesos eram pedras grandes, demasiado pesadas para serem atiradas, mas passveis de serem arremessadas, a partir do ombro, com uma das mos. Hoje, em vez de uma pedra, usa-se uma bola de metal pesada, chamada peso, mas a tcnica permanece a mesma. Utiliza-se a base do indicador, do mdio e do anelar para aguentar o peso; com o polegar e o mnimo pode-se estabiliz-lo. Deve-se segurar o peso debaixo do queixo at ao momento de o arremessar sem nunca tocar a palma da mo. O peso, de bronze ou ferro, varia entre 3,25 kg para raparigas A13, 7,26 kg para homens e 4 kg para mulheres. No lanamento do peso so necessrias as seguintes etapas:

1- Afastar os ps cerca de 60 cm. Segurar o peso debaixo do queixo, mantendo alto o

cotovelo desse brao.

2- Juntar os ps enquanto se salta, ou deslizar para a esquerda. 3- Apoiar-se no p direito, enquanto se aterra, e avanar com a perna esquerda.
Flectir os joelhos e preparar-se para empurrar o peso a partir do ombro.

4- Fazer oscilar a anca direita, para lanar o corpo para a frente. Retirar o peso
debaixo do queixo, como preparao para o largar.

5- Tentar impulsionar o peso para cima e em frente, a partir do queixo e to

depressa quanto possvel. O peso ir tanto longe quanto mais alto e mais depressa for arremessado.

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6- Para seguir o movimento do peso depois do arremesso, avanar com a perna

direita e dobr-la, para evitar passar sobre a barra de madeira em frente do crculo.

Lanamento do Martelo
O lanamento do martelo uma modalidade olmpica de atletismo. O desporto baseado no lanamento de martelos propriamente ditos, que foram entretanto trocados por bolas de metal presas por um cabo de arame pesando que termina numa pega ou ala. O martelo pesa 7,26kg na prova dos homens e 4kg nos eventos femininos. O conjunto bola, arame e ala, formam uma unidade de

comprimento mximo de 1,2 m. A base de lanamento da prova um crculo de 2,1 m de dimetro, geralmente rodeado por uma rede que protege a audincia. Segurando a ala com as duas mos e mantendo os ps imveis, o atleta faz a bola girar trs ou quatro vezes,

num crculo que passa por cima e por baixo da sua cabea. Quando o martelo alcana velocidade, o arremessador gira sobre si prprio duas ou trs vezes para acelerar mais a bola e logo a solta para cima e para frente. Se o martelo cai no terreno dentro de um ngulo de 90 graus, o lanamento considerado vlido.

Marcha Atltica
A Marcha Atltica uma modalidade do atletismo onde se executa uma progresso de passos de maneira que o atleta sempre mantenha contacto com o solo com, pelo menos, um dos ps. A perna que avana tem que estar recta, (ou seja, no

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dobrada) desde o momento do primeiro contacto com o solo at que se encontre em posio vertical. Foi integrada aos Jogos

Olmpicos em 1908 e em 1992 passou a ser disputada tambm na categoria feminina. As provas de marcha atltica so disputadas na distncia de 20km, feminino, e 20km e 50km masculino, que se realizam normalmente numa pista de rua. A marcha uma actividade em que a resistncia, a coordenao, o ritmo e a agilidade do atleta so fundamentais. O regulamento estabelece que os juzes de Marcha tm que avisar aos atletas que, pela sua forma de marchar, correm o risco de cometer alguma falta, e para isso utilizam discos amarelos como smbolos de uma possvel infraco. No julgamento de Marcha, quando um atleta comete alguma infraco, mostrado um carto vermelho. Quando trs juzes diferentes mostram os cartes vermelhos a um atleta, o juiz chefe procede a desqualificao do mesmo.

Triatlo
Triatlo uma palavra grega que designa um evento atltico composto por trs modalidades. Actualmente, o nome triatlo em geral aplicado a uma combinao de natao, ciclismo e corrida, nessa ordem e sem interrupo entre as modalidades. Pode-se dizer que o triatlo moderno surgiu no San Diego Track Club na dcada de 1970. A primeira grande competio de triatlo, entretanto, foi o Ironman Triathlon, organizado em 1978 no Hava. Naquela ocasio, a competio foi organizada com o intuito de esclarecer qual dos atletas (nadador, ciclista ou corredor) era o melhor condicionado fisicamente, que possua a maior resistncia. Era uma competio genuinamente individual, na qual no era permitida interaces entre alguns adversrios que viessem a prejudicar os demais.

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A modalidade estreou-se no programa nos jogos de Sydney no ano 2000, aps sofrer algumas modificaes estabelecidas pela Unio Internacional de Triatlo (ITU), fundada em 1989. Tais modificaes, aplicadas com o fim de tornar a modalidade mais atractiva ao pblico, alteraram consideravelmente a dinmica da prova e afastaram-na dos princpios que guiaram o nascimento da modalidade, mas aproximaram o desporto de requisitos necessrios para ingressar no mbito dos desportos olmpicos. Algumas das alteraes mais importantes para que o triatlo se tornasse um desporto olmpico dizem respeito aos uniformes e exposio de logo-marcas de patrocinadores nos uniformes dos atletas. Pode-se classificar as provas de triatlo de acordo com as distncias percorridas e com os locais onde as provas so disputadas. As principais so as seguintes: - Sprint: 750 metros de natao / 20 km de bicicleta / 5 km de corrida - Olmpico: 1.5 km de natao / 40 km de bicicleta / 10 km de corrida - Ironman: 3.8 km (2.4 milhas) de natao / 180 km (112 milhas) de bicicleta / 42 km (26.2 milhas) de corrida

Provas Combinadas
Algumas competies desportivas envolvem uma combinao de vrias modalidades, no intuito de consagrar uma atleta mais completo. As provas oficiais do decatlo (para os homens) e do heptatlo (para as mulheres) combinam corridas, saltos e lanamentos. Os atletas pontuam de acordo com as suas marcas nas provas individuais (tendo por base uma tabela de converso de marcas por pontos), e esses pontos so somados para se definir o vencedor. O decatlo, para homens, consiste em dez provas em dois dias: os 100 e 400 m, o salto em altura, o salto em comprimento, o lanamento do peso, os 1500 m, os 110

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m barreiras, o salto vara, o lanamento do dardo e o lanamento do disco. O primeiro decatlo moderno foi levado a cabo na Alemanha, em 1911, e todas as provas aconteceram no mesmo dia. O decatlo actual surgiu nas Olimpadas em 1912, e, tal como contemporaneamente, demorou dois dias. O heptatlo, para mulheres, consiste em sete provas em dois dias tambm: os 100 m barreiras, o salto em altura, o lanamento do peso, os 200 m, os 800 m, o salto em comprimento e o lanamento do dardo. O heptatlo , foi introduzido em 1981 para substituir o pentatlo, que abrangia cinco provas. Acrescentou-se-lhe o lanamento do dardo e os 800 metros, para acentuar a fora, bem como a velocidade. Em cada conjunto de provas o vencedor escolhido por um sistema de pontuao, no qual os concorrentes obtm pontos pelo tempo, distncia e velocidade demonstrados em cada prova. Ganha o atleta com a pontuao mais alta. Heptatlo

Primeiro Dia
100 metros Barreiras As provas no heptatlo tm 30 minutos de intervalo entre si. O conjunto de modalidades pe prova a velocidade, a fora, a agilidade e a resistncia de uma atleta. O treino para esta primeira prova - os 100 m barreiras - tambm beneficia os 200 m. Salto em Altura Neste salto a tcnica e a agilidade so postas prova. As regras so as mesmas que na modalidade individual, mas as atletas so divididas em grupos com padres semelhantes. As atletas comem alimentos energticos ao longo do dia. Lanamento do Peso Serve para pr prova a fora de uma atleta. As distncias alcanadas no heptatlo so frequentemente mais baixas do que nas provas individuais, porque a atleta muito mais leve, e aumentar-lhe o peso corporal para esta prova poderia prejudicar a sua actuao nas outras. Nos lanamentos, as atletas dispem apenas de trs tentativas.

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 200 metros Esta prova praticada no fim do primeiro dia, quando a atleta comea a sentirse cansada. Por isso, tanto uma prova de resistncia como de velocidade.

Segundo Dia
Salto em Comprimento As atletas s fazem trs tentativas neste salto. A velocidade tambm vital, para assegurar uma boa corrida de balano. Lanamento do Dardo A capacidade tcnica bem como a fora do tronco so vitais no arremesso do dardo. Nas provas individuais, as lanadoras do dardo so baixas e leves. A maior parte das atletas do heptatlo so constituio semelhante e, muitas vezes, conseguem pontuar bastante nesta prova. 800 metros O segredo mais a resistncia do que a velocidade. Nesta fase, a atleta devia concentrar-se na marcao dos pontos de que necessita para estabelecer o resultado final e devia ter por objectivo regular a sua passada. Decatlo

Primeiro Dia
100 metros Esta a primeira prova do primeiro dia. Nas modalidades de pista, permite-se aos atletas trs falsas partidas, em contraste com as duas habituais. Salto em Comprimento Depois da velocidade dos 100 m, este salto pe prova a capacidade tcnica do atleta. Os atletas que praticam provas combinadas devem iniciar cada uma delas, ou sero desqualificados. No entanto, se no completarem a prova por falha de um salto, por exemplo, nesse caso no marcaram pontos, o que pode ser desastroso para o resultado final.

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 Lanamento do Peso Como no heptatlo, um fsico avultado pode beneficiar esta e outras provas de arremesso, mas talvez faam abrandar o atleta do decatlo nas corridas de velocidade e nos 1500 metros. Salto em Altura Os atletas praticantes de provas combinadas tm de aproveitar ao mximo o seu tempo de treino, e, muitas vezes, treinarem ao mesmo tempo o salto em comprimento, o salto em altura e o salto com vara. 400 metros importante beber durante o dia, principalmente em climas quentes e depois de provas de esforo, como os 400 m. Esta a que encerra o primeiro dia, e os atletas tero de pensar em descansar antes das provas do dia seguinte.

Segundo Dia
110 metros As pontuaes do segundo dia so frequentemente mais baixas, visto os atletas poderem ter os msculos rgidos e estar cansados depois da vspera. Lanamento do Disco uma prova difcil porque exige um equilbrio e coordenao perfeitos, e uma tcnica mais apurada do que outras provas de arremesso. Salto com Vara Os saltadores devem ser rpidos, fortes e maleveis, para executarem todos os movimentos exigidos ao catapultar-se sobre a barra apoiando-se numa vara de fibra de vidro. Lanamento do Dardo Nesta altura da competio, o atleta do decatlo estar cansado, e dever concentrar-se em arremessar o dardo com rigor para ter a certeza de que marca pontos. No seu primeiro arremesso vlido, deve ter por alvo o meio da rea de aterragem. O segundo e o terceiro arremessos podem ser usados, depois, para melhorar a distncia atingida. 1500 metros

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A ltima e a mais difcil de todas as provas. Como nos 800 m femininos, a tctica mais importante que a velocidade. Olimpadas dos Deficientes Nestas competem atletas com vrios tipos de deficincias. Tal como os Jogos convencionais, as Olimpadas dos deficientes tm lugar de quatro em quatro anos e, sempre que possvel, no mesmo pas que os Jogos Olmpicos. As primeiras Olimpadas deste tipo, completas, foram em Roma, no ano de 1960 e, desde 1976, tambm tem havido as Olimpadas de Deficientes de Inverno, que incluem bicicleta e judo.

Maratona
A maratona uma corrida de longa extenso, 42 km e 195 metros, que surgiu para homenagear o soldado grego

Pheidippides. Este soldado foi encarregue, por volta do ano 490 a. C., pelo general Milcades, de ir desde Maratona a Atenas para informar sobre uma vitria numa batalha contra os persas. As duas cidades ficam separadas por cerca de 40 quilmetros. Pheidippides cumpriu a difcil misso mas acabou por morrer de cansao logo a seguir. A maratona comea e acaba num estdio mas disputa-se em ruas pavimentadas, onde, contudo, no pode haver troos de erva ou terra mole. uma das provas mais tradicionais do atletismo e tem a honra de encerrar o programa de todas as edies dos Jogos Olmpicos. A maratona faz parte dos Jogos desde o incio da era moderna, em 1896, em Atenas, mas s em 1984, em Los Angeles, que foi feita uma corrida tambm para mulheres. Na primeira edio, um atleta grego homenageou da melhor maneira o seu antepassado.

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Concluso
O atletismo, de certa forma, representa a sntese de todos os desportos, pois os seus diversos movimentos esto presentes em quase todas as demais modalidades. O salto, a velocidade e a agilidade so fundamentos bsicos das modalidades do atletismo, assim como pressupostos para as outras. Tais movimentos, sem dvida, construram as primeiras formas de prtica desportiva, pois so movimentos que surgiram com o prprio aparecimento do Homem, que nos primrdios de sua histria, por questes de sobrevivncia, aprendeu instintivamente a realizar tais esforos fsicos. Como modalidade desportiva, o atletismo foi praticado pelos povos helnicos da Antiguidade. O grande desenvolvimento desta prtica culminou, neste perodo, com o surgimento de competies e grandes eventos desportivos, e, consequentemente, com a profissionalizao de atletas. Os eventos desportivos principais desses povos eram os Jogos stmicos, os Pticos, os Nemeus e os Jogos Olmpicos (realizados na regio da pequena cidade de Olmpia, jogos estes que inspiraram a criao dos Jogos Olmpicos da era moderna). No princpio, estes eventos constituam-se de competies como corridas e saltos. Com o gradual desenvolvimento destes eventos, houve a incorporao de outras modalidades como o lanamento de discos, lanamento de dardos e as provas combinadas, como o pentatlo e o decatlo. As diversas modalidades atlticas, actualmente, encontram-se num estdio bastante avanado, com aprimoramento das tcnicas de treino e tcnicas de aperfeioamento dos movimentos que constituem cada modalidade. A quebra de limites ainda no parece estar estacionando nestas modalidades, sendo que estas representam mais marcadamente as possibilidades fsicas e os limites fsicos humanos. Em todos os Jogos Olmpicos, sempre no Atletismo que se atingem os momentos mais altos e de maior impacto meditico. talvez a modalidade desportiva onde o ideal olmpico corresponde perfeitamente aos objectivos da prpria modalidade: mais rpido, mais alto, mais forte. De facto, o que se procura chegar em primeiro, ser mais veloz, chegar mais alto e mais longe e ainda aguentar melhor as dificuldades das provas, ser mais forte.

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Bibliografia
INTERNET http://pt.wikipedia.org/wiki/Atletismo http://www.fpatletismo.pt/xhtml/ http://www.omundodacorrida.com ENCICLOPDIA atletismo. In Diciopdia 2009 [DVD-ROM]. Porto : Porto Editora, 2008. decatlo. In Diciopdia 2009 [DVD-ROM]. Porto : Porto Editora, 2008. estafetas. In Diciopdia 2009 [DVD-ROM]. Porto : Porto Editora, 2008 lanamento do dardo. In Diciopdia 2009 [DVD-ROM]. Porto : Porto Editora, 2008 lanamento do peso. In Diciopdia 2009 [DVD-ROM]. Porto : Porto Editora, 2008 maratona. In Diciopdia 2009 [DVD-ROM]. Porto : Porto Editora, 2008 marcha. In Diciopdia 2009 [DVD-ROM]. Porto : Porto Editora, 2008. salto vara. In Diciopdia 2009 [DVD-ROM]. Porto : Porto Editora, 2008 salto em altura. In Diciopdia 2009 [DVD-ROM]. Porto : Porto Editora, 2008 salto em comprimento. In Diciopdia 2009 [DVD-ROM]. Porto : Porto Editora, 2008. triatlo. In Diciopdia 2009 [DVD-ROM]. Porto : Porto Editora, 2008.

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